이별을 겪는 것은 극도로 괴로울 수 있습니다. 그것은 당신을 자기 의심, 분노, 슬픔, 그리고 어떤 경우에는 후회로 가득 채울 수 있습니다. 감정적 격변은 당신이 이전보다 더 나은 관계로 나아간 후에도 계속 남아있을 수 있는 수많은 질문을 마음 속에 불러일으킬 수 있습니다. 그러한 질문 중 하나는 "왜 나는 여전히 내 전남편에 대해 생각하는가?"입니다. 과거의 관계를 버리는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. "새로운 사람이 생겼는데 왜 아직도 전 애인이 생각나는 거지?" 전 애인에게 계속 돌아가는 가능한 이유에 대해 함께 머리를 맞대고 숙고해 봅시다(고맙게도 마음속으로만).

Marie는 한 시간 동안 전 애인에 대해 생각했을 때 겁에 질렸습니다. 그녀는 새로운 관계에 있었고 그 남자는 너무 좋았는데 왜 그녀는 과거를 생각하고 있었습니까? 해결되지 않은 감정과 끝나지 않은 일과 같은 생각이 그녀를 괴롭히기 시작했습니다. 그녀는 바로 가장 친한 친구인 Tiana에게 전화를 걸었고 그녀는 그녀의 마음을 편안하게 해주었습니다. Tiana는 전 애인에 대해 생각하는 것은 정상적인 일이며 이전 파트너에 대해 여전히 강한 감정을 갖고 있다는 의미는 아니라고 설명했습니다.

인간은 습관의 동물입니다. 우리의 두뇌는 일상을 따르는 것을 좋아하고, 우리는 같은 길을 택합니다전 애인을 극복하는 과정은 차가운 칠면조로 가는 것입니다. 저를 믿으세요. 비접촉 규칙이 작동합니다. 전 애인과 연락하고 자주 대화하거나 문자를 많이 보낸다면 지금이 그만둘 때입니다. 당신이 그들을 완전히 끝내지 않았을 때 당신의 인생에서 당신의 전 애인을 갖는 것은 고통 스럽습니다. 될 수 있었던 일, 관계와 함께 끝난 꿈과 소망에 대해 계속 생각합니다.

완전히 끝났다고 생각하거나 "꿈을 꾸었습니다. 그리고 지금 나는 갑자기 내 전남편에 대해 생각하고 있습니다. 그들이 무엇을하는지 빨리 보자”,하지 마십시오. 당신은 당신이 사람에게 무관심해졌을 때 당신이 움직였다는 것을 압니다. 그때까지 실제 생활과 가상 생활에서 전 애인을 멀리하세요.

2. 공유 항목과 알림을 제거하세요.

한때 사랑했던 사람을 잊고 싶다면 정리해야 합니다. 쓰레기 봉투를 가지고 전 애인을 생각나게 하는 것들을 모두 버리기 시작하세요. 당신이 해변에서 주운 조약돌, 그가 당신을 위해 얻은 부드러운 장난감, 그녀가 당신을 위해 만든 드림 캐처, 그것을 모두 버리거나 팔아 버리십시오 (야드 세일에서 얻은 약간의 돈은 누구에게도 해를 끼치 지 않습니다). 전 애인의 좋은 점이나 그들과 함께 보낸 시간을 떠올리게 하는 어떤 것도 보관하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 생각은 고통스러운 기억을 불러일으킬 것입니다. 그리고 당신은 "눈에 띄지 않고 정신이 나간 상태"가 얼마나 치료적일 수 있는지 모릅니다.

3. 일상을 바꾸세요.

"초밥을 먹으면 내 전 애인이 생각난다." 평가가 좋지 않은 스시 바에 가서 폭식하십시오. 그로 인한 배탈은 초밥을 먹을 때마다 전 애인이 아닌 설사를 생각하게 만들 것입니다. 네, 이건 너무 극단적일 수도 있지만 요점은 알겠습니다.

