Рамантычныя адносіны могуць быць цяжкімі для навігацыі, асабліва ў пачатку, калі вы занадта паглынуты п'янлівым прылівам кахання і ўсё яшчэ знаходзіце рытм вашай сумеснасці. Многія з нас, хоць і мімаволі, памыляюцца, робячы занадта чэпкімі або патрабуючымі. Аднак вам трэба прызнаць гэтую тэндэнцыю і адмовіцца ад яе, таму што чэпкасць у адносінах часта можа апынуцца самым хуткім спосабам сабатаваць іх.

Кожным адносінам патрэбна здаровая доза асабістай прасторы, каб дапамагчы ім развівацца. Вы не можаце чакаць, што ваш партнёр будзе ў захапленні ад размовы з вамі, калі ён падымае тэлефон і бачыць шквал паведамленняў ад вас толькі таму, што ён быў заняты паўдня.

Нават пасля таго, як вы ведаеце пра небяспеку быць занадта патрэбныя ў адносінах, вы, верагодна, сталі іх ахвярай і ўпалі ў трусіную нару рэўнасці, абвінавачванняў і пастаянных сумненняў у партнёра. Каб дапамагчы вам справіцца з гэтымі шкоднымі эмоцыямі, мы пагаварылі з псіхолагам-кансультантам Гопа Ханам (магістр псіхалогіі-кансультавання, магістр педагагічных навук), які спецыялізуецца на пытаннях шлюбу і амп; сямейнае кансультаванне.

Што выклікае прыліпанне ў адносінах

Тое, як людзі ставяцца да рамантычных адносін, часта з'яўляецца пашырэннем пэўных бяздзейных рыс асобы і схільнасцей, пра якія нават яны могуць не ведаць. Вось чаму некаторыя з нас пастаянна робяць правільны выбар у адносінах, у той час як іншыя пераходзяць ад адной гарачай кашы да другой. Адзін ключПараметр для ацэнкі здольнасці чалавека добра ладзіць адносіны - гэта тое, як ён спраўляецца з дыхатаміяй блізкасці і асабістай прасторы.

Гопа Хан распавядае нам пра магчымую прычыну таго, што прымушае чалавека быць прыліплівым, і як гэта можа пашкодзіць адносінам. «Калі чалавек чэпкі ў адносінах, звычайна гэта адбываецца таму, што ён няўпэўнены ў сабе з дзяцінства. І іх няўпэўненасць вынікае з напружаных адносін з асноўнымі выхавальнікамі. Калі асноўны бацька эмацыянальна недаступны, гэта прыводзіць да таго, што хтосьці адчувае сябе няўпэўнена.

«Няўпэўнены чалавек заўсёды чэпкі. Часам мы бачым, як людзі вырастаюць з гэтага, але калі адносіны не аднаўляюцца, паводзіны часта працягваюцца. У мяне ёсць кліент, які малады дарослы, і ў яе вельмі негатыўныя адносіны з бацькамі. У выніку кожны раз, калі яна ўступае ў адносіны, яна ўступае ў чэпкія адносіны. Цяпер яна гэта разумее, але паколькі патрэба ў пачуцці прыналежнасці з'яўляецца такой асноўнай патрэбай, не быць чэпкімі заўсёды складана», - кажа яна.

Калі ласка, уключыце JavaScript

Калі думка пра тое, што вашаму партнёру патрэбна асабістая прастора, выклікае ў вас клопаты і прымушае вас яшчэ мацней трымацца за іх, магчыма, усяму вінаватае пачуццё няўпэўненасці. Калі ўважліва прааналізаваць, што выклікае прыхільнасьць у адносінах,становіцца відавочным, што нашы стылі прыхільнасці ў дарослым узросце рэгулююцца нашымі самымі раннімі ўспамінамі пра адносіны, якія мы падзялялі з бацькамі.

Такім чынам, кожны, хто вырас, адчуваючы сябе нялюбым і недацэненым сваімі першымі выхавальнікамі, будзе прасякнуты глыбока ўкаранёнай няўпэўненасцю і страх быць пакінутым. Прывязныя паводзіны вынікаюць з гэтых асноўных эмацыйных недахопаў. Чапкасць у адносінах толькі адштурхвае іншага партнёра, і чалавек трапляе ў замкнёнае кола жадання і страты. Гэта яшчэ больш падштурхоўвае іх жабрацкія і чэпкія схільнасці.

