Kiel ĉio alia, la temo de sociaj amaskomunikiloj kaj rilatoj polarigis publikan opinion. Estas sufiĉe da dokumentaj filmoj, esploroj kaj memproklamitaj vivstilaj guruoj, kiuj persekutas la uzadon de interkonektaj programoj. Ironie, multe de ĉi tiu persekutado estas farita sur la samaj programoj. Je ĉi tiu punkto, estas logike akcepti, ke sociaj amaskomunikiloj estas ĉi tie por resti. Sed la kritikistoj ne tute eraras.

!important;margin-bottom:15px!important">

Antaŭe, kiam mia edzo kaj mi kverelis, ripozo venis facile per Instagram. Estis pli facile konektiĝi kun sekvantoj ol provu konekti unu kun la alia. Tagoj pasus sen paroli. Fine, nia geedzeco iĝis ŝelo de rilato.

Nia ne estas izolita rakonto. Tial mi parolis kun Utkarsh Khurana, trejnisto pri rilato kaj intimeco, pri la vojkruciĝoj de sociaj amaskomunikiloj kaj rilatoj. Kaj li donis al mi komprenemajn konsilojn. Do, kion li diras?

!grave">

Kiel Sociaj Amaskomunikiloj Influas Rilatojn?

Pro la pliiĝo de la toksomanio al retejoj kiel Instagram aŭ YouTube, precipe en la post-Kovid-mondo kie homoj tre dependas de tiaj platformoj por formi kaj administri rilatojn, la efiko de sociaj amaskomunikiloj sur rilatoj estas neevitebla. .

Utkarsh diras, "La kunlaboro de sociaj amaskomunikiloj kaj rilatoj povas esti malutila aŭ utila depende de la intenco pordekstra:aŭto!grava;montri:bloko!grava;text-align:center!grava;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!grav;padding:0">

2. Teni interreta kaj eksterreta mondoj apartaj

Vi ne ĉiam povas teni sociajn amaskomunikilarojn kaj rilatojn apartaj, do provu apartigi vian interretan kaj eksterretean vivon Jen kiel vi povas fari tion:

• Tenu viajn telefonojn for de viaj manĝoj
• Se vi vojaĝas, provu eviti la emon prezenti rakontojn pri ĉio !important;display:block !important;min-width:336px">
• Se vi ŝatas aŭ dividas la afiŝojn de viaj amatoj interrete, interagiĝu kun ili kaj diru al ili, kion vi ŝatis pri ĝi
• Provu ne enlitigi vian telefonon

Ĉi tiuj aferoj povus esti malfacile fari se sociaj amaskomunikiloj estas parto de via profesio, sed vi bezonas iom da tempo ekskluzive por viaj eksterretaj rilatoj.

!grave. ;marĝeno-maldekstra:aŭto!grava;marĝeno-malsupra:15px!grava;min-alteco:280px;linio-alteco:0;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-dekstra:aŭto!grava">

3. Estu konscia pri la falsaĵo de estetiko

Plejmulto de tio, kion vi vidas interrete, estas konstruita post zorgema planado kaj afiŝita post pluraj provoj. Sed la perfekteco de ĝi ofte povas igi homojn pridubi la hazardon en siaj vivoj. Esploro sugestas, ke homoj emas montri pli bonan version de siaj rilatoj en sociaj amaskomunikiloj. Ĉi tio igas homojn pridubi sian fluonrilaton kiam ili vidas la antaŭajn rilatojn de sia partnero interrete. Provu ne juĝi la libron laŭ ĝia kovrilo. Ĝi nur deĉenigos ĵaluzon en viaj rilatoj. Parolu al via partnero por atingi la realecon de la situacio anstataŭ supozi aferojn.

