अन्य सबै कुराहरू जस्तै, सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धको विषयले जनमतलाई ध्रुवीकरण गरेको छ। त्यहाँ पर्याप्त वृत्तचित्रहरू, अनुसन्धानहरू, र स्वयं-घोषित जीवनशैली गुरुहरू छन् जसले नेटवर्किङ एपहरूको प्रयोगलाई सताउँछन्। विडम्बनाको रूपमा, यो सतावटको धेरै समान एपहरूमा गरिन्छ। यस बिन्दुमा, यो स्वीकार गर्न तार्किक छ कि सामाजिक मिडिया यहाँ रहन को लागी छ। तर आलोचकहरू पूर्णतया गलत छैनन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: के गर्ने जब तपाइँ एक सम्बन्धमा हराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ!important;margin-bottom:15px!important">

पहिले, जब मेरो श्रीमान् र मबीच झगडा हुन्छ, इन्स्टाग्राम मार्फत सहजै राहत मिल्थ्यो। यसले जडान गर्न सजिलो महसुस गर्यो। अनुयायीहरू एकअर्कासँग जोडिन खोज्छन्। कुरा नगरी दिनहरू बित्छन्। अन्ततः, हाम्रो विवाह सम्बन्धको खोल बन्यो।

हाम्रो कुनै पृथक कथा होइन। त्यसैले मैले सम्बन्ध र आत्मीयता प्रशिक्षक उत्कर्ष खुरानासँग कुरा गरें। सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धको चौराहे। र उहाँले मलाई केही अन्तरदृष्टि सल्लाह दिनुभयो। त्यसोभए, उहाँ के भन्नुहुन्छ?

!महत्वपूर्ण">

सामाजिक सञ्जालले सम्बन्धलाई कसरी असर गर्छ?

इन्स्टाग्राम वा युट्युब जस्ता साइटहरूको लत बढेको कारण, विशेष गरी कोभिड पछिको संसारमा जहाँ मानिसहरू सम्बन्ध बनाउन र व्यवस्थापन गर्न त्यस्ता प्लेटफर्महरूमा अत्यधिक निर्भर छन्, सम्बन्धमा सामाजिक सञ्जालको प्रभाव अपरिहार्य छ। ।

उत्कर्ष भन्छन्, “सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धको सहकार्य नियतका आधारमा हानिकारक वा फाइदाजनक हुन सक्छ।दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाई:300px;min-उचाई:250px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण;प्याडिंग:0">

2. अनलाइन र अफलाइन संसारलाई अलग राख्नुहोस्

तपाईले सधैं सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धहरू अलग राख्न सक्नुहुन्न, त्यसैले आफ्नो अनलाइन र अफलाइन जीवनलाई अलग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले त्यो कसरी गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा यहाँ छ:

• आफ्नो फोनलाई खानाबाट टाढा राख्नुहोस्
• यदि तपाईं यात्रामा जाँदै हुनुहुन्छ भने, सबै कुराका कथाहरू राख्ने आग्रहलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस् !महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लक महत्वपूर्ण>

सामाजिक सञ्जाल तपाईंको पेशाको हिस्सा हो भने यी कुराहरू गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईंले आफ्नो अफलाइन सम्बन्धका लागि मात्र केही समय निकाल्नुपर्छ।

!महत्वपूर्ण ;मार्जिन-बायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;min-उचाइ:280px;लाइन-उचाइ:0;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वतः!महत्वपूर्ण">

