Mengalami putus cinta bisa sangat menyedihkan; hal ini dapat membuat Anda merasa ragu, marah, sedih, dan dalam beberapa kasus bahkan penyesalan. Gejolak emosi dapat menimbulkan banyak pertanyaan dalam pikiran Anda yang mungkin masih ada di benak Anda, bahkan setelah Anda pindah ke hubungan yang lebih baik dari yang sebelumnya. Salah satu pertanyaannya adalah: "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya?"

Memikirkan mantan, lagi dan lagi, bukanlah hal yang aneh karena sudah menjadi sifat manusia untuk membandingkan masa lalu dengan masa kini. Melepaskan hubungan masa lalu tidak pernah mudah. Anda mungkin pernah berada dalam kebingungan, bertanya-tanya, "Mengapa saya masih memikirkan mantan ketika saya sudah memiliki seseorang yang baru?" Mari kita satukan pikiran untuk merenungkan kemungkinan alasan mengapa Anda masih saja kembali ke mantan (untungnya,hanya dalam pikiran Anda).

Apa Artinya Ketika Anda Terus Memikirkan Mantan Anda?

Ketika Marie mendapati dirinya memikirkan mantannya selama satu jam, ia merasa ngeri. Ia sedang menjalin hubungan baru dan pria itu sangat baik, jadi mengapa ia memikirkan masa lalu? Pikiran-pikiran seperti perasaan yang belum terselesaikan dan urusan yang belum selesai mulai menghantuinya. Ia segera menelepon sahabatnya, Tiana, yang membantunya menenangkan pikirannya. Tiana menjelaskan bahwa memikirkan mantan adalah hal yang normal dan tidakberarti dia masih memiliki perasaan yang kuat terhadap mantan pasangannya.

Otak kita senang mengikuti rutinitas, kita mengambil rute yang sama saat pulang kerja, kita makan sandwich dengan cara yang sama (pinggirannya terlebih dahulu, baru bagian tengahnya yang berair), dan kita mengenakan piyama yang sama setiap malam, mengabaikan fakta bahwa piyama tersebut sudah mulai usang. Hal yang sama berlaku untuk rutinitas yang kita bentuk dalam hubungan sebelumnya.

Tidak masalah jika Anda mengalami kilas balik kenangan saat Anda melakukan sesuatu dengan pasangan baru Anda yang dulu pernah Anda lakukan dengan mantan Anda. Ini bukan berarti Anda belum menemukan kedekatan, ini hanyalah cara kerja otak Anda. Namun jika hal ini sering terjadi pada Anda, maka Anda perlu mencari tahu mengapa hal ini bisa terjadi.

Untuk mendapatkan lebih banyak wawasan yang didukung oleh para ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami.

Harap aktifkan JavaScript

9 Alasan yang Mungkin Membuat Anda Masih Memikirkan Mantan

Terjebak dalam lingkaran abadi masa lalu yang indah, mengenang mantan Anda, bisa menjadi sangat menjengkelkan sampai-sampai Anda dengan jengkel bertanya pada diri sendiri, "Kenangan apa yang sudah lama hilang ini yang muncul di kepalaku? Mengapa saya masih memikirkan mantan saya setelah 10 tahun?" (Ya, mantan dapat terus menghantui Anda bahkan setelah 10 tahun!) Perasaan Anda pada mantan dapat bertahan lebih lama dari yang seharusnya.Mari kita bahas inti dari masalah ini untuk membantu Anda memahami, "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya?"

1. Faktor X dalam diri mantan Anda

Salah satu alasan untuk memikirkan mantan Anda lagi bisa jadi karena hal-hal kecil yang paling Anda nikmati dalam hubungan Anda sebelumnya, namun hilang dalam hubungan Anda saat ini. Bisa jadi itu adalah kecocokan, kenyamanan, gairah, chemistry dalam hubungan Anda, atau apa pun! Karena Anda pernah mengalami hubungan yang berapi-api sebelumnya, Anda terus merindukannya.

Salah satu teman tersayang saya, Liz, telah menjalin hubungan yang luar biasa selama 2 tahun terakhir. Meskipun dia bersyukur atas segala sesuatu yang dia temukan saat jatuh cinta dengan Sam, dia terus kembali ke apa yang pernah dia miliki. Dalam salah satu acara malam kami, dia mengaku, "Saya masih memikirkan mantan saya, tetapi saya punya pacar. Saya merindukan persahabatan yang kami miliki, saya merindukan cara kami bergaul seperti rumah yang terbakar." Anda tahuMaksud saya di sini adalah, Anda mungkin memiliki semua yang Anda harapkan dalam hubungan Anda, tetapi masih akan ada satu hal yang mungkin membuat Anda merindukannya lagi (dan itu selalu menjadi hal yang terbaik dari hubungan Anda yang gagal dengan mantan).

