విడిపోవడం చాలా బాధ కలిగిస్తుంది; అది మిమ్మల్ని స్వీయ సందేహం, కోపం, దుఃఖం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో పశ్చాత్తాపంతో నింపగలదు. భావోద్వేగ కల్లోలం మీ మనస్సులో అసంఖ్యాకమైన ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతుంది, ఇది మీరు గతం కంటే మెరుగైన సంబంధానికి మారిన తర్వాత కూడా కొనసాగవచ్చు. అటువంటి ప్రశ్న ఏమిటంటే: “నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను?”

మీ మాజీ గురించి మళ్లీ మళ్లీ ఆలోచించడం అసాధారణం కాదు ఎందుకంటే గతాన్ని వర్తమానంతో పోల్చడం మానవ స్వభావం. గత సంబంధాన్ని వీడటం అంత సులభం కాదు. మీరు ఒక సందిగ్ధంలో ఉండి ఉండవచ్చు, "నాకు కొత్త వ్యక్తి ఉన్నప్పుడు నేను ఇంకా నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తాను?" మీరు మీ మాజీ (కృతజ్ఞతగా, మీ మనస్సులో మాత్రమే) తిరిగి వెళ్ళడానికి గల సంభావ్య కారణాల గురించి ఆలోచించడానికి మన తలలను ఒకచోట చేర్చుదాం.

మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే దాని అర్థం ఏమిటి?

మారీ తన మాజీ గురించి ఒక గంట పాటు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఆమె భయపడిపోయింది. ఆమె కొత్త సంబంధంలో ఉంది మరియు ఆ వ్యక్తి చాలా మంచివాడు, కాబట్టి ఆమె గతం గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తోంది? అపరిష్కృత భావాలు, అసంపూర్తి వ్యాపారం వంటి ఆలోచనలు ఆమెను వేధించడం ప్రారంభించాయి. ఆమె తన బెస్ట్ ఫ్రెండ్ టియానాకు వెంటనే కాల్ చేసింది, ఆమె తన మనసును తేలికపరచడానికి సహాయపడింది. మాజీ గురించి ఆలోచించడం సాధారణమని టియానా వివరించింది మరియు ఆమె తన మాజీ భాగస్వామి పట్ల ఇంకా బలమైన భావాలను కలిగి ఉందని దీని అర్థం కాదు.

మానవులు అలవాటు యొక్క జీవి. మన మెదళ్ళు రొటీన్‌ని అనుసరించడానికి ఇష్టపడతాయి, మేము అదే మార్గాన్ని అనుసరిస్తాముమాజీని అధిగమించే ప్రక్రియ కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్లడం. నన్ను నమ్మండి, నో-కాంటాక్ట్ రూల్ పనిచేస్తుంది. మీరు మీ మాజీతో సన్నిహితంగా ఉంటే, వారితో తరచుగా మాట్లాడండి లేదా మీరు ఒకరికొకరు ఎక్కువ సందేశాలు పంపితే, ఇప్పుడు మీరు ఆపే సమయం వచ్చింది. మీరు వాటిని పూర్తిగా అధిగమించనప్పుడు మీ జీవితంలో మీ మాజీని కలిగి ఉండటం బాధాకరమైనది. మీరు ఏమి జరిగి ఉండవచ్చు మరియు సంబంధంతో పాటు ముగిసిన కలలు మరియు కోరికల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.

మీరు వాటిని పూర్తిగా అధిగమించారని మీరు భావించినప్పుడు లేదా "నాకు ఒక కల వచ్చింది మరియు ఇప్పుడు నేను అకస్మాత్తుగా నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను, వారు ఏమి చేస్తున్నారో నన్ను త్వరగా చూడనివ్వండి”, అలా చేయవద్దు. మీరు ఒక వ్యక్తి పట్ల ఉదాసీనంగా మారినప్పుడు మీరు ముందుకు వెళ్లారని మీకు తెలుసు. అప్పటి వరకు, మీ మాజీని మీ జీవితానికి దూరంగా ఉంచండి, వాస్తవమైనది మరియు వర్చువల్.

