रोमान्टिक सम्बन्धहरू नेभिगेट गर्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी सुरुमा जब तपाईं प्रेमको अत्याधिक भीडले धेरै उपभोग गरिरहनुभएको छ र अझै पनि आफ्नो एकताको लागि लय खोज्दै हुनुहुन्छ। हामी मध्ये धेरै, अनजानमा, धेरै अचम्मलाग्दो वा खाँचोको पक्षमा गल्ती। जे होस्, तपाईंले त्यो प्रवृत्तिलाई चिन्नुपर्छ र यसलाई हटाउन आवश्यक छ किनभने सम्बन्धमा अडिग हुनु अक्सर यसलाई तोडफोड गर्ने सबैभन्दा छिटो तरिका साबित हुन सक्छ।

प्रत्येक सम्बन्धलाई फस्टाउन मद्दत गर्न व्यक्तिगत ठाउँको स्वस्थ खुराक चाहिन्छ। आधा दिन व्यस्त भएको कारणले गर्दा तपाईको पार्टनरले आफ्नो फोन उठाए र तपाईबाट सन्देशहरूको ब्यारेज देखेमा तपाईसँग कुरा गर्न उत्साहित भएको आशा गर्न सक्नुहुन्न। सम्बन्धमा धेरै खाँचो परेको छ, तपाईं सायद यसको शिकार हुनुभएको छ र ईर्ष्या, आरोप र आफ्नो पार्टनरलाई निरन्तर प्रश्न गर्ने खरायो प्वालबाट तल झर्नु भएको छ। तपाईंलाई यी हानिकारक भावनाहरू नेभिगेट गर्न मद्दतको लागि, हामीले विवाह र amp; पारिवारिक परामर्श।

के कारणले सम्बन्धमा अटुटपन हुन्छ

मानिसहरूले रोमान्टिक सम्बन्धहरू सम्हाल्ने तरिका प्रायः केही निष्क्रिय व्यक्तित्व विशेषताहरू र प्रवृत्तिहरूको विस्तार हो जुन उनीहरूलाई थाहा नहुन सक्छ। यसैले हामी मध्ये कोहीले हाम्रो सम्बन्धमा निरन्तर सही छनौटहरू गर्छौं जबकि अरूहरू एक तातो गडबडीबाट अर्कोमा जान्छन्। एउटा कुञ्जीएक व्यक्तिको सम्बन्धलाई राम्रोसँग सम्हाल्ने क्षमताको मूल्याङ्कन गर्ने प्यारामिटर भनेको उनीहरूले आत्मीयता र व्यक्तिगत ठाउँको द्विविभाजनलाई कसरी व्यवहार गर्छन् भन्ने हो।

गोपा खानले हामीलाई कसैलाई अडिग हुनुको पछाडिको सम्भावित कारण बताउँछन् र यसले कसरी सम्बन्धलाई बिगार्न सक्छ। "जब एक व्यक्ति सम्बन्धमा अडिग हुन्छ, यो सामान्यतया किनभने तिनीहरू आफ्नो बाल्यकाल देखि नै असुरक्षित छन्। र तिनीहरूको असुरक्षा तिनीहरूको प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूसँगको तनावपूर्ण सम्बन्धबाट उत्पन्न हुन्छ। जब प्राथमिक अभिभावक भावनात्मक रूपमा उपलब्ध हुँदैनन्, यसले कसैलाई असुरक्षित बनाउँछ।

“असुरक्षित व्यक्ति सधैं अडिग व्यक्ति हुन्छ। कहिलेकाहीँ हामी देख्छौं कि मानिसहरू यसबाट बढ्दै गएका छन्, तर यदि सम्बन्ध सुधारिएन भने, व्यवहार प्राय: जारी रहन्छ। मेरो एक ग्राहक छ जो एक युवा वयस्क हो, र उनको आमाबाबु संग धेरै नकारात्मक सम्बन्ध छ। नतिजाको रूपमा, उनी जहिले पनि सम्बन्धमा पुग्छिन्, उनी लचिलो सम्बन्धमा पुग्छिन्। उनी अहिले बुझ्छिन्, तर आफ्नोपनको भावनाको आवश्यकता यस्तो प्राथमिक आवश्यकता भएकोले, अडिग हुनु सधैं चुनौती हो," उनी भन्छिन्।

