Melalui perpisahan boleh menjadi sangat menyedihkan; ia boleh mengisi anda dengan keraguan diri, kemarahan, kesedihan, dan dalam beberapa kes bahkan penyesalan. Pergolakan emosi boleh menimbulkan banyak persoalan dalam fikiran anda yang mungkin berlarutan walaupun selepas anda beralih kepada hubungan yang lebih baik daripada yang terakhir. Satu soalan sedemikian ialah: “Mengapa saya masih memikirkan tentang bekas saya?”

Memikirkan bekas anda, berulang kali, bukanlah sesuatu yang luar biasa kerana sudah menjadi lumrah manusia untuk membandingkan masa lalu dengan masa kini. Melepaskan hubungan masa lalu tidak pernah mudah. Anda mungkin mendapati diri anda dalam kebingungan, tertanya-tanya, "Mengapa saya masih memikirkan bekas saya apabila saya mempunyai seseorang yang baru?" Marilah kita sama-sama memikirkan kemungkinan sebab anda terus kembali kepada bekas anda (syukurlah, hanya dalam fikiran anda).

Apakah Maksudnya Apabila Anda Terus Memikirkan Bekas Anda?

Apabila Marie terfikir tentang bekasnya selama sejam, dia berasa ngeri. Dia berada dalam hubungan baru dan lelaki itu sangat baik, jadi mengapa dia memikirkan masa lalu? Fikiran seperti perasaan yang belum selesai dan urusan yang belum selesai mula menghantuinya. Dia segera menghubungi kawan baiknya, Tiana, yang membantunya menenangkan fikirannya. Tiana menjelaskan memikirkan tentang bekas adalah perkara biasa dan tidak bermakna dia masih mempunyai perasaan yang kuat terhadap bekas pasangannya.

Manusia adalah makhluk tabiat. Otak kita suka mengikut rutin, kita mengambil laluan yang samaproses mendapatkan lebih daripada bekas adalah untuk pergi ayam belanda sejuk. Percayalah, peraturan tiada hubungan berfungsi. Jika anda berhubung dengan bekas anda, kerap bercakap dengan mereka, atau anda sering menghantar mesej, maka inilah masanya anda berhenti. Mempunyai bekas anda dalam hidup anda apabila anda tidak sepenuhnya mengatasinya adalah menyakitkan. Anda terus berfikir tentang apa yang mungkin berlaku dan impian serta hasrat yang berakhir bersama-sama dengan perhubungan itu.

Walaupun anda fikir anda benar-benar melupakannya atau mendapati diri anda mengatakan sesuatu sepanjang baris "Saya bermimpi dan sekarang saya terfikir tentang bekas saya secara tiba-tiba, biar saya cepat melihat apa yang mereka lakukan”, jangan lakukannya. Anda tahu anda telah berpindah apabila anda menjadi acuh tak acuh kepada seseorang. Sehingga itu, jauhkan bekas anda daripada kehidupan anda, nyata dan maya.

2.     Buang item dan peringatan yang dikongsi

Jika anda ingin melupakan seseorang yang pernah anda sayangi, anda perlu bertenang. Ambil beg sampah, dan mula buang semua perkara yang mengingatkan anda tentang bekas anda. Batu kerikil yang anda kutip di pantai, mainan lembut yang dimenanginya untuk anda, penangkap impian yang dia buat untuk anda, buang semuanya atau jual (sedikit wang daripada jualan halaman tidak pernah menyakiti sesiapa pun).

ideanya adalah untuk tidak menyimpan apa-apa yang mengingatkan anda tentang perkara terbaik tentang bekas anda atau masa yang anda luangkan bersama mereka. Fikiran ini akan mencetuskan kenangan yang menyakitkan. Dan anda tidak tahu bagaimana terapeutik "tidak dapat dilihat dan tidak difikirkan".

3.     Ubah rutin anda

“Makan sushi membuatkan saya terfikir tentang bekas saya.” Pergi ke bar sushi yang tidak mempunyai rating yang sangat baik dan makan berlebihan. Sakit perut yang terhasil akan memastikan anda akan memikirkan cirit-birit dan bukannya bekas anda apabila anda makan sushi. Ok mungkin ini terlalu melampau, tetapi anda mendapat intipatinya.

Ideanya adalah untuk mencipta kenangan baharu dan menggantikan kenangan lama. Jadi anda pernah berjalan di pantai bersama-sama. Sekarang mula berlari ke bawah untuk membantu anda mengekalkan bentuk badan dan mengalihkan perhatian anda apabila anda memikirkan bekas anda. Cara yang baik untuk melepaskan semua kekecewaan yang terpendam itu juga.

