Mîna her tiştê din, mijara medya civakî û têkiliyan raya giştî polar kiriye. Têra xwe belgefîlm, lêkolîn û gurusên şêwaza jiyanê ya xwebexş hene ku karanîna sepanên torê dişoxilînin. Bi awayekî îronîkî, piraniya vê çewsandinê li ser heman sepanan tê kirin. Di vê nuqteyê de, mentiqî ye ku meriv qebûl bike ku medyaya civakî li vir bimîne. Lê rexnegir bi tevahî ne şaş in.

!important;margin-bottom:15px!important">

Berê, gava ku min û mêrê xwe minaqeşe dikir, bêhnvedan bi hêsanî bi riya Instagram dihat. Têkiliya bi şopînerên ji bilî ku hewil didin ku bi hevûdu re têkilî daynin. Roj dê bê axaftin derbas bibin. Di dawiyê de, zewaca me bû şêlê têkiliyek.

Çîroka me ne çîrokek veqetandî ye. Ji ber vê yekê ez bi Utkarsh Khurana, rahênerê têkilî û nêzîkbûnê re axivîm. xaçerêya medyaya civakî û têkiliyan. Û wî hin şîretên têgihîştî da min. Ji ber vê yekê, ew çi dibêje?

!girîng">

Medyaya Civakî Çawa Bandorê Li Têkiliyan Dike?

Ji ber zêdebûna girêdana malperên mîna Instagram an YouTube, nemaze di cîhana piştî Covid-ê de ku mirov ji bo damezrandin û birêvebirina têkiliyan pir bi platformên weha ve girêdayî ne, bandora medyaya civakî li ser têkiliyan neçar e. .

Utkarsh dibêje, "Hevkariya medya civakî û têkiliyên li gorî niyeta ji borast:auto!giring;nîşandan:block!giring;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">

2. Cîhanên serhêl û offline ji hev cuda bihêlin

Hûn nikarin her gav medyaya civakî û têkiliyên xwe ji hev cuda bihêlin, ji ber vê yekê hewl bidin ku jiyana xwe ya serhêl û negirêdayî ji hev cuda bikin. . Li vir çawa hûn dikarin wiya bikin:

• Telefonên xwe ji xwarinên xwe dûr bigirin
• Heke hûn diçin seferê, hewl bidin ku xwe ji dilxwaziya çîrokên her tiştî dûr bixin !important;display:block !important;min-width:336px">
• Heke hûn ji postên hezkiriyên xwe yên serhêl hez dikin an parve dikin, bi wan re tevbigerin û ji wan re bibêjin ku we çi jê hez kiriye
• Hewl bidin ku têlefona xwe nexin nav nivînan

Ger medyaya civakî beşek ji pîşeya we be, ev tişt dibe ku dijwar be, lê hûn hewce ne ku tenê ji bo têkiliyên xwe yên negirêdayî hin dem veqetînin.

!girîng e. ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

3. Ji sextebûna estetîkê haydar bin

Piraniya tiştên ku hûn li serhêl dibînin piştî plansaziyek baldar têne çêkirin û piştî ceribandinên pirjimar têne şandin. Lê kamilbûna wê pir caran dikare mirovan bike ku bêserûberiya di jiyana xwe de bipirse. Lêkolîn pêşniyar dike ku mirov mêl dikin ku guhertoyek çêtir a têkiliyên xwe li ser medyaya civakî nîşan bidin. Ev yek dike ku mirov pirsa heyîna xwe bikedema ku ew têkiliyên berê yên hevjîna xwe serhêl dibînin. Hewl bidin ku pirtûkê bi berga wê dadbar nekin. Ew ê tenê di têkiliyên we de çavnebariyê bike. Bi hevjîna xwe re bipeyivin da ku li şûna ku tiştan texmîn bikin, bigihîjin rastiya rewşê.

4. Armancên xwe yên di pêwendiyê de ji bîr nekin

Em têkiliyek dikin ku em jê hez bikin û bibin guhertoyek xwe ya çêtir. Li gorî lêkolînek, qalîteya pêwendiyê bi hevberdanê di têkiliyan de zêde dibe. Ev tê vê wateyê ku gava ku hûn armancên xwe parve dikin û ji bo wan armancan bi hevjîna xwe re piştgirîya hevdu nîşan didin, razîbûna têkiliyê baştir dibe. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv têkiliyek ku bibe guhertoyek çêtir a xwe pêşanî ye ji tenê nîşandana wê li ser platformek serhêl.

