浪漫的关系可能很难驾驭，特别是在开始的时候，当你被令人陶醉的爱情冲动所吞噬，并仍在寻找你们之间的节奏。 我们很多人，尽管是在不知不觉中，犯了过于粘人或需要的错误。 然而，你需要认识到这种倾向并摆脱它，因为在一段关系中粘人往往被证明是最快的方式来破坏它。

每段关系都需要一个健康的个人空间来帮助它茁壮成长。 如果你的伴侣拿起手机，看到一连串来自你的信息，只是因为他们忙了半天，你真的不能指望他们会兴奋地与你交谈。

即使知道了在一段关系中过于需要的危险，你可能已经成为受害者，掉进了嫉妒、指责和不断质疑你的伴侣的兔子洞。 为了帮助你驾驭这些破坏性的情绪，我们采访了专门从事婚姻& 家庭咨询的咨询心理学家Gopa Khan（咨询心理学硕士，教育硕士）。

是什么导致了关系中的粘着性

人们处理恋爱关系的方式往往是某些沉睡的个性特征和倾向的延伸，甚至他们自己都可能没有意识到。 这就是为什么我们中的一些人在我们的关系中始终做出正确的选择，而另一些人则从一个热的混乱到另一个。 判断一个人处理好关系的能力的一个关键参数是他们如何处理亲密关系的二分法和个人空间。

Gopa Khan告诉我们导致某人粘人的可能原因，以及它如何损害一段关系。 "当一个人在关系中粘人时，通常是因为他们从小就缺乏安全感。 而他们的不安全感源于与主要照顾者的紧张关系。 当主要父母在情感上无法提供，这导致某人被不安全。

"一个没有安全感的人总是一个粘人的人。 有时我们看到人们长大了，但如果关系没有得到修复，这种行为往往会继续下去。 我有一个客户是一个年轻的成年人，她与她的父母有一个非常消极的关系。 因此，每次她进入关系，她都会进入粘人的关系。 她现在明白了，但由于需要一个感觉她说："归属感是一种主要的需求，不粘人始终是一个挑战。

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如果一想到你的伴侣需要一些个人空间，就会引起你的不安，使你更加粘着他们，这可能是一种内在的不安全感在作怪。 如果我们仔细分析关系中粘人的原因，就会发现我们成年后的依恋风格是受我们最早与父母的关系记忆所支配的。

因此，任何在成长过程中感到不被最初的照顾者所爱和不被欣赏的人，都会充满根深蒂固的不安全感和对被抛弃的恐惧。 粘人的行为源于这些潜在的情感不足。 在一段关系中粘人只会把另一方推开，一个人陷入欲望和损失的恶性循环。 这进一步助长了他们的需求感和粘人的倾向。

2.你的伴侣可能遭受自尊心的损失

你的反复询问、调查和突击检查向你的伴侣发出了一个明确的信息，即你不信任他们。 每一步都要为自己辩解和解释，这对你的伴侣的自尊心是有害的。 你可能会对自己的行为感到内疚，并试图在粘人后挽回自己，但伤害已经造成。

3.依恋是令人厌恶的

"有丈夫告诉我，他们只是关掉了手机"，戈帕说，一个粘人的伴侣最终会把他们的重要伴侣赶走。"一个丈夫告诉我，他的妻子因为他从办公室迟到30分钟而非常生气，她用头撞墙。 当然，这也有人格障碍的原因，但这仍然是一个重要的不安全感的案例。她补充说："粘着性。

"因为我们想把一个人留在我们的生活中，所以我们紧紧抓住他们，但相反的情况发生了，我们最终把他们推开了，"戈帕说。

一旦你看到它造成的伤害，"粘人能毁掉一段关系吗？"甚至最终不再是一个有争议的问题。 粘人和试图用力抓住伴侣，往往会把他们推得更远。 这就像试图抓住沙子，你越用力，它就越快从你手中滑走。

当你的需要和粘人的行为成为一种重复的模式时，即使你最甜蜜的姿态也无法解冻冰块。 这是因为你的伴侣一直意识到你不信任他们，并开始将你的姿态视为一种表面现象。

4.你的伴侣可能不再选择爱你

坠入爱河可能是自发的，但留在爱河是你每天的选择。 在一段关系中，留下或离开的选择总是开放的，两个人通过选择留在一起，日复一日地使他们的纽带更加牢固。 然而，通过在一段关系中的粘人，你给你的伴侣一个合理的理由来重新考虑这个选择。

