Šķiršanās var būt ļoti nomācoša; tā var piepildīt jūs ar šaubām par sevi, dusmām, skumjām un dažos gadījumos pat nožēlu. Emocionālais satricinājums var radīt neskaitāmus jautājumus jūsu prātā, kas var saglabāties pat pēc tam, kad esat pārgājis uz labākām attiecībām nekā iepriekšējās. Viens no šādiem jautājumiem ir: "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo?".

Atkal un atkal domāt par savu bijušo nav nekas neparasts, jo cilvēka dabā ir salīdzināt pagātni ar tagadni. Atbrīvoties no bijušajām attiecībām nekad nav viegli. Iespējams, tu esi nonācis strupceļā, domājot: "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo, kad man ir kāds jauns?" Ļaujiet mums apvienot galvas, lai pārdomātu iespējamos iemeslus, kāpēc tu turpini atgriezties pie sava bijušā (par laimi,tikai jūsu prātā).

Ko nozīmē, ja tu domā par savu bijušo?

Kad Marija pieķēra sevi domājam par savu bijušo jau labu stundu, viņa šausminājās. Viņa bija jaunās attiecībās, un puisis bija tik jauks, tad kāpēc viņa domāja par pagātni? Viņu sāka vajāt tādas domas kā neatrisinātas jūtas un nepabeigti darījumi. Viņa nekavējoties piezvanīja savai labākajai draudzenei Tiānai, kura palīdzēja viņai atvieglot domas. Tiāna paskaidroja, ka domāt par bijušo ir normāli un tas nav normāli.nozīmē, ka viņai joprojām ir spēcīgas jūtas pret bijušo partneri.

Mūsu smadzenes mīl ievērot rutīnu, mēs braucam pa to pašu maršrutu mājās no darba, ēdam sviestmaizes vienādi (vispirms malas un tad sulīgo vidusdaļu) un nakts pēc nakts ievelkamies vienā un tajā pašā ērtajā pidžamā, ignorējot to, ka tā jau lūdzas tikt izmesta. Tas pats attiecas arī uz rutīnu, ko esam izveidojuši iepriekšējās attiecībās.

Tas nav nekas slikts, ja jūs ar jauno partneri darāt kaut ko tādu, ko agrāk darījāt ar bijušo. Tas nebūt nenozīmē, ka neesat atradis noslēgumu, tā vienkārši ir jūsu smadzeņu uzbūve. Bet, ja jums tas notiek bieži, tad jums ir jānoskaidro, kāpēc tas tā notiek.

Lai uzzinātu vairāk ekspertu atbalstītu ieskatu, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu.

Lūdzu, iespējojiet JavaScript

9 iespējamie iemesli, kāpēc joprojām domā par savu bijušo sievieti

Tas, ka jūs iesprūstat veco labo laiku cilpā, atceroties bijušo, var kļūt patiešām kaitinošs, līdz pat tam, ka jūs ar izmisumu sev jautājat: "Kāpēc man galvā uzrodas šīs sen aizmirstas atmiņas? Kāpēc pēc 10 gadiem es joprojām domāju par savu bijušo?" (Jā, bijušais var turpināt jūs vajāt pat pēc 10 gadiem!) Jūsu jūtas pret bijušo var saglabāties ilgāk, nekā jūs jebkad būtu domājis."Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo?" - "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo?" - tūkstoš iemeslu dēļ, par kuriem jūs nekad nebūtu iedomājušies. Ļaujiet mums iedziļināties jautājuma būtībā, lai palīdzētu jums saprast: "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo?"

1. X faktors jūsu bijušajā

Viens no iemesliem, kāpēc atkal domā par savu bijušo, varētu būt mazas lietas, kas tev visvairāk patika iepriekšējās attiecībās, bet kuru tev pietrūkst tagadējās attiecībās. Tā varētu būt saderība, komforts, kaisle, ķīmija jūsu attiecībās vai jebkas cits! Tā kā tu jau esi piedzīvojis šīs ugunīgās attiecības, tu joprojām ilgojies pēc tām.

Viena no manām mīļākajām draudzenēm, Līza, pēdējos divus gadus ir neticamās attiecībās. Lai gan viņa ir pateicīga par visu, ko ir atradusi, esot mīlestībā ar Semu, viņa turpina atgriezties pie tā, kas viņai reiz bija. Vienā no mūsu nakts izbraucieniem viņa atzinās: "Es joprojām domāju par savu bijušo, bet man ir draugs. Man pietrūkst tās draudzības, kas mums bija, man pietrūkst tā, kā mēs sadzīvojām kā mājās uz uguns." Redzi.tev var būt viss, ko tu jebkad vēlējies savās attiecībās, bet joprojām ir viena lieta, kas var likt tev ilgoties pēc vēl kaut kā vairāk (un tā vienmēr ir tā lieta, kas bija labākā daļa tavās neveiksmīgajās attiecībās ar bijušo).

