Пролазак кроз раскид може бити изузетно узнемирујући; може вас испунити сумњом у себе, љутњом, тугом, ау неким случајевима чак и кајањем. Емоционални преокрет може да покрене безброј питања у вашем уму која могу да се задрже чак и након што сте прешли на бољу везу од претходне. Једно такво питање је: „Зашто још увек размишљам о свом бившем?“

Размишљање о свом бившем, изнова и изнова, није необично јер је у људској природи да пореди прошлост са садашњошћу. Отпуштање претходне везе никада није лако. Можда сте се нашли у недоумици, питајући се: „Зашто још увек размишљам о свом бившем када имам неког новог?“ Дозволите нам да заједно размислимо о могућим разлозима због којих се стално враћате бившој (срећом, само у мислима).

Шта значи када стално размишљате о свом бившем?

Када је Мари ухватила себе како размишља о свом бившем добар сат времена, била је ужаснута. Била је у новој вези и момак је био тако фин, па зашто је онда размишљала о прошлости? Почеле су да је прогањају мисли попут неразјашњених осећања и недовршеног посла. Одмах је назвала своју најбољу другарицу Тијану, која јој је помогла да се смири. Тијана је објаснила да је размишљање о бившем нормално и не значи да још увек има јака осећања према свом бившем партнеру.

Људска бића су створење навике. Наш мозак воли да прати рутину, ми идемо истим путемпроцес преболевања бившег је ићи хладна ћурка. Верујте ми, правило без контакта функционише. Ако сте у контакту са својим бившим, често разговарате са њима или често пишете једни другима, сада је време да престанете. Имати бившег у свом животу када га нисте у потпуности превазишли је болно. Стално размишљате о томе шта је могло бити и о сновима и жељама које су се завршиле заједно са везом.

Чак и када мислите да сте их потпуно преболели или затекнете да говорите нешто у стилу „Сањао сам а сад одједном размишљам о бившој, дај да брзо видим шта смерају”, немој. Знате да сте кренули даље када сте постали равнодушни према особи. До тада, држите бившу подаље од свог живота, стварног и виртуелног.

2.     Ослободите се заједничких ставки и подсетника

Ако желите да заборавите некога кога сте некада волели, морате да се ослободите. Узмите кесу за смеће и почните да бацате све ствари које вас подсећају на бившег. Тај каменчић који си покупио на плажи, та мекана играчка коју је освојио за тебе, тај хватач снова који је направила за тебе, све баци или распродају (мало новца од продаје у дворишту никада никоме није шкодило).

Тхе идеја је да не чувате ништа што вас подсећа на најбоље ствари о вашем бившем или на време које сте провели са њима. Ове мисли ће покренути болна сећања. И немате појма колико терапеутски може бити „ван вида и ума“.

3.     Промените своју рутину

„Једење сушија ме натера да размишљам о свом бившем.“ Идите у суши бар који нема баш добру оцену и претерано једите. Узнемирени стомак као резултат ће се побринути да мислите на дијареју, а не на свог бившег кад год једете суши. Ок, можда је ово превише екстремно, али разумете суштину.

Идеја је да се креирају нове успомене и замене старе. Значи, некада сте заједно шетали плажом. Сада почните да трчите низ ту деоницу да би вам помогли да останете у форми и ометате себе када размишљате о свом бившем. Добар начин да се ослободите и свих тих нагомиланих фрустрација.

4.     Подсетите се зашто сте раскинули

Не може се порећи да су раскиди болни. Уложили сте време и труд у везу, мислећи да је ова особа права особа за вас и да ће ова веза трајати заувек. И може бити фрустрирајуће размишљати о свему кроз шта сте прошли и жртвовању које сте дали за ништа. Истина је да се неки односи не могу спасити. Можда је веза претрпела превише удараца, или можда није имала јаку основу за почетак. Без обзира на узрок, веза се завршила са разлогом.

С временом ћете можда заборавити сав бол и остати у сећањима на најбоље ствари у вези. Дакле, размишљање о бившем је нормално у таквим ситуацијама. Али такође је важно запамтити зашто сте раскинули уопште и да лије нешто што си могао спасити, не би био овде. Прихватање је кључ.

