Ayrılmadan keçmək son dərəcə kədərli ola bilər; bu sizi özünə şübhə, qəzəb, kədər və bəzi hallarda hətta peşmançılıq hissi ilə doldura bilər. Emosional sarsıntı beyninizdə saysız-hesabsız suallar yarada bilər ki, hətta sonuncudan daha yaxşı münasibətə keçdikdən sonra belə davam edə bilər. Belə suallardan biri belədir: “Niyə mən hələ də keçmiş sevgilim haqqında düşünürəm?”

Keçmişiniz haqqında təkrar-təkrar düşünmək qeyri-adi deyil, çünki keçmişi indiki ilə müqayisə etmək insan təbiətinə uyğundur. Keçmiş əlaqələri tərk etmək heç vaxt asan deyil. Ola bilsin ki, siz “yeni birisi olanda niyə mən hələ də keçmiş sevgilim haqqında düşünürəm?” deyə düşünərək çətinliyə düşmüsünüz. Keçmiş sevgilinizə qayıtmağa davam etdiyiniz ehtimal olunan səbəblər üzərində düşünmək üçün gəlin başlarımızı bir yerə toplayaq (çox şükür, yalnız ağlınızdadır).

Keçmişiniz haqqında düşünməyə davam etməyiniz nə deməkdir?

Mari bir saat keçmiş sevgilisi haqqında düşünəndə dəhşətə gəldi. O, yeni münasibətdə idi və oğlan çox gözəl idi, bəs niyə keçmişi düşünürdü? Həll olunmamış hisslər və yarımçıq iş kimi fikirlər onu təqib etməyə başladı. O, dərhal ən yaxın dostu Tiananı çağırdı və o, fikrini rahatlaşdırmağa kömək etdi. Tiana izah etdi ki, keçmiş sevgilisi haqqında düşünmək normaldır və onun keçmiş partnyoruna qarşı hələ də güclü hissləri olduğunu bildirmir.

İnsanlar vərdiş sahibidirlər. Beynimiz rutini izləməyi sevir, biz də eyni yolu tuturuqKöhnəni aşmaq prosesi soyuq hinduşkaya getməkdir. İnanın, təmassız qayda işləyir. Keçmişinizlə əlaqə saxlayırsınızsa, onlarla tez-tez danışırsınızsa və ya bir-birinizə çoxlu yazışırsınızsa, indi dayanmağınızın vaxtıdır. Keçmişinizi tamamilə aşmadığınızda həyatınızda olması ağrılıdır. Siz nə ola biləcəyini, münasibətlə birlikdə bitən arzular və istəklər haqqında düşünməyə davam edirsiniz.

Hətta onlardan tamamilə bitdiyinizi düşünsəniz və ya “Mən bir yuxu gördüm indi isə birdən keçmişim haqqında düşünürəm, qoy tez görüm nə iş görürlər” demə. Bir insana biganə qaldığınız zaman irəli getdiyinizi bilirsiniz. O vaxta qədər keçmiş sevgilinizi real və virtual həyatınızdan uzaq tutun.

2.     Paylaşılan əşyalardan və xatırlatmalardan qurtulun

Əgər bir zamanlar sevdiyiniz birini unutmaq istəyirsinizsə, ondan uzaqlaşmalısınız. Bir zibil torbası götürün və keçmişinizi xatırladan hər şeyi atmağa başlayın. Sahildə götürdüyünüz o çınqıl daşı, onun sizin üçün qazandığı o yumşaq oyuncaq, onun sizin üçün hazırladığı yuxu tutucusu, hamısını tullayın və ya satın (həyət satışından əldə edilən cüzi pul heç kimə zərər vermədi).

fikir, keçmişiniz haqqında ən yaxşı şeyləri və ya onlarla keçirdiyiniz vaxtı sizə xatırladan heç bir şeyi saxlamamaqdır. Bu düşüncələr ağrılı xatirələrə səbəb olacaq. Və sizin “gözdən kənarda və ağıldan kənarda” nə qədər müalicəvi ola biləcəyini bilmirsiniz.