4. Ne forgesu viajn celojn en la rilato

Ni okupiĝas pri rilato por sentiĝi amata kaj fariĝi pli bona versio de ni mem. Laŭ studo, rilatkvalito pliiĝas kun reciprokeco en rilatoj. Ĉi tio signifas, ke kiam vi dividas viajn celojn kaj montras reciprokan subtenon por tiuj celoj kun via partnero, rilatkontento pliboniĝas. Do gravas nutri rilaton, kie fariĝi pli bona versio de vi mem estas prioritato ol nur montri ĝin sur interreta platformo.

5. Provu fari detokson pri sociaj retoj

Iru semajnfinan vojaĝon kaj ŝlosu viajn telefonojn en la hotela monŝranko. Sonas terure, sed post kiam la angoro de ne devi rulumi ion ajn forlasas vian korpon, vi trovos pli facile aŭskulti vin mem kaj unu la alian. Se semajnfino sonas timiga, do provu kelkajn horojn. Provu redukti la emon konstante kontroli rakontojn, bobenojn aŭ mallongajn. Se memregado estas malfacila, tiam vi povus provi aplikaĵojn kiel Offtime kaj Freedom, kiuj blokas sociajn amaskomunikilarojn dum iom da tempo.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; line-height:0;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-right:auto!important;margin-left:auto!important">

Ŝlosilaj Indikoj

• Ĉar la dependeco de sociaj amaskomunikiloj pliiĝas post-Kovid, ĝia efiko nepre pliiĝos ankaŭ
• Ĉi tiu efiko povas esti utila aŭ malutila, depende de la intenseco kaj ofteco de ĝia uzado, kaj ankaŭ de via ekzistanta interrilata kvalito.
• Sociaj amaskomunikiloj povas helpi konektiĝi trans fizikaj kaj intelektaj diferencoj kaj konstrui pli facilajn komunikajn liniojn !grave. ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Oni konstatis, ke ĝi estas malutila en kazoj kie homoj uzas ĝin tro ofte same kiel en kazoj kie ili estas nesekuraj
• Gravas teni interretajn kaj eksterreteajn vivojn apartaj kaj ne forgesi la gravecon de eksterretaj spertoj

Iu precize diris, ke nenio en la mondo estas libera. Kaj kiam vi ricevas ion senpage, tiam vi estas la produkto. Sociaj amaskomunikiloj estis kreitaj por alporti la mondon al viaj manplatoj, sed lastatempe, ŝajnas, ke homoj fariĝis pupoj en la manoj de algoritmoj. Sociaj amaskomunikiloj kaj rilatoj ne devas esti reciproke ekskluzivaj. Ĉe Bonobology, ni havas ampleksan panelon de terapiistoj kaj psikologoj, kiuj povas helpi vin se vi havas interrilatajn problemojn pro sociaj amaskomunikiloj. Do ne estu produkto en la manoj de komputila kodo.

!grava;marĝeno-dekstra:aŭto!grava;montri:bloko!grava;min-alteco:280px;max-larĝo:100%!grava;linia alteco:0;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-malsupro:15px!grava;rando -left:aŭto!grava"> >kiun ĝi estas uzata. La avantaĝoj kaj malavantaĝoj de sociaj amaskomunikiloj en rilatoj dependas en granda mezuro de la homoj en tiuj rilatoj."

Esplorado disponigis empiriajn pruvojn pri kiel sociaj retoj influas rilatojn. Kelkaj el ĉi tiuj estas:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• Larĝigita datuma grupo pro pli alta havebleco de eblaj datoj
• Taksado de rilato surbaze de kiel oni montras ĝin en Fejsbuko aŭ Instagram
• Pliigita komunikado kun via partnero sed ironie, malpliigo de kvalita tempo inter si !grava">
• Pliigita ekzamenado de partneroj kaj interrilata malkontento

Sed kiel sociaj amaskomunikiloj influas vian rilaton ne ĉiam devas esti negativa.

