Romantyczne relacje mogą być trudne w nawigacji, zwłaszcza na początku, kiedy jesteś zbyt pochłonięty gorączkowym pędem miłości i wciąż znajdujesz rytm swojej wspólnoty. Wielu z nas, choć nieświadomie, błądzi po stronie bycia zbyt przywiązanym lub potrzebującym. Musisz jednak rozpoznać tę tendencję i otrząsnąć się z niej, ponieważ bycie przywiązanym w związku może często okazać się najszybszą drogą dosabotować go.

Każdy związek potrzebuje zdrowej dawki przestrzeni osobistej, aby mógł się rozwijać. Nie możesz oczekiwać, że twój partner będzie podekscytowany rozmową z tobą, jeśli podniesie telefon i zobaczy lawinę wiadomości od ciebie, tylko dlatego, że był zajęty przez pół dnia.

Nawet po zapoznaniu się z niebezpieczeństwami związanymi z byciem zbyt potrzebującym w związku, prawdopodobnie padłeś jego ofiarą i wpadłeś w króliczą norę zazdrości, oskarżeń i ciągłego kwestionowania swojego partnera. Aby pomóc Ci poradzić sobie z tymi szkodliwymi emocjami, rozmawialiśmy z psychologiem doradczym Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), który specjalizuje się w małżeństwie & poradnictwo rodzinne.

Co powoduje przywiązanie w związku?

Sposób, w jaki ludzie radzą sobie w romantycznych związkach, jest często przedłużeniem pewnych uśpionych cech osobowości i tendencji, których nawet oni sami mogą nie być świadomi. To dlatego niektórzy z nas konsekwentnie dokonują rozsądnych wyborów w swoich związkach, podczas gdy inni popadają z jednego gorącego bałaganu w drugi. Jednym z kluczowych parametrów pozwalających ocenić zdolność danej osoby do dobrego radzenia sobie w związkach jest to, jak radzi sobie z dychotomią intymnościi przestrzeni osobistej.

Gopa Khan opowiada nam o możliwych przyczynach tego, co powoduje, że ktoś jest przywiązany i jak może to zaszkodzić związkowi. "Kiedy ktoś jest przywiązany w związku, zwykle dzieje się tak dlatego, że jest niepewny siebie od samego dzieciństwa. A jego niepewność wynika z napiętych relacji z głównymi opiekunami. Kiedy główny rodzic nie jest emocjonalnie dostępny, prowadzi to do tego, że ktoś jestniepewny.

"Osoba niepewna siebie jest zawsze osobą lgnącą do innych. Czasami widzimy, że ludzie z tego wyrastają, ale jeśli relacja nie zostanie naprawiona, zachowanie to często jest kontynuowane. Mam klientkę, która jest młodą osobą dorosłą i ma bardzo negatywną relację z rodzicami. W rezultacie za każdym razem, gdy wchodzi w związek, wchodzi w relacje lgnące do innych. Teraz to rozumie, ale ponieważ potrzeba poczucia bezpieczeństwa jest bardzo silna, nie jest w stanie tego zrobić.Poczucie przynależności jest tak ważną potrzebą, że nie bycie przywiązanym jest zawsze wyzwaniem" - mówi.

Włącz obsługę JavaScript

Jeśli myśl o tym, że twój partner potrzebuje trochę przestrzeni osobistej podnosi ci ciśnienie i sprawia, że lgniesz do niego jeszcze mocniej, winne może być wrodzone poczucie niepewności. Jeśli dokładnie przeanalizujemy, co powoduje przywiązanie w związku, stanie się jasne, że nasze style przywiązania jako dorosłych są regulowane przez nasze najwcześniejsze wspomnienia relacji, które dzieliliśmy z naszymi rodzicami.

W konsekwencji każdy, kto dorastał czując się niekochany i niedoceniany przez swoich pierwszych opiekunów, będzie przesiąknięty głęboko zakorzenioną niepewnością i lękiem przed porzuceniem. Zachowanie lgnące wynika z tych podstawowych emocjonalnych niedoskonałości. Bycie lgnącym w związku tylko odpycha drugiego partnera, a osoba zostaje złapana w błędne koło pożądania i straty. To jeszcze bardziej podsyca ich potrzebęi tendencje do przywiązywania się.

