소셜 미디어와 관계

다른 모든 것과 마찬가지로 소셜 미디어와 관계라는 주제는 여론을 양극화했습니다. 네트워킹 앱의 사용을 박해하는 다큐멘터리, 연구 및 자칭 라이프 스타일 전문가가 충분합니다. 아이러니하게도 이러한 박해의 대부분은 동일한 앱에서 수행됩니다. 이 시점에서 소셜 미디어가 여기에 있다는 것을 받아들이는 것이 논리적입니다. 하지만 비평가들이 완전히 틀린 것은 아닙니다.

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이전에는 남편과 다툼이 있을 때마다 인스타그램을 통해 쉽게 휴식이 찾아왔습니다. 서로 연결하려고 노력하는 것보다 팔로워가 더 많습니다. 말 없이 며칠이 지나갔습니다. 결국 우리 결혼은 관계의 껍데기가 되었습니다.

우리 결혼은 고립된 이야기가 아닙니다. 그래서 관계 및 친밀감 코치인 Utkarsh Khurana에게 소셜 미디어와 관계의 교차로입니다. 그리고 통찰력 있는 조언을 해주었습니다. 그래서 그는 뭐라고 말할까요?

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소셜 미디어는 관계에 어떤 영향을 미칩니까?

인스타그램이나 유튜브와 같은 사이트에 대한 중독이 증가함에 따라, 특히 사람들이 관계를 형성하고 관리하기 위해 이러한 플랫폼에 크게 의존하는 코로나 이후의 세상에서 소셜 미디어가 관계에 미치는 영향은 불가피합니다. .

Utkarsh는 "소셜 미디어와 관계의 협업은 의도에 따라 해로울 수도 있고 이로울 수도 있습니다.right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">

2. 온라인과 오프라인 세계 분리

소셜 미디어와 관계를 항상 분리할 수는 없으므로 온라인과 오프라인 생활을 분리하십시오. . 방법은 다음과 같습니다.

식사할 때 휴대전화를 멀리하세요.
여행을 가려면 모든 이야기를 올리고 싶은 충동을 피하세요 !important;display:block !important;min-width:336px">
사랑하는 사람의 게시물을 온라인에서 좋아하거나 공유하는 경우 그들과 소통하고 마음에 드는 점을 알려주세요.
휴대전화를 잠자리에 들지 않도록 하세요

소셜 미디어가 직업의 일부라면 이러한 일을 하기 어려울 수 있지만 오프라인 관계에만 시간을 할애해야 합니다.

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3. 미학의 허위를 주의하십시오.

온라인에서 보는 대부분의 내용은 신중한 계획을 통해 구성되고 여러 번의 시도를 거쳐 게시됩니다. 그러나 그것의 완벽함은 종종 사람들로 하여금 그들의 삶의 무작위성에 의문을 갖게 만들 수 있습니다. 연구에 따르면 사람들은 소셜 미디어에서 더 나은 관계를 보여주는 경향이 있습니다. 이것은 사람들이 자신의 현재를 의심하게 만듭니다.온라인에서 파트너의 이전 관계를 볼 때 관계. 표지로 책을 판단하지 마십시오. 그것은 당신의 관계에서 질투를 유발할뿐입니다. 가정하는 대신 상황의 현실에 도달하기 위해 파트너와 대화하십시오.

4. 관계에서 대상을 잊지 마세요

우리는 사랑받고 있음을 느끼고 더 나은 자신이 되기 위해 관계를 맺습니다. 연구에 따르면 관계의 호혜성은 관계의 질을 향상시킵니다. 즉, 파트너와 목표를 공유하고 해당 목표에 대한 상호 지원을 표시하면 관계 만족도가 향상됩니다. 따라서 단순히 온라인 플랫폼에서 자신을 보여주는 것보다 더 나은 자신이 되는 것이 우선순위인 관계를 육성하는 것이 중요합니다.

5. 소셜 미디어 디톡스를 해보세요.

주말 여행을 떠나 호텔 금고에 휴대폰을 잠그세요. 끔찍하게 들리겠지만, 아무것도 스크롤할 필요가 없다는 불안감이 몸에서 떠나면 자신과 서로의 말을 더 쉽게 들을 수 있습니다. 주말이 힘들다면 몇 시간을 시도해 보세요. 스토리, 릴 또는 단편을 지속적으로 확인하려는 충동을 줄이십시오. 자제가 어려우면 잠시 동안 소셜 미디어를 차단하는 Offtime 및 Freedom과 같은 앱을 사용해 볼 수 있습니다.