2. Anda masih mengikuti mereka

Ketika kami mengatakan Anda mengikuti mereka, kami tidak bermaksud mengatakan bahwa Anda menguntit mereka secara fisik. Mengikuti mantan Anda di platform media sosial untuk mengawasi mereka pada akhirnya akan membuat Anda memikirkan mereka dengan berbagai cara yang tak terhitung jumlahnya. Jika Anda adalah seseorang yang mempertanyakan, "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya setelah 10 tahun?", jawabannya ada pada Instagram Anda. Anda belum menghapus mereka sepenuhnya dari hidup Anda.Anda masih menjadi saksi dari keberadaan mereka dan pengalaman hidup mereka dan tanpa disadari mengundang mereka ke dalam pikiran Anda juga.

Terus menerus mengecek mantan Anda sebenarnya lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Hal ini dapat membuat Anda merajuk memikirkan mantan Anda lagi, terutama saat Anda melihat mereka melanjutkan hidup setelah putus. Pasangan yang berpisah setelah perselisihan yang buruk lebih mungkin merasa tertekan dan bahkan cemburu saat melihat mantan mereka menjalin hubungan baru. Apa pun itu, jaga agar hubungan lama Anda dengan mereka tetap utuh melalui media sosial.media dapat menjadi salah satu alasan kuat Anda membiarkan mantan memberi ruang dalam pikiran Anda.

3. Anda merindukan orang yang dulu pernah menjadi teman mantan Anda

Apakah Anda sering bertanya-tanya: mengapa saya masih memikirkan mantan saya? Izinkan saya memberi tahu Anda, bukan mantan yang Anda rindukan; Anda merindukan orang yang Anda rindukan dalam hubungan Anda di masa lalu. Adalah fakta yang tidak dapat disangkal bahwa setiap hubungan dan pasangan berbeda; demikian juga, kita menjadi versi yang berbeda dari diri kita sendiri saat ditemani oleh orang yang berbeda. Anda merindukan "diri Anda" dari hubungan masa lalu lebih dari hubungan Anda yang sebelumnya.mitra.

Anda mungkin lebih riang dan gagah dalam hubungan Anda sebelumnya, sementara sekarang Anda mungkin menjadi pasangan yang lebih akomodatif dan pengertian. Seorang kolega saya, Jane, mendapati dirinya berada dalam situasi yang sama dan ia cukup berhati-hati untuk mengidentifikasi akar penyebabnya. Ketika ia tidak bisa menahan diri untuk tidak kembali ke pikiran tentang mantan kekasihnya sesekali, ia menyimpulkan, "Saya masih memikirkan mantan saya.Ketika saya memiliki seseorang yang baru, saya merindukan saat-saat bersama dia, saya merasa jauh lebih nyaman dengan diri saya sendiri dibandingkan dengan sekarang. Meskipun hubungan saya saat ini berjalan dengan baik, saya belum memutuskan hubungan dengan kekasih saya yang terakhir."

4. Anda tidak mendapatkan kedekatan setelah putus cinta

"Perpisahan saya yang tiba-tiba menghantam saya dengan keras seperti petir yang menyambar tiba-tiba. Dia tidak mau repot-repot menjelaskan apa yang salah ... padahal kami bisa mengatasinya bersama," sesal tetangga saya, Ruth. Perasaan kehilangan, rasa sakit, dan kegelisahan yang masih tersisa terlihat dari nada bicaranya. "Dan sekarang ...," lanjutnya, "saya masih memikirkan mantan saya tapi saya sudah punya pacar." Inilah akibat dari tidak adanya penutupan terhadap diri sendiri. Otak Anda mengalami trauma akibat perpisahan yang tiba-tiba.Gejolak emosi dan mencari penjelasan atas perpisahan Anda dengan membawa Anda kembali ke kenangan lama. Anda memikirkan mantan Anda lagi karena otak Anda dibebani dengan pertanyaan mengapa dan bagaimana-jika.

Jika Anda tidak memiliki closure setelah putus cinta, Anda akan menemukan proses melepaskannya jauh lebih menantang. Tanpa adanya finalitas, transisi tersebut mungkin tampak tidak dapat diterima bahkan setelah 10 tahun berlalu. Dan, sekali lagi Anda mungkin menemukan diri Anda dalam teka-teki: mengapa saya masih memikirkan mantan saya setelah 10 tahun? Ketiadaan closure-lah yang membuat Anda tidak dapat melupakan mantan.

