Maaaring mahirap i-navigate ang mga romantikong relasyon, lalo na sa simula kapag masyado kang natupok ng nakakapagod na pagmamadali ng pag-ibig at nakakahanap pa rin ng ritmo sa inyong pagsasama. Marami sa atin, kahit na hindi sinasadya, ay nagkakamali sa pagiging masyadong clingy o nangangailangan. Gayunpaman, kailangan mong kilalanin ang tendensiyang iyon at iwaksi ito dahil ang pagiging clingy sa isang relasyon ay kadalasang maaaring mapatunayang pinakamabilis na paraan para isabotahe ito.

Bawat relasyon ay nangangailangan ng isang malusog na dosis ng personal na espasyo upang matulungan itong umunlad. Hindi mo talaga maasahan na masasabik ang iyong kapareha na kausapin ka kung kukunin niya ang kanilang telepono at makakita ng sandamakmak na mensahe mula sa iyo, dahil lang sa naging abala siya sa loob ng kalahating araw.

Kahit na alam niya ang mga panganib ng pagiging masyadong nangangailangan sa isang relasyon, malamang nabiktima ka nito at nahulog sa butas ng kuneho ng selos, akusasyon at patuloy na pagtatanong sa iyong partner. Upang matulungan kang i-navigate ang mga nakakapinsalang emosyon na ito, nakipag-usap kami sa counseling psychologist na si Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) na dalubhasa sa kasal & pagpapayo sa pamilya.

Ano ang Nagdudulot ng Clinginess Sa Isang Relasyon

Ang paraan ng paghawak ng mga tao sa mga romantikong relasyon ay kadalasang extension ng ilang natutulog na mga katangian at ugali ng personalidad na kahit sila ay maaaring hindi alam. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilan sa atin ay patuloy na gumagawa ng mga tamang pagpipilian sa ating mga relasyon habang ang iba ay mula sa isang mainit na gulo patungo sa susunod. Isang susiParameter para hatulan ang kakayahan ng isang tao na pangasiwaan ang mga relasyon nang maayos ay kung paano nila haharapin ang dichotomy ng intimacy at personal na espasyo.

Sinabi sa atin ni Gopa Khan ang posibleng dahilan kung bakit nagiging clingy ang isang tao, at kung paano ito makakasira sa isang relasyon. "Kapag ang isang tao ay clingy sa isang relasyon, kadalasan ay dahil sila ay insecure mula pa sa kanilang pagkabata. At ang kanilang kawalan ng kapanatagan ay nagmumula sa isang pilit na relasyon sa kanilang mga pangunahing tagapag-alaga. Kapag hindi emotionally available ang pangunahing magulang, humahantong ito sa pagiging insecure ng isang tao.

“Ang taong insecure ay palaging clingy na tao. Minsan nakikita natin ang mga tao na lumalago mula dito, ngunit kung ang relasyon ay hindi naayos, ang pag-uugali ay madalas na nagpapatuloy. Mayroon akong isang kliyente na isang young adult, at mayroon siyang napaka-negatibong relasyon sa kanyang mga magulang. Dahil dito, sa tuwing makikipagrelasyon siya, napupunta siya sa mga clingy na relasyon. Naiintindihan niya na ngayon, ngunit dahil ang pangangailangan para sa isang pakiramdam ng pagiging kabilang ay isang pangunahing pangangailangan, ang hindi pagiging mahigpit ay palaging isang hamon, "sabi niya.

Paki-enable ang JavaScript

Kung ang pag-iisip ng iyong kapareha na nangangailangan ng ilang personal na espasyo ay nagpapataas ng iyong mga hack at ginagawa kang mas mahigpit na kumapit sa kanila, ang isang likas na pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan ay maaaring sisihin. Kung susuriin natin nang mabuti kung ano ang nagiging sanhi ng clinginess sa isang relasyon,nagiging maliwanag na ang mga istilo ng ating attachment bilang mga nasa hustong gulang ay pinamamahalaan ng ating mga pinakaunang alaala ng relasyon na ibinahagi natin sa ating mga magulang.

Dahil dito, sinumang lumaki na nakakaramdam na hindi minamahal at hindi pinahahalagahan ng kanilang mga unang tagapag-alaga ay mapupuno ng malalim na kawalan ng katiyakan at takot sa pag-abandona. Ang malagkit na pag-uugali ay nagmumula sa mga pinagbabatayan na emosyonal na kakulangan. Ang pagiging clingy sa isang relasyon ay nagtutulak lamang sa kapareha palayo, at ang isang tao ay nahuli sa isang mabisyo na bilog ng pagnanais at pagkawala. Ito ay higit na nagpapasigla sa kanilang nangangailangan at mahigpit na mga ugali.