아이디어는 새로운 기억을 만들고 오래된 기억을 대체하는 것입니다. 그래서 당신은 함께 해변을 산책했습니다. 이제 몸매를 유지하고 전 애인을 생각할 때주의를 분산시키는 데 도움이되는 스트레칭을 시작하십시오. 억눌린 좌절감을 모두 발산할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.

4. 왜 헤어졌는지 자신에게 상기시키세요. 당신은 이 사람이 당신을 위한 사람이고 이 관계가 영원할 것이라고 생각하면서 관계에 시간과 노력을 투자했습니다. 그리고 당신이 겪은 모든 일과 헛된 희생을 생각하면 답답할 수 있습니다. 문제의 진실은 일부 관계를 저장할 수 없다는 것입니다. 어쩌면 관계가 너무 많이 히트를 쳤거나 처음부터 강력한 기반이 없었을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 관계는 이유가 있어서 끝났습니다.

시간이 지나면 모든 고통을 잊어버리고 관계에서 가장 좋았던 기억만 남을 수 있습니다. 따라서 그러한 상황에서는 전 애인에 대해 생각하는 것이 정상입니다. 하지만 처음에 헤어진 이유와 헤어진 경우를 기억하는 것도 중요합니다.당신이 구할 수 있었다면 당신은 여기에 없었을 것입니다. 수용이 핵심입니다.

5. 전문가에게 도움을 요청하세요.

전직에 대한 생각이 가끔 떠오릅니다. 자연 스럽습니다. 그러나 과거의 사랑에 대한 생각이 당신을 너무 괴롭혀 현재 관계 또는 미래 관계의 가능성에 영향을 미치고 있다면, 그것이 반동 관계이든 진지한 관계이든 관계없이 전문가입니다.

관계에서 벗어나려고 노력하는 동안 어려움을 겪고 있다면 저를 믿으세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 그러한 상황에서 도움을 구하는 사람들은 종종 이러한 정신적 틀에서 벗어나 행복감을 되찾을 수 있습니다. 보노볼로지 상담사는 온라인 상담을 통해 많은 사람들이 더 나은 삶을 영위하도록 도왔으며 여기에서도 도움이 될 수 있습니다.

요점

• 이별은 어렵고 전 애인을 한 번 생각하는 것은 정상입니다. 잠시 후
• 전 애인에 대해 생각한다고 해서 항상 그에 대한 감정이 남아 있는 것은 아닙니다.
• 전 애인에 대한 생각이 현재 관계나 가능한 관계에 영향을 미치고 있다면 도움을 구하는 것이 좋습니다

"왜 아직도 내 전 애인이 생각나지?"라는 질문에 대한 답을 얻었으니 마음과 마음의 작용을 다른 관점에서 인식했을 것입니다. . 위의 이유 중 어느 것이 당신을 강요합니까?전 애인에 대해 다시 생각하게 되었나요? 과거의 기억을 불러일으키는 것은 무엇이든 될 수 있지만 여기서 주목할 가치가 있는 것은 그것이 당신과 당신의 현재 관계에 미치는 영향입니다.

이 기사는 2022년 10월에 업데이트되었습니다

FAQ

네, 절대적으로 정상이며 우리가 말했듯이 과거와 현재를 비교하는 것은 인간의 본성입니다. 나는 여전히 내 전남편에 대해 생각하지만 남자 친구가 있고 완전히 받아 들일 수 있습니다. 현재 관계를 방해하지 않는 한 전 애인에 대해 다시 생각하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

전 애인과 하던 일을 새 파트너와 할 때 추억이 회상되는 것은 괜찮습니다. 그것은 반드시 당신이 종결을 찾지 못했다는 것을 의미하는 것이 아니라 당신의 두뇌가 연결되는 방식입니다. 그러나 이런 일이 계속해서 자주 발생한다면 왜 그런 일이 일어나는지 원인을 파악해야 합니다.

