අනෙකුත් සියල්ල මෙන්ම, සමාජ මාධ්‍ය සහ සම්බන්ධතා විෂයය ද මහජන මතය ධ්‍රැවීකරණය කර ඇත. ජාලකරණ යෙදුම් භාවිතයට පීඩා කරන ප්‍රමාණවත් වාර්තා චිත්‍රපට, පර්යේෂණ සහ ස්වයං ප්‍රකාශිත ජීවන රටා ගුරු ඇත. හාස්‍යයට කරුණක් නම්, මෙම බොහෝ පීඩාවන් එකම යෙදුම් මත සිදු කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේදී, සමාජ මාධ්‍ය රැඳී සිටීමට මෙහි ඇති බව පිළිගැනීම තාර්කික ය. නමුත් විවේචකයන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි නැත.

!important;margin-bottom:15px!important">

මීට පෙර, මගේ සැමියා සහ මම ආරවුලක් ඇති වූ සෑම විටම, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හරහා පහසුවෙන් විවේකයක් ලැබුණි. එය සමඟ සම්බන්ධ වීම පහසු විය. අනුගාමිකයින් එකිනෙකා හා සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා, කතා නොකර දින ගෙවී යනු ඇත. අවසානයේ, අපගේ විවාහය සබඳතාවක කවචයක් බවට පත් විය.

අපේ කතාව හුදකලා කතාවක් නොවේ. ඒ නිසා මම සබඳතා සහ සමීප පුහුණුකරු උත්කර්ෂ් කුරානා සමඟ කතා කළෙමි. සමාජ මාධ්‍ය සහ සම්බන්ධතා වල සන්ධිස්ථානය. ඒ වගේම ඔහු මට අවබෝධාත්මක උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දුන්නා. ඉතින්, ඔහු කියන්නේ කුමක්ද?

!වැදගත්">

සමාජ මාධ්‍ය සබඳතාවලට බලපාන්නේ කෙසේද?

Instagram හෝ YouTube වැනි වෙබ් අඩවි වලට ඇබ්බැහි වීම වැඩිවීම නිසා, විශේෂයෙන්ම පශ්චාත් Covid ලෝකය තුළ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට මිනිසුන් එවැනි වේදිකාවන් මත බෙහෙවින් රඳා පවතින අතර, සබඳතා මත සමාජ මාධ්‍යවල බලපෑම නොවැළැක්විය හැකිය. .

උත්කාර්ෂ් පවසන්නේ, "සමාජ මාධ්‍ය සහ සබඳතාවල සහයෝගීතාවය චේතනාව අනුව හානිකර හෝ ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">

2. සබැඳි සහ නොබැඳි ලෝකයන් වෙන්ව තබා ගන්න

ඔබට සැම විටම සමාජ මාධ්‍ය සහ සබඳතා වෙන්ව තබා ගත නොහැක, එබැවින් ඔබේ සබැඳි සහ නොබැඳි ජීවිතය වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න ඔබට එය කළ හැකි ආකාරය මෙන්න:

• ඔබගේ දුරකථන ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඈත් කර තබන්න
• ඔබ ගමනක් යන්නේ නම්, සෑම දෙයක් ගැනම කථා දැමීමට ඇති ආශාව වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න !important;display:block !important;min-width:336px">
• ඔබ කැමති නම් හෝ සබැඳිව ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ පළ කිරීම් බෙදාගන්නේ නම්, ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබ ඒ ගැන කැමති දේ ඔවුන්ට කියන්න
• ඔබේ දුරකථනය ඇඳට නොගෙන සිටීමට උත්සාහ කරන්න

සමාජ මාධ්‍ය ඔබේ වෘත්තියේ කොටසක් නම් මේ දේවල් කිරීමට අපහසු විය හැක, නමුත් ඔබට ඔබේ නොබැඳි සබඳතා සඳහා පමණක් යම් කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

!වැදගත් ;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය! වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

