Rozchod môže byť veľmi nepríjemný, môže vás naplniť pochybnosťami o sebe samom, hnevom, smútkom a v niektorých prípadoch aj výčitkami svedomia. Emocionálny otras môže vo vašej mysli vyvolať nespočetné množstvo otázok, ktoré môžu pretrvávať aj po tom, čo ste sa posunuli k lepšiemu vzťahu, než bol ten predchádzajúci. Jedna z takýchto otázok znie: "Prečo stále myslím na svojho bývalého?"

Myslieť stále znova na svojho bývalého nie je nič nezvyčajné, pretože v ľudskej prirodzenosti je porovnávať minulosť s prítomnosťou. Opustiť minulý vzťah nie je nikdy ľahké. Možno ste sa ocitli v rozpakoch a pýtate sa: "Prečo stále myslím na svojho bývalého, keď mám niekoho nového?" Dovoľte nám, aby sme dali hlavy dokopy a zamysleli sa nad pravdepodobnými dôvodmi, prečo sa stále vraciate k svojmu bývalému (našťastie,len vo vašej mysli).

Čo znamená, keď stále myslíte na svojho bývalého?

Keď sa Marie pristihla, že už dobrú hodinu myslí na svojho bývalého, zhrozila sa. Mala nový vzťah a chlap bol taký milý, tak prečo myslela na minulosť? Začali ju prenasledovať myšlienky ako nevyriešené pocity a nedokončené záležitosti. Hneď zavolala svojej najlepšej kamarátke Tiane, ktorá jej pomohla upokojiť myseľ. Tiana jej vysvetlila, že myslieť na bývalého je normálne a nie je toznamená, že stále prechováva silné city k svojmu bývalému partnerovi.

Naše mozgy milujú rutinu, chodíme z práce domov rovnakou cestou, sendviče jeme rovnako (najprv okraje a potom šťavnatý stred) a večer čo večer sa obliekame do rovnakého pohodlného pyžama, ignorujúc fakt, že si priam žiada, aby sme ho zahodili. To isté platí aj pre rutinu, ktorú sme si vytvorili v bývalom vzťahu.

Je v poriadku, že sa vám vracajú spomienky, keď s novým partnerom robíte niečo, čo ste robili s bývalým. Nemusí to nevyhnutne znamenať, že ste nenašli uzavretie, tak je jednoducho váš mozog nastavený. Ak sa vám to však stáva často, musíte prísť na koreň tomu, prečo sa to deje.

Ak chcete získať ďalšie odborné informácie, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube.

Povoľte prosím JavaScript

9 pravdepodobných dôvodov, prečo stále myslíte na svojho bývalého

Uviaznutie v bezčasovej slučke starých dobrých čias a spomínanie na svojho bývalého môže byť naozaj otravné až do tej miery, že sa budete sami seba podráždene pýtať: "Čo sa mi to v hlave vynára za dávno stratené spomienky? Prečo na svojho bývalého myslím aj po 10 rokoch?" (Áno, bývalý vás môže prenasledovať aj po 10 rokoch!) Vaše city k bývalému môžu pretrvávať dlhšie, ako by ste kedy"Prečo stále myslím na svojho bývalého?" Poďme k jadru veci, aby sme vám pomohli pochopiť: "Prečo stále myslím na svojho bývalého?"

1. Faktor X vo vašom bývalom

Jedným z dôvodov, prečo opäť myslíte na svojho bývalého, môžu byť drobnosti, ktoré sa vám v predchádzajúcom vzťahu najviac páčili, ale v tom súčasnom vám chýbajú. Môže to byť kompatibilita, pohodlie, vášeň, chémia vo vašom vzťahu alebo čokoľvek iné! Pretože ste ten ohnivý vzťah už zažili, naďalej po ňom túžite.

Jedna z mojich najdrahších kamarátok, Liz, má už dva roky neuveriteľný vzťah. Hoci je vďačná za všetko, čo našla v láske so Samom, stále sa vracia k tomu, čo mala kedysi. Počas jedného z našich večerných stretnutí sa priznala: "Stále myslím na svojho bývalého, ale mám priateľa. Chýba mi to kamarátstvo, ktoré sme mali, chýba mi, ako sme si rozumeli ako domček na suchu." Vidíte?Môj názor? Môžete mať všetko, čo ste si kedy želali vo vašom vzťahu, ale stále tu bude jedna vec, ktorá vás môže držať túžbu po viac (a to je vždy vec, ktorá bola najlepšia časť na vašom neúspešnom vzťahu s ex).

