Бәрі сияқты, әлеуметтік медиа мен қарым-қатынас тақырыбы да қоғамдық пікірді поляризациялады. Желілік қолданбаларды пайдалануды қудалайтын деректі фильмдер, зерттеулер және өзін өмір салты деп атайтын гурулар жеткілікті. Бір қызығы, бұл қудалаудың көп бөлігі бірдей қолданбаларда жүзеге асырылады. Осы сәтте әлеуметтік медианың осында қалуға болатынын қабылдау қисынды. Бірақ сыншылар мүлде қателеспейді.

!important;margin-bottom:15px!important">

Бұрын күйеуім екеуміз ұрысып қалсақ, Instagram арқылы тынығу оңай болатын. Онымен байланысу оңайырақ болатын. ізбасарлары бір-бірімен байланысуға тырысқаннан гөрі. Күндер сөйлеспей өте беретін. Ақырында біздің неке қарым-қатынастың қабығына айналды.

Біздің әңгімеміз жеке әңгіме емес. Сондықтан мен қарым-қатынас және жақындық бойынша жаттықтырушы Уткарш Хуранамен сөйлестім. әлеуметтік медиа мен қарым-қатынастың қиылысы. Және ол маған ақылға қонымды кеңес берді. Сонымен, ол не дейді?

!маңызды">

Әлеуметтік медиа қарым-қатынасқа қалай әсер етеді?

Instagram немесе YouTube сияқты сайттарға тәуелділіктің артуына байланысты, әсіресе адамдар қарым-қатынасты қалыптастыру және басқару үшін осындай платформаларға қатты тәуелді болатын пост-Ковид әлемінде әлеуметтік медианың қарым-қатынасқа әсері сөзсіз. .

Уткарш былай дейді: «Әлеуметтік медиа мен қарым-қатынастың ынтымақтастығы ниетке байланысты зиянды немесе пайдалы болуы мүмкін.оң жақ:авто!маңызды;дисплей:блок!маңызды;мәтінді туралау:ортаға!маңызды;мин-ені:300px;мин-биіктігі:250px;max-ені:100%!маңызды;толтырғыш:0">

2. Онлайн және офлайн әлемдерін бөлек ұстаңыз

Әлеуметтік медиа мен қарым-қатынасты әрқашан бөлек ұстай алмайсыз, сондықтан желідегі және офлайн өміріңізді бір-бірінен бөліп көріңіз. Мұны істеу жолы:

Сондай-ақ_қараңыз: 160 Егер жұптарға арналған махаббат туралы сұрақтар

• Телефондарыңызды тамақтан алшақ ұстаңыз
• Егер сіз сапарға шықсаңыз, барлық нәрселер туралы әңгімелерді жазуға құмарлықтан аулақ болуға тырысыңыз !important;display:block !important;min-width:336px">
• Жақындарыңыздың жазбаларын желіде ұнатсаңыз немесе бөліссеңіз, олармен араласыңыз және бұл туралы не ұнағанын айтыңыз
• Телефоныңызды төсекке апармауға тырысыңыз

Әлеуметтік желі сіздің мамандығыңыздың бір бөлігі болса, бұл әрекеттерді орындау қиын болуы мүмкін, бірақ сіз офлайн қарым-қатынастарыңызға біраз уақыт бөлуіңіз керек.

!маңызды ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px! маңызды;маржа-оң:авто!маңызды">

3. Эстетиканың жалғандығынан хабардар болыңыз

Желіде көрген нәрселердің көпшілігі мұқият жоспарлаудан кейін жасалған және бірнеше сынақтардан кейін жарияланған. Бірақ оның жетілдірілуі адамдарды өміріндегі кездейсоқтыққа күмән келтіруі мүмкін. Зерттеулер адамдар әлеуметтік желілерде қарым-қатынастарының жақсы нұсқасын көрсетуге бейім екенін көрсетеді. Бұл адамдарға өздерінің қазіргі жағдайына күмән келтіредіолар серіктесінің бұрынғы қарым-қатынастарын желіде көргенде. Кітапты мұқабасына қарап бағаламауға тырысыңыз. Бұл сіздің қарым-қатынастарыңызда тек қызғаныш сезімін тудырады. Бір нәрсені болжаудың орнына, жағдайдың шындығына жету үшін серіктесіңізбен сөйлесіңіз.

