Ажырасу өте қиын болуы мүмкін; ол сізді өз-өзіне күмәндануға, ашулануға, қайғыға және кейбір жағдайларда тіпті өкінуге толтыруы мүмкін. Эмоциялық толқулар сіздің санаңызда соңғысына қарағанда жақсы қарым-қатынасқа көшкеннен кейін де жалғасуы мүмкін сансыз сұрақтарды тудыруы мүмкін. Осындай сұрақтардың бірі: «Неге мен бұрынғы күйеуім туралы әлі де ойлаймын?»

Бұрынғы жігітіңіз туралы қайта-қайта ойлау әдеттен тыс нәрсе емес, өйткені өткенді қазіргімен салыстыру адамның табиғатында. Бұрынғы қарым-қатынастан бас тарту ешқашан оңай емес. Сіз өзіңізді тығырыққа тіреген боларсыз: «Неге менде жаңа біреу болса, бұрынғы қызым туралы ойлаймын?» Бұрынғы күйеуіңізге қайта оралуыңыздың ықтимал себептері туралы ойлануға рұқсат етіңіз (шүкір, тек сіздің ойыңызда).

Бұрынғы жігітіңіз туралы ойлану нені білдіреді?

Мари бір сағат бойы бұрынғы жігіті туралы ойлаған кезде, ол шошып кетті. Ол жаңа қарым-қатынаста болды және жігіт өте жақсы болды, ол неге өткенді ойлады? Шешілмеген сезімдер мен аяқталмаған шаруалар сияқты ойлар оны мазалай бастады. Ол бірден өзінің ең жақын досы Тианаға қоңырау шалып, оның ақыл-ойын жеңілдетуге көмектесті. Тиана бұрынғы жігіт туралы ойлаудың қалыпты жағдай екенін және оның бұрынғы серіктесіне әлі де қатты сезімдері бар дегенді білдірмейтінін түсіндірді.

Адамдар - әдетке айналған жаратылыс. Біздің миымыз күн тәртібін ұстанғанды ​​жақсы көреді, біз де сол жолмен жүремізбұрынғыны жеңу процесі суық күркетауықты өту болып табылады. Маған сеніңіз, байланыссыз ереже жұмыс істейді. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен байланыста болсаңыз, олармен жиі сөйлессеңіз немесе бір-біріңізге көп хат жазсаңыз, қазір тоқтайтын уақыт. Егер сіз оны толығымен жеңе алмасаңыз, сіздің өміріңізде бұрынғы адамыңыздың болуы өте ауыр. Сіз не болуы мүмкін және қарым-қатынаспен бірге аяқталған армандар мен тілектер туралы ойлай бересіз.

Тіпті сіз олардан толығымен өттім деп ойласаңыз немесе «Мен армандадым» енді мен кенеттен бұрынғы жігітімді ойлап отырмын, олардың не істеп жатқанын тезірек көрейін», - деп ойлама. Сіз адамға немқұрайлылық танытқан кезде алға жылжығаныңызды білесіз. Осы уақытқа дейін бұрынғы жігітіңізді шынайы және виртуалды өміріңізден аулақ ұстаңыз.

2.     Ортақ заттар мен еске салғыштардан арылыңыз

Егер бір кездері жақсы көрген адамыңызды ұмытқыңыз келсе, оны өшіру керек. Қоқыс дорбасын алып, бұрынғысын еске түсіретін барлық заттарды тастаңыз. Сіз жағажайда теріп алған тас, ол сіз үшін ұтып алған жұмсақ ойыншық, оның сіз үшін жасаған арман ұстағышы, бәрін тастаңыз немесе сатыңыз (ауладағы сатудан түскен аз ақша ешкімге зиян тигізбейді).

идея - бұрынғы өзіңіздің жақсы нәрселеріңізді немесе олармен өткізген уақытыңызды еске түсіретін ештеңені сақтамау. Бұл ойлар ауыр естеліктерді тудырады. Ал сіз «көзге көрінбейтін және санадан тыс» емдік әсері бар екенін білмейсіз.

