A romantikus kapcsolatokban nehéz lehet eligazodni, különösen az elején, amikor túlságosan elmerülünk a szerelem mámorító rohanásában, és még mindig keressük az együttlét ritmusát. Sokan, bár akaratlanul, de a túlságosan ragaszkodó vagy igényes oldalra tévedünk. Azonban fel kell ismernünk ezt a tendenciát, és le kell ráznunk, mert a ragaszkodó viselkedés egy kapcsolatban gyakran a leggyorsabb módja annak, hogyszabotálja azt.

Minden kapcsolatnak szüksége van egy egészséges adag személyes térre, hogy virágozhasson. Nem igazán várhatod el a partneredtől, hogy izgatottan beszélgessen veled, ha felveszi a telefonját, és egy sor üzenetet lát tőled, csak azért, mert fél napig elfoglalt volt.

Még azután is, hogy tudod, milyen veszélyeket rejt a túlzott igényesség egy kapcsolatban, valószínűleg te is áldozatul estél már neki, és beleestél a féltékenység, a vádaskodás és a partnered állandó megkérdőjelezésének nyúlüregébe. Hogy segítsünk eligazodni ezekben a káros érzelmekben, beszélgettünk Gopa Khan tanácsadó pszichológussal (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), aki a házasság & családi tanácsadásra specializálódott.

Mi okozza a ragaszkodást egy kapcsolatban

Az, ahogyan az emberek a romantikus kapcsolatokat kezelik, gyakran bizonyos szunnyadó személyiségjegyek és tendenciák kiterjesztése, amelyekkel talán még ők maguk sincsenek tisztában. Ezért van az, hogy egyesek közülünk következetesen jó döntéseket hoznak a kapcsolataikban, míg mások egyik forró káoszból a másikba esnek. Az egyik legfontosabb paraméter, amely alapján megítélhető, hogy egy személy képes-e jól kezelni a kapcsolatokat, az, hogy hogyan kezeli az intimitás kettősségét.és személyes tér.

Gopa Khan elmondja, mi lehet az oka annak, hogy valaki ragaszkodóvá válik, és hogyan károsíthatja ez a kapcsolatot. "Amikor valaki ragaszkodó egy kapcsolatban, az általában azért van, mert már gyerekkorától kezdve bizonytalan. És a bizonytalanságuk az elsődleges gondozóikkal való feszült kapcsolatból ered. Amikor az elsődleges szülő érzelmileg nem elérhető, az ahhoz vezet, hogy valakibizonytalan.

"Egy bizonytalan ember mindig ragaszkodó ember. Néha látjuk, hogy az emberek kinövik ezt, de ha a kapcsolat nem javul, a viselkedés gyakran folytatódik. Van egy ügyfelem, aki fiatal felnőtt, és nagyon negatív a kapcsolata a szüleivel. Ennek eredményeként minden alkalommal, amikor kapcsolatba kerül, ragaszkodó kapcsolatba kerül. Most már megérti ezt, de mivel az igénye egyfajtaAz összetartozás iránti igény olyan elsődleges szükséglet, hogy nem ragaszkodni mindig kihívást jelent" - mondja.

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

Ha a gondolat, hogy a partnerének szüksége van egy kis személyes térre, felkelti az idegeit, és még erősebben ragaszkodik hozzá, akkor az eredendő bizonytalanságérzet lehet a hibás. Ha alaposan elemezzük, mi okozza a ragaszkodást egy kapcsolatban, nyilvánvalóvá válik, hogy felnőttkori kötődési stílusunkat a szüleinkkel való kapcsolatunkról szóló legkorábbi emlékeink irányítják.

Következésképpen bárki, aki úgy nőtt fel, hogy úgy érezte, hogy legelső gondozói nem szeretik és nem értékelik, mélyen gyökerező bizonytalanságokkal és az elhagyástól való félelemmel lesz tele. A ragaszkodó viselkedés ezekből a mögöttes érzelmi elégtelenségekből ered. A ragaszkodó viselkedés egy kapcsolatban csak ellöki a másik partnert, és az ember a vágy és a veszteség ördögi körébe kerül. Ez tovább táplálja a szükségletüket.és ragaszkodó hajlamai.

