Gall mynd trwy doriad fod yn drallodus iawn; gall eich llenwi â hunan-amheuaeth, dicter, tristwch, ac mewn rhai achosion hyd yn oed edifeirwch. Gall y cynnwrf emosiynol godi cwestiynau di-rif yn eich meddwl a all barhau hyd yn oed ar ôl i chi symud ymlaen i berthynas well na'r un olaf. Un cwestiwn o'r fath yw: “Pam ydw i'n dal i feddwl am fy nghyn?”

Nid yw meddwl am eich cyn-gynt, dro ar ôl tro, yn anarferol gan ei fod yn natur ddynol i gymharu'r gorffennol â'r presennol. Nid yw gadael perthynas yn y gorffennol byth yn hawdd. Efallai eich bod chi wedi cael eich hun mewn penbleth, yn meddwl tybed, “Pam ydw i'n dal i feddwl am fy nghyn pan fydd gen i rywun newydd?” Gadewch i ni roi ein pennau at ei gilydd i ystyried y rhesymau tebygol dros barhau i fynd yn ôl at eich cyn (diolch byth, dim ond yn eich meddwl).

Beth Mae'n Ei Olygu Pan Chi'n Parhau i Feddwl am Eich Cyn?

Pan ddaliodd Marie ei hun yn meddwl am ei chynt am awr dda, roedd hi wedi dychryn. Roedd hi mewn perthynas newydd ac roedd y boi mor neis, felly pam oedd hi'n meddwl am y gorffennol? Dechreuodd meddyliau fel teimladau heb eu datrys a busnes anorffenedig ei phoeni. Galwodd ei ffrind gorau, Tiana, ar unwaith, a helpodd hi i leddfu ei meddwl. Eglurodd Tiana fod meddwl am gyn-bartner yn normal ac nid yw'n golygu bod ganddi deimladau cryf o hyd tuag at ei chyn bartner.

Mae bodau dynol yn greadur o arferiad. Mae ein hymennydd wrth eu bodd yn dilyn trefn, rydyn ni'n cymryd yr un llwybrproses o ddod dros gyn yw mynd twrci oer. Credwch fi, mae'r rheol dim cyswllt yn gweithio. Os ydych chi mewn cysylltiad â'ch cyn, siaradwch â nhw'n aml, neu os ydych chi'n anfon neges destun llawer at eich gilydd, yna nawr yw'r amser i chi stopio. Mae cael eich cyn yn eich bywyd pan nad ydych chi'n llwyr drostynt yn boenus. Rydych chi'n meddwl o hyd beth allai fod wedi bod a'r breuddwydion a'r dymuniadau a ddaeth i ben ynghyd â'r berthynas.

Hyd yn oed pan fyddwch chi'n meddwl eich bod chi drostyn nhw'n llwyr neu'n cael eich hun yn dweud rhywbeth tebyg i “Roedd gen i freuddwyd a nawr rydw i'n meddwl am fy nghyn-aelod yn sydyn, gadewch i mi weld yn gyflym beth maen nhw'n ei wneud”, peidiwch â'i wneud. Rydych chi'n gwybod eich bod wedi symud ymlaen pan fyddwch wedi dod yn ddifater am berson. Tan hynny, cadwch eich cyn allan o'ch bywyd, yn real ac yn rhithwir.

2.  Cael gwared ar yr eitemau a rennir a'r nodiadau atgoffa

Os ydych am anghofio rhywun yr oeddech yn ei garu unwaith, mae angen i chi dacluso. Cymerwch fag sothach, a dechreuwch ddympio'r holl bethau sy'n eich atgoffa o'ch cyn. Y garreg honno y gwnaethoch chi ei chodi ar y traeth, y tegan meddal hwnnw a enillodd i chi, y daliwr breuddwydion hwnnw a wnaeth i chi, dympio'r cyfan, neu ei werthu (nid yw ychydig o arian o arwerthiant iard byth yn brifo neb).

Y y syniad yw peidio â chadw unrhyw beth sy'n eich atgoffa o'r pethau gorau am eich cyn neu'r amser y gwnaethoch ei dreulio gyda nhw. Bydd y meddyliau hyn yn ysgogi atgofion poenus. A does gennych chi ddim syniad pa mor therapiwtig y gall “allan o olwg ac allan o feddwl” fod.