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

यदि तपाइँको पार्टनरलाई केहि व्यक्तिगत ठाउँ चाहिन्छ भन्ने सोचाइले तपाइँको ह्याकल्सलाई बढाउँछ र तपाइँलाई अझ कडा बनाउँछ भने, असुरक्षाको स्वाभाविक भावना दोषी हुन सक्छ। यदि हामीले सम्बन्धमा अटुटताको कारण के हो भनेर विश्लेषण गर्छौं भने,यो स्पष्ट हुन्छ कि वयस्कहरूको रूपमा हाम्रो संलग्नता शैलीहरू हामीले हाम्रा आमाबाबुसँग साझेदारी गरेको सम्बन्धको हाम्रो प्रारम्भिक सम्झनाहरूद्वारा नियन्त्रित हुन्छन्।

परिणामस्वरूप, जो कोहीले पनि आफ्नो पहिलो हेरचाहकर्ताहरूबाट माया नगरेको र अपरिहार्य महसुस गर्ने महसुस गर्दछन्। र परित्यागको डर। लचिलो व्यवहार यी अन्तर्निहित भावनात्मक अपर्याप्तताहरूबाट उत्पन्न हुन्छ। सम्बन्धमा अडिग रहनुले अर्को पार्टनरलाई मात्र टाढा धकेल्छ, र एक व्यक्ति इच्छा र हानिको दुष्ट चक्रमा फसेको छ। यसले उनीहरुको खाँचोमा परेको र लचकाउने प्रवृत्तिलाई बढाउँछ।

2. तपाईंको पार्टनरले आत्मसम्मान गुमाउन सक्छ

तपाईंको बारम्बार प्रश्न, अनुसन्धान र अचम्मको जाँचले तपाईंको पार्टनरलाई स्पष्ट सन्देश दिन्छ कि तपाईं गर्नुहुन्न। तिनीहरूलाई विश्वास नगर्नुहोस्। बाटोको हरेक पाइलामा आफूलाई औचित्य र व्याख्या गर्नु तपाईंको पार्टनरको आत्मसम्मानको लागि हानिकारक हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो व्यवहारको लागि दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र अडिग भएर आफूलाई छुटकारा दिने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ तर क्षति भइसकेको छ।

3. लचिलोपन घृणित छ

“मैले श्रीमान्हरूले फोन बन्द गरेको बताउनुभएको छ” गोपा भन्छिन्, कसरी एक लचिलो पार्टनरले आफ्नो महत्त्वपूर्ण अर्कोलाई टाढा लैजान सक्छ। "एक श्रीमानले मलाई भने कि उनकी श्रीमती अफिसबाट 30 मिनेट ढिलो भएकोले धेरै चिन्तित छिन्, उनले आफ्नो टाउको भित्तामा ठोकिरहेकी थिइन्। निस्सन्देह, त्यहाँ त्यससँग सम्बन्धित व्यक्तित्व विकार पनि थियो, तर यो अझै पनि महत्त्वपूर्ण मामला होगोपा भन्छिन्, "असुरक्षाको कारणले अडिग रहन्छ," उनी थप्छिन्।

"किनकि हामी एक व्यक्तिलाई हाम्रो जीवनमा राख्न चाहन्छौं, हामी उनीहरूसँग टाँसिरहन्छौं, तर उल्टो हुन्छ र हामी तिनीहरूलाई टाढा धकेल्छौं," गोपा भन्छिन्।

"के अडिग रहँदा सम्बन्ध बिगार्न सक्छ?" एकचोटि तपाईंले यसले निम्त्याउने क्षति देख्नुभयो भने यो अब बहसयोग्य प्रश्नको रूपमा समाप्त हुँदैन। अचम्मलाग्दो हुनु र पार्टनरलाई कडा रूपमा समात्ने प्रयास गर्दा उनीहरूलाई धेरै टाढा धकेल्छ। यो बालुवा समात्ने प्रयास गर्नु जस्तै हो, जति बलियो समात्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो यो तपाईंको हातबाट निस्कन्छ।

जब तपाइँको खाँचोमा परेको र अचम्मको व्यवहार दोहोरिने ढाँचा बन्छ, तपाइँको मिठो इशाराहरू पनि बरफ पग्लन असफल हुनेछ। यो किनभने तपाईको पार्टनरले तपाईलाई विश्वास गर्नुहुन्न भन्ने निरन्तर अनुभूतिको साथ जिउनुहुन्छ र तपाईको ओभर्चरलाई केवल अनुहारको रूपमा हेर्न थाल्छ। सहज हुन सक्छ, तर प्रेममा रहनु भनेको तपाईले हरेक दिन रोज्नु हुन्छ। सम्बन्धमा रहन वा छोड्ने विकल्प सधैं खुला हुन्छ, र दुई व्यक्तिले दिनहुँ सँगै बस्न छनौट गरेर आफ्नो बन्धनलाई बलियो बनाउँछन्। जे होस्, सम्बन्धमा अडिग भएर, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई त्यो छनोटमा पुनर्विचार गर्ने वैध कारण दिनुहुन्छ।