La Pozitivaj Efikoj De Socia Amaskomunikilaro Pri Rilatoj

Pensante pri la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de sociaj amaskomunikiloj en rilatoj, oni pli verŝajne pensas pri la malavantaĝoj. Sed oni povas observi la pozitivan efikon de sociaj amaskomunikiloj sur rilatoj kiam ĝi estas uzata modere. Utkarsh diras, "Se ĉi tiuj retejoj helpas vin vivi bonan vivon - vivon agrablan, engaĝan kaj signifan, kiu kondukas al florado - tiam ĝi estas bona por vi." Do, jen la manieroj en kiuj sociaj amaskomunikiloj povas helpi vin:

!important;margin-right:auto!important;margin-maldekstra:aŭtomata!grava;text-align:center!grava;min-larĝo:580px;min-alteco:400px;max-width:100%!grava;plenigo:0;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-malsupro :15px!important;display:block!important">

1. Ĝi helpas krei ligojn

Sociaj interkonektaj aplikaĵoj helpas krei ligojn ne nur trans fizikajn limojn, sed ankaŭ sociajn kaj mensajn. Ĝi estas bonaĵo por homoj en longdistancaj rilatoj kaj amikecoj, kiuj volas konservi ligon kun siaj amatoj. Ĝi ankaŭ helpas homojn, kiuj ne komfortas renkonti plurajn homojn samtempe. Sociaj amaskomunikiloj ankaŭ ebligis multajn marĝenigitajn grupojn, per GLATQ-renamiĝo. apoj kaj tiaj, por trovi amon kaj amikecojn kaj esprimi sin en sekura spaco.

2. Ĝi helpas esprimi reciprokan amon

Ofte, ne estas facile esprimi vian amon. Vi eble estas introvertita aŭ vi simple ne ricevas sufiĉe da tempo por renkonti aŭ paroli kun via partnero.Sociaj amaskomunikiloj kaj rilatoj altigas unu la alian ebligante esprimon de tiuj sentoj. D-ro Marti Olsen Laney en ŝia libro, La Introverta Avantaĝo , diskutas, ke introvertitoj preferas skribi al siaj amatoj ol paroli.

Tio estas eble kial mi ŝatas kvereli kun mia edzo per Whatsapp ol per voko. Ĝi donas al mi tempon por introspekti kaj eviti impulsigajn eksplodojn. Utkarsh diras, "Mesaĝaj platformoj ankaŭ povas funkcii kiel glacirompilo dum konfliktoj enrilatoj. Mi ofte uzis Snapchat aŭ Instagram-rakontojn por kompensi ĝin al mia partnero. Tiel longe kiel ĝi funkcias por vi, ĝi povas esti bona afero.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height :90px">

3. Sociaj amaskomunikiloj helpas pri seksa kontentigo

Esploro sugestis, ke la uzo de interreta pornografio helpas seksan kontentigon en romantikaj rilatoj. Utkarsh diras, "Se konsumita modere, povas esti. sana kunfluo inter rilatoj kaj porno. Estus absurde atendi, ke via partnero plenumos ĉiujn viajn bezonojn. Sed se vi tro uzas ĝin kaj ignoras la dezirojn de via partnero, tiam ĝi influos vian rilaton negative."

4. Ĝi helpas plibonigi komunikadon

Sociaj amaskomunikiloj povas helpi por limigi la interspacon inter homoj kun kulturaj aŭ aĝaj diferencoj. Fariĝas pli facile por gepatroj trovi malfermojn por paroli kun siaj infanoj engaĝante en retejoj uzataj. de ili. Ĉi tio estas ĉar ĝi povas helpi gepatrojn akiri la perspektivon necesan por konekti kun siaj infanoj kiel sugestite de studo.

