Prolazak kroz raskid može biti izuzetno uznemirujući; može vas ispuniti sumnjom u sebe, ljutnjom, tugom, au nekim slučajevima čak i kajanjem. Emocionalni preokret može pokrenuti bezbroj pitanja u vašem umu koja se mogu zadržati čak i nakon što ste prešli na bolju vezu od prethodne. Jedno od takvih pitanja je: “Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem?”

Razmišljanje o svom bivšem, iznova i iznova, nije neobično jer je ljudska priroda uspoređivati ​​prošlost sa sadašnjošću. Otpuštanje prethodne veze nikada nije lako. Možda ste se našli u nedoumici, pitajući se: „Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem kad imam nekog novog?“ Dozvolite nam da skupimo glave da razmislimo o mogućim razlozima zbog kojih se stalno vraćate bivšoj (srećom, samo u mislima).

Šta znači kada stalno razmišljate o svom bivšem?

Kada je Marie uhvatila sebe kako razmišlja o svom bivšem dobar sat vremena, bila je užasnuta. Bila je u novoj vezi i momak je bio tako fin, pa zašto je onda razmišljala o prošlosti? Počele su je proganjati misli poput neriješenih osjećaja i nedovršenog posla. Odmah je nazvala svoju najbolju prijateljicu Tianu, koja joj je pomogla da se smiri. Tijana je objasnila da je razmišljanje o bivšem normalno i ne znači da još uvijek ima jaka osjećanja prema svom bivšem partneru.

Ljudska bića su stvorenje navike. Naš mozak voli da prati rutinu, mi idemo istim putemproces preboljevanja bivšeg je ići na hladnoću. Vjerujte mi, pravilo bez kontakta funkcionira. Ako ste u kontaktu sa svojim bivšim, često razgovarate s njima ili često pišete jedni drugima poruke, sada je vrijeme da prestanete. Imati bivšeg u svom životu kada ga niste potpuno preboljeli je bolno. Stalno razmišljate o tome šta je moglo biti i o snovima i željama koje su se završile zajedno s vezom.

Čak i kada mislite da ste ih potpuno preboljeli ili zateknete sebe da govorite nešto u stilu „Sanjao sam a sad odjednom razmišljam o bivšoj, daj da brzo vidim šta smjeraju”, nemoj. Znate da ste krenuli dalje kada ste postali ravnodušni prema osobi. Do tada, držite bivšeg podalje od svog života, stvarnog i virtuelnog.

2.     Riješite se zajedničkih stavki i podsjetnika

Ako želite zaboraviti nekoga koga ste nekada voljeli, morate se očistiti. Uzmite vreću za smeće i počnite bacati sve stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Taj kamenčić koji si pokupio na plaži, ta mekana igračka koju je osvojio za tebe, taj hvatač snova koji je napravila za tebe, sve baci ili rasprodaju (malo novca od prodaje u dvorištu nikada nikome nije škodilo).

The ideja je da ne čuvate ništa što vas podsjeća na najbolje stvari o vašem bivšem ili na vrijeme koje ste proveli s njima. Ove misli će pokrenuti bolna sjećanja. I nemate pojma koliko terapeutski može biti „van vida i uma“.

3.     Promijenite svoju rutinu

"Jedenje sušija me natjera da razmišljam o svom bivšem." Idite u suši bar koji nema baš dobru ocjenu i prežderite se. Uznemireni želudac kao rezultat će se pobrinuti da mislite na dijareju, a ne na svog bivšeg kad god jedete suši. Ok, možda je ovo previše ekstremno, ali shvatili ste suštinu.

Ideja je stvoriti nove uspomene i zamijeniti stare. Dakle, nekada ste zajedno šetali plažom. Sada počnite trčati niz tu dionicu kako biste održali formu i ometali se kada mislite na svog bivšeg. Dobar način da se oslobodite i svih tih nagomilanih frustracija.

4.     Podsjetite se zašto ste raskinuli

Ne može se poreći da su raskidi bolni. Uložili ste vrijeme i trud u vezu, misleći da je ova osoba prava osoba za vas i da će ova veza trajati zauvijek. I može biti frustrirajuće razmišljati o svemu što ste prošli i žrtvama koje ste podnijeli uzalud. Istina je da se neke veze ne mogu spasiti. Možda je veza pretrpjela previše udaraca, ili možda nije imala jaku osnovu za početak. Bez obzira na uzrok, veza se završila s razlogom.

S vremenom ćete možda zaboraviti svu bol i ostati u sjećanju na najbolje stvari u vezi. Dakle, razmišljanje o bivšem je normalno u takvim situacijama. Ali takođe je važno zapamtiti zašto ste uopšte raskinuli i da li je takoje nešto što si mogao spasiti, ne bi bio ovdje. Prihvatanje je ključ.