3.     Rutininizi dəyişdirin

“Suşi yemək məni keçmişim haqqında düşünməyə vadar edir.” Çox yaxşı reytinqi olmayan suşi barına gedin və çox yemək yeyin. Nəticədə ortaya çıxan mədə narahatlığı, suşi yediyiniz zaman keçmişinizi deyil, ishal haqqında düşünəcəyinizə əmin olacaq. Ola bilər ki, bu çox ifratdır, amma siz mahiyyəti başa düşürsünüz.

İdeya yeni xatirələr yaratmaq və köhnələrini əvəz etməkdir. Beləliklə, siz birlikdə sahildə gəzirdiniz. İndi formanı saxlamağınıza və keçmiş sevgilinizi düşünərkən diqqətinizi yayındırmağınıza kömək etmək üçün bu qədər aşağı qaçmağa başlayın. Eləcə də, bütün bu üst-üstə düşmüş məyusluqları aradan qaldırmağın yaxşı yolu.

4.     Niyə ayrıldığınızı özünüzə xatırlayın

Ayrılmaların ağrılı olduğunu inkar etmək olmaz. Bu adamın sizin üçün olduğunu və bu əlaqənin sonsuza qədər davam edəcəyini düşünərək bir əlaqəyə vaxt və səy sərf etdiniz. Yaşadığınız hər şeyi və boş yerə verdiyiniz qurbanları düşünmək əsəbi ola bilər. Məsələnin həqiqəti budur ki, bəzi münasibətləri xilas etmək mümkün deyil. Ola bilsin ki, əlaqələr çox hit aldı və ya bəlkə də başlanğıcda güclü bir təməli yox idi. Səbəbindən asılı olmayaraq, münasibət bir səbəbdən bitdi.

Vaxt keçdikcə bütün ağrıları unuda və münasibətinizlə bağlı ən yaxşı şeyləri xatırlaya bilərsiniz. Beləliklə, belə vəziyyətlərdə keçmiş haqqında düşünmək normaldır. Ancaq ilk növbədə niyə ayrıldığınızı və olub olmadığını xatırlamaq da vacibdirxilas edə biləcəyiniz bir şey olsaydı, burada olmazdınız. Qəbul etmək əsasdır.

5.     Peşəkardan kömək istəyin

Keçmişin fikirləri zaman-zaman üzə çıxır. Bu təbiidir. Bununla belə, əgər keçmiş sevginizlə bağlı düşüncələriniz sizi o qədər təqib edirsə ki, bu, indiki münasibətlərinizə və ya hətta gələcək münasibətlərinizin mümkünlüyünə təsir edir, istər rebound münasibət, istərsə də ciddi münasibət olsun, o zaman bəlkə də bir dostunuzdan kömək istəməyin vaxtıdır. professional.

Əgər münasibətinizi davam etdirməyə çalışarkən çətinlik çəkirsinizsə, o zaman mənə inanın ki, tək deyilsiniz. Belə vəziyyətlərdə kömək axtaran insanlar tez-tez bu zehni sıxıntıdan çıxa bilir və rifah hissini bərpa edə bilirlər. Bonobologiya məsləhətçiləri onlayn məsləhət vasitəsilə bir çox insanlara daha yaxşı həyat sürməyə kömək ediblər və siz də buradan yararlana bilərsiniz.

Əsas göstərişlər

• Ayrılıqlar çətindir və keçmiş sevgiliniz haqqında bir dəfə düşünmək normaldır. bir müddət sonra
• Keçmişiniz haqqında düşünmək həmişə onlara qarşı hissləriniz olduğunu bildirmir
• Əgər keçmiş sevgilinizin fikirləri indiki münasibətinizə və ya mümkün münasibətlərinizə təsir edirsə, kömək istəmək yaxşı olar

İndi “Niyə mən hələ də keçmiş sevgilim haqqında düşünürəm?” sualınızın cavabını aldıqdan sonra, yəqin ki, ağlınızın və ürəyinizin işini başqa cür dərk etmisiniz. . Yuxarıdakı səbəblərdən hansı sizi məcbur ediryenidən keçmişinizi düşünürsünüz? Keçmiş xatirələri tətikləyən hər hansı bir şey ola bilsə də, burada diqqət yetirməyə dəyər onun sizə və indiki münasibətinizə təsiridir.