4. Қарым-қатынастағы мақсаттарыңызды ұмытпаңыз

Біз өзімізді жақсы көретінімізді сезіну және өзімізді жақсырақ көрсету үшін қарым-қатынасқа түсеміз. Зерттеуге сәйкес, қарым-қатынас сапасы қарым-қатынастардағы өзара қарым-қатынаста артады. Бұл сіздің серіктесіңізбен мақсаттарыңызды бөліскен кезде және сол мақсаттар үшін өзара қолдау көрсеткенде, қарым-қатынастың қанағаттануы жақсарады дегенді білдіреді. Сондықтан оны онлайн платформада көрсетуден гөрі, өзіңіздің жақсырақ нұсқасы болу басымдылық болатын қарым-қатынасты дамыту маңызды.

5. Әлеуметтік желіде детокс жасап көріңіз

Демалыс күндеріне барыңыз және телефондарыңызды қонақ үй сейфіне құлыптаңыз. Қорқынышты естіледі, бірақ ештеңені айналдырудың қажеті жоқ деген алаңдаушылық денеңізді тастап кетсе, өзіңізді және бір-біріңізді тыңдау оңайырақ болады. Демалыс күндері қорқынышты болып көрінсе, бірнеше сағат көріңіз. Сюжеттерді, роликтерді немесе шорттарды үнемі тексеруге деген құлшынысты азайтуға тырысыңыз. Егер өзін-өзі бақылау қиын болса, әлеуметтік желілерді біраз уақытқа блоктайтын Offtime және Freedom сияқты қолданбаларды қолданып көруге болады.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; line-height:0;margin-top:15px!маңызды;маржа-right:auto!important;margin-left:auto!important">

Негізгі көрсеткіштер

• Ковидтен кейін әлеуметтік медиаға деген сенім артып келе жатқандықтан, оның әсері де арта түседі.
• Бұл әсер оны қолданудың қарқындылығы мен жиілігіне, сондай-ақ бар қарым-қатынас сапасына байланысты пайдалы немесе зиянды болуы мүмкін
• Әлеуметтік медиа физикалық және зияткерлік айырмашылықтарды байланыстыруға және оңай байланыс желілерін құруға көмектеседі! ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Бұл адамдар оны тым жиі пайдаланатын жағдайларда, сондай-ақ олар қауіпті
• Онлайн және офлайн өмірді бөлек ұстау және офлайн тәжірибелердің маңыздылығын ұмытпау маңызды

Біреу бұл жерде ештеңе жоқ деп дәл айтты. дүние еркін. Ал сіз бірдеңені тегін алсаңыз, сіз өнімсіз. Әлеуметтік желі әлемді алақанға салу үшін жасалған, бірақ соңғы кездері адамдар алгоритмдердің қолындағы қуыршаққа айналғандай. Әлеуметтік медиа мен қарым-қатынас бір-бірін жоққа шығаруға міндетті емес. Bonobology-те бізде терапевттер мен психологтардың кең тобы бар, олар сізде әлеуметтік желіге тәуелділіктен қарым-қатынаста қиындықтар туындаса, сізге көмектесе алады. Сондықтан компьютерлік кодтың қолындағы өнім болмаңыз.

!important;margin-оң жақ:авто!маңызды;дисплей:блок!маңызды;мин-биіктігі:280px;max-ені:100%!маңызды;жол биіктігі:0;маржа-жоғарғы:15px! маңызды;маржа-төменгі:15px! маңызды;маржа -сол:авто!маңызды"> ол пайдаланылады. Әлеуметтік медианың қарым-қатынастағы артықшылықтары мен кемшіліктері көп жағдайда сол қарым-қатынастағы адамдарға байланысты.»

Зерттеу әлеуметтік желі сайттарының қарым-қатынасқа қалай әсер ететіні туралы эмпирикалық дәлелдер берді. Олардың кейбіреулері:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• Кеңейтілген танысу пулы Ықтимал күндердің жоғары қолжетімділігі
• Қарым-қатынасты оны Facebook немесе Instagram-да көрсету жолына қарай бағалау
• Серіктесіңізбен қарым-қатынастың артуы, бірақ бір-бірімен сапалы уақыттың қысқаруы !маңызды">
• Серіктестерді бақылаудың жоғарылауы. және қарым-қатынасқа қанағаттанбау

Бірақ әлеуметтік медиа сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететіні әрқашан теріс болуы керек емес.

