د هر څه په څیر، د ټولنیزو رسنیو او اړیکو موضوع د خلکو نظرونه قطبي کړي دي. دلته کافي مستند فلمونه، څیړنې، او د ځان اعلان شوي د ژوند طرزالعملونه شتون لري چې د شبکې ایپس کارول تعقیبوي. په حیرانتیا سره، د دې ځورونې ډیره برخه په ورته ایپسونو کې ترسره کیږي. په دې وخت کې، دا منطقي ده چې دا ومني چې ټولنیز رسنۍ دلته د پاتې کیدو لپاره دي. مګر منتقدین په بشپړ ډول غلط نه دي.

!important;margin-bottom:15px!important">

مخکې، کله چې زما میړه او ما سره جنجال وشو، نو د انسټاګرام له لارې په اسانۍ سره د انسټاګرام سره اړیکه اسانه احساس شوه. پیروان هڅه کوي چې یو له بل سره اړیکه ونیسي. ورځې به پرته له خبرو تیریږي. بالاخره زموږ واده د اړیکو یو شیل وګرځید.

زموږ یوه جلا کیسه نه ده. له همدې امله ما د اړیکو او نږدېوالي روزونکي اتکرش خرانا سره خبرې وکړې. د ټولنیزو رسنیو او اړیکو کرښه. او هغه ماته یو څه بصیرت مشوره راکړه. نو، هغه څه وايي؟

! مهم">

ټولنیز رسنۍ څنګه په اړیکو اغیزه کوي؟

د انسټاګرام یا یوټیوب په څیر سایټونو کې د روږدي کیدو د زیاتوالي له امله ، په ځانګړي توګه د کوویډ څخه وروسته نړۍ کې چیرې چې خلک د اړیکو رامینځته کولو او اداره کولو لپاره په ورته پلیټ فارمونو خورا تکیه کوي ، په اړیکو باندې د ټولنیزو رسنیو اغیز ناگزیر دی. .

اتکارش وايي، "د ټولنیزو رسنیو او اړیکو همکاري کولی شي زیانمن یا ګټور وي د دې لپاره چې په نیت پورې اړه ولري.ښي:آټو!مهم؛ ښودنه: بلاک!مهم؛ متن-سند: مرکز! مهم؛ دقیقه پلنوالی: 300px؛ دقیقه-لوړوالی: 250px؛ اعظمي-پلورل: 100٪! مهم؛ پیډینګ: 0">

2. آنلاین او آفلاین نړۍ جلا وساتئ

تاسو تل ټولنیز رسنۍ او اړیکې جلا نه شئ ساتلی، نو هڅه وکړئ خپل آنلاین او آفلاین ژوند سره جلا کړئ . دلته دا دی چې تاسو دا څنګه کولی شئ:

• خپل تلیفونونه له خپلو خواړو څخه لرې وساتئ
• که تاسو په سفر کې یاست نو هڅه وکړئ چې د هر څه د کیسې لیکلو له غوښتنې څخه مخنیوی وکړئ! مهم؛ ښکاره کول: بلاک !important;min-width:336px">
• که تاسو د خپلو عزیزانو پوسټونه آنلاین خوښ یا شریک کړئ، له هغوی سره بوخت شئ او هغوی ته ووایاست چې تاسو یې په اړه څه خوښوي
• کوښښ مه کوئ خپل تلیفون بستر ته راوړئ

دا شیان کول ستونزمن کیدی شي که چیرې ټولنیز رسنۍ ستاسو د مسلک برخه وي، مګر تاسو اړتیا لرئ یو څه وخت په ځانګړي ډول د خپلو آفلاین اړیکو لپاره ولرئ.