2. Jūs joprojām tiem sekojat

Kad mēs sakām, ka tu viņus sekoji, mēs negribam teikt, ka tu viņus fiziski vajā. Sekojot savam bijušajam sociālajos tīklos, lai sekotu līdzi, tu galu galā par viņu domā neskaitāmos veidos. Ja tu esi cilvēks, kurš jautā: "Kāpēc es pēc 10 gadiem joprojām domāju par savu bijušo?", atbilde slēpjas tavā Instagram. Tu neesi viņu pilnībā izdzēsis no savas dzīves.Jūs joprojām esat liecinieks viņu eksistencei un dzīves pieredzei un neapzināti aicināt viņus arī savās domās.

Regulāra sava bijušā regulāra novērošana patiesībā var jums vairāk kaitēt nekā palīdzēt. Tas var likt jums atkal dusmoties, domājot par savu bijušo, jo īpaši tad, kad redzat, ka viņš pēc šķiršanās dodas tālāk. Pāri, kas šķiras pēc sliktām attiecībām, biežāk jūtas nomākti un pat greizsirdīgi, redzot, ka viņu bijušais stājas jaunās attiecībās. Jebkurā gadījumā, saglabājot veco saikni ar viņu neskartu, izmantojot sociālos tīklus.plašsaziņas līdzekļi var būt viens no spēcīgiem iemesliem, kāpēc jūs ļaujat savam bijušajam atstāt vietu savās domās.

3. Jums pietrūkst tās personas, kāda bijāt bijušā partnera sabiedrībā.

Vai jūs bieži domājat: kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo? Ļaujiet man jums pateikt, ka jums pietrūkst nevis jūsu bijušā, bet gan personas, kas bijāt savās iepriekšējās attiecībās. Tas ir nenoliedzams fakts, ka katras attiecības un partneris ir atšķirīgs, tāpat arī mēs kļūstam par atšķirīgu sevis versiju dažādu cilvēku sabiedrībā. Jums vairāk pietrūkst jūsu "es" no iepriekšējām attiecībām nekā jūsu iepriekšējā.partneris.

Iespējams, ka iepriekšējās attiecībās jūs bijāt bezrūpīgāks un izveicīgāks, bet tagad esat kļuvis par pretimnākošāku un saprotošāku partneri. Mana kolēģe Džeina nonāca līdzīgā situācijā, un viņa bija pietiekami piesardzīga, lai noteiktu tās cēloni. Kad viņa ik pa brīdim nevarēja nedomāt par savu bijušo mīļoto, viņa secināja: "Es joprojām domāju par savu bijušo.kad man ir kāds jauns cilvēks, jo man pietrūkst tā, kāda es biju ar viņu. Es biju daudz ērtāk savā ādā nekā tagad. Lai gan manas pašreizējās attiecības ir stabilas, es neesmu pārgriezusi garīgo saiti ar savu iepriekšējo." "Man ir ļoti grūti atrasties kopā ar kādu jaunu cilvēku.

4. Pēc šķiršanās jūs nesaņēmāt noslēgumu.

"Mans pēkšņais šķiršanās pārsteidza mani kā zibens no skaidrām debesīm. Viņš nemaz necentās paskaidrot, kas notika nepareizi... mēs varējām pie tā strādāt kopā," nožēlo mana kaimiņiene Rūta. Viņas tonī ir jūtama ilgstoša zaudējuma, sāpju un dusmu sajūta. "Un tagad...," viņa turpināja, "es joprojām domāju par savu bijušo, bet man ir draugs." Tas ir tas, ko ar jums dara noslēguma trūkums. Jūsu smadzenes ir traumētas pēkšņās šķiršanās.emocionālo satraukumu, un tas meklē izskaidrojumu jūsu šķiršanās gadījumam, aizvedot jūs atpakaļ pie vecajām atmiņām. Jūs atkal domājat par savu bijušo, jo jūsu smadzenes ir apgrūtinātas ar jautājumiem "kāpēc" un "kas būtu, ja būtu".