4.     Ingatkan diri anda mengapa anda berpisah

Tidak dinafikan bahawa perpisahan itu menyakitkan. Anda melaburkan masa dan usaha dalam perhubungan, memikirkan orang ini adalah satu untuk anda dan hubungan ini akan kekal selama-lamanya. Dan ia boleh mengecewakan untuk memikirkan semua yang anda lalui dan pengorbanan yang anda lakukan secara percuma. Hakikatnya ialah sesetengah perhubungan tidak dapat diselamatkan. Mungkin hubungan itu mengambil terlalu banyak hits, atau mungkin ia tidak mempunyai asas yang kukuh, untuk bermula. Tidak kira puncanya, perhubungan itu berakhir atas sebab tertentu.

Seiring berjalannya waktu, anda mungkin melupakan semua kesakitan dan ditinggalkan dengan kenangan tentang perkara terbaik tentang hubungan anda. Jadi, memikirkan tentang bekas adalah perkara biasa dalam situasi sedemikian. Tetapi ia juga penting untuk diingat mengapa anda berpisah pada mulanya dan jika iaadalah sesuatu yang anda boleh simpan, anda tidak akan berada di sini. Penerimaan adalah kuncinya.

5.     Dapatkan bantuan daripada profesional

Fikiran tentang bekas akan muncul dari semasa ke semasa. Ia adalah semula jadi. Walau bagaimanapun, jika pemikiran anda tentang cinta masa lalu menghantui anda sehingga menjejaskan hubungan semasa anda atau kemungkinan hubungan masa depan, tidak kira sama ada hubungan pulih atau serius, maka mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan daripada profesional.

Jika anda mengalami kesukaran semasa cuba beralih daripada perhubungan, maka percayalah anda tidak bersendirian. Orang yang mencari bantuan dalam situasi seperti ini selalunya dapat keluar dari masalah mental ini dan mendapatkan semula rasa kesejahteraan. Kaunselor bonobologi telah membantu ramai orang menjalani kehidupan yang lebih baik melalui kaunseling dalam talian dan anda juga boleh memanfaatkannya di sini.

Petunjuk Utama

• Perpisahan adalah sukar dan adalah perkara biasa untuk memikirkan bekas anda sekali seketika
• Memikirkan tentang bekas tidak selalu bermakna anda mempunyai perasaan yang berlarutan terhadap mereka
• Jika fikiran bekas anda menjejaskan hubungan semasa anda atau kemungkinan hubungan, maka adalah idea yang baik untuk mendapatkan bantuan

Sekarang anda mempunyai jawapan kepada soalan anda, "Mengapa saya masih berfikir tentang bekas saya?", anda pasti telah melihat kerja minda dan hati anda dalam cahaya yang berbeza . Mana satu sebab di atas yang memaksa andamemikirkan tentang bekas anda lagi? Walaupun ia boleh menjadi apa sahaja yang mencetuskan kenangan lalu, perkara yang patut diperhatikan di sini ialah kesannya terhadap anda dan hubungan anda sekarang.

Artikel ini telah dikemas kini pada Oktober 2022

Soalan Lazim

Ya, ia adalah perkara biasa, dan seperti yang kami katakan, adalah lumrah manusia untuk membandingkan masa lalu dengan masa kini. Saya masih memikirkan tentang bekas saya tetapi saya mempunyai teman lelaki dan ia boleh diterima sepenuhnya. Tidak ada salahnya memikirkan tentang bekas anda semula selagi ia tidak menghalang hubungan anda sekarang.

Adalah baik untuk mengimbas kembali kenangan apabila anda melakukan sesuatu dengan pasangan baharu anda yang biasa anda lakukan dengan bekas anda. Ia tidak semestinya bermakna anda tidak menemui penutupan, ia hanya bagaimana otak anda disambungkan. Tetapi jika ini terus berlaku kepada anda dengan kerap, maka anda perlu mengetahui sebab ia berlaku.

Untuk mendapatkan lebih banyak cerapan yang disokong pakar, sila langgan saluran YouTube kami.