2. Stále ich sledujete

Keď hovoríme, že ich sledujete, nemáme na mysli, že ich fyzicky prenasledujete. Sledovanie vášho bývalého na platformách sociálnych médií, aby ste ho mali na očiach, vás nakoniec privedie k tomu, že na neho budete myslieť nespočetnými spôsobmi. Ak ste niekto, kto sa pýta: "Prečo aj po 10 rokoch stále myslím na svojho bývalého?", odpoveď sa skrýva vo vašom Instagrame. Neodstránili ste ho zo svojho života úplne.Stále ste svedkami ich existencie a ich životných skúseností a nevedomky ich pozývate aj do svojich myšlienok.

Pravidelné sledovanie vášho bývalého vám môže v skutočnosti viac uškodiť ako pomôcť. Môže vás to prinútiť k tomu, aby ste na svojho bývalého opäť mysleli, najmä keď vidíte, že sa po rozchode posunul ďalej. Páry, ktoré sa rozídu po nepríjemnej roztržke, sa častejšie cítia utrápené a dokonca žiarlia, keď vidia, že sa ich bývalý dostal do nového vzťahu. Tak či onak, udržiavanie vášho starého spojenia s ním prostredníctvom sociálnychmédiá môžu byť jedným z dôvodov, prečo dávate svojmu bývalému priestor vo svojich myšlienkach.

3. Chýba vám osoba, ktorou ste bývali v spoločnosti vášho bývalého

Často sa pýtate: "Prečo stále myslím na svojho bývalého?" Dovoľte mi povedať, že vám nechýba váš bývalý, ale človek, ktorým ste boli v minulom vzťahu. Je nepopierateľným faktom, že každý vzťah a partner je iný, rovnako sa v spoločnosti rôznych ľudí stávame inou verziou seba samého. Viac vám chýba vaše "ja" z minulého vzťahu ako vaše predchádzajúce.partner.

Možno ste boli v predchádzajúcom vzťahu bezstarostnejší a temperamentnejší, zatiaľ čo teraz sa z vás možno stal ústretovejší a chápavejší partner. V podobnej situácii sa ocitla aj moja kolegyňa Jane, ktorá bola dostatočne opatrná na to, aby identifikovala hlavnú príčinu. Keď si nemohla pomôcť a sem-tam sa vrátila k myšlienkam na svoju bývalú lásku, vydedukovala: "Stále myslím na svojho bývaléhokeď mám niekoho nového, pretože mi chýba, kým som s ním bola. Bola som oveľa pohodlnejšia vo svojej koži ako teraz. Aj keď môj súčasný vzťah je stabilný, neprestrihla som mentálnu šnúru s tým predchádzajúcim."

4. Po rozchode sa vám nepodarilo uzavrieť vzťah

"Môj náhly rozchod ma zasiahol ako blesk z jasného neba. Neobťažoval sa mi vysvetliť, čo sa pokazilo... mohli sme na tom spolu pracovať," ľutuje moja suseda Ruth. V jej tóne je zrejmý pretrvávajúci pocit straty, bolesti a hnevu. "A teraz...," pokračuje, "stále myslím na svojho bývalého, ale mám priateľa." To s vami urobí nedostatok uzavretia. Váš mozog je traumatizovaný náhlymemocionálny zmätok a hľadá vysvetlenie vášho rozchodu tým, že vás vracia k starým spomienkam. Opäť myslíte na svojho bývalého, pretože váš mozog je zaťažený otázkami prečo a čo ak.

Ak ste po rozchode nemali uzavretý vzťah, bude pre vás proces odchodu oveľa náročnejší. Bez akejkoľvek definitívnosti sa vám prechod môže zdať neprijateľný aj po 10 rokoch. A opäť sa môžete ocitnúť v hádanke: prečo aj po 10 rokoch stále myslím na svojho bývalého? Práve absencia uzavretia vám nedovolí zabudnúť na svojho bývalého.