3.     Күн тәртібін өзгертіңіз

«Суши жеу бұрынғы қызымды ойлауға мәжбүр етеді». Өте жақсы рейтингі жоқ суши-барға барыңыз және ішіп-жейді. Нәтижесінде асқазаныңыз суши ішкен кезде бұрынғы сіздің емес, диарея туралы ойлайтыныңызға сенімді болады. Жарайды, бұл тым шектен шыққан шығар, бірақ сіз түйінді түсінесіз.

Осы идея жаңа естеліктер жасап, ескілерін ауыстыру. Сонымен бірге жағажайда серуендеп жүрдіңдер. Енді бұрынғы күйеуіңіз туралы ойлаған кезде өзіңізді қалыпқа келтіруге және өзіңізді алаңдатуға көмектесу үшін осы созылуды бастаңыз. Сондай-ақ басылған реніштерді шығарудың жақсы жолы.

4.     Неліктен ажырасқаныңызды еске түсіріңіз

Ажырасу ауыр екенін жоққа шығаруға болмайды. Сіз бұл адам сізге арналған және бұл қарым-қатынас мәңгілікке созылады деп ойлап, қарым-қатынасқа уақыт пен күш жұмсадыңыз. Ал сіз бастан өткерген барлық нәрселер мен бекер құрбандықтар туралы ойлау ренжітуі мүмкін. Мәселенің шындығы - кейбір қарым-қатынастарды сақтау мүмкін емес. Мүмкін, қарым-қатынас тым көп соққыларға ие болды немесе, мүмкін, оның негізі күшті емес шығар. Себепке қарамастан, қарым-қатынас белгілі бір себептермен аяқталды.

Уақыт өте келе сіз барлық қайғы-қасіретті ұмытып, қарым-қатынасыңыздағы ең жақсы нәрселер туралы естеліктермен қалуыңыз мүмкін. Сондықтан мұндай жағдайларда бұрынғы жігіт туралы ойлау қалыпты жағдай. Бірақ сіз бірінші кезекте неліктен ажырасқаныңызды және олай ма екенін есте сақтау маңыздыСіз сақтай алатын нәрсе болса, сіз бұл жерде болмас едіңіз. Қабылдау - бұл кілт.

5.     Кәсіби маманнан көмек сұраңыз

Бұрынғы адамның ойлары анда-санда пайда болады. Бұл табиғи. Дегенмен, егер сіздің бұрынғы махаббатыңыз туралы ойларыңыз сізді қатты мазаласа, бұл сіздің қазіргі қарым-қатынасыңызға немесе тіпті болашақ қарым-қатынастар мүмкіндігіне әсер ететін болса, бұл қарым-қатынас қалпына келе ме, әлде байыпты болса да, онда мүмкін бір адамнан көмек сұраудың уақыты келді. кәсіби.

Егер сіз қарым-қатынасты жалғастыруға тырысып жатқанда қиындықтарға тап болсаңыз, маған сеніңіз, сіз жалғыз емессіз. Мұндай жағдайларда көмекке жүгінген адамдар көбінесе бұл психикалық күйзелістен шығып, әл-ауқат сезімін қалпына келтіре алады. Бонобология бойынша кеңесшілер онлайн-кеңес беру арқылы көптеген адамдарға жақсы өмір сүруге көмектесті және сіз де осы жерден пайдалана аласыз.

Негізгі нұсқаулар

• Ажырасу қиын және бұрынғы күйеуіңіз туралы бір рет ойлау қалыпты жағдай. біраз уақыттан кейін
• Бұрынғы адам туралы ойлау әрқашан сіздің оған деген сезімдеріңіз бар дегенді білдірмейді
• Егер бұрынғы жігітіңіздің ойлары сіздің қазіргі қарым-қатынасыңызға немесе ықтимал қарым-қатынастарыңызға әсер етсе, онда көмек сұраған дұрыс

Енді сіз өзіңіздің «Неге бұрынғы қызым туралы ойлаймын?» Деген сұрағыңызға жауап бергеннен кейін, сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз бен жүрегіңіздің жұмысын басқа қырынан қабылдаған боларсыз. . Жоғарыда аталған себептердің қайсысы сізді мәжбүр етедібұрынғысын қайта ойлайсыз ба? Бұл өткен естеліктерді тудыратын кез келген нәрсе болса да, оның сізге және қазіргі қарым-қатынасыңызға әсері екенін ескерген жөн.