3.  Newidiwch eich trefn

“Mae bwyta swshi yn gwneud i mi feddwl am fy nghyn-aelod.” Ewch i far swshi nad oes ganddo sgôr dda iawn a gorfwyta mewn pyliau. Bydd y stumog sy'n achosi gofid yn gwneud yn siŵr y byddwch chi'n meddwl am ddolur rhydd ac nid eich cyn pryd bynnag y byddwch chi'n cael swshi. Iawn efallai fod hyn yn rhy eithafol, ond fe gewch chi'r hanfod.

Y syniad yw creu atgofion newydd a disodli'r hen rai. Felly roeddech chi'n arfer cerdded i lawr y traeth gyda'ch gilydd. Nawr dechreuwch redeg i lawr y darn hwnnw i'ch helpu i gadw mewn siâp a thynnu sylw eich hun pan fyddwch chi'n meddwl am eich cyn. Ffordd dda o ollwng yr holl rwystredigaethau pent-up yna hefyd.

4.  Atgoffwch eich hun pam wnaethoch chi dorri i fyny

Does dim gwadu bod tor-ups yn boenus. Fe wnaethoch chi fuddsoddi amser ac ymdrech mewn perthynas, gan feddwl mai'r person hwn yw'r un i chi a bydd y berthynas hon yn para am byth. A gall fod yn rhwystredig meddwl am bopeth yr aethoch drwyddo a'r aberthau a wnaethoch am ddim. Gwirionedd y mater yw nas gellir achub rhai perthynasau. Efallai y cymerodd y berthynas ormod o drawiadau, neu efallai nad oedd ganddi sylfaen gref, i ddechrau. Dim ots beth yw'r achos, daeth y berthynas i ben am reswm.

Gydag amser, efallai y byddwch chi'n anghofio'r holl boen ac yn cael atgofion o'r pethau gorau am eich perthynas. Felly, mae meddwl am gyn yn normal mewn sefyllfaoedd o'r fath. Ond mae hefyd yn bwysig cofio pam y gwnaethoch dorri i fyny yn y lle cyntaf ac os fellyyn rhywbeth y gallech fod wedi ei achub, ni fyddech wedi bod yma. Derbyn yw'r allwedd.

5.  Ceisio cymorth gan weithiwr proffesiynol

Mae meddyliau cyn-gweithiwr yn codi o bryd i'w gilydd. Mae'n naturiol. Fodd bynnag, os yw eich meddyliau am eich cariad yn y gorffennol yn eich poeni cymaint nes ei fod yn effeithio ar eich perthynas bresennol neu hyd yn oed y posibilrwydd o berthynas yn y dyfodol, ni waeth a yw'n berthynas adlam neu'n un ddifrifol, yna efallai ei bod yn bryd ceisio cymorth gan proffesiynol.

Os ydych chi'n cael anawsterau wrth geisio symud ymlaen o berthynas, yna ymddiriedwch fi nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae pobl sy'n ceisio cymorth mewn sefyllfaoedd o'r fath yn aml yn gallu mynd allan o'r rhigol feddyliol hon ac adennill ymdeimlad o les. Mae cwnselwyr bonoboleg wedi helpu llawer o bobl i fyw bywydau gwell trwy gwnsela ar-lein a gallech chi ei ddefnyddio yma hefyd.

Syniadau Allweddol

• Mae toriadau yn anodd ac mae'n arferol meddwl am eich cyn-aelod unwaith. ymhen ychydig
• Nid yw meddwl am gyn-gynt bob amser yn golygu bod gennych deimladau hirhoedlog tuag ato
• Os yw meddyliau eich cyn yn effeithio ar eich perthynas bresennol neu berthnasoedd posibl, yna mae'n syniad da ceisio cymorth <10

Nawr a bod gennych yr ateb i’ch cwestiwn, “Pam ydw i’n dal i feddwl am fy nghyn?”, mae’n rhaid eich bod wedi dirnad sut mae eich meddwl a’ch calon yn gweithio mewn goleuni gwahanol. . Pa un o'r rhesymau uchod sy'n eich gorfodi chii feddwl am eich cyn eto? Er y gallai fod yn unrhyw beth sy'n sbarduno atgofion o'r gorffennol, yr hyn sy'n werth sylwi yma yw ei effaith arnoch chi a'ch perthynas bresennol.

