يمكن أن يكون الانهيار أمرًا محزنًا للغاية ؛ يمكن أن تملأك بالشك الذاتي ، والغضب ، والحزن ، وفي بعض الحالات حتى الندم. يمكن للاضطراب العاطفي أن يثير أسئلة لا حصر لها في ذهنك والتي قد تظل قائمة حتى بعد الانتقال إلى علاقة أفضل من السابقة. أحد هذه الأسئلة هو: "لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق؟"

التفكير في حبيبتك السابقة ، مرارًا وتكرارًا ، ليس بالأمر الغريب نظرًا لأنه من الطبيعة البشرية مقارنة الماضي بالحاضر. التخلي عن علاقة سابقة ليس بالأمر السهل. ربما وجدت نفسك في مأزق ، وتتساءل ، "لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق عندما يكون لدي شخص جديد؟" دعونا نجمع رؤوسنا معًا للتفكير في الأسباب المحتملة التي تجعلك تواصل العودة إلى حبيبتك السابقة (لحسن الحظ ، فقط في ذهنك).

ماذا يعني ذلك عندما تستمر في التفكير في حبيبتك السابقة؟

عندما اكتشفت ماري نفسها وهي تفكر في زوجها السابق لمدة ساعة واحدة ، شعرت بالرعب. كانت في علاقة جديدة وكان الرجل لطيفًا جدًا ، فلماذا كانت تفكر في الماضي؟ بدأت أفكار مثل المشاعر التي لم يتم حلها والعمل غير المكتمل تطاردها. اتصلت على الفور بصديقتها المقربة ، تيانا ، التي ساعدتها على تهدئة عقلها. أوضحت تيانا أن التفكير في شريكها السابق أمر طبيعي ولا يعني أنها لا تزال لديها مشاعر قوية تجاه شريكها السابق.

البشر مخلوق من العادة. تحب أدمغتنا اتباع روتين ، نأخذ نفس الطريقعملية الحصول على شريك سابق هي الذهاب إلى تركيا الباردة. صدقني ، قاعدة عدم الاتصال تعمل. إذا كنت على اتصال مع حبيبك السابق ، فتحدث معه كثيرًا ، أو كنت تراسل بعضكما البعض كثيرًا ، فهذا هو الوقت المناسب للتوقف. إن وجود حبيبك السابق في حياتك عندما لا تكون قد تجاوزته تمامًا أمر مؤلم. تستمر في التفكير في ما كان يمكن أن يكون والأحلام والأماني التي انتهت مع العلاقة.

حتى عندما تعتقد أنك تجاوزتها تمامًا أو تجد نفسك تقول شيئًا على غرار "كان لدي حلم والآن أفكر في حبيبي السابق فجأة ، اسمحوا لي أن أرى بسرعة ما يخططون له "، لا تفعل ذلك. أنت تعلم أنك قد انتقلت إلى ما بعد عندما أصبحت غير مبال بشخص ما. حتى ذلك الحين ، ابقِ حبيبك السابق بعيدًا عن حياتك ، حقيقيًا وافتراضيًا.

2. تخلص من العناصر المشتركة والتذكيرات

إذا كنت تريد أن تنسى شخصًا أحببته من قبل ، فأنت بحاجة إلى التخلص من الفوضى. خذ كيس قمامة وابدأ في التخلص من كل الأشياء التي تذكرك بشريكك السابق. تلك الحصاة التي التقطتها على الشاطئ ، تلك اللعبة الناعمة التي ربحها لك ، تلك الماسكة الأحلام التي صنعتها لك ، أو تخلص منها بالكامل ، أو تبيعها (القليل من المال من بيع الفناء لا يؤذي أحداً).

الفكرة هي عدم الاحتفاظ بأي شيء يذكرك بأفضل الأشياء عن حبيبتك السابقة أو الوقت الذي قضيته معهم. هذه الأفكار ستثير الذكريات المؤلمة. وليس لديك فكرة كيف يمكن أن يكون العلاج "بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن الذهن".

3. عدّل من روتينك

"تناول السوشي جعلني أفكر في حبيبي السابق". اذهب إلى بار السوشي الذي لا يحتوي على تقييم جيد جدًا وتناول الطعام بشراهة. ستضمن المعدة المضطربة الناتجة أنك ستفكر في الإسهال وليس حبيبتك السابقة عندما تتناول السوشي. حسنًا ، ربما يكون هذا متطرفًا للغاية ، لكنك حصلت على الجوهر.