2. Partnere önbecsülése csökkenhet.

Az Ön ismételt kérdései, nyomozása és meglepetésszerű ellenőrzései egyértelmű üzenetet küldenek a partnere számára, hogy nem bízik benne. Az, hogy minden egyes lépésnél igazolnia és magyarázkodnia kell, károsan hathat a partnere önbecsülésére. Lehet, hogy bűntudata van a viselkedése miatt, és megpróbálja jóvátenni a ragaszkodása után, de a kár már megtörtént.

3. A ragaszkodás visszataszító

"Volt már olyan férjem, aki azt mondta, hogy egyszerűen kikapcsolja a telefonját" - mondja Gopa arról, hogy a ragaszkodó partner a végén hogyan kergeti el a párját. "Egy férj azt mondta nekem, hogy a felesége annyira feldúlt volt, mert 30 percet késett az irodából, hogy a fejét a falba verte. Persze ehhez személyiségzavar is társult, de ez akkor is jelentős bizonytalansági indukciót jelentragaszkodás" - teszi hozzá.

"Mivel meg akarunk tartani egy személyt az életünkben, ragaszkodunk hozzá, de az ellenkezője történik, és végül eltaszítjuk magunktól" - mondja Gopa.

"Tönkreteheti-e a ragaszkodósság a kapcsolatot?" - ez már nem is vitatható kérdés, ha látod, milyen károkat okoz. A ragaszkodósság és a próbálkozás, hogy erősebben kapaszkodj a partneredbe, gyakran távolabb taszítja őt. Olyan ez, mintha homokot próbálnál markolni, minél erősebben tartod, annál gyorsabban csúszik ki a kezedből.

Amikor a szűkölködő és ragaszkodó viselkedésed ismétlődő mintává válik, még a legkedvesebb gesztusaid sem tudják felolvasztani a jeget. Ez azért van, mert a partnered azzal a folyamatos felismeréssel él, hogy nem bízol benne, és elkezdi a közeledésedet puszta homlokzatnak tekinteni.

4. A partnere lehet, hogy már nem akarja Önt szeretni.

A szerelembe esés lehet spontán, de a szerelemben maradni egy olyan döntés, amit minden nap meghozol. A döntés, hogy maradsz vagy elmész, mindig nyitva áll egy kapcsolatban, és két ember kötődését az teszi erősebbé, ha napról napra úgy dönt, hogy együtt maradnak. Azonban azzal, hogy ragaszkodó vagy egy kapcsolatban, alapos okot adsz a partnerednek arra, hogy átgondolja ezt a döntést.

Ha folyamatosan próbára teszed a házastársad irántad való elkötelezettségét, előbb-utóbb eljön az idő, amikor kiég. Bármilyen erős is a szerelmetek, a bizalom, a magánélet és a tisztelet alapjait be kell tartani.

5. A féltékenység katasztrofális egy kapcsolatra nézve

"Tönkreteheti a kapcsolatot, ha valaki túlságosan ragaszkodó? Igen, határozottan. A ragaszkodó partnerek nem akarják, hogy a házastársuknak ellenkező nemű barátai legyenek. Nem szeretik, ha a házastársuk egyéni nyaralásokra megy, még egy estét sem tölthet el a barátaival" - mondja Gopa arról, hogy a ragaszkodás gyakran vezethet ahhoz, hogy a partnerek állandóan féltékenyek és félrelépés miatt aggódnak.

"Régen volt egy ügyfelem, aki elment és beült a férje irodájába, mert annyira bizonytalan volt, hogy a férfi egy nővel beszélget" - teszi hozzá.

A ragaszkodó viselkedés a bizonytalanságból ered, de hamarosan féltékenységgé alakulhat, és ez katasztrofális lehet egy kapcsolatra nézve. A féltékenység irracionális érzelem, és arra késztethet, hogy sajnálatos dolgokat mondj és tegyél. Úgy érezheted, hogy e negatív érzelmek miatt kénytelen vagy tulajdonjogot mutatni a partnered felett. Ezek a tendenciák a kapcsolatod halálos ítéletét jelenthetik, ha nem kezeled hatékonyan ésgyorsan.

6. A legrosszabb rémálmod valóra válhat: hűtlenség

Az embert a határon túlra sodorhatja, ha a hűségét ismételten próbára teszik és megkérdőjelezik. Átlépheti a hűség határát. Ha egy ragaszkodó partner állandóan azon aggódik, hogy a párja hűtlen lesz hozzá, valószínűleg mindig a határon lesz,

Bár nincs mentség a hűtlenségre egy kapcsolatban, ha a partnered végül megcsal téged, majd az állandó nyaggatásodra fogod, akkor a legrosszabb rémálmod válik valóra. Ez komoly csapást mérhet a kapcsolatra, amit a legtöbb pár nem hever ki.