Mae'r erthygl hon wedi'i diweddaru ym mis Hydref 2022

Cwestiynau Cyffredin

Ydy, mae'n gwbl normal, ac fel y dywedasom, yn y natur ddynol y mae cymharu'r gorffennol â'r presennol. Rwy'n dal i feddwl am fy nghyn ond mae gen i gariad ac mae'n gwbl dderbyniol. Nid oes dim o'i le ar feddwl am eich cyn-gynt eto cyn belled nad yw'n amharu ar eich perthynas bresennol.

Mae'n iawn cael ôl-fflachiau o atgofion pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth gyda'ch partner newydd yr oeddech chi'n arfer ei wneud gyda'ch cyn. Nid yw o reidrwydd yn golygu nad ydych wedi dod o hyd i gau, dyna sut mae eich ymennydd wedi'i wifro. Ond os yw hyn yn dal i ddigwydd i chi yn aml, yna mae angen i chi fynd i'r gwaelod pam ei fod yn digwydd.

I gael mwy o fewnwelediadau a gefnogir gan arbenigwyr, tanysgrifiwch i'n sianel YouTube.

Galluogwch JavaScript

9 Rheswm Tebygol Rydych Chi'n Dal i Feddwl Am Eich Cyn

Gall bod yn sownd mewn dolen oesol o'r dyddiau da, wrth hel atgofion am eich cyn, eich gwylltio'n fawr nes eich bod chi'n gofyn yn enbyd i chi'ch hun, “ Beth mae'r atgofion hir-goll hyn yn dod i'm pen? Pam ydw i'n dal i feddwl am fy nghyn ar ôl 10 mlynedd?" (Ie, gall cyn-filwr barhau i'ch poeni hyd yn oed ar ôl 10 mlynedd!) Gall eich teimladau tuag at eich cyn barhau'n hirach nag y byddech chi erioed wedi meddwl, am fil o resymau na fyddech chi erioed wedi'u dychmygu. Gadewch inni fynd at wraidd y mater i'ch helpu i ddeall, “Pam ydw i'n dal i feddwl am fyex?”

1. Y ffactor-X yn eich cyn

Gallai un o'r rhesymau dros feddwl am eich cyn-gynt eto fod yn bethau bach y gwnaethoch eu mwynhau fwyaf yn eich perthynas flaenorol ond sydd ar goll yn eich presennol un. Gallai fod yn gydnaws, cysur, angerdd, cemeg yn eich perthynas, neu unrhyw beth arall! Oherwydd eich bod chi wedi profi'r berthynas danllyd honno o'r blaen, rydych chi'n parhau i hiraethu amdani.

Mae un o fy ffrindiau anwylaf, Liz, wedi bod mewn perthynas anhygoel am y 2 flynedd ddiwethaf. Er ei bod yn ddiolchgar am bopeth y mae hi wedi'i ddarganfod mewn cariad â Sam, mae'n parhau i ddychwelyd i'r hyn a oedd ganddi ar un adeg. Yn ystod un o’n nosweithiau allan, fe gyfaddefodd, “Rwy’n dal i feddwl am fy nghyn, ond mae gen i gariad. Dwi’n gweld eisiau’r gyfeillgarwch oedd gyda ni, dwi’n gweld eisiau sut wnaethon ni gyd-dynnu fel tŷ ar dân.” Rydych chi'n gweld fy mhwynt yma? Efallai bod gennych chi bopeth yr oeddech chi erioed wedi dymuno amdano yn eich perthynas, ond fe fyddai yna un peth o hyd a allai eich cadw chi'n hiraethu am fwy (a dyna'n ddieithriad oedd y peth gorau am eich perthynas aflwyddiannus â'ch cyn).

2. Rydych yn dal i'w dilyn

Pan fyddwn yn dweud eich bod yn eu dilyn, nid ydym yn bwriadu dweud eich bod yn eu stelcian yn gorfforol. Bydd dilyn eich cyn ar lwyfannau cyfryngau cymdeithasol i gadw tabiau arnynt yn y pen draw yn eich arwain i feddwl amdanynt mewn ffyrdd di-rif. Os ydych chi'n rhywun sy'n cwestiynu, “Pam ydw i'n dal i feddwl am fy nghynar ôl 10 mlynedd?”, Mae'r ateb yn gorwedd yn eich Instagram. Nid ydych wedi eu tynnu o'ch bywyd yn llwyr. Rydych chi'n dal i fod yn dyst i'w bodolaeth a'u profiadau bywyd ac rydych chi'n ddiarwybod yn eu gwahodd i ddod i'ch meddyliau hefyd.