Әлеуметтік медианың оң әсерлері Қарым-қатынас

Қарым-қатынаста әлеуметтік желілердің артықшылықтары мен кемшіліктері туралы ойлаған кезде, кемшілігі туралы ойлау ықтималдығы жоғары. Бірақ оны модерациямен пайдаланған кезде әлеуметтік медианың қарым-қатынасқа оң әсерін байқауға болады. Уткарш былай дейді: «Егер бұл сайттар сізге жақсы өмір сүруге көмектесетін болса - гүлденуге апаратын жағымды, тартымды және мағыналы өмір - онда бұл сіз үшін жақсы». Сонымен, әлеуметтік медиа сізге көмектесе алатын жолдар:

!important;margin-right:auto!important;margin-сол жақ:авто!маңызды;мәтінді туралау:ортаға!маңызды;мин-ені:580px;min-height:400px;max-ені:100%!маңызды;толтырғыш:0;маржа-жоғарғы:15px!маңызды;жегі-төменгі :15px!important;display:block!important">

1. Ол қосылымдарды жасауға көмектеседі

Әлеуметтік желі қолданбалары тек физикалық шекаралар арқылы ғана емес, сонымен қатар әлеуметтік және психикалық шекаралар арқылы байланыстар жасауға көмектеседі. Бұл жақын адамдарымен байланысын сақтап қалғысы келетін алыс қашықтықтағы қарым-қатынастар мен достық қарым-қатынастағы адамдар үшін бұл жақсылық. Бұл сонымен қатар бір уақытта бірнеше адаммен кездесуге ыңғайсыз адамдарға көмектеседі. Әлеуметтік медиа сонымен қатар LGBTQ танысу арқылы көптеген маргиналды топтарға мүмкіндік берді. қолданбалар және т.б., махаббат пен достықты тауып, өздерін қауіпсіз кеңістікте көрсетуге мүмкіндік береді.

2. Бұл өзара сүйіспеншілікті білдіруге көмектеседі

Көбінесе сүйіспеншілікті білдіру оңай емес. Сіз интроверт немесе сіз серіктесіңізбен кездесуге немесе сөйлесуге жеткілікті уақыт таппаңыз Әлеуметтік желі мен қарым-қатынас сол сезімдерді білдіру арқылы бір-бірін көтереді. Доктор Марти Олсен Лэйни өзінің Интроверттің артықшылығы атты кітабында интроверттердің сөйлескеннен гөрі жақындарына хат жазғанды ​​ұнататынын айтады.

Сондықтан болар, мен күйеуіммен телефон соққаннан гөрі Whatsapp арқылы ұрысып қалғанды ​​ұнатамын. Бұл маған іштей қарауға және импульсивті жарылыстардан аулақ болуға уақыт береді. Уткарш былай дейді: «Хабар алмасу платформалары қақтығыстар кезінде мұзжарғыш ретінде де әрекет ете аладықатынастар. Мен серіктесім үшін Snapchat немесе Instagram оқиғаларын жиі қолдандым. Ол сіз үшін жұмыс істеп тұрса, бұл жақсы нәрсе болуы мүмкін.»

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!маңызды;min-height :90px">

3. Әлеуметтік медиа жыныстық қанағаттануға көмектеседі

Зерттеуге сәйкес, онлайн порнографияны пайдалану романтикалық қарым-қатынаста жыныстық қанағаттануды арттырады. қарым-қатынас пен порнография арасындағы салауатты түйіспе. Әріптесіңіз сіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандырады деп күту әбестік болар еді. Бірақ егер сіз оны шектен тыс пайдаланып, серіктесіңіздің қалауын елемейтін болсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға теріс әсер етеді ».

Сондай-ақ_қараңыз: Бұрынғы жігітіңіз туралы армандау нені білдіреді?

4. Бұл қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі

Әлеуметтік медиа мәдени немесе жас айырмашылығы бар адамдар арасындағы алшақтықты жоюға көмектеседі. Ата-аналарға пайдаланылған сайттарға қатысу арқылы балаларымен сөйлесу үшін жол табу оңайырақ болады. Себебі бұл зерттеу көрсеткендей, бұл ата-аналарға балаларымен байланысу үшін қажетті перспективаны алуға көмектеседі.