Бұл мақала 2022 жылдың қазан айында жаңартылды

Жиі қойылатын сұрақтар

Иә, бұл мүлдем қалыпты жағдай, және айтқанымыздай, өткенді қазіргімен салыстыру адам табиғатында бар. Мен бұрынғы өмірім туралы әлі де ойлаймын, бірақ менің жігітім бар және бұл мүлдем қолайлы. Сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңызға кедергі келтірмесе, бұрынғы күйеуіңіз туралы қайта ойлаудың еш жамандығы жоқ.

Бұрынғы серіктесіңізбен бірге істеген жаңа серіктесіңізбен бірдеңе істегенде, естеліктерді еске түсіру жақсы. Бұл міндетті түрде жабылуды таппағаныңызды білдірмейді, бұл сіздің миыңыздың сымды екенін білдіреді. Бірақ егер бұл сізде жиі болып тұрса, онда оның неліктен болып жатқанын түсінуіңіз керек.

Мамандардың көмегімен қосымша ақпарат алу үшін YouTube арнамызға жазылыңыз.

JavaScript қосыңыз

Сіздің бұрынғы күйеуіңіз туралы әлі де ойлануыңыздың 9 ықтимал себебі

Жақсы күндердің мәңгілік тізбегінде қалып қою, бұрынғы күйеуіңізді еске түсіру, өзіңізге қатты ренжітетін дәрежеге дейін тітіркендіреді: « Бұл көптен бері ұмытылған естеліктер менің басымда не пайда болды? Неге мен 10 жыл өтсе де бұрынғы күйеуімді ойлаймын? (Иә, бұрынғы жігіт 10 жылдан кейін де сізді қудалауы мүмкін!) Сіздің бұрынғы жігітіңізге деген сезіміңіз сіз ойлағаннан да ұзаққа созылуы мүмкін, сіз ешқашан елестетпеген мыңдаған себептерге байланысты. Сізге түсінуге көмектесу үшін мәселенің мәніне тоқталайық: «Неге мен әлі күнге дейін өзімді ойлаймынбұрынғы?»

1. Бұрынғы жігітіңіздегі X факторы

Бұрынғы қарым-қатынасыңызда сізге ұнайтын, бірақ қазіргі кезде жетіспейтін ұсақ-түйектеріңіз бұрынғы қарым-қатынасыңыз туралы қайта ойлануыңыздың себептерінің бірі болуы мүмкін. бір. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы үйлесімділік, жайлылық, құмарлық, химия немесе басқа нәрсе болуы мүмкін! Сіз бұл отты қарым-қатынасты бұрын бастан өткергендіктен, сіз оны әлі де аңсайсыз.

Менің ең қымбатты достарымның бірі Лиз соңғы 2 жылда керемет қарым-қатынаста болды. Ол Сэмге ғашық болғанының бәріне риза болғанымен, ол бұрын болған нәрсеге оралуды жалғастырады. Түнгі демалыстарымыздың бірінде ол: «Мен бұрынғы қызымды әлі де ойлаймын, бірақ менің жігітім бар. Мен арамыздағы жолдастықты сағындым, отқа оранған үйдей қалай араласқанымызды сағындым». Мұнда менің ойымды көріп тұрсың ба? Сіздің қарым-қатынасыңызда сіз қалағанның бәрі болуы мүмкін, бірақ сізді одан да көп нәрсеге ұмтылдыратын бір нәрсе болуы мүмкін (және бұл әрқашан сіздің бұрынғы досыңызбен сәтсіз қарым-қатынасыңыздың ең жақсы бөлігі болды).

2. Сіз әлі де оларды бақылап жүрсіз

Сіз оларды бақылап жатырсыз десек, сіз оларды физикалық түрде аңдып жатырсыз дегіміз келмейді. Әлеуметтік медиа платформаларындағы бұрынғы адамыңызды бақылап отыру үшін оларды бақылап отыру сізді олар туралы сансыз жолмен ойлауға әкеледі. Егер сіз сұрақ қоятын адам болсаңыз: «Неге мен бұрынғысын әлі де ойлаймын?10 жылдан кейін?», жауап сіздің инстаграмыңызда. Сіз оларды өміріңізден толығымен алып тастаған жоқсыз. Сіз әлі де олардың бар екендігінің және өмірлік тәжірибелерінің куәгерісіз және оларды өз ойларыңызға байқаусызда шақырып жатырсыз.