2. partner może stracić poczucie własnej wartości

Powtarzające się pytania, dochodzenia i niespodziewane kontrole wysyłają jasny komunikat do partnera, że mu nie ufasz. Konieczność usprawiedliwiania się i wyjaśniania na każdym kroku może być szkodliwa dla poczucia własnej wartości partnera. Możesz czuć się winny z powodu swojego zachowania i próbować odkupić swoje winy, ale szkoda została już wyrządzona.

3) Przywiązanie jest odpychające

"Miałem mężów, którzy mówili mi, że po prostu wyłączają swój telefon" - mówi Gopa, opowiadając o tym, jak przywiązanie partnera może doprowadzić do odsunięcia od siebie drugiej połówki. "Mąż powiedział mi, że jego żona była tak zdenerwowana, ponieważ spóźnił się 30 minut z biura, że uderzała głową w ścianę. Oczywiście wiązało się to również z zaburzeniami osobowości, ale nadal jest to znaczący przypadek braku poczucia bezpieczeństwa.przywiązanie", dodaje.

"Ponieważ chcemy zatrzymać daną osobę w naszym życiu, lgniemy do niej, ale dzieje się odwrotnie i w końcu ją odpychamy" - mówi Gopa.

"Czy przywiązanie może zrujnować związek?" nie jest już nawet dyskusyjnym pytaniem, gdy zobaczysz, jakie szkody powoduje. Bycie przywiązanym i próba mocniejszego trzymania się partnera często odsuwa go dalej. To tak, jakbyś próbował chwycić piasek, im mocniej trzymasz, tym szybciej wyślizguje się z twojej ręki.

Kiedy twoje potrzebujące i przywiązane zachowanie staje się powtarzającym się wzorcem, nawet twoje najsłodsze gesty nie zdołają rozmrozić lodu. Dzieje się tak, ponieważ twój partner żyje z ciągłą świadomością, że mu nie ufasz i zaczyna postrzegać twoje zaloty jako zwykłą fasadę.

4. twój partner może przestać cię kochać

Zakochanie może być spontaniczne, ale pozostanie w miłości to wybór, którego dokonujesz każdego dnia. Wybór pozostania lub odejścia jest zawsze otwarty w związku, a dwoje ludzi wzmacnia swoją więź, decydując się na pozostanie razem, dzień po dniu. Jednak będąc przywiązanym w związku, dajesz swojemu partnerowi ważny powód do ponownego rozważenia tego wyboru.

Jeśli nieustannie testujesz zaangażowanie współmałżonka wobec ciebie, w końcu nadejdzie czas, kiedy się wypali. Bez względu na to, jak silna jest twoja miłość, należy przestrzegać podstaw zaufania, prywatności i szacunku.

5. zazdrość jest katastrofalna dla związku

"Czy bycie zbyt przywiązanym może zrujnować związek? Tak, zdecydowanie. Przywiązani partnerzy nie chcą, aby ich małżonkowie mieli przyjaciół przeciwnej płci. Nie chcą, aby ich małżonkowie wyjeżdżali na indywidualne wakacje, nie możesz nawet wyjść wieczorem ze swoimi przyjaciółmi" - mówi Gopa o tym, jak przywiązanie może często prowadzić do tego, że partnerzy są stale zazdrośni i martwią się o niewierność.

"Dawno temu miałam klientkę, która chodziła i siedziała w biurze męża, ponieważ czuła się tak niepewnie, że rozmawia on z kobietą" - dodaje.

Zazdrość to irracjonalna emocja, która może sprawić, że będziesz mówić i robić rzeczy godne pożałowania. Możesz czuć się zmuszony do okazywania własności nad partnerem z powodu tych negatywnych emocji. Tendencje te mogą oznaczać śmierć dla twojego związku, jeśli nie zostaną skutecznie rozwiązane.szybko.

6) Twój najgorszy koszmar może się spełnić: niewierność

Osoba może zostać zepchnięta na krawędź, jeśli jej lojalność jest wielokrotnie testowana i kwestionowana. Może przekroczyć granicę wierności. Kiedy przywiązany partner nieustannie martwi się, że jego partner jest wobec niego nielojalny, najprawdopodobniej zawsze będzie na krawędzi,

Chociaż nie ma usprawiedliwienia dla niewierności w związku, jeśli twój partner w końcu cię zdradza, a następnie obwinia za to twoje ciągłe zrzędzenie, jest to twój najgorszy koszmar, który się spełnia. Może to zadać poważny cios związkowi, z którego większość par nie wychodzi.