3. සෞන්දර්‍යයේ ව්‍යාජ බව ගැන දැනුවත් වන්න

ඔබ සබැඳිව දකින බොහෝ දේ ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කර ගොඩනගා ඇති අතර බහුවිධ අත්හදා බැලීම්වලින් පසුව පළ කර ඇත. නමුත් එහි පරිපූර්ණත්වය බොහෝ විට මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අහඹු බව ගැන ප්‍රශ්න කළ හැකිය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මිනිසුන් සමාජ මාධ්‍යවල ඔවුන්ගේ සබඳතාවල වඩා හොඳ අනුවාදයක් පෙන්වීමට නැඹුරු වන බවයි. මෙය මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ වර්තමානය ගැන ප්‍රශ්න කරයිඔවුන් තම සහකරුගේ පෙර සබඳතා අන්තර්ජාලය හරහා දකින විට සම්බන්ධතාවය. පොත එහි කවරයෙන් විනිශ්චය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ඔබගේ සබඳතා තුළ ඊර්ෂ්‍යාව පමණක් ඇති කරයි. දේවල් උපකල්පනය කරනවා වෙනුවට තත්වයේ යථාර්ථය ලබා ගැනීමට ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න.

4. සබඳතාවයේ ඔබේ ඉලක්ක අමතක නොකරන්න

අපි ආදරය දැනීමට සහ අපගේ වඩා හොඳ අනුවාදයක් වීමට සම්බන්ධතාවයක නිරත වෙමු. අධ්‍යයනයකට අනුව, සබඳතාවල අන්‍යෝන්‍ය බව සමඟ සම්බන්ධතා ගුණාත්මක භාවය වැඩි වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ අරමුණු බෙදාහදා ගන්නා විට සහ එම අරමුණු සඳහා අන්‍යෝන්‍ය සහයෝගය පෙන්වන විට, සබඳතා තෘප්තිය වැඩි දියුණු වන බවයි. එබැවින් සබැඳි වේදිකාවක් මත පෙන්වීමට වඩා ඔබේ වඩා හොඳ අනුවාදයක් බවට පත්වීම ප්‍රමුඛතාවයක් වන සම්බන්ධතාවයක් පෝෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

5. සමාජ මාධ්‍ය ඩෙටොක්ස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න

සති අන්ත සංචාරයක් ගොස් ඔබේ දුරකථන හෝටල් සේප්පුවේ අගුළු දමන්න. භයානක බවක් පෙනේ, නමුත් කිසිවක් අනුචලනය නොකිරීමේ කනස්සල්ල ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් වූ පසු, ඔබට සහ එකිනෙකාට සවන් දීම පහසු වනු ඇත. සති අන්තයක් භයානකයි නම්, පැය කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න. කතන්දර, රීල්ස් හෝ කෙටිකතා නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කිරීමට ඇති ආශාව අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ස්වයං පාලනයක් අපහසු නම්, ඔබට යම් කාලයක් සඳහා සමාජ මාධ්‍ය අවහිර කරන Offtime සහ Freedom වැනි යෙදුම් උත්සාහ කළ හැකිය.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; රේඛාව-උස:0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-right:auto!important;margin-left:auto!important">

ප්‍රධාන කරුණු

• පශ්චාත් කොවිඩ් වලින් පසු සමාජ මාධ්‍ය මත යැපීම වැඩි වන බැවින්, එහි බලපෑම ද වැඩි වනු ඇත.
• මෙම බලපෑම ප්‍රයෝජනවත් හෝ හානිකර විය හැක, එහි භාවිතයේ තීව්‍රතාවය සහ සංඛ්‍යාතය මත මෙන්ම, ඔබගේ පවතින සම්බන්ධතා ගුණාත්මක භාවය මත පදනම්ව
• සමාජ මාධ්‍ය මගින් භෞතික සහ බුද්ධිමය වෙනස්කම් හරහා සම්බන්ධ වීමට සහ පහසු සන්නිවේදන මාර්ග ගොඩනැගීමට උදවු කළ හැක !වැදගත් ! ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• එය මිනිසුන් නිතර භාවිතා කරන අවස්ථා වලදී මෙන්ම අවස්ථා වලදී හානිකර බව සොයාගෙන ඇත. ඔවුන් අනාරක්ෂිතයි
• ඔන්ලයින් සහ නොබැඳි ජීවිත වෙන වෙනම තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර නොබැඳි අත්දැකීම්වල වැදගත්කම අමතක නොකරන්න