3. सौन्दर्यशास्त्रको नक्कलीपनको बारेमा सचेत हुनुहोस्

तपाईंले अनलाइन देख्नुहुने धेरैजसो सावधानीपूर्वक योजना बनाएर निर्माण गरिएको हो र धेरै परीक्षणहरू पछि पोस्ट गरिएको हो। तर यसको पूर्णताले अक्सर मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवनमा अनियमिततामाथि प्रश्न गर्न सक्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मानिसहरू सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो सम्बन्धको राम्रो संस्करण देखाउँछन्। यसले मानिसहरूलाई आफ्नो वर्तमान प्रश्न बनाउँछसम्बन्ध जब तिनीहरू आफ्नो पार्टनरको अघिल्लो सम्बन्धहरू अनलाइन देख्छन्। पुस्तकलाई यसको आवरणद्वारा न्याय नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईको सम्बन्धमा ईर्ष्या मात्र पैदा गर्नेछ। चीजहरू अनुमान गर्नुको सट्टा परिस्थितिको वास्तविकता प्राप्त गर्न आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्।

4. सम्बन्धमा आफ्ना लक्ष्यहरूलाई नबिर्सनुहोस्

हामी मायाको महसुस गर्न र आफैंको राम्रो संस्करण बन्न सम्बन्धमा संलग्न हुन्छौं। एक अध्ययनका अनुसार सम्बन्धमा पारस्परिकतासँगै सम्बन्धको गुणस्तर बढ्छ । यसको मतलब यो हो कि जब तपाइँ तपाइँको लक्ष्य साझा गर्नुहुन्छ र तपाइँको पार्टनर संग ती लक्ष्यहरु को लागी पारस्परिक समर्थन देखाउनुहुन्छ, सम्बन्ध सन्तुष्टि मा सुधार हुन्छ। त्यसैले यो एक सम्बन्धलाई पोषण गर्न महत्त्वपूर्ण छ जहाँ यसलाई अनलाइन प्लेटफर्ममा मात्र देखाउनु भन्दा आफैंको राम्रो संस्करण बन्ने प्राथमिकता हो।

5. सोशल मिडिया डिटोक्स गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

सप्ताहान्त यात्रामा जानुहोस् र आफ्नो फोनहरू होटेलमा सुरक्षित राख्नुहोस्। डरलाग्दो सुनिन्छ, तर एक पटक केहि पनि स्क्रोल नगर्ने चिन्ताले तपाईंको शरीर छोड्छ, तपाईंले आफैलाई र एक अर्कालाई सुन्न सजिलो पाउनुहुनेछ। यदि एक सप्ताहन्त डरलाग्दो लाग्दछ भने, त्यसपछि केहि घण्टा प्रयास गर्नुहोस्। लगातार कथाहरू, रिलहरू, वा सर्टहरू जाँच गर्न आग्रह कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि आत्म-नियन्त्रण गाह्रो छ भने, तपाईंले अफटाइम र स्वतन्त्रता जस्ता एपहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जसले केही समयको लागि सोशल मिडिया ब्लक गर्दछ।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बोटम:15px!महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाई:300px; रेखा-उचाइ: 0; मार्जिन-शीर्ष: 15px! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-right:auto!important;margin-left:auto!important">

मुख्य सूचकहरू

• कोविड पछि सामाजिक सञ्जालमा निर्भरता बढ्दै गएकाले यसको प्रभाव पनि बढ्ने निश्चित छ।
• यो प्रभाव लाभदायक वा हानिकारक हुन सक्छ, यसको प्रयोगको तीव्रता र आवृत्ति, साथै तपाईंको अवस्थित सम्बन्ध गुणस्तरमा निर्भर गर्दछ
• सामाजिक मिडियाले भौतिक र बौद्धिक भिन्नताहरू बीच जडान गर्न, र सजिलो संचार लाइनहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ! महत्त्वपूर्ण छ। ;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण;लाइन-उचाइ:0">
• मानिसहरूले यसलाई बारम्बार प्रयोग गर्ने मामिलाहरूमा र साथै जहाँ केसहरूमा यो हानिकारक भएको पाइयो। तिनीहरू असुरक्षित छन्
• अनलाइन र अफलाइन जीवनलाई अलग-अलग राख्नु महत्त्वपूर्ण छ र अफलाइन अनुभवहरूको महत्त्वलाई बिर्सनु हुँदैन

