როგორც ყველაფერმა, სოციალური მედიისა და ურთიერთობების თემამ პოლარიზაცია მოახდინა საზოგადოებრივი აზრის შესახებ. არსებობს საკმარისი დოკუმენტური ფილმები, კვლევები და თვითგამოცხადებული ცხოვრების სტილის გურუები, რომლებიც დევნიან ქსელური აპლიკაციების გამოყენებას. ბედის ირონიით, ამ დევნის დიდი ნაწილი ხორციელდება იმავე აპებზე. ამ ეტაპზე, ლოგიკურია იმის აღიარება, რომ სოციალური მედია აქ დარჩება. მაგრამ კრიტიკოსები მთლად არ ცდებიან.

!important;margin-bottom:15px!important">

ადრე, როცა მე და ჩემს მეუღლეს კამათი გვქონდა, შესვენება ადვილად მოდიოდა Instagram-ის საშუალებით. უფრო ადვილი იყო დაკავშირება მიმდევრები, ვიდრე ცდილობდნენ ერთმანეთთან დაკავშირებას. დღეები გადიოდა საუბრის გარეშე. საბოლოოდ, ჩვენი ქორწინება ურთიერთობის ნაჭუჭად იქცა.

ჩვენი არ არის იზოლირებული ამბავი. ამიტომაც ვესაუბრე უკარშ ხურანას, ურთიერთობისა და ინტიმური ურთიერთობის მწვრთნელს. სოციალური მედიისა და ურთიერთობების გზაჯვარედინზე. მან მომცა რამდენიმე გამჭრიახი რჩევა. მაშ, რას ამბობს?

!მნიშვნელოვანი">

როგორ მოქმედებს სოციალური მედია ურთიერთობებზე?

დამოკიდებულების გაზრდის გამო ისეთ საიტებზე, როგორიცაა Instagram ან YouTube, განსაკუთრებით პოსტ-კოვიდ სამყაროში, სადაც ადამიანები დიდად არიან დამოკიდებულნი ასეთ პლატფორმებზე ურთიერთობების ჩამოყალიბებისა და მართვისთვის, სოციალური მედიის გავლენა ურთიერთობებზე გარდაუვალია. .

უტკარში ამბობს: „სოციალური მედიისა და ურთიერთობების თანამშრომლობა შეიძლება იყოს საზიანო ან მომგებიანი, იმის მიხედვით, თუ რა განზრახვა აქვსმარჯვნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი;ტექსტის გასწორება:ცენტრში!მნიშვნელოვანი;მინ-სიგანე:300პx;მინ-სიმაღლე:250პx;მაქს-სიგანე:100%!მნიშვნელოვანი;შეფუთვა:0">

2. შეინახეთ ონლაინ და ოფლაინ სამყაროები განცალკევებით

თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვის განცალკევოთ სოციალური მედია და ურთიერთობები, ამიტომ შეეცადეთ გამოყოთ თქვენი ონლაინ და ოფლაინ ცხოვრება აი, როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება:

• მოიდეთ ტელეფონები შორს საჭმელზე
• თუ სამოგზაუროდ მიდიხართ, ეცადეთ თავიდან აიცილოთ ყველაფრის ისტორიების ასახვის სურვილი !important;display:block !important;min-width:336px">
• თუ მოგწონთ ან გაზიარებთ თქვენი საყვარელი ადამიანების პოსტებს ონლაინ, ჩაერთეთ მათთან და უთხარით რა მოგეწონათ ამაში
• ეცადეთ არ მიიტანოთ თქვენი ტელეფონი საწოლში

ამ საქმეების გაკეთება შეიძლება რთული იყოს, თუ სოციალური მედია თქვენი პროფესიის ნაწილია, მაგრამ თქვენ უნდა დაუთმოთ გარკვეული დრო ექსკლუზიურად თქვენი ოფლაინ ურთიერთობებისთვის.