Gall cadw golwg rheolaidd ar eich cyn wneud mwy o ddrwg nag o les i chi. Gall wneud i chi bwdu meddwl am eich cyn eto, yn enwedig pan fyddwch chi'n eu gweld yn symud ymlaen ar ôl y toriad. Mae cyplau sy'n gwahanu ar ôl tiff drwg yn fwy tebygol o deimlo'n ofidus a hyd yn oed yn genfigennus wrth weld eu cyn yn mynd i berthynas newydd. Y naill ffordd neu'r llall, gall cadw'ch hen gysylltiad â nhw yn gyfan drwy'r cyfryngau cymdeithasol fod yn un o'r rhesymau cryf dros ganiatáu i'ch cyn-gysylltiad yn eich meddyliau.

3. Rydych chi'n gweld eisiau'r person roeddech chi'n arfer bod yng nghwmni eich cyn-fyfyriwr

Ydych chi'n aml yn meddwl tybed: pam rydw i'n dal i feddwl am fy nghyn? Gadewch imi ddweud wrthych, nid yw'n eich cyn yr ydych yn colli; rydych chi'n colli'r person yr oeddech chi yn eich perthynas yn y gorffennol. Mae'n ffaith ddiymwad fod pob perthynas a phartner yn wahanol; yn yr un modd, rydym yn dod yn fersiwn wahanol ohonom ein hunain yng nghwmni gwahanol bobl. Rydych chi'n gweld eisiau eich “hunan” o berthynas y gorffennol yn fwy na'ch partner blaenorol.

Efallai eich bod wedi bod yn fwy diofal a sbwnglyd yn eich perthynas flaenorol, tra nawr efallai eich bod wedi dod yn bartner mwy parod a deallgar. Daeth cydweithiwr i mi, Jane, o hydei hun mewn sefyllfa debyg ac roedd hi'n ddigon gofalus i nodi'r achos sylfaenol. Pan na allai hi helpu ond dychwelyd at feddyliau ei hen fflam bob hyn a hyn, fe wnaeth hi ddiddwytho, “Rwy’n dal i feddwl am fy nghyn pan fydd gen i rywun newydd oherwydd rydw i’n colli pwy oeddwn i’n arfer bod gydag ef. Roeddwn i gymaint yn fwy cyfforddus yn fy nghroen nag ydw i nawr. Er bod fy mherthynas bresennol yn mynd yn sefydlog, nid wyf wedi torri llinyn y meddwl â'm un olaf.”

4. Ni chawsoch chi ddim cau ar ôl y toriad

“My trawodd breakup sydyn fi yn galed fel bollt o'r glas. Wnaeth o ddim trafferthu egluro beth aeth o’i le… fe allen ni fod wedi gweithio arno gyda’n gilydd,” rues fy nghymydog, Ruth. Mae'r teimlad parhaus o golled, poen, ac ing yn amlwg yn ei naws. “A nawr…,” parhaodd, “Rwy’n dal i feddwl am fy nghyn ond mae gen i gariad.” Dyma beth mae diffyg cau yn ei wneud i chi. Mae eich ymennydd yn cael ei drawmateiddio gan y cythrwfl emosiynol sydyn ac mae'n ceisio esboniad am eich toriad trwy fynd â chi yn ôl at yr hen atgofion. Rydych chi'n meddwl am eich cyn-gynt eto oherwydd bod eich ymennydd yn cael ei faich gyda pham a beth-os.

Os nad ydych chi wedi cau ar ôl toriad, fe fyddwch chi'n gweld y broses o ollwng gafael yn llawer mwy heriol. Heb unrhyw derfynoldeb, gallai'r trawsnewid ymddangos yn annerbyniol hyd yn oed 10 mlynedd i lawr y lôn. Ac, unwaith eto efallai y byddwch chi mewn penbleth: pam ydw i'n dal i feddwl am fy nghyn-aelod ar ôl 10 mlynedd?Nid yw absenoldeb cau yn gadael i chi ddod dros eich cyn.

