ソーシャルメディアと人間関係というテーマは、他のものと同様、世論を二分しています。 ネットワークアプリの使用を迫害するドキュメンタリーや研究、自称ライフスタイルの達人はたくさんいます。 皮肉なことに、その迫害の多くは同じアプリで行われています。 現時点では、ソーシャルメディアはここにとどまると考えるのが自然です。 しかし、批判者は完全にそうではありません。が間違っている。

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以前は、夫と口論になると、インスタグラムで簡単に息抜きができました。 お互いに歩み寄るより、フォロワーとつながるほうが楽だと思ったのです。 会話をしない日が続き、やがて私たちの夫婦関係は抜け殻のようになりました。

そこで、ソーシャルメディアと人間関係の交差点について、恋愛・親密化コーチであるUtkarsh Khurana氏に話を聞いたところ、示唆に富むアドバイスをいただきました。 では、彼は何を言っているのでしょうか？

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ソーシャルメディアは人間関係にどう影響するのか？

InstagramやYouTubeのようなサイトへの依存度が高まり、特にコビド以降の世界では、人々が関係を形成し管理するためにそのようなプラットフォームに強く依存しているため、ソーシャルメディアが人間関係に与える影響は避けられない。

Utkarshは、"ソーシャルメディアと人間関係のコラボレーションは、それが使われる意図によって有害にも有益にもなります。 人間関係におけるソーシャルメディアの利点と欠点は、その人間関係にある人々によって大きく異なります。"と述べています。

SNSが人間関係にどのような影響を与えるかについて、実証的な根拠を示した研究。 その一部を紹介する：

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• デート候補が増えるため、デートプールが広がる
• FacebookやInstagramでの表示方法による関係性の評価
• パートナーとのコミュニケーションは増えるが、皮肉にもお互いの時間の質は低下する !重要">；
• パートナーへの監視の目が厳しくなり、人間関係への不満が高まる

しかし、ソーシャルメディアが人間関係に与える影響は、必ずしもネガティブなものである必要はないのです。

ソーシャルメディアが人間関係に与えるポジティブな影響について

人間関係におけるソーシャルメディアのメリットとデメリットを考えるとき、人はデメリットを考えがちです。 しかし、適度に利用することで、ソーシャルメディアが人間関係に与えるポジティブな影響を観察することができます。 Utkarshは、「これらのサイトが、あなたが良い生活を送ること、つまり快適で魅力的で有意義な、繁栄につながる生活を送ることに役立っているならば」と言います。というわけで、ソーシャルメディアがあなたの役に立つ方法を紹介します：

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1.つながりを作ることができる

SNSは、物理的な境界だけでなく、社会的、精神的なつながりを生み出すのに役立ちます。 遠距離恋愛や友人関係で、大切な人とのつながりを保ちたい人にとっても有益です。 また、同時に複数の人と会うことに抵抗がある人にとっても役立ちます。 ソーシャルメディアはまた、多くの疎外されたグループを可能にしました。LGBTQの出会い系アプリなどで、愛や友情を見つけ、安全な空間で自分を表現する。

2.お互いの愛情表現に役立つ

内向的な性格だったり、相手と会ったり話したりする時間が少なかったりと、なかなか愛情表現ができないことが多い。 ソーシャルメディアと人間関係は、そうした感情の表現を可能にすることでお互いを高め合う。 マーティ・オルセン・レイニー博士は、その著書でこう述べています、 内向型人間の優位性 内向的な人は、話すことよりも愛する人に手紙を書くことを好むと述べています。

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そのためか、私は夫とは通話よりもWhatsappで議論するのが好きです。内省する時間ができ、衝動的な暴挙を避けることができます。 Utkarshは、「メッセージングプラットフォームは、人間関係の衝突時にアイスブレーカーとしても機能します。 私はよく、SnapchatやInstagramストーリーを使ってパートナーに仲直りしました。 自分に合っている限り、それは良いことかもしれません"」と言います。

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3.ソーシャルメディアは性的欲求を満たすのに役立つ

オンラインポルノの利用は、恋愛関係における性的満足を助けるという研究結果があります。 Utkarsh氏は、「適度に利用すれば、恋愛とポルノは健全に融合します。 パートナーに自分の欲求をすべて満たしてもらうことを期待するのは馬鹿げています。 しかし、もしあなたがポルノを使いすぎてパートナーの欲求を無視するなら、それは二人の関係に影響を与えるでしょう」と述べています。negative "です。

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4.コミュニケーションの向上に役立つ

ソーシャルメディアは、文化や年齢が異なる人たちのギャップを埋めるのに役立ちます。 親が子どものサイトに参加することで、子どもと話すきっかけを見つけやすくなります。 これは、親が子どもとつながるために必要な視点を得るのに役立つという研究結果が示唆するとおり、ソーシャルメディアは子どもとつながるために必要な視点を得るのに役立ちます。