Bu məqalə 2022-ci ilin oktyabrında yenilənib

Tez-tez verilən suallar

Bəli, bu tamamilə normaldır və dediyimiz kimi, keçmişi indiki ilə müqayisə etmək insan təbiətində var. Mən hələ də keçmişim haqqında düşünürəm, amma sevgilim var və bu, tamamilə məqbuldur. İndiki münasibətinizə mane olmadığı müddətcə keçmiş sevgiliniz haqqında yenidən düşünməkdə səhv bir şey yoxdur.

Keçmişinizlə etdiyiniz işi yeni partnyorunuzla etdiyiniz zaman xatirələrin geri qaytarılması normaldır. Bu, mütləq bağlanma tapmadığınız demək deyil, sadəcə olaraq beyninizin necə bağlandığıdır. Ancaq bu, tez-tez başınıza gəlirsə, bunun niyə baş verdiyini başa düşməlisiniz.

Mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən daha çox məlumat üçün YouTube kanalımıza abunə olun.

Lütfən JavaScript-i aktivləşdirin

Keçmişiniz haqqında hələ də düşünməyiniz üçün 9 Ehtimal Səbəb

Yaxşı günlərin ebedi döngəsində ilişib qalmaq, keçmişinizi xatırlamaq sizi əsəbi şəkildə özünüzdən soruşacaq qədər qıcıqlandıra bilər: “ Beynimdə yaranan bu çoxdan itirilmiş xatirələr nədir? Niyə mən 10 ildən sonra hələ də keçmişim haqqında düşünürəm?” (Bəli, keçmiş sevgiliniz 10 ildən sonra da sizi təqib etməyə davam edə bilər!) Keçmiş sevgilinizlə bağlı hissləriniz heç vaxt təsəvvür etmədiyiniz min bir səbəbə görə düşündüyünüzdən daha uzun müddət davam edə bilər. Gəlin sizə başa düşməyə kömək etmək üçün məsələnin mahiyyətinə keçək: “Niyə mən hələ də öz işimi düşünürəmkeçmiş?”

1. Keçmiş sevgilinizdəki X faktoru

Keçmişiniz haqqında yenidən düşünməyin səbəblərindən biri əvvəlki münasibətinizdə ən çox həzz aldığınız, lakin indiki münasibətlərinizdə çatışmayan kiçik şeylər ola bilər. bir. Bu, uyğunluq, rahatlıq, ehtiras, münasibətinizdə kimya və ya başqa bir şey ola bilər! O alovlu münasibəti əvvəllər yaşadığınız üçün onun həsrətini çəkməyə davam edirsiniz.

Ən əziz dostlarımdan biri Liz son 2 ildə inanılmaz münasibətdədir. Semə aşiq olduğu üçün tapdığı hər şeyə görə minnətdar olsa da, bir zamanlar sahib olduğu şeyə qayıtmağa davam edir. Gecə gəzintilərimizdən birində o, etiraf etdi: “Mən hələ də keçmişim haqqında düşünürəm, amma sevgilim var. Aramızda olan yoldaşlıq üçün darıxıram, yanan bir ev kimi necə dolandığımız üçün darıxıram”. Burada fikrimi görürsən? Münasibətinizdə arzuladığınız hər şeyə sahib ola bilərsiniz, amma yenə də sizi daha çox şeyə həsrət qoya biləcək bir şey olacaq (və bu, həmişə keçmişinizlə uğursuz münasibətinizin ən yaxşı hissəsi idi).

