इतर सर्व गोष्टींप्रमाणे, सोशल मीडिया आणि नातेसंबंधांच्या विषयाने जनमताचे ध्रुवीकरण केले आहे. पुरेसे माहितीपट, संशोधन आणि स्वयंघोषित जीवनशैली गुरू आहेत जे नेटवर्किंग अॅप्सच्या वापराचा छळ करतात. गंमत म्हणजे, यातील बहुतांश छळ याच अॅप्सवर केला जातो. या टप्प्यावर, सोशल मीडिया येथे राहण्यासाठी आहे हे स्वीकारणे तर्कसंगत आहे. पण समीक्षक पूर्णपणे चुकीचे नाहीत.

!important;margin-bottom:15px!important">

पूर्वी, जेव्हा कधी माझे पती आणि माझा वाद व्हायचा, तेव्हा इन्स्टाग्रामद्वारे आराम सहज मिळत असे. त्यांच्याशी संपर्क साधणे सोपे वाटले. अनुयायी एकमेकांशी जोडण्याचा प्रयत्न करतात. बोलल्याशिवाय दिवस निघून जातात. शेवटी, आमचं लग्न हे नात्याचं कवच बनलं.

आमची ही काही वेगळी कथा नाही. म्हणूनच मी उत्कर्ष खुराना, नाते आणि जवळीक प्रशिक्षक, यांच्याशी बोललो. सोशल मीडिया आणि नातेसंबंधांचा क्रॉसरोड. आणि त्याने मला काही अभ्यासपूर्ण सल्ला दिला. मग, तो काय म्हणतो?

!महत्त्वपूर्ण">

सोशल मीडियाचा नातेसंबंधांवर कसा परिणाम होतो?

इन्स्टाग्राम किंवा यूट्यूब सारख्या साइट्सच्या व्यसनात वाढ झाल्यामुळे, विशेषत: कोविड नंतरच्या जगात जिथे लोक संबंध निर्माण करण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी अशा प्लॅटफॉर्मवर जास्त अवलंबून आहेत, नातेसंबंधांवर सोशल मीडियाचा प्रभाव अपरिहार्य आहे. .

उत्कर्ष म्हणतो, “सोशल मीडिया आणि नातेसंबंधांचे सहकार्य हानीकारक किंवा फायद्याचे असू शकते.right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">

2. ऑनलाइन आणि ऑफलाइन जग वेगळे ठेवा

तुम्ही सोशल मीडिया आणि नातेसंबंध नेहमी वेगळे ठेवू शकत नाही, त्यामुळे तुमचे ऑनलाइन आणि ऑफलाइन जीवन वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा . तुम्ही ते कसे करू शकता ते येथे आहे:

हे देखील पहा: वैवाहिक जीवनात भावनिक दुर्लक्ष - चिन्हे आणि सामना करण्याच्या टिप्स

• तुमचे फोन तुमच्या जेवणापासून दूर ठेवा
• तुम्ही सहलीला जात असाल, तर प्रत्येक गोष्टीच्या कथा मांडण्याचा आग्रह टाळण्याचा प्रयत्न करा !महत्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक !महत्वाचे;मिनिम-रुंदी:336px">
• तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या पोस्ट ऑनलाइन आवडत असल्यास किंवा शेअर केल्यास, त्यांच्याशी गुंतून राहा आणि तुम्हाला त्याबद्दल काय आवडले ते सांगा
• तुमचा फोन झोपायला न देण्याचा प्रयत्न करा

सोशल मीडिया तुमच्या व्यवसायाचा भाग असल्यास या गोष्टी करणे कठीण होऊ शकते, परंतु तुम्हाला तुमच्या ऑफलाइन नातेसंबंधांसाठी काही वेळ काढावा लागेल.

