恋愛関係は難しいものです。特に最初のうちは、恋愛に夢中になりすぎて、二人のリズムがつかめずにいます。 私たちの多くは、知らず知らずのうちに、しつこくなったり、困ったりしています。 しかし、その傾向を認識し、それを振り払う必要があります。をサボタージュする。

どんな関係にも、健全なパーソナルスペースが必要です。 半日忙しかったからといって、携帯電話を手に取ったときに、あなたからのメッセージが大量に届いていたら、パートナーがあなたと話すことに興奮するとは思えませんよね。

嫉妬や非難、パートナーへの問いかけなど、恋愛に必要以上に気を遣うことの危険性を知っていても、ついついその犠牲になってしまうことがあるのではないでしょうか。 こうした有害な感情を上手に乗り切るために、カウンセリング心理学者のゴパ・カーン（Masters in Counseling Psychology, M.Ed) に話を聞いてみました（結婚＆キャンプ、家族カウンセリングに特化した人物）。

人間関係における粘着性の原因

恋愛を上手にこなすには、自分でも気づかないような性格の延長線上にあることが多い。 だからこそ、恋愛を上手にこなせる人もいれば、次から次へと失敗を繰り返す人もいる。 恋愛上手かどうかを判断する一つのポイントは、二律背反する親密さをどう扱うかにある。とパーソナルスペースを確保することができます。

ゴパ・カーンは、粘着質な人の原因と、それが人間関係に与える影響について教えてくれました。 「人間関係で粘着質な人は、たいてい子供の頃から不安を抱えています。 その不安は、主な養育者との関係がぎくしゃくしていることに起因します。 主な親が感情的になれないと、その人が粘着質になってしまいます。を不安定にする。

"不安な人 "は常に "粘着質な人 "です。 そこから成長する人もいますが、関係が修復されないと、その行動は続くことが多いです。 私のクライアントに若い人がいますが、彼女は両親との関係が非常にネガティブでした。 その結果、彼女は恋愛するたびに、粘着質の関係になります。 彼女は今それを理解しています。しかし、感覚の必要性があるためです。帰属意識は第一次的な欲求であり、粘着質でないことは常に課題です。

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もし、あなたのパートナーがパーソナルスペースを必要とすることを考えると、あなたはハッとし、さらに強く相手にしがみつくようになるのであれば、内在する不安感が原因かもしれません。 人間関係におけるしがみつきの原因を詳しく分析すると、大人になってからの愛着スタイルは、両親との関係という最も初期の記憶に支配されていることが明らかになります。

そのため、最初の養育者から愛されていない、評価されていないと感じて育った人は、根深い不安と見捨てられることへの恐怖にさいなまれています。 粘着行動は、こうした根本的な感情の不備から生まれます。 人間関係において粘着的であると、相手を遠ざけ、欲求と喪失の悪循環に陥るだけです。 これがさらに欲求不満に拍車をかけてしまいます。と粘着質な傾向があります。

2.パートナーが自尊心の喪失に陥る可能性がある

あなたの度重なる質問、調査、不意打ちは、パートナーに「あなたを信用していない」という明確なメッセージを送ることになります。 あらゆる段階で自分を正当化し説明しなければならないことは、パートナーの自尊心を損なうことになります。 あなたは自分の行動に対して罪悪感を感じ、粘着された後に自分を取り戻そうとするかもしれませんが、ダメージはすでに終わっているのです。

3.執着は反感を買う

"携帯電話の電源を切る "という夫の話もあります。"しつこいパートナーは、大切な人を遠ざけることになる "というゴパの話。 "ある夫は、妻が会社から30分遅れたことに腹を立てて、壁に頭をぶつけていたと話していました。 もちろん、人格障害も関係していますが、それでも不安の大きなケースです。と、彼女は付け加えます。

"その人を自分の人生に留めておきたいと思うからこそ、その人にしがみつくのですが、逆にその人を遠ざけてしまうことになります "とゴパは言います。

"粘着質は関係を壊すのか？"という疑問は、それが引き起こすダメージを見れば、もう議論の余地はありません。 粘着質で相手に強くしがみつこうとすると、相手を遠ざけることになります。 砂を握ろうとすると、強く握るほど早く手から滑り落ちてしまうようなものです。

これは、あなたのパートナーが、あなたが自分を信頼していないことを常に認識しながら生活しているため、あなたの好意が単なる見せかけに過ぎないと考えるようになるためです。