2. Siz hələ də onları izləyirsiniz

Onları izləyirsiniz deyəndə, fiziki olaraq onları təqib etdiyinizi demək istəmirik. Keçmişinizi sosial media platformalarında izləmək, onları izləmək sonda sizi onlar haqqında saysız-hesabsız şəkildə düşünməyə vadar edəcək. Əgər siz sual verən birisinizsə, “Niyə hələ də keçmişim haqqında düşünürəm?10 ildən sonra?” sualına cavab İnstaqramınızdadır. Onları həyatınızdan tamamilə çıxarmamısınız. Siz hələ də onların varlığının və həyat təcrübələrinin şahidisiniz və istər-istəməz onları öz fikirlərinizə dəvət edirsiniz.

Keçmişinizi müntəzəm olaraq yoxlamaq əslində sizə xeyirdən çox zərər verə bilər. Keçmiş sevgiliniz haqqında düşünmək sizi incidə bilər, xüsusən də ayrıldıqdan sonra onların davam etdiyini gördükdə. Kötü münasibətdən sonra yollarını ayıran cütlüklər, keçmiş sevgililərinin yeni bir münasibətə girdiyini görəndə daha çox narahat olurlar və hətta qısqanırlar. İstənilən halda, sosial media vasitəsilə onlarla köhnə əlaqənizi qoruyub saxlamaq keçmiş otağınızı düşüncələrinizdə buraxmağınızın güclü səbəblərindən biri ola bilər.

3. Keçmişinizin şirkətində olduğunuz insan üçün darıxırsınız

Tez-tez düşünürsünüz: niyə hələ də keçmişim haqqında düşünürəm? Sizə deyim ki, darıxdığınız keçmişiniz deyil; keçmiş münasibətinizdə olduğunuz insan üçün darıxırsınız. Hər bir əlaqə və tərəfdaş fərqli olduğu danılmaz bir həqiqətdir; eynilə, müxtəlif insanların əhatəsində özümüzün fərqli bir versiyasına çevrilirik. Keçmiş münasibətinizdəki “mən”iniz üçün əvvəlki partnyorunuzdan daha çox darıxırsınız.

Əvvəlki münasibətinizdə daha qayğısız və cəsur ola bilərdiniz, halbuki indi daha mülayim və anlayışlı tərəfdaşa çevrilmiş ola bilərsiniz. Bir həmkarım Ceyn tapdıözü də oxşar vəziyyətdə idi və kök səbəbi müəyyən etmək üçün kifayət qədər ehtiyatlı idi. Köhnə alovu haqqında düşüncələrə qayıtmağa kömək edə bilməyəndə, o nəticəyə gəldi: “Yeni birisi olanda hələ də keçmiş sevgilim haqqında düşünürəm, çünki onunla birlikdə olduğum üçün darıxıram. Mən dərimdə indikindən çox daha rahat idim. İndiki münasibətim sabit olsa da, sonuncu münasibətimlə zehni kordumu kəsməmişəm.”

4. Boşandıqdan sonra bağlanmadınız

“Mənim qəfil ayrılıq məni göydən bir bolt kimi bərk vurdu. O, nəyin baş verdiyini izah etməyə zəhmət çəkmədi... biz bunun üzərində birlikdə işləyə bilərdik,” qonşum Rutdan kədərlənir. Davamlı itki, ağrı və narahatlıq hissi onun tonunda aydın görünür. "İndi isə..." deyə davam etdi, "Mən hələ də keçmiş sevgilim haqqında düşünürəm, amma sevgilim var." Bağlanmasızlığın sizə etdiyi budur. Beyniniz qəfil emosional qarışıqlıqdan travma alır və sizi köhnə xatirələrə qaytararaq, ayrılığınız üçün izahat axtarır. Siz yenidən keçmiş sevgiliniz haqqında düşünürsünüz, çünki beyniniz niyə və nə varsa, yüklənir.

Ayrıldıqdan sonra bağlanmamısınızsa, onu buraxma prosesini daha çətin tapacaqsınız. Heç bir sonluq olmadan, keçid zolağından 10 il sonra belə qəbuledilməz görünə bilər. Və bir daha özünüzü tapmacada tapa bilərsiniz: niyə 10 ildən sonra keçmişim haqqında düşünürəm?Keçmişinizlə barışmağa imkan verməyən qapanmanın olmamasıdır.