5. Anda memiliki kenangan indah untuk dikenang kembali

Kami memahami bahwa hubungan Anda sebelumnya bukanlah hubungan yang penuh dengan bunga mawar atau hubungan tersebut tidak akan menemui jalan buntu. Yang juga dapat dimengerti adalah kenyataan bahwa Anda berdua telah membuat beberapa kenangan indah bersama, kenangan yang tetap dekat di hati Anda, menyelimuti Anda dengan kehangatannya dan memberi Anda kupu-kupu di perut Anda. Karena saat-saat istimewa yang dihabiskan bersama inilah Anda terus mengunjungi kembalimasa lalu, dan kemudian, tanyakan pada diri sendiri, "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya?"

Ini bisa berupa pencapaian kecil yang diraih bersama, acara-acara perayaan, tahap-tahap manis dalam hubungan, rintangan kecil yang dihadapi bersama, atau kenangan khusus lainnya yang membuat mantan Anda tetap segar dan hidup dalam pikiran Anda. Saat Anda mendapati diri Anda memikirkan mantan, Anda perlu mengingatkan diri sendiri, "Karena kenangan itulah saya masih memikirkan mantan ketika saya memiliki seseorang yang baru." Hal inisangat normal untuk menghidupkan kembali momen-momen spesial tersebut; kenangan indah dimaksudkan untuk dihargai selamanya dan mantan Anda dapat menjadi bagian yang sehat dari kenangan Anda.

6. Meremehkan diri sendiri dan memikirkan mantan Anda lagi

Anda terus menerus merendahkan harga diri Anda, berkubang dalam keraguan diri. Anda mencari perlindungan di wilayah yang sudah dikenal dan kembali ke masa-masa indah yang Anda habiskan dalam hubungan Anda. "Saya masih memikirkan mantan saya, tetapi saya punya pacar," kata Tania. Ia mengakui bagaimana ia berjuang dengan harga diri yang rendah setelah putus cinta, dan menganggap dirinya sendiri sebagai penyebab di baliknya. Berhati-hatilah untuk masuk ke dalam sebuah hubungan yang baru.hubungan, jangan sampai dia akan mendapatkan hatinya kembali, dia terus berpegang pada waktu yang dihabiskan dengan mantannya.

Terganggu oleh pengalaman masa lalu, kepercayaan diri Anda runtuh dan Anda berpikir untuk berbaikan dengan mantan Anda. Anda berpikir bahwa Anda memiliki pasangan terbaik yang bisa dimiliki, dan tanggung jawab kehilangannya ada pada Anda, jadi Anda mencoba memperbaiki diri dan memperbaiki hubungan. Ketika pikiran-pikiran keraguan diri ini muncul, Anda semakin terjerumus ke dalam pikiran mantan Anda, memicu seluruh mengapa-saya-masih-memikirkan-mengenai-kebingungan mantan saya.

7. Anda terus membandingkan masa kini dengan masa lalu

Bertanya-tanya, "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya ketika saya memiliki seseorang yang baru?" Salah satu alasannya mungkin karena Anda menjadikan mantan sebagai tolok ukur untuk mengukur pasangan Anda saat ini. Meskipun Anda sudah move on setelah putus, Anda tidak pernah benar-benar bisa melupakannya. Anda masih melihatnya melalui kacamata berwarna merah jambu, dan diam-diam berharap pasangan Anda sesuai dengan standar yang ditetapkan oleh mantan Anda.perbandingan menjadi semakin terasa ketika Anda tidak menyetujui sesuatu pada pasangan Anda saat ini.

Pasangan Anda melontarkan lelucon yang menurut Anda tidak lucu dan Anda langsung teringat akan mantan Anda yang selera humornya sangat mirip dengan Anda. Jawaban dari pertanyaan Anda, "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya?", terletak pada ekspektasi Anda terhadap pasangan Anda yang ditentukan oleh pengalaman Anda dalam hubungan Anda di masa lalu. Dalam kasus-kasus hubungan yang rebound, standar-standar yang ada sebelumnya akan lebih sering ditinjau kembali,membuat Anda berpikir tentang mantan Anda lagi dan lagi.

8. Anda belum bisa menerima kenyataan pahit

Putus cinta memang sulit untuk diterima, apalagi dilupakan. Menerima kenyataan bahwa semuanya telah berakhir memang menyedihkan dan menyakitkan, namun hal itu tidak membuatnya menjadi kenyataan. Salah satu alasan mengapa Anda tidak bisa melupakan mantan adalah karena Anda belum bisa menerima kenyataan bahwa hubungan tersebut telah berakhir. Hati sanubari Anda yang lugu memetik lagu yang merdu untuk menyanyikan lagu yang keluar daribentrokan yang serak.