2. Maaaring magdusa ang iyong kapareha ng pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili

Ang iyong mga paulit-ulit na tanong, pagsisiyasat, at sorpresang pagsusuri ay nagpapadala ng malinaw na mensahe sa iyong kapareha na hindi mo huwag magtiwala sa kanila. Ang pagkakaroon upang bigyang-katwiran at ipaliwanag ang kanilang sarili sa bawat hakbang ng paraan ay maaaring makapinsala sa pagpapahalaga sa sarili ng iyong kapareha. Maaari kang makaramdam ng pagkakasala sa iyong pag-uugali at subukang tubusin ang iyong sarili pagkatapos na maging mahigpit ngunit ang pinsala ay nagawa na.

3. Nakakasuklam ang pagka-clinginess

“May mga asawa akong nagsabi sa akin na papatayin lang nila ang kanilang telepono” Sabi ni Gopa, kung paano maaaring itaboy ng isang mahigpit na kapareha ang kanilang asawa. "Sinabi sa akin ng isang asawa na ang kanyang asawa ay labis na nabalisa dahil siya ay nahuli ng 30 minuto mula sa opisina, siya ay nauntog ang kanyang ulo sa dingding. Siyempre, mayroon ding personality disorder na nauugnay doon, ngunit ito ay isang makabuluhang kasoof insecurity induced clinginess,” she adds.

“Dahil gusto nating panatilihin ang isang tao sa ating buhay, kumakapit tayo sa kanila, ngunit kabaligtaran ang nangyayari at sa huli ay itinutulak natin sila palayo,” sabi ni Gopa.

"Maaari bang makasira ng relasyon ang pagiging clingy?" ay hindi na rin natatapos sa pagiging mapagdebatehang tanong kapag nakita mo ang pinsalang dulot nito. Ang pagiging clingy at pagsisikap na kumapit nang mas mahigpit sa isang kapareha ay kadalasang nagtutulak sa kanila na palayo. Ito ay tulad ng sinusubukang hawakan ang buhangin, kapag mas mahigpit ang hawak mo, mas mabilis itong makawala mula sa iyong kamay.

Kapag naging paulit-ulit na pattern ang iyong maralita at mahigpit na pag-uugali, kahit na ang iyong pinakamatamis na kilos ay mabibigo na matunaw ang yelo. Ito ay dahil ang iyong kapareha ay nabubuhay nang palagiang napagtanto na hindi mo siya pinagkakatiwalaan at nagsimulang makita ang iyong mga panawagan bilang isang harapan lamang.

4. Maaaring huminto ang iyong kapareha sa pagpili na mahalin ka

Nahuhulog sa pag-ibig Maaaring kusang-loob, ngunit ang pananatili sa pag-ibig ay isang pagpipilian na ginagawa mo araw-araw. Ang pagpipiliang manatili o umalis ay palaging bukas sa isang relasyon, at ang dalawang tao ay nagpapatibay ng kanilang pagsasama sa pamamagitan ng pagpili na manatili nang magkasama, araw-araw. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagiging clingy sa isang relasyon, binibigyan mo ang iyong kapareha ng wastong dahilan para muling isaalang-alang ang pagpipiliang iyon.

Kung palagi mong sinusubok ang pangako ng iyong asawa sa iyo, sa kalaunan ay darating ang panahon na sila ay masusunog. . Gaano man katibay ang iyong pag-ibig, ang mga batayan ng pagtitiwala, pagkapribado at paggalang ay dapat na sundin.

5. Ang selos ay nakapipinsala para sa isang relasyon

“Ang sobrang clingy ba ay nakakasira ng isang relasyon? Oo, tiyak. Ang mga clingy na kasosyo ay hindi nais na ang kanilang mga asawa ay magkaroon ng mga kaibigan ng kabaligtaran na kasarian. Hindi nila gusto ang kanilang mga asawa na kumukuha ng mga indibidwal na bakasyon, hindi ka maaaring magkaroon ng isang gabi kasama ang iyong mga kaibigan, "Sabi ni Gopa, kung paano madalas na humahantong ang pagiging clinginess sa mga kasosyo na patuloy na nagseselos at nag-aalala tungkol sa pagtataksil.

"Mayroon akong kliyente matagal na ang nakalipas kung sino ang pupunta at uupo sa opisina ng asawa dahil sa sobrang insecure niya na may kausap siyang babae,” she adds.

Clingy behavior stems out of insecurity but it can soon develop into jealousy, and na maaaring maging kapahamakan para sa isang relasyon. Ang paninibugho ay isang hindi makatwiran na damdamin at maaari kang magsabi at gumawa ng mga bagay na pinagsisisihan. Maaari kang mapilitan na ipakita ang pagmamay-ari sa isang kasosyo dahil sa mga negatibong emosyong ito. Ang mga tendensiyang ito ay maaaring maging sanhi ng kamatayan para sa iyong relasyon kung hindi haharapin nang epektibo at mabilis.