! مهم ;حاشیه-کیڼ:آټو!مهم;حاشیه-لاندې:15px!مهم;منټ-لوړوالی:280px;لین-اوچت:0;حاشیه-پورته:15px!مهم;حاشیه-ښي:آټو!مهم">

3. د جمالیات له جعل څخه خبر اوسئ

ډیری هغه څه چې تاسو آنلاین ګورئ د محتاط پلان جوړونې وروسته جوړ شوي او د څو ازموینو وروسته پوسټ شوي. مګر د دې بشپړتیا کولی شي ډیری وختونه خلک د دوی په ژوند کې تصادفي پوښتنه وکړي. څیړنې وړاندیز کوي چې خلک په ټولنیزو رسنیو کې د خپلو اړیکو غوره نسخه ښیې. دا خلک د دوی اوسني پوښتنې ته اړوياړیکه کله چې دوی د خپل ملګري پخوانۍ اړیکې آنلاین ګوري. هڅه وکړئ د کتاب د پوښ له مخې قضاوت مه کوئ. دا به یوازې ستاسو په اړیکو کې حسد رامینځته کړي. د شیانو د ګومان کولو پرځای د وضعیت واقعیت ته د رسیدو لپاره له خپل ملګري سره خبرې وکړئ.

4. په اړیکه کې خپل هدفونه مه هیروئ

موږ په اړیکه کې ښکیل یو ترڅو د مینې احساس وکړو او د خپل ځان غوره نسخه شو. د یوې څیړنې له مخې، په اړیکو کې د متقابل عمل سره د اړیکو کیفیت لوړیږي. دا پدې مانا ده چې کله تاسو خپلې موخې شریکې کړئ او د خپلو ملګرو سره د دې اهدافو لپاره دوه اړخیز ملاتړ وښایاست، د اړیکو اطمینان ښه کیږي. نو دا مهمه ده چې داسې اړیکې رامینځته کړئ چیرې چې د خپل ځان غوره نسخه رامینځته کول یوازې په آنلاین پلیټ فارم کې د ښودلو په پرتله لومړیتوب دی.

5. هڅه وکړئ د ټولنیزو رسنیو ډیټوکس ترسره کړئ

د اونۍ پای سفر ته لاړ شئ او خپل تلیفونونه په هوټل کې خوندي کړئ. ډارونکی غږ کوي، مګر کله چې د هیڅ شی سکرول کولو اندیښنه ستاسو بدن پریږدي، تاسو به د ځان او یو بل اوریدل اسانه ومومئ. که د اونۍ پای ستونزمن ښکاري، نو یو څو ساعته هڅه وکړئ. هڅه وکړئ چې په دوامداره توګه د کیسې، ریلونو یا شارټونو چک کولو لپاره لیوالتیا کم کړئ. که د ځان کنټرول ستونزمن وي، نو تاسو کولی شئ د آفټایم او فریډم په څیر ایپس هڅه وکړئ کوم چې د یو څه وخت لپاره ټولنیز رسنۍ بندوي.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; د کرښې لوړوالی: 0؛ حاشیه- سر: 15px! مهم؛ حاشیه-right:auto!important;margin-left:auto!important">

کلیدي ټکي

• لکه څنګه چې په ټولنیزو رسنیو تکیه د کوویډ وروسته مخ په ډیریدو ده، د هغې اغیزې به هم زیاتې شي.
• دا اغیزه کیدای شي ګټور یا ضرر وي، د هغې د کارولو شدت او فریکونسۍ پورې اړه لري، او همدارنګه ستاسو د موجوده اړیکو کیفیت
• ټولنیز رسنۍ کولی شي د فزیکي او فکري توپیرونو په مینځ کې د نښلولو کې مرسته وکړي، او د اسانه اړیکو لینونو رامینځته کولو کې مرسته وکړي! ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• دا په هغو قضیو کې چې خلک یې په مکرر ډول کاروي او همدارنګه په هغه حالتونو کې چې خلک یې کاروي زیانمن شوي دوی ناامنه دي
• دا مهمه ده چې آنلاین او آفلاین ژوند جلا وساتو او د آفلاین تجربو اهمیت هیر نکړو
7>

یو چا په سمه توګه وویل چې هیڅ شی نه نړۍ وړیا ده. او کله چې تاسو وړیا یو څه ترلاسه کوئ ، نو تاسو محصول یاست. ټولنیزې رسنۍ د دې لپاره رامینځته شوې چې نړۍ ستاسو لاسونو ته راوړي، مګر په دې وروستیو کې داسې ښکاري چې خلک د الګوریتم په لاسونو کې ګوډاګي شوي دي. ټولنیز رسنۍ او اړیکې باید په دوه اړخیزه توګه ځانګړي نه وي. په بونوبولوژي کې، موږ د معالجانو او ارواپوهانو پراخه پینل لرو چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي که تاسو د ټولنیزو رسنیو د روږدي کیدو له امله د اړیکو ستونزې لرئ. نو د کمپيوټر کوډ په لاس کې محصول مه اوسئ.

