Hamma narsa kabi ijtimoiy tarmoqlar va munosabatlar mavzusi ham jamoatchilik fikrini qutbga solgan. Tarmoq ilovalaridan foydalanishni ta'qib etuvchi hujjatli filmlar, tadqiqotlar va o'zini hayot tarzi deb e'lon qilgan gurular etarli. Ajablanarlisi shundaki, bu ta'qiblarning aksariyati xuddi shu ilovalarda amalga oshiriladi. Shu nuqtada, ijtimoiy media qolish uchun bu erda ekanligini qabul qilish mantiqan to'g'ri. Ammo tanqidchilar mutlaqo noto‘g‘ri emas.

!important;margin-bottom:15px!important">

Avvallari erim bilan janjallashib qolganimizda Instagram orqali muhlat oson bo‘lardi. U bilan bog‘lanish osonroq tuyulardi. bir-birlari bilan bog'lanishga harakat qilishdan ko'ra, izdoshlar. Kunlar gaplashmasdan o'tib ketardi. Oxir-oqibat, bizning nikohimiz munosabatlarning qobig'iga aylandi.

Bizniki bu alohida hikoya emas. Shuning uchun men munosabatlar va yaqinlik bo'yicha murabbiy Utkarsh Khurana bilan suhbatlashdim. Ijtimoiy tarmoqlar va munosabatlar chorrahasida. Va u menga ba'zi tushunarli maslahatlar berdi. Xo'sh, u nima deydi?

!important">

Ijtimoiy tarmoqlar munosabatlarga qanday ta'sir qiladi?

Instagram yoki YouTube kabi saytlarga qaramlikning kuchayishi tufayli, ayniqsa odamlar munosabatlarni shakllantirish va boshqarish uchun bunday platformalarga juda bog'liq bo'lgan post-Covid dunyosida, ijtimoiy medianing munosabatlarga ta'siri muqarrar. .

Utkarsh shunday deydi: “Ijtimoiy tarmoqlar va munosabatlarning hamkorligi niyatga qarab zararli yoki foydali boʻlishi mumkin.o'ng:avto!muhim;displey:bloklash!muhim;matnni tekislash: markazga!muhim;min-kenglik:300px;min-balandlik:250px;maks-kenglik:100%!muhim;to'ldirish:0">

2. Onlayn va oflayn dunyoni bir-biridan ajratib turing

Ijtimoiy tarmoqlar va munosabatlarni har doim ham bir-biridan ajratib turolmaysiz, shuning uchun onlayn va oflayn hayotingizni bir-biridan ajratishga harakat qiling. Buni qanday qilish mumkin:

• Telefonlaringizni ovqatdan uzoqroq tuting
• Agar siz sayohatga chiqsangiz, hamma narsa haqida hikoya qilish istagidan saqlanishga harakat qiling !important;display:block !important;min-width:336px">
• Agar siz yaqinlaringizning postlarini Internetda yoqtirsangiz yoki baham ko'rsangiz, ular bilan muloqot qiling va ularga nima yoqqanini ayting
• Telefoningizni yotqizmaslikka harakat qiling

Agar ijtimoiy tarmoqlar kasbingizning bir qismi boʻlsa, buni qilish qiyin boʻlishi mumkin, lekin siz faqat oflayn aloqalaringiz uchun biroz vaqt ajratishingiz kerak.

!muhim ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!muhim">

3. Estetikaning soxtaligidan xabardor bo'ling

Internetda ko'rgan narsalaringizning aksariyati puxta rejalashtirishdan so'ng tuzilgan va bir necha sinovlardan so'ng e'lon qilingan. Ammo uning mukammalligi ko'pincha odamlarni hayotlaridagi tasodifiylikdan shubhalanishga majbur qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar ijtimoiy tarmoqlarda o'z munosabatlarining yaxshiroq versiyasini ko'rsatishga moyil. Bu odamlarni hozirgi paytda shubha ostiga qo'yadiular sherigining oldingi munosabatlarini onlayn ko'rganlarida munosabatlar. Kitobni muqovasiga qarab baholamaslikka harakat qiling. Bu sizning munosabatlaringizda faqat hasadni keltirib chiqaradi. Vaziyatni taxmin qilish o'rniga, haqiqatga erishish uchun sherigingiz bilan gaplashing.