5. Máte skvelé spomienky, ku ktorým sa môžete vrátiť

Chápeme, že váš predchádzajúci vzťah nemal na ružiach ustlané, inak by sa nedostal do slepej uličky. Rovnako pochopiteľná je aj skutočnosť, že ste si spolu vytvorili niekoľko skvelých spomienok, ktoré vám zostávajú blízke, obklopujú vás svojím teplom a spôsobujú vám motýle v žalúdku.a potom si položte otázku: "Prečo stále myslím na svojho bývalého?"

Môžu to byť malé míľniky, ktoré ste spolu dosiahli, slávnostné príležitosti, sladké etapy vzťahu, malé prekážky, ktorým ste spoločne čelili, alebo akékoľvek iné špeciálne spomienky, ktoré udržiavajú vášho bývalého čerstvého a živého vo vašej mysli. Keď zistíte, že myslíte na svojho bývalého, musíte si pripomenúť: "Práve kvôli spomienkam stále myslím na svojho bývalého, keď mám niekoho nového." Je toje úplne normálne prežiť tieto výnimočné chvíle; príjemné spomienky si treba chrániť navždy a váš bývalý môže byť zdravou súčasťou vašich spomienok.

6. Podceňujete sa a opäť myslíte na svojho bývalého

Neustále podkopávate svoju sebaúctu, utápiate sa v pochybnostiach o sebe samom. Hľadáte útočisko na známom území a vraciate sa k dobrým časom, ktoré ste strávili vo vzťahu. "Stále myslím na svojho bývalého, ale mám priateľa," hovorí Tania. Priznáva, ako po rozchode bojovala s nízkym sebavedomím, pričom za príčinu rozchodu považuje samu seba. Opatrne sa púšťa do novéhovzťahu, aby sa nestalo, že jej srdce opäť vyletí z kože, sa stále držala času stráveného so svojím bývalým.

Trápi vás minulosť, vaše sebavedomie sa prepadá a vy premýšľate o tom, že sa so svojím bývalým partnerom udobríte. Myslíte si, že ste mali toho najlepšieho partnera, akého človek môže mať, a zodpovednosť za jeho stratu je na vás, takže sa snažíte napraviť chyby a napraviť vzťah. Keď si tieto myšlienky pochybností o sebe samom razia cestu, ešte viac sa započúvate do myšlienok na svojho bývalého partnera, čím sa spustí celý ten proces "prečo-si-po-tom-po-tom-pomyslím".my-ex zmätok.

7. Stále porovnávate súčasnosť s minulosťou

Rozmýšľate: "Prečo stále myslím na svojho bývalého, keď mám niekoho nového?" Jedným z dôvodov môže byť to, že si svojho bývalého držíte ako meradlo, ktorým hodnotíte svojho súčasného partnera. Aj keď ste sa po rozchode pohli ďalej, nikdy ste sa s ním naozaj nezmierili. Stále sa na neho pozeráte cez ružové okuliare a tajne si želáte, aby váš partner zodpovedal štandardom, ktoré stanovil váš bývalý.porovnanie sa stáva ešte výraznejším, keď sa vám niečo nepáči na vašom súčasnom partnerovi.

Váš partner vyriekne vtip, ktorý vám nepripadá vtipný, a vy si okamžite spomeniete na svojho bývalého, ktorého zmysel pre humor úzko rezonoval s vaším. Odpoveď na vašu otázku: "Prečo stále myslím na svojho bývalého?" spočíva v tom, že vaše očakávania od partnera sú definované vašou skúsenosťou z minulého vzťahu. V prípadoch opätovných vzťahov sa častejšie vraciame k predchádzajúcim štandardom,núti vás stále myslieť na svojho bývalého.

8. Ešte ste neprijali krutú realitu

Rozchod je ťažké prijať, nieto ešte prekonať. Zmieriť sa s tým, že je všetkému koniec, je naozaj strastiplné a bolestivé, ale to neznamená, že je to menej reálne. Jedným z dôvodov, prečo nedokážete dostať svojho bývalého z hlavy, môže byť to, že sa ešte neviete zmieriť s tým, že vzťah skončil. Vaše nevinné srdcové struny sa snažia spievať melodickú pieseň zhlučný stret.