Ja pēc šķiršanās neesat guvuši noslēgumu, atlaišanas process jums būs daudz grūtāks. Bez jebkādas galīguma pakāpes pāreja var šķist nepieņemama pat pēc 10 gadiem. Un atkal varat nonākt mīklainā situācijā: kāpēc pēc 10 gadiem es joprojām domāju par savu bijušo? Tieši noslēguma trūkums neļauj jums pārdzīvot savu bijušo.

5. Jums ir dažas lieliskas atmiņas, pie kurām atgriezties.

Mēs saprotam, ka jūsu iepriekšējās attiecības nebija rožu dobes, citādi tās nebūtu nonākušas strupceļā. Tikpat saprotams ir fakts, ka jūs abi kopā esat radījuši lieliskas atmiņas, atmiņas, kas paliek tuvu jūsu sirdij, apņem jūs savā siltumā un dod jums taureņus vēderā. Tieši šo īpašo kopā pavadīto brīžu dēļ jūs turpināties atgriezties pie...un tad pajautājiet sev: "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo?"

Tie varētu būt kopā sasniegtie mazie pagrieziena punkti, svinīgi notikumi, saldie attiecību posmi, nelielie šķēršļi, ar kuriem nācies kopā saskarties, vai jebkuras citas īpašas atmiņas, kas jūsu bijušo cilvēku uztur svaigā un dzīvā atmiņā. Kad jūs domājat par savu bijušo cilvēku, atgādiniet sev: "Tieši šo atmiņu dēļ es joprojām domāju par savu bijušo cilvēku, kad man ir kāds jauns." Tas ir.ir pilnīgi normāli izdzīvot šos īpašos mirkļus; patīkamas atmiņas ir domātas, lai tās glabātu mūžīgi, un jūsu bijušais var būt veselīga daļa no jūsu atmiņu stāstiem.

6. Sevis nenovērtēšana un atkal domāšana par bijušo sievieti

Jūs nepārtraukti graujat savu pašvērtējumu, grimstot šaubās par sevi. Jūs meklējat patvērumu pazīstamā teritorijā un atgriežaties pie labajiem laikiem, ko pavadījāt attiecībās. "Es joprojām domāju par savu bijušo, bet man ir draugs," saka Tānija. Viņa atzīst, ka pēc šķiršanās cīnījusies ar zemu pašvērtējumu, uzskatot sevi par tā iemeslu. Uzmanīgi iedziļinoties jaunā.attiecības, lai viņai atkal nesabojātu sirdi, viņa turpināja turēt atmiņā laiku, ko pavadīja ar bijušo.

Pagātnes pieredzes nomākts, jūsu pašapziņa krīt un jūs domājat par attiecību labošanu ar bijušo. Jūs domājat, ka jums bija labākais partneris, kāds vien var būt, un atbildība par viņa zaudēšanu gulstas uz jums, tāpēc jūs cenšaties labot ceļu un salabot attiecības. Kad šīs domas par sevi liek šaubīties, jūs vēl vairāk ieslīgstat domās par savu bijušo, izraisot visu to, kāpēc-jā-jums-vēl-domā-par-viņu?my-ex apjukums.

7. Jūs nepārtraukti salīdzināt tagadni ar pagātni.

Jautājums: "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo, kad man ir kāds jauns cilvēks?" Viens no iemesliem varētu būt tas, ka jūs savu bijušo partneri uzskatāt par mērauklu, lai novērtētu savu pašreizējo partneri. Lai gan pēc šķiršanās esat pārdzīvojis, jūs nekad neesat ar viņu samierinājies. Jūs joprojām skatāties uz viņu caur rožainām brillēm, slepeni vēloties, lai jūsu partneris atbilstu jūsu bijušā partnera izvirzītajiem standartiem.salīdzinājums kļūst vēl izteiktāks, ja jums kaut kas nepatīk jūsu pašreizējā partnerī.

Jūsu partneris izsaka jok, kas jums nešķiet smieklīgs, un jūs uzreiz atceraties savu bijušo, kura humora izjūta cieši sasaucās ar jūsu. Atbilde uz jūsu jautājumu: "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo?", slēpjas tajā, ka jūsu gaidas no partnera nosaka jūsu pieredze iepriekšējās attiecībās. Atgriešanās attiecību gadījumos biežāk tiek atgriezts pie iepriekšējiem standartiem,liek tev atkal un atkal domāt par savu bijušo.

8. Jūs vēl nepieņemat skarbo realitāti.

Šķiršanās ir grūti pieņemt, nemaz nerunājot par to, lai pārvarētu. Samierināšanās ar to, ka viss ir beidzies, patiešām ir nomācoša un sāpīga, taču tas nepadara to mazāk reālu. Viens no iemesliem, kāpēc jūs nespējat atbrīvoties no sava bijušā, varētu būt tas, ka jūs vēl neesat pieņēmis faktu, ka attiecības ir beigušās. Jūsu nevainīgās sirds stīgas dzied melodisku dziesmu noskaļa sadursme.