الفكرة هي إنشاء ذكريات جديدة واستبدال الذكريات القديمة. لذلك اعتدت أن تمشي على الشاطئ معًا. ابدأ الآن في الجري على هذا الامتداد لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك البدنية وإلهاء نفسك عندما تفكر في حبيبتك السابقة. طريقة جيدة للتخلص من كل تلك الإحباطات المكبوتة أيضًا.

4. ذكّر نفسك بسبب الانفصال

ليس هناك من ينكر أن الانفصال مؤلم. لقد استثمرت الوقت والجهد في علاقة ، معتقدة أن هذا الشخص هو الشخص المناسب لك وستستمر هذه العلاقة إلى الأبد. وقد يكون من المحبط التفكير في كل ما مررت به والتضحيات التي قدمتها من أجل لا شيء. حقيقة الأمر هي أن بعض العلاقات لا يمكن إنقاذها. ربما تلقت العلاقة العديد من الضربات ، أو ربما لم يكن لها أساس قوي ، لتبدأ بها. بغض النظر عن السبب ، انتهت العلاقة لسبب ما.

مع مرور الوقت ، قد تنسى كل الألم وتترك ذكريات عن أفضل الأشياء في علاقتك. لذا ، فإن التفكير في حبيبك السابق أمر طبيعي في مثل هذه المواقف. لكن من المهم أيضًا أن تتذكر سبب الانفصال في المقام الأول وما إذا كان كذلككان شيئًا كان بإمكانك حفظه ، ما كنت لتكن هنا. القبول هو المفتاح.

5. اطلب المساعدة من محترف

تبرز أفكار الشخص السابق من وقت لآخر. إنه طبيعي. ومع ذلك ، إذا كانت أفكارك عن حبك الماضي تطاردك كثيرًا لدرجة أنها تؤثر على علاقتك الحالية أو حتى إمكانية العلاقات المستقبلية ، بغض النظر عما إذا كانت علاقة انتعاش أو علاقة جدية ، فربما حان الوقت لطلب المساعدة من احترافي.

إذا كنت تواجه صعوبات أثناء محاولتك الانتقال من علاقة ، فثق بي أنك لست وحدك. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يطلبون المساعدة في مثل هذه المواقف قادرين على الخروج من هذا المأزق العقلي واستعادة الشعور بالرفاهية. لقد ساعد مستشارو Bonobology العديد من الأشخاص على عيش حياة أفضل من خلال الاستشارة عبر الإنترنت ويمكنك الاستفادة منها هنا أيضًا. بعد فترة

الآن بعد أن حصلت على إجابة لسؤالك ، "لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق؟" ، يجب أن تكون قد أدركت طريقة عمل عقلك وقلبك في ضوء مختلف . أي من الأسباب المذكورة أعلاه هو الذي يجبركفي التفكير في حبيبتك السابقة مرة أخرى؟ على الرغم من أنه يمكن أن يكون أي شيء يثير الذكريات الماضية ، إلا أن ما يستحق الملاحظة هنا هو تأثيره عليك وعلى علاقتك الحالية.

تم تحديث هذه المقالة في أكتوبر 2022

FAQs

نعم ، من الطبيعي تمامًا ، وكما قلنا ، من الطبيعة البشرية مقارنة الماضي بالحاضر. ما زلت أفكر في زوجتي السابقة ولكن لدي صديق وهو مقبول تمامًا. لا حرج في التفكير في حبيبتك السابقة مرة أخرى طالما أن ذلك لا يعيق علاقتك الحالية.

لا بأس أن تحصل على ذكريات الماضي عندما تفعل شيئًا مع شريكك الجديد الذي اعتدت أن تفعله مع حبيبك السابق. هذا لا يعني بالضرورة أنك لم تجد الإغلاق ، إنها فقط الطريقة التي يتم بها توصيل عقلك. ولكن إذا استمر حدوث ذلك لك بشكل متكرر ، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب حدوث ذلك.

لمزيد من الأفكار المدعومة من الخبراء ، يرجى الاشتراك في قناتنا على YouTube.