कसैले सही रूपमा भनेका छन् कि यसमा केही छैन संसार स्वतन्त्र छ। र जब तपाइँ सित्तैमा केहि पाउनुहुन्छ, तब तपाइँ उत्पादन हुनुहुन्छ। सामाजिक सञ्जाल संसारलाई तपाईंको हातमा ल्याउनको लागि सिर्जना गरिएको थियो, तर पछिल्लो समय, यस्तो देखिन्छ कि मानिसहरू एल्गोरिदमको हातमा कठपुतली बनेका छन्। सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धहरू परस्पर अनन्य हुनु हुँदैन। Bonobology मा, हामीसँग थेरापिस्ट र मनोवैज्ञानिकहरूको एक विस्तृत प्यानल छ जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ यदि तपाईं सोशल मिडिया लतको कारणले सम्बन्धमा समस्याहरू भोग्दै हुनुहुन्छ भने। त्यसैले कम्प्युटर कोडको हातमा उत्पादन नबन्नुहोस्।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;मिनट-उचाइ:280px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण;लाइन-उचाइ:0;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन -left:auto!महत्वपूर्ण"> जसलाई प्रयोग गरिन्छ। सम्बन्धहरूमा सामाजिक सञ्जालका फाइदा र बेफाइदाहरू ती सम्बन्धहरूमा भएका व्यक्तिहरूमा धेरै हदसम्म निर्भर हुन्छन्।"

अनुसन्धानले सामाजिक सञ्जाल साइटहरूले सम्बन्धहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे अनुभवजन्य प्रमाण प्रदान गरेको छ। यी मध्ये केही हुन्:

!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;प्याडिङ:0;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण">

• को कारणले डेटिङ पूल विस्तार गरिएको सम्भावित मितिहरूको उच्च उपलब्धता
• फेसबुक वा इन्स्टाग्राममा कसरी प्रदर्शन गर्छ भन्ने आधारमा सम्बन्धलाई मूल्याङ्कन गर्नुहोस्
• तपाईंको साझेदारसँग बढेको सञ्चार तर विडम्बनापूर्ण रूपमा, एकअर्कासँग गुणस्तरीय समय घट्यो !महत्वपूर्ण">
• साझेदारहरूको बढ्दो जाँच र सम्बन्ध असन्तुष्टि

तर सामाजिक सञ्जालले तपाइँको सम्बन्धलाई कसरी असर गर्छ सधैं नकारात्मक हुनु हुँदैन।

सामाजिक सञ्जालको सकारात्मक प्रभावहरू सम्बन्धहरू

सम्बन्धमा सामाजिक सञ्जालको फाइदा र बेफाइदाहरूको बारेमा सोच्दा, कसैले बेफाइदाहरू बारे सोच्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तर सामाजिक सञ्जालको संयमतामा प्रयोग गर्दा यसले सम्बन्धमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। उत्कर्ष भन्छन्, "यदि यी साइटहरूले तपाईंलाई राम्रो जीवन बिताउन मद्दत गरिरहेको छ - रमाइलो, आकर्षक र अर्थपूर्ण जीवन जसले फलिफापतर्फ अग्रसर गर्दछ - तब यो तपाईंको लागि राम्रो छ।" त्यसोभए, यहाँ सामाजिक मिडियाले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने तरिकाहरू छन्:

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;मिनट-चौडाइ:580px;मिनट-उचाइ:400px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण;प्याडिङ:0;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्त्वपूर्ण;मार्जिन-तल :15px!important;display:block!important">

1. यसले जडानहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ

सामाजिक सञ्जाल एपहरूले शारीरिक सीमाहरू मात्र होइन, तर सामाजिक र मानसिक रूपमा पनि जडानहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ। लामो दूरीको सम्बन्ध र मित्रतामा भएका मानिसहरूका लागि वरदान जो आफ्ना प्रियजनहरूसँग सम्बन्ध कायम राख्न चाहन्छन्। यसले एकै समयमा धेरै व्यक्तिहरूलाई भेट्न सहज नहुने मानिसहरूलाई पनि मद्दत गर्छ। सामाजिक सञ्जालले LGBTQ डेटिङ मार्फत धेरै सीमान्तकृत समूहहरूलाई पनि सक्षम बनाएको छ। एपहरू र त्यस्ता, प्रेम र मित्रता खोज्न र सुरक्षित ठाउँमा आफूलाई अभिव्यक्त गर्न।