5.ソーシャルメディアが人間関係に与えるポジティブな影響 - 境界線とメンタルヘルスの理解が深まる

ガスライティングや世代間のトラウマ、同意に関するInstagramのリールを目にすることは珍しくありません。 以前はタブー視されていたことが話しやすくなりました。 世界の出来事や文化の毒性、個人の境界線など、人間関係に影響を与え形成するものについての洞察を共有するプラットフォームを提供しています。 Z世代がソーシャル・ネットワークについてより表現力があり受容的であることが、大きな理由となっています。前の世代と比較して、メディアや人間関係で

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ソーシャルメディアが人間関係に与える悪影響について

ソーシャルメディアは、距離を越えて人をつなぐのに役立つのに、なぜ緊張を引き起こすのでしょうか？ 良いことが多すぎると、いずれ悪い方向に向かうからです。 ソーシャルメディアが人間関係に及ぼすメリットとデメリットは、オンラインの世界と関わる頻度によって異なります。 もしあなたが中毒になっているなら、人間関係を損なう可能性をご紹介しましょう：

1.ソーシャルメディアの使いすぎは親密度を低下させる

InstagramやSnapchatなどのサイトへの依存症が、オフラインでの交流を減らす行動を生み出す可能性を示唆する研究があります。 ある研究によると、ソーシャルメディア依存症は心理的苦痛につながり、関係の質に影響を与えます。 そのため、カップルは現実よりもオンラインで親密に見えるのです。

Utkarsh氏は、「ソーシャルメディアが、有意義な会話をする際の注意力散漫や回避ツールになると、特に有害です」と述べています。 また、携帯電話を使って相手をさげすむ「ファブリング」の増加も指摘されています。 ファブリングは、カップル間に信頼関係の問題を生じさせ、関係を台無しにします。

2.人間関係に遡及的な嫉妬を生む

Utkarshさんは、「人間関係において嫉妬はつきものです。 それに、これらのプラットフォームは嫉妬を助長するものではありません。 しかし、自分の不安をプラットフォームと結びつけ始めると、それはとんでもない形になってしまいます」と述べています。

SNSの影響で遡及的な嫉妬が一般的になっているという調査結果もあります。 パートナーの元恋人の存在が常に迫っていること、ソーシャルメディアと人間関係の不確実性、監視の目が届きやすいことなどから、人間関係の不安は増大します。

3.ソーシャルメディアへの依存がプライバシーに関する不一致を生む

インスタグラムに投稿する内容で意見が分かれることはよくあることです。 しかし、研究によると、どこまで投稿し、どこまで非公開にするかのバランスが取れていないと、恋愛の効果を下げてしまう可能性があります。 また、ソーシャルメディアは、対象者が知らないうちに簡単に監視することができるという研究もあります。 プライバシー設定はコントロールできるものの、多くのユーザーはそうしていません。このデータが悪用され、相手をコントロールする可能性があります。

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4.非現実的な期待を抱かせる

ソーシャルメディアの利用が多いと、FOMOや社会不安などの要因がよく見られます。 カップルは、最もハプニングの多いカップルに見えるように写真を投稿するなど、ソーシャルメディアで失敗してしまうことがよくあります。 Utkarshは、「オンラインで愛を表現することは、関係の質を高めることができますが、これは非常に主観的です。 自分の関係について投稿して得られる外部からの検証は、時には助けになるかもしれません、しかし、それに依存すると逆効果になる可能性があります。 ネット上の愛情表現は一時的なものであることを忘れないでください。 ここで重要なのは、あなたの愛情表現はフォロワーのためではなく、あなたのパートナーのためにあるべきだということです。"

5.新しい本物のつながりの形成を阻害してしまう

ソーシャルメディアユーザーのオンラインとオフラインの関係がしばしば相互に波及する行動が研究者によって観察されました。 この現象は「シントピア」と呼ばれ、強迫性の高いユーザーはオフラインの関係の質が低下し、オフラインで新しい関係を始めることが困難になることが示されています。

6.ソーシャルメディアへの依存は、不倫のきっかけになりうる

ソーシャルメディアが浮気する一般的な理由ではないことに注意する必要があります。 ソーシャルメディアはこの行動のきっかけに過ぎません。 調査によると、こうしたサイトへの不倫関連の行動への依存はほとんどありません。 もし誰かがパートナーを裏切っているのなら、それは関係内の問題が原因で、DMが原因ではありません。 しかしこの調査も結論は、幸せになれない人は、その人がそのようなプラットフォームでは、彼らの関係がより深く関わってくる可能性があります。

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ソーシャルメディアと人間関係のバランスを取るための5つのヒント

しかし、なぜソーシャルメディアが人間関係に緊張をもたらすのでしょうか？ オフラインとオンラインの関わり方のバランスが悪いからです。 Utkarshは、「バランスは主観的な概念です。 したがって、オフラインとオンラインの関係に均等に時間を割くべきだと提案するのは単純です。バランスをとるように心がけましょう」と言います。を確認することで、お客様のニーズに合わせて