5. Pozitiva efiko de sociaj amaskomunikiloj sur rilatoj - Ĝi plibonigas nian komprenon pri limoj kaj mensa sano

Ne estas malofte vidi Instagram-bobenojn pri gaslumado, generacia traŭmato aŭ konsento nun. Estas pli facile paroli pri aferoj, kiuj antaŭe estis tabuoj. Ĝi provizasplatformo por homoj kundividi siajn komprenojn pri mondaj eventoj, tokseco en kulturoj kaj personaj limoj - aferoj kiuj efikas kaj formas rilatojn. Estas ĉefa kialo, ke Gen Z estas pli esprimplena kaj akceptema pri sociaj amaskomunikiloj kaj rilatoj kompare kun la antaŭaj generacioj.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

La Negativaj Efikoj De Socia Amaskomunikilaro Sur Rilatoj

Kial sociaj amaskomunikiloj kaŭzas streĉiĝon se ĝi povas helpi ligi homojn trans distancoj? Ĉar tro da bona afero eventuale povas malboniĝi. La avantaĝoj kaj malavantaĝoj de sociaj amaskomunikiloj pri rilatoj dependas de via ofteco de engaĝiĝo kun la interreta mondo Se vi estas toksomaniulo, jen kiel ĝi povas damaĝi viajn rilatojn:

Vidu ankaŭ: Tekstado post la unua rendevuo - kiam, kio kaj kiom baldaŭ?

1. Trouzo de sociaj amaskomunikiloj povas redukti intimecon

Esplorado sugestas, ke dependeco al retejoj kiel Instagram aŭ Snapchat povus krei konduton kiu reduktas eksterrete. interago.Laŭ studo, la toksomanio al sociaj amaskomunikiloj povas konduki al psikologia aflikto, influante la kvaliton de la rilato. Ĉi tio faras paro aspekti pli intima interrete ol ili estas en realeco.

Utkarsh diras, "Sociaj amaskomunikiloj povas esti precipe damaĝaj kiam ĝi fariĝas distranto aŭ evita ilo de havi signifoplenankonversacio.” Esplorado ankaŭ indikis pliiĝon de phubbing, t.e., snubado de iu per la uzo de via telefono. Phubbing povas ruinigi vian rilaton kreante fidoproblemojn inter la paro.

2. Ĝi kreas retroaktivan ĵaluzon en rilatoj

Utkarsh diras, "Ĵaluzo estas normala en rilatoj. Krome, ĉi tiuj platformoj ne antaŭenigas ĵaluzon. Sed kiam vi komencas alligi viajn malsekuraĵojn al ili, ĝi povas preni monstran formon." Jen kiel: Kiam iu sentas sin ĵaluza pro la amrilata historio de sia partnero, ĝi nomiĝas retroaktiva ĵaluzo.

Esplorado sugestas, ke retroaktiva ĵaluzo fariĝis ofta pro sociaj retoj. La konstanta minacanta ĉeesto de la eks(es) de via partnero, necerteco en sociaj amaskomunikiloj kaj rilatoj, kaj facila aliro al gvatado, povas pliigi malsekurecon en rilatoj.

Vidu ankaŭ: 15 Signoj Ŝi Disvolvas Sentojn por Vi

3. Dependeco al sociaj retoj kreas malkonsentojn pri privateco

Estas normale, ke du homoj malkonsentas pri tio, kion afiŝi en Instagram. Sed laŭ esplorado, malsukcesi trovi ekvilibron inter kiom afiŝi kaj kiom teni privata povas redukti la efikecon de rilato. Studo ankaŭ sugestas, ke sociaj amaskomunikiloj ebligas facilan gvaton de temo sen ke ili sciu. Kvankam privatecaj agordoj povas esti kontrolitaj, multaj uzantoj ne rimarkas kiom da iliaj datumoj estas alireblaj. Ĉi tiuj datumoj povas esti misuzataj de homoj porkontroli siajn partnerojn.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!grav">

4. Ĝi kreas nerealismajn atendojn

Faktoroj kiel FOMO kaj socia angoro estas ofte observataj kun alta uzado de sociaj amaskomunikiloj. Paroj ofte finas fari erarojn pri sociaj amaskomunikiloj kiel afiŝi fotojn por aperi kiel la plej okazanta paro. Utkarsh diras, "Esprimi amon interrete povas plibonigi vian rilatkvaliton, sed ĉi tio estas tre subjektiva.La ekstera validigo, kiun vi ricevas post afiŝado pri via rilato, povas helpi foje, sed dependeco de ĝi povas misfunkcii. Memoru, interreta esprimo de amo estas provizora.La ĉefa afero ĉi tie estas, ke via amo esprimo ne devus. estu por la avantaĝo de viaj sekvantoj, sed por via partnero."