Anda belum siap untuk mengakui berakhirnya hubungan dan masih berpegang pada harapan bahwa Anda dapat memperbaiki keadaan. Putus cinta secara tiba-tiba seperti pil pahit: Anda tidak tahu seberapa pahitnya sampai Anda mencicipinya, dan begitu Anda mencicipinya, rasanya mustahil untuk ditelan. Hidup dalam penyangkalan tidak memberikan solusi dan Anda hanya akan terus menerus memikirkan mantan Anda. Anda harus menerimanya.fakta dan cobalah untuk melanjutkan hidup, jangan sampai Anda menemukan diri Anda menyesal, "Saya masih memikirkan mantan saya ketika saya memiliki seseorang yang baru."

9. Perpisahan Anda telah menjadi titik balik yang besar

Perpisahan Anda telah membawa Anda pada sebuah peristiwa penting yang meninggalkan kesan mendalam bagi Anda. Hal ini merupakan momen penting bagi Anda. Hidup Anda tidak akan pernah sama lagi. Tidak ada lagi pembicaraan yang membosankan, tidak ada percakapan larut malam, tidak ada lagi kencan malam, dan tentu saja tidak ada lagi orang yang bisa Anda panggil sebagai pasangan. Namun, seperti yang mereka katakan, kebiasaan lama akan mati dengan sendirinya. Hampir tidak mungkin bagi Anda untuk membayangkan hidup Anda tanpa rutinitas.seputar hubungan Anda.

Bahkan ketika Anda mencoba untuk menetap dalam hubungan yang baru, pola-pola lama yang telah ditetapkan cenderung menghantui Anda. Anda tanpa sadar mengambil pola-pola yang ditentukan oleh hubungan Anda sebelumnya dan sekali lagi Anda dibiarkan merenungkan pertanyaan retoris, "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya saat saya memiliki seseorang yang baru?" Namun, perlu diakui bahwa semua ini adalah hal yang wajar; wajar bagi pikiran manusia untukmencari penghiburan di tempat yang akrab dan nyaman.

5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Bisa Berhenti Memikirkan Mantan

Cinta itu seperti narkoba. Ia memberi Anda rasa senang, membuat Anda menginginkannya lagi, tetapi yang paling penting, cinta membuat Anda ketagihan. Jadi, tidak mengherankan jika Anda memikirkan mantan Anda, yang meskipun hanya untuk sementara waktu membuat Anda merasa dicintai. Dan seperti halnya kecanduan lainnya, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengakui bahwa Anda memiliki masalah. Setelah Anda melakukannya, kiat-kiat berikut ini bisa membantu Anda dalam perjalanan penyembuhan.

1. Putuskan semua hubungan dengan mantan Anda

Ini adalah langkah pertama dan terpenting dalam proses melupakan mantan adalah dengan melakukan cold turkey. Percayalah, aturan tidak ada kontak akan berhasil. Jika Anda masih berhubungan dengan mantan, sering berbicara dengan mereka, atau sering mengirim pesan singkat, maka sekaranglah saatnya Anda berhenti. Memiliki mantan dalam hidup Anda saat Anda belum sepenuhnya melupakannya memang menyakitkan. Anda terus memikirkan apa yang seharusnya terjadi, impian dan harapannya.yang berakhir bersamaan dengan hubungan tersebut.

Bahkan ketika Anda merasa sudah benar-benar melupakannya atau mendapati diri Anda mengatakan sesuatu seperti "Saya bermimpi dan sekarang saya tiba-tiba memikirkan mantan saya, biarlah saya segera tahu apa yang sedang mereka lakukan", jangan lakukan itu. Anda tahu bahwa Anda sudah move on saat Anda sudah tidak peduli lagi pada seseorang. Sampai saat itu tiba, jauhkanlah mantan dari kehidupan Anda, baik secara langsung maupun tidak langsung.

2. Singkirkan item dan pengingat bersama

Jika Anda ingin melupakan seseorang yang pernah Anda cintai, Anda harus merapikannya. Ambil kantong sampah, dan mulailah membuang semua hal yang mengingatkan Anda pada mantan Anda. Kerikil yang Anda pungut di pantai, mainan lunak yang dia menangkan untuk Anda, penangkap mimpi yang dia buatkan untuk Anda, buang semuanya, atau jual saja (sedikit uang dari obral tidak akan menyakiti siapa pun).