2.     భాగస్వామ్య అంశాలు మరియు రిమైండర్‌లను వదిలించుకోండి

మీరు ఒకప్పుడు ప్రేమించిన వారిని మరచిపోవాలనుకుంటే, మీరు నిరుత్సాహపడాలి. చెత్త బ్యాగ్ తీసుకోండి మరియు మీ మాజీ గురించి మీకు గుర్తు చేసే అన్ని వస్తువులను డంప్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు బీచ్‌లో తీసిన ఆ గులకరాయి, అతను మీ కోసం గెలిచిన ఆ మృదువైన బొమ్మ, ఆ డ్రీమ్ క్యాచర్ ఆమె మీ కోసం తయారు చేసింది, అన్నింటినీ డంప్ చేయండి లేదా విక్రయించండి (యార్డ్ అమ్మకం ద్వారా వచ్చే కొద్దిపాటి డబ్బు ఎవరికీ హాని కలిగించదు).

ఆలోచన ఏమిటంటే, మీ మాజీ గురించి లేదా మీరు వారితో గడిపిన సమయాన్ని గురించి మీకు గుర్తుచేసే ఏదైనా ఉంచకూడదు. ఈ ఆలోచనలు బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపిస్తాయి. మరియు "కనుచూపు మేరలో మరియు మనస్సు నుండి" ఎలా చికిత్స పొందవచ్చో మీకు తెలియదు.

3.     మీ దినచర్యను మార్చుకోండి

“సుషీ తినడం వల్ల నేను నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను.” మంచి రేటింగ్ లేని సుషీ బార్‌కి వెళ్లి, అతిగా తినండి. ఫలితంగా ఏర్పడే కడుపు నొప్పి మీరు సుషీని కలిగి ఉన్నప్పుడల్లా మీరు అతిసారం గురించి ఆలోచిస్తారని నిర్ధారిస్తుంది మరియు మీ మాజీ కాదు. సరే, ఇది చాలా విపరీతంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకున్నారు.

కొత్త జ్ఞాపకాలను సృష్టించడం మరియు పాత వాటిని భర్తీ చేయడం ఆలోచన. కాబట్టి మీరు కలిసి బీచ్‌లో నడిచేవారు. ఇప్పుడు మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మీ ఆకృతిని మరియు మీ దృష్టిని మరల్చడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఆ స్ట్రెచ్‌లో పరుగెత్తడం ప్రారంభించండి. ఆ నిరుత్సాహాన్ని కూడా వదిలించుకోవడానికి ఒక మంచి మార్గం.

4.     మీరు ఎందుకు విడిపోయారో మీరే గుర్తు చేసుకోండి

బ్రేక్‌అప్‌లు బాధాకరమైనవి అని కాదనలేము. మీరు ఒక సంబంధంలో సమయం మరియు కృషిని పెట్టుబడి పెట్టారు, ఈ వ్యక్తి మీ కోసం ఒకరని భావించి, ఈ సంబంధం ఎప్పటికీ ఉంటుంది. మరియు మీరు అనుభవించినవన్నీ మరియు మీరు ఏమీ లేకుండా చేసిన త్యాగాల గురించి ఆలోచించడం విసుగు చెందుతుంది. విషయం యొక్క నిజం ఏమిటంటే కొన్ని సంబంధాలు సేవ్ చేయబడవు. ఈ సంబంధానికి చాలా ఎక్కువ హిట్లు వచ్చి ఉండవచ్చు లేదా ప్రారంభించడానికి దానికి బలమైన పునాది లేకపోవచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, సంబంధం ఒక కారణంతో ముగిసిపోయింది.