!მნიშვნელოვანია. ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!მნიშვნელოვანი">

3. გაითვალისწინეთ ესთეტიკის სიყალბე

ყველაზე მეტი, რასაც ხედავთ ონლაინ, აგებულია ფრთხილად დაგეგმვის შემდეგ და გამოქვეყნებულია მრავალჯერადი გამოცდის შემდეგ. მაგრამ მის სრულყოფილებას ხშირად შეუძლია ადამიანებს ეჭვქვეშ დააყენოს მათი ცხოვრების შემთხვევითობა. კვლევა ვარაუდობს, რომ ადამიანები, როგორც წესი, აჩვენებენ თავიანთი ურთიერთობების უკეთეს ვერსიას სოციალურ მედიაში. ეს ხალხს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს მათ მიმდინარეობასურთიერთობა, როდესაც ისინი ხედავენ თავიანთი პარტნიორის წინა ურთიერთობებს ინტერნეტში. შეეცადეთ არ შეაფასოთ წიგნი მისი ყდის მიხედვით. ეს მხოლოდ ეჭვიანობას გამოიწვევს თქვენს ურთიერთობებში. დაელაპარაკეთ თქვენს პარტნიორს, რათა მიაღწიოთ სიტუაციის რეალობას, იმის ნაცვლად, რომ რამე იფიქროთ.

4. ნუ დაგავიწყდებათ თქვენი მიზნები ურთიერთობაში

ჩვენ ვაწყობთ ურთიერთობას, რათა ვიგრძნოთ თავი საყვარლად და გავხდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია. კვლევის თანახმად, ურთიერთობების ხარისხი იზრდება ურთიერთობებში ურთიერთგაგებისას. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც თქვენ უზიარებთ თქვენს მიზნებს და აჩვენებთ ამ მიზნების ურთიერთდახმარებას თქვენს პარტნიორთან, ურთიერთობის კმაყოფილება უმჯობესდება. ასე რომ, მნიშვნელოვანია ისეთი ურთიერთობის აღზრდა, სადაც საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია გახდე პრიორიტეტი, ვიდრე უბრალოდ აჩვენო ის ონლაინ პლატფორმაზე.

Იხილეთ ასევე: 20 მე მენატრება ის მემები, რომლებიც სრულ აზრზეა

5. სცადეთ სოციალური მედიის დეტოქსის გაკეთება

წადი შაბათ-კვირას და ჩაკეტეთ ტელეფონები სასტუმროს სეიფში. საშინლად ჟღერს, მაგრამ როგორც კი ნერვიულობა, რომ არაფრის გადახვევა დატოვებს თქვენს სხეულს, გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის და ერთმანეთის მოსმენა. თუ შაბათ-კვირა საშინლად ჟღერს, მაშინ სცადეთ რამდენიმე საათი. შეეცადეთ შეამციროთ ისტორიების, რგოლების ან შორტების გამუდმებით შემოწმების სურვილი. თუ თვითკონტროლი რთულია, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ აპლიკაციები, როგორიცაა Offtime და Freedom, რომლებიც ბლოკავს სოციალურ მედიას გარკვეული დროით.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; ხაზის სიმაღლე: 0; ზღვარი ზედა: 15 პიქსელი! მნიშვნელოვანი; ზღვარი-right:auto!important;margin-left:auto!important">

ძირითადი მითითებები

• რადგან სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულება იზრდება პოსტ Covid-ის შემდეგ, მისი გავლენა ასევე გაიზრდება
• ეს გავლენა შეიძლება იყოს მომგებიანი ან საზიანო, მისი გამოყენების ინტენსივობისა და სიხშირის მიხედვით, ისევე როგორც თქვენი არსებული ურთიერთობის ხარისხზე.
• სოციალურ მედიას შეუძლია დაეხმაროს ფიზიკურ და ინტელექტუალურ განსხვავებებს შორის დაკავშირებას და უფრო ადვილი საკომუნიკაციო ხაზების შექმნას !მნიშვნელოვანია ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• აღმოჩნდა, რომ ის საზიანოა იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანები იყენებენ მას ძალიან ხშირად, ასევე იმ შემთხვევებში, როდესაც ისინი დაუცველები არიან
• მნიშვნელოვანია ონლაინ და ოფლაინ ცხოვრება განცალკევდეს და არ დაივიწყოს ოფლაინ გამოცდილების მნიშვნელობა

ვიღაცამ ზუსტად თქვა, რომ არაფერი სამყარო თავისუფალია. და როდესაც რაიმეს იღებთ უფასოდ, მაშინ თქვენ ხართ პროდუქტი. სოციალური მედია შეიქმნა იმისთვის, რომ სამყარო თქვენს ხელისგულებთან მიიტანოს, მაგრამ ამ ბოლო დროს, როგორც ჩანს, ადამიანები გახდნენ თოჯინები ალგორითმების ხელში. სოციალური მედია და ურთიერთობები არ უნდა იყოს ურთიერთგამომრიცხავი. Bonobology-ში ჩვენ გვყავს თერაპევტებისა და ფსიქოლოგების ვრცელი პანელი, რომელიც დაგეხმარებათ, თუ ურთიერთობაში პრობლემები გაქვთ სოციალური მედიის დამოკიდებულების გამო. ასე რომ, ნუ იქნებით პროდუქტი კომპიუტერული კოდის ხელში.