Nie ste pripravení uznať koniec vzťahu a stále sa držíte nádeje, že sa vám podarí všetko vyriešiť. Náhly rozchod je ako horká pilulka: neviete, aká je horká, kým ju neochutnáte, a keď ju ochutnáte, zdá sa vám nemožné ju prehltnúť. Život v popieraní vám neponúka žiadne riešenie a skončíte len v bahne, v ktorom budete opäť myslieť na svojho bývalého. Musíte sa zmieriťa snažte sa ísť ďalej, aby ste sa neocitli v situácii, keď si budete hovoriť: "Stále myslím na svojho bývalého, keď mám niekoho nového."

9. Váš rozchod bol obrovským zlomom

Váš rozchod viedol k dôležitému zvratu, ktorý vo vás zanechal trvalý dojem. Nie je to pre vás nič menšie ako zlomový okamih. Váš život už nikdy nebude taký istý. Žiadne zamyslené rozhovory, žiadne nočné rozhovory, žiadne rande a určite ani nikto, koho by ste mohli nazvať partnerom. Ale ako sa hovorí, staré zvyky zomierajú ťažko. Je pre vás takmer nemožné predstaviť si svoj život bez rutiny.okolo vášho vzťahu.

Dokonca aj keď sa snažíte usadiť v novom vzťahu, nastavené staré vzorce majú tendenciu vás prenasledovať. Nedobrovoľne preberáte vzorce, ktoré určil váš predchádzajúci vzťah, a opäť ste ponechaní na premýšľanie nad rečníckou otázkou: "Prečo stále myslím na svojho bývalého, keď mám niekoho nového?" Je však potrebné uznať, že toto všetko je prirodzené; pre ľudskú myseľ je prirodzené, žehľadajú útechu v známom a pohodlnom.

5 vecí, ktoré treba urobiť, keď nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého

Láska je ako droga. Dáva vám pocit opojenia, zanecháva vo vás túžbu po ďalšej. Ale predovšetkým. vás dostane do závislosti. Takže nie je prekvapujúce, že myslíte na svojho bývalého, ktorý vám, aj keď len na krátky čas, dal pocit, že ste milovaní. A ako pri každej závislosti, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je priznať si, že existuje problém. Keď to urobíte, nasledujúce tipy vám môžu pomôcť na ceste k uzdraveniu.

1. Prerušte všetky väzby so svojím bývalým partnerom

Toto je prvý a najdôležitejší krok v procese prekonania bývalého, a to je prechod na studenú morku. Verte mi, pravidlo zákazu kontaktu funguje. Ak ste s bývalým v kontakte, často sa s ním rozprávate alebo si často píšete, teraz je ten správny čas prestať. Mať bývalého vo svojom živote, keď ste sa s ním úplne nezmierili, je bolestivé. Stále myslíte na to, čo mohlo byť, a na sny a želania.ktorá sa skončila spolu so vzťahom.

Aj keď si myslíte, že ste sa cez nich úplne preniesli, alebo sa pristihnete pri tom, že si hovoríte niečo v zmysle: "Mal som sen a teraz zrazu myslím na svojho bývalého, nech sa rýchlo pozriem, čo robí." Nerobte to. Viete, že ste sa posunuli ďalej, keď vám je daná osoba ľahostajná. Dovtedy držte svojho bývalého mimo svojho života, skutočného aj virtuálneho.

2. Zbavte sa zdieľaných položiek a pripomienok

Ak chcete zabudnúť na niekoho, koho ste kedysi milovali, musíte sa zbaviť odpadu. Vezmite si vrece na odpadky a začnite vyhadzovať všetky veci, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého. Ten kamienok, ktorý ste nazbierali na pláži, tú plyšovú hračku, ktorú pre vás vyhral, ten lapač snov, ktorý pre vás vyrobila, všetko to vyhoďte alebo predajte (trochu peňazí z predaja na dvore ešte nikdy nikomu neuškodilo).