!महत्त्वाचे ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!महत्वपूर्ण">

3. सौंदर्यशास्त्राच्या बनावटपणाबद्दल जागरूक रहा

तुम्ही ऑनलाइन जे पाहता ते बहुतेक काळजीपूर्वक नियोजन करून तयार केले जाते आणि एकाधिक चाचण्यांनंतर पोस्ट केले जाते. परंतु त्यातील परिपूर्णतेमुळे लोक त्यांच्या जीवनातील यादृच्छिकतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करू शकतात. संशोधन असे सूचित करते की लोक सोशल मीडियावर त्यांच्या नातेसंबंधांची चांगली आवृत्ती दर्शवतात. यामुळे लोक त्यांच्या वर्तमानावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करतातनातेसंबंध जेव्हा ते त्यांच्या जोडीदाराचे पूर्वीचे नातेसंबंध ऑनलाइन पाहतात. पुस्तकाला त्याच्या मुखपृष्ठावरून न्याय न देण्याचा प्रयत्न करा. हे केवळ तुमच्या नातेसंबंधात ईर्ष्या निर्माण करेल. गोष्टी गृहीत धरण्याऐवजी परिस्थितीच्या वास्तवाकडे जाण्यासाठी तुमच्या जोडीदाराशी बोला.

4. नातेसंबंधातील आपले लक्ष्य विसरू नका

आम्ही प्रेम अनुभवण्यासाठी आणि स्वतःची एक चांगली आवृत्ती बनण्यासाठी नातेसंबंधात गुंततो. एका अभ्यासानुसार, नातेसंबंधांमध्ये पारस्परिकता वाढल्याने नातेसंबंधांची गुणवत्ता वाढते. याचा अर्थ असा की जेव्हा तुम्ही तुमची ध्येये सामायिक करता आणि तुमच्या जोडीदारासोबत त्या उद्दिष्टांसाठी परस्पर समर्थन दाखवता तेव्हा नातेसंबंधातील समाधान सुधारते. त्यामुळे नातेसंबंध जोपासणे महत्त्वाचे आहे जिथे ते ऑनलाइन प्लॅटफॉर्मवर दाखवण्यापेक्षा स्वतःची एक चांगली आवृत्ती बनणे हे प्राधान्य आहे.

5. सोशल मीडिया डिटॉक्स करण्याचा प्रयत्न करा

वीकेंड ट्रिपला जा आणि हॉटेल सेफमध्ये तुमचे फोन लॉक करा. भयानक वाटतं, पण एकदा का काहीही स्क्रोल न करण्याची चिंता तुमच्या शरीरातून निघून गेली की, तुम्हाला स्वतःला आणि एकमेकांचे ऐकणे सोपे जाईल. वीकेंडला त्रासदायक वाटत असेल तर काही तास प्रयत्न करा. कथा, रील किंवा शॉर्ट्स सतत तपासण्याची इच्छा कमी करण्याचा प्रयत्न करा. जर स्व-नियंत्रण अवघड असेल, तर तुम्ही ऑफटाइम आणि फ्रीडम सारखे अॅप्स वापरून पाहू शकता जे काही काळासाठी सोशल मीडिया ब्लॉक करतात.

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बॉटम:15px!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मिनी-रुंदी:300px; लाइन-उंची:0;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-right:auto!important;margin-left:auto!important">

मुख्य सूचक

• कोविडनंतर सोशल मीडियावर अवलंबून राहण्याचे प्रमाण वाढत असल्याने, त्याचा प्रभावही वाढणे निश्चितच आहे.
• हा प्रभाव त्याच्या वापराच्या तीव्रतेवर आणि वारंवारतेवर, तसेच तुमच्या विद्यमान नातेसंबंधाच्या गुणवत्तेनुसार फायदेशीर किंवा हानिकारक असू शकतो
• सोशल मीडिया शारीरिक आणि बौद्धिक भिन्नता ओलांडून संपर्क साधण्यात आणि सुलभ संप्रेषण लाइन तयार करण्यात मदत करू शकते !महत्वाचे ;margin-top:15px!महत्वपूर्ण;max-width:100%!important;line-height:0">
• ज्या प्रकरणांमध्ये लोक त्याचा वारंवार वापर करतात तसेच ज्या प्रकरणांमध्ये ते हानिकारक असल्याचे आढळून आले आहे. ते असुरक्षित आहेत
• ऑनलाइन आणि ऑफलाइन जीवन वेगळे ठेवणे आणि ऑफलाइन अनुभवांचे महत्त्व विसरणे महत्त्वाचे आहे