Jūs neesat gatavs atzīt attiecību beigas un joprojām turaties pie cerības, ka varat atrisināt attiecības. Pēkšņa šķiršanās ir kā rūgta tablete: jūs nezināt, cik rūgta tā ir, ja vien to neizgaršojat, un, kad to nogaršojat, šķiet, ka to nav iespējams norīt. Dzīvošana noliegumā nepiedāvā jums nekādu risinājumu, un galu galā jūs tikai atkal nonākat mulsumā, domājot par savu bijušo. Jums jāpieņem.faktu un mēģiniet dzīvot tālāk, lai jums nenāktos nožēlot: "Es joprojām domāju par savu bijušo, kad man ir kāds jauns cilvēks."

9. Jūsu šķiršanās ir bijis milzīgs pagrieziena punkts

Jūsu šķiršanās ir novedusi pie svarīga notikumu pavērsiena, kas atstājis uz jums paliekošu iespaidu. Tas jums ir ne mazāk kā pagrieziena punkts. Jūsu dzīve nekad vairs nebūs tāda pati. Nekādu mušļainu sarunu, nekādu nakts sarunu, nekādu randiņu vakaru un, protams, neviena, ko varētu saukt par partneri. Bet, kā saka, vecie ieradumi mirst grūti. Jums ir gandrīz neiespējami iedomāties savu dzīvi bez rutīnas.ap jūsu attiecībām.

Pat tad, kad mēģināt iejusties jaunās attiecībās, jūs vajā vecie modeļi. Jūs neviļus pārņemat iepriekšējo attiecību noteiktos modeļus, un jums atkal nākas pārdomāt retorisko jautājumu: "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo, kad man ir kāds jauns cilvēks?" Tomēr jāatzīst, ka tas viss ir dabiski; cilvēka prātam ir dabiskimeklēt mierinājumu pazīstamajā un ērtajā.

5 lietas, ko darīt, kad nespēj pārtraukt domāt par savu bijušo sievieti

Mīlestība ir kā narkotika. Tā sniedz tev uzbudinājumu, tā liek tev vēlēties vēl. Bet visvairāk no visa. tā liek tev būt atkarīgam. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka tu domā par savu bijušo, kurš kaut uz īsu brīdi lika tev justies mīlētam. Un, kā jebkura atkarība, vispirms ir jāatzīst, ka ir problēma. Kad tu to izdarīsi, turpmāk minētie padomi var tev palīdzēt tavā dziedināšanas ceļā.

1. Pārtrauciet visas saites ar bijušo

Šis ir pirmais un galvenais solis, lai pārvarētu bijušo, ir iet aukstā tītara. Ticiet man, nekontakta noteikums darbojas. Ja jūs sazināties ar savu bijušo, runājat ar viņu bieži, vai jūs rakstāt viens otram daudz īsziņu, tad tagad ir laiks pārtraukt. Jūsu bijušā klātbūtne jūsu dzīvē, kad jūs neesat pilnībā pārtraucis viņu, ir sāpīga. Jūs nepārtraukti domājat par to, kas varētu būt bijis, un sapņi un vēlmes.kas beidzās līdz ar attiecībām.

Pat tad, kad tev šķiet, ka esi pilnībā pārvarējis viņu vai atrodi sevi, sakot kaut ko līdzīgu: "Man bija sapnis, un tagad es pēkšņi domāju par savu bijušo, ļaujiet man ātri paskatīties, ko viņš dara", nedari to. Tu zini, ka esi pārgājis, kad esi kļuvis vienaldzīgs pret kādu cilvēku. Līdz tam tu tur savu bijušo prom no savas dzīves, reālās un virtuālās.

2. Atbrīvojieties no koplietojamajiem elementiem un atgādinājumiem.

Ja vēlies aizmirst kādu, kuru kādreiz mīlēji, tev ir jālikvidē atkritumi. Paņem atkritumu maisu un sāc izmest visas lietas, kas tev atgādina par bijušo. To akmentiņu, ko esi paņēmis pludmalē, to mīksto rotaļlietu, ko viņš tev laimējis, to sapņu ķērāju, ko viņa tev darinājusi, izmet to visu vai pārdod (nedaudz naudas no pagalma izpārdošanas nekad nevienam nav kaitējis).

