Hər şey kimi, sosial media və münasibətlər mövzusu ictimai rəyi qütbləşdirib. Şəbəkə proqramlarından istifadəni təqib edən kifayət qədər sənədli filmlər, araşdırmalar və özünü həyat tərzi adlandıran qruplar var. Qəribədir ki, bu təqiblərin çoxu eyni proqramlarda həyata keçirilir. Bu nöqtədə sosial medianın burada qalacağını qəbul etmək məntiqlidir. Amma tənqidçilər tamamilə yanılmırlar.

!important;margin-bottom:15px!important">

Əvvəllər ərimlə nə vaxt mübahisə etdikdə, möhlət Instagram vasitəsilə asanlıqla gəlirdi. Onunla əlaqə saxlamaq daha asan hiss olunurdu. izləyicilər bir-birləri ilə əlaqə saxlamağa çalışmaqdansa. Günlər danışmadan ötüb keçərdi. Nəhayət, evliliyimiz bir münasibətin qabığına çevrildi.

Bizimki tək bir hekayə deyil. Ona görə də münasibət və yaxınlıq üzrə məşqçi Utkarsh Khurana ilə danışdım. sosial media və münasibətlərin kəsişməsi. Və o, mənə bəzi dərin məsləhətlər verdi. Bəs o, nə deyir?

!vacib">

Sosial Media Münasibətlərə Necə Təsir edir?

Instagram və ya YouTube kimi saytlara aludəliyin artması səbəbindən, xüsusən də insanların münasibətləri formalaşdırmaq və idarə etmək üçün bu cür platformalardan çox asılı olduğu post-Covid dünyada sosial medianın əlaqələrə təsiri qaçılmazdır. .

Həmçinin bax: 12 İşarə Bəyəndiyiniz Qızın arxasınca getməyi dayandırıb geri çəkilməyin vaxtıdır

Utkarsh deyir: “Sosial media və əlaqələrin əməkdaşlığı niyyətdən asılı olaraq zərərli və ya faydalı ola bilər.sağ:avto!vacib;ekran: blok!vacib;mətn hizalanması:mərkəz!vacib;min-en:300px;min-height:250px;maks-en:100%!vacib;doldurma:0">

2. Onlayn və oflayn dünyaları ayrı saxlayın

Sosial medianı və münasibətləri həmişə ayrı saxlaya bilməzsiniz, ona görə də onlayn və oflayn həyatınızı ayırmağa çalışın Bunu necə edə bilərsiniz:

• Telefonlarınızı yeməklərdən uzaq tutun
• Səyahətə gedirsinizsə, hər şey haqqında hekayələr yazmaq istəyindən qaçın !important;display:block !important;min-width:336px">
• Sevdiklərinizin yazılarını onlayn olaraq bəyənirsinizsə və ya paylaşırsınızsa, onlarla ünsiyyət qurun və bu barədə nəyi bəyəndiyinizi söyləyin
• Telefonunuzu yatağa gətirməməyə çalışın

Sosial media peşənizin bir hissəsidirsə, bunları etmək çətin ola bilər, lakin siz yalnız oflayn əlaqələrinizə bir az vaxt ayırmalısınız.

!vacib ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!vacib">

3. Estetikanın saxtakarlığından xəbərdar olun

Onlayn gördüklərinizin əksəriyyəti diqqətlə planlaşdırdıqdan sonra qurulur və çoxsaylı sınaqlardan sonra yerləşdirilir. Ancaq bunun mükəmməlliyi çox vaxt insanları həyatlarında təsadüfiliyə şübhə edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar sosial mediada münasibətlərinin daha yaxşı versiyasını nümayiş etdirməyə meyllidirlər. Bu, insanları indiki vəziyyətlərini şübhə altına alırortaqlarının əvvəlki münasibətlərini onlayn gördükləri zaman əlaqə. Kitabı üz qabığına görə mühakimə etməməyə çalışın. Bu, yalnız münasibətlərinizdə qısqanclığa səbəb olacaq. Bir şeyi fərz etmək əvəzinə vəziyyətin reallığına çatmaq üçün tərəfdaşınızla danışın.