कोणीतरी अचूकपणे सांगितले की यात काहीही नाही जग मुक्त आहे. आणि जेव्हा तुम्हाला काही मोफत मिळते, तेव्हा तुम्ही ते उत्पादन आहात. जगाला आपल्या तळहातावर आणण्यासाठी सोशल मीडियाची निर्मिती करण्यात आली, परंतु अलीकडे लोक अल्गोरिदमच्या हातातील बाहुले बनल्याचे दिसून येते. सोशल मीडिया आणि नातेसंबंध परस्पर अनन्य असणे आवश्यक नाही. बोनोबोलॉजीमध्ये, आमच्याकडे थेरपिस्ट आणि मानसशास्त्रज्ञांचे एक विस्तृत पॅनेल आहे जे तुम्हाला सोशल मीडियाच्या व्यसनामुळे नातेसंबंधात अडचणी येत असल्यास तुम्हाला मदत करू शकतात. त्यामुळे कॉम्प्युटर कोडच्या हातात उत्पादन बनू नका.

!महत्वाचे;मार्जिन-उजवीकडे:स्वयं!महत्वाचे;प्रदर्शन:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मिन-उंची:280px;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;लाइन-उंची:0;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळाशी:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन -left:auto!महत्वपूर्ण"> <1ज्याचा वापर केला जातो. नातेसंबंधांमधील सोशल मीडियाचे फायदे आणि तोटे मोठ्या प्रमाणात त्या नातेसंबंधातील लोकांवर अवलंबून असतात.”

सोशल नेटवर्किंग साइट्सचा नातेसंबंधांवर कसा प्रभाव पडतो याचे अनुभवजन्य पुरावे संशोधनाने दिले आहेत. यापैकी काही आहेत:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• मुळे विस्तृत डेटिंग पूल संभाव्य तारखांची उच्च उपलब्धता
• एखाद्याने फेसबुक किंवा इंस्टाग्रामवर कसे प्रदर्शित केले यावर आधारित नातेसंबंधाचे रेटिंग
• तुमच्या जोडीदारासोबत वाढलेला संवाद पण गंमत म्हणजे, एकमेकांसोबतचा दर्जेदार वेळ कमी झाला !महत्त्वाचे">
• भागीदारांची वाढलेली छाननी आणि नातेसंबंधातील असमाधान

परंतु सोशल मीडियाचा तुमच्या नातेसंबंधावर कसा परिणाम होतो हे नेहमीच नकारात्मक असण्याची गरज नाही.

सोशल मीडियाचे सकारात्मक परिणाम नातेसंबंध

सोशल मीडियाचे फायदे आणि तोटे नातेसंबंधांमध्ये विचार करत असताना, तोट्यांबद्दल विचार करण्याची शक्यता जास्त असते. परंतु सोशल मीडियाचा संयमाने वापर केल्यावर नातेसंबंधांवर त्याचा सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. उत्कर्ष म्हणतो, "जर या साइट्स तुम्हाला चांगले जीवन जगण्यास मदत करत असतील - आनंददायी, आकर्षक आणि अर्थपूर्ण जीवन जे उत्कर्षाकडे नेत असेल - तर ते तुमच्यासाठी चांगले आहे." तर, सोशल मीडिया तुम्हाला मदत करू शकेल असे मार्ग येथे आहेत:

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-उजवे:स्वयं!महत्वपूर्ण;मार्जिन-डावीकडे:स्वयं!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वाचे;किमान-रुंदी:580px;मिनिट-उंची:400px;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;पॅडिंग:0;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळाशी :15px!important;display:block!important">