කෙනෙක් නිවැරදිව ප්‍රකාශ කළේ කිසිවක් නොමැති බවයි ලෝකය නිදහස් ය. ඔබට නොමිලේ යමක් ලැබෙන විට, ඔබ නිෂ්පාදනය වේ. සමාජ මාධ්‍ය නිර්මාණය වූයේ ලෝකය ඔබේ අතේ තබා ගැනීමටය, නමුත් මෑතක සිට මිනිසුන් ඇල්ගොරිතමවල රූකඩ බවට පත්ව ඇති බව පෙනේ. සමාජ මාධ්‍ය සහ සබඳතා අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් බැහැර විය යුතු නැත. Bonobology හි, සමාජ මාධ්‍ය ඇබ්බැහි වීම නිසා ඔබට සම්බන්ධතා ගැටලු තිබේ නම් ඔබට උපකාර කළ හැකි පුළුල් චිකිත්සකයින් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ මණ්ඩලයක් අප සතුව ඇත. එබැවින් පරිගණක කේතයක් අතේ ඇති නිෂ්පාදනයක් නොවන්න.

!important;margin-දකුණ: ස්වයංක්‍රීය! වැදගත්; දර්ශනය: අවහිර කරන්න! වැදගත්; අවම උස: 280px; උපරිම-පළල: 100%! වැදගත්; රේඛා-උස: 0; ආන්තිකය-ඉහළ: 15px! වැදගත්; ආන්තිකය-පහළ: 15px! වැදගත්; ආන්තිකය! -වම: ස්වයංක්‍රීය! වැදගත්" එය භාවිතා කරන. සබඳතා තුළ සමාජ මාධ්‍යවල වාසි සහ අවාසි බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ එම සබඳතාවල සිටින පුද්ගලයින් මත ය. මේවායින් සමහරක් නම්: !important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• ආලය සංචිතය පුළුල් කිරීම හේතුවෙන් විභව දිනයන් ලබා ගැනීමේ වැඩි හැකියාව
• Facebook හෝ Instagram හි යමෙක් එය ප්‍රදර්ශනය කරන ආකාරය මත පදනම්ව සම්බන්ධතාවක් ශ්‍රේණිගත කිරීම
• ඔබේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය වැඩි වූ නමුත් උත්ප්‍රාසාත්මක ලෙස, එකිනෙකා සමඟ ගුණාත්මක කාලය අඩු වීම !වැදගත්">
• හවුල්කරුවන්ගේ පරීක්ෂාව වැඩි වීම සහ සබඳතා අතෘප්තිය

නමුත් සමාජ මාධ්‍ය ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බලපාන ආකාරය සැමවිටම ඍණාත්මක විය යුතු නැත.

සමාජ මාධ්‍යවල ධනාත්මක බලපෑම් සබඳතා

සබඳතා තුළ සමාජ මාධ්‍යවල වාසි සහ අවාසි ගැන සිතන අතරම, කෙනෙකුට අවාසි ගැන සිතීමට ඉඩ තිබේ. නමුත් සමාජ මාධ්‍ය මධ්‍යස්ථව භාවිතා කරන විට සබඳතා කෙරෙහි ඇති ධනාත්මක බලපෑම කෙනෙකුට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. Utkarsh පවසන්නේ, "මෙම වෙබ් අඩවි ඔබට යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කරන්නේ නම් - ප්‍රසන්න, ආකර්ශනීය සහ අර්ථවත් ජීවිතයක් සමෘද්ධිය කරා ගෙන යනු ඇත - එවිට එය ඔබට හොඳයි." එබැවින්, සමාජ මාධ්‍ය ඔබට උපකාර කළ හැකි ක්‍රම මෙන්න:

!important;margin-right:auto!important;margin-වමේ:ස්වයංක්‍රීය! වැදගත්;පෙළ පෙළගැස්වීම:මැද!වැදගත්;අවම-පළල:580px;අවම-උස:400px;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;පෑඩිං:0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ :15px!important;display:block!important">