4. O'zaro munosabatlardagi maqsadlaringizni unutmang

Biz o'zimizni sevishimizni his qilish va o'zimizni yaxshiroq ko'rish uchun munosabatlarga kirishamiz. Tadqiqotga ko'ra, munosabatlar sifati munosabatlardagi o'zaro munosabat bilan ortadi. Bu shuni anglatadiki, siz o'z maqsadlaringizni sherik bilan baham ko'rsangiz va bu maqsadlar uchun o'zaro yordam ko'rsatsangiz, munosabatlardan qoniqish yaxshilanadi. Shunday qilib, onlayn platformada ko'rsatishdan ko'ra, o'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lish ustuvor ahamiyatga ega bo'lgan munosabatlarni rivojlantirish muhimdir.

5. Ijtimoiy tarmoq detoksini qilishga harakat qiling

Dam olish kunlariga boring va telefonlaringizni mehmonxona seyfiga qulflang. Qo'rqinchli tuyuladi, lekin hech narsani aylantirmaslik tashvishi tanangizni tark etgandan so'ng, o'zingizni va bir-biringizni tinglash osonroq bo'ladi. Agar hafta oxiri dahshatli tuyulsa, bir necha soat harakat qilib ko'ring. Doimiy ravishda hikoyalar, makaralar yoki shortilarni tekshirish istagini kamaytirishga harakat qiling. Agar oʻz-oʻzini nazorat qilish qiyin boʻlsa, “Offtime” va “Freedom” kabi ijtimoiy tarmoqlarni bir muddat bloklaydigan ilovalarni sinab koʻrishingiz mumkin.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; line-height:0;margin-top:15px!muhim;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

Asosiy ko'rsatkichlar

• Koviddan keyin ijtimoiy tarmoqlarga bo'lgan ishonch ortib borayotgani sababli, uning ta'siri ham kuchayishi aniq.
• Ushbu ta'sir foydalanish intensivligi va chastotasiga, shuningdek, mavjud munosabatlar sifatiga qarab foydali yoki zararli bo'lishi mumkin
• Ijtimoiy media jismoniy va intellektual farqlarni o'zaro bog'lashda va oson aloqa liniyalarini qurishda yordam beradi !important ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Odamlar uni juda tez-tez ishlatadigan holatlarda ham, shuningdek, bunday hollarda ham zararli ekanligi aniqlangan. ular xavfsiz emas
• Onlayn va oflayn hayotni bir-biridan ajratib turish va oflayn tajribalar muhimligini unutmaslik muhim

Kimdir aniq aytdi: dunyo ozod. Va siz biror narsani bepul olganingizda, siz mahsulotsiz. Ijtimoiy tarmoqlar dunyoni sizning kaftingizga olib kelish uchun yaratilgan, ammo so'nggi paytlarda odamlar algoritmlar qo'lida qo'g'irchoqqa aylangan ko'rinadi. Ijtimoiy tarmoqlar va munosabatlar bir-birini istisno qilishi shart emas. Bonobology-da bizda terapevtlar va psixologlarning keng guruhi mavjud bo'lib, ular ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik tufayli munosabatlaringizda muammolarga duch kelsangiz, sizga yordam beradi. Shuning uchun kompyuter kodining qo'lida mahsulot bo'lmang.

!important;margin-o'ng:avto!muhim;displey:blok!muhim;min-balandligi:280px;maks-kengligi:100%!muhim;chiziq balandligi:0;margin-yuqori:15px!muhim;margin-pastki:15px!muhim;chegara -chap:avto!muhim"> qaysidan foydalaniladi. Ijtimoiy tarmoqlarning munosabatlardagi afzalliklari va kamchiliklari ko'p jihatdan bu munosabatlardagi odamlarga bog'liq."

Tadqiqotlar ijtimoiy tarmoq saytlari munosabatlarga qanday ta'sir qilishiga oid empirik dalillarni taqdim etdi. Ulardan ba'zilari:

Shuningdek qarang: Munosabatdagi g'azablangan odam bilan muomala qilish bo'yicha qo'llanmangiz!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• Kengaytirilgan tanishuv hovuzi tufayli potentsial sanalarning yuqori mavjudligi
• Munosabatlarni Facebook yoki Instagramda qanday ko'rsatilishiga qarab baholash
• Hamkoringiz bilan muloqotning kuchayishi, lekin kinoya bilan bir-biringiz bilan bo'lgan vaqt sifatining qisqarishi !muhim">
• Hamkorlarning nazorati kuchayishi. va munosabatlardan norozilik

Ammo ijtimoiy media munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishi har doim ham salbiy bo'lishi shart emas.