Sila dayakan JavaScript

9 Sebab Kemungkinan Anda Masih Terfikir Tentang Bekas Anda

Terperangkap dalam lingkaran kenangan indah yang abadi, mengenangkan bekas anda, boleh menjadi sangat menjengkelkan hingga anda bertanya pada diri sendiri, “ Apakah kenangan lama yang terlintas di kepala saya? Mengapa saya masih memikirkan bekas saya selepas 10 tahun? (Ya, bekas boleh terus menghantui anda walaupun selepas 10 tahun!) Perasaan anda terhadap bekas anda boleh berlarutan lebih lama daripada yang anda sangkakan, atas seribu sebab yang anda tidak akan pernah bayangkan. Marilah kita sampai ke inti perkara untuk membantu anda memahami, “Mengapa saya masih memikirkan tentang sayabekas?”

1. Faktor X pada bekas anda

Salah satu sebab untuk memikirkan tentang bekas anda sekali lagi mungkin perkara kecil yang paling anda sukai dalam hubungan anda sebelum ini tetapi tiada pada masa kini anda satu. Ia boleh menjadi keserasian, keselesaan, semangat, kimia dalam hubungan anda, atau apa-apa lagi! Kerana anda pernah mengalami hubungan yang berapi-api itu sebelum ini, anda terus merinduinya.

Salah seorang kawan yang paling saya sayangi, Liz, telah menjalinkan hubungan yang luar biasa selama 2 tahun yang lalu. Walaupun dia bersyukur untuk segala-galanya yang dia dapati jatuh cinta dengan Sam, dia terus kembali kepada apa yang pernah dia miliki. Semasa satu malam kami keluar, dia mengaku, "Saya masih memikirkan tentang bekas saya tetapi saya mempunyai teman lelaki. Saya merindui persahabatan yang kita ada, saya merindui bagaimana kita bergaul seperti rumah yang terbakar.” Anda nampak maksud saya di sini? Anda mungkin mempunyai segala-galanya yang anda impikan dalam hubungan anda, tetapi masih ada satu perkara yang mungkin membuatkan anda merindui lebih banyak lagi (dan itu selalunya perkara yang terbaik tentang hubungan anda yang gagal dengan bekas anda).

2. Anda masih mengikuti mereka

Apabila kami mengatakan anda mengikuti mereka, kami tidak bermaksud untuk mengatakan bahawa anda mengintai mereka secara fizikal. Mengikuti bekas anda di platform media sosial untuk memantau mereka akhirnya akan membawa anda untuk memikirkan mereka dalam pelbagai cara. Jika anda seorang yang bertanya, "Mengapa saya masih memikirkan bekas sayaselepas 10 tahun?”, jawapannya ada pada Instagram anda. Anda belum mengeluarkan mereka dari hidup anda sepenuhnya. Anda masih menjadi saksi kepada kewujudan mereka dan pengalaman hidup mereka dan tanpa disedari mengundang mereka ke dalam fikiran anda juga.

Mengekalkan pemeriksaan berkala terhadap bekas anda sebenarnya boleh mendatangkan lebih mudarat daripada kebaikan kepada anda. Ia boleh membuat anda merajuk memikirkan tentang bekas anda semula, terutamanya apabila anda melihat mereka bergerak selepas putus cinta. Pasangan yang berpisah berikutan pertengkaran yang buruk lebih berkemungkinan berasa tertekan malah cemburu melihat bekas mereka menjalinkan hubungan baharu. Walau apa pun, mengekalkan hubungan lama anda dengan mereka secara utuh melalui media sosial boleh menjadi salah satu sebab kukuh anda membenarkan bekas anda berada dalam fikiran anda.

3. Anda merindui orang yang anda pernah berada dalam syarikat bekas anda

Adakah anda sering tertanya-tanya: mengapa saya masih memikirkan tentang bekas saya? Biar saya beritahu anda, bukan bekas anda yang anda rindui; anda merindui orang yang anda berada dalam hubungan masa lalu anda. Ia adalah fakta yang tidak dapat dinafikan bahawa setiap hubungan dan pasangan adalah berbeza; begitu juga, kita menjadi versi diri kita yang berbeza dalam syarikat orang yang berbeza. Anda lebih merindui "diri" anda daripada hubungan lampau berbanding pasangan anda sebelum ini.

Anda mungkin lebih riang dan berani dalam hubungan anda sebelum ini, manakala kini anda mungkin menjadi pasangan yang lebih akomodatif dan memahami. Rakan sekerja saya, Jane, ditemuidirinya dalam situasi yang sama dan dia cukup berhati-hati untuk mengenal pasti puncanya. Apabila dia tidak dapat membantu tetapi kembali ke pemikiran lamanya dari semasa ke semasa, dia menyimpulkan, "Saya masih memikirkan bekas saya apabila saya mempunyai seseorang yang baru kerana saya merindui siapa yang pernah saya bersamanya. Saya lebih selesa dengan kulit saya berbanding sekarang. Walaupun hubungan saya sekarang berjalan lancar, saya tidak memutuskan hubungan mental dengan hubungan terakhir saya.”