1. हे कनेक्शन तयार करण्यात मदत करते

सोशल नेटवर्किंग अॅप्स केवळ शारीरिक सीमाच नव्हे तर सामाजिक आणि मानसिक देखील कनेक्शन तयार करण्यात मदत करतात. लांब पल्ल्याच्या नातेसंबंधातील आणि मैत्रीतील लोकांसाठी वरदान ज्यांना त्यांच्या प्रियजनांशी संबंध कायम ठेवायचा आहे. हे अशा लोकांना मदत करते जे एकाच वेळी अनेक लोकांना भेटण्यास सोयीस्कर नाहीत. सोशल मीडियाने LGBTQ डेटिंगद्वारे अनेक उपेक्षित गटांना देखील सक्षम केले आहे. अॅप्स आणि यासारखे, प्रेम आणि मैत्री शोधण्यासाठी आणि सुरक्षित जागेत स्वतःला व्यक्त करण्यासाठी.

2. यामुळे परस्पर स्नेह व्यक्त करण्यात मदत होते

अनेकदा, तुमची आपुलकी व्यक्त करणे सोपे नसते. तुम्ही अंतर्मुख असू शकता किंवा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला भेटण्यासाठी किंवा बोलण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. सोशल मीडिया आणि नातेसंबंध त्या भावनांची अभिव्यक्ती सक्षम करून एकमेकांना उन्नत करतात. डॉ. मार्टी ओल्सेन लेनी तिच्या द इंट्रोव्हर्ट अॅडव्हान्टेज या पुस्तकात चर्चा करतात की अंतर्मुख लोक त्यांच्या प्रियजनांशी बोलण्यापेक्षा लिहिण्यास प्राधान्य देतात.

हे देखील पहा: सासरच्या लोकांपासून स्वतःला दूर ठेवणे - 7 टिपा ज्या जवळजवळ नेहमीच कार्य करतात

म्हणूनच मला कॉल करण्यापेक्षा माझ्या पतीशी व्हॉट्सअॅपवर वाद घालणे आवडते. हे मला आत्मपरीक्षण करण्यास आणि आवेगपूर्ण उद्रेक टाळण्यास वेळ देते. उत्कर्ष म्हणतो, “मॅसेजिंग प्लॅटफॉर्म्स मधील संघर्षांदरम्यान बर्फ तोडण्याचे काम करू शकतातसंबंध मी अनेकदा स्नॅपचॅट किंवा इन्स्टाग्राम कथा माझ्या जोडीदारासाठी वापरल्या आहेत. जोपर्यंत ते तुमच्यासाठी काम करत आहे तोपर्यंत ती चांगली गोष्ट असू शकते.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height :90px">

3. सोशल मीडिया लैंगिक तृप्तीसाठी मदत करतो

संशोधनाने असे सुचवले आहे की ऑनलाइन पोर्नोग्राफीचा वापर रोमँटिक संबंधांमध्ये लैंगिक समाधानास मदत करतो. उत्कर्ष म्हणतो, "जेव्हा संयमाने सेवन केले जाते, तेव्हा असे होऊ शकते नातेसंबंध आणि पॉर्न यांचा एक निरोगी संगम. तुमच्या जोडीदाराने तुमची प्रत्येक गरज पूर्ण करावी अशी अपेक्षा करणे अवास्तव ठरेल. पण तुम्ही त्याचा अतिवापर करत असाल आणि तुमच्या जोडीदाराच्या इच्छेकडे दुर्लक्ष करत असाल तर त्याचा तुमच्या नातेसंबंधावर नकारात्मक परिणाम होईल.”

4. संप्रेषण सुधारण्यात मदत होते

सांस्कृतिक किंवा वयातील फरक असलेल्या लोकांमधील अंतर कमी करण्यात सोशल मीडिया मदत करू शकतो. वापरलेल्या साइट्समध्ये गुंतून त्यांच्या मुलांशी बोलण्यासाठी मोकळे शोधणे पालकांसाठी सोपे होते. त्यांच्याद्वारे. हे असे आहे कारण अभ्यासाने सुचविल्याप्रमाणे पालकांना त्यांच्या मुलांशी कनेक्ट होण्यासाठी आवश्यक दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास मदत होऊ शकते.