Shuningdek qarang: Siz hech qachon birovni sevishni to'xtata olasizmi - Balki yo'q va buning sababi

Ijtimoiy tarmoqlarning ijobiy ta'siri Aloqalar

Ijtimoiy tarmoqlarning munosabatlardagi afzalliklari va kamchiliklari haqida o'ylarkan, ko'proq kamchiliklari haqida o'ylash mumkin. Ammo ijtimoiy tarmoqlardan me'yorida foydalanilsa, uning munosabatlarga ijobiy ta'sirini kuzatish mumkin. Utkarsh shunday deydi: "Agar bu saytlar sizga yaxshi hayot kechirishga yordam berayotgan bo'lsa - bu gullab-yashnash tomon olib boradigan yoqimli, qiziqarli va mazmunli hayot - bu siz uchun yaxshidir." Shunday qilib, ijtimoiy tarmoqlar sizga qanday yordam berishi mumkin:

!important;margin-right:auto!important;margin-chap:avto!muhim;matnni tekislash:markazga!muhim;min.kenglik:580px;min-balandlik:400px;maks-kenglik:100%!muhim;toʻldirish:0;chegara-yuqori:15px!muhim;chegara-pastki :15px!important;display:block!important">

1. U ulanishlarni yaratishga yordam beradi

Ijtimoiy tarmoq ilovalari nafaqat jismoniy, balki ijtimoiy va ruhiy chegaralar boʻylab ham aloqa oʻrnatishga yordam beradi. Bu o"z yaqinlari bilan aloqani saqlab qolish uchun istayman uzoq munosabatlar va do"stlik odamlar uchun ne'mat. Bu, shuningdek, bir vaqtning o"zida bir nechta odamlar bilan uchrashish qulay emas odamlarga yordam beradi. Ijtimoiy media, shuningdek, ko"p marginal guruhlar faollashtirilgan, LGBTQ orqali Tanishuv ilovalar va shunga o'xshashlar, sevgi va do'stlikni topish va o'zini xavfsiz joyda ifodalash uchun.

2. Bu o'zaro mehrni izhor etishga yordam beradi

Ko'pincha mehringizni izhor qilish oson emas. Siz introvert yoki o'zingiz bo'lishingiz mumkin. shunchaki sherigingiz bilan uchrashish yoki suhbatlashish uchun etarli vaqt topa olmang.Ijtimoiy tarmoqlar va munosabatlar bir-birini yuqori darajaga ko‘taradi, bu his-tuyg‘ularni ifodalash imkonini beradi. Doktor Marti Olsen Leyni o'zining Introvert afzalligi kitobida introvertlar suhbatdan ko'ra o'z yaqinlariga yozishni afzal ko'rishini aytadi.

Shuning uchun men erim bilan qo'ng'iroq qilishdan ko'ra Whatsapp'da bahslashishni yaxshi ko'raman. Bu menga introspektsiya qilish va impulsiv portlashlardan qochish uchun vaqt beradi. Utkarshning aytishicha, “Xabar almashish platformalari mamlakatdagi mojarolar paytida muzqaymoq vazifasini ham bajarishi mumkinmunosabatlar. Men tez-tez Snapchat yoki Instagram hikoyalaridan sherigimga yordam berish uchun foydalanardim. U siz uchun ishlayotgan ekan, bu yaxshi narsa bo'lishi mumkin.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!muhim;min-height :90px">

3. Ijtimoiy tarmoqlar jinsiy qoniqishga yordam beradi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, onlayn pornografiyadan foydalanish ishqiy munosabatlarda jinsiy qoniqishga yordam beradi. Utkarsh shunday deydi: "Me'yorida iste'mol qilinsa, shunday bo'lishi mumkin. munosabatlar va pornografiya o'rtasidagi sog'lom uyg'unlik.Sizning sherigingiz sizning barcha ehtiyojlaringizni qondirishini kutish bema'nilik bo'lardi.Ammo agar siz undan ortiqcha foydalansangiz va sherigingizning xohish-istaklarini e'tiborsiz qoldirsangiz, bu sizning munosabatlaringizga salbiy ta'sir qiladi ".

4. Bu muloqotni yaxshilashga yordam beradi

Ijtimoiy media madaniy yoki yosh farqlari bo'lgan odamlar o'rtasidagi tafovutni bartaraf etishga yordam beradi. Ota-onalar foydalanilgan saytlarga kirish orqali farzandlari bilan gaplashish uchun ochiq joy topishlari osonroq bo'ladi. Chunki bu ota-onalarga oʻz farzandlari bilan bogʻlanish uchun zarur boʻlgan nuqtai nazarni toʻplashda yordam berishi mumkin, chunki tadqiqot taklif qilganidek.