الرجاء تمكين جافا سكريبت

9 أسباب محتملة لأنك ما زلت تفكر في حبيبتك السابقة

أن تكون عالقًا في حلقة خالدة من الأيام الجيدة ، وتذكر ذكرياتك السابق ، يمكن أن يكون مزعجًا حقًا لدرجة أنك تسأل نفسك بسخط ، " ما هي هذه الذكريات المفقودة منذ زمن طويل والتي ظهرت في رأسي؟ لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق بعد 10 سنوات؟ " (نعم ، يمكن لحبيبك السابق أن يستمر في مطاردتك حتى بعد 10 سنوات!) يمكن أن تستمر مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة لفترة أطول مما كنت تتخيله ، لآلاف الأسباب التي لم تكن لتتخيلها أبدًا. دعنا نصل إلى قلب الأمر لمساعدتك على فهم ، "لماذا ما زلت أفكر في بلديعلى سبيل المثال؟ "

1. عامل X في حبيبتك السابقة

قد يكون أحد أسباب التفكير في حبيبتك السابقة مرة أخرى هو الأشياء الصغيرة التي استمتعت بها كثيرًا في علاقتك السابقة ولكنها مفقودة في حاضرك واحد. يمكن أن يكون التوافق أو الراحة أو العاطفة أو الكيمياء في علاقتك أو أي شيء آخر! نظرًا لأنك مررت بهذه العلاقة النارية من قبل ، فأنت لا تزال تتوق إليها.

إحدى صديقاتي العزيزات ، ليز ، كانت في علاقة رائعة طوال العامين الماضيين. في حين أنها ممتنة لكل شيء وجدته في حالة حب مع Sam ، فإنها تستمر في العودة إلى ما كانت تملكه من قبل. خلال إحدى نزهاتنا الليلية ، اعترفت ، "ما زلت أفكر في زوجتي السابقة ولكن لدي صديق. أفتقد الصداقة الحميمة التي كانت لدينا ، وأفتقد كيف كنا نتعايش مثل منزل يحترق ". هل ترى وجهة نظري هنا؟ قد يكون لديك كل ما تتمناه في علاقتك ، ولكن لا يزال هناك شيء واحد قد يجعلك تتوق إلى المزيد (وهذا هو الشيء الذي كان دائمًا أفضل جزء في علاقتك الفاشلة مع حبيبك السابق).

2. أنت لا تزال تتابعهم

عندما نقول إنك تتابعهم ، لا نقصد أن نقول إنك تطاردهم جسديًا. إن اتباعك السابق على منصات وسائل التواصل الاجتماعي للحفاظ على علامات التبويب عليها سيقودك في النهاية إلى التفكير فيها بطرق لا حصر لها. إذا كنت شخصًا يتساءل ، "لماذا ما زلت أفكر في زوجتي السابقةبعد 10 سنوات؟ "، تكمن الإجابة في Instagram الخاص بك. لم تقم بإزالتها من حياتك تمامًا. أنت لا تزال شاهداً على وجودهم وتجاربهم الحياتية وتدعوهم عن غير قصد إلى التفكير في أفكارك.

الاستمرار في التحقق المنتظم من حبيبك السابق يمكن أن يضر بك أكثر مما ينفعك. يمكن أن يجعلك تفكر في التفكير في حبيبتك السابقة مرة أخرى ، خاصةً عندما تراها تتقدم بعد الانفصال. من المرجح أن يشعر الأزواج الذين يفترقون طرقًا بعد مشاجرة سيئة بالضيق وحتى بالغيرة من رؤية شريكهم السابق يدخل في علاقة جديدة. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يكون الحفاظ على اتصالك القديم بهم سليمًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي أحد الأسباب القوية التي تجعلك تترك غرفتك السابقة في أفكارك.

3. أنت تفتقد الشخص الذي اعتدت أن تكون في شركتك السابقة

هل تتساءل غالبًا: لماذا ما زلت أفكر في زوجتي السابقة؟ دعني أخبرك ، إنه ليس حبيبك السابق الذي تفتقده ؛ كنت تفتقد الشخص الذي كنت في علاقتك السابقة. إنها حقيقة لا يمكن إنكارها أن كل علاقة وشريك مختلف ؛ وبالمثل ، أصبحنا نسخة مختلفة من أنفسنا بصحبة أشخاص مختلفين. إنك تفتقد "ذاتك" من العلاقة السابقة أكثر من شريكك السابق.