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Key Points

코로나 이후 소셜미디어 의존도가 높아지고 있는 만큼 그 영향력도 커질 수밖에 없다.
이 영향은 사용의 강도와 빈도, 기존 관계 품질에 따라 유익하거나 해로울 수 있습니다.
소셜 미디어는 신체적, 지적 차이를 넘어 연결하고 더 쉬운 커뮤니케이션 라인을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다!중요 ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
사람들이 너무 자주 사용하는 경우와 그들은 안전하지 않습니다
온라인 생활과 오프라인 생활을 분리하고 오프라인 경험의 중요성을 잊지 않는 것이 중요합니다

세상은 무료입니다. 그리고 당신이 무언가를 무료로 얻는다면 당신은 그 제품입니다. 소셜 미디어는 세상을 손바닥으로 가져오기 위해 만들어졌지만 최근 사람들은 알고리즘의 손에 꼭두각시 인형이 된 것 같습니다. 소셜 미디어와 관계는 상호 배타적일 필요가 없습니다. Bonobology에는 소셜 미디어 중독으로 인해 관계 문제가 있는 경우 도움을 줄 수 있는 광범위한 치료사 및 심리학자 패널이 있습니다. 따라서 컴퓨터 코드의 손에 있는 제품이 되지 마십시오.

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연구에서는 소셜 네트워킹 사이트가 관계에 미치는 영향에 대한 실증적 증거를 제공했습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

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데이트 풀 확대 잠재적 날짜의 더 높은 가용성
Facebook 또는 Instagram에 표시하는 방법을 기반으로 관계 평가
파트너와의 의사 소통 증가, 아이러니하게도 서로 간의 좋은 시간 감소 !important">
파트너에 대한 정밀 조사 증가 관계 불만족

하지만 소셜 미디어가 관계에 미치는 영향이 항상 부정적일 필요는 없습니다.

관계

관계에서 SNS의 장단점을 생각하다 보면 단점도 생각하게 된다. 그러나 적당히 사용될 때 소셜 미디어가 관계에 미치는 긍정적인 영향을 관찰할 수 있습니다. Utkarsh는 "이 사이트들이 당신이 좋은 삶, 즉 번영으로 이어지는 즐겁고 매력적이며 의미 있는 삶을 사는 데 도움이 된다면 그것은 당신에게 좋은 일입니다."라고 말합니다. 따라서 소셜 미디어가 귀하를 도울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

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1. 연결을 만드는 데 도움이 됩니다.

소셜 네트워킹 앱은 물리적 경계뿐만 아니라 사회적, 정신적 경계를 넘어 연결을 만드는 데 도움이 됩니다. 사랑하는 사람과 관계를 유지하고 싶어하는 장거리 관계 및 우정 관계에 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 또한 동시에 여러 사람을 만나는 것이 불편한 사람들에게 도움이 됩니다. 소셜 미디어는 또한 LGBTQ 데이트를 통해 많은 소외된 그룹을 가능하게 했습니다. 안전한 공간에서 사랑과 우정을 찾고 자신을 표현할 수 있습니다.

2. 상호 애정 표현에 도움이 됩니다.

자주 애정 표현이 쉽지 않습니다. 단순히 파트너를 만나거나 이야기할 시간이 충분하지 않습니다. 소셜 미디어와 관계는 이러한 감정을 표현함으로써 서로를 고양시킵니다. Marti Olsen Laney 박사는 그녀의 저서 The Introvert Advantage 에서 내향적인 사람은 사랑하는 사람에게 말하는 것보다 글을 쓰는 것을 선호한다고 말합니다.

전화보다는 Whatsapp에서 남편과 논쟁하는 것을 좋아하는 이유일 것입니다. 반성하고 충동적인 폭발을 피할 시간을줍니다. Utkarsh는 "메시징 플랫폼은 분쟁 중에 쇄빙선 역할을 할 수도 있습니다.관계. 나는 종종 Snapchat이나 Instagram 스토리를 사용하여 파트너에게 보상했습니다. 그것이 당신에게 효과가 있는 한 좋은 일이 될 수 있습니다.”

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3. 소셜 미디어는 성적 만족에 도움이 됩니다.

연구에 따르면 온라인 음란물 사용은 낭만적인 관계에서 성적 만족에 도움이 됩니다. Utkarsh는 말합니다. 관계와 포르노 사이의 건전한 결합. 당신의 파트너가 당신의 모든 필요를 충족시키기를 기대하는 것은 터무니없는 것입니다. 그러나 당신이 그것을 남용하고 파트너의 욕망을 무시한다면 그것은 당신의 관계에 부정적인 영향을 미칠 것입니다."

또한보십시오: 그가 당신을 사랑한다면 그는 무슨 일이 있어도 돌아올 것입니다!

4. 의사소통 개선에 도움이 됩니다.

소셜 미디어는 문화적 또는 연령 차이가 있는 사람들 간의 격차를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 연구에서 제안한 바와 같이 부모가 자녀와 연결하는 데 필요한 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

5. 관계에 대한 소셜 미디어의 긍정적인 영향 – 경계와 정신 건강에 대한 이해를 향상시킵니다

인스타그램에서 가스라이팅, 세대 간 트라우마, 합의에 대해 이야기하는 것은 이제 드문 일이 아닙니다.사람들이 관계에 영향을 미치고 형성하는 세계적 사건, 문화의 독성, 개인적 경계에 대한 통찰력을 공유할 수 있는 플랫폼입니다. Z세대가 이전 세대에 비해 소셜 미디어 및 관계에 대해 더 표현력이 풍부하고 수용하는 것이 주된 이유입니다.