5.     Потражите помоћ од професионалца

Мисли о бившем се с времена на време појављују. То је природно. Међутим, ако вас мисли о прошлој љубави толико прогањају да утичу на вашу тренутну везу или чак на могућност будућих веза, без обзира да ли се ради о повратној или озбиљној, онда је можда време да потражите помоћ од професионалац.

Ако имате потешкоћа док покушавате да пређете из везе, верујте ми да нисте сами. Људи који траже помоћ у таквим ситуацијама често су у стању да се извуку из ове менталне колотечине и поврате осећај благостања. Боноболошки саветници су помогли многим људима да воде боље животе кроз саветовање на мрежи, а и ви бисте то могли да искористите овде.

Кључни показатељи

• Раскиди су тешки и нормално је да једном помислите на бившег за неко време
• Размишљање о бившем не значи увек да гајите дуготрајна осећања према њима
• Ако мисли вашег бившег утичу на вашу тренутну везу или могуће везе, онда је добра идеја да потражите помоћ

Сада када имате одговор на своје питање, „Зашто још увек размишљам о свом бившем?“, мора да сте сагледали рад свог ума и срца у другачијем светлу . Који од горе наведених разлога је то што вас терада поново размишљам о свом бившем? Иако би то могло бити било шта што подстиче прошла сећања, оно што овде вреди приметити је његов утицај на вас и вашу садашњу везу.

Овај чланак је ажуриран у октобру 2022.

Честа питања

Да, сасвим је нормално, и као што смо рекли, у људској је природи да пореди прошлост са садашњошћу. Још увек размишљам о свом бившем, али имам дечка и то је потпуно прихватљиво. Нема ништа лоше у томе да поново размишљате о свом бившем све док то не омета вашу садашњу везу.

У реду је да добијете флешбекове успомена када радите нешто са новим партнером што сте радили са бившим. То не значи нужно да нисте пронашли затварање, то је само како је ваш мозак повезан. Али ако вам се ово често дешава, онда морате да схватите зашто се то дешава.

За више стручних увида, претплатите се на наш ИоуТубе канал.

Молимо омогућите ЈаваСцрипт

9 вероватних разлога због којих још увек размишљате о свом бившем

Заглавити у безвременској петљи добрих старих дана, присећајући се свог бившег, може постати заиста досадно до те мере да се огорчено питате: „ Каква су ми ова давно изгубљена сећања у глави? Зашто и даље размишљам о свом бившем након 10 година? (Да, бивши може наставити да вас прогања чак и након 10 година!) Ваша осећања према бившој могу трајати дуже него што бисте икада помислили, из хиљаду разлога које никада не бисте замислили. Хајде да уђемо у срж ствари да бисмо вам помогли да схватите: „Зашто још увек размишљам о свомбивши?”

1. Кс-фактор у вашем бившем

Један од разлога да поново размишљате о свом бившем могу бити мале ствари у којима сте највише уживали у претходној вези, али вам недостају у садашњости један. То може бити компатибилност, удобност, страст, хемија у вашој вези или било шта друго! Пошто сте већ искусили ту ватрену везу, и даље жудите за њом.

Једна од мојих најдражих пријатељица, Лиз, је у невероватној вези последње 2 године. Иако је захвална за све што је открила да је заљубљена у Сема, наставља да се враћа ономе што је некада имала. Током једног од наших ноћних излазака, признала је: „Још увек размишљам о свом бившем, али имам дечка. Недостаје ми другарство које смо имали, недостаје ми како смо се слагали као кућа у пламену.” Видите ли моју поенту овде? Можда имате све што сте икада пожелели у својој вези, али ће и даље постојати она једна ствар која вас може натерати да жудите за више (а то је увек најбоља ствар у вашој пропалој вези са бившим).

