Rómantísk sambönd geta verið erfið yfirferðar, sérstaklega í upphafi þegar þú ert of upptekin af ástríðufullu ástarsambandi og finnur samt takt við samveruna. Mörg okkar, að vísu óafvitandi, skjátlast um að vera of viðloðandi eða þurfandi. Hins vegar þarftu að viðurkenna þá tilhneigingu og hrista hana af þér því að vera viðloðandi í sambandi getur oft reynst fljótlegasta leiðin til að skemmda það.

Hvert samband þarf heilbrigðan skammt af persónulegu rými til að hjálpa því að dafna. Þú getur eiginlega ekki búist við því að maki þinn sé spenntur að tala við þig ef hann tekur upp símann sinn og sér fjölda skilaboða frá þér, bara vegna þess að hann var upptekinn í hálfan dag.

Jafnvel eftir að hafa vitað hættuna af því að vera of þurfandi í sambandi, þú hefur sennilega orðið fórnarlamb þess og dottið niður í kanínuholið af öfund, ásökunum og sífellt yfirheyrslu á maka þínum. Til að hjálpa þér að vafra um þessar skaðlegu tilfinningar, ræddum við við ráðgjafasálfræðinginn Gopa Khan (meistarar í ráðgjafarsálfræði, M.Ed) sem sérhæfir sig í hjónabandi og amp; fjölskylduráðgjöf.

Hvað veldur viðbjóði í sambandi

Hvernig fólk meðhöndlar rómantísk sambönd er oft framlenging á ákveðnum sofandi persónueinkennum og tilhneigingum sem jafnvel þeir eru kannski ekki meðvitaðir um. Þess vegna taka sum okkar stöðugt skynsamlegar ákvarðanir í samböndum okkar á meðan önnur fara úr einu heitu rugli yfir í það næsta. Einn lykillfæribreyta til að dæma getu einstaklings til að höndla sambönd vel er hvernig þeir takast á við tvískiptingu nánd og persónulegt rými.

Gopa Khan segir okkur hugsanlega ástæðuna á bak við það sem veldur því að einhver er viðloðandi og hvernig það getur skaðað samband. „Þegar manneskja er viðloðandi í sambandi er það venjulega vegna þess að hún er óörugg strax í barnæsku. Og óöryggi þeirra stafar af erfiðu sambandi við aðal umönnunaraðila þeirra. Þegar aðalforeldrið er ekki tilfinningalega tiltækt leiðir það til þess að einhver er óöruggur.

“Óörugg manneskja er alltaf viðloðandi manneskja. Stundum sjáum við fólk vaxa upp úr því, en ef sambandið er ekki lagað heldur hegðunin oft áfram. Ég á skjólstæðing sem er ungur fullorðinn og hún hefur mjög neikvætt samband við foreldra sína. Þar af leiðandi, í hvert sinn sem hún kemst í sambönd, kemst hún í viðloðandi sambönd. Hún skilur það núna, en þar sem þörfin fyrir tilfinningu um að tilheyra er svo aðalþörf, þá er það alltaf áskorun að vera ekki viðloðandi,“ segir hún.

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Ef tilhugsunin um að maki þinn þurfi eitthvað persónulegt rými vekur upp hakkana þína og gerir það að verkum að þú festir þig við þau enn erfiðara, getur innbyggt óöryggi verið um að kenna. Ef við greinum náið hvað veldur klípu í sambandi,það kemur í ljós að viðhengishættir okkar sem fullorðnir stjórnast af fyrstu minningum okkar um sambandið sem við deildum með foreldrum okkar.

Þar af leiðandi munu allir sem ólst upp og finnast þeir ekki elskaðir og ekki metnir af allra fyrstu umönnunaraðilum verða fullir af djúpstæðu óöryggi. og ótta við að verða yfirgefin. Kringluð hegðun stafar af þessum undirliggjandi tilfinningalegu ófullnægjandi. Að vera viðloðandi í sambandi ýtir aðeins hinum félaganum frá sér og maður er lentur í vítahring löngunar og missis. Þetta ýtir enn frekar undir tilhneigingu þeirra til þurfandi og viðloðandi.