२. यसले आपसी स्नेह अभिव्यक्त गर्न मद्दत गर्छ

अक्सर, तपाईंको स्नेह व्यक्त गर्न सजिलो हुँदैन। तपाईं अन्तर्मुखी हुन सक्नुहुन्छ वा तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई भेट्न वा कुरा गर्नको लागि पर्याप्त समय पाउँदैनन्। सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धहरूले ती भावनाहरूको अभिव्यक्तिलाई सक्षम पारेर एकअर्कालाई उचाल्छन्। डा. मार्टी ओल्सेन लेनी आफ्नो पुस्तक द इन्ट्रोभर्ट एडभान्टेज मा अन्तर्मुखीहरूले कुरा गर्नुभन्दा आफ्ना प्रियजनहरूलाई लेख्न मन पराउँछन् भन्ने कुरामा चर्चा गर्छन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी एक मानिसलाई बहकाउने र उसलाई तपाईंको लागि पागल बनाउने

यसैले गर्दा म मेरो श्रीमान्सँग कलमा भन्दा व्हाट्सएपमा बहस गर्न मन पराउँछु। यसले मलाई आत्मपरीक्षण गर्न र आवेगपूर्ण प्रकोपबाट बच्न समय दिन्छ। उत्कर्ष भन्छन्, “मेसेजिङ प्लेटफर्मले द्वन्द्वको बेला आइसब्रेकरको रूपमा पनि काम गर्न सक्छसम्बन्धहरु। मैले प्रायः स्न्यापच्याट वा इन्स्टाग्राम कथाहरू प्रयोग गरेको छु यसलाई मेरो साझेदारमा बनाउनको लागि। जबसम्म यसले तपाईंको लागि काम गरिरहेको छ, यो राम्रो कुरा हुन सक्छ।"

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-दायाँ:स्वचालित!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;मिनट-उचाइ :90px">

3. सोशल मिडियाले यौन सन्तुष्टिमा मद्दत गर्दछ

अनुसन्धानले सुझाव दिएको छ कि अनलाइन पोर्नोग्राफीको प्रयोगले रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा यौन सन्तुष्टिलाई मद्दत गर्दछ। उत्कर्ष भन्छन्, "संयममा सेवन गर्दा त्यहाँ हुन सक्छ। सम्बन्ध र पोर्न बिचको स्वस्थ संगम। ​​आफ्नो पार्टनरले तपाईको हरेक आवश्यकता पूरा गरोस् भन्ने अपेक्षा गर्नु मूर्खतापूर्ण हुनेछ। तर यदि तपाई यसलाई अत्यधिक प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो पार्टनरको इच्छालाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने यसले तपाईको सम्बन्धलाई नकारात्मक असर पार्छ।"

4. यसले सञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्दछ

सामाजिक मिडियाले सांस्कृतिक वा उमेर भिन्नता भएका व्यक्तिहरू बीचको खाडललाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो आमाबाबुलाई प्रयोग गरिएका साइटहरूमा संलग्न भएर आफ्ना बच्चाहरूसँग कुरा गर्नका लागि अवसरहरू खोज्न सजिलो हुन्छ। तिनीहरूद्वारा। यो किनभने यसले आमाबाबुलाई एक अध्ययनले सुझाव दिए अनुसार आफ्ना बच्चाहरूसँग जडान गर्न आवश्यक परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

5. सम्बन्धहरूमा सोशल मिडियाको सकारात्मक प्रभाव - यसले सीमा र मानसिक स्वास्थ्यको हाम्रो बुझाइलाई अझ राम्रो बनाउँछ