కాలక్రమేణా, మీరు అన్ని బాధలను మరచిపోవచ్చు మరియు మీ సంబంధానికి సంబంధించిన అత్యుత్తమ విషయాల జ్ఞాపకాలను మిగిల్చవచ్చు. కాబట్టి, అలాంటి పరిస్థితుల్లో మాజీ గురించి ఆలోచించడం సాధారణం. కానీ మీరు మొదటి స్థానంలో ఎందుకు విడిపోయారు మరియు అది ఉంటే గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యంమీరు సేవ్ చేయగలిగినది, మీరు ఇక్కడ ఉండేవారు కాదు. అంగీకారమే కీలకం.

5.     నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరండి

మాజీ ఆలోచనలు ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతాయి. ఇది సహజమైనది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీ గత ప్రేమ గురించి మీ ఆలోచనలు మిమ్మల్ని ఎంతగానో వెంటాడుతూ ఉంటే, అది మీ ప్రస్తుత సంబంధాన్ని లేదా భవిష్యత్తు సంబంధాల అవకాశాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, అది రీబౌండ్ సంబంధమైనా లేదా తీవ్రమైన సంబంధమైనా సరే, బహుశా ఆ వ్యక్తి నుండి సహాయం కోరవలసిన సమయం ఇది. ప్రొఫెషనల్.

సంబంధం నుండి ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరని నన్ను నమ్మండి. అటువంటి పరిస్థితుల్లో సహాయం కోరే వ్యక్తులు తరచుగా ఈ మానసిక క్షోభ నుండి బయటపడగలుగుతారు మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని తిరిగి పొందగలుగుతారు. బోనోబాలజీ కౌన్సెలర్‌లు చాలా మందికి ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ ద్వారా మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయం చేసారు మరియు మీరు దానిని ఇక్కడ కూడా పొందవచ్చు.

కీ పాయింటర్లు

• బ్రేకప్‌లు కష్టం మరియు మీ మాజీ గురించి ఒకసారి ఆలోచించడం సాధారణం కాసేపట్లో
• మాజీ గురించి ఆలోచించడం అంటే మీరు వారి పట్ల చిరకాల భావాలను కలిగి ఉన్నారని కాదు
• మీ మాజీ ఆలోచనలు మీ ప్రస్తుత సంబంధాన్ని లేదా సాధ్యమైన సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంటే, అప్పుడు సహాయం కోరడం మంచిది <10

ఇప్పుడు మీ ప్రశ్నకు సమాధానం మీ వద్ద ఉంది, “నేను ఇంకా నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను?”, మీరు మీ మనస్సు మరియు హృదయం యొక్క పనితీరును వేరే కోణంలో గ్రహించి ఉండాలి. . పైన పేర్కొన్న కారణాలలో ఏది మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుందిమీ మాజీ గురించి మళ్లీ ఆలోచిస్తున్నారా? ఇది గత జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపించే ఏదైనా కావచ్చు, ఇక్కడ గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే మీపై మరియు మీ ప్రస్తుత సంబంధంపై దాని ప్రభావం.

ఈ కథనం అక్టోబర్ 2022లో నవీకరించబడింది

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అవును, ఇది పూర్తిగా సాధారణం, మరియు మేము చెప్పినట్లుగా, గతాన్ని వర్తమానంతో పోల్చడం మానవ స్వభావం. నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను కానీ నాకు బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉన్నాడు మరియు అది పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యమైనది. మీ ప్రస్తుత సంబంధానికి ఆటంకం కలిగించనంత కాలం మీ మాజీ గురించి మళ్లీ ఆలోచించడంలో తప్పు లేదు.

మీరు మీ మాజీతో చేసిన కొత్త భాగస్వామితో మీరు ఏదైనా చేసినప్పుడు జ్ఞాపకాల ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను పొందడం మంచిది. మీరు మూసివేతను కనుగొనలేదని దీని అర్థం కాదు, మీ మెదడు ఎలా వైర్డు చేయబడిందో. అయితే ఇది మీకు తరచుగా జరుగుతూ ఉంటే, అది ఎందుకు జరుగుతుందో మీరు తెలుసుకోవాలి.