2. Maki þinn gæti orðið fyrir skertri sjálfsáliti

Ítrekaðar spurningar þínar, rannsóknir og óvæntar athuganir senda skýr skilaboð til maka þíns um að þú hafir ekki ekki treysta þeim. Að þurfa að réttlæta og útskýra sig í hverju skrefi getur verið skaðlegt fyrir sjálfsálit maka þíns. Þú gætir fundið fyrir sektarkennd vegna hegðunar þinnar og reynt að leysa sjálfan þig eftir að hafa verið viðloðandi en skaðinn hefur verið skeður.

3. Klúður er fráhrindandi

„Ég hef látið eiginmenn segja mér að þeir slökkvi bara á símanum sínum“ Segir Gopa, um hvernig viðloðandi félagi getur endað með því að reka ástvin sinn í burtu. „Eiginmaður sagði mér að konan hans væri svo í uppnámi vegna þess að hann var 30 mínútum of seinn frá skrifstofunni, hún var að berja höfðinu í vegginn. Auðvitað var líka persónuleikaröskun tengd því, en það er samt verulegt tilfelliaf óöryggi af völdum klípu,“ bætir hún við.

“Vegna þess að við viljum halda manneskju í lífi okkar, höldum við okkur við hana, en hið gagnstæða gerist og við endum á því að ýta henni frá okkur,“ segir Gopa.

"Getur það að vera viðloðandi eyðilagt samband?" endar ekki einu sinni að vera umdeilanleg spurning lengur þegar þú sérð skaðann sem hún veldur. Að vera viðloðandi og reyna að halda fast í maka ýtir þeim oft lengra í burtu. Það er eins og að reyna að grípa sand, því harðar sem þú heldur því hraðar rennur hann úr hendinni þinni.

Þegar þurfandi og klístraður hegðun þín verður endurtekið mynstur, munu jafnvel ljúfustu bendingar þínar ekki þíða ísinn. Þetta er vegna þess að maki þinn lifir við þá stöðugu áttun að þú treystir honum ekki og byrjar að líta á yfirlýsingar þínar sem aðeins framhlið.

4. Maki þinn gæti hætt að velja að elska þig

Að verða ástfanginn gæti verið sjálfkrafa, en að vera ástfanginn er val sem þú tekur á hverjum degi. Valið um að vera eða fara er alltaf opið í sambandi og tvær manneskjur styrkja tengsl þeirra með því að velja að vera saman, dag eftir dag. Hins vegar, með því að vera viðloðandi í sambandi, gefur þú maka þínum gilda ástæðu til að endurskoða það val.

Ef þú ert stöðugt að prófa skuldbindingu maka þíns gagnvart þér, mun að lokum koma tími þar sem þeir brenna út . Sama hversu sterk ást þín er, þá verður að fylgja grundvallaratriðum trausts, einkalífs og virðingar.

5. Öfund er hörmulegt fyrir samband

“Getur það að vera of klístraður eyðilagt samband? Já örugglega. Klárir makar vilja ekki að makar þeirra eigi vini af hinu kyninu. Þeim líkar ekki að makar þeirra taki einstök frí, þú getur ekki einu sinni átt kvöld með vinum þínum,“ segir Gopa, um hvernig þröngsýni getur oft leitt til þess að makar séu stöðugt afbrýðisamir og hafa áhyggjur af framhjáhaldi.

“Ég átti skjólstæðing. fyrir löngu síðan hver myndi fara og sitja á skrifstofu eiginmannsins vegna þess að hún var svo óörugg að hann er að tala við konu,“ bætir hún við.

Klúðaleg hegðun stafar af óöryggi en það getur fljótlega þróast yfir í afbrýðisemi og sem getur verið hörmulegt fyrir samband. Öfund er óskynsamleg tilfinning og getur fengið þig til að segja og gera ógeðslega hluti. Þú getur fundið þig knúinn til að sýna eignarhald á maka vegna þessara neikvæðu tilfinninga. Þessar tilhneigingar geta heyrt dauðarefsingu fyrir samband þitt ef ekki er brugðist við á áhrifaríkan og skjótan hátt.

6. Versta martröð þín gæti ræst: Vantrú

Það er hægt að ýta manneskju yfir brúnina ef hollustu hennar er prófuð og dregin ítrekað í efa. Þeir geta farið yfir trúfestismörk. Þegar viðloðandi maki hefur stöðugar áhyggjur af því að maki hans sé óhollur þeim, þá er hann líklegast alltaf á öndverðum meiði,

Þó að það sé engin afsökun fyrir framhjáhaldi í sambandi ef maki þinn endar á endanumsvindla á þér og kenna það síðan við stöðugt nöldur þitt, það er versta martröð þín að rætast. Þetta getur valdið alvarlegu áfalli fyrir sambandið sem flest pör jafna sig ekki á.