4. Anda tidak mendapat penutupan selepas perpisahan

“Saya perpisahan secara tiba-tiba melanda saya dengan kuat seperti bolt dari biru. Dia tidak bersusah payah untuk menjelaskan apa yang salah… kami boleh menyelesaikannya bersama-sama,” kata jiran saya, Ruth. Perasaan kehilangan, kesakitan, dan kegelisahan yang berlarutan jelas dalam nadanya. "Dan sekarang…," dia menyambung, "Saya masih berfikir tentang bekas saya tetapi saya mempunyai teman lelaki." Inilah yang dilakukan oleh kekurangan penutupan kepada anda. Otak anda trauma dengan kegawatan emosi yang tiba-tiba dan ia mencari penjelasan untuk perpisahan anda dengan membawa anda kembali ke kenangan lama. Anda memikirkan tentang bekas anda sekali lagi kerana otak anda dibebani dengan mengapa dan bagaimana jika.

Jika anda tidak mempunyai penutupan selepas putus cinta, anda akan mendapati proses melepaskan diri adalah lebih mencabar. Tanpa sebarang muktamad, peralihan itu mungkin kelihatan tidak boleh diterima walaupun 10 tahun di laluan itu. Dan, sekali lagi anda mungkin mendapati diri anda dalam teka-teki: mengapa saya masih memikirkan bekas saya selepas 10 tahun?Ketiadaan penutupan yang tidak membenarkan anda melupakan bekas anda.

5. Anda mempunyai beberapa kenangan indah untuk kembali ke

Kami faham bahawa hubungan anda sebelum ini bukanlah hamparan bunga mawar atau ia tidak akan menemui jalan buntu. Sama-sama difahami ialah hakikat bahawa anda berdua telah membuat beberapa kenangan indah bersama, kenangan yang kekal dekat di hati anda, menyelubungi anda dalam kemesraan mereka dan memberikan anda rama-rama dalam perut anda. Disebabkan detik-detik istimewa yang dihabiskan bersama inilah anda terus mengimbas masa lalu, dan kemudian, tanya diri anda, “Mengapa saya masih memikirkan tentang bekas saya?”

Ini mungkin peristiwa penting yang dicapai bersama, majlis perayaan, peringkat manis dalam perhubungan, halangan kecil yang dihadapi bersama, atau sebarang kenangan istimewa lain yang membuatkan bekas anda sentiasa segar dan hidup dalam fikiran anda. Apabila anda mendapati diri anda berfikir tentang bekas anda, anda perlu mengingatkan diri anda, "Ini kerana kenangan yang saya masih fikirkan tentang bekas saya apabila saya mempunyai seseorang yang baru." Adalah perkara biasa untuk mengimbau kembali detik-detik istimewa itu; kenangan yang menyenangkan perlu dikenang selama-lamanya dan bekas anda boleh menjadi sebahagian daripada kenangan anda yang sihat.

6. Memandang rendah diri anda dan memikirkan bekas anda semula

Anda terus menerus menjejaskan nilai diri anda, bergelumang dengan diri sendiri -ragu-ragu. Anda mencari perlindungan di wilayah biasa dan kembali ke masa-masa indah yang telah anda lalui dalam hubungan anda."Saya masih memikirkan bekas saya tetapi saya mempunyai teman lelaki", kata Tania. Dia mengakui bagaimana dia bergelut dengan harga diri yang rendah selepas perpisahannya, menganggap dirinya sebagai punca di sebaliknya. Berhati-hati untuk menjalinkan hubungan baharu, kalau-kalau dia mungkin akan mengulit hatinya semula, dia terus mengekalkan masa yang diluangkan bersama bekasnya.

Diganggu oleh pengalaman lalu, keyakinan anda hilang dan anda fikir menampal dengan bekas anda. Anda fikir anda mempunyai pasangan terbaik yang boleh dimiliki oleh seseorang, dan tanggungjawab kehilangan mereka terletak pada anda, jadi anda cuba memperbaiki cara dan membetulkan hubungan itu. Apabila pemikiran keraguan diri ini muncul, anda semakin terlibat dalam pemikiran bekas anda, mencetuskan kekeliruan mengapa-saya-masih-berfikir-tentang-bekas-saya.