5. Geri dönmək üçün gözəl xatirələriniz var

Biz başa düşürük ki, əvvəlki münasibətiniz qızılgül yatağı yoxsa dalana dirənməzdi. Eyni dərəcədə başa düşülən odur ki, siz ikiniz birlikdə çox gözəl xatirələr yaratmısınız, onlar ürəyinizə yaxın olan, sizi onların hərarətinə bürüyən və qarnınıza kəpənəklər bəxş edən xatirələr yaratmısınız. Məhz birlikdə keçirdiyiniz bu xüsusi anlara görə siz keçmişə yenidən baxırsınız və sonra özünüzdən soruşun: “Niyə mən hələ də keçmiş sevgilim haqqında düşünürəm?”

Bu, birlikdə əldə edilən kiçik mərhələlər, bayram tədbirləri, münasibətin şirin mərhələləri, birlikdə qarşılaşdıqları kiçik maneələr və ya keçmişinizi təravətli və canlı saxlayan hər hansı digər xüsusi xatirələr. Keçmiş sevgiliniz haqqında düşünəndə özünüzə xatırlatmalısınız: “Yeni birisi olanda keçmişim haqqında hələ də düşündüyüm xatirələrə görədir”. Həmin xüsusi anları yenidən yaşamaq tamamilə normaldır; xoş xatirələr əbədi olaraq əziz tutulmalıdır və keçmiş sevgiliniz xatirələrinizin sağlam bir hissəsi ola bilər.

6. Özünüzü qiymətləndirməmək və yenidən keçmişiniz haqqında düşünmək

Siz davamlı olaraq öz dəyərinizi alçaldırsınız, öz içində yaltaqlanırsınız. -şübhə. Siz tanış əraziyə sığınır və münasibətlərinizdə keçirdiyiniz yaxşı vaxtlara qayıdırsınız.Tania deyir: "Mən hələ də keçmişim haqqında düşünürəm, amma sevgilim var". O, boşandıqdan sonra özünə inamının aşağı olması ilə necə mübarizə apardığını etiraf edir və bunun səbəbinin özünü hesab edir. Yeni bir əlaqəyə girməkdən ehtiyat etdi, çünki ürəyinin yenidən dərisini soymasın deyə, o, keçmiş sevgilisi ilə keçirdiyi vaxta davam etdi.

Keçmiş təcrübələrdən əziyyət çəkdiyiniz üçün güvəniniz sarsılır və siz düşünürsünüz. keçmişinizlə yamaq etmək. Düşünürsən ki, sənin ən yaxşı tərəfdaşın var və onu itirmək məsuliyyəti sənin üzərinə düşür, ona görə də yollarını düzəltməyə və münasibətləri düzəltməyə çalışırsan. Özünüzə şübhə ilə bağlı bu düşüncələr içəri girdikcə, siz keçmiş sevgilinizin düşüncələrinə daha da qarışırsınız və bütün keçmişim haqqında niyə-hələ-düşünmürəm-doğrulmazlığı yaradırsınız.

7. Siz indiki ilə keçmişi müqayisə etməyə davam edin

Maraqlıdır, “Niyə yeni birisi olanda hələ də keçmişim haqqında düşünürəm?” Səbəblərdən biri, keçmişinizi indiki tərəfdaşınızı ölçmək üçün bir meyar kimi tutmağınız ola bilər. Boşandıqdan sonra yoluna davam etsən də, heç vaxt onların öhdəsindən gələ bilmədin. Siz hələ də onlara çəhrayı rəngli eynəklərdən baxaraq gizli şəkildə partnyorunuzun keçmişinizin qoyduğu standartlara uyğun olmasını arzulayırsınız. Hazırkı partnyorunuzda nəyisə bəyənmədiyiniz zaman müqayisə daha qabarıq görünür.