Həmçinin bax: Çılpaq şəkilləriniz sızdı? Budur nə etməli olduğunuz haqqında tam bələdçi

4. Münasibətlərdəki hədəflərinizi unutmayın

Biz sevildiyimizi hiss etmək və özümüzün daha yaxşı variantı olmaq üçün bir əlaqəyə giririk. Bir araşdırmaya görə, münasibətlərdə qarşılıqlı əlaqə ilə əlaqə keyfiyyəti artır. Bu o deməkdir ki, siz öz məqsədlərinizi partnyorunuzla paylaşdığınız zaman və bu məqsədlər üçün qarşılıqlı dəstək göstərdiyiniz zaman münasibətdən məmnunluq artır. Buna görə də, özünüzü onlayn platformada göstərməkdənsə, daha yaxşı bir versiyaya çevrilməyin prioritet olduğu bir münasibət qurmaq vacibdir.

5. Sosial media detoksu etməyə çalışın

Həftə sonu səfərinə çıxın və telefonlarınızı otelin seyfində kilidləyin. Dəhşətli səslənir, lakin heç bir şeyi sürüşdürməmək narahatlığı bədəninizi tərk etdikdən sonra özünüzü və bir-birinizi dinləmək daha asan olacaq. Həftə sonu qorxulu səslənirsə, bir neçə saat cəhd edin. Hekayələr, çarxlar və ya şortları daim yoxlamaq istəyini azaltmağa çalışın. Əgər özünə nəzarət çətindirsə, onda siz bir müddət sosial medianı bloklayan Offtime və Freedom kimi proqramları sınaya bilərsiniz.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; line-height:0;margin-top:15px!vacib;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

Əsas Göstəricilər

• Covid-dən sonra sosial mediaya etibar artdığından onun təsiri də artacaq.
• Bu təsir onun istifadəsinin intensivliyindən və tezliyindən, eləcə də mövcud münasibətlərinizin keyfiyyətindən asılı olaraq faydalı və ya zərərli ola bilər
• Sosial media fiziki və intellektual fərqlər arasında əlaqə yaratmağa və daha asan kommunikasiya xətləri qurmağa kömək edə bilər !vacib ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• İnsanların ondan çox tez-tez istifadə etdiyi, eləcə də istifadə etdiyi hallarda zərərli olduğu aşkar edilmişdir. onlar etibarsızdırlar
• Onlayn və oflayn həyatı bir-birindən ayrı saxlamaq və oflayn təcrübələrin əhəmiyyətini unutmamaq vacibdir

Kimsə dəqiq dedi ki, heç bir şey yoxdur. dünya azaddır. Və pulsuz bir şey əldə etdikdə, məhsul sizsiniz. Sosial media dünyanı ovuclarınıza gətirmək üçün yaradılıb, amma son zamanlar insanlar alqoritmlərin əlində kuklaya çevrilib. Sosial media və münasibətlər bir-birini istisna etmək məcburiyyətində deyil. Bonobology-də, sosial media asılılığı səbəbindən münasibətlərinizdə problemlər varsa, sizə kömək edə biləcək geniş terapevt və psixoloq panelimiz var. Beləliklə, kompüter kodunun əlində məhsul olmayın.

!vacib;margin-sağ:avto!vacib;ekran: blok!vacib;min-hündürlük:280px;maks-en:100%!vacib;xətt boyu:0;margin-top:15px!vacib;margin-alt:15px!vacib;margin -sol:avtomatik!vacib"> hansı istifadə olunur. Münasibətlərdə sosial medianın üstünlükləri və mənfi cəhətləri böyük ölçüdə bu əlaqələrdə olan insanlardan asılıdır.”

Araşdırma sosial şəbəkə saytlarının münasibətlərə necə təsir etdiyinə dair empirik sübutlar təqdim etdi. Bunlardan bəziləri:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• Genişlənmiş tanışlıq hovuzu səbəbiylə Potensial tarixlərin daha yüksək əlçatanlığı
• Facebook və ya Instagram-da münasibəti necə göstərdiyinə görə qiymətləndirmək
• Tərəfdaşınızla artan ünsiyyət, lakin ironik olaraq bir-birinizlə keyfiyyətli vaxtın azalması !vacib">
• Tərəfdaşların diqqətinin artması və münasibətdən narazılıq

Ancaq sosial medianın münasibətlərinizə necə təsir etməsi həmişə mənfi olmamalıdır.