5.     Potražite pomoć od profesionalca

Misli o bivšem se s vremena na vrijeme pojavljuju. To je prirodno. Međutim, ako vas misli o prošloj ljubavi toliko proganjaju da utiču na vašu trenutnu vezu ili čak na mogućnost budućih veza, bez obzira da li se radi o povratnoj ili ozbiljnoj, onda je možda vrijeme da potražite pomoć od profesionalac.

Ako imate poteškoća dok pokušavate da pređete iz veze, vjerujte mi da niste sami. Ljudi koji traže pomoć u takvim situacijama često su u stanju da se izvuku iz ove mentalne kolotečine i povrate osjećaj blagostanja. Bonobološki savjetnici pomogli su mnogim ljudima da vode bolje živote putem internetskog savjetovanja, a i vi biste to mogli iskoristiti ovdje.

Ključni savjeti

• Raskidi su teški i normalno je jednom razmišljati o svom bivšem za neko vrijeme
• Razmišljanje o bivšem ne znači uvijek da gajite dugotrajna osjećanja prema njima
• Ako misli vašeg bivšeg utiču na vašu trenutnu vezu ili moguće veze, onda je dobra ideja potražiti pomoć

Sada kada imate odgovor na svoje pitanje, „Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem?“, sigurno ste sagledali rad svog uma i srca u drugačijem svjetlu . Koji vas od gore navedenih razloga tjeraponovo razmišljati o svom bivšem? Iako bi to moglo biti bilo šta što pokreće sjećanja iz prošlosti, ono što ovdje vrijedi primijetiti je njegov utjecaj na vas i vašu sadašnju vezu.

Ovaj članak je ažuriran u oktobru 2022.

Često postavljana pitanja

Da, sasvim je normalno, i kao što smo rekli, u ljudskoj je prirodi da poredi prošlost sa sadašnjošću. Još uvijek razmišljam o svom bivšem, ali imam dečka i to je sasvim prihvatljivo. Nema ništa loše u tome da ponovo razmišljate o svom bivšem sve dok to ne ometa vašu sadašnju vezu.

U redu je da dobijete flešbekove uspomena kada radite nešto sa novim partnerom što ste radili sa svojim bivšim. To ne znači nužno da niste pronašli zatvaranje, to je samo kako je vaš mozak povezan. Ali ako vam se ovo često događa, onda morate doći do dna zašto se to događa.

Za više stručnih uvida, pretplatite se na naš YouTube kanal.

Molimo omogućite JavaScript

9 vjerovatnih razloga zbog kojih još uvijek razmišljate o svom bivšem

Zaglaviti u bezvremenskoj petlji dobrih starih dana, prisjećajući se svog bivšeg, može postati stvarno dosadno do te mjere da se ogorčeno pitate: “ Kakva mi to davno izgubljena sjećanja padaju u glavu? Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem nakon 10 godina?” (Da, bivši vas može nastaviti proganjati čak i nakon 10 godina!) Vaša osjećanja prema bivšoj mogu trajati duže nego što biste ikada pomislili, iz hiljadu razloga koje nikada ne biste mogli ni zamisliti. Hajde da uđemo u srž stvari kako bismo vam pomogli da shvatite: „Zašto još uvijek razmišljam o svombivši?”

1. X-faktor u vašem bivšem

Jedan od razloga da ponovo razmišljate o svom bivšem mogu biti male stvari u kojima ste najviše uživali u prethodnoj vezi, ali vam nedostaju u sadašnjosti jedan. To može biti kompatibilnost, udobnost, strast, hemija u vašoj vezi ili bilo šta drugo! Budući da ste već iskusili tu vatrenu vezu, i dalje žudite za njom.

Jedna od mojih najdražih prijateljica, Liz, je u nevjerovatnoj vezi posljednje 2 godine. Iako je zahvalna za sve što je otkrila da je zaljubljena u Sama, nastavlja se vraćati onome što je nekada imala. Tokom jednog od naših noćnih izlazaka, priznala je: „Još uvijek razmišljam o svom bivšem, ali imam dečka. Nedostaje mi drugarstvo koje smo imali, nedostaje mi kako smo se slagali kao kuća u plamenu.” Vidite li moju poentu ovdje? Možda imate sve što ste ikada poželjeli u svojoj vezi, ali i dalje bi postojala ona jedna stvar koja bi vas mogla natjerati da čeznete za još (a to je uvijek najbolja stvar u vašoj propaloj vezi s bivšim).