4.パートナーがあなたを愛することを選ばなくなる可能性がある

恋に落ちるのは自然なことかもしれませんが、恋に留まるのは毎日の選択です。 付き合うか別れるかは常に自由であり、二人は毎日一緒にいることを選択することで絆を深めていきます。 しかし、恋愛において粘着的であることは、その選択を再考する正当な理由を相手に与えることになります。

どんなに強い愛情を持っていても、信頼、プライバシー、尊敬という基本は守らなければならない。

5.嫉妬は関係を悪化させる

「粘着質なパートナーは、配偶者が異性の友人を持つことを嫌がり、配偶者が個人で休暇を取ることを嫌がり、友人と夜の外出をすることさえできません」Gopaは、粘着質なパートナーが常に嫉妬し、不倫を心配するようになることがよくあると言います。

"昔、夫が女性と話しているのが不安で、夫のオフィスに座りに行くというクライアントがいた "と彼女は付け加えます。

嫉妬は非合理的な感情であり、後悔するような言動をしてしまうことがあります。 このようなネガティブな感情から、相手を所有することを強要されることがあります。 これらの傾向は、効果的に対処しなければ、あなたの関係に死の鐘を鳴らすことがあります。を素早く行う。

6.あなたの最悪の悪夢が現実になるかもしれない：不貞行為

忠誠心を何度も試され、疑われると、人は限界を超えてしまうことがあります。 忠誠心の一線を越えてしまうかもしれません。 粘着性のあるパートナーが、パートナーが自分に不誠実であることを常に心配していると、ほとんどの場合、常にイライラしていることになります、

パートナーが浮気をして、それをあなたの口うるささのせいにしたら、あなたの悪夢が現実になります。 これは、ほとんどのカップルが立ち直れないほど、関係に深刻な打撃を与えることになります。

7.距離感が忍び寄る関係

片方のパートナーが粘着質だと、もう片方のパートナーは気を遣わされているように感じてしまいます。 一緒にいて、常にお互いの顔を見ていなければならないため、あなたのパートナーは感情的になってしまうかもしれません。 彼らは、息抜きをするために関係を断つことを決意するかもしれません。

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しがみつきを手放すことを学ぶ

"粘着質は恋愛に不利か "の答えが1つしかないことがわかったところで、そのような不安を手放す努力も必要です。 "InstagramやFacebookを携帯から削除した人もいます。"相手をストーキングしたり1日に60回も電話するのをやめられないのです。 あるケースでは、文字通り携帯に何かを貼り付けて止めなければなりませんでした。とゴパは言います。「粘着質な人が陥りがちな衝動的な行動をコントロールするのは、とても難しいことです。

"明確な境界線を設定し、手に負えなくなったら電話に出ないようにパートナーに伝えることもできます。 時には、パートナーは2回の電話しか受け付けず、それ以上しつこい行動を楽しませないということも確立しています。"と彼女は付け加えます。

継続的なカウンセリングも一つの方法ですし、自尊心の問題に取り組み、この人が自分自身をどのように評価しているかを知ることもできます。 根本的な原因、つまり家族との関係に取り組むことは、不安な人に大きな効果をもたらすことが多いのです。

"不安の原因となった最初の関係が何であれ、その関係を癒し、働きかけることができれば、事態を好転させることができる。 最終的には、すべて本人の意思次第で終わる。"と結んでいます。

人間関係は、信頼、愛、相互尊重の上に成り立っています。 不安な思いをすることと、不安であることは、全く別のことです。 後者は、人間関係を敵対的で不幸なものにします。 ですから、あなたの困窮や粘着行動が問題であることを認め、パートナーと正直に話し合い、この過去の負担を手放すために必要な支援を受けましょう。

ボノボロジーには、ゴパ・カーンをはじめ、経験豊富なセラピストが多数在籍しており、あなたの人生の困難な時期を乗り越えるためのサポートをしてくれます。

よくあるご質問

粘着質な彼氏は、嫉妬深く、不安で、威圧的であることが多い。 ほとんどの場合、粘着質なパートナーは、パーソナルスペースをあまり許さないので、あなたの関係の中で息苦しく感じることにつながる。 粘着質な彼氏は、あなたの関係があるべき方向に成長するのを本当に助けてくれないかもしれません。 2.自分が必要とされすぎているかどうか、どうすればわかるのでしょうか？

自分が必要とされすぎているかどうかを知るには、自分の疑問を相手に伝えるのが一番です。 自分が必要とされているかどうかを教えてくれるのは相手ですから、まずは相手に聞いてみるのが一番です。

感情的に依存する、常に嫉妬や不安を感じている、必要以上に世話を焼く、常に確認や安心を必要としている、などは感情的に粘着質であることの症状です。