5. नातेसंबंधांवर सोशल मीडियाचा सकारात्मक प्रभाव – यामुळे सीमा आणि मानसिक आरोग्याबद्दलची आपली समज अधिक चांगली होते

गॅसलाइटिंग, जनरेशनल ट्रॉमा किंवा आता संमती यावर Instagram रील्स पाहणे असामान्य नाही. पूर्वी निषिद्ध असलेल्या गोष्टींबद्दल बोलणे सोपे आहे. ते प्रदान करतेलोकांना जागतिक घडामोडी, संस्कृतींमधील विषाक्तता आणि वैयक्तिक सीमांबद्दल त्यांचे अंतर्दृष्टी सामायिक करण्यासाठी व्यासपीठ - ज्या गोष्टी संबंधांवर परिणाम करतात आणि आकार देतात. मागील पिढ्यांच्या तुलनेत Gen Z हे सोशल मीडिया आणि नातेसंबंधांबद्दल अधिक अर्थपूर्ण आणि स्वीकारणारे आहे हे एक प्रमुख कारण आहे.

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्वाचे;टेक्स्ट-अलाइन:सेंटर !महत्वपूर्ण;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

सोशल मीडियाचे नातेसंबंधांवर होणारे नकारात्मक परिणाम

सोशल मीडियामुळे तणाव का निर्माण होत आहे जर ते लोकांना दूरवर जोडण्यात मदत करू शकत असेल? कारण खूप चांगली गोष्ट कालांतराने वाईट होऊ शकते. नातेसंबंधांवरील सोशल मीडियाचे फायदे आणि तोटे हे ऑनलाइन जगाशी तुमच्या व्यस्ततेच्या वारंवारतेवर अवलंबून असतात. . तुम्हाला व्यसनाधीन असल्यास, ते तुमच्या नातेसंबंधांना कसे नुकसान पोहोचवू शकते ते येथे आहे:

1. सोशल मीडियाच्या अतिवापरामुळे जवळीक कमी होऊ शकते

संशोधनाने असे सुचवले आहे की Instagram किंवा Snapchat सारख्या साइट्सचे व्यसन ऑफलाइन कमी करणारे वर्तन तयार करू शकते. परस्परसंवाद. एका अभ्यासानुसार, सोशल मीडियाच्या व्यसनामुळे मानसिक त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे नातेसंबंधाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो. यामुळे जोडपे वास्तविकतेपेक्षा ऑनलाइन अधिक घनिष्ट दिसतात.

उत्कर्ष म्हणतो, “सोशल मीडिया विशेषत: हानीकारक असू शकतो जेव्हा ते लक्ष विचलित करणारे किंवा अर्थपूर्ण असण्यापासून दूर ठेवण्याचे साधन बनते.संभाषण." रिसर्चने फबिंगमध्ये वाढ झाल्याचे देखील सूचित केले आहे, म्हणजे, तुमच्या फोनच्या वापराद्वारे एखाद्याला स्नबिंग करणे. फबिंगमुळे जोडप्यामध्ये विश्वासाचे प्रश्न निर्माण होऊन तुमचे नाते खराब होऊ शकते.

2. यामुळे नातेसंबंधांमध्ये पूर्वलक्षी मत्सर निर्माण होतो

उत्कर्ष म्हणतो, “नात्यांमध्ये मत्सर सामान्य आहे. याशिवाय, हे प्लॅटफॉर्म ईर्ष्याला प्रोत्साहन देत नाहीत. पण जेव्हा तुम्ही तुमची असुरक्षितता त्यांच्याशी जोडू लागता तेव्हा ते भयंकर रूप घेऊ शकते. असे आहे: जेव्हा एखाद्याला त्यांच्या जोडीदाराच्या डेटिंग इतिहासामुळे मत्सर वाटतो, तेव्हा त्याला पूर्वलक्षी मत्सर म्हणतात.

संशोधनाने असे सुचवले आहे की सोशल नेटवर्किंग साइट्समुळे पूर्वलक्षी मत्सर सामान्य झाला आहे. तुमच्या जोडीदाराच्या भूतपूर्व व्यक्तींची सतत वाढणारी उपस्थिती, सोशल मीडिया आणि नातेसंबंधांमधील अनिश्चितता आणि पाळत ठेवण्याचा सहज प्रवेश यामुळे नातेसंबंधांमध्ये असुरक्षितता वाढू शकते.