1. එය සම්බන්ධතා නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ

සමාජ ජාල යෙදුම් භෞතික සීමාවන් හරහා පමණක් නොව, සමාජීය සහ මානසික වශයෙන්ද සම්බන්ධතා ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. තම ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීමට කැමති දුරස්ථ සබඳතා සහ මිත්‍රත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට එය ආශීර්වාදයක් වේ.එමෙන්ම එකවර පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙකු හමුවීමට අපහසු අයටද එය උපකාර කරයි.LGBTQ ආලය හරහා සමාජ මාධ්‍ය බොහෝ ආන්තික කණ්ඩායම් සක්‍රීය කර ඇත. යෙදුම් සහ එවැනි, ආදරය සහ මිත්‍රත්වයන් සොයා ගැනීමට සහ ආරක්‍ෂිත අවකාශයක තම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට.

2. එය අන්‍යෝන්‍ය සෙනෙහස ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ

බොහෝ විට, ඔබේ සෙනෙහස ප්‍රකාශ කිරීම පහසු නැත. ඔබ අභ්‍යන්තරව හෝ ඔබ විය හැකිය ඔබේ සහකරු හමුවීමට හෝ කතා කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා නොගන්න.සමාජ මාධ්‍ය සහ සබඳතා එම හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම සක්‍රීය කිරීමෙන් එකිනෙකාව උසස් කරයි. ආචාර්ය මාර්ටි ඔල්සන් ලැනී ඇගේ පොත, The Introvert Advantage හි සාකච්ඡා කරන්නේ, අන්තර් හිතවාදීන් තම ආදරණීයයන්ට කතා කිරීමට වඩා ලිවීමට කැමති බවයි.

ඇමතුමකට වඩා Whatsapp මත මගේ සැමියා සමඟ වාද කිරීමට මා කැමති වන්නේ මේ නිසා විය හැකිය. එය මට ස්වයං විමර්ශනය කිරීමට සහ ආවේගශීලී පිපිරීම් වළක්වා ගැනීමට කාලය ලබා දෙයි. Utkarsh පවසයි, “පණිවිඩකරණ වේදිකාවලට ගැටුම් වලදී අයිස් කඩන යන්ත්‍රයක් ලෙසද ක්‍රියා කළ හැකියසබඳතා. මම බොහෝ විට Snapchat හෝ Instagram කතන්දර මගේ සහකරුට ලබා දීමට භාවිතා කර ඇත. එය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන තාක් කල්, එය හොඳ දෙයක් විය හැකිය. "

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height :90px">

3. සමාජ මාධ්‍ය ලිංගික තෘප්තියට උපකාරී වේ

අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන භාවිතය ආදර සබඳතාවල ලිංගික තෘප්තියට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් යෝජනා කර ඇත. Utkarsh පවසන්නේ, “මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන විට, ඒවා තිබිය හැකිය සබඳතා සහ අසභ්‍ය දර්ශන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකතුවක්.ඔබේ සෑම අවශ්‍යතාවයක්ම ඔබේ සහකරු විසින් ඉටුකරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කිරීම ප්‍රෝඩාවකි.නමුත් ඔබ එය ඕනෑවට වඩා භාවිතා කරන්නේ නම් සහ ඔබේ සහකරුගේ ආශාවන් නොසලකා හරින්නේ නම් එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.

4. එය සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ

සංස්කෘතික හෝ වයස් භේද ඇති පුද්ගලයන් අතර පරතරය අවම කිරීමට සමාජ මාධ්‍ය උදවු විය හැක. භාවිත කරන අඩවිවල නිරත වීමෙන් තම දරුවන් සමඟ කතා කිරීමට විවරය සොයා ගැනීම දෙමාපියන්ට පහසු වේ. මෙයට හේතුව අධ්‍යයනයකින් යෝජනා කර ඇති පරිදි තම දරුවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය ඉදිරිදර්ශනය ලබා ගැනීමට දෙමාපියන්ට උපකාර කළ හැකි බැවිනි.