5. Әлеуметтік медианың қарым-қатынасқа оң әсері – бұл шекара мен психикалық денсаулықты түсінуімізді жақсартады

Қазір Instagram-да газ жарықтандыру, ұрпақ жарақаты немесе келісімді көру сирек емес. Бұрын тыйым салынған нәрселер туралы айту оңайырақ. Оладамдарға әлемдік оқиғалар, мәдениеттердегі уыттылық және жеке шекаралар - қарым-қатынастарға әсер ететін және қалыптастыратын нәрселер туралы түсініктерімен бөлісетін платформа. Бұл Z буынының алдыңғы буындармен салыстырғанда әлеуметтік желілер мен қарым-қатынастар туралы неғұрлым мәнерлі және қабылдайтынының басты себебі.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Әлеуметтік медианың қарым-қатынасқа тигізетін кері әсері

Әлеуметтік медиа адамдарды алыс қашықтықта байланыстыруға көмектесетін болса, неге шиеленіс тудырады? Өйткені жақсы нәрсенің көптігі ақырында жаман болып кетуі мүмкін. Әлеуметтік медианың қарым-қатынастағы артықшылықтары мен кемшіліктері сіздің онлайн әлеммен араласу жиілігіңізге байланысты. . Егер сіз тәуелді болсаңыз, бұл қарым-қатынастарыңызға қалай зиян тигізуі мүмкін:

1. Әлеуметтік медианы шамадан тыс пайдалану жақындықты азайтады

Зерттеуге сәйкес, Instagram немесе Snapchat сияқты сайттарға тәуелділік офлайн режимін төмендететін мінез-құлық тудыруы мүмкін. Зерттеуге сәйкес, әлеуметтік желіге тәуелділік қарым-қатынас сапасына әсер етіп, психологиялық күйзеліске әкелуі мүмкін. Бұл ерлі-зайыптыларды желіде шындығына қарағанда жақынырақ көрсетеді.

Уткарш былай дейді: «Әлеуметтік медиа алаңдататын немесе мағыналы болуын болдырмау құралы болған кезде әсіресе зиянды болуы мүмкін.әңгіме.» Зерттеулер сонымен қатар фуббингтің, яғни телефонды пайдалану арқылы біреуді ренжітудің өскенін көрсетті. Фаббинг ерлі-зайыптылар арасында сенім мәселелерін тудырып, қарым-қатынасыңызды бұзуы мүмкін.

2. Қарым-қатынаста кері қызғаныш тудырады

Уткарш: «Қатынастағы қызғаныш қалыпты жағдай. Сонымен қатар, бұл платформалар қызғаныш сезімін тудырмайды. Бірақ сіз өзіңіздің сенімсіздігіңізді оларға байлай бастағанда, ол құбыжық пішінге ие болуы мүмкін ». Бұл былай: Біреу серіктесінің танысу тарихына байланысты қызғаныш сезімін тудырса, оны ретроактивті қызғаныш деп атайды.

Зерттеу әлеуметтік желі сайттарының арқасында ретроактивті қызғаныштың жиі кездесетінін көрсетеді. Сіздің серіктесіңіздің бұрынғы(лар)ының тұрақты болуы, әлеуметтік желілердегі және қарым-қатынастардағы белгісіздік және бақылауға оңай қол жеткізу қарым-қатынастардағы сенімсіздікті арттыруы мүмкін.

3. Әлеуметтік желіге тәуелділік жеке өмірге қатысты келіспеушілік тудырады

Инстаграмда не жариялау керектігі туралы екі адамның келіспеушілігі қалыпты жағдай. Бірақ зерттеулерге сәйкес, қанша жариялау керек және қанша құпия сақтау керек арасындағы теңгерімді таба алмау қарым-қатынастың тиімділігін төмендетуі мүмкін. Зерттеу сонымен қатар әлеуметтік медиа субъектіні білместен оңай бақылауға мүмкіндік береді деп болжайды. Құпиялық параметрлерін басқаруға болатынымен, көптеген пайдаланушылар деректерінің қаншалықты қолжетімді екенін түсінбейді. Бұл деректерді адамдар теріс пайдалануы мүмкінсеріктестерін бақылайды.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. Ол шындыққа жанаспайтын күтулерді тудырады

ФОМО және әлеуметтік мазасыздық сияқты факторлар әдетте әлеуметтік желіні жоғары пайдаланғанда байқалады. Ерлі-зайыптылар ең көп кездесетін жұп ретінде көріну үшін фотосуреттерді жариялау сияқты әлеуметтік желіде қателіктер жібереді. Уткарш: "Желіде махаббатты білдіру қарым-қатынасыңыздың сапасын жақсартады. бірақ бұл өте субъективті. Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы пост жариялағаннан кейін алған сыртқы растауыңыз кейде көмектесуі мүмкін, бірақ оған тәуелділік кері нәтиже беруі мүмкін. Есіңізде болсын, онлайн махаббат көрінісі уақытша. Мұнда ең бастысы - сіздің сүйіспеншілігіңізді білдірмеу керек. ізбасарларыңның игілігі үшін бол, бірақ серігің үшін».