Ideja ir neturēt neko tādu, kas atgādina par bijušā bijušā labākajām lietām vai kopā pavadīto laiku. Šīs domas izraisīs sāpīgas atmiņas. Un tu pat neiedomājies, cik terapeitiski var iedarboties princips "pazust no acīm un no prāta".

3. Mainiet savu ikdienas režīmu

"Ēdot suši, es domāju par savu bijušo." Aizej uz suši bāru, kuram nav ļoti laba vērtējuma, un pārēdies. Rezultātā radušies kuņģa darbības traucējumi nodrošinās, ka tu domāsi par caureju, nevis par savu bijušo, kad vien ēdīsi suši. Labi, varbūt tas ir pārāk ekstrēmi, bet tu saproti būtību.

Ideja ir radīt jaunas atmiņas un aizstāt vecās. Tātad jūs agrāk kopā staigājāt pa pludmali. Tagad sāciet skriet pa šo posmu, lai palīdzētu jums uzturēt formu un novērst uzmanību, kad domājat par savu bijušo. Labs veids, kā izlaist arī visu uzkrāto neapmierinātību.

4. Atgādiniet sev, kāpēc izšķīrāties

Nevar noliegt, ka šķiršanās ir sāpīga. Jūs ieguldījāt laiku un pūles attiecībās, domājot, ka šis cilvēks ir tas īstais un šīs attiecības ilgs mūžīgi. Un tas var būt nomācoši, domājot par visu to, ko esat piedzīvojis, un upuriem, ko esat ziedojis par velti. Patiesība ir tāda, ka dažas attiecības nevar glābt. Varbūt attiecības saņēma pārāk daudz triecienu, vai varbūt tasneatkarīgi no cēloņa, attiecībām nebija stingra pamata. Neatkarīgi no iemesla, attiecības beidzās kāda iemesla dēļ.

Ar laiku jūs varat aizmirst visas sāpes un jums paliek atmiņas par labākajām lietām jūsu attiecībās. Tāpēc šādās situācijās domāt par bijušo ir normāli. Taču ir arī svarīgi atcerēties, kāpēc jūs vispār izšķīrāties, un, ja to būtu bijis iespējams glābt, jūs nebūtu šeit. Galvenais ir pieņemt.

5. Meklējiet palīdzību pie profesionāļa

Domas par bijušo laiku pa laikam uzrodas. Tas ir dabiski. Tomēr, ja domas par bijušo mīlestību jūs vajā tik ļoti, ka tās ietekmē jūsu pašreizējās attiecības vai pat nākotnes attiecību iespējamību, neatkarīgi no tā, vai tās ir atveseļošanās vai nopietnas attiecības, tad varbūt ir pienācis laiks meklēt palīdzību pie profesionāļa.

Ja, cenšoties pārtraukt attiecības, jums ir grūtības, tad ticiet man, ka neesat viens. Cilvēki, kuri šādās situācijās meklē palīdzību, bieži vien spēj izkļūt no šīs garīgās rutīnas un atgūt labsajūtu. Bonoboloģijas konsultanti ir palīdzējuši daudziem cilvēkiem dzīvot labāku dzīvi, izmantojot tiešsaistes konsultācijas, un arī jūs varētu tās izmantot šeit.

Galvenās norādes

• Šķiršanās ir sarežģīta, un ir normāli laiku pa laikam domāt par savu bijušo.
• Domāšana par bijušo ne vienmēr nozīmē, ka jums ir paliekošas jūtas pret viņu.
• Ja domas par bijušo ietekmē jūsu pašreizējās attiecības vai iespējamās attiecības, ir labi meklēt palīdzību.

Tagad, kad jums ir atbilde uz jautājumu: "Kāpēc es joprojām domāju par savu bijušo?", jūs noteikti esat uztvēris sava prāta un sirds darbību citā gaismā. Kurš no iepriekš minētajiem iemesliem ir tas, kas liek jums atkal domāt par savu bijušo? Lai gan tas var būt jebkas, kas izraisa pagātnes atmiņas, tomēr šeit ir vērts pievērst uzmanību tam, kā tas ietekmē jūs un jūsu pašreizējās attiecības.

Šis raksts ir atjaunināts 2022. gada oktobrī

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā, tas ir pilnīgi normāli, un, kā jau teicām, cilvēka dabā ir salīdzināt pagātni ar tagadni. Es joprojām domāju par savu bijušo, bet man ir draugs, un tas ir pilnīgi pieņemami. Nav nekā slikta, ja atkal domā par savu bijušo, ja vien tas netraucē tavām pašreizējām attiecībām.