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여전히 전 애인에 대해 생각하는 9가지 가능한 이유

좋은 시절의 시간을 초월한 루프에 갇혀 전 애인을 회상하는 것은 정말 짜증이 나서 자신에게 다음과 같이 물어볼 정도로 짜증날 수 있습니다. 내 머릿속에 떠오른 이 오랜 기억은 무엇일까요? 10년이 지난 지금도 전여친 생각이 나는 이유는?” (예, 전 애인은 10년이 지난 후에도 계속해서 당신을 괴롭힐 수 있습니다!) 전 애인에 대한 당신의 감정은 당신이 상상하지 못했던 수천 가지 이유로 당신이 생각했던 것보다 더 오래 지속될 수 있습니다. 이해를 돕기 위해 문제의 핵심으로 들어가겠습니다.ex?”

1. 전 애인의 X 요인

전 애인에 대해 다시 생각하는 이유 중 하나는 이전 관계에서 가장 즐거웠지만 현재에는 없는 작은 일일 수 있습니다. 하나. 궁합, 편안함, 열정, 관계의 케미스트리 등이 될 수 있습니다! 그 불 같은 관계를 이전에 경험했기 때문에 계속해서 그것을 갈망합니다.

가장 친한 친구 중 한 명인 Liz는 지난 2년 동안 놀라운 관계를 유지해 왔습니다. 그녀는 Sam과 사랑에 빠진 모든 것에 대해 감사하면서도 한때 가졌던 것으로 계속 돌아갑니다. 한밤중에 그녀는 “아직도 전 여친 생각이 나는데 남자친구가 있다. 우리가 가졌던 동지애가 그리워요. 불타버린 집처럼 지내던 모습이 그리워요.” 여기 내 요점이 보이나요? 당신은 당신의 관계에서 당신이 원했던 모든 것을 가질 수 있지만, 여전히 당신을 더 갈망하게 할 수 있는 한 가지가 있을 것입니다. 1>

2. 당신은 여전히 ​​그들을 팔로우하고 있습니다.

당신이 그들을 팔로우한다고 말할 때 당신이 그들을 물리적으로 스토킹하고 있다는 의미는 아닙니다. 전 애인을 팔로우하기 위해 소셜 미디어 플랫폼을 팔로우하면 결국 수많은 방식으로 그들을 생각하게 될 것입니다. 왜 아직도 전여친이 생각나지?10년 후?”라는 질문에 답은 인스타그램에 있다. 당신은 당신의 삶에서 그것들을 완전히 제거하지 않았습니다. 당신은 여전히 ​​그들의 존재와 삶의 경험에 대한 목격자이며 자신도 모르게 그들을 당신의 생각으로 초대하고 있습니다.

전 애인을 정기적으로 확인하는 것은 실제로 당신에게 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 특히 이별 후 계속되는 것을 볼 때 전 애인에 대해 다시 생각하면 짜증이 날 수 있습니다. 나쁜 말다툼을 하고 헤어진 커플은 전 애인이 새로운 관계를 맺는 것을 보고 괴로워하고 질투하기까지 합니다. 어느 쪽이든, 소셜 미디어를 통해 그들과의 오래된 관계를 그대로 유지하는 것은 생각에 전 방을 허용하는 강력한 이유 중 하나가 될 수 있습니다.

3. 전 애인의 회사에 있던 사람이 그리워요

자주 궁금해하세요: 왜 아직도 내 전 애인이 생각나는 걸까요? 당신이 그리워하는 것은 당신의 전 애인이 아닙니다. 당신은 당신이 과거의 관계에 있었던 사람을 그리워합니다. 모든 관계와 파트너가 다르다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 마찬가지로 우리는 다른 사람들과 함께 있으면 다른 버전의 우리 자신이 됩니다. 이전 파트너보다 과거 관계의 '자기 자신'이 더 그리워집니다.

이전 관계에서는 더 평온하고 건방지지만 지금은 더 수용적이고 이해하는 파트너가 되었을 수 있습니다. 제 동료인 제인이 발견한자신도 비슷한 상황에 처해 있었고 그녀는 근본 원인을 규명할 만큼 충분히 신중했습니다. 이따금 옛 애인이 생각나자 그녀는 “지금도 새 사람이 생기면 전 애인이 생각난다. 나는 지금보다 피부가 훨씬 편안했습니다. 현재의 관계는 안정되고 있지만 마지막 관계로 정신줄을 끊지 않았습니다.”