2. И даље их пратите

Када кажемо да их пратите, не желимо да кажемо да их физички уходите. Ако пратите свог бившег на платформама друштвених медија да бисте га пратили, на крају ће вас навести да размишљате о њима на безброј начина. Ако сте неко ко се пита: „Зашто још увек размишљам о свом бившемпосле 10 година?”, одговор лежи у вашем Инстаграму. Нисте их потпуно уклонили из свог живота. Још увек сте сведок њиховог постојања и животних искустава и несвесно их позивате у своје мисли.

Редовна провера бившег може вам заправо донети више штете него користи. Може вас натерати да се дурите када поново размишљате о свом бившем, посебно када их видите да настављају даље након раскида. Парови који се разиђу након лоше свађе имају већу шансу да се осећају узнемирено, па чак и љубоморни када виде да њихов бивши улази у нову везу. У сваком случају, очување ваше старе везе са њима нетакнутом путем друштвених медија може бити један од јаких разлога због којих бившој остављате простор у својим мислима.

3. Недостаје вам особа која сте некада били у друштву свог бившег

Да ли се често питате: зашто још увек размишљам о свом бившем? Дозволите ми да вам кажем, не недостаје вам бивши; недостаје вам особа која сте били у прошлој вези. Непобитна је чињеница да су свака веза и партнер другачији; исто тако, постајемо другачија верзија себе у друштву различитих људи. Недостаје вам „ја“ из претходне везе више него вашем претходном партнеру.

Можда сте били безбрижнији и одважнији у претходној вези, док сте сада можда постали сусретљивији и пун разумевања партнер. Моја колегиница Џејн је пронашласама у сличној ситуацији и била је довољно опрезна да идентификује основни узрок. Када није могла а да се с времена на време не врати мислима о свом старом пламену, закључила је: „Још увек размишљам о свом бившем када имам неког новог јер ми недостаје оно што сам некада била са њим. Било ми је много угодније у својој кожи него сада. Иако је моја садашња веза стабилна, нисам пресекао менталну врпцу са својом последњом.”

4. Нисте се затворили након раскида

„Моја изненадни раскид ме је јако погодио као гром из ведра неба. Није се потрудио да објасни шта је пошло по злу... могли смо заједно да радимо на томе“, жали моја комшиница Рут. У њеном тону је очигледан дуготрајан осећај губитка, бола и љутње. "А сада...", наставила је, "још увек размишљам о свом бившем, али имам дечка." То вам чини недостатак затворености. Ваш мозак је трауматизован због изненадног емоционалног превирања и тражи објашњење за ваш раскид враћајући вас у стара сећања. Поново размишљате о свом бившем јер вам је мозак оптерећен зашто и шта ако.

Ако нисте имали затварања након раскида, процес пуштања ће вам бити много изазовнији. Без икакве коначности, транзиција би могла изгледати неприхватљиво чак и 10 година касније. И, још једном, можда ћете се наћи у загонетки: зашто и даље размишљам о свом бившем након 10 година?То је одсуство затварања које вам не дозвољава да преболите свог бившег.

5. Имате сјајне успомене на које можете да се вратите

Разумемо да ваша претходна веза није била кревет од ружа или не би доспео у ћорсокак. Једнако разумљива је и чињеница да сте вас двоје заједно направили неке сјајне успомене, успомене које вам остају при срцу, обавијају вас својом топлином и дају вам лептириће у стомаку. Због ових посебних тренутака проведених заједно, стално се враћате на прошлост, а затим се запитате: „Зашто још увек мислим о свом бившем?“

То би могле бити мале прекретнице које смо заједно постигли, прославе, слатке фазе везе, мале препреке са којима се суочавају заједно, или било која друга посебна сећања која одржавају вашег бившег свежим и живим у вашем уму. Када схватите да размишљате о свом бившем, морате да се подсетите: „Због сећања још увек размишљам о свом бившем када имам неког новог. Апсолутно је нормално поново проживети те посебне тренутке; пријатне успомене су намењене да се чувају заувек и ваш бивши може бити здрав део ваших сећања.