!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-მარჯვენა: ავტომატური!მნიშვნელოვანი;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი;მინ-სიმაღლე:280px;მაქს-სიგანე:100%!მნიშვნელოვანი;ხაზის სიმაღლე:0;ზღვარი-ზემო:15px!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-ქვედა:15პქს!მნიშვნელოვანი;ზღვარი -left:auto!მნიშვნელოვანი"> რომელიც გამოიყენება. სოციალური მედიის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები ურთიერთობებში დიდწილად დამოკიდებულია ამ ურთიერთობების ადამიანებზე.”

კვლევამ მოგვაწოდა ემპირიული მტკიცებულება იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს სოციალური ქსელები ურთიერთობებზე. ზოგიერთი მათგანია:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• გაფართოებული გაცნობის აუზი გამო პოტენციური თარიღების უფრო მაღალი ხელმისაწვდომობა
• ურთიერთობის შეფასება იმის მიხედვით, თუ როგორ აჩვენებს მას ფეისბუქზე ან ინსტაგრამზე
• გაზრდილი კომუნიკაცია თქვენს პარტნიორთან, მაგრამ ბედის ირონიით, დაქვეითებული დროის ხარისხი ერთმანეთთან !მნიშვნელოვანია">
• პარტნიორების გაზრდილი კონტროლი და ურთიერთობით უკმაყოფილება

მაგრამ ის, თუ როგორ მოქმედებს სოციალური მედია თქვენს ურთიერთობაზე, ყოველთვის არ უნდა იყოს უარყოფითი.

სოციალური მედიის დადებითი ეფექტი ურთიერთობები

როდესაც ფიქრობთ სოციალური მედიის უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებზე ურთიერთობებში, უფრო სავარაუდოა, რომ იფიქროთ მინუსებზე. მაგრამ შეიძლება დავაკვირდეთ სოციალური მედიის პოზიტიურ გავლენას ურთიერთობებზე, როდესაც ის ზომიერად გამოიყენება. უტკარში ამბობს: „თუ ეს საიტები გეხმარებათ იცხოვროთ კარგი ცხოვრებით - სასიამოვნო, მიმზიდველი და აზრიანი ცხოვრება, რომელიც აყვავებისკენ მიგვიყვანს - მაშინ ეს თქვენთვის კარგია. ასე რომ, აქ არის გზები, რომლითაც სოციალური მედია დაგეხმარებათ:

!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-მარჯვნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-მარცხნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ტექსტის გასწორება:ცენტრში!მნიშვნელოვანი;მინ-სიგანე:580პx;მინ-სიმაღლე:400პx;მაქს-სიგანე:100%!მნიშვნელოვანი;შეფუთვა:0;ზღვარი-ზედა:15პx!მნიშვნელოვანი;მინარე-ქვემო :15px!important;display:block!important">

1. ის გეხმარებათ კავშირების შექმნაში

სოციალური ქსელის აპლიკაციები დაგეხმარებათ შექმნათ კავშირები არა მხოლოდ ფიზიკურ საზღვრებში, არამედ სოციალურ და გონებრივ საზღვრებშიც. სიკეთეა დისტანციური ურთიერთობებისა და მეგობრობის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ შეინარჩუნონ კავშირი საყვარელ ადამიანებთან. ის ასევე ეხმარება ადამიანებს, რომლებსაც არ უჭირთ ერთდროულად რამდენიმე ადამიანთან შეხვედრა. სოციალურმა მედიამ ასევე საშუალება მისცა ბევრ მარგინალიზებულ ჯგუფს, LGBTQ გაცნობის გზით. აპლიკაციები და ა უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი დრო თქვენი პარტნიორის შესახვედრად ან სასაუბროდ. სოციალური მედია და ურთიერთობები ამაღლებს ერთმანეთს ამ გრძნობების გამოხატვის საშუალებას. დოქტორი მარტი ოლსენ ლენი თავის წიგნში, ინტროვერტების უპირატესობა განიხილავს, რომ ინტროვერტები უპირატესობას ანიჭებენ საყვარელ ადამიანებს წერას, ვიდრე ლაპარაკს.