7. Dystans wkrada się do twojego związku

Kiedy jeden z partnerów jest przywiązany do siebie w związku, może sprawić, że druga osoba poczuje się przytłoczona uwagą. Twój partner może stać się emocjonalnie odległy z powodu tej potrzeby bycia razem i ciągłego przebywania twarzą w twarz. Mogą zdecydować się na odejście od związku, aby mieć trochę przestrzeni do oddychania.

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.

Naucz się porzucać swoje przywiązanie

Teraz, gdy już wiesz, że istnieje tylko jedna odpowiedź na pytanie "Czy bycie przywiązanym jest złe w związku", musisz także nauczyć się odpuszczać takie niepewności. "Miałem ludzi, którzy usuwali Instagrama i Facebooka ze swoich telefonów, ponieważ po prostu nie byli w stanie przestać prześladować swoich partnerów i dzwonić do nich 60 razy dziennie. W niektórych przypadkach musieliśmy też dosłownie wkleić coś na ich telefon, aby ich powstrzymać.od dzwonienia do swojego partnera", mówi Gopa, opowiadając nam o tym, jak trudno jest kontrolować impulsywne działania, do których ludzie często się przywiązują.

"Możesz również powiedzieć partnerowi, aby wyznaczył wyraźne granice i powiedział, aby nie odbierał połączeń, jeśli wymkną się spod kontroli. Czasami ustalamy również, że partner zaakceptuje tylko dwa połączenia i nie będzie dalej bawić się w czepianie się" - dodaje.

Gopa mówi nam o kilku innych sposobach radzenia sobie z lgnącymi osobami od podstaw. "Stałe doradztwo jest jednym ze sposobów, podobnie jak praca nad poczuciem własnej wartości i praca nad tym, jak ta osoba ceni siebie. Zajęcie się podstawową przyczyną, czyli podstawową relacją z rodziną, często może wiele zdziałać dla niepewnej osoby.

"Niezależnie od tego, jaki był pierwszy związek, który spowodował niepewność, jeśli można go uzdrowić i popracować nad nim, może to pomóc poprawić sytuację. Ostatecznie wszystko zależy od chęci danej osoby" - podsumowuje.

Związek opiera się na zaufaniu, miłości i wzajemnym szacunku. Posiadanie niepewnych myśli i bycie niepewnym to dwie zupełnie różne rzeczy. To drugie może sprawić, że związek stanie się wrogą, nieszczęśliwą bestią. Więc przyznaj, że twoje potrzebujące i lgnące zachowanie jest problematyczne, szczerze porozmawiaj o tym ze swoim partnerem, uzyskaj pomoc, której potrzebujesz, aby uwolnić się od tego ciężaru z przeszłości.

Jeśli zmagasz się z niepewnością siebie lub stałeś się lgnącym partnerem, Bonobology ma wielu doświadczonych terapeutów gotowych pomóc ci przejść przez ten trudny okres w twoim życiu, w tym samą Gopę Khan.

Najczęściej zadawane pytania

Ścisły chłopak może być często zazdrosny, niepewny siebie i apodyktyczny. W większości przypadków ścisły partner nie pozwala na dużo przestrzeni osobistej, co może prowadzić do poczucia duszenia się w związku. Ścisły chłopak może tak naprawdę nie pomóc twojemu związkowi rozwijać się w kierunku, w którym powinien. 2) Skąd mam wiedzieć, czy nie jestem zbyt wymagający?

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy jesteś zbyt potrzebujący, jest przekazanie swoich pytań partnerowi. Ponieważ jest to najlepsza osoba, która może ci powiedzieć, czy jesteś potrzebujący, czy nie, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest zapytanie go.

Bycie zależnym emocjonalnie, ciągłe bycie zazdrosnym lub niepewnym, bycie zbyt potrzebującym, ciągłe domaganie się potwierdzenia i zapewnienia to objawy emocjonalnego przywiązania.