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소셜 미디어가 관계에 미치는 부정적인 영향

멀리 떨어진 사람들을 연결하는 데 도움이 될 수 있는 소셜 미디어가 긴장을 유발하는 이유는 무엇입니까? 좋은 것이 너무 많으면 결국에는 나빠질 수 있기 때문입니다. 관계에 대한 소셜 미디어의 장단점은 온라인 세계와의 참여 빈도에 따라 다릅니다. . 중독된 경우 관계를 손상시킬 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 소셜 미디어의 남용은 친밀감을 감소시킬 수 있습니다.

연구에 따르면 Instagram 또는 Snapchat과 같은 사이트에 대한 중독은 오프라인을 감소시키는 행동을 유발할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 소셜 미디어 중독은 관계의 질에 영향을 미치는 심리적 고통으로 이어질 수 있습니다. 이것은 부부가 실제보다 온라인에서 더 친밀하게 보이게 합니다.

Utkarsh는 "소셜 미디어는 주의를 산만하게 하거나 의미 있는 정보를 얻는 것을 회피하는 도구가 될 때 특히 해로울 수 있습니다.대화." 연구에 따르면 phubbing(휴대폰 사용을 통해 누군가를 무시하는 것)이 증가한 것으로 나타났습니다. Phubbing은 부부 사이에 신뢰 문제를 만들어 관계를 망칠 수 있습니다.

또한보십시오: 파트너에게 말하고 싶은 에로틱한 것들

2. 관계에서 소급 질투를 만듭니다.

Utkarsh는 “질투는 관계에서 정상입니다. 게다가 이러한 플랫폼은 질투를 조장하지 않습니다. 그러나 당신이 그들에게 당신의 불안감을 더하기 시작하면 그것은 괴물 같은 형태를 취할 수 있습니다.” 방법은 다음과 같습니다. 누군가가 파트너의 데이트 이력 때문에 질투심을 느끼는 것을 소급 질투라고 합니다.

소셜 네트워킹 사이트로 인해 소급적 질투가 보편화되었다는 연구 결과가 있습니다. 파트너의 전 애인이 끊임없이 나타나고, 소셜 미디어와 관계의 불확실성, 감시에 대한 쉬운 접근은 관계의 불안정성을 증가시킬 수 있습니다.

3. 소셜 미디어 중독은 개인 정보 보호에 대한 의견 차이를 만듭니다.

인스타그램에 게시할 내용에 대해 두 사람이 의견이 일치하지 않는 것은 정상입니다. 그러나 연구에 따르면 게시할 양과 비공개로 유지하는 양 사이의 균형을 찾지 못하면 관계의 효과가 감소할 수 있습니다. 또한 한 연구에서는 소셜 미디어를 통해 피험자가 모르는 사이에 대상을 쉽게 감시할 수 있다고 제안합니다. 개인 정보 설정을 제어할 수 있지만 많은 사용자가 액세스할 수 있는 데이터의 양을 인식하지 못합니다. 이 데이터는 사람들이 오용할 수 있습니다.파트너를 제어합니다.

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4. 비현실적인 기대를 만듭니다

FOMO 및 사회적 불안과 같은 요인은 일반적으로 소셜 미디어 사용량이 많을 때 관찰됩니다. 그러나 이것은 매우 주관적입니다. 귀하의 관계에 대해 게시한 후 받는 외부 검증은 때때로 도움이 될 수 있지만 그것에 대한 의존은 역효과를 낼 수 있습니다. 기억하십시오, 온라인 사랑의 표현은 일시적입니다. 여기서 가장 중요한 것은 당신의 사랑의 표현이 추종자들의 이익을 위한 것이 아니라 파트너를 위한 것입니다.”

5. 새롭고 진정한 연결 형성을 방해합니다.

연구자들은 소셜 미디어 사용자에게서 온라인과 오프라인 관계가 종종 서로 번지는 행동을 관찰했습니다. 매우 강박적인 사용자는 오프라인 관계에서 품질이 저하되고 오프라인에서 새로운 관계를 시작하는 데 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다.

6. 소셜 미디어 중독은 불륜의 촉매 역할을 할 수 있습니다.

주의해야 할 사항 소셜 미디어는 사람들이 관계에서 바람을 피우는 일반적인 이유가 아닙니다.행동. 연구에 따르면 그러한 사이트에서 불신앙 관련 행동에 거의 의존하지 않는 것으로 나타났습니다. 누군가가 파트너를 속이는 경우 DM 때문이 아니라 관계 내 문제 때문입니다. 그러나 이 연구는 또한 그들의 관계가 행복하지 않은 사람이 그러한 플랫폼에 더 많이 참여할 가능성이 있다고 결론지었습니다.

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