ग्यासलाइटिङ, पुस्ताको आघात, वा सहमतिमा अहिले इन्स्टाग्राम रिलहरू देख्नु असामान्य छैन। पहिले वर्जित भएका चीजहरूको बारेमा कुरा गर्न सजिलो छ। यसले एक प्रदान गर्दछ।मानिसहरूलाई विश्व घटनाहरू, संस्कृतिहरूमा विषाक्तता, र व्यक्तिगत सीमाहरू - सम्बन्धहरूलाई प्रभाव पार्ने र आकार दिने चीजहरूका बारेमा आफ्नो अन्तरदृष्टि साझा गर्न प्लेटफर्म। यो एक प्रमुख कारण हो कि Gen Z अघिल्लो पुस्ताको तुलनामा सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धहरूको बारेमा धेरै अभिव्यक्त र स्वीकार्य छ।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;टेक्स्ट-अलाइन:केन्द्र। महत्वपूर्ण>

सामाजिक सञ्जालले किन तनाव निम्त्याउँछ यदि यसले मानिसहरूलाई टाढाबाट जोड्न मद्दत गर्न सक्छ? किनभने धेरै राम्रो कुराले अन्ततः खराब हुन सक्छ। सम्बन्धमा सोशल मिडियाको फाइदा र बेफाइदाहरू तपाइँको अनलाइन संसारसँग संलग्नताको आवृत्तिमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं लत हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंको सम्बन्धलाई कसरी हानि पुर्‍याउँछ यहाँ छ:

1. सामाजिक सञ्जालको अत्यधिक प्रयोगले घनिष्टता कम गर्न सक्छ

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि इन्स्टाग्राम वा स्न्यापच्याट जस्ता साइटहरूमा लतले अफलाइन कम गर्ने व्यवहार सिर्जना गर्न सक्छ। एक अध्ययन अनुसार सामाजिक सञ्जालको लतले मनोवैज्ञानिक समस्या निम्त्याउन सक्छ, जसले सम्बन्धको गुणस्तरलाई असर गर्छ। यसले एक जोडी वास्तविकतामा भन्दा बढी घनिष्ठ अनलाइन देखिन्छ।

उत्कर्ष भन्छन्, "सामाजिक सञ्जाल विशेष गरी हानिकारक हुन सक्छ जब यो एक अर्थपूर्ण हुनबाट विचलित गर्ने वा बच्ने उपकरण बन्न सक्छ।कुराकानी।" अनुसन्धानले पनि फबिङमा वृद्धि भएको संकेत गरेको छ, अर्थात् तपाईको फोनको प्रयोग मार्फत कसैलाई स्नब गर्ने। फबिङले दम्पतीबीच विश्वासका समस्याहरू सिर्जना गरेर तपाईंको सम्बन्धलाई बिगार्न सक्छ।

२. यसले सम्बन्धमा पूर्वव्यापी ईर्ष्या पैदा गर्छ

उत्कर्ष भन्छन्, “सम्बन्धमा ईर्ष्या हुनु सामान्य कुरा हो। यसबाहेक, यी प्लेटफर्महरूले ईर्ष्यालाई बढावा दिँदैनन्। तर जब तपाईं आफ्नो असुरक्षालाई तिनीहरूसँग जोड्न थाल्नुहुन्छ, यसले भयानक रूप लिन सक्छ। ” यसरी: जब कसैले आफ्नो पार्टनरको डेटिङ इतिहासको कारण ईर्ष्या महसुस गर्छ, यसलाई पूर्वव्यापी ईर्ष्या भनिन्छ।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि सामाजिक सञ्जाल साइटहरूका कारण पूर्वव्यापी ईर्ष्या सामान्य भएको छ। तपाईंको साझेदारका पूर्व(हरू)को निरन्तर उपस्थिति, सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धहरूमा अनिश्चितता, र निगरानीमा सजिलो पहुँचले सम्बन्धमा असुरक्षा बढाउन सक्छ।