如果你不断地测试你的配偶对你的承诺，最终会有一个时间，他们会被烧毁。 无论你们的爱有多强烈，信任、隐私和尊重的基本原则必须得到遵守。

5.嫉妒对一段关系来说是灾难性的

"太粘人会毁掉一段关系吗？ 是的，肯定的。 粘人的伴侣不希望他们的配偶有异性朋友。 他们不喜欢他们的配偶单独度假，你甚至不能和朋友一起过夜。"戈帕说，粘人往往会导致伴侣不断吃醋和担心不忠的问题。

"很久以前我有一个客户，她会去坐在丈夫的办公室里，因为她对丈夫在和一个女人说话感到非常不安全，"她补充说。

粘人的行为源于不安全感，但它很快就会发展成嫉妒，这对一段关系来说是灾难性的。 嫉妒是一种非理性的情绪，可以使你说和做令人遗憾的事情。 由于这些负面情绪，你会感到不得不对伴侣表现出所有权。 如果不有效地处理这些倾向，可以为你的关系敲响丧钟，并且迅速地。

6.你最糟糕的噩梦可能成真：不忠行为

如果一个人的忠诚度被反复测试和质疑，就会被推到边缘。 他们可能会越过忠诚的界限。 当一个粘人的伴侣不断担心他们的伴侣对他们不忠诚时，他们很可能总是处于紧张状态、

虽然在一段关系中没有出轨的借口，但如果你的伴侣最终出轨，然后将其归咎于你的不断唠叨，这是你最糟糕的噩梦成真。 这可以对关系造成严重的打击，大多数夫妻都无法从中恢复。

7.距离感在你们的关系中悄然而至

当关系中的一方粘人时，他们会让另一方感到被关注的窒息。 你的伴侣可能会因为这种需要被关在一起和不断出现在对方面前而变得情感疏远。 他们可能决定让这段关系消失，只是为了有一些喘息的空间。

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学会放下你的固执

既然你知道 "在一段关系中粘人是坏事吗 "只有一个答案，你也必须学会尝试和放下这种不安全感。"我曾让人们从他们的手机上删除Instagram和Facebook，因为他们只是无法停止跟踪他们的伴侣，每天给他们打电话60次。 在某些情况下，我们也不得不在他们的手机上粘贴一些东西来阻止他们。Gopa说，他告诉我们控制粘人的冲动行为是多么困难。

"你也可以告诉伴侣设定明确的界限，并告诉他们如果电话失控就不要接。 有时我们也确定伴侣只接受两个电话，不会再招待粘人的行为，"她补充说。

Gopa告诉我们其他一些从根本上解决粘人的方法。"持续的咨询是一种方法，解决他们的自尊问题和解决这个人如何重视自己的问题也是如此。 解决主要的根源，即与他们家庭的主要关系，往往可以对一个没有安全感的人起到很大的作用。

"无论第一段关系是什么导致了不安全感，如果这段关系能够被治愈并得到解决，它可以帮助使事情变得更好。 最终，这一切最终取决于人的意愿，"她总结道。

一段关系是建立在信任、爱和相互尊重的基础上的。 有不安全的想法和没有安全感是两件截然不同的事情。 后者可以使关系成为一个敌对的、不快乐的野兽。 因此，承认你的需要和粘人的行为是有问题的，与你的伴侣进行诚实的对话，得到你需要的帮助，放下这个过去的负担。

如果你正在与不安全感作斗争，或者发现自己是一个粘人的伴侣，Bonobology有众多经验丰富的治疗师愿意帮助你度过生命中的这个困难时期，包括Gopa Khan本人。

常见问题

粘人的男友往往会嫉妒，没有安全感和霸道。 大多数时候，粘人的伴侣不允许有太多的个人空间，这可能会导致你在关系中感到窒息。 粘人的男友可能不会真正帮助你的关系向它应该的方向发展。 2.我如何知道我是否太需要了？

知道你是否过于需要的最好方法是与你的伴侣交流你的问题。 因为他们是能告诉你是否需要的最好的人，你应该做的第一件事是问他们。

在情感上依赖，总是嫉妒或不安全，太需要，不断需要确认和保证，这些都是情感上粘人的症状。