यदि तपाईं आफ्नो जीवनसाथीको आफूप्रतिको प्रतिबद्धताको निरन्तर परीक्षण गरिरहनु भएको छ भने, अन्ततः एक समय आउनेछ जब तिनीहरू जलेर जान्छन्। । तपाईंको प्रेम जतिसुकै बलियो भए पनि, विश्वास, गोपनीयता र सम्मानको आधारभूत कुराहरू पालन गर्नुपर्छ।

5. ईर्ष्या सम्बन्धको लागि विनाशकारी हुन्छ

“के धेरै अडिग भएर सम्बन्ध बिगार्न सक्छ? हो, पक्कै पनि। लचिलो साझेदारहरू आफ्नो जीवनसाथीले विपरीत लिङ्गका साथीहरू भएको चाहँदैनन्। उनीहरूलाई आफ्ना पति/पत्नीले व्यक्तिगत बिदा मन पराउँदैनन्, तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग साँझ पनि बिताउन सक्नुहुन्न," गोपा भन्छिन्, कसरी अटुटताले साझेदारहरूलाई लगातार ईर्ष्यालु र बेवफाईको बारेमा चिन्तित हुन सक्छ भन्ने बारे गोपा भन्छन्।

“मसँग एक ग्राहक थियो। धेरै पहिले श्रीमान्को अफिसमा गएर को बस्ने थियो किनभने उनी यति असुरक्षित थिए कि उनी एउटी महिलासँग कुरा गरिरहेका थिए। जुन सम्बन्धको लागि विनाशकारी हुन सक्छ। ईर्ष्या एक तर्कहीन भावना हो र यसले तपाईंलाई खेदजनक कुराहरू भन्न र गर्न सक्छ। तपाईं यी नकारात्मक भावनाहरूको कारण साझेदारमाथि स्वामित्व देखाउन बाध्य महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यी प्रवृतिहरूले तपाईंको सम्बन्धको लागि मृत्युको घण्टी बजाउन सक्छ यदि प्रभावकारी र द्रुत रूपमा व्यवहार गरिएन भने।

6. तपाईंको सबैभन्दा नराम्रो सपना साकार हुन सक्छ: बेवफाई

एक व्यक्तिलाई किनारामा धकेल्न सकिन्छ यदि उसको वफादारीको परीक्षण र बारम्बार प्रश्न गरिँदैछ। तिनीहरूले विश्वासको रेखा पार गर्न सक्छन्। जब एक अटुट साझेदार आफ्नो साझेदार तिनीहरूप्रति अवफादार भएको बारे लगातार चिन्तित हुन्छ, तिनीहरू प्रायः सधैं किनारमा हुने सम्भावना हुन्छ,

जब कि तपाईंको पार्टनर समाप्त भयो भने सम्बन्धमा बेवफाईको लागि कुनै बहाना छैन।तपाईलाई धोका दिँदै र त्यसपछि तपाईको निरन्तर सताइमा दोष लगाउँदै, यो तपाईको सबैभन्दा खराब सपना साकार हुँदैछ। यसले धेरैजसो दम्पतीहरूबाट निको नहुने सम्बन्धमा गम्भीर चोट पुर्‍याउन सक्छ।

7. तपाईंको सम्बन्धमा दूरी कम हुन्छ

जब एक पार्टनर सम्बन्धमा अडिग रहन्छ, उनीहरूले सम्बन्धमा अरूले ध्यान दिएर दुखेको महसुस गर्छन्। तपाईंको पार्टनर भावनात्मक रूपमा टाढा हुन सक्छ किनभने यो सँगै मिलेर एकअर्काको अनुहारमा रहनु आवश्यक छ। तिनीहरूले केही सास फेर्ने ठाउँको लागि सम्बन्ध जान दिने निर्णय गर्न सक्छन्।

थप विशेषज्ञ भिडियोहरूको लागि कृपया हाम्रो Youtube च्यानललाई सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