6. Потцењивање себе и поновно размишљање о свом бившем

Непрестано поткопавате своју самопоштовање, ваљајући у себи -сумња. Тражите уточиште на познатој територији и враћате се у добра времена која сте провели у вашој вези.„Још увек размишљам о свом бившем, али имам дечка“, каже Тања. Признаје како се борила са ниским самопоштовањем након раскида, сматрајући себе разлогом за то. Пазећи да уђе у нову везу, да јој не би поново скинули кожу са срца, наставила је да се држи времена проведеног са бившим.

Погођена прошлим искуствима, ваше самопоуздање пада и мислите крпљења са твојим бившим. Мислите да сте имали најбољег партнера којег можете имати, а терет губитка је на вама, па покушавате да поправите начине и поправите везу. Како те мисли о самопоуздању улазе у себе, ви се додатно увлачите у мисли свог бившег, изазивајући читаву конфузију зашто-ради-ја-још-мислим-о-бившем.

7. Ви сте наставите да поредите садашњост са прошлошћу

Питате се: „Зашто још увек размишљам о свом бившем када имам неког новог?“ Један од разлога може бити тај што свог бившег држите као мерило за мерење вашег садашњег партнера. Иако сте наставили даље након раскида, никада их заправо нисте преболели. И даље их гледате кроз ружичасте наочаре, потајно желећи да ваш партнер одговара стандардима које поставља ваш бивши. Поређење постаје још израженије када не одобравате нешто код свог тренутног партнера.

Ваш партнер збаци шалу која вам није смешна и одмах се подсетитетвој бивши чији је смисао за хумор блиско резоновао са твојим. Одговор на ваше питање „Зашто још увек размишљам о свом бившем?“ лежи у томе што су ваша очекивања од партнера дефинисана вашим искуством у вашој прошлој вези. У случајевима повратних веза, претходни стандарди се чешће преиспитују, што вас тера да размишљате о свом бившем изнова и изнова.

8. Још нисте прихватили сурову реалност

Раскиди су тешки прихватити, а камоли пребољети. Помирити се са чињеницом да је све готово је заиста узнемирујуће и болно, али то га не чини мање реалношћу. Један од разлога због којих не можете да избаците бившег из главе може бити тај што тек треба да прихватите чињеницу да је веза готова. Ваши невини жици срца стрмоглаве да отпевају мелодичну песму из бурног сукоба.

Нисте спремни да признате крај везе и још увек се надате да ћете моћи да решите ствари. Изненадни раскид је попут горке пилуле: не знате колико је горка ако је не окусите, а када то учините, чини се да је немогуће прогутати. Живот у порицању вам не нуди решење и на крају ћете само поново бити у збрци размишљања о свом бившем. Морате да прихватите чињеницу и покушате да наставите даље, да не будете криви: „Још увек размишљам о свом бившем када имам неког новог.“

9. Ваш раскид је био огромна прекретница

Ваш раскид је довео до важног преокрета који је на вас оставио трајан утисак. То је за вас ни мање ни више него преломни тренутак. Твој живот више никада неће бити исти. Без тихих разговора, без разговора до касно у ноћ, без вечери за састанке, и свакако нема никога кога би позвали партнера. Али како кажу, старе навике тешко умиру. Готово је немогуће да замислите свој живот без рутине која окружује вашу везу.

Чак и док покушавате да се скрасите у новој вези, стари обрасци вас прогањају. Нехотице преузимате обрасце које је одредила ваша претходна веза и још једном остајете да размишљате о реторичком питању: „Зашто још увек размишљам о свом бившем када имам неког новог?“ Међутим, треба признати да је све ово природно; природно је да људски ум тражи утеху у познатом и удобном.

5 ствари које треба урадити када не можете да престанете да размишљате о свом бившем

Љубав је као дрога. То вам даје врхунац, оставља вас да жудите за више. Али највише од свега. то те навуче. Дакле, није изненађујуће што мислите на свог бившег, који је, макар и на кратко, учинио да се осећате вољено. И као и свака зависност, прва ствар коју треба урадити је признати да постоји проблем. Када то урадите, следећи савети могу да вам помогну на вашем путу исцељења.

1.     Прекините све везе са бившим

Ово је први и најважнији корак у