మరిన్ని నిపుణుల మద్దతు ఉన్న అంతర్దృష్టుల కోసం, దయచేసి మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి.

దయచేసి JavaScriptని ప్రారంభించండి

మీరు ఇప్పటికీ మీ మాజీ గురించి ఆలోచించే 9 సంభావ్య కారణాలు

మంచి రోజులలో టైంలెస్ లూప్‌లో కూరుకుపోయి, మీ మాజీ గురించి గుర్తు చేసుకుంటూ, మిమ్మల్ని మీరు ఉద్వేగభరితంగా ప్రశ్నించుకునే స్థాయికి నిజంగా చికాకు కలిగించవచ్చు, “ చాలా కాలంగా పోగొట్టుకున్న ఈ జ్ఞాపకాలు ఏవి నా తలపైకి వస్తున్నాయి? 10 ఏళ్ల తర్వాత కూడా నేను నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను? (అవును, ఒక మాజీ 10 సంవత్సరాల తర్వాత కూడా మిమ్మల్ని వెంటాడుతూనే ఉంటుంది!) మీరు ఊహించని వెయ్యి కారణాల వల్ల మీ మాజీ పట్ల మీ భావాలు మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు. మీరు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఈ విషయం యొక్క హృదయాన్ని తెలుసుకుందాం, “నేను ఇంకా నా గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నానుex?"

1. మీ మాజీ

లో X-కారకం

మీ మాజీ గురించి మళ్లీ ఆలోచించడానికి ఒక కారణం మీ మునుపటి సంబంధంలో మీరు ఎక్కువగా ఆనందించిన చిన్న చిన్న విషయాలు కావచ్చు కానీ మీ ప్రస్తుతానికి లేదు ఒకటి. ఇది మీ సంబంధంలో అనుకూలత, సౌకర్యం, అభిరుచి, కెమిస్ట్రీ లేదా మరేదైనా కావచ్చు! మీరు ఇంతకు మునుపు ఆ మండుతున్న సంబంధాన్ని అనుభవించినందున, మీరు దాని కోసం చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్నారు.

నా ప్రియమైన స్నేహితుల్లో ఒకరైన లిజ్ గత 2 సంవత్సరాలుగా నమ్మశక్యం కాని సంబంధంలో ఉన్నారు. సామ్‌తో ప్రేమలో ఉన్నట్లు ఆమె కనుగొన్న ప్రతిదానికీ ఆమె కృతజ్ఞతతో ఉన్నప్పటికీ, ఆమె ఒకప్పుడు కలిగి ఉన్నదానికి తిరిగి వస్తుంది. మా నైట్ అవుట్‌లలో ఒకదానిలో, ఆమె ఒప్పుకుంది, “నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను కానీ నాకు బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉన్నాడు. మేము కలిగి ఉన్న స్నేహాన్ని నేను కోల్పోతున్నాను, మంటల్లో ఉన్న ఇల్లులా మేము ఎలా కలిసిపోయామో నేను మిస్ అవుతున్నాను. మీరు ఇక్కడ నా పాయింట్ చూసారా? మీ సంబంధంలో మీరు ఎప్పుడైనా కోరుకున్నదంతా మీరు కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మరింత ఎక్కువ కోసం ఆరాటపడే ఒక విషయం ఇప్పటికీ ఉంటుంది (మరియు మీ మాజీతో మీ విఫలమైన సంబంధానికి సంబంధించిన అత్యుత్తమ భాగం అదే).