4. 이별 후에도 끝나지 않았습니다.

“내 갑작스러운 이별이 갑자기 번개처럼 나를 강타했다. 그는 무엇이 잘못되었는지 설명하지 않았습니다. 우리는 함께 일할 수 있었습니다.” 이웃인 Ruth가 말했습니다. 상실감, 고통, 불안의 여운이 그녀의 어조에서 분명하게 드러납니다. 이어 "지금도 전 여친 생각이 나지만 남자친구가 있다"고 말했다. 이것이 폐쇄성의 부족이 당신에게 미치는 것입니다. 당신의 뇌는 갑작스러운 감정적 혼란에 충격을 받고 당신을 옛 기억으로 되돌려 놓음으로써 당신의 이별에 대한 설명을 찾습니다. 당신의 두뇌는 왜와 가정으로 인해 부담을 느끼기 때문에 전 애인에 대해 다시 생각하고 있습니다. 최종성이 없다면 전환은 10년 후에도 받아들일 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그리고 다시 한 번 수수께끼에 빠질 수 있습니다. 왜 10년이 지난 후에도 전 애인이 생각나는 걸까요?당신이 전 애인을 잊게 하지 못하는 것은 결별의 부재입니다.

5. 당신은

당신의 이전 관계가 오래 지속되지 않았다는 것을 알고 있습니다. 아니면 막다른 골목에 도달하지 않았을 것입니다. 두 사람이 함께 멋진 추억을 만들었다는 사실도 마찬가지로 이해할 수 있습니다. 그 추억은 가슴 가까이에 남아 따뜻함으로 감싸고 뱃속에 나비를 선사합니다. 함께 보낸 특별한 순간 때문에 계속해서 과거를 돌아보며 "왜 아직도 전 애인이 생각나는 걸까요?"

함께 이룬 작은 이정표, 축하 행사, 관계의 달콤한 단계, 함께 직면한 작은 장애물, 또는 전 애인을 신선하고 생생하게 유지하는 다른 특별한 추억. 전 애인에 대해 생각하고 있는 자신을 발견할 때, "나는 새로운 사람이 생겼을 때 여전히 내 전 애인을 생각하는 기억 때문이야."라고 자신에게 상기시켜야 합니다. 그 특별한 순간을 되살리는 것은 절대적으로 정상적인 일입니다. 즐거운 추억은 영원히 간직되어야 하고 전 애인은 건전한 추억의 일부가 될 수 있습니다.

6. 자신을 과소평가하고 전 애인을 다시 생각합니다. -의심. 익숙한 영역에서 피난처를 찾고 관계에서 보낸 좋은 시간으로 돌아갑니다.Tania는 “아직도 전 애인 생각이 나지만 남자 친구가 있어요.”라고 말합니다. 그녀는 자신이 이별의 원인이라고 생각하면서 이별 후 낮은 자존감으로 어떻게 어려움을 겪었는지 인정합니다. 그녀는 마음이 다시 상처를 입을까봐 새로운 관계를 시작하는 것을 경계하고 전 애인과 보낸 시간을 계속 붙들고 있었습니다.

과거 경험에 시달리면 자신감이 무너지고 생각하게 됩니다. 당신의 전 애인과 패치하는 것. 당신은 당신이 가질 수 있는 최고의 파트너를 가졌다고 생각하고, 그들을 잃는 책임은 당신에게 있기 때문에, 당신은 방법을 고치고 관계를 고치려고 노력합니다. 이러한 자기 의심의 생각이 자리를 잡으면 전 애인의 생각에 더욱 휘말리게 되고 왜 내가 여전히 내 전 애인에 대해 생각하는지 혼란이 시작됩니다.