Sosial Medianın Müsbət Təsirləri Münasibətlər

Sosial medianın münasibətlərdə üstünlükləri və mənfi cəhətləri haqqında düşünərkən, mənfi cəhətləri haqqında düşünmək ehtimalı daha çoxdur. Lakin sosial mediadan ölçülü istifadə edildikdə onun münasibətlərə müsbət təsirini müşahidə etmək olar. Utkarsh deyir: "Əgər bu saytlar sizə yaxşı bir həyat sürməyə kömək edirsə - çiçəklənməyə aparan xoş, cəlbedici və mənalı bir həyat - bu sizin üçün yaxşıdır." Beləliklə, sosial medianın sizə kömək edə biləcəyi yollar bunlardır:

!important;margin-right:auto!important;margin-sol:avto!vacib;text-align:mərkəz!vacib;min-en:580px;min-height:400px;max-en:100%!vacib;doldurma:0;margin-top:15px!vacib;margin-alt :15px!important;display:block!important">

1. O, əlaqələr yaratmağa kömək edir

Sosial şəbəkə proqramları təkcə fiziki sərhədlər deyil, həm də sosial və zehni əlaqələr yaratmağa kömək edir. sevdikləri ilə əlaqə saxlamaq istəyən uzun məsafəli əlaqələr və dostluq əlaqələri olan insanlar üçün bir lütfdür. Bu, eyni zamanda birdən çox insanla görüşməkdən rahat olmayan insanlara da kömək edir. Sosial media LGBTQ tanışlığı vasitəsilə bir çox marjinal qrupları da aktivləşdirdi. sevgi və dostluq tapmaq və təhlükəsiz məkanda özlərini ifadə etmək üçün proqramlar və s. sadəcə olaraq partnyorunuzla görüşmək və ya danışmaq üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdur.Sosial media və münasibətlər bu hisslərin ifadəsini təmin etməklə bir-birini yüksəldir. Dr. Marti Olsen Laney, The Introvert Advantage adlı kitabında introvertlərin danışmaqdansa, sevdiklərinə yazmağı üstün tutduqlarından bəhs edir.

Bəlkə də buna görə ərimlə zəngdən çox Whatsapp-da mübahisə etməyi xoşlayıram. Bu mənə introspektsiya etmək və impulsiv partlayışlardan qaçmaq üçün vaxt verir. Utkarsh deyir: “Mesajlaşma platformaları həm də ölkədə münaqişələr zamanı buzqıran rolunu oynaya bilərəlaqələr. Mən tez-tez Snapchat və ya Instagram hekayələrini partnyoruma çatdırmaq üçün istifadə edirəm. Nə qədər ki, sizin üçün işləyir, bu, yaxşı bir şey ola bilər.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!vacib;min-height :90px">

3. Sosial media cinsi həzz almağa kömək edir

Tədqiqatlar göstərir ki, onlayn pornoqrafiyadan istifadə romantik münasibətlərdə cinsi həzz almağa kömək edir. Utkarş deyir: "Mülayim şəkildə istehlak edildikdə, əlaqələr və porno arasında sağlam bir birləşmə. Partnyorunuzdan hər bir ehtiyacınızı yerinə yetirməsini gözləmək ağılsızlıq olardı. Amma siz bundan həddən artıq istifadə edirsinizsə və partnyorunuzun istəklərinə məhəl qoymursunuzsa, bu, münasibətlərinizə mənfi təsir göstərəcək."

4. Ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edir

Sosial media mədəni və ya yaş fərqi olan insanlar arasında körpü yaratmağa kömək edə bilər. Valideynlər üçün istifadə olunan saytlara daxil olaraq uşaqları ilə danışmaq üçün imkanlar tapmaq daha asan olur. Onlar tərəfindən. Bunun səbəbi, tədqiqatın təklif etdiyi kimi, bu, valideynlərə uşaqları ilə əlaqə yaratmaq üçün lazım olan perspektivi əldə etməyə kömək edə bilər.