5. Ijtimoiy tarmoqlarning munosabatlarga ijobiy taʼsiri – Bu chegaralar va ruhiy salomatlik haqidagi tushunchamizni yaxshilaydi

Instagram makaralarida gaz yoritgichi, avlod jarohati yoki rozilik haqida hozir ko'rish odatiy hol emas. Ilgari taqiqlangan narsalar haqida gapirish osonroq. Uodamlar dunyo voqealari, madaniyatlarning zaharliligi va shaxsiy chegaralar - munosabatlarga ta'sir qiladigan va shakllantiradigan narsalar haqida o'z tushunchalarini baham ko'rishlari uchun platforma. Bu Z avlodi oldingi avlodlarga qaraganda ijtimoiy media va munosabatlar haqida ko‘proq ifodali va qabul qiluvchi bo‘lishining asosiy sababidir.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Ijtimoiy tarmoqlarning munosabatlarga salbiy ta'siri

Ijtimoiy media odamlarni masofadan turib bog‘lashda yordam bera olsa, nega keskinlikni keltirib chiqaradi? Chunki juda ko‘p yaxshi narsa oxir-oqibat yomonlashishi mumkin. Ijtimoiy medianing munosabatlardagi afzalliklari va kamchiliklari sizning onlayn dunyo bilan aloqalar chastotasiga bog‘liq. Agar qaram bo'lsangiz, bu munosabatlaringizga qanday zarar etkazishi mumkin:

1. Ijtimoiy tarmoqlardan ortiqcha foydalanish yaqinlikni kamaytirishi mumkin

Tadqiqotlar Instagram yoki Snapchat kabi saytlarga qaramlik oflayn rejimni kamaytiradigan xatti-harakatni keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Tadqiqotga ko'ra, ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik munosabatlar sifatiga ta'sir qiluvchi psixologik iztirobga olib kelishi mumkin. Bu er-xotinni haqiqatda bo'lganidan ko'ra ko'proq onlayn qiladi.

Utkarsh shunday deydi: “Ijtimoiy tarmoqlar chalg'ituvchi yoki mazmunli bo'lishdan qochish vositasiga aylanganda ayniqsa zararli bo'lishi mumkin.suhbat." Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, telefoningizdan foydalanish orqali kimnidir yomon ko'rish, ya'ni phubing ko'paygan. Phubbing er-xotin o'rtasida ishonch muammolarini keltirib, munosabatlaringizni buzishi mumkin.

2. Munosabatlarda retroaktiv rashk paydo bo'ladi

Utkarsh shunday deydi: “O'zaro munosabatlarda rashk odatiy holdir. Bundan tashqari, bu platformalar hasadni targ'ib qilmaydi. Ammo siz o'zingizning ishonchsizligingizni ularga bog'lashni boshlaganingizda, bu dahshatli shaklga ega bo'lishi mumkin." Bu shunday: Agar kimdir sherigining tanishuv tarixi tufayli rashkni his qilsa, bu retroaktiv rashk deb ataladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy tarmoq saytlari tufayli retroaktiv rashk odatiy holga aylangan. Sizning sherigingizning sobiq (lar)ining doimiy bo'lishi, ijtimoiy tarmoqlar va munosabatlardagi noaniqlik va kuzatuvga oson kirish munosabatlardagi ishonchsizlikni kuchaytirishi mumkin.

3. Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik shaxsiy daxlsizlik borasida kelishmovchiliklarni keltirib chiqaradi

Instagramda nima yozish haqida ikki kishining kelishmovchiligi normal holat. Ammo tadqiqotlarga ko'ra, qancha post va qancha shaxsiy saqlash o'rtasidagi muvozanatni topa olmaslik munosabatlarning samaradorligini kamaytirishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy media mavzuni ular bilmagan holda osongina kuzatish imkonini beradi. Maxfiylik sozlamalarini boshqarish mumkin bo'lsa-da, ko'p foydalanuvchilar o'z ma'lumotlarining qancha qismi foydalanish mumkinligini bilishmaydi. Ushbu ma'lumotlar odamlar tomonidan noto'g'ri ishlatilishi mumkinsheriklarini nazorat qilish.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. U haqiqiy boʻlmagan taxminlarni yaratadi

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishda FOMO va ijtimoiy tashvish kabi omillar odatda kuzatiladi. Er-xotinlar koʻpincha ijtimoiy tarmoqlarda xatoga yoʻl qoʻyishadi, masalan, eng koʻp boʻlayotgan er-xotin boʻlib koʻrinib turish uchun suratlarni joylashtirish kabi. Utkarsh: “Internetda sevgi izhor qilish munosabatlaringiz sifatini yaxshilaydi. lekin bu juda sub'ektivdir. Munosabatlaringiz haqida post qo'yganingizdan so'ng olgan tashqi tasdiqlash ba'zan yordam berishi mumkin, lekin unga qaramlik teskari natija berishi mumkin. Esda tutingki, sevgining onlayn ifodasi vaqtinchalik. Bu erda asosiy narsa sevgi izhor qilmasligi kerak. izdoshlaringiz manfaati uchun bo'ling, lekin sherigingiz uchun."