5. Mae gennych atgofion gwych i fynd yn ôl i

Rydym yn deall nad oedd eich perthynas flaenorol yn un gwely o rosod neu ni fyddai wedi cyrraedd pen draw. Yr un mor ddealladwy yw'r ffaith eich bod chi'ch dau wedi creu atgofion gwych gyda'ch gilydd, atgofion sy'n aros yn agos at eich calon, yn eich gorchuddio yn eu cynhesrwydd ac yn rhoi ieir bach yr haf yn eich stumog. Oherwydd yr eiliadau arbennig hyn a dreuliwyd gyda'ch gilydd yr ydych yn ailymweld â'r gorffennol, ac yna, gofynnwch i chi'ch hun, “Pam ydw i'n dal i feddwl am fy nghyn?”

Gallai fod y cerrig milltir bach a gyflawnwyd gyda'ch gilydd, yr achlysuron dathlu, y cyfnodau melys y berthynas, y rhwystrau bach a wynebir gyda'i gilydd, neu unrhyw atgofion arbennig eraill sy'n cadw'ch cyn yn ffres ac yn fyw yn eich meddwl. Pan fyddwch chi'n meddwl am eich cyn, mae angen i chi atgoffa'ch hun, "Mae'n oherwydd yr atgofion yr wyf yn dal i feddwl am fy cyn pan fydd gen i rywun newydd." Mae'n gwbl normal ail-fyw'r eiliadau arbennig hynny; mae atgofion pleserus i fod i'w coleddu am byth a gall eich cyn fod yn rhan iach o'ch atgofion.

6. Tanamcangyfrif eich hun a meddwl am eich cyn-gynt eto

Rydych yn tanseilio'ch hunanwerth yn barhaus, gan ymdrybaeddu yn eich hunan -amheuaeth. Rydych chi'n ceisio lloches yn y diriogaeth gyfarwydd ac yn mynd yn ôl i'r amseroedd da rydych chi wedi'u treulio yn eich perthynas.“Rwy’n dal i feddwl am fy nghyn ond mae gen i gariad”, meddai Tania. Mae'n cyfaddef ei bod wedi cael trafferth gyda hunan-barch isel yn dilyn ei chwalfa, gan ystyried ei hun fel y rheswm y tu ôl iddo. Yn wyliadwrus rhag mynd i mewn i berthynas newydd, rhag iddi gael croen ei chalon eto, daliodd ati i ddal gafael ar yr amser a dreuliwyd gyda'i chyn. o glytio i fyny gyda'ch cyn. Rydych chi'n meddwl bod gennych chi'r partner gorau y gall un erioed ei gael, ac mae'r cyfrifoldeb o'u colli arnoch chi, felly rydych chi'n ceisio trwsio'r ffyrdd a thrwsio'r berthynas. Wrth i'r meddyliau hyn o hunan-amheuaeth ddod i mewn, rydych chi'n ymgolli ymhellach ym meddyliau'ch cyn-fyfyriwr, gan roi'r holl ddryswch pam-i-i-dal i feddwl-am-fy-ex.

7. Chi daliwch ati i gymharu’r presennol â’r gorffennol

Rhyfeddu, “Pam ydw i’n dal i feddwl am fy nghyn pan fydd gen i rywun newydd?” Un o'r rhesymau posibl yw eich bod chi'n dal eich cyn fel ffon fesur i fesur eich partner presennol. Er eich bod wedi symud ymlaen ar ôl i chi dorri i fyny, ni wnaethoch chi erioed ddod drostyn nhw mewn gwirionedd. Rydych chi'n dal i edrych arnyn nhw trwy'r sbectol arlliwiedig rhosyn, gan ddymuno'n gyfrinachol y byddai'ch partner yn cyfateb i'r safonau a osodwyd gan eich cyn. Daw'r gymhariaeth hyd yn oed yn fwy amlwg pan fyddwch chi'n anghymeradwyo rhywbeth yn eich partner presennol.