5. සමාජ මාධ්‍ය සබඳතා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම - එය සීමා මායිම් සහ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය වඩා හොඳ කරයි

දැන් ඉන්ස්ටග්‍රෑම් රීල් ගෑස් ලයිට් කිරීම, පරම්පරාගත කම්පනය හෝ කැමැත්ත මත දැකීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. කලින් තහනම් කළ දේවල් ගැන කතා කිරීම පහසුය. එය සපයයිමිනිසුන්ට ලෝක සිදුවීම්, සංස්කෘතීන්වල විෂ සහිත බව සහ පුද්ගලික සීමාවන් - සබඳතාවලට බලපෑම් කරන සහ හැඩගස්වන දේවල් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය බෙදා ගැනීමට වේදිකාව. පෙර පරම්පරාවන්ට සාපේක්ෂව Gen Z සමාජ මාධ්‍ය සහ සබඳතා පිළිබඳව වඩාත් ප්‍රකාශිත සහ පිළිගැනීම ප්‍රධාන හේතුවකි.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

සබඳතා මත සමාජ මාධ්‍යවල සෘණාත්මක බලපෑම්

සමාජ මාධ්‍ය මගින් මිනිසුන්ව දුරස්ථව සම්බන්ධ කිරීමට උපකාර කළ හැකි නම් ආතතිය ඇති කරන්නේ ඇයි? මොකද ඕනෑවට වඩා හොඳ දෙයක් අවසානයේ නරක අතට හැරිය හැක. සබඳතා මත සමාජ මාධ්‍යවල වාසි සහ අවාසි රඳා පවතින්නේ ඔබ සබැඳි ලෝකය සමඟ සම්බන්ධ වීමේ වාර ගණන මත ය . ඔබ ඇබ්බැහි වී ඇත්නම්, එය ඔබේ සබඳතාවලට හානි කළ හැකි ආකාරය මෙන්න:

1. සමාජ මාධ්‍ය අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් සමීපත්වය අඩු කළ හැක

Instagram හෝ Snapchat වැනි වෙබ් අඩවි වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් නොබැඳි ලෙස හැසිරීම අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි අන්තර්ක්‍රියා, අධ්‍යයනයකට අනුව, සමාජ මාධ්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම මානසික පීඩාවන්ට හේතු විය හැකි අතර එය සම්බන්ධතා ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. මෙමගින් යුවළක් ඔවුන් යථාර්ථයට වඩා අන්තර්ජාලය හරහා වඩාත් සමීපව පෙනී සිටියි.

උත්කාර්ෂ් පවසන්නේ, “සමාජ මාධ්‍ය අර්ථවත් වීම බාධාවක් හෝ වළක්වා ගැනීමේ මෙවලමක් බවට පත් වූ විට එය විශේෂයෙන් හානිකර විය හැක.සාකච්ඡාව." පර්යේෂන මගින් ද phubbing ඉහළ යාමක් පෙන්නුම් කර ඇත, එනම්, ඔබගේ දුරකථනය භාවිතා කිරීම හරහා කෙනෙකුව snubbing. අඹුසැමියන් අතර විශ්වාස ගැටළු ඇති කිරීමෙන් ඔබේ සම්බන්ධතාවය විනාශ කළ හැකිය.

2. එය සබඳතා තුළ ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කරයි

උත්කාර්ෂ් පවසන්නේ, “සම්බන්ධතාවල ඊර්ෂ්‍යාව සාමාන්‍ය දෙයකි. ඊට අමතරව, මෙම වේදිකාවන් ඊර්ෂ්‍යාව ප්‍රවර්ධනය නොකරයි. නමුත් ඔබ ඔබේ අනාරක්ෂිත බව ඒවාට සම්බන්ධ කිරීමට පටන් ගත් විට, එය දරුණු ස්වරූපයක් ගත හැකිය. මෙය මෙසේය: යමෙකුට තම සහකරුගේ ආලය ඉතිහාසය නිසා ඊර්ෂ්‍යාව දැනෙන විට, එය ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඊර්ෂ්‍යාව ලෙස හැඳින්වේ.

සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි නිසා පසුගාමී ඊර්ෂ්‍යාව සුලභ වී ඇති බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. ඔබේ සහකරුගේ හිටපු (ය) නිරන්තර පෙනී සිටීම, සමාජ මාධ්‍ය සහ සබඳතාවල අවිනිශ්චිතභාවය සහ ඔත්තු බැලීම සඳහා පහසු ප්‍රවේශය සබඳතාවල අනාරක්ෂිත බව වැඩි කළ හැකිය.

3. සමාජ මාධ්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම පුද්ගලිකත්වය පිළිබඳ මතභේද ඇති කරයි

Instagram හි පළ කළ යුතු දේ පිළිබඳව පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුට එකඟ නොවීම් ඇති වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් පර්යේෂණයට අනුව, කොපමණ පළ කළ යුතුද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පුද්ගලිකව තබා ගත යුතුද යන්න අතර සමතුලිතතාවයක් සොයා ගැනීමට අපොහොසත් වීම සම්බන්ධතාවයක සඵලතාවය අඩු කළ හැකිය. අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ සමාජ මාධ්‍ය මගින් ඔවුන් නොදැනුවත්ව විෂයයක් පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකි බවයි. රහස්‍යතා සැකසීම් පාලනය කළ හැකි වුවද, බොහෝ පරිශීලකයින් ඔවුන්ගේ දත්තවලට ප්‍රවේශ විය හැකි බව නොදනී. මෙම දත්ත මිනිසුන්ට අනිසි ලෙස භාවිතා කළ හැකියඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් පාලනය කරන්න.

බලන්න: ඔබේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් වෙතින් ඔබේ හිටපු අයගේ පින්තූර මකා දැමිය යුතුද? !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. එය යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් ඇති කරයි

FOMO සහ සමාජ කනස්සල්ල වැනි සාධක සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයක් සමඟ නිරීක්ෂණය වේ. ජෝඩු බොහෝ විට සිදු වන්නේ වඩාත්ම සිදු වන යුවළ ලෙස පෙනී සිටීම සඳහා ඡායාරූප පළ කිරීම වැනි සමාජ මාධ්‍ය වැරදි සිදු කරයි. Utkarsh පවසයි, “ඔන්ලයින් ආදරය ප්‍රකාශ කිරීමෙන් ඔබේ සම්බන්ධතා ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, නමුත් මෙය ඉතා ආත්මීයයි.ඔබේ සම්බන්ධය ගැන පළ කිරීමෙන් පසු ඔබට ලැබෙන බාහිර වලංගුභාවය සමහර විට උපකාර විය හැක, නමුත් එය මත යැපීම පසුබෑමකට ලක් විය හැක.මතක තබා ගන්න, අන්තර්ජාලයේ ප්‍රේමයේ ප්‍රකාශනය තාවකාලිකයි.මෙහිදී ප්‍රධානම දෙය නම් ඔබේ ආදරය ප්‍රකාශ නොකළ යුතු බවයි. ඔබේ අනුගාමිකයින්ගේ ප්‍රයෝජනය සඳහා, නමුත් ඔබේ සහකරු වෙනුවෙන් වන්න.

5. එය නව සහ අව්‍යාජ සම්බන්ධතා ගොඩනැගීම වළක්වයි

සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන්නන් තුළ ඔවුන්ගේ සබැඳි සහ නොබැඳි සබඳතා බොහෝ විට එකිනෙකා අතරට පැතිරෙන හැසිරීමක් පර්යේෂකයන් විසින් නිරීක්ෂණය කර ඇත. මෙම සංසිද්ධිය 'සින්ටෝපියා' ලෙස හැඳින්වේ. අධි බලැති පරිශීලකයින් ඔවුන්ගේ නොබැඳි සබඳතාවල ගුණාත්මක භාවය අඩුවීමක් මෙන්ම නොබැඳි ලෙස නව සබඳතා ආරම්භ කිරීමේ ගැටළු පෙන්නුම් කරන බව පෙන්වා ඇත.