5. Sosial medianın münasibətlərə müsbət təsiri – Bu, sərhədləri və psixi sağlamlıq haqqında anlayışımızı yaxşılaşdırır

İndi Instagram çarxlarının qaz işıqlandırması, nəsil travması və ya razılıq ilə bağlı olduğunu görmək qeyri-adi deyil. Əvvəllər tabu olan şeylər haqqında danışmaq daha asandır. O,insanların dünya hadisələri, mədəniyyətlərdəki toksiklik və şəxsi sərhədlər – münasibətlərə təsir edən və formalaşdıran şeylər haqqında öz fikirlərini bölüşməsi üçün platformadır. Bu, Z nəslinin əvvəlki nəsillərlə müqayisədə sosial media və münasibətlər haqqında daha ifadəli və qəbuledici olmasının əsas səbəbidir.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Sosial Medianın Münasibətlərə Mənfi Təsirləri

Niyə sosial media insanları məsafələr arasında birləşdirməyə kömək edə bilərsə, gərginliyə səbəb olur? Çünki çox yaxşı şey sonda pisə çevrilə bilər. Sosial medianın münasibətlərdə üstünlükləri və mənfi cəhətləri onlayn dünya ilə əlaqənizin tezliyindən asılıdır. . Əgər asılılığınız varsa, bu, münasibətlərinizə necə xələl gətirə bilər:

1. Sosial mediadan həddən artıq istifadə yaxınlığı azalda bilər

Araşdırmalar göstərir ki, Instagram və ya Snapchat kimi saytlara aludəçilik oflayn əlaqəni azaldan davranış yarada bilər. Bir araşdırmaya görə, sosial media asılılığı münasibətlərin keyfiyyətinə təsir edərək psixoloji sıxıntıya səbəb ola bilər. Bu, cütlüyün internetdə reallıqdan daha intim görünməsinə səbəb olur.

Utkarsh deyir: “Sosial media diqqəti yayındıran və ya mənalı bir şeyə sahib olmaqdan yayınma vasitəsi olduqda xüsusilə zərərli ola bilər.söhbət.” Tədqiqatlar həmçinin phubing, yəni telefonunuzdan istifadə edərək kimisə incitməyin artdığını göstərdi. Phubbing cütlər arasında inam problemi yaradaraq münasibətinizi poza bilər.

2. Əlaqələrdə geriyə dönük qısqanclıq yaradır

Utkarsh deyir ki, “Qısqanclıq münasibətlərdə normaldır. Bundan əlavə, bu platformalar qısqanclığı təbliğ etmir. Ancaq öz güvənsizliyinizi onlara bağlamağa başlayanda bu, dəhşətli bir forma ala bilər." Bu belədir: Kimsə partnyorunun tanışlıq tarixinə görə qısqanclıq hiss etdikdə buna retroaktiv qısqanclıq deyilir.

Araşdırmalar göstərir ki, sosial şəbəkə saytları sayəsində geriyə dönük qısqanclıq adi hala çevrilib. Partnyorunuzun keçmiş(lər)inin daim gözlənilən varlığı, sosial mediada və münasibətlərdə qeyri-müəyyənlik və nəzarətə asan giriş münasibətlərdə etibarsızlığı artıra bilər.

3. Sosial mediaya aludəçilik məxfiliklə bağlı fikir ayrılıqları yaradır

İki insanın Instagram-da nə yazacağı ilə bağlı fikir ayrılığı olması normaldır. Lakin araşdırmalara görə, nə qədər paylaşım etmək və nə qədər şəxsi saxlamaq arasında tarazlığın tapılmaması münasibətin effektivliyini azalda bilər. Tədqiqat həmçinin göstərir ki, sosial media onlar bilmədən bir mövzunu asanlıqla izləməyə imkan verir. Məxfilik parametrlərinə nəzarət edilə bilsə də, bir çox istifadəçi məlumatlarının nə qədərinin əlçatan olduğunu dərk etmir. Bu məlumatlar insanlar tərəfindən sui-istifadə edilə bilərtərəfdaşlarına nəzarət edirlər.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. O, qeyri-real gözləntilər yaradır

Sosial mediadan yüksək istifadə zamanı FOMO və sosial narahatlıq kimi faktorlar adətən müşahidə olunur. Cütlüklər tez-tez ən çox baş verən cütlük kimi görünmək üçün fotoşəkillər yerləşdirmək kimi sosial media səhvlərinə yol verirlər. Utkarsh deyir: “Onlayn sevgini ifadə etmək münasibətlərinizin keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. lakin bu çox subyektivdir.Münasibətiniz haqqında yazdıqdan sonra əldə etdiyiniz xarici təsdiqləmə bəzən kömək edə bilər, lakin ondan asılılıq əks nəticə verə bilər.Unutmayın ki, sevginin onlayn ifadəsi müvəqqətidir.Burada əsas odur ki, sevginizi ifadə etməməlisiniz. ardıcıllarınızın xeyrinə olun, ancaq ortağınız üçün.”