Mae'ch partner yn cracio jôc nad ydych chi'n ei chael yn ddoniol ac rydych chi'n cael eich atgoffa ar unwaith.eich cyn-fyfyriwr yr oedd ei synnwyr digrifwch yn atseinio'n agos â'ch un chi. Mae'r ateb i'ch cwestiwn, “Pam ydw i'n dal i feddwl am fy nghyn?”, yn gorwedd yn eich disgwyliadau gan eich partner yn cael eu diffinio gan eich profiad yn eich perthynas yn y gorffennol. Mewn achosion o adlam perthynas, mae'r safonau blaenorol yn cael eu hailystyried yn amlach, gan wneud i chi feddwl am eich cyn-fyfyriwr dro ar ôl tro.

8. Nid ydych wedi derbyn y realiti llym eto

Mae toriadau yn anodd i dderbyn, heb sôn am ddod drosodd. Mae dod i delerau â’r ffaith ei fod ar ben yn wir yn drallodus ac yn boenus ond nid yw hynny’n ei wneud yn llai o realiti. Un o’r rhesymau pam nad ydych chi’n gallu cael eich cyn oddi ar eich meddwl efallai yw eich bod chi eto i dderbyn y ffaith bod y berthynas drosodd. Mae eich tannau calon diniwed yn ymgyrraedd at ganu cân swynol allan o'r gwrthdaro aflafar.

Nid ydych chi'n barod i gydnabod diwedd y berthynas ac rydych chi'n dal i ddal eich gafael yn y gobaith y gallwch chi weithio pethau allan. Mae toriad sydyn fel bilsen chwerw: ni wyddoch pa mor chwerw ydyw oni bai eich bod yn ei flasu, ac ar ôl i chi wneud hynny, mae'n ymddangos yn amhosibl ei lyncu. Nid yw byw mewn gwadu yn cynnig unrhyw ateb i chi a dim ond yn y pen draw y byddwch mewn dryswch o feddwl am eich cyn-gynt eto. Mae angen i chi dderbyn y ffaith a cheisio symud ymlaen, rhag ichi ganfod eich hun yn ruo, “Rwy'n dal i feddwl am fy nghyn pan fydd gen i rywun newydd.”

9. Mae eich chwalfa wedi bod yn drobwynt enfawr

Mae eich toriad wedi arwain at dro pwysig o ddigwyddiadau a adawodd argraff barhaol arnoch chi. Nid yw'n ddim llai nag eiliad trobwynt i chi. Nid yw eich bywyd byth yn mynd i fod yr un peth eto. Dim sgyrsiau stwnsh, dim sgyrsiau hwyr y nos, dim nosweithiau dyddiad, ac yn sicr neb i alw partner. Ond fel maen nhw'n dweud, mae hen arferion yn marw'n galed. Mae bron yn amhosibl i chi ddychmygu'ch bywyd heb y drefn sy'n ymwneud â'ch perthynas.

Hyd yn oed wrth i chi geisio setlo i berthynas newydd, mae'r hen batrymau gosodedig yn tueddu i'ch poeni. Rydych chi'n codi'r patrymau a bennwyd gan eich perthynas flaenorol yn anwirfoddol ac unwaith eto rydych chi'n cael eich gadael i fyfyrio ar y cwestiwn rhethregol, “Pam ydw i'n dal i feddwl am fy nghyn-aelod pan fydd gen i rywun newydd?” Fodd bynnag, mae angen cydnabod bod hyn i gyd yn naturiol; Mae'n naturiol i'r meddwl dynol geisio cysur yn y cyfarwydd a'r cyfforddus.

5 Peth i'w Gwneud Pan Na Allwch Chi Roi'r Gorau i Feddwl am Eich Cyn-Garwr

Mae cariad fel cyffur. Mae'n rhoi uchel i chi, mae'n gadael i chi chwant mwy. Ond yn bennaf oll. mae'n eich gwirioni. Felly, nid yw'n syndod eich bod chi'n meddwl am eich cyn, a oedd hyd yn oed os am ychydig yn gwneud i chi deimlo'n annwyl. Ac fel unrhyw ddibyniaeth, y peth cyntaf i'w wneud yw cyfaddef bod yna broblem. Unwaith y byddwch wedi gwneud hynny, gall y cynghorion canlynol eich helpu ar eich taith i iachâd.

1.      Torri pob cysylltiad â’ch cyn-aelodau

Dyma’r cam cyntaf a mwyaf blaenllaw yn y