2. I dalje ih pratite

Kada kažemo da ih pratite, ne želimo reći da ih fizički uhodite. Ako pratite svog bivšeg na platformama društvenih medija kako biste ga pratili, na kraju će vas navesti da razmišljate o njima na bezbroj načina. Ako ste neko ko se pita: „Zašto još uvek razmišljam o svom bivšemnakon 10 godina?”, odgovor se krije u vašem Instagramu. Niste ih potpuno uklonili iz svog života. I dalje ste svjedok njihovog postojanja i životnih iskustava i nesvjesno ih pozivate u svoje misli.

Redovno provjeravanje bivšeg može vam zapravo više naškoditi nego koristiti. Može vas natjerati da se durite razmišljajući o svom bivšem, posebno kada ih vidite da nastavljaju dalje nakon raskida. Parovi koji se raziđu nakon loše svađe imaju veću vjerovatnoću da će se osjećati uznemireno, pa čak i ljubomorni kada vide da njihov bivši ulazi u novu vezu. U svakom slučaju, održavanje stare veze s njima netaknutom putem društvenih medija može biti jedan od jakih razloga zašto svom bivšem dopuštate prostor u svojim mislima.

3. Nedostaje vam osoba koja ste nekada bili u društvu svog bivšeg

Da li se često pitate: zašto još uvijek mislim na svog bivšeg? Dozvolite mi da vam kažem da vam ne nedostaje bivši; nedostaje vam osoba koja ste bili u prošloj vezi. Neosporna je činjenica da su svaka veza i partner različiti; isto tako, postajemo drugačija verzija sebe u društvu različitih ljudi. Nedostaje vam "ja" iz prošle veze više nego vašem prethodnom partneru.

Možda ste bili bezbrižniji i odvažniji u prethodnoj vezi, dok ste sada možda postali susretljiviji i pun razumijevanja partner. Moja koleginica Jane je pronašlai sama u sličnoj situaciji i bila je dovoljno oprezna da identifikuje osnovni uzrok. Kada nije mogla pomoći da se s vremena na vrijeme ne vrati mislima o svom starom plamenu, zaključila je: „Još uvijek razmišljam o svom bivšem kad imam nekog novog jer mi nedostaje ono što sam nekada bila s njim. Bilo mi je mnogo ugodnije u svojoj koži nego sada. Iako je moja sadašnja veza stabilna, nisam prekinuo mentalnu vrpcu sa svojom posljednjom.”

4. Nisi se zatvorio nakon raskida

“Moja iznenadni raskid me pogodio kao grom iz vedra neba. Nije se potrudio da objasni šta je pošlo po zlu... mogli smo zajedno da radimo na tome,” žali moja komšinica Rut. Dugotrajni osjećaj gubitka, bola i tjeskobe očigledan je u njenom tonu. “A sada…”, nastavila je, “još uvijek razmišljam o svom bivšem, ali imam dečka.” To vam čini nedostatak zatvorenosti. Vaš mozak je traumatiziran iznenadnim emocionalnim previranjima i traži objašnjenje za vaš raskid vraćajući vas u stara sjećanja. Ponovo razmišljate o svom bivšem jer vam je mozak opterećen zašto i šta ako.

Ako niste imali zatvaranja nakon raskida, proces puštanja će vam biti mnogo izazovniji. Bez ikakve konačnosti, tranzicija bi se mogla činiti neprihvatljivom čak i nakon 10 godina. I, opet biste se mogli naći u zagonetki: zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem nakon 10 godina?To je odsustvo zatvaranja koje vam ne dozvoljava da prebolite svog bivšeg.

5. Imate sjajne uspomene na koje se možete vratiti

Razumijemo da vaša prethodna veza nije bila krevet od ruža ili ne bi došao u ćorsokak. Jednako razumljiva je i činjenica da ste vas dvoje zajedno napravili neke sjajne uspomene, uspomene koje vam ostaju pri srcu, obavijaju vas svojom toplinom i daju vam leptiriće u stomaku. Upravo zbog ovih posebnih trenutaka provedenih zajedno, stalno se vraćate na prošlost, a onda se zapitate: „Zašto još uvijek mislim o svom bivšem?“

To mogu biti male prekretnice koje smo zajedno postigli, slavljeničke prilike, slatke faze veze, male prepreke sa kojima se zajedno suočavaju ili bilo koja druga posebna sjećanja koja vašeg bivšeg održavaju svježim i živim u vašem umu. Kada zateknete da razmišljate o svom bivšem, morate se podsjetiti: „Zbog uspomena još uvijek razmišljam o svom bivšem kad imam nekog novog.“ Apsolutno je normalno proživljavati te posebne trenutke; prijatne uspomene treba da se čuvaju zauvek, a vaš bivši može biti zdrav deo vaših sećanja.