आफ्नो अटुटपनलाई छोड्न जान्नुहोस्

अब तपाईलाई थाहा छ कि "सम्बन्धमा अडिग हुनु" को एउटा मात्र जवाफ छ, तपाईले प्रयास गर्न सिक्नु पर्छ। यस्तो असुरक्षाबाट जानुहोस्। "मैले मानिसहरूलाई तिनीहरूको फोनबाट इन्स्टाग्राम र फेसबुक हटाएको छु, किनभने तिनीहरू आफ्ना साझेदारहरूलाई पछ्याउन र दिनको 60 पटक कल गर्न रोक्न सक्षम छैनन्। कतिपय अवस्थामा, हामीले उनीहरूलाई आफ्नो पार्टनरलाई कल गर्नबाट रोक्नको लागि तिनीहरूको फोनमा शाब्दिक रूपमा केहि टाँस्नुपरेको थियो," गोपा भन्छन्, हामीलाई आवेगपूर्ण कार्यहरू नियन्त्रण गर्न कत्तिको गाह्रो हुन सक्छ भनेर बताउँछन्। तपाईंले साझेदारलाई स्पष्ट सीमाहरू सेट गर्न पनि भन्न सक्नुहुन्छ, र यदि यो हातबाट बाहिर गइरहेको छ भने कल उठाउन नदिन भन्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ हामीले पनि साझेदार मात्र हुनेछ भनेर स्थापित गरेका छौंदुईवटा कल स्विकार गर्नुहोस्, र अलि अडिग व्यवहारलाई थप मनोरञ्जन दिनुहुन्न," उनी थप्छिन्।

गोपाले हामीलाई जराबाट टाँसिने समस्या समाधान गर्ने केही अन्य तरिकाहरू बताउँछिन्। "चलिरहेको परामर्श यो गर्ने एउटा तरिका हो, र त्यसै गरी तिनीहरूको आत्म-सम्मानका मुद्दाहरूमा काम गर्ने र यो व्यक्तिले आफूलाई कसरी मूल्याङ्कन गर्छ भनेर काम गर्दछ। प्राथमिक मूल कारणलाई सम्बोधन गर्दै, अर्थात्, तिनीहरूको परिवारसँगको प्राथमिक सम्बन्धले अक्सर असुरक्षित व्यक्तिको लागि धेरै गर्न सक्छ।

“पहिलो सम्बन्धले असुरक्षाको कारण जे भए पनि, यदि त्यो सम्बन्धलाई निको पार्न सकिन्छ र काम गर्न सकिन्छ भने, यसले चीजहरूलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। अन्ततः, यो सबै व्यक्तिको इच्छामा निर्भर हुन्छ," उनी निष्कर्षमा पुग्छिन्।

एक सम्बन्ध विश्वास, प्रेम र पारस्परिक सम्मानमा आधारित हुन्छ। असुरक्षित सोच हुनु र असुरक्षित हुनु दुई फरक कुरा हुन्। पछिल्लोले सम्बन्धलाई शत्रुतापूर्ण, दुखी जनावर बनाउन सक्छ। त्यसोभए, स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईंको खाँचोमा परेको र अचम्मलाग्दो व्यवहार समस्याग्रस्त छ, आफ्नो पार्टनरसँग यसको बारेमा इमानदार कुराकानी गर्नुहोस्, विगतको यो बोझ छोड्नको लागि आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्।

यदि तपाईं असुरक्षासँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने वा आफैंलाई एक अचम्मलाग्दो साझेदार भएको पाएको छ, बोनोबोलोजीसँग धेरै अनुभवी चिकित्सकहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनको यो कठिन समयबाट पार पाउन मद्दत गर्न इच्छुक छन्, जसमा गोपा खान पनि छन्।

FAQs

एक लचिलो प्रेमी अक्सर ईर्ष्यालु हुन सक्छ,असुरक्षित र दबंग। प्रायजसो एक अचम्मलाग्दो पार्टनरले धेरै व्यक्तिगत ठाउँको लागि अनुमति दिँदैन, जसले तपाईंको सम्बन्धमा निसास्सिएको महसुस गर्न सक्छ। एक लचिलो प्रेमीले वास्तवमा तपाईंको सम्बन्धलाई दिशामा बढ्न मद्दत नगर्न सक्छ। २। म धेरै खाँचोमा छु कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

तपाईं धेरै खाँचोमा पर्दै हुनुहुन्छ कि भनी जान्नको लागि उत्तम तरिका भनेको आफ्नो साथीसँग आफ्ना प्रश्नहरू संवाद गर्नु हो। तपाईं खाँचोमा पर्दै हुनुहुन्छ वा होइन भनी बताउन सक्ने उत्तम व्यक्ति हुनाले, तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो कुरा उनीहरूलाई सोध्नु हो।

भावनात्मक रूपमा आश्रित हुनु, सधैं ईर्ष्यालु वा असुरक्षित हुनु, धेरै खाँचोमा पर्नु, निरन्तर प्रमाणीकरण र आश्वस्त हुनु भावनात्मक रूपमा अडिग हुनुका लक्षण हुन्।