5. Biceribînin ku hûn detoxek medya civakî bikin

Herin rêwîtiyek dawiya hefteyê û têlefonên xwe li ewlekariya otêlê kilît bikin. Dengê tirsnak xuya dike, lê gava ku fikarên ku nexwazin tiştek bigerin ji laşê we derkeve, hûn ê hêsantir bibin ku guh bidin xwe û hev. Ger dawiya hefteyek tirsnak xuya dike, wê hingê çend demjimêran biceribînin. Biceribînin ku xwestekên ku bi domdarî çîrok, çîtik, an kurtefîlm kontrol bikin kêm bikin. Ger xwekontrol zehmet be, wê hingê hûn dikarin sepanên mîna Offtime û Freedom biceribînin ku medyaya civakî ji bo demekê asteng dikin.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; line-height:0;margin-top:15px!important;margin-rast:auto!important;margin-left:auto!important">

Nîşaneyên sereke

• Ji ber ku pişta Covid-ê pişta xwe bi medyaya civakî zêde dike, bandora wê jî zêde dibe.
• Ev bandor dikare sûdmend an jî zirardar be, li gorî tundî û frekansa karanîna wê, û her weha li gorî kalîteya têkiliya we ya heyî
• Medyaya civakî dikare di girêdana cûdahiyên laşî û rewşenbîrî de, û avakirina xetên ragihandinê yên hêsantir bibe alîkar !girîng ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Di rewşên ku mirov wê pir caran bikar tînin û her weha di rewşên ku ew ne ewle ne
• Girîng e ku meriv jiyana serhêl û offline ji hev cuda bihêle û girîngiya serpêhatiyên offline ji bîr neke

Kesek rast got ku tiştek di dinya azad e. Û gava ku hûn tiştek belaş bistînin, wê hingê hûn hilber in. Medyaya civakî ji bo ku dinyayê bigihîne destên we hatiye afirandin, lê di van demên dawî de, xuya ye ku mirov di destên algorîtmayan de bûne kuçik. Medyaya civakî û têkilî ne hewce ne ku ji hev veqetînin. Li Bonobology, me panelek berfireh a terapîst û psîkologan heye ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji ber tiryakbûna medyaya civakî tengasiyên têkiliya we hene. Ji ber vê yekê nebin hilberek di destê koda kompîturê de.

!giring;margin-rast:xweber!giring;nîşandan:block!giring;min-bilindî:280px;max-fireh:100%!giring;line-height:0;margin-top:15px!giring;margin-bottom:15px!giring;margin -left:auto!important"> ku ew tê bikaranîn. Awantaj û dezawantajên medyaya civakî di têkiliyan de bi rêjeyek mezin bi mirovên di wan têkiliyan de ve girêdayî ye."

Lêkolînê delîlên ampîrîkî peyda kir ka malperên tora civakî çawa bandorê li têkiliyan dikin. Hin ji van ev in:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• Berfirehbûna hewza hevdîtinê ji ber hebûna zêde ya tarîxên potansiyel
• Nirxandina têkiliyek li gorî ka meriv wê li ser Facebook an Instagram çawa nîşan dide
• Têkiliya bi hevjînê xwe re zêde kir, lê bi awayekî îronîkî, dema kalîteyê bi hev re kêm kir !girîng">
• Zêdebûna çavdêriya hevalbendan û nerazîbûna pêwendiyê

Lê çawa medyaya civakî bandorê li têkiliya we dike, ne hewce ye ku her gav negatîf be.