3. सोशल मीडियाच्या व्यसनामुळे गोपनीयतेबद्दल मतभेद निर्माण होतात

Instagram वर काय पोस्ट करावे याबद्दल दोन लोकांमध्ये मतभेद असणे सामान्य आहे. परंतु संशोधनानुसार, किती पोस्ट करावे आणि किती खाजगी ठेवावे यामधील संतुलन शोधण्यात अयशस्वी झाल्यास नातेसंबंधाची परिणामकारकता कमी होऊ शकते. एका अभ्यासाने असेही सुचवले आहे की सोशल मीडिया एखाद्या विषयावर त्यांना नकळत सहज देखरेख करण्यास सक्षम करते. जरी गोपनीयता सेटिंग्ज नियंत्रित केली जाऊ शकतात, परंतु अनेक वापरकर्त्यांना त्यांचा डेटा किती प्रवेशयोग्य आहे हे समजत नाही. या डेटाचा लोकांकडून गैरवापर होऊ शकतोत्यांच्या भागीदारांवर नियंत्रण ठेवा.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. यामुळे अवास्तव अपेक्षा निर्माण होतात

FOMO आणि सामाजिक चिंता यांसारखे घटक सामान्यतः सोशल मीडियाच्या उच्च वापरामुळे दिसून येतात. जोडप्यांकडून सोशल मीडियावर अनेकदा चुका होतात जसे की सर्वात आनंदी जोडपे म्हणून फोटो पोस्ट करणे. उत्कर्ष म्हणतो, “ऑनलाइन प्रेम व्यक्त केल्याने तुमच्या नातेसंबंधाची गुणवत्ता सुधारू शकते, परंतु हे अत्यंत व्यक्तिनिष्ठ आहे. तुमच्या नातेसंबंधाबद्दल पोस्ट केल्यानंतर तुम्हाला मिळणारे बाह्य प्रमाणीकरण काहीवेळा मदत करू शकते, परंतु त्यावर अवलंबून राहणे कदाचित उलट होऊ शकते. लक्षात ठेवा, प्रेमाची ऑनलाइन अभिव्यक्ती तात्पुरती असते. येथे मुख्य गोष्ट अशी आहे की तुमची प्रेमाची अभिव्यक्ती होऊ नये. तुमच्या अनुयायांच्या फायद्यासाठी व्हा, पण तुमच्या जोडीदारासाठी.”

5. हे नवीन आणि अस्सल कनेक्शनच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते

संशोधकांनी सोशल मीडिया वापरकर्त्यांमधील एक वर्तन पाहिले आहे जेथे त्यांचे ऑनलाइन आणि ऑफलाइन संबंध अनेकदा एकमेकांमध्ये पसरतात. या घटनेला 'सिंटोपिया' म्हणतात. अत्यंत सक्तीचे वापरकर्ते त्यांच्या ऑफलाइन नातेसंबंधांमध्ये घटलेली गुणवत्ता दर्शवतात, तसेच नवीन नातेसंबंध ऑफलाइन सुरू करण्यात समस्या दर्शवतात.

6. सोशल मीडियाचे व्यसन बेवफाईसाठी उत्प्रेरक म्हणून काम करू शकते

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे सोशल मीडिया हे एक सामान्य कारण नाही जे लोक नातेसंबंधांमध्ये फसवणूक करतात. हे फक्त यासाठी एक उत्प्रेरक आहेवर्तन संशोधन अशा साइटवर बेवफाई-संबंधित वर्तनावर थोडेसे अवलंबित्व सुचवते. जर कोणी आपल्या जोडीदाराची फसवणूक करत असेल तर ते नात्यातील समस्यांमुळे आहे आणि डीएममुळे नाही. पण या संशोधनातून असा निष्कर्षही निघतो की जो कोणी त्यांच्या नात्यात आनंदी नसतो तो अशा प्लॅटफॉर्मवर अधिक व्यस्त असतो.