3. सामाजिक सञ्जालको लतले गोपनीयताको बारेमा असहमति सिर्जना गर्दछ

दुई व्यक्तिमा इन्स्टाग्राममा के पोस्ट गर्ने भन्ने कुरामा असहमति हुनु सामान्य हो। तर अनुसन्धानका अनुसार कति पोस्ट गर्ने र कति गोप्य राख्ने बीचको सन्तुलन पत्ता लगाउन असफल हुँदा सम्बन्धको प्रभावकारिता कम हुन सक्छ। एक अध्ययनले यो पनि सुझाव दिन्छ कि सोशल मिडियाले उनीहरूलाई थाहा नदिई कुनै विषयको सजिलो निगरानी सक्षम गर्दछ। यद्यपि गोपनीयता सेटिङहरू नियन्त्रण गर्न सकिन्छ, धेरै प्रयोगकर्ताहरूले उनीहरूको कति डेटा पहुँचयोग्य छ भनेर बुझ्दैनन्। यो डाटा मानिसहरू द्वारा दुरुपयोग गर्न सक्छन्आफ्नो साझेदार नियन्त्रण।

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;min-उचाइ:250px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण">

4. यसले अवास्तविक अपेक्षाहरू सिर्जना गर्दछ

FOMO र सामाजिक चिन्ता जस्ता कारकहरू सामान्यतया उच्च सामाजिक सञ्जाल प्रयोगको साथ अवलोकन गरिन्छ। जोडीहरूले प्रायः सामाजिक सञ्जालमा गल्तीहरू गर्छन् जस्तै फोटोहरू पोस्ट गर्ने सबैभन्दा राम्रो जोडीको रूपमा देखा पर्छन्। उत्कर्ष भन्छन्, "अनलाइन प्रेम व्यक्त गर्नाले तपाईंको सम्बन्धको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ, तर यो अत्यधिक व्यक्तिपरक हो। तपाईंले आफ्नो सम्बन्धको बारेमा पोस्ट गरेपछि प्राप्त हुने बाह्य प्रमाणीकरणले कहिलेकाहीं मद्दत गर्न सक्छ, तर यसमा निर्भरताले उल्टो हुन सक्छ। याद गर्नुहोस्, प्रेमको अनलाइन अभिव्यक्ति अस्थायी हुन्छ। यहाँ मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंको प्रेमको अभिव्यक्ति हुनु हुँदैन। आफ्ना अनुयायीहरूको फाइदाको लागि बन्नुहोस्, तर तपाईंको पार्टनरको लागि।

5. यसले नयाँ र वास्तविक जडानहरूको गठनलाई रोक्छ

अनुसन्धानकर्ताहरूले सामाजिक सञ्जाल प्रयोगकर्ताहरूमा एक व्यवहार देखेका छन् जहाँ तिनीहरूको अनलाइन र अफलाइन सम्बन्धहरू प्राय: एक अर्कामा फैलिन्छन्। यो घटनालाई 'सिन्टोपिया' भनिन्छ। अत्यधिक बाध्यकारी प्रयोगकर्ताहरूले उनीहरूको अफलाइन सम्बन्धमा गुणस्तर घटेको देखाउँछन्, साथै नयाँ सम्बन्धहरू अफलाइन सुरु गर्न समस्या देखाउँछन्।

6. सामाजिक सञ्जालको लतले बेवफाईको लागि उत्प्रेरकको रूपमा काम गर्न सक्छ

यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सामाजिक सञ्जाल मानिसहरूले सम्बन्धमा धोका दिने सामान्य कारण होइन, यो यसको लागि उत्प्रेरक मात्र होव्यवहार। अनुसन्धानले त्यस्ता साइटहरूमा बेवफाई-सम्बन्धित व्यवहारमा थोरै निर्भरता सुझाव दिन्छ। यदि कसैले आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिइरहेको छ भने, यो सम्बन्ध भित्रको समस्याको कारणले हो र DM को कारणले होइन। तर यस अनुसन्धानले यो पनि निष्कर्ष निकालेको छ कि जो आफ्नो सम्बन्धमा खुसी छैनन् कोही यस्ता प्लेटफर्महरूमा बढी संलग्न हुने सम्भावना हुन्छ। महत्वपूर्ण 15px!महत्वपूर्ण;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