Bandorên Erênî yên Medya Civakî Li Ser Têkilî

Dema ku meriv di têkiliyan de li ser awantaj û dezawantajên medyaya civakî difikire, îhtîmal e ku meriv li ser dezawantajan bifikire. Lê meriv dikare bandora erênî ya medyaya civakî ya li ser têkiliyan bibîne dema ku ew bi nermî were bikar anîn. Utkarsh dibêje, "Heke ev malper ji we re dibin alîkar ku hûn jiyanek baş bijîn - jiyanek xweş, balkêş û watedar ku ber bi geşbûnê ve diçe - wê hingê ew ji we re baş e." Ji ber vê yekê, li vir awayên ku medyaya civakî dikare alîkariya we bike ev in:

!important;margin-right:auto!important;margin-çep:xweber!giring;text-align:navend!giring;min-fireh:580px;min-bilind:400px;max-fireh:100%!giring;padding:0;margin-top:15px!giring;margin-bottom :15px!important;display:block!important">

1. Alîkariya afirandina pêwendiyan dike

Serlêdanên tora civakî ne tenê li ser sînorên laşî, lê di warê civakî û derûnî de jî di afirandina girêdanan de dibe alîkar. ji bo kesên ku di nav têkilî û dostaniyên dûr û dirêj de ne ku dixwazin têkiliyek bi hezkirên xwe re biparêzin. Her weha ew ji kesên ku ne rehet in di heman demê de bi gelek kesan re hevdîtin dikin jî dibe alîkar. Medyaya civakî di heman demê de gelek komên marjînal jî kiriye, bi riya hevjîna LGBTQ sepan û wekî din, ji bo dîtina evîn û hevaltiyê û xwe li cîhek ewle îfade bikin.

2. Ew dibe alîkar ku hezkirina hev derbixin

Gelek caran ne hêsan e ku meriv hezkirina xwe diyar bike. Dibe ku hûn hundurîn bin an hûn Tenê wextê têr nabînin ku hûn bi hevjînê xwe re hevdîtin bikin an bi hev re biaxivin. Medyaya civakî û têkilî bi îmkana îfadekirina wan hestan hevdu bilind dikin. Dr. Marti Olsen Laney di pirtûka xwe de, Awantajên Introvert , nîqaş dike ku kesên hundurîn ji axaftinê hez dikin ku ji hezkiriyên xwe re binivîsin.

Binêre_jî: Meriv Çawa Bi Mêrê Ku Difikire ku Ew Tiştek Xeş nake

Ji ber vê yekê dibe ku ez hez dikim bi mêrê xwe re li ser Whatsapp-ê nîqaş bikim ne li ser têlefonê. Ew wextê dide min ku ez li hundurê xwe binerim û ji derketinên impulsive dûr bixim. Utkarsh dibêje, "Platformên peyamberdanê di dema pevçûnan de jî dikarin wekî qeşaşkek tevbigerintêkiliyên. Min gelek caran çîrokên Snapchat an Instagram bikar aniye da ku ew ji hevjîna xwe re çêbike. Heya ku ew ji we re dixebite, ew dikare bibe tiştek baş."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height :90px">

3. Medyaya civakî di dilxweşiya seksê de dibe alîkar

Lêkolînê pêşniyar kiriye ku bikaranîna pornografiya serhêl di têkiliyên romantîk de dibe alîkar. Têkiliyek saxlem a di navbera têkilî û pornoyê de. Dê şaş be ku meriv li bendê be ku hevjîna we her hewcedariya we bicîh bîne. Lê heke hûn wê zêde bikar bînin û daxwazên hevjînê xwe paşguh bikin, wê hingê ew ê bandorek neyînî li têkiliya we bike."

4. Ew di baştirkirina pêwendiyê de dibe alîkar

Medyaya civakî dikare bibe alîkar ku ferqa di navbera mirovên xwedî cudahiyên çandî an temenî de derbas bike. Ji dêûbav re hêsantir dibe ku bi tevlêbûna malperên ku têne bikar anîn vebûnên ku bi zarokên xwe re bipeyivin bibînin. ji hêla wan ve. Ji ber ku ew dikare alîkariya dêûbavan bike ku perspektîfa pêwîst ji bo girêdana bi zarokên xwe re wekî ku ji hêla lêkolînê ve hatî pêşniyar kirin.