2. Ваш партнёр можа пацярпець ад страты самаацэнкі

Вашы паўторныя пытанні, расследаванні і нечаканыя праверкі пасылаюць вашаму партнёру выразнае паведамленне, што вы не не давярай ім. Неабходнасць апраўдвацца і тлумачыць сябе на кожным кроку можа нанесці шкоду самаацэнцы вашага партнёра. Вы можаце адчуваць сябе вінаватым за свае паводзіны і паспрабаваць выкупіцца за тое, што вы былі чэпкімі, але шкода была нанесена.

3. Прывязлівасць выклікае агіду

«Мне мужы казалі, што яны проста адключаюць тэлефон», — кажа Гопа пра тое, як прывязлівы партнёр можа ў канчатковым выніку адагнаць сваю палоўку. «Муж сказаў мне, што яго жонка была вельмі засмучаная, таму што ён спазніўся з працы на 30 хвілін, яна б'ецца галавой аб сцяну. Зразумела, з гэтым таксама было звязанае расстройства асобы, але гэта ўсё роўна важны выпадакчэпкасці, выкліканай няўпэўненасцю", - дадае яна.

"Паколькі мы хочам захаваць чалавека ў нашым жыцці, мы чапляемся за яго, але адбываецца наадварот, і мы ў выніку адштурхоўваем яго", - кажа Гопа.

"Ці можа чэпкасць сапсаваць адносіны?" нават не становіцца спрэчным пытаннем, як толькі вы бачыце шкоду, якую ён наносіць. Чапкасць і спробы мацней трымацца за партнёра часта адштурхоўваюць яго далей. Гэта як спрабаваць схапіць пясок, чым мацней вы трымаеце, тым хутчэй ён выслізгвае з вашай рукі.

Калі вашы патрабуючыя і чэпкія паводзіны становяцца паўтаральным узорам, нават вашы самыя мілыя жэсты не змогуць растапіць лёд. Гэта адбываецца таму, што ваш партнёр жыве з пастаянным усведамленнем таго, што вы яму не давяраеце, і пачынае разглядаць вашы ўверцюры як проста фасад.

4. Ваш партнёр можа перастаць любіць вас

Закахацца можа быць спантанным, але заставацца закаханым - гэта выбар, які вы робіце кожны дзень. Выбар застацца або сысці заўсёды адкрыты ў адносінах, і два чалавекі ўмацоўваюць сваю сувязь, выбіраючы заставацца разам дзень за днём. Тым не менш, трымаючыся чэпка ў адносінах, вы даяце свайму партнёру важкую прычыну перагледзець свой выбар.

Калі вы ўвесь час выпрабоўваеце прыхільнасць свайго мужа да вас, у рэшце рэшт прыйдзе час, калі яны выгараюць . Незалежна ад таго, наколькі моцная ваша любоў, неабходна прытрымлівацца асноў даверу, прыватнасці і павагі.

5. Рэўнасць гібельная для адносін

«Ці можа празмерная прывязка сапсаваць адносіны? Так, безумоўна. Прывязлівыя партнёры не жадаюць, каб у іх мужа і жонкі былі сябры супрацьлеглага полу. Ім не падабаецца, што іх муж і жонка бяруць індывідуальны адпачынак, вы нават не можаце правесці вечар з сябрамі», - кажа Гопа пра тое, як прывязлівасць часта можа прывесці да таго, што партнёры пастаянна зайздросцяць і непакояцца аб няслушнасці.

«У мяне быў кліент. даўным-даўно якая хадзіла і сядзела ў кабінеце мужа, таму што яна была настолькі няўпэўненая ў сабе, што ён размаўляе з жанчынай», - дадае яна.

Чыпкія паводзіны вынікаюць з няўпэўненасці, але неўзабаве могуць перарасці ў рэўнасць і што можа быць катастрафічным для адносін. Рэўнасць - гэта ірацыянальная эмоцыя, якая можа прымусіць вас гаварыць і рабіць рэчы, якія вартыя шкадавання. З-за гэтых негатыўных эмоцый вы можаце адчуць сябе вымушаным паказаць сваю прыналежнасць да партнёра. Гэтыя тэндэнцыі могуць стаць смерцю для вашых адносін, калі з імі не змагацца эфектыўна і хутка.

6. Ваш найгоршы кашмар можа спраўдзіцца: няслушнасць

Чалавек можа апынуцца праз мяжу, калі яго вернасць пастаянна правяраецца і ставіцца пад сумнеў. Яны могуць пераступіць мяжу вернасці. Калі чэпкі партнёр увесь час непакоіцца аб нелаяльнасці свайго партнёра да яго, ён, хутчэй за ўсё, заўсёды будзе напружаны,

Хоць няма апраўдання няслушнасці ў адносінах, калі ваш партнёр у канчатковым вынікупадманвае вас, а потым вінаваціць у гэтым вашы пастаянныя прыдзіркі, гэта ваш горшы кашмар, які спраўджваецца. Гэта можа нанесці сур'ёзны ўдар па адносінах, ад якога большасць пар не аднаўляецца.