! مهم؛ مارجن-ښي:آټو!مهم؛ ښودنه: بلاک!مهم؛ دقیقه لوړوالی: 280px؛ اعظمي-چړوالی: 100%!مهم؛ کرښه-لوړوالی: 0;حاشیه-پورته: 15px!مهم - بائیں:آټو! مهم">

کوم چې کارول کیږي. په اړیکو کې د ټولنیزو رسنیو ګټې او زیانونه تر یوې اندازې پورې په دې اړیکو کې په خلکو پورې اړه لري."

څیړنې تجربه لرونکي شواهد وړاندې کړي چې څنګه د ټولنیزو شبکو سایټونه په اړیکو اغیزه کوي. ځینې ​​یې دا دي:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• د نیټینګ پول پراخ شوی د احتمالي نیټو لوړه شتون
• د اړیکو درجه بندي د دې پراساس چې یو څوک یې په فیسبوک یا انسټاګرام کې څنګه ښکاره کوي
• ستاسو د ملګري سره اړیکه زیاته کړه مګر د حیرانتیا خبره دا ده چې د یو بل سره د کیفیت وخت کم شوی! مهم">
• د شریکانو د پلټنې زیاتوالی او د اړیکو ناخوښي

مګر څنګه ټولنیز رسنۍ ستاسو په اړیکو اغیزه کوي تل باید منفي وي.

د ټولنیزو رسنیو مثبتې اغیزې اړیکې

کله چې په اړیکو کې د ټولنیزو رسنیو د ګټو او زیانونو په اړه فکر کوئ، یو څوک د زیانونو په اړه فکر کوي. مګر یو څوک کولی شي په اړیکو باندې د ټولنیزو رسنیو مثبت اغیز وګوري کله چې دا په اعتدال کې کارول کیږي. اتکارش وايي، "که دا سایټونه تاسو سره د ښه ژوند کولو کې مرسته وکړي - یو داسې ژوند چې خوندور، ښکیل، او معنی لرونکی وي چې د ودې په لور روان وي - نو دا ستاسو لپاره ښه دی." نو، دلته هغه لارې دي چې ټولنیز رسنۍ کولی شي تاسو سره مرسته وکړي:

!important;margin-right:auto!important;margin-بائیں:آټو!مهم;متن-سند:مرکز!مهم;د دقیقې پلنوالی:580px;د دقیقې لوړوالی:400px;زیاته چوکۍ:100%!مهم;پاډینګ:0;حاشیه-پورته:15px!مهم;حاشیه-لاندې :15px!important;display:block!important">

1. دا د ارتباطاتو په جوړولو کې مرسته کوي

د ټولنیزو شبکو ایپسونه نه یوازې د فزیکي سرحدونو په اوږدو کې د اړیکو رامینځته کولو کې مرسته کوي، بلکې ټولنیز او ذهني هم دی. د اوږد واټن په اړیکو او ملګرتیا کې د خلکو لپاره یو ویاړ چې غواړي له خپلو عزیزانو سره اړیکې وساتي. دا د هغو خلکو سره هم مرسته کوي چې په ورته وخت کې د څو خلکو سره لیدو ته زړه نه ښه کوي. ټولنیزو رسنیو د LGBTQ تاریخ کولو له لارې ډیری ګوښه شوي ګروپونه هم فعال کړي دي. ایپس او داسې نور، د مینې او ملګرتیا موندلو او په خوندي ځای کې د ځان څرګندولو لپاره.

2. دا د متقابل مینې څرګندولو کې مرسته کوي

اکثره، ستاسو د مینې څرګندول اسانه ندي. ممکن تاسو متضاد یاست یا تاسو په ساده ډول د خپل ملګري سره د لیدو یا خبرو کولو لپاره کافي وخت مه ترلاسه کوئ. ډاکټر مارتي اولسن لاني په خپل کتاب د انټروورټ ګټه کې بحث کوي چې انټروورټس د خبرو کولو په پرتله خپلو مینه والو ته لیکل خوښوي.