5. Bu yangi va haqiqiy aloqalarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi

Tadqiqotchilar ijtimoiy tarmoq foydalanuvchilarida onlayn va oflayn munosabatlari tez-tez bir-biriga o'tib ketadigan xatti-harakatlarni kuzatdilar."Sintopiya" deb ataladigan bu hodisa Juda kompulsiv foydalanuvchilar oflayn aloqalarida sifatning pasayishini, shuningdek, oflayn rejimda yangi munosabatlarni boshlashda muammolarga duch kelishlarini ko'rsatdi.

6. Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik xiyonat uchun katalizator bo'lib xizmat qilishi mumkin

E'tibor berish kerak Ijtimoiy tarmoqlar odamlarning munosabatlarda aldanishining keng tarqalgan sababi emas, bu faqat katalizatorxulq-atvor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bunday saytlarda xiyonat bilan bog'liq xatti-harakatlarga juda bog'liq emas. Agar kimdir sherigini aldayotgan bo'lsa, bu DM tufayli emas, balki munosabatlardagi muammolar tufayli. Ammo bu tadqiqot, shuningdek, munosabatlaridan mamnun bo'lmagan kishi bunday platformalarda ko'proq ishtirok etishi mumkin degan xulosaga keladi.

!important;margin-right:auto!muhim;displey:blok!muhim;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-pastki: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Ijtimoiy media va munosabatlar oʻrtasidagi muvozanatni topish boʻyicha 5 ta maslahat

Ammo nega ijtimoiy tarmoqlar keskinlikni keltirib chiqarmoqda Oflayn va onlayn aloqa oʻrtasidagi nomutanosiblik tufayli. Utkarsh shunday deydi: “Muvozanat subʼyektiv tushunchadir, chunki har bir insonning oʻz tajribasi, umidlari va ustuvorliklari bor. Shuning uchun ularga oʻz vaqtini oflayn rejimlar oʻrtasida teng taqsimlashni taklif qilish oddiy boʻladi. va onlayn munosabatlar. Ehtiyojlaringizga qarab muvozanatni yaratishga harakat qiling:

• Hayotingiz ijobiy his-tuyg'ularga to'la
• Oflayn munosabatlaringiz qiziqarli !important;margin-top:15px!important;margin. -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• Munosabatlaringiz maqsad va qadriyatlar tizimiga ega
• Munosabatlaringizda sevilganingizni his qilasiz vaboshqalar tomonidan qadrlanadi
• Muvaffaqiyat tuyg'usi tashqi tasdiqlash o'rniga maqsadlar uchun ishlash va ularga erishishdan kelib chiqadi !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!muhim;chiziq -height:0;margin-left:auto!muhim;matnni tekislash:markaz!muhim;min-height:90px;max-width:100%!muhim">

Agar siz ijtimoiy tarmoqlardan foydalanganda ushbu parametrlarni boshdan kechira olsangiz, bu muvozanatga erishgansiz.” Mana bu parametrlarni hayotingizga kiritish uchun foydalanishingiz mumkin boʻlgan 5 ta strategiya:

1. Chegaralarni belgilang

Ijtimoiy tarmoqlarning munosabatlardagi afzalliklari va kamchiliklarini baholaganingizdan soʻng ushbu platformalar uchun chegaralarni belgilashingiz kerak. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar quyidagilardir:

• Sog'lom munosabatlar chegarasiga rioya qilish kerak bo'lgan asosiy narsa nima shaxsiy va nima bo'lishish mumkinligini belgilash bo'lishi mumkin !important;margin-top:15px!important!muhim;margin-left:auto! muhim;displey: flex!muhim;maksimal kenglik:100%!muhim;oqlash-tarkib:orada bo‘sh joy;to‘ldirish:0;min-balandlik:0!muhim;chegara-pastki:15px!muhim!muhim;kenglik:580px ">
• Agar sherigingiz Instagramda sobiq bilan doʻst boʻlishdan noqulay boʻlsangiz, u bilan bogʻlaning
• Agar siz ularning faoliyatini tekshirish zarurligini his qilsangiz, u bilan gaplashing
• Buning sababini aniqlashga harakat qiling. ishonchsizlik va bir-birining ehtiyojlarini qondirish uchun umumiy maqsadga erishish !muhim;marja-