Ide o to, aby ste si nenechávali nič, čo by vám pripomínalo najlepšie veci na vašom bývalom alebo čas, ktorý ste s ním strávili. Tieto myšlienky by vyvolali bolestivé spomienky. A ani neviete, aké terapeutické môže byť "zmiznúť z očí a z mysle".

3. Zmeňte svoju rutinu

"Pri jedení sushi myslím na svoju bývalú." Choďte do sushi baru, ktorý nemá veľmi dobré hodnotenie, a prejedajte sa. Výsledná žalúdočná nevoľnosť sa postará o to, že vždy, keď si dáte sushi, budete myslieť na hnačku, a nie na svoju bývalú. Dobre, možno je to príliš extrémne, ale podstatu chápete.

Ide o to, aby ste si vytvorili nové spomienky a nahradili tie staré. Takže ste spolu chodili po pláži. Teraz začnite behať po tomto úseku, aby ste si pomohli udržať kondíciu a rozptýlili sa, keď myslíte na svoju bývalú. Dobrý spôsob, ako vypustiť aj všetky tie nahromadené frustrácie.

4. Pripomeňte si, prečo ste sa rozišli

Nemožno poprieť, že rozchody sú bolestivé. Do vzťahu ste investovali čas a úsilie, mysleli ste si, že táto osoba je pre vás tá pravá a tento vzťah bude trvať navždy. A môže byť frustrujúce myslieť na všetko, čím ste prešli, a na obete, ktoré ste priniesli zbytočne. Pravdou je, že niektoré vzťahy sa nedajú zachrániť. Možno vzťah dostal príliš veľa úderov, alebo sanemal na začiatku pevný základ. Bez ohľadu na príčinu, vzťah sa skončil z nejakého dôvodu.

Časom môžete zabudnúť na všetku bolesť a zostanú vám spomienky na to najlepšie z vášho vzťahu. Myslieť na bývalého je teda v takýchto situáciách normálne. Dôležité je však tiež uvedomiť si, prečo ste sa vôbec rozišli, a ak by sa to dalo zachrániť, neboli by ste tu. Kľúčom k úspechu je prijatie.

5. Vyhľadajte pomoc odborníka

Myšlienky na bývalú lásku sa z času na čas objavia. Je to prirodzené. Ak vás však myšlienky na bývalú lásku prenasledujú natoľko, že ovplyvňujú váš súčasný vzťah alebo dokonca možnosť budúcich vzťahov, bez ohľadu na to, či ide o opätovný alebo vážny vzťah, možno je čas vyhľadať pomoc odborníka.

Ak zažívate ťažkosti, keď sa snažíte pohnúť zo vzťahu, verte, že nie ste sami. Ľudia, ktorí v takýchto situáciách vyhľadajú pomoc, sa často dokážu dostať z tejto psychickej rutiny a znovu nadobudnúť pocit pohody. Poradcovia Bonobology pomohli mnohým ľuďom viesť lepší život prostredníctvom online poradenstva a vy by ste ho tu mohli využiť tiež.

Kľúčové ukazovatele

• Rozchody sú ťažké a je normálne, že občas myslíte na svojho bývalého.
• Myslieť na bývalého partnera nemusí vždy znamenať, že k nemu stále niečo cítite
• Ak myšlienky na vášho bývalého ovplyvňujú váš súčasný vzťah alebo možné vzťahy, je dobré vyhľadať pomoc.

Teraz, keď už máte odpoveď na otázku: "Prečo stále myslím na svojho bývalého?", ste určite začali vnímať fungovanie svojej mysle a srdca v inom svetle. Ktorý z uvedených dôvodov vás núti opäť myslieť na svojho bývalého? Hoci to môže byť čokoľvek, čo vyvoláva spomienky na minulosť, za pozornosť tu stojí jeho vplyv na vás a váš súčasný vzťah.

Tento článok bol aktualizovaný v októbri 2022

Často kladené otázky

Áno, je to úplne normálne, a ako sme už povedali, je v ľudskej prirodzenosti porovnávať minulosť s prítomnosťou. Ja stále myslím na svojho bývalého, ale mám priateľa a je to úplne prijateľné. Nie je nič zlé na tom, ak opäť myslíte na svojho bývalého, pokiaľ to nebráni vášmu súčasnému vzťahu.