دا ممکنه ده چې ولې زه د تلیفون په پرتله زما میړه سره په وټس اپ کې بحث کول خوښوم. دا ماته وخت راکوي چې ځان وپیژنم او د اجباري پیښو څخه مخنیوی وکړم. اتکارش وايي، "د پیغام رسولو پلیټ فارمونه د شخړو په جریان کې د یخ ماتونکي په توګه هم کار کولی شياړیکې ما ډیری وختونه د Snapchat یا انسټاګرام کیسې کارولې ترڅو دا زما ملګري ته چمتو کړي. تر هغه چې دا ستاسو لپاره کار کوي، دا یو ښه شی کیدی شي. :90px">

3. ټولنیز رسنۍ د جنسي خوښۍ په برخه کې مرسته کوي

څیړنې وړاندیز کړی چې د انلاین پورنوګرافي کارول په رومانتيک اړیکو کې د جنسي خوښۍ سره مرسته کوي. اتکرش وايي، "کله چې په اعتدال کې وخوړل شي، کیدای شي د اړیکو او فحشا تر منځ یو صحي ترکیب. دا به بې بنسټه وي چې ستاسو د ملګري څخه تمه وکړئ چې ستاسو هره اړتیا پوره کړي، مګر که تاسو د هغې څخه ډیر کار کوئ او د خپل ملګري غوښتنو ته پام کوئ، نو دا به ستاسو په اړیکو منفي اغیزه وکړي.

4. دا د اړیکو په ښه کولو کې مرسته کوي

ټولنیزې رسنۍ کولی شي د کلتوري یا د عمر توپیرونو سره د خلکو تر مینځ د واټن په کمولو کې مرسته وکړي. دا د والدینو لپاره اسانه کیږي چې په کارول شوي سایټونو کې د ښکیلتیا له لارې د خپلو ماشومانو سره د خبرو کولو فرصت ومومي. دا ځکه چې دا کولی شي د والدینو سره مرسته وکړي چې د خپلو ماشومانو سره د اړیکو لپاره اړین لید ترلاسه کړي لکه څنګه چې د مطالعې لخوا وړاندیز شوی.

5. په اړیکو باندې د ټولنیزو رسنیو مثبت اغیزه - دا د سرحدونو او رواني روغتیا په اړه زموږ پوهه ښه کوي

دا غیر معمولي خبره نه ده چې د انسټاګرام ریل د ګاز لایټ کولو ، نسلي صدماتو ، یا رضایت په اړه اوس وګورئ. د هغه شیانو په اړه خبرې کول اسانه دي چې دمخه منع وو.د خلکو لپاره پلیټ فارم د نړۍ پیښو په اړه خپل لیدونه شریکوي، په کلتورونو کې زهرجن، او شخصي حدود - هغه شیان چې اړیکې اغیزه کوي او شکل ورکوي. دا یو لوی دلیل دی چې جنرال Z د تیرو نسلونو په پرتله د ټولنیزو رسنیو او اړیکو په اړه ډیر څرګند او د منلو وړ دی.

هم وګوره: د هلک د پاملرنې ترلاسه کولو لپاره 13 ثابتې لارې !important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

په اړیکو باندې د ټولنیزو رسنیو منفي اغیزې

ولې ټولنیزې رسنۍ د تاو تریخوالي لامل کیږي که چیرې دا د خلکو سره د لرې واټنونو سره په اړیکه کې مرسته وکړي؟ که تاسو روږدي یاست، دلته دا دی چې دا څنګه ستاسو اړیکې خرابوي:

1. د ټولنیزو رسنیو ډیر کارول کولی شي نږدېوالی کم کړي

څیړنې وړاندیز کوي چې د انسټاګرام یا سنیپ چیټ په څیر سایټونو روږدي کیدل کولی شي داسې چلند رامینځته کړي چې آف لائن کموي. متقابل عمل. د یوې مطالعې له مخې، د ټولنیزو رسنیو روږدي کول د رواني فشار لامل کیدی شي، د اړیکو کیفیت اغیزه کوي. دا یو جوړه د حقیقت په پرتله آنلاین ډیر نږدې ښکاري.