2. మీరు ఇప్పటికీ వారిని అనుసరిస్తున్నారు

మీరు వారిని అనుసరిస్తున్నారని మేము చెప్పినప్పుడు, మీరు వారిని శారీరకంగా వెంబడిస్తున్నారని చెప్పడం మా ఉద్దేశ్యం కాదు. సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో మీ మాజీని అనుసరించడం ద్వారా వారిపై ట్యాబ్‌లను ఉంచడం చివరికి మీరు అసంఖ్యాక మార్గాల్లో వారి గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది. మీరు ప్రశ్నించే వారైతే, “నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను10 సంవత్సరాల తర్వాత?", సమాధానం మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఉంది. మీరు వాటిని మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా తొలగించలేదు. మీరు ఇప్పటికీ వారి ఉనికికి మరియు వారి జీవిత అనుభవాలకు సాక్షిగా ఉన్నారు మరియు మీకు తెలియకుండానే వారిని మీ ఆలోచనల్లోకి కూడా ఆహ్వానిస్తున్నారు.

మీ మాజీని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం వల్ల మీకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని జరుగుతుంది. ఇది మీ మాజీ గురించి మళ్లీ ఆలోచించేలా చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి విడిపోయిన తర్వాత వారు ముందుకు సాగడాన్ని మీరు చూసినప్పుడు. చెడ్డ గొడవతో విడిపోయే జంటలు తమ మాజీ కొత్త బంధంలోకి రావడాన్ని చూసి అసూయతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. ఎలాగైనా, సోషల్ మీడియా ద్వారా వారితో మీ పాత కనెక్షన్‌ని అలాగే ఉంచుకోవడం మీ ఆలోచనల్లో మీ మాజీ గదిని అనుమతించడానికి బలమైన కారణాలలో ఒకటి.

3. మీరు మీ మాజీ కంపెనీలో ఉన్న వ్యక్తిని మీరు మిస్ అవుతున్నారు

మీరు తరచుగా ఆలోచిస్తున్నారా: నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను? నేను మీకు చెప్పనివ్వండి, మీరు మిస్ అవుతున్న మీ మాజీ కాదు; మీరు మీ గత సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తిని కోల్పోతారు. ప్రతి సంబంధం మరియు భాగస్వామి భిన్నంగా ఉంటారనేది కాదనలేని వాస్తవం; అదేవిధంగా, మేము వేర్వేరు వ్యక్తుల సహవాసంలో మనకు భిన్నమైన సంస్కరణగా మారతాము. మీరు మీ మునుపటి భాగస్వామి కంటే గత సంబంధం నుండి మీ “స్వయాన్ని” కోల్పోతున్నారు.

మీరు మీ మునుపటి సంబంధంలో మరింత నిర్లక్ష్యంగా మరియు చులకనగా ఉండవచ్చు, ఇప్పుడు మీరు మరింత అనుకూలమైన మరియు అర్థం చేసుకునే భాగస్వామిగా మారవచ్చు. నా సహోద్యోగి జేన్ దొరికాడుఆమె అదే పరిస్థితిలో ఉంది మరియు మూల కారణాన్ని గుర్తించేంత జాగ్రత్తగా ఉంది. ప్రతిసారీ ఆమె తన పాత జ్వాల యొక్క ఆలోచనలకు తిరిగి రాకుండా ఉండలేనప్పుడు, ఆమె ఊహించింది, “నాకు కొత్త వ్యక్తి ఉన్నప్పుడు నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తాను, ఎందుకంటే నేను అతనితో కలిసి ఉండేవాడిని మిస్ అవుతున్నాను. నేను ఇప్పుడు ఉన్నదానికంటే నా చర్మంలో చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నాను. నా ప్రస్తుత సంబంధం స్థిరంగా ఉన్నప్పటికీ, నా చివరి సంబంధంతో నేను మానసిక బంధాన్ని తెంచుకోలేదు.”