6. Potcenjivanje sebe i ponovno razmišljanje o svom bivšem

Neprestano potkopavate svoju sopstvenu vrednost, utapajući se u sebe -sumnja. Tražite utočište na poznatom području i vraćate se u dobra vremena koja ste proveli u vašoj vezi.„Još uvijek razmišljam o svom bivšem, ali imam dečka“, kaže Tania. Priznaje kako se borila sa niskim samopouzdanjem nakon raskida, smatrajući sebe razlogom za to. Pazeći da uđe u novu vezu, da joj ne bi opet oderalo srce, nastavila je da se drži vremena provedenog sa svojim bivšim.

Pogođena prošlim iskustvima, vaše samopouzdanje pada i mislite zakrpanja sa svojim bivšim. Mislite da ste imali najboljeg partnera kojeg možete imati, a teret gubitka je na vama, pa pokušavate da popravite načine i popravite vezu. Dok se ove misli o sumnji u sebe uvlače, vi se dodatno uvlačite u misli svog bivšeg, izazivajući cijelu konfuziju zašto-radi-ja-još uvijek-mislim-o-bivšem.

7. Vi nastavite porediti sadašnjost s prošlošću

Pitate se: “Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem kad imam nekog novog?” Jedan od razloga može biti taj što svog bivšeg držite kao mjerilo za mjerenje sadašnjeg partnera. Iako ste nastavili dalje nakon raskida, nikada ih zapravo niste preboljeli. I dalje ih gledate kroz ružičaste naočale, potajno želeći da vaš partner odgovara standardima koje postavlja vaš bivši. Poređenje postaje još izraženije kada ne odobravate nešto u svom trenutnom partneru.

Vaš partner zbaci šalu koja vam nije smiješna i odmah se podsjetite natvoj bivši čiji je smisao za humor blisko rezonirao s tvojim. Odgovor na vaše pitanje „Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem?“ leži u tome što su vaša očekivanja od partnera definirana vašim iskustvom u vašoj prošloj vezi. U slučajevima povratnih veza, prethodni standardi se češće preispituju, što vas tjera da razmišljate o svom bivšem uvijek iznova.

8. Još niste prihvatili surovu stvarnost

Raskidi su teški prihvatiti, a kamoli preboljeti. Pomiriti se s činjenicom da je sve gotovo zaista je uznemirujuće i bolno, ali to ga ne čini manje realnošću. Jedan od razloga zašto ne možete da izbacite bivšeg iz glave mogao bi biti taj što tek treba da prihvatite činjenicu da je veza gotova. Tvoje nedužne žile srca strmoglave da otpjevaju melodičnu pjesmu iz burnog sukoba.

Nisi spreman priznati kraj veze i još uvijek se nadaš da ćeš moći riješiti stvari. Iznenadni raskid je poput gorke pilule: ne znate koliko je gorka ako je ne okusite, a kada to učinite, čini se da je nemoguće progutati. Život u poricanju ne nudi vam nikakvo rješenje i na kraju ćete samo ponovo biti u zbrci razmišljanja o svom bivšem. Morate prihvatiti činjenicu i pokušati da nastavite dalje, kako ne biste zapalili: „Još uvijek razmišljam o svom bivšem kad imam nekog novog.“

9. Vaš raskid je bio velika prekretnica

Vaš raskid je doveo do važnog preokreta koji je na vas ostavio trajan utisak. To je za vas ni manje ni više nego prelomni trenutak. Tvoj život više nikada neće biti isti. Bez tihih razgovora, bez razgovora do kasno u noć, bez večeri za sastanke, i svakako nema nikoga koga bi nazvali partnerom. Ali kako kažu, stare navike teško umiru. Gotovo je nemoguće zamisliti svoj život bez rutine koja okružuje vašu vezu.

Čak i dok pokušavate da se skrasite u novoj vezi, stari obrasci vas proganjaju. Nehotice preuzimate obrasce koje je odredila vaša prethodna veza i opet vam ostaje da razmišljate o retoričkom pitanju: „Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem kad imam nekog novog?“ Međutim, treba priznati da je sve ovo prirodno; prirodno je da ljudski um traži utjehu u poznatom i ugodnom.

5 stvari koje treba učiniti kada ne možete prestati razmišljati o svom bivšem

Ljubav je poput droge. To vam daje vrhunac, ostavlja vas da žudite za više. Ali najviše od svega. navuce te. Stoga nije iznenađujuće što mislite na svog bivšeg, koji je, makar i na kratko, učinio da se osjećate voljeno. I kao i svaka ovisnost, prva stvar koju treba učiniti je priznati da postoji problem. Kada to učinite, sljedeći savjeti vam mogu pomoći na vašem putu izlječenja.

1.     Prekinite sve veze sa svojim bivšim

Ovo je prvi i najvažniji korak u