• あなたの人生は、ポジティブな感情で溢れている
• オフラインでの人間関係が魅力的 !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!">表示：ブロック！重要：ラインハイト：0；padding：0"；
• あなたの人間関係には、目的と価値観がある
• 人間関係によって、人から愛され、大切にされていることを実感できる
• 成功の感覚は、外的な検証ではなく、目標に向かって努力し、達成することで得られる !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-left:auto!">、max-height:90px;max-width:100％"important

ソーシャルメディアを使っているときに、これらのパラメータを体験することができれば、そのバランスは取れていることになります」 このパラメータを生活に取り入れるために使える5つの戦略を紹介します：

1.バウンダリーを定義する

ソーシャルメディアが人間関係に与えるメリットとデメリットを見極めた上で、これらのプラットフォームの境界線を定義する必要があります。 できることとして、以下のようなものがあります：

• 健全な人間関係の境界線として必ず守るべきは、何がプライベートで何が共有できるかを定義することかもしれません !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;max-width:100%!important;justify-content:space-between;padding:0;min-height:0!important;margin-bottom:15px!important!important;width:580px">；
• 相手がインスタグラムで元彼と仲良くしていることに違和感がある場合は伝える
• 活動を確認する必要があると感じたら、声をかけること
• 不安の原因を探り、お互いのニーズを受け入れるために共通の目標にたどり着くようにしましょう !important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!!! padding:0">；

2.オンラインとオフラインの世界を分けて考える

ソーシャルメディアと人間関係を常に分けて考えることはできないので、オンラインとオフラインの生活を分けて考えるようにしましょう。 そのための方法を紹介します：

• 食事中にスマホを遠ざける
• 旅行に行くなら、なんでもかんでもストーリーを載せたくなる衝動を抑えよう !important;display:block!important;min-width:336px」>；
• 大切な人の投稿にネット上で「いいね！」や「シェア」をした場合、その人と関わり、どこが良かったかを伝えましょう
• ベッドにスマホを持ち込まないようにする

ソーシャルメディアが職業である以上、これらのことは難しいかもしれませんが、オフラインの人間関係のために専用の時間を作る必要があるのではないでしょうか。

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3.美意識の偽りを自覚せよ

ネットで目にするものの多くは、綿密な計画のもとに構築され、何度も試行錯誤を繰り返して投稿されています。 しかし、その完成度の高さは、しばしば自分の人生の無作為性を疑わせることがあります。 研究によると、人はソーシャルメディア上で自分の関係をより良く見せる傾向があります。 そのため、パートナーの過去の関係を見ると、現在の関係を疑うようになります。オンラインでは、本を表紙で判断しないようにしてください。 それは、あなたの関係において嫉妬を引き起こすだけです。 物事を決めつけるのではなく、現実を知るためにパートナーと話し合ってください。

4.人間関係におけるターゲットを忘れない

私たちは、愛されていることを実感し、より良い自分になるために恋愛をします。 ある研究によると、恋愛の質は、恋愛の相互性によって向上すると言われています。 つまり、自分の目標を共有し、その目標をパートナーと相互にサポートすることで、恋愛満足度は向上します。 だから、より良い自分になるための恋愛を育むことが大切なのです。は、単にオンラインプラットフォームで見せるだけでなく、優先順位をつけています。

5.ソーシャルメディアデトックスをやってみる

週末に旅行に行って、ホテルの金庫に携帯電話を閉じ込める。 怖そうですが、何もスクロールしなくていいという不安が体から消えれば、自分の話やお互いの話に耳を傾けやすくなります。 週末が大変そうなら、数時間から試してみましょう。 ストーリーやリール、ショートフィルムを常にチェックする衝動を抑えるようにしましょう。 自制が難しい場合は、Offtimeなどのアプリを試してみるといいでしょう。や、ソーシャルメディアをしばらくブロックするフリーダムなど。

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キーポイント

• コビド以降、ソーシャルメディアへの依存度が高まっているため、その影響も大きくなると思われる
• この影響は、その使用強度と頻度、および既存の人間関係の質によって、有益にも有害にもなり得ます。
• ソーシャルメディアは、身体的・知的な違いを超えてつながり、より簡単なコミュニケーションラインを構築するのに役立ちます !important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">；
• 使用頻度が高すぎる場合だけでなく、不安な場合にも有害であることが判明している
• オンラインとオフラインの生活を分けて考え、オフラインでの体験の重要性を忘れないことが大切です

世の中にタダで手に入るものはない」と言った人がいましたが、タダで手に入るものは、あなた自身が商品なのです。 ソーシャルメディアは、世界をあなたの手のひらに届けるために作られましたが、最近は、人がアルゴリズムの手のひらの人形になっているように見えます。 ソーシャルメディアと人間関係は、相互に対立する必要はありません。 Bonobologyでは、セラピストの豊富なパネルとソーシャルメディア中毒で人間関係に悩んでいる人は、心理学者が助けてくれます。 だから、コンピューターコードの手の中にある製品にならないようにしましょう。

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