4. విడిపోయిన తర్వాత మీరు మూసివేయబడలేదు

“నా ఆకస్మిక విడిపోవడం నీలిరంగు నుండి ఒక బోల్ట్ లాగా నన్ను బలంగా తాకింది. ఏమి తప్పు జరిగిందో వివరించడానికి అతను బాధపడలేదు… మేము కలిసి దానిపై పని చేయగలము, ”నా పొరుగున ఉన్న రూత్ రూత్. ఆమె స్వరంలో నష్టం, నొప్పి మరియు బెంగ యొక్క దీర్ఘకాలిక భావన స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. "మరియు ఇప్పుడు ...," ఆమె కొనసాగింది, "నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను కానీ నాకు బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉన్నాడు." మూసివేత లేకపోవడం మీకు చేసేది ఇదే. మీ మెదడు ఆకస్మిక మానసిక క్షోభకు గురైంది మరియు అది మిమ్మల్ని పాత జ్ఞాపకాలలోకి తీసుకెళ్లడం ద్వారా మీ విడిపోవడానికి వివరణ కోరుతుంది. మీరు మీ మాజీ గురించి మళ్లీ ఆలోచిస్తున్నారు, ఎందుకంటే మీ మెదడు ఎందుకు మరియు ఏది-ఇఫ్‌లు అనే దానితో భారంగా ఉంది.

బ్రేకప్ తర్వాత మీరు మూసివేయబడకపోతే, మీరు విడిచిపెట్టే ప్రక్రియ చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. ఎటువంటి ముగింపు లేకుండా, 10 సంవత్సరాల తర్వాత కూడా మార్పు ఆమోదయోగ్యం కాదని అనిపించవచ్చు. మరియు, మరోసారి మీరు గందరగోళంలో పడవచ్చు: 10 సంవత్సరాల తర్వాత నేను నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను?మూసివేత లేకపోవడమే మీ మాజీ వ్యక్తిని అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు.

5.

కి తిరిగి వెళ్లడానికి మీకు కొన్ని గొప్ప జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయి గులాబీల మంచం లేదా అది చివరి దశకు చేరుకోలేదు. మీరిద్దరూ కలిసి కొన్ని గొప్ప జ్ఞాపకాలను సృష్టించుకున్నారని, మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఉండే జ్ఞాపకాలను, వారి వెచ్చదనంలో మిమ్మల్ని ఆవరించి, మీ కడుపులో సీతాకోకచిలుకలను అందించారనే వాస్తవం సమానంగా అర్థం చేసుకోదగినది. కలిసి గడిపిన ఈ ప్రత్యేక క్షణాల కారణంగానే మీరు గతాన్ని మళ్లీ పునశ్చరణ చేసుకుంటూ ఉంటారు, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను?”

ఇది కలిసి సాధించిన చిన్న మైలురాళ్ళు కావచ్చు, వేడుకలు కావచ్చు, సంబంధం యొక్క మధురమైన దశలు, కలిసి ఎదుర్కొన్న చిన్న చిన్న అడ్డంకులు లేదా మీ మాజీని మీ మనస్సులో తాజాగా మరియు సజీవంగా ఉంచే ఏవైనా ఇతర ప్రత్యేక జ్ఞాపకాలు. మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీకు మీరే గుర్తు చేసుకోవాలి, "నాకు కొత్త వ్యక్తి ఉన్నప్పుడు నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను, జ్ఞాపకాల కారణంగా." ఆ ప్రత్యేక క్షణాలను తిరిగి పొందడం పూర్తిగా సాధారణం; ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలు ఎప్పటికీ గౌరవించబడాలి మరియు మీ మాజీ మీ జ్ఞాపకాలలో ఆరోగ్యకరమైన భాగం కావచ్చు.

6. మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా అంచనా వేయడం మరియు మీ మాజీ గురించి మళ్లీ ఆలోచించడం

మీరు నిరంతరం మీ స్వీయ-విలువను అణగదొక్కడం, స్వీయ-విలువను తగ్గించుకోవడం - సందేహం. మీరు సుపరిచితమైన భూభాగంలో ఆశ్రయం పొందండి మరియు మీ సంబంధంలో మీరు గడిపిన మంచి సమయాలకు తిరిగి వెళ్లండి."నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను కానీ నాకు ఒక బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉన్నాడు" అని తానియా చెప్పింది. ఆమె విడిపోయిన తర్వాత తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో ఎలా పోరాడిందో ఆమె అంగీకరించింది, దాని వెనుక తనే కారణమని భావించింది. కొత్త సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవడంలో జాగ్రత్త వహించండి, ఆమె తన హృదయాన్ని మళ్లీ మార్చుకోకుండా ఉండటానికి, ఆమె తన మాజీతో గడిపిన సమయాన్ని పట్టి ఉంచింది.

గత అనుభవాల వల్ల, మీ విశ్వాసం దెబ్బతింటుంది మరియు మీరు అనుకుంటున్నారు మీ మాజీతో జతకట్టడం. మీరు ఎప్పుడైనా కలిగి ఉండగల ఉత్తమ భాగస్వామిని కలిగి ఉన్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు మరియు వారిని కోల్పోయే బాధ్యత మీపై ఉంది, కాబట్టి మీరు మార్గాలను చక్కదిద్దడానికి మరియు సంబంధాన్ని పరిష్కరించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ స్వీయ-సందేహాల ఆలోచనలు తమ దారిలోకి రావడంతో, మీరు మీ మాజీ యొక్క ఆలోచనలలో మరింత చిక్కుకుపోతారు, నా మాజీ గురించి ఎందుకు-నేను-ఇప్పటికీ-ఆలోచించండి-అంతటి గందరగోళాన్ని తొలగిస్తారు.

7. మీరు వర్తమానాన్ని గతంతో పోల్చుతూ ఉండండి

ఆశ్చర్యపోతున్నాను, “నాకు కొత్త వ్యక్తి ఉన్నప్పుడు నేను ఇంకా నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తాను?” మీ ప్రస్తుత భాగస్వామిని కొలవడానికి మీరు మీ మాజీని కొలమానంగా పట్టుకోవడం ఒక కారణం కావచ్చు. మీ విడిపోయిన తర్వాత మీరు మారినప్పటికీ, మీరు నిజంగా వాటిని అధిగమించలేదు. మీరు ఇప్పటికీ గులాబీ రంగు గ్లాసెస్‌లో వాటిని చూస్తున్నారు, మీ భాగస్వామి మీ మాజీ నిర్దేశించిన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలని రహస్యంగా కోరుకుంటారు. మీరు మీ ప్రస్తుత భాగస్వామిలో దేనినైనా అంగీకరించనప్పుడు పోలిక మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

మీ భాగస్వామి మీకు హాస్యాస్పదంగా అనిపించని జోక్‌ని పగులగొట్టారు మరియు మీకు వెంటనే గుర్తుకు వస్తుందిమీ మాజీ హాస్యం మీతో సన్నిహితంగా ప్రతిధ్వనించింది. "నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను?" అనే మీ ప్రశ్నకు సమాధానం, మీ గత సంబంధంలో మీ అనుభవం ద్వారా నిర్వచించబడిన మీ భాగస్వామి నుండి మీ అంచనాలలో ఉంటుంది. రీబౌండ్ సంబంధాల విషయంలో, మునుపటి ప్రమాణాలు తరచుగా పునఃపరిశీలించబడతాయి, తద్వారా మీరు మీ మాజీ గురించి పదే పదే ఆలోచిస్తారు.

8. మీరు ఇంకా కఠినమైన వాస్తవాన్ని అంగీకరించలేదు

బ్రేకప్‌లు కష్టం అంగీకరించడానికి, అధిగమించడానికి విడదీయండి. అంతా ముగిసిందనే వాస్తవాన్ని అర్థం చేసుకోవడం నిజంగా బాధాకరమైనది మరియు బాధాకరమైనది, కానీ అది వాస్తవికతను తగ్గించదు. మీరు మీ మాజీని మీ మనస్సు నుండి దూరం చేయలేకపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, సంబంధం ముగిసిందనే వాస్తవాన్ని మీరు ఇంకా అంగీకరించకపోవడమే. మీ అమాయక హృదయ తంతువులు గంభీరమైన ఘర్షణ నుండి ఒక మధురమైన పాటను పాడటానికి తహతహలాడుతున్నాయి.