اتکارش وايي، "ټولنیز رسنۍ په ځانګړې توګه هغه وخت زیانمنې کیدی شي کله چې دا د یو معنی لرونکې یا د مخنیوي وسیله وي.خبرې اترې. څیړنې دا هم په ګوته کړې چې د فببنګ زیاتوالی، د بیلګې په توګه، ستاسو د تلیفون کارولو له لارې د یو چا سپکول. فبب کول کولی شي ستاسو اړیکې له مینځه یوسي د باور مسلې رامینځته کولو سره.

هم وګوره: 15 د ودونو په برخه کې مهم حدود د متخصصینو لخوا قسم

2. دا په اړیکو کې بیرته فعال حسد رامینځته کوي

اتکارش وايي: "حسد په اړیکو کې عادي خبره ده. سربیره پردې ، دا پلیټ فارمونه حسد ته وده نه ورکوي. مګر کله چې تاسو خپل ناامني له دوی سره نښلول پیل کړئ، دا کولی شي یو وحشتناکه بڼه واخلي. دا څنګه ده: کله چې یو څوک د خپل ملګري د نیټې تاریخ له امله حسد احساس کړي، دا د متقابل حسد په نوم یادیږي.

څیړنې وړاندیز کوي چې د ټولنیزو شبکو سایټونو له امله بیرته فعال حسد عام شوی دی. ستاسو د ملګري د پخوانیو (ع) دوامداره شتون، په ټولنیزو رسنیو او اړیکو کې ناڅرګندتیا، او څارنې ته اسانه لاسرسی کولی شي په اړیکو کې ناامني زیاته کړي.

3. په ټولنیزو رسنیو روږدي کیدل د محرمیت په اړه اختلافونه رامینځته کوي

دا د دوو خلکو لپاره عادي خبره ده چې په انسټاګرام کې د څه پوسټ کولو په اړه اختلاف ولري. مګر د څیړنې په وینا، د څومره پوسټ کولو او څومره شخصي ساتلو ترمنځ د توازن موندلو کې پاتې راتلل کولی شي د اړیکو اغیزمنتوب کم کړي. یوه څیړنه دا هم وړاندیز کوي چې ټولنیز رسنۍ پرته له دې چې دوی پوه شي د یوې موضوع اسانه څارنې وړوي. که څه هم د محرمیت تنظیمات کنټرول کیدی شي ، ډیری کارونکي نه پوهیږي چې د دوی څومره ډیټا د لاسرسي وړ دي. دا معلومات د خلکو لخوا غلط کارول کیدی شيخپل شریکان کنټرول کړي.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. دا غیر واقعي تمې رامنځته کوي

فکتورونه لکه FOMO او ټولنیز اضطراب معمولا د ټولنیزو رسنیو د لوړې کارولو سره لیدل کیږي. جوړه اکثرا په ټولنیزو رسنیو کې تېروتنې کوي لکه عکسونه پوسټ کول ترڅو د خورا خوښې جوړې په توګه څرګند شي. اتکرش وايي، "آنلاین د مینې څرګندول ستاسو د اړیکو کیفیت ښه کولی شي، مګر دا خورا موضوعي ده. هغه بهرنۍ تایید چې تاسو یې د خپلې اړیکې په اړه پوسټ کولو وروسته ترلاسه کوئ ممکن ځینې وختونه مرسته وکړي، مګر په دې باندې تکیه کولی شي بیرته راشي. په یاد ولرئ، د مینې آنلاین څرګندونه لنډمهاله ده. دلته اصلي خبره دا ده چې ستاسو د مینې اظهار باید نه وي د خپلو پیروانو د ګټې لپاره وي، مګر ستاسو د ملګري لپاره.

5. دا د نویو او ریښتیني اړیکو رامینځته کیدو مخه نیسي

څیړونکو د ټولنیزو رسنیو په کاروونکو کې یو چلند لیدلی چیرې چې د دوی آنلاین او آفلاین اړیکې اکثرا یو بل ته خپریږي. ښودل شوي چې خورا اجباري کاروونکي د دوی په آفلاین اړیکو کې د کیفیت کمښت ښیې، او همدارنګه په آفلاین کې د نویو اړیکو پیل کولو کې ستونزه.