7. 당신 현재와 ​​과거를 계속 비교

왜 새 사람이 생겼는데도 전 애인 생각이 나는 걸까? 그 이유 중 하나는 현재 파트너를 측정하는 척도로 전 애인을 잡고 있기 때문일 수 있습니다. 이별 후 계속 나아가더라도 결코 극복하지 못했습니다. 당신은 여전히 ​​장미빛 안경을 통해 그들을 바라보며 파트너가 전남편이 정한 기준에 부합하기를 은밀히 바라고 있습니다. 당신이 현재 파트너의 무언가를 승인하지 않을 때 비교는 더욱 두드러집니다.

당신의 파트너는 당신이 웃기지 않는 농담을 했고 당신은 즉시 그 생각을 떠올렸습니다.유머 감각이 당신과 밀접하게 공감하는 당신의 전남편. "왜 아직도 내 전남편에 대해 생각하니?"라는 질문에 대한 답은 과거 관계에서 경험한 파트너의 기대치에 있습니다. 반발 관계의 경우 이전 기준을 더 자주 재검토하여 전 애인에 대해 계속 생각하게 만듭니다.

8. 아직 냉혹한 현실을 받아들이지 못하고 있습니다.

이별은 어렵습니다. 극복하는 것은 고사하고 받아들입니다. 모든 것이 끝났다는 사실을 받아들이는 것은 참으로 괴롭고 고통스럽지만 그렇다고 해서 현실이 덜한 것은 아닙니다. 전 애인을 잊을 수 없는 이유 중 하나는 관계가 끝났다는 사실을 아직 받아들이지 않기 때문일 수 있습니다. 소란스러운 충돌 속에서 당신의 순진한 심장은 선율적인 노래를 부릅니다.

당신은 관계의 끝을 인정할 준비가 되어 있지 않고 여전히 일을 해결할 수 있다는 희망을 붙잡고 있습니다. 갑작스러운 이별은 쓴 알약과 같아서 맛보지 않으면 그 쓴맛을 모르고 한번 맛보면 삼킬 수 없을 것 같다. 부정 속에 사는 것은 당신에게 해결책을 제공하지 않으며 당신은 전 애인에 대해 다시 생각하는 혼란에 빠지게 될 뿐입니다. “아직도 새 사람이 생기면 전 애인이 생각난다”고 후회하지 않도록 사실을 받아들이고 앞으로 나아가려고 노력해야 합니다.

9. 이별은 큰 전환점이 되었습니다.

당신의 이별은 당신에게 깊은 인상을 남긴 중요한 사건으로 이어졌습니다. 그것은 당신에게 분수령의 순간입니다. 당신의 삶은 다시는 똑같지 않을 것입니다. 부드러운 대화도, 심야 대화도, 데이트 밤도, 파트너를 부를 사람도 없습니다. 그러나 그들이 말했듯이 오래된 습관은 열심히 죽습니다. 관계를 둘러싼 일상이 없는 삶을 상상하는 것은 거의 불가능에 가깝습니다.

새로운 관계에 정착하려고 노력하더라도 정해진 오래된 패턴이 당신을 괴롭히는 경향이 있습니다. 당신은 무의식적으로 이전 관계에 의해 결정된 패턴을 선택하고 다시 한 번 수사학적인 질문에 대해 숙고해야 합니다. 그러나 이 모든 것이 자연스러운 것임을 인정할 필요가 있습니다. 인간의 마음은 익숙하고 편안한 곳에서 위안을 찾는 것이 당연합니다.

전 애인에 대한 생각을 멈출 수 없을 때 해야 할 5가지

사랑은 마약과 같습니다. 그것은 당신에게 최고를 제공하고 더 많은 갈망을 남깁니다. 그러나 무엇보다도. 그것은 당신을 매료시킵니다. 따라서 짧은 시간이라도 사랑받는다고 느끼게 해준 전 애인을 생각하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 모든 중독과 마찬가지로 가장 먼저 해야 할 일은 문제가 있음을 인정하는 것입니다. 그렇게 하면 다음 팁이 치유 여정에 도움이 될 수 있습니다.

1. 전 애인과의 모든 관계를 끊으세요.

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