බලන්න: බහු විවාහ Vs බහු විවාහය - අර්ථය, වෙනස්කම් සහ ඉඟි

6. සමාජ මාධ්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම ද්‍රෝහිකම සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය

සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය සමාජ මාධ්‍ය යනු මිනිසුන් සම්බන්ධකම් වංචා කිරීමට පොදු හේතුවක් නොවන බවත් එය මේ සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් පමණක් බවත්යහැසිරීම. එවැනි වෙබ් අඩවිවල අවිශ්වාසයට සම්බන්ධ හැසිරීම් මත යැපීම අඩු බව පර්යේෂණ යෝජනා කරයි. යමෙකු තම සහකරුට වංචා කරන්නේ නම්, එය සම්බන්ධතාවයක් තුළ ඇති ගැටළු නිසා මිස DM නිසා නොවේ. නමුත් මෙම පර්යේෂණය නිගමනය කරන්නේ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ සතුටු නොවන අය එවැනි වේදිකාවල වැඩිපුර නිරත වීමට ඉඩ ඇති බවයි.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

සමාජ මාධ්‍ය සහ සබඳතා අතර ශේෂය සොයා ගැනීමට උපදෙස් 5

නමුත් සමාජ මාධ්‍ය ආතතිය ඇති කරන්නේ ඇයි? සබඳතාද?නොබැඳි සහ සබැඳි නියැලීම අතර අසමතුලිතතාවයක් නිසා.උත්කාර්ෂ් පවසන පරිදි, "සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම අත්දැකීම්, අපේක්ෂාවන් සහ ප්‍රමුඛතා ඇති බැවින් තුලනය යනු ආත්මීය සංකල්පයකි. එබැවින් ඔවුන් නොබැඳි අතර ඔවුන්ගේ කාලය සමානව බෙදා ගත යුතු බව යෝජනා කිරීම සරල වනු ඇත. සහ සබැඳි සබඳතා.ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න:

• ඔබේ ජීවිතය ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් පිරී ඇත
• ඔබේ නොබැඳි සබඳතා සම්බන්ධයි !important;margin-top:15px!important;margin -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• ඔබේ සබඳතාවලට අරමුණක් සහ වටිනාකම් පද්ධතියක් ඇත
• ඔබේ සබඳතා ඇති කරයි ඔබට ආදරය දැනෙනවා සහඅන් අය විසින් අගය කරනු ලැබේ
• ඔබේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ හැඟීම පැමිණෙන්නේ බාහිර වලංගුකරණය වෙනුවට ඉලක්ක සඳහා ක්‍රියා කිරීම සහ සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙනි !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line -height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන අතරතුර ඔබට මෙම පරාමිති අත්විඳීමට හැකි නම්, ඔබ එම ශේෂය ලබා ගෙන ඇත. ඔබේ ජීවිතයට මෙම පරාමිතීන් ඇතුළත් කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි උපාය මාර්ග 5ක් මෙන්න:

1. සීමා නිර්වචනය කරන්න

සම්බන්ධතා මත සමාජ මාධ්‍යවල වාසි සහ අවාසි තක්සේරු කිරීමෙන් පසු ඔබ මෙම වේදිකා සඳහා සීමා නිර්ණය කළ යුතුය. ඔබට කළ හැකි දේවල් වනුයේ:

• ප්‍රධාන වශයෙන් අනුගමනය කළ යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා සීමාවක් වනුයේ පුද්ගලික දේ සහ බෙදාගත හැකි දේ නිර්වචනය කිරීමයි !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! වැදගත්;දර්ශණය: නම්‍යශීලී! වැදගත්;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;සාධාරණ-අන්තර්ගතය:අවකාශය-අතර;පෑඩිං:0;මිනි-උස:0!වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්!වැදගත්;පළල:580px! ">
• ඔබේ සහකරු Instagram හි ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ මිත්‍ර වීම ඔබට අපහසු නම් ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න
• ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟේ නම් ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න
• ඔබට හේතුව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න අනාරක්ෂිත බව සහ එකිනෙකාගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා පොදු ඉලක්කයකට පැමිණීම !වැදගත්;ආන්තිකය-