7. A távolság kúszik be a kapcsolatotokba

Ha az egyik partner ragaszkodó egy kapcsolatban, akkor a másik úgy érezheti, hogy megfojtja a figyelmével. A partnere érzelmileg távolságtartóvá válhat, mert ez az igénye, hogy együtt legyenek összezárva és állandóan egymás szemében legyenek. Lehet, hogy úgy dönt, hogy elengedik a kapcsolatot, csak hogy legyen egy kis levegőhöz jutás.

További szakértői videókért kérjük, iratkozzon fel Youtube-csatornánkra, kattintson ide.

Tanuld meg elengedni a ragaszkodásodat

Most, hogy már tudod, hogy csak egy válasz van arra a kérdésre, hogy "rossz-e a ragaszkodónak lenni egy kapcsolatban", meg kell tanulnod azt is, hogy megpróbáld elengedni az ilyen bizonytalanságokat. "Volt már, hogy az emberek eltávolították az Instagramot és a Facebookot, a telefonjukról, mert egyszerűen nem tudták abbahagyni a partnerük követését és a napi 60-szori telefonálást. Néhány esetben szó szerint be kellett ragasztanunk valamit a telefonjukra is, hogy megállítsuk őket.hogy ne hívják fel a partnerüket" - mondja Gopa, és elmondja, milyen nehéz lehet kontrollálni az impulzív cselekedeteket, amelyekbe a ragaszkodó emberek gyakran visszaesnek.

"Azt is mondhatjuk a partnernek, hogy szabjunk világos határokat, és mondjuk meg neki, hogy ne vegye fel a hívást, ha az elfajul. Néha azt is rögzítjük, hogy a partner csak két hívást fogad el, és nem szórakoztatja tovább a ragaszkodó viselkedést" - teszi hozzá.

Gopa elmond még néhány más módszert, amivel a gyökerektől kezdve kezelhetjük a ragaszkodást: "A folyamatos tanácsadás az egyik módja ennek, ahogy az önértékelési problémáikon való munka is, és az, hogy az illető hogyan értékeli önmagát. Az elsődleges gyökér ok, vagyis a családdal való elsődleges kapcsolat kezelése gyakran sokat segíthet egy bizonytalan emberen.

"Bármi is volt az első kapcsolat, ami a bizonytalanságot okozta, ha azt a kapcsolatot meg lehet gyógyítani és meg lehet dolgozni, az segíthet a dolgok javításában. Végső soron minden a személy hajlandóságán múlik" - zárja.

Egy kapcsolat alapja a bizalom, a szeretet és a kölcsönös tisztelet. A bizonytalan gondolkodás és a bizonytalanság két merőben más dolog. Az utóbbi ellenséges, boldogtalan fenevaddá teheti a kapcsolatot. Ismerd el tehát, hogy a szűkölködő és ragaszkodó viselkedésed problémás, beszélj erről őszintén a partnereddel, kérj segítséget, hogy elengedd ezt a múltbéli terhet.

ha bizonytalansággal küzdesz, vagy azon kaptad magad, hogy ragaszkodó partner vagy, a Bonobology számos tapasztalt terapeutával rendelkezik, akik készek segíteni neked átvészelni életed ezen nehéz időszakát, beleértve magát Gopa Khan-t is.

GYIK

Egy ragaszkodó barát gyakran féltékeny, bizonytalan és uralkodó lehet. A legtöbbször egy ragaszkodó partner nem sok személyes teret enged, ami ahhoz vezethet, hogy úgy érzi, megfullad a kapcsolatában. Egy ragaszkodó barát nem igazán segítheti a kapcsolatát abban az irányban, ahogyan kellene. 2. Honnan tudhatom, hogy túlságosan rászoruló vagyok-e?

A legjobb módja annak, hogy megtudd, hogy túlságosan igényes vagy-e, az, ha a kérdéseidet közlöd a partnereddel. Mivel ő a legjobb személy, aki meg tudja mondani, hogy igényes vagy-e vagy sem, az első dolog, amit tenned kell, hogy megkérdezed őt.

Az érzelmi függőség, az állandó féltékenység vagy bizonytalanság, a túlzott igényesség, az állandó megerősítés és megnyugtatás iránti igény az érzelmi ragaszkodás tünetei.