5. O, yeni və həqiqi əlaqələrin yaranmasına mane olur

Tədqiqatçılar sosial media istifadəçilərinin onlayn və oflayn əlaqələrinin tez-tez bir-birinə sıçradığı davranışı müşahidə ediblər."Sintopiya" adlanan bu fenomen yüksək kompulsiv istifadəçilərin oflayn münasibətlərində keyfiyyətin aşağı düşdüyünü, həmçinin oflayn rejimdə yeni münasibətlərə başlamaqda çətinlik çəkdiyini göstərdi.

6. Sosial mediaya aludəçilik xəyanət üçün katalizator kimi çıxış edə bilər

Qeyd etmək vacibdir sosial media insanların münasibətlərdə aldatmalarının ümumi səbəbi deyil, bunun yalnız katalizatorudurdavranış. Araşdırmalar göstərir ki, bu cür saytlarda xəyanətlə bağlı davranışlardan çox az asılılıq var. Əgər kimsə partnyorunu aldadırsa, bu, DM-ə görə deyil, münasibətlərdəki problemlərə görədir. Ancaq bu araşdırma həm də belə nəticəyə gəlir ki, münasibətlərində xoşbəxt olmayan birinin bu cür platformalarda daha çox məşğul olma ehtimalı var.

!important;margin-right:auto!vacib;displey:blok!vacib;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Sosial Media və Münasibətlər Arasında Balans tapmaq üçün 5 Məsləhət

Bəs niyə sosial media gərginliyə səbəb olur Oflayn və onlayn məşğulluq arasında balanssızlığa görə. Utkarş deyir: "Balans subyektiv bir anlayışdır, çünki hər bir insanın öz təcrübələri, gözləntiləri və prioritetləri var. Ona görə də onlara vaxtını oflayn rejimdə bərabər şəkildə bölüşdürməyi təklif etmək sadə olacaq. və onlayn münasibətlər.Əmin olmaqla ehtiyaclarınıza uyğun balans yaratmağa çalışın:

• Həyatınız müsbət emosiyalarla doludur
• Oflayn münasibətləriniz cəlbedicidir !important;margin-top:15px!important;margin -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• Münasibətlərinizin məqsədi və dəyər sistemi var
• Münasibətləriniz sevildiyini hiss edirsən vəbaşqaları tərəfindən dəyərləndirilir
• Uğur duyğunuz xarici təsdiqləmə əvəzinə məqsədlər üçün işləmək və onlara nail olmaqdan irəli gəlir !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line -height:0;margin-left:auto!vacib;mətn-align:center!vacib;min-height:90px;max-width:100%!vacib">

Əgər siz sosial mediadan istifadə edərkən bu parametrləri təcrübədən keçirə bilirsinizsə, deməli bu balansa nail olmusunuz.” Bu parametrləri həyatınıza daxil etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz 5 strategiya bunlardır:

1. Sərhədləri müəyyənləşdirin

Sosial medianın münasibətlərdə üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini qiymətləndirdikdən sonra bu platformalar üçün sərhədləri müəyyən etməlisiniz. edə biləcəyiniz şeylər bunlardır:

• Əsas riayət edilməli olan sağlam münasibət sərhədi nəyin özəl olduğunu və nəyin paylaşıla biləcəyini müəyyən etmək ola bilər !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! mühüm;ekran:flex!vacib;maksimum eni:100%!vacib;əsaslandırma-məzmun:arada boşluq;doldurma:0;min-hündürlük:0!vacib;margin-alt:15px!vacib!vacib;en:580px ">
• İnstaqramda keçmişi ilə dostluq etmək sizi narahat edirsə, onunla ünsiyyət qurun
• Fəaliyyətlərini yoxlamağa ehtiyac hiss edirsinizsə, onunla danışın
• Səbəbini öyrənməyə çalışın. etibarsızlıq və bir-birinin ehtiyaclarını ödəmək üçün ümumi məqsədə çatmaq !vacib;marja-