Idenya adalah untuk tidak menyimpan apa pun yang mengingatkan Anda tentang hal-hal terbaik tentang mantan Anda atau waktu yang Anda habiskan bersamanya. Pikiran-pikiran ini akan memicu kenangan yang menyakitkan. Dan Anda tidak tahu betapa terapeutiknya "tidak terlihat dan tidak ada dalam pikiran".

3. Ubah rutinitas Anda

"Makan sushi membuat saya memikirkan mantan saya." Pergilah ke bar sushi yang tidak memiliki rating bagus dan makanlah dengan lahap. Perut yang sakit akan membuat Anda berpikir tentang diare dan bukannya tentang mantan Anda setiap kali Anda menyantap sushi. Oke, mungkin ini terlalu ekstrem, tapi Anda akan mengerti maksudnya.

Idenya adalah menciptakan kenangan baru dan menggantikan kenangan lama. Jadi, Anda dulu sering berjalan-jalan di pantai bersama, sekarang mulailah berlari menyusuri pantai untuk membantu Anda tetap bugar dan mengalihkan perhatian saat memikirkan mantan. Cara yang baik untuk mengeluarkan semua rasa frustrasi yang terpendam.

4. Ingatkan diri Anda mengapa Anda putus

Tidak dapat disangkal bahwa putus cinta itu menyakitkan. Anda menginvestasikan waktu dan usaha dalam suatu hubungan, berpikir bahwa orang ini adalah orang yang tepat untuk Anda dan hubungan ini akan bertahan selamanya. Dan bisa jadi membuat frustasi untuk memikirkan semua yang telah Anda lalui dan pengorbanan yang telah Anda lakukan dengan percuma. Kebenaran dari masalah ini adalah beberapa hubungan tidak dapat diselamatkan. Mungkin hubungan tersebut terlalu banyak mengalami pukulan, atau mungkinTidak peduli apa pun penyebabnya, hubungan itu berakhir karena suatu alasan.

Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin akan melupakan semua rasa sakit dan tinggal kenangan akan hal-hal terbaik dari hubungan Anda. Jadi, memikirkan mantan adalah hal yang wajar dalam situasi seperti itu. Namun, penting juga untuk mengingat mengapa Anda putus dan jika itu adalah sesuatu yang bisa Anda selamatkan, Anda tidak akan berada di sini. Penerimaan adalah kuncinya.

5. Cari bantuan dari seorang profesional

Pikiran tentang mantan memang muncul dari waktu ke waktu, dan itu wajar. Namun, jika pikiran Anda tentang cinta masa lalu sangat menghantui Anda sehingga memengaruhi hubungan Anda saat ini atau bahkan kemungkinan hubungan di masa depan, tidak peduli apakah itu hubungan balikan atau hubungan yang serius, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan dari seorang profesional.

Jika Anda mengalami kesulitan saat mencoba untuk beralih dari suatu hubungan, percayalah bahwa Anda tidak sendirian. Orang-orang yang mencari bantuan dalam situasi seperti itu sering kali dapat keluar dari kebiasaan mental ini dan mendapatkan kembali rasa sejahtera. Konselor Bonobology telah membantu banyak orang untuk menjalani kehidupan yang lebih baik melalui konseling online dan Anda juga dapat memanfaatkannya di sini.

Petunjuk Utama

• Putus cinta itu sulit dan wajar jika sesekali Anda memikirkan mantan Anda
• Memikirkan mantan tidak selalu berarti Anda memiliki perasaan yang tersisa untuk mereka
• Jika pikiran tentang mantan Anda memengaruhi hubungan Anda saat ini atau hubungan yang mungkin terjadi, maka ada baiknya Anda mencari bantuan

Sekarang setelah Anda memiliki jawaban atas pertanyaan Anda, "Mengapa saya masih memikirkan mantan saya?", Anda pasti sudah memahami cara kerja pikiran dan hati Anda dalam sudut pandang yang berbeda. Manakah di antara alasan-alasan di atas yang memaksa Anda untuk memikirkan mantan Anda lagi? Meskipun itu bisa berupa apa saja yang memicu kenangan masa lalu, yang perlu diperhatikan di sini adalah dampaknya terhadap Anda dan hubungan Anda saat ini.

Artikel ini telah diperbarui pada bulan Oktober 2022

Pertanyaan Umum

Ya, hal ini sangat normal, dan seperti yang kami katakan, sudah menjadi sifat manusia untuk membandingkan masa lalu dengan masa kini. Saya masih memikirkan mantan saya, tapi saya sudah punya pacar dan hal ini bisa diterima. Tidak ada yang salah dengan memikirkan mantan Anda lagi selama hal tersebut tidak mengganggu hubungan Anda saat ini.