7. Fjarlægð læðist að þér

Þegar annar félagi er viðloðandi í sambandi getur hann gert öðrum finnst kæfa athygli. Maki þinn getur orðið tilfinningalega fjarlægur vegna þessa þörf fyrir að vera saman og stöðugt vera í andliti hvers annars. Þeir gætu ákveðið að láta sambandið fara bara til að fá smá öndunarrými.

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

Lærðu að sleppa viðkvæmni þinni

Nú þegar þú veist að það er aðeins eitt svar við „Er að vera viðloðandi slæmt í sambandi“, verður þú líka að læra að reyna að láta fara af slíku óöryggi. „Ég hef látið fólk fjarlægja Instagram og Facebook úr símum sínum vegna þess að það getur bara ekki hætt að elta maka sína og hringja í þá 60 sinnum á dag. Í sumum tilfellum þurftum við líka bókstaflega að líma eitthvað á símann þeirra til að hindra þá í að hringja í maka sinn,“ segir Gopa og segir okkur hversu erfitt það getur verið að stjórna hvatvísum aðgerðum sem viðloðandi fólk fellur oft aftur til.

“ Þú gætir líka sagt félaganum að setja skýr mörk og sagt þeim að svara ekki símtali ef það fer úr böndunum. Stundum höfum við líka komist að því að félagi gerir það aðeinsþiggja tvö símtöl og mun ekki skemmta viðloðandi hegðuninni frekar,“ bætir hún við.

Gopa segir okkur nokkrar aðrar leiðir til að takast á við að vera viðloðandi frá rótum. „Stöðug ráðgjöf er ein leið til að gera það, og það er líka að vinna í sjálfsálitsmálum sínum og vinna að því hvernig þessi manneskja metur sjálfan sig. Það getur oft gert mikið fyrir óöruggan einstakling að bregðast við frumorsökinni, það er að segja aðaltengslin við fjölskyldu sína.

“Hvað sem fyrsta sambandið var sem olli óörygginu, ef hægt er að lækna það samband og vinna á það getur það hjálpað til við að gera hlutina betri. Á endanum fer þetta allt eftir vilja viðkomandi,“ segir hún að lokum.

Samband byggist á trausti, ást og gagnkvæmri virðingu. Að vera með óörugga hugsun og að vera óöruggur eru tveir mjög ólíkir hlutir. Hið síðarnefnda getur gert sambandið að fjandsamlegri, óhamingjusamri skepnu. Þannig að viðurkenndu að þurfandi og klípandi hegðun þín sé erfið, hafðu heiðarlegt samtal um það við maka þinn, fáðu hjálpina sem þú þarft til að losa þig við þessa byrði fortíðarinnar.

ef þú ert að glíma við óöryggi. eða hefur fundið sjálfan þig að vera viðloðandi félagi, Bonobology hefur margt reyndra meðferðaraðila tilbúna að hjálpa þér að komast í gegnum þennan erfiða tíma í lífi þínu, þar á meðal Gopa Khan sjálfa.

Algengar spurningar

Keimur kærasti getur oft verið afbrýðisamur,óörugg og yfirþyrmandi. Oftast leyfir fastur maki ekki mikið persónulegt rými, sem getur leitt til þess að þú kæfir í sambandi þínu. Klár kærasti getur í raun ekki hjálpað sambandinu þínu að vaxa í þá átt sem það ætti að gera. 2. Hvernig veit ég hvort ég sé of þurfandi?

Besta leiðin til að vita hvort þú sért of þurfandi er með því að koma spurningum þínum á framfæri við maka þinn. Þar sem þeir eru besta manneskjan sem getur sagt þér hvort þú sért þurfandi eða ekki, það fyrsta sem þú ættir að gera er að spyrja þá.

Að vera tilfinningalega háður, alltaf afbrýðisamur eða óöruggur, vera of þurfandi, þurfa stöðugt staðfestingu og fullvissu eru einkenni þess að vera tilfinningalega klístraður.