შესაძლოა, სწორედ ამიტომ მომწონს ჩემს მეუღლესთან კამათი Whatsapp-ზე, ვიდრე ზარზე. დრო მაძლევს ინტროსპექტივას და იმპულსური გამოხტომების თავიდან აცილებას. უტკარში ამბობს, „მესიჯის პლატფორმებს ასევე შეუძლიათ იმოქმედონ როგორც ყინულმჭრელი კონფლიქტების დროსურთიერთობები. მე ხშირად ვიყენებდი Snapchat-ის ან Instagram-ის ისტორიებს ჩემი პარტნიორისთვის გასაგებად. სანამ ის მუშაობს თქვენთვის, შეიძლება კარგი იყოს.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;მინ-სიმაღლე :90px">

3. სოციალური მედია გვეხმარება სექსუალურ დაკმაყოფილებაში

კვლევებმა ვარაუდობენ, რომ ონლაინ პორნოგრაფიის გამოყენება ხელს უწყობს სექსუალურ დაკმაყოფილებას რომანტიკულ ურთიერთობებში. უტკარში ამბობს: „ზომიერად მოხმარებისას შეიძლება ჯანსაღი შერწყმა ურთიერთობებსა და პორნოს შორის. სისულელე იქნება იმის მოლოდინი, რომ თქვენი პარტნიორი შეასრულებს თქვენს ყველა საჭიროებას. მაგრამ თუ თქვენ ზედმეტად იყენებთ მას და უგულებელყოფთ თქვენი პარტნიორის სურვილებს, ეს უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ურთიერთობაზე.

4. ის ხელს უწყობს კომუნიკაციის გაუმჯობესებას

სოციალურ მედიას შეუძლია ხელი შეუწყოს კულტურული ან ასაკობრივი განსხვავებების მქონე ადამიანებს შორის უფსკრულის გადალახვას. მშობლებს გაუადვილდებათ შვილებთან სასაუბრო ადგილების პოვნა გამოყენებული საიტებზე ჩართვით. მათ მიერ. ეს იმიტომ ხდება, რომ მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ შვილებთან დასაკავშირებლად საჭირო პერსპექტივის მოპოვებაში, როგორც ეს არის შემოთავაზებული კვლევის მიერ.

5. სოციალური მედიის დადებითი გავლენა ურთიერთობებზე – ეს აუმჯობესებს ჩვენს გაგებას საზღვრებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ

ეს არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ვხედავთ Instagram-ის რგოლებს გაზის განათების, თაობის ტრავმის ან თანხმობის შესახებ. უფრო ადვილია საუბარი იმაზე, რაც ადრე ტაბუდადებული იყო. ის უზრუნველყოფსპლატფორმა, რომ ადამიანებს გაუზიარონ თავიანთი შეხედულებები მსოფლიო მოვლენებზე, კულტურებში ტოქსიკურობაზე და პიროვნულ საზღვრებზე - რამ, რაც გავლენას ახდენს და აყალიბებს ურთიერთობებს. ეს არის მთავარი მიზეზი იმისა, რომ Gen Z უფრო გამოხატული და მისაღებია სოციალური მედიისა და ურთიერთობების მიმართ წინა თაობებთან შედარებით.

!მნიშვნელოვანი;margin-top:15px!მნიშვნელოვანი;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი;ტექსტის გასწორება:ცენტრში !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

სოციალური მედიის უარყოფითი ზეგავლენა ურთიერთობებზე

რატომ იწვევს სოციალური მედია დაძაბულობას, თუ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ადამიანების დისტანციებზე დაკავშირებას? იმიტომ, რომ ძალიან ბევრი კარგი რამ შეიძლება საბოლოოდ გახდეს ცუდი. სოციალური მედიის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები ურთიერთობებზე დამოკიდებულია ონლაინ სამყაროსთან ჩართულობის სიხშირეზე. თუ დამოკიდებული ხართ, აი, როგორ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ურთიერთობებს:

1. სოციალური მედიის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ინტიმური ურთიერთობა

კვლევით ვარაუდობენ, რომ დამოკიდებულებამ ისეთ საიტებზე, როგორიცაა Instagram ან Snapchat, შეიძლება შექმნას ქცევა, რომელიც ამცირებს ოფლაინ ურთიერთქმედება კვლევის მიხედვით, სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური დისტრესი, რაც გავლენას ახდენს ურთიერთობის ხარისხზე. ეს აიძულებს წყვილს უფრო ინტიმური გამოჩნდეს ონლაინ, ვიდრე სინამდვილეშია.