5. Ол жаңа және шынайы байланыстардың қалыптасуын тежейді

Зерттеушілер әлеуметтік желі қолданушыларының онлайн және офлайн қарым-қатынастары жиі бір-біріне сіңіп кететін мінез-құлқын байқады."Синтопия" деп аталатын бұл құбылыс Жоғары компульсивті пайдаланушылар желіден тыс қарым-қатынастар сапасының төмендеуін көрсетеді, сондай-ақ офлайн режимінде жаңа қарым-қатынастарды бастау қиыншылықтарын көрсетеді.

6. Әлеуметтік медиаға тәуелділік опасыздықтың катализаторы ретінде әрекет етуі мүмкін

Ескерту маңызды әлеуметтік медиа адамдардың қарым-қатынаста алдауының жалпы себебі емес, бұл тек катализатормінез-құлық. Зерттеулер мұндай сайттардағы опасыздыққа байланысты мінез-құлыққа тәуелділіктің шамалы екенін көрсетеді. Егер біреу серіктесін алдап жатса, бұл DM емес, қарым-қатынастағы проблемаларға байланысты. Бірақ бұл зерттеу сонымен қатар қарым-қатынасында бақытты емес адам мұндай платформаларда көбірек айналысуы мүмкін деген қорытындыға келеді.

!маңызды;маржа-оң:авто!маңызды;дисплей:блок!маңызды;мин-биіктігі:90px;мин-ені:728px;жол биіктігі:0;маржа-жоғарғы:15px! маңызды;маржа-төменгі: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Әлеуметтік медиа мен қарым-қатынас арасындағы тепе-теңдікті табу үшін 5 кеңес

Бірақ әлеуметтік медиа неге шиеленіс тудырады Офлайн және онлайн қатысу арасындағы теңгерімсіздікке байланысты. Уткарш былай дейді: "Баланс - бұл субъективті ұғым, өйткені әр адамның өз тәжірибесі, күтуі және басымдықтары болады. Сондықтан оларға уақытын офлайн режимінде тең бөлуді ұсыну оңай болады. және онлайн қарым-қатынастар. Өз қажеттіліктеріңізге сәйкес тепе-теңдікті жасауға тырысыңыз:

• Сіздің өміріңіз жағымды эмоцияларға толы
• Офлайн қарым-қатынастарыңыз қызықты !important;margin-top:15px!important;margin. -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• Қарым-қатынастарыңыздың мақсаты мен құндылықтар жүйесі бар
• Қарым-қатынастарыңыз жасайды сіз өзіңізді жақсы көретіндігіңізді сезінесіз жәнебасқалар бағалайды
• Сіздің табысқа жету сезімі сыртқы тексерудің орнына мақсаттар үшін жұмыс істеу мен оған жетуден туындайды !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px! маңызды;сызық -height:0;margin-left:auto!маңызды;мәтінді туралау:ортаға!маңызды;min-height:90px;max-width:100%!маңызды">

Егер сіз әлеуметтік медианы пайдалану кезінде осы параметрлерді сезінсеңіз, онда сіз бұл тепе-теңдікке қол жеткізгенсіз». Міне, осы параметрлерді өміріңізге енгізу үшін пайдалануға болатын 5 стратегия:

1. Шекараларды анықтаңыз

Қарым-қатынастардағы әлеуметтік медианың артықшылықтары мен кемшіліктерін бағалағаннан кейін осы платформалар үшін шекараларды анықтауыңыз керек. сіз жасай алатын нәрселер мыналар:

• Қайдануға тиісті салауатты қарым-қатынас шекарасы ненің жеке екенін және нені ортақ пайдалануға болатынын анықтау болуы мүмкін !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! маңызды;дисплей: икемді! маңызды; макс-ені: 100%! маңызды; негіздеу-мазмұн: арасындағы бос орын; толтыру: 0; мин-биіктігі: 0! маңызды; маржа-төменгі: 15 пиксель! маңызды! маңызды; ені: 580 пиксель ">
• Серіктесіңіздің Instagram желісіндегі бұрынғы жігітімен дос болғаны ыңғайсыз болса, онымен сөйлесіңіз
• Егер олардың әрекеттерін тексеру қажет деп ойласаңыз, онымен сөйлесіңіз
• Сізге оның себебін білуге ​​тырысыңыз. сенімсіздік және бір-бірінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ортақ мақсатқа жету !маңызды;маржа-