5. Ĝi malhelpas la formadon de novaj kaj aŭtentaj ligoj

Esploristoj observis konduton ĉe uzantoj de sociaj retoj kie iliaj interretaj kaj eksterretaj rilatoj ofte disvastiĝas unu en la alian. Ĉi tiu fenomeno, nomata "sintopio", havas montris, ke tre devigaj uzantoj montras malpliigitan kvaliton en siaj eksterretaj rilatoj, same kiel problemojn komenci novajn rilatojn eksterrete.

6. Dependeco al sociaj amaskomunikiloj povas funkcii kiel katalizilo por malfideleco

Estas grave noti. ke sociaj amaskomunikiloj ne estas komuna kialo, ke homoj trompas en rilatoj.Ĝi estas nur katalizilo por tiokonduto. Esplorado sugestas malmulte da dependeco de malfideleco-rilata konduto sur tiaj retejoj. Se iu trompas sian partneron, tio estas pro la problemoj ene de rilato kaj ne pro DM. Sed ĉi tiu esplorado ankaŭ konkludas, ke iu, kiu ne estas feliĉa en sia rilato, verŝajne okupiĝos pli pri tiaj platformoj.

!grava;rando-right:auto!grava;montri:bloko!grava;min-alteco:90px;min-larĝo:728px;linio-alteco:0;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-malsupro: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

5 Konsiletoj Por Trovi La Ekvilibron Inter Sociaj Amaskomunikiloj Kaj Rilatoj

Sed kial sociaj amaskomunikiloj kaŭzas streĉiĝon en rilatoj? Pro malekvilibro inter eksterreta kaj reta engaĝiĝo. Utkarsh diras, "Ekvilibro estas subjektiva koncepto ĉar ĉiu persono havas siajn proprajn spertojn, atendojn kaj prioritatojn. Tial estos simplisme sugesti, ke ili dividu sian tempon egale inter eksterrete. kaj interretaj rilatoj. Provu krei ekvilibron laŭ viaj bezonoj, certigante:

• Via vivo estas plena de pozitivaj emocioj
• Viaj eksterretaj rilatoj estas engaĝaj !important;margin-top:15px!important;margin; -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• Viaj rilatoj havas celon kaj valorsistemon
• Viaj rilatoj faras vi sentas vin amata kajaprezita de aliaj
• Via sento de sukceso venas de laborado por kaj atingado de celoj, anstataŭ ekstera validigo !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line -height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!grava">

Se vi kapablas sperti ĉi tiujn parametrojn dum uzado de sociaj retoj, tiam vi atingis tiun ekvilibron." Jen 5 strategioj, kiujn vi povas uzi por korpigi ĉi tiujn parametrojn en via vivo:

1. Difini limojn

Vi devas difini limojn por ĉi tiuj platformoj post taksado de la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de sociaj amaskomunikiloj pri rilatoj. la aferoj, kiujn vi povas fari, estas:

• Grava nepre sekvi sanan rilatlimon povus esti difini kio estas privata kaj kio povas esti dividita !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! grava;montri:flex!grava;max-width:100%!grava;justify-content:spaco-inter;plenigaĵo:0;min-height:0!grava;marĝeno-fundo:15px!grava!grava;larĝo:580px ">
• Komuniku al via partnero se vi malkomfortas, ke ili estas amikoj kun sia eks sur Instagram
• Parolu kun ili se vi sentas la bezonon kontroli iliajn agadojn
• Provu eltrovi la kialon de via malsekurecon kaj alveni al komuna celo por alĝustigi reciproke al la bezonoj !grava;marĝeno-