6. Ang iyong pinakamasamang bangungot ay maaaring magkatotoo: Pagtataksil

Ang isang tao ay maaaring itulak sa gilid kung ang kanyang katapatan ay sinusubok at tinatanong nang paulit-ulit. Maaari silang tumawid sa linya ng katapatan. Kapag ang isang mahigpit na kapareha ay patuloy na nag-aalala tungkol sa kanilang kapareha na hindi tapat sa kanila, malamang na sila ay palaging magiging magulo,

Bagama't walang dahilan para sa pagtataksil sa isang relasyon kung ang iyong kapareha ay magwawakasniloloko ka tapos sinisisi mo sa palagi mong pagmamaktol, it is your worst nightmare coming true. Ito ay maaaring magdulot ng matinding dagok sa relasyon kung saan karamihan sa mga mag-asawa ay hindi nakakabawi.

7. Ang distansya ay gumagapang sa iyong relasyon

Kapag ang isang kapareha ay naging clingy sa isang relasyon, maaari nilang gawin ang pakiramdam ng iba ay nababalot ng atensyon. Ang iyong kapareha ay maaaring maging emosyonal na malayo dahil sa pangangailangang ito na magkaisa at palaging nasa mukha ng isa't isa. Maaari silang magpasya na pabayaan ang relasyon para lang magkaroon ng kaunting espasyo sa paghinga.

Para sa higit pang mga dalubhasang video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Click here.

Learn To Let Go Of Your Clinginess

Ngayong alam mo na na isa lang ang sagot sa “Masama ba ang pagiging clingy sa isang relasyon”, dapat matuto ka ring sumubok at hayaan go of such insecurities. "Inalis ko sa mga tao ang Instagram at Facebook, mula sa kanilang mga telepono, dahil hindi nila mapigilan ang pag-stalk sa kanilang mga kasosyo at pagtawag sa kanila ng 60 beses sa isang araw. Sa ilang mga kaso, kailangan din naming literal na mag-paste ng isang bagay sa kanilang telepono upang pigilan silang tumawag sa kanilang kapareha," sabi ni Gopa, na nagsasabi sa amin kung gaano kahirap kontrolin ang mga mapusok na pagkilos na madalas bumabalik sa mga taong nakakapit.

“ Maaari mo ring sabihin sa kapareha na magtakda ng malinaw na mga hangganan, at sabihin sa kanila na huwag tumawag kung ito ay nawawala. Minsan na-establish din namin na ang isang kasosyo ay gagawin lamangaccept two calls, and won’t entertain the clingy behavior any further,” she adds.

Gopa tells us a few other ways to tackle being clingy from the roots. "Ang patuloy na pagpapayo ay isang paraan ng paggawa nito, at gayundin ang pagtatrabaho sa kanilang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili at pagtatrabaho sa kung paano pinahahalagahan ng taong ito ang kanilang sarili. Ang pagtugon sa pangunahing sanhi, iyon ay, ang pangunahing kaugnayan sa kanilang pamilya, ay kadalasang maraming magagawa para sa isang taong walang katiyakan.

“Anuman ang unang relasyon na naging sanhi ng kawalan ng kapanatagan, kung ang relasyong iyon ay gagaling at masususpos, makakatulong ito na mapabuti ang mga bagay. Sa huli, nauuwi lahat depende sa willingness ng tao,” she concludes.

A relationship is based on trust, love and mutual respect. Ang pagkakaroon ng insecure na pag-iisip at pagiging insecure ay dalawang magkaibang bagay. Ang huli ay maaaring gumawa ng relasyon na isang pagalit, malungkot na hayop. Kaya, kilalanin na ang iyong nangangailangan at mahigpit na pag-uugali ay may problema, magkaroon ng tapat na pag-uusap tungkol dito sa iyong kapareha, kumuha ng tulong na kailangan mo upang palayain ang pasanin ng nakaraan.

kung nahihirapan ka sa kawalan ng katiyakan o nahanap mo ang iyong sarili bilang isang mahigpit na kasosyo, ang Bonobology ay may maraming karanasang therapist na handang tumulong sa iyo na malampasan ang mahirap na oras na ito sa iyong buhay, kabilang si Gopa Khan mismo.

Mga FAQ

Madalas magselos ang clingy boyfriend,walang katiyakan at mapagmataas. Kadalasan ang isang mahigpit na kasosyo ay hindi nagpapahintulot ng maraming personal na puwang, na maaaring humantong sa pakiramdam na nasasakal sa iyong relasyon. Ang isang malagkit na kasintahan ay maaaring hindi talaga tumulong sa iyong relasyon na lumago sa direksyon na nararapat. 2. Paano ko malalaman kung ako ay masyadong nangangailangan?

Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ikaw ay masyadong nangangailangan ay sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong mga tanong sa iyong kapareha. Dahil sila ang pinakamagandang tao na makakapagsabi sa iyo kung ikaw ay nangangailangan o hindi, ang unang bagay na dapat mong gawin ay tanungin sila.

Ang pagiging emotionally dependent, palaging pagiging seloso o insecure, pagiging masyadong nangangailangan, patuloy na nangangailangan ng validation at reassurance ay mga sintomas ng pagiging emotionally clingy.