7. Дыстанцыя ў вашых адносінах пагаршаецца

Калі адзін з партнёраў чэпкі ў адносінах, яны могуць зрабіць іншыя адчуваюць сябе задушанымі ўвагай. Ваш партнёр можа стаць эмацыйна аддаленым з-за патрэбы быць разам і ўвесь час быць адзін аднаму на вачах. Яны могуць вырашыць спыніць адносіны, каб толькі перадыхнуць.

Каб атрымаць больш экспертных відэа, падпішыцеся на наш канал Youtube. Пстрыкніце тут.

Навучыцеся адмаўляцца ад сваёй прыхільнасці

Цяпер, калі вы ведаеце, што ёсць толькі адзін адказ на пытанне «Ці дрэнна ў адносінах быць прыліплівасцю», вы таксама павінны навучыцца спрабаваць дазваляць пазбавіцца такой няўпэўненасці. «У мяне былі выпадкі, калі людзі выдалялі Instagram і Facebook са сваіх тэлефонаў, таму што яны проста не маглі перастаць пераследваць сваіх партнёраў і тэлефанаваць ім па 60 разоў на дзень. У некаторых выпадках нам таксама даводзілася літаральна ўстаўляць што-небудзь на іх тэлефон, каб яны не маглі тэлефанаваць свайму партнёру», — кажа Гопа, распавядаючы, наколькі цяжка можа быць кантраляваць імпульсіўныя дзеянні, да якіх людзі часта звяртаюцца.

« Вы таксама можаце сказаць партнёру ўсталяваць дакладныя межы і сказаць ім не адказваць на званок, калі ён выходзіць з-пад кантролю. Часам мы таксама ўсталявалі, што партнёр будзе толькіпрыме два званкі і больш не будзе трымацца чэпкіх паводзінаў», — дадае яна.

Гопа расказвае нам некалькі іншых спосабаў барацьбы з чэпкасцю з самага пачатку. «Пастаяннае кансультаванне - адзін са спосабаў зрабіць гэта, як і праца над праблемамі самаацэнкі і над тым, як гэты чалавек ацэньвае сябе. Ліквідацыя асноўнай першапрычыны, гэта значыць асноўных адносін з сям'ёй, часта можа зрабіць шмат для няўпэўненага ў сабе чалавека.

«Якія б першыя адносіны ні выклікалі няўпэўненасць, калі гэтыя адносіны можна вылечыць і над імі папрацаваць, гэта можа дапамагчы палепшыць сітуацыю. У канчатковым рахунку, усё залежыць ад жадання чалавека», - заключае яна.

Адносіны заснаваныя на даверы, любові і ўзаемнай павазе. Мець няўпэўненую думку і быць няўпэўненым - гэта дзве зусім розныя рэчы. Апошняе можа зрабіць адносіны варожым, няшчасным зверам. Такім чынам, прызнайце, што вашы патрабуючыя і чэпкія паводзіны праблематычныя, шчыра пагаворыце пра гэта са сваім партнёрам, атрымайце неабходную дапамогу, каб пазбавіцца ад гэтага цяжару мінулага.

калі вы змагаецеся з няўпэўненасцю або апынуліся чэпкім партнёрам, у Bonobology ёсць мноства вопытных тэрапеўтаў, гатовых дапамагчы вам перажыць гэты цяжкі перыяд у вашым жыцці, у тым ліку сама Гопа Хан.

Частыя пытанні

Прывязлівы хлопец часта можа раўнаваць,няўпэўнены і ўладны. Часцей за ўсё чэпкі партнёр не дае шмат асабістай прасторы, што можа прывесці да таго, што вашы адносіны задушаныя. Прывязлівы хлопец можа не дапамагчы вашым адносінам развівацца ў тым кірунку, у якім яны павінны развівацца. 2. Як мне даведацца, што я занадта маю патрэбу?

Лепшы спосаб даведацца, што ты занадта маеш патрэбу, - перадаць свае пытанні партнёру. Паколькі яны - лепшы чалавек, які можа сказаць вам, маеце вы патрэбу ці не, першае, што вы павінны зрабіць, гэта спытаць іх.

Быць эмацыянальна залежным, заўсёды быць раўнівым або няўпэўненым, быць занадта патрабуючым, пастаянна мець патрэбу ў пацверджанні і запэўненні - гэта сімптомы эмацыйнай чэпкасці.