सामाजिक सञ्जाल र सम्बन्धहरू बीचको सन्तुलन पत्ता लगाउने ५ टिप्स

तर किन सामाजिक सञ्जालले तनाव पैदा गरिरहेको छ? सम्बन्धहरू? अफलाइन र अनलाइन संलग्नता बीचको असन्तुलनका कारण। उत्कर्ष भन्छन्, "सन्तुलन एक व्यक्तिपरक अवधारणा हो किनभने प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै अनुभव, अपेक्षा र प्राथमिकताहरू हुन्छन्। त्यसैले उनीहरूले अफलाइन बीचमा आफ्नो समय समान रूपमा बाँड्न सुझाव दिनु सरल हुनेछ। र अनलाइन सम्बन्धहरू। यो सुनिश्चित गरेर आफ्नो आवश्यकता अनुसार सन्तुलन सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• तपाईँको जीवन सकारात्मक भावनाहरूले भरिएको छ
• तपाईँको अफलाइन सम्बन्धहरू आकर्षक छन् !महत्वपूर्ण;मार्जिन-टप:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन -दायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:अटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लक!महत्वपूर्ण;लाइन-उचाइ:0;प्याडिंग:0">
• तपाईंको सम्बन्धको उद्देश्य र मूल्य प्रणाली हुन्छ
• तपाईंको सम्बन्धले तपाईलाई माया गरिएको महसुस गर्नुहुन्छ रअरूद्वारा मूल्यवान
• तपाईको सफलताको भावना बाह्य प्रमाणीकरणको सट्टा लक्ष्यहरूको लागि काम गर्ने र प्राप्त गर्नबाट आउँछ ! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-शीर्ष: 15px! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-दायाँ: स्वत:! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-तल: 15px! महत्त्वपूर्ण; रेखा -उचाइ:0;मार्जिन-बायाँ:स्वत:!महत्वपूर्ण;पाठ-पङ्क्तिबद्ध:केन्द्र!महत्वपूर्ण;मिनट-उचाइ:90px;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण">

यदि तपाईंले सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्दा यी प्यारामिटरहरू अनुभव गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाईंले त्यो सन्तुलन हासिल गर्नुभएको छ।" यहाँ 5 रणनीतिहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो जीवनमा यी प्यारामिटरहरू समावेश गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

1. सीमाहरू परिभाषित गर्नुहोस्

तपाईले सम्बन्धमा सोशल मिडियाको फाइदा र बेफाइदाहरू मूल्याङ्कन गरेपछि यी प्लेटफर्महरूको लागि सीमाहरू परिभाषित गर्नुपर्छ। तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू हुन्:

• स्वस्थ सम्बन्धको पालना गर्नुपर्ने प्रमुख सीमाले के निजी हो र के साझा गर्न सकिन्छ भनेर परिभाषित गर्न सक्छ !महत्वपूर्ण;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बायाँ:स्वत:! महत्त्वपूर्ण;प्रदर्शन:फ्लेक्स!महत्वपूर्ण;अधिकतम-चौडाई:100%!महत्वपूर्ण;जस्टिफाई-सामग्री:स्पेस-बिच;प्याडिङ:0;मिनट-उचाइ:0!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तल:15px!महत्वपूर्ण!महत्वपूर्ण; चौडाई:580px ">
• यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई इन्स्टाग्राममा उनीहरूको पूर्वसँग साथी भएकोमा असहज महसुस गर्नुहुन्छ भने कुराकानी गर्नुहोस्
• तपाईंलाई उनीहरूको गतिविधिहरू जाँच गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्
• तपाईंको कारण पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्। असुरक्षा र एकअर्काको आवश्यकताहरू समायोजन गर्न साझा लक्ष्यमा पुग्न! महत्त्वपूर्ण; मार्जिन-