5. Bandora erênî ya medyaya civakî li ser têkiliyan - Ew têgihîştina me ya li ser sînor û tenduristiya derûnî çêtir dike

Niha ne asayî ye ku meriv pêlên Instagram li ser ronahiya gazê, trawmaya nifşê, an razîbûnê bibîne. Axaftina li ser tiştên ku berê tabû bûne hêsantir e. Ew peyda dikeplatformek ji bo ku mirov têgihîştina xwe li ser bûyerên cîhanê, jehrîbûna di çandan, û sînorên kesane de parve bikin - tiştên ku bandorê li têkiliyan dikin û çêdikin. Sedemek sereke ye ku Gen Z li gorî nifşên berê di derbarê medyaya civakî û têkiliyên civakî de diyarkertir û dipejirîne.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Bandorên Negatîf ên Medya Civakî Li Ser Têkiliyan

Çima medyaya civakî dibe sedema tengezariyê eger ew bikaribe alîkariya mirovan bi dûr ve girêbide? Ji ber ku tiştek pir baş dikare di dawiyê de xirab bibe. Awantaj û dezawantajên medyaya civakî li ser têkiliyan bi frekansa tevlêbûna we bi cîhana serhêl ve girêdayî ye . Heke hûn tiryak in, li vir çawa dikare zirarê bide têkiliyên we:

1. Zêde bi karanîna medyaya civakî dikare nêzîkbûnê kêm bike

Lêkolîn destnîşan dike ku girêdayiya malperên mîna Instagram an Snapchat dikare tevgerek çêbike ku offline kêm dike. Têkilî Li gorî lêkolînek, girêdana medyaya civakî dikare bibe sedema tengasiya psîkolojîk, bandorê li kalîteya têkiliyê bike. Ev dihêle ku cotek serhêl ji ya ku di rastiyê de ne samîmîtir xuya bike.

Utkarsh dibêje, "medyaya civakî bi taybetî dikare zirarê bide dema ku ew bibe amûrek balkêş an jî amûrek dûrgirtinê ji hebûna watedar.kêfî." Di lêkolînê de her weha zêdebûnek pişaftinê destnîşan kir, ango, bi karanîna têlefona xwe ve kesek nehiştin. Phubbing dikare têkiliya we bi afirandina pirsgirêkên pêbaweriyê di navbera zewacê de xera bike.

2. Di têkiliyan de çavnebariya paşverû çêdike

Utkarsh dibêje, “Hesûdî di têkiliyan de normal e. Wekî din, van platforman çavnebariyê pêş naxin. Lê gava ku hûn dest pê bikin bêewlehiyên xwe bi wan ve girêbidin, ew dikare rengekî cinawir bigire." Bi vî rengî ye: Gava ku kesek ji ber dîroka hevjîna xwe hesûdiyê dike, jê re çavnebariya paşverû tê gotin.

Lêkolîn destnîşan dike ku çavnebariya paşverû ji ber malperên tora civakî gelemperî bûye. Hebûna domdar a hevjîna we ya berê, nezelaliya di medya civakî û têkiliyan de, û gihîştina hêsan a çavdêriyê, dikare bêewlehiyê di têkiliyan de zêde bike.

3. Zehmetiya medyaya civakî di derbarê nepenîtiyê de nakokî çêdike

Nermal e ku du kes li ser tiştên ku li Instagram bişînin nakok in. Lê li gorî lêkolînê, nebûna dîtina hevsengiyek di navbera ka çiqas were şandin û çiqas nepenî bimîne dikare bandora têkiliyek kêm bike. Lêkolînek her weha pêşniyar dike ku medyaya civakî bêyî ku ew zanibin çavdêriya hêsan a mijarekê dike. Her çend mîhengên nepenîtiyê bêne kontrol kirin, pir bikarhêner nizanin ka çiqas daneyên wan têne gihîştin. Ev dane dikare ji hêla mirovan ve were bikar anînhevkarên xwe kontrol bikin.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. Ew hêviyên ne rasteqîn çêdike

Faktorên mîna FOMO û fikarên civakî bi gelemperî bi karanîna medyaya civakî ya bilind re têne dîtin. Zewac bi gelemperî xeletiyên medyaya civakî yên wekî şandina wêneyan wekî hevjîna herî diqewimin xuya dikin. Lê ev pir subjektîf e. Rastkirina derveyî ya ku hûn piştî şandina li ser têkiliya xwe distînin dibe ku carinan bibe alîkar, lê girêdayîbûna bi wê dibe ku paşde bibe. Bînin bîra xwe, vegotina evînê ya serhêl demkî ye. Ya sereke li vir ev e ku divê îfadeya weya evînê nebe Bi xêra peyrewên xwe be, lê ji bo hevjînê xwe be.”