ربما تكون أكثر تهاونًا وشجاعة في علاقتك السابقة ، بينما الآن ربما أصبحت شريكًا أكثر استيعابًا وتفهمًا. وجدت زميلة لي ، جيننفسها في وضع مشابه وكانت حذرة بما يكفي لتحديد السبب الجذري. عندما لم تستطع المساعدة ولكن العودة إلى أفكار لهبها القديم بين الحين والآخر ، استنتجت ، "ما زلت أفكر في حبيبي السابق عندما يكون لدي شخص جديد لأنني أفتقد من كنت أكون معه. كنت أكثر راحة في بشرتي مما أنا عليه الآن. على الرغم من أن علاقتي الحالية مستمرة ، إلا أنني لم أقطع الحبل العقلي مع آخر علاقة. صدمني الانفصال المفاجئ بشدة مثل صاعقة من اللون الأزرق. لم يكلف نفسه عناء شرح الخطأ الذي حدث ... كان بإمكاننا العمل عليه معًا "، كما تقول جارتي روث. الشعور المستمر بالخسارة والألم والقلق واضح في نبرة صوتها. وتابعت: "والآن ... ، ما زلت أفكر في زوجتي السابقة ولكن لدي صديق." هذا ما يفعله لك عدم الإغلاق. يصاب عقلك بصدمة بسبب الاضطراب العاطفي المفاجئ ويبحث عن تفسير لانفصالك عن طريق إعادتك إلى الذكريات القديمة. أنت تفكر في حبيبتك السابقة مرة أخرى لأن عقلك مثقل بالأسباب وماذا لو.

إذا لم تكن قد أغلقت بعد الانفصال ، فستجد أن عملية ترك الأمر أكثر صعوبة. بدون أي نهائية ، قد يبدو الانتقال غير مقبول حتى بعد مرور 10 سنوات. ومرة أخرى قد تجد نفسك في مأزق: لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق بعد 10 سنوات؟إن غياب الإغلاق هو الذي لا يسمح لك بالتغلب على حبيبتك السابقة.

5. لديك بعض الذكريات الرائعة للعودة إليها

نحن نتفهم أن علاقتك السابقة لم تكن سرير من الورود أو ما كان سيصل إلى طريق مسدود. من المفهوم بنفس القدر حقيقة أنكما جمعتا بعض الذكريات الرائعة معًا ، ذكريات تظل قريبة من قلبك ، تغلفك بدفئها وتمنحك الفراشات في معدتك. بسبب هذه اللحظات الخاصة التي قضيتها معًا ، تستمر في إعادة النظر في الماضي ، ثم تسأل نفسك ، "لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق؟"

يمكن أن تكون المعالم الصغيرة التي تم تحقيقها معًا ، والمناسبات الاحتفالية ، المراحل الجميلة من العلاقة ، والعقبات الصغيرة التي تواجهها معًا ، أو أي ذكريات خاصة أخرى تبقي حبيبتك السابقة حية وحيوية في ذهنك. عندما تجد نفسك تفكر في حبيبتك السابقة ، عليك أن تذكر نفسك ، "بسبب الذكريات التي ما زلت أفكر بها في حبيبي السابق عندما يكون لدي شخص جديد." من الطبيعي تمامًا أن تسترجع تلك اللحظات الخاصة ؛ الذكريات السارة يجب أن تُعتز بها إلى الأبد ويمكن أن يكون حبيبك السابق جزءًا صحيًا من ذكرياتك.

6. التقليل من شأن نفسك والتفكير في حبيبتك السابقة مرة أخرى

-شك. أنت تبحث عن ملاذ في المنطقة المألوفة وتعود إلى الأوقات الجيدة التي قضيتها في علاقتك.تقول تانيا: "ما زلت أفكر في زوجتي السابقة ولكن لدي صديق". تعترف كيف كافحت مع تدني احترام الذات بعد تفككها ، معتبرة أنها السبب وراء ذلك. حذرًا من الدخول في علاقة جديدة ، خشية أن ينتهي بها الأمر في الحصول على بشرة قلبها مرة أخرى ، فقد استمرت في التمسك بالوقت الذي تقضيه مع زوجها السابق.

تعاني من التجارب السابقة ، ثقتك في الكهوف وتفكر من الترقيع مع زوجتك السابقة. تعتقد أنه كان لديك أفضل شريك يمكن أن يحصل عليه المرء على الإطلاق ، ويقع عبء خسارته على عاتقك ، لذلك تحاول إصلاح الطرق وإصلاح العلاقة. بينما تشق هذه الأفكار حول الشك الذاتي طريقها إلى الداخل ، فإنك تتورط أكثر في أفكار حبيبتك السابقة ، مما يؤدي إلى تفكيرك بالكامل في ارتباكك السابق.