Partnyorunuz gülməli olmadığınız bir zarafat edir və sizə dərhal xatırladılır.yumor hissi sizinkinə yaxın rezonans doğuran keçmişiniz. “Niyə mən hələ də keçmişim haqqında düşünürəm?” Sualınızın cavabı, keçmiş münasibətinizdəki təcrübənizlə müəyyənləşən partnyorunuzdan gözləntilərinizdədir. Münasibətlərin bərpası hallarında, əvvəlki standartlara daha tez-tez yenidən baxılır, bu da sizi keçmiş sevgiliniz haqqında dönə-dönə düşünməyə vadar edir.

8. Siz hələ də sərt reallığı qəbul etmirsiniz

Ayrılıqlar çətindir. qəbul etmək, bir yana keçmək. Hər şeyin bitdiyi faktı ilə barışmaq həqiqətən kədərli və ağrılıdır, lakin bu, onu daha az reallaşdırmır. Keçmişinizi ağlınızdan çıxara bilmədiyiniz səbəblərdən biri də münasibətlərin bitdiyini hələ qəbul etməməyiniz ola bilər. Sənin məsum ürəkləriniz gurultulu toqquşmadan melodik mahnı oxumaq üçün cingildəyir.

Siz münasibətlərin bitdiyini etiraf etməyə hazır deyilsiniz və hələ də hər şeyi həll edə biləcəyiniz ümidini saxlayırsınız. Qəfil ayrılıq acı həb kimidir: dadına baxmadıqca onun nə qədər acı olduğunu bilmirsən və bir dəfə daddıqdan sonra udmaq mümkünsüz görünür. İnkar içində yaşamaq sizə heç bir həll təklif etmir və siz yalnız keçmiş sevgiliniz haqqında yenidən düşünməkdə qarışıq olursunuz. “Yeni birisi olanda mən hələ də keçmiş sevgilim haqqında düşünürəm” deməmək üçün gerçəyi qəbul etməli və davam etməyə çalışmalısınız.

9. Ayrılmağınız böyük dönüş nöqtəsi oldu.

Ayrılmağınız sizdə qalıcı təəssürat yaradan hadisələrin mühüm dönüşünə səbəb oldu. Bu, sizin üçün su anbarından az deyil. Həyatınız bir daha heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq. Heç bir laqeyd söhbətlər, gecə gec söhbətlər, görüş gecələri və əlbəttə ki, tərəfdaş çağıracaq heç kim yoxdur. Amma necə deyərlər, köhnə vərdişlər ağır ölür. Həyatınızı münasibətlərinizi əhatə edən rutin olmadan təsəvvür etmək qeyri-mümkündür.

Hətta siz yeni münasibət qurmağa çalışdığınız zaman, müəyyən edilmiş köhnə nümunələr sizi təqib etməyə meyllidir. Siz istər-istəməz əvvəlki münasibətinizin müəyyən etdiyi nümunələri götürürsünüz və bir daha ritorik sual üzərində düşünməyə məcbur olursunuz: “Niyə mən hələ də yeni birisi olanda keçmişim haqqında düşünürəm?” Lakin etiraf etmək lazımdır ki, bütün bunlar təbiidir; insan şüurunun tanış və rahat olanda təsəlli axtarması təbiidir.

Keçmişiniz haqqında düşünməyi dayandıra bilməyəndə etməli olduğunuz 5 şey

Sevgi dərmana bənzəyir. Bu sizə yüksəklik verir, daha çox istək yaradır. Amma ən çox. sizi bağlayar. Beləliklə, qısa bir müddətə də olsa sizi sevdiyinizi hiss etdirən keçmiş sevgilinizi düşünməyiniz təəccüblü deyil. Və hər hansı bir asılılıq kimi, ediləcək ilk şey bir problem olduğunu etiraf etməkdir. Bunu etdikdən sonra, aşağıdakı məsləhətlər şəfa səyahətinizdə sizə kömək edə bilər.

1.     Keçmişinizlə bütün əlaqələri kəsin

Bu, şəfa yolunda ilk və əsas addımdır.