సంబంధం ముగిసిందని అంగీకరించడానికి మీరు సిద్ధంగా లేరు మరియు మీరు పనులు చేయగలరనే ఆశతో ఇప్పటికీ ఉన్నారు. అకస్మాత్తుగా విడిపోవడం చేదు మాత్ర లాంటిది: మీరు దానిని రుచి చూస్తే తప్ప అది ఎంత చేదుగా ఉంటుందో మీకు తెలియదు మరియు ఒకసారి మీరు మింగడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. తిరస్కరణతో జీవించడం మీకు ఎలాంటి పరిష్కారాన్ని అందించదు మరియు మీరు మీ మాజీ గురించి మళ్లీ ఆలోచించే గందరగోళంలో ఉంటారు. మీరు వాస్తవాన్ని అంగీకరించి, ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నించాలి, "నేను కొత్త వ్యక్తిని కలిగి ఉన్నప్పుడు నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తాను."

మీ విడిపోవడం మీపై శాశ్వతమైన ముద్ర వేసే ముఖ్యమైన సంఘటనలకు దారితీసింది. ఇది మీకు జలపాతం కంటే తక్కువ కాదు. మీ జీవితం ఇక ఎప్పటికీ ఒకేలా ఉండదు. మెత్తని చర్చలు లేవు, అర్థరాత్రి సంభాషణలు లేవు, తేదీ రాత్రులు లేవు మరియు భాగస్వామిని పిలవడానికి ఖచ్చితంగా ఎవరూ లేరు. కానీ వారు చెప్పినట్లు, పాత అలవాట్లు తీవ్రంగా చనిపోతాయి. మీ సంబంధాన్ని చుట్టుముట్టే దినచర్య లేకుండా మీరు మీ జీవితాన్ని ఊహించుకోవడం అసాధ్యం.

మీరు కొత్త సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, సెట్ చేసిన పాత నమూనాలు మిమ్మల్ని వెంటాడతాయి. మీరు అసంకల్పితంగా మీ మునుపటి సంబంధం ద్వారా నిర్ణయించబడిన నమూనాలను ఎంచుకుంటారు మరియు మరోసారి మీరు అలంకారిక ప్రశ్న గురించి ఆలోచించవలసి ఉంటుంది, "నాకు కొత్త వ్యక్తి ఉన్నప్పుడు నేను ఇప్పటికీ నా మాజీ గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తాను?" అయితే, ఇదంతా సహజమేనని అంగీకరించాలి; మానవుని మనస్సు సుపరిచితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన వాటితో సాంత్వన పొందడం సహజం.

5 మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం ఆపలేనప్పుడు చేయవలసినవి

ప్రేమ ఒక మందు లాంటిది. ఇది మీకు అధిక స్థాయిని ఇస్తుంది, ఇది మీకు మరింత కోరికను కలిగిస్తుంది. కానీ చాలా మంది. అది మిమ్మల్ని కట్టిపడేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, కొద్దికాలం పాటు మిమ్మల్ని ప్రేమించిన అనుభూతిని కలిగించారు. మరియు ఏదైనా వ్యసనం వలె, మొదటి విషయం ఏమిటంటే సమస్య ఉందని అంగీకరించడం. మీరు ఒకసారి ఇలా చేస్తే, ఈ క్రింది చిట్కాలు మీ స్వస్థత ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1.     మీ మాజీతో అన్ని సంబంధాలను తెంచుకోండి

ఇది మొదటి మరియు ప్రధానమైన దశ