6. په ټولنیزو رسنیو کې روږدي کول د کفر لپاره د کتلست په توګه کار کولی شي

دا مهمه ده چې یادونه وشي. دا چې ټولنیز رسنۍ یو عام دلیل ندی چې خلک په اړیکو کې درغلي کوي، دا یوازې د دې لپاره کتلست دیچلند څیړنې په داسې سایټونو کې د کفر اړوند چلند باندې لږ انحصار وړاندیز کوي. که څوک د خپل ملګري سره دوکه کوي، دا د اړیکو دننه د ستونزو له امله دی نه د DM له امله. مګر دا څیړنه دا هم پایله کوي چې څوک چې په خپلو اړیکو کې خوښ نه وي احتمال لري په داسې پلیټونو کې ډیر ښکیل وي.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!مهم;حاشیه-لاندې: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

د ټولنیزو رسنیو او اړیکو تر منځ د توازن موندلو لپاره 5 لارښوونې

مګر ولې ټولنیزې رسنۍ د تاو تریخوالي لامل کیږي اړیکې؟ ځکه چې د آفلاین او آنلاین مصروفیت ترمنځ د انډول له امله. اتکرش وايي، "توازن یو موضوعي مفهوم دی ځکه چې هر سړی خپلې تجربې، هیلې او لومړیتوبونه لري. نو دا به ساده وي چې وړاندیز وکړي چې دوی باید خپل وخت په مساوي توګه د آفلاین ترمنځ وویشي. او آنلاین اړیکې. هڅه وکړئ د دې ډاډ ترلاسه کولو سره د خپلو اړتیاو سره سم توازن رامینځته کړئ:

• ستاسو ژوند له مثبت احساساتو ډک دی
• ستاسو آفلاین اړیکې ښکیل دي! مهم؛ مارجن-ټاپ: 15px! مهم؛ مارجن -ښيه:آټو!مهم؛مارجن-کیڼ:آټو!مهم؛ ښودنه:بلاک!مهم؛ د کرښې لوړوالی:0؛پاډینګ:0">
• ستاسو اړیکې یو هدف او ارزښت سیسټم لري
• ستاسو اړیکې رامینځته کوي تاسو د مینې احساس کوئ اود نورو لخوا ارزښت لري
• ستاسو د بریا احساس د بهرني تایید پرځای د اهدافو لپاره کار کولو او لاسته راوړلو څخه راځي! مهم؛ مارجن-پورته: 15px! مهم؛ حاشیه - حق: اتومات! مهم؛ مارجن-پاټ: 15px! مهم؛ کرښه -اوچت: 0؛ مارجن-کیڼ: اتومات! مهم؛ متن- سیده: مرکز! مهم؛ دقیقه- لوړوالی: 90px؛ اعظمي-چنوالی: 100٪! مهم">

که تاسو د ټولنیزو رسنیو کارولو پرمهال دا پیرامیټرې تجربه کولی شئ، نو تاسو دا توازن ترلاسه کړی دی." دلته پنځه ستراتیژۍ دي چې تاسو یې په خپل ژوند کې دا پیرامیټرې شاملولو لپاره کارولی شئ:

1. حدود تعریف کړئ

تاسو باید د اړیکو په اړه د ټولنیزو رسنیو د ګټو او زیانونو له ارزولو وروسته د دې پلیټ فارمونو لپاره حدود تعریف کړئ. هغه شیان چې تاسو یې کولی شئ دا دي:

• د صحي اړیکو یو لوی حد باید تعقیب شي چې څه شخصي دي او څه شی شریک کیدی شي! مهم؛ مارجن-ټاپ: 15px! مهم! مهم؛ حاشیه - کیڼ: اتومات! مهم؛ ښودنه: فلیکس! مهم؛ اعظمي پلنوالی: 100٪! مهم؛ توجیه-منځپانګه: د ځای په منځ کې؛ پیډینګ: 0؛ دقیقه لوړوالی: 0! مهم؛ حاشیه-لاندې: 15px! مهم! مهم؛ عرض: 580px ">
• له خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ که تاسو په انسټاګرام کې د دوی د پخواني سره ملګري کیدو څخه ناخوښه یاست
• له دوی سره خبرې وکړئ که تاسو د دوی فعالیتونو چیک کولو اړتیا احساس کوئ
• کوښش وکړئ چې د خپل لامل ومومئ ناامني او یو ګډ هدف ته رسیدل ترڅو د یو بل اړتیاوې پوره کړي! مهم؛ حاشیه-