!महत्त्वपूर्ण;समस्या-उजवीकडे:स्वयं!महत्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मिनिम-उंची:90px;मि-रुंदी:728px;लाइन-उंची:0;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळाशी: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

सोशल मीडिया आणि नातेसंबंधांमधील संतुलन शोधण्यासाठी 5 टिपा

पण सोशल मीडियामुळे तणाव का निर्माण होत आहे? नातेसंबंध? ऑफलाइन आणि ऑनलाइन प्रतिबद्धता यांच्यातील असमतोलामुळे. उत्कर्ष म्हणतो, "समतोल ही एक व्यक्तिनिष्ठ संकल्पना आहे कारण प्रत्येक व्यक्तीचे स्वतःचे अनुभव, अपेक्षा आणि प्राधान्यक्रम असतात. त्यामुळे त्यांनी त्यांचा वेळ ऑफलाइन दरम्यान समान प्रमाणात विभागला पाहिजे असे सुचवणे सोपे होईल. आणि ऑनलाइन संबंध. हे सुनिश्चित करून आपल्या गरजेनुसार संतुलन निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा:

• तुमचे जीवन सकारात्मक भावनांनी भरलेले आहे
• तुमचे ऑफलाइन नातेसंबंध आकर्षक आहेत !महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन -उजवे:ऑटो!महत्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्त्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;लाइन-उंची:0;पॅडिंग:0">
• तुमच्या नातेसंबंधांना एक उद्देश आणि मूल्य प्रणाली असते
• तुमचे नातेसंबंध तुम्हाला प्रेम वाटते आणिइतरांद्वारे मूल्यवान
• तुमची यशाची भावना बाह्य प्रमाणीकरणाऐवजी उद्दिष्टांसाठी काम करणे आणि साध्य केल्याने येते !महत्त्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-उजवे:स्वयं!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वपूर्ण;लाइन -उंची:0;मार्जिन-डावीकडे:स्वयं!महत्वपूर्ण;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वपूर्ण;मिनिम-उंची:90px;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे">

सोशल मीडिया वापरत असताना तुम्ही या पॅरामीटर्सचा अनुभव घेण्यास सक्षम असाल, तर तुम्ही ते संतुलन साधले आहे.” येथे 5 धोरणे आहेत जी तुम्ही तुमच्या जीवनात हे पॅरामीटर्स समाविष्ट करण्यासाठी वापरू शकता:

1. सीमा परिभाषित करा

तुम्ही नातेसंबंधांवर सोशल मीडियाचे फायदे आणि तोटे यांचे मूल्यांकन केल्यानंतर या प्लॅटफॉर्मसाठी सीमा परिभाषित केल्या पाहिजेत. काही तुम्ही ज्या गोष्टी करू शकता त्या आहेत:

• स्वस्थ नातेसंबंधांचे पालन करणे आवश्यक असलेली प्रमुख सीमा म्हणजे काय खाजगी आहे आणि काय शेअर केले जाऊ शकते !महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे!महत्त्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो! महत्वाचे;डिस्प्ले:फ्लेक्स!महत्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;न्यायबद्ध-सामग्री:मध्यभागी जागा;पॅडिंग:0;मिनिट-उंची:0!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळाशी:15px!महत्त्वाचे!महत्त्वाचे;रुंदी:580px ">
• तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराने इंस्टाग्रामवर त्‍यांच्‍या माजी व्‍यक्‍तीसोबत मित्र असल्‍यास ते अस्वस्थ वाटत असल्‍यास त्‍यांच्‍याशी संवाद साधा
• त्‍याच्‍या अ‍ॅक्टिव्हिटी तपासण्‍याची आवश्‍यकता वाटत असल्‍यास त्‍यांच्‍याशी बोला
• आपल्‍या असुरक्षितता आणि एकमेकांच्या गरजा सामावून घेण्यासाठी एक समान ध्येय गाठणे !महत्त्वाचे;मार्जिन-