7. Anda teruskan membandingkan masa kini dengan masa lalu

Tertanya-tanya, "Mengapa saya masih memikirkan bekas saya apabila saya mempunyai seseorang yang baru?" Salah satu sebabnya ialah anda menganggap bekas anda sebagai kayu pengukur untuk mengukur pasangan anda sekarang. Walaupun anda telah berpindah selepas perpisahan anda, anda tidak pernah benar-benar melupakannya. Anda masih melihat mereka melalui cermin mata berwarna mawar, secara rahsia berharap pasangan anda sepadan dengan standard yang ditetapkan oleh bekas anda. Perbandingan menjadi lebih ketara apabila anda tidak menyetujui sesuatu dalam pasangan semasa anda.

Pasangan anda memecahkan jenaka yang anda tidak rasa lucu dan anda terus diingatibekas anda yang rasa humornya bergema rapat dengan anda. Jawapan kepada soalan anda, "Mengapa saya masih berfikir tentang bekas saya?", terletak pada jangkaan anda daripada pasangan anda yang ditakrifkan oleh pengalaman anda dalam hubungan masa lalu anda. Dalam kes hubungan pulih, piawaian sebelumnya lebih kerap dikaji semula, membuatkan anda berfikir tentang bekas anda berulang kali.

8. Anda masih belum menerima realiti yang pahit

Perpisahan adalah sukar untuk menerima, apatah lagi untuk mengatasi. Memahami hakikat bahawa semuanya telah berakhir memang menyedihkan dan menyakitkan tetapi itu tidak menjadikannya realiti. Salah satu sebab anda tidak dapat menyingkirkan bekas anda dari fikiran anda mungkin kerana anda masih belum menerima hakikat bahawa hubungan itu sudah berakhir. Tali hati anda yang tidak bersalah memetik untuk menyanyikan lagu yang merdu daripada pertembungan yang riuh rendah.

Anda belum bersedia untuk mengakui pengakhiran perhubungan dan masih berpegang pada harapan bahawa anda boleh menyelesaikannya. Perpisahan secara tiba-tiba adalah seperti pil pahit: anda tidak tahu betapa pahitnya ia melainkan anda merasainya, dan apabila anda melakukannya, nampaknya mustahil untuk ditelan. Hidup dalam penafian tidak menawarkan penyelesaian dan anda hanya akan berada dalam kebingungan memikirkan tentang bekas anda lagi. Anda perlu menerima hakikat dan cuba untuk meneruskan, supaya anda tidak mendapati diri anda kecewa, "Saya masih memikirkan bekas saya apabila saya mempunyai seseorang yang baru."

9. Perpisahan anda telah menjadi titik perubahan yang besar

Perpisahan anda telah membawa kepada perubahan penting yang meninggalkan kesan yang berkekalan kepada anda. Ia tidak kurang daripada detik aliran air untuk anda. Kehidupan anda tidak akan sama lagi. Tiada perbualan lembek, tiada perbualan larut malam, tiada malam tarikh, dan pastinya tiada sesiapa yang boleh menghubungi pasangan. Tetapi seperti yang mereka katakan, tabiat lama akan mati. Adalah mustahil untuk anda membayangkan kehidupan anda tanpa rutin yang mengelilingi hubungan anda.

Walaupun anda cuba menyesuaikan diri dengan hubungan baharu, corak lama yang ditetapkan cenderung menghantui anda. Anda secara tidak sengaja mengambil corak yang ditentukan oleh hubungan anda sebelum ini dan sekali lagi anda dibiarkan memikirkan soalan retorik, "Mengapa saya masih memikirkan bekas saya apabila saya mempunyai seseorang yang baru?" Walau bagaimanapun, perlu diakui bahawa semua ini adalah semula jadi; adalah lumrah bagi minda manusia untuk mencari ketenangan dalam keadaan biasa dan selesa.

5 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Boleh Berhenti Memikirkan Bekas Anda

Cinta adalah seperti dadah. Ia memberi anda yang tinggi, ia meninggalkan anda keinginan lebih. Tetapi yang paling penting. ia membuatkan anda ketagih. Oleh itu, tidak hairanlah anda memikirkan bekas anda, yang walaupun untuk seketika membuat anda berasa disayangi. Dan seperti mana-mana ketagihan, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengakui ada masalah. Sebaik sahaja anda melakukannya, petua berikut boleh membantu anda dalam perjalanan penyembuhan anda.

1.     Putuskan semua hubungan dengan bekas anda

Ini adalah langkah pertama dan terpenting dalam