უტკარში ამბობს, „სოციალური მედია შეიძლება იყოს განსაკუთრებით საზიანო, როდესაც ის ხდება ყურადღების გამფანტველი ან აზრობრივი ინფორმაციის თავიდან აცილების საშუალება.საუბარი." კვლევამ ასევე აჩვენა ფუბინგის ზრდა, ანუ ვინმეს აბუჩად აგდება თქვენი ტელეფონის გამოყენებით. ფუბინგმა შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობა წყვილს შორის ნდობის საკითხების შექმნით.

Იხილეთ ასევე: პირველი პაემნის 12 საუკეთესო რჩევა გოგონებისთვის

2. ის ქმნის რეტროაქტიულ ეჭვიანობას ურთიერთობებში

უტკარში ამბობს: „ეჭვიანობა ნორმალურია ურთიერთობებში. გარდა ამისა, ეს პლატფორმები არ უწყობს ხელს ეჭვიანობას. მაგრამ როცა იწყებ მათთან დაუცველობის მიბმას, ამან შეიძლება ამაზრზენი ფორმა მიიღოს“. ასეა: როდესაც ვინმეს ეჭვიანობს პარტნიორის გაცნობის ისტორიის გამო, ამას რეტროაქტიული ეჭვიანობა ეწოდება.

კვლევა ვარაუდობს, რომ რეტროაქტიული ეჭვიანობა გავრცელებული გახდა სოციალური ქსელების გამო. თქვენი პარტნიორის ყოფილ(ებ)ის მუდმივმა მოსალოდნელმა ყოფნამ, სოციალურ მედიასა და ურთიერთობებში გაურკვევლობამ და მეთვალყურეობაზე მარტივად წვდომამ შეიძლება გაზარდოს დაუცველობა ურთიერთობებში.

3. სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულება იწვევს უთანხმოებას კონფიდენციალურობის შესახებ

ნორმალურია, რომ ორ ადამიანს უთანხმოება ჰქონდეს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გამოაქვეყნოს ინსტაგრამზე. მაგრამ კვლევის თანახმად, ბალანსის ვერ პოვნას შორის რამდენის გამოქვეყნება და რამდენად კონფიდენციალურობის შენარჩუნება, შეიძლება შეამციროს ურთიერთობის ეფექტურობა. კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ სოციალური მედია საშუალებას იძლევა ადვილად თვალყური ადევნოთ სუბიექტს მათი ცოდნის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ კონფიდენციალურობის პარამეტრების კონტროლი შესაძლებელია, ბევრ მომხმარებელს არ ესმის, რამდენად ხელმისაწვდომია მათი მონაცემები. ამ მონაცემების ბოროტად გამოყენება შეიძლება ადამიანებმააკონტროლებენ თავიანთ პარტნიორებს.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. ის ქმნის არარეალურ მოლოდინებს

<>

ფაქტორები, როგორიცაა FOMO და სოციალური შფოთვა, ჩვეულებრივ შეინიშნება სოციალური მედიის მაღალი მოხმარებით. წყვილები ხშირად უშვებენ შეცდომებს სოციალურ მედიაში, როგორიცაა ფოტოების გამოქვეყნება, რათა გამოჩნდნენ ყველაზე ხშირად მომხდარი წყვილი. მაგრამ ეს ძალიან სუბიექტურია. გარეგანი დადასტურება, რომელსაც მიიღებთ თქვენი ურთიერთობის შესახებ პოსტის გამოქვეყნების შემდეგ, შეიძლება ხანდახან დაგვეხმაროს, მაგრამ მასზე დამოკიდებულებამ შეიძლება უკუშედეგი გამოვიდეს. გახსოვდეთ, სიყვარულის ონლაინ გამოხატვა დროებითია. აქ მთავარია, რომ თქვენი სიყვარულის გამოხატვა არ იყოს იყავით თქვენი მიმდევრების სასარგებლოდ, მაგრამ თქვენი პარტნიორისთვის.”

5. ის აფერხებს ახალი და ნამდვილი კავშირების ჩამოყალიბებას

მკვლევარებმა დააფიქსირეს ქცევა სოციალური მედიის მომხმარებლებში, როდესაც მათი ონლაინ და ოფლაინ ურთიერთობები ხშირად ერთმანეთში ირევა. ამ ფენომენს, რომელსაც "სინტოპიას" უწოდებენ, აჩვენა, რომ ძალიან იძულებითი მომხმარებლები აჩვენებენ დაქვეითებულ ხარისხს ოფლაინ ურთიერთობებში, ისევე როგორც უჭირთ ახალი ურთიერთობების დაწყებას ოფლაინში.

6. სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულება შეიძლება იყოს ღალატის კატალიზატორი

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს. რომ სოციალური მედია არ არის საერთო მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ღალატობენ ურთიერთობებში, ეს მხოლოდ ამის კატალიზატორიამოქმედება. კვლევა ვარაუდობს, რომ ასეთ საიტებზე ღალატთან დაკავშირებულ ქცევაზე მცირე დამოკიდებულებაა. თუ ვინმე ღალატობს პარტნიორს, ეს გამოწვეულია ურთიერთობაში არსებული პრობლემებით და არა DM-ის გამო. მაგრამ ეს კვლევა ასევე ასკვნის, რომ ადამიანი, რომელიც არ არის ბედნიერი მათი ურთიერთობით, სავარაუდოდ, უფრო მეტად ჩაერთვება ასეთ პლატფორმებზე.

!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-მარჯვნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი;მინ-სიმაღლე:90პx;მინ-სიგანე:728პქს;ხაზი-სიმაღლე:0;ზღვარი-ზედა:15პქს!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-ქვედა: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

5 რჩევა, რომ იპოვოთ ბალანსი სოციალურ მედიასა და ურთიერთობებს შორის

მაგრამ რატომ იწვევს სოციალური მედია დაძაბულობას ურთიერთობები? ოფლაინ და ონლაინ ჩართულობას შორის დისბალანსის გამო. უტკარში ამბობს: „ბალანსი სუბიექტური ცნებაა, რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი გამოცდილება, მოლოდინები და პრიორიტეტები. ამიტომ გამარტივებული იქნება ვარაუდი, რომ მათ დრო თანაბრად გაანაწილონ ოფლაინზე. და ონლაინ ურთიერთობები. შეეცადეთ შექმნათ ბალანსი თქვენი საჭიროებების შესაბამისად, დარწმუნდებით:

• თქვენი ცხოვრება სავსეა დადებითი ემოციებით
• თქვენი ოფლაინ ურთიერთობები საინტერესოა !important;margin-top:15px!important;margin -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• თქვენს ურთიერთობებს აქვს მიზანი და ღირებულებების სისტემა
• თქვენი ურთიერთობები ქმნის თავს საყვარლად გრძნობ დასხვების მიერ დაფასებული
• თქვენი წარმატების გრძნობა მოდის მიზნების მისაღწევად და მიღწევიდან, ნაცვლად გარე ვალიდაციისა !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!მნიშვნელოვანი;ხაზი -სიმაღლე:0;ზღვარი-მარცხნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ტექსტის გასწორება:ცენტრში!მნიშვნელოვანი;მინ-სიმაღლე:90პx;მაქს-სიგანე:100%!მნიშვნელოვანი">

თუ თქვენ შეძლებთ ამ პარამეტრების გამოცდილებას სოციალური მედიის გამოყენებისას, მაშინ თქვენ მიაღწიეთ ამ ბალანსს. აქ არის 5 სტრატეგია, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ პარამეტრების თქვენს ცხოვრებაში ჩასართავად:

1. განსაზღვრეთ საზღვრები

თქვენ უნდა განსაზღვროთ საზღვრები ამ პლატფორმებისთვის ურთიერთობებზე სოციალური მედიის უპირატესობებისა და უარყოფითი მხარეების შეფასების შემდეგ. რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის:

• ძირითადი ჯანსაღი ურთიერთობის ზღვარი, რომელიც უნდა დაიცვან, შეიძლება იყოს იმის განსაზღვრა, თუ რა არის პირადი და რისი გაზიარება !მნიშვნელოვანი;margin-top:15px!მნიშვნელოვანი!მნიშვნელოვანი;margin-left:auto! მნიშვნელოვანი;ჩვენება:flex!მნიშვნელოვანი;მაქს-სიგანე:100%!მნიშვნელოვანი; justify-content:space-ween;padding:0;წთ-სიმაღლე:0!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-ქვედა:15px!მნიშვნელოვანი!მნიშვნელოვანი;სიგანე:580px ">
• დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს, თუ არასასიამოვნოა, რომ ის მეგობრობს თავის ყოფილთან ინსტაგრამზე
• დაელაპარაკე მათ, თუ საჭიროდ მიიჩნევთ შეამოწმოთ მათი საქმიანობა
• სცადეთ გაარკვიოთ თქვენი საქმიანობის მიზეზი დაუცველობა და საერთო მიზნის მიღწევა ერთმანეთის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად !მნიშვნელოვანია;ზღვარი-