7. أنت استمر في مقارنة الحاضر بالماضي

أتساءل ، "لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق عندما يكون لدي شخص جديد؟" قد يكون أحد الأسباب هو أنك تضع زوجك السابق كمقياس لقياس شريكك الحالي. على الرغم من أنك قد انتقلت إلى مرحلة ما بعد الانفصال ، إلا أنك لم تتغلب عليهم أبدًا. ما زلت تنظر إليهم من خلال النظارات ذات اللون الوردي ، وتتمنى سرًا أن يتطابق شريكك مع المعايير التي وضعها شريكك السابق. تصبح المقارنة أكثر وضوحًا عندما لا توافق على شيء ما في شريكك الحالي.

يكسر شريكك نكتة لا تجدها مضحكة ويتم تذكيرك بها على الفورحبيبتك السابقة التي كان لها صدى وثيق مع روح الدعابة الخاصة بك. تكمن إجابة سؤالك ، "لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق؟" ، في توقعاتك من شريكك والتي تحددها تجربتك في علاقتك السابقة. في حالات العلاقات الارتدادية ، غالبًا ما يتم إعادة النظر في المعايير السابقة ، مما يجعلك تفكر في زوجك السابق مرارًا وتكرارًا.

8. أنت لم تقبل الواقع القاسي

الانفصال صعب لقبولها ، ناهيك عن تجاوزها. إن التعامل مع حقيقة أن كل شيء قد انتهى أمر محزن ومؤلم بالفعل ولكن هذا لا يجعله أقل من حقيقة واقعة. قد يكون أحد الأسباب التي تجعلك غير قادر على إخراج حبيبتك السابقة من عقلك هو أنك لم تقبل بعد حقيقة أن العلاقة قد انتهت. أوتار قلبك البريئة تتأرجح لتغني أغنية شنيعة من الصدام الصاخب.

أنت لست مستعدًا للاعتراف بنهاية العلاقة وما زلت متمسكًا بالأمل في أن تتمكن من حل الأمور. الانهيار المفاجئ يشبه حبة مريرة: لا تعرف مدى مرّها إلا إذا كنت تتذوقها ، وبمجرد أن تفعل ذلك ، يبدو من المستحيل ابتلاعها. إن العيش في حالة إنكار لا يقدم لك أي حل ، وينتهي بك الأمر فقط في خضم التفكير في حبيبتك السابقة مرة أخرى. أنت بحاجة إلى قبول الحقيقة ومحاولة المضي قدمًا ، خشية أن تجد نفسك متذمرًا ، "ما زلت أفكر في حبيبي السابق عندما يكون لدي شخص جديد."

9. كان انفصالك نقطة تحول كبيرة

أدى انفصالك إلى تحول مهم في الأحداث ترك انطباعًا دائمًا عليك. إنها ليست أقل من لحظة فاصلة بالنسبة لك. حياتك لن تكون هي نفسها مرة أخرى. لا محادثات طرية ، ولا محادثات في وقت متأخر من الليل ، ولا ليالي موعد ، وبالتأكيد لا أحد للاتصال بشريك. ولكن كما يقولون ، فإن العادات القديمة لا تموت بسهولة. من المستحيل أن تتخيل حياتك بدون الروتين المحيط بعلاقتك.

حتى أثناء محاولتك الاستقرار في علاقة جديدة ، تميل الأنماط القديمة المحددة إلى مطاردتك. أنت تلتقط بشكل لا إرادي الأنماط التي تحددها علاقتك السابقة ومرة ​​أخرى تُترك للتفكير في السؤال الخطابي ، "لماذا ما زلت أفكر في حبيبي السابق عندما يكون لدي شخص جديد؟" ومع ذلك ، يجب الاعتراف بأن كل هذا أمر طبيعي ؛ من الطبيعي للعقل البشري أن يبحث عن العزاء في الأشياء المألوفة والمريحة.

5 أشياء يجب القيام بها عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة

الحب مثل المخدرات. يمنحك النشوة ، ويتركك تشتهي المزيد. ولكن الأهم من ذلك كله. يجعلك مدمن مخدرات. لذا ، فليس من المستغرب أن تفكر في حبيبتك السابقة ، التي حتى ولو لفترة قصيرة تجعلك تشعر بالحب. ومثل أي إدمان ، فإن أول شيء يجب فعله هو الاعتراف بوجود مشكلة. بمجرد القيام بذلك ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية في رحلة التعافي.

1. قطع كل العلاقات مع حبيبك السابق

هذه هي الخطوة الأولى والأولى في