5. Ew avakirina peywendiyên nû û rastîn asteng dike

Lêkolînwanan tevgerek di bikarhênerên medyaya civakî de dîtiye ku têkiliyên wan ên serhêl û offline pir caran di nav hev de diherike. Ev diyarde ku jê re 'syntopia' tê gotin nîşan da ku bikarhênerên pir mecbûrî di têkiliyên xwe yên offline de kalîteyek kêm nîşan didin, û her weha di destpêkirina têkiliyên nû yên offline de tengasiyek nîşan didin.

6. Girîngiya bi medyaya civakî dikare wekî katalîzatorek nebaweriyê tevbigere

Giring e ku were zanîn ku medyaya civakî ne sedemek hevpar e ku mirov di têkiliyan de dixapînin, ew tenê katalîzatorek e ji bo vêxwenîşandinî. Lêkolîn li ser malperên weha pêwendiya hindik bi behreyên nebaweriyê ve girêdayî pêşniyar dike. Ger kesek hevjîna xwe dixapîne, ev ji ber pirsgirêkên di nav têkiliyekê de ye û ne ji ber DM ye. Lê ev lêkolîn di heman demê de encam dide ku kesê ku di pêwendiya xwe de ne kêfxweş e, dibe ku bêtir li ser platformên weha tevbigere.

!important;margin-rast:auto!important;display:block!important;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

5 Serişteyên Ku Di Navbera Medya Civakî Û Têkiliyan de Hevsengiyê Bibînin

Lê çima medyaya civakî dibe sedema tengezariyê têkiliyan? Ji ber bêhevsengiya di navbera tevlêbûna negirêdayî û serhêl de. Utkarsh dibêje, "Balanî têgehek subjektîf e ji ber ku her kes xwedî ezmûn, bendewarî û pêşîniyên xwe ye. Ji ber vê yekê hêsan e ku meriv pêşniyar bike ku ew wextê xwe wekhev di navbera negirêdayî de parve bikin. û têkiliyên serhêl. Biceribînin ku li gorî hewcedariyên xwe hevsengiyek biafirînin û pê ewle bin:

• Jiyana we tijî hestên erênî ye
• Têkiliyên we yên negirêdayî balkêş in !important;margin-top:15px!important;margin -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• Têkiliyên we xwedî armanc û pergala nirxê ne
• Têkiliyên we çêdibin tu hest bi hezkirin ûji hêla kesên din ve tê nirx kirin
• Heya we ya serfiraziyê ji xebat û bidestxistina armancan tê, li şûna pejirandina derveyî !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line -height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

Heke hûn bikaribin van parameteran dema ku medyaya civakî bikar tînin biceribînin, wê hingê we wê hevsengiyê bi dest xistiye." Li vir 5 stratejiyên ku hûn dikarin van pîvanan di jiyana xwe de bi cih bikin hene:

Binêre_jî: Alî û Neyzayên Hevdîtina Pîlotek - Û Ya ku Divê Hûn Bizanin

1. Sînoran diyar bikin

Divê hûn piştî nirxandina awantaj û dezawantajên medyaya civakî yên li ser têkiliyan ji bo van platforman sînoran diyar bikin. Tiştên ku hûn dikarin bikin ev in:

• Sînorek têkiliyek tendurist ya girîng ku divê were şopandin dikare diyarkirina tiştê ku nepenî ye û çi dikare were parve kirin be !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! girîng;nîşandan:flex!giring;max-width:100%!giring;justify-content:space-navber;padding:0;min-height:0!giring;margin-bottom:15px!giring!giring;fireh:580px ">
• Heke hûn nerehet in ku ew bi hevjînê xwe re li ser Instagram heval in
• Heke hûn hewcedar in ku hûn çalakiyên wan kontrol bikin bi wan re bipeyivin
• Hewl bidin ku sedema xwe bibînin. bêewlehî û gihîştina armancek hevpar ku hewcedariyên hev bicîh bînin !girîng; margin-