Бұрынғы күйеуіңізді үнемі тексеріп отыру сізге пайдадан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Бұл сізді бұрынғы күйеуіңіз туралы қайта ойлауға мәжбүр етуі мүмкін, әсіресе олардың ажырасқаннан кейін қозғалғанын көргенде. Жаман қарым-қатынастан кейін ажырасатын ерлі-зайыптылар бұрынғысының жаңа қарым-қатынасқа түскенін көргенде қатты күйзеліп, тіпті қызғаныш сезімін тудырады. Қалай болғанда да, әлеуметтік желі арқылы олармен ескі байланысыңызды сақтау бұрынғы бөлмеңізге ойларыңызда кіруге мүмкіндік беретін күшті себептердің бірі болуы мүмкін.

3. Сіз бұрынғы серіктесіңізде болған адамыңызды сағынасыз

Сіз жиі сұрақ қоясыз ба: неге мен бұрынғысын әлі де ойлаймын? Сізге айтайын, бұл сіздің сағынғаныңыз емес; сіз бұрынғы қарым-қатынасыңызда болған адамды сағынасыз. Әр қарым-қатынас пен серіктес әртүрлі болатыны даусыз шындық; сол сияқты біз әртүрлі адамдардың ортасында өзіміздің басқа нұсқамызға айналамыз. Сіз бұрынғы серіктесіңізге қарағанда бұрынғы қарым-қатынасыңыздағы "меніңізді" көбірек сағынасыз.

Сіз бұрынғы қарым-қатынасыңызда әлдеқайда алаңсыз және батыл болған шығарсыз, ал қазір сіз жайбарақат және түсінетін серіктеске айналған боларсыз. Менің әріптесім Джейн таптыөзі де осыған ұқсас жағдайға тап болды және оның түпкі себебін анықтау үшін жеткілікті сақтық танытты. Ол әлсін-әлсін ескі жалын туралы ойларына қайта орала алмаған кезде, ол былай қорытындылады: «Менде жаңа біреу болған кезде бұрынғы қызым туралы әлі де ойлаймын, өйткені онымен бұрын кім болғанымды сағындым. Мен терімде қазіргіден әлдеқайда ыңғайлы болдым. Менің қазіргі қарым-қатынасым тұрақты болса да, мен соңғы қарым-қатынасыммен ақыл-парасатымды үзген жоқпын».

4. Сіз ажырасқаннан кейін жабылмадыңыз

«Менің кенеттен ажырасу маған көктен түскен болттай қатты соққы берді. Ол не болғанын түсіндіріп әуре болмады... біз онымен бірге жұмыс істей алар едік», - деп ренжіді көршім Руфь. Ұзақ уақытқа созылған жоғалту, ауырсыну және ашулану сезімі оның үнінен айқын көрінеді. «Ал қазір...», - деп жалғастырды ол, «Мен бұрынғы қызым туралы әлі де ойлаймын, бірақ менің жігітім бар». Тұйықталудың жоқтығы сізге осындай әсер етеді. Сіздің миыңыз кенеттен эмоционалдық күйзелістерден зардап шегеді және ол сізді ескі естеліктерге қайтару арқылы ажырасуыңызды түсіндіруге тырысады. Сіз өзіңіздің бұрынғы жігітіңіз туралы қайта ойлайсыз, өйткені миыңыз неге және не-егер деген сұрақтарға жауап береді.

Егер ажырасқаннан кейін жабылу болмаса, оны босату процесі әлдеқайда қиын болады. Ешқандай түпкілікті шешім болмаса, көшу тіпті 10 жылдан кейін де қолайсыз болып көрінуі мүмкін. Және тағы бір рет сіз өзіңізді жұмбаққа тап болуыңыз мүмкін: неге мен 10 жылдан кейін бұрынғы жігітім туралы ойлаймын?Бұл сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңыздан арылуға мүмкіндік бермейді. раушан төсегі, әйтпесе ол тұйыққа тірелмес еді. Екеуіңіздің бірге керемет естеліктер жасағаныңыз, жүрегіңізге жақын болып қалатын, сізді олардың жылуымен қоршап, ішіңізде көбелектер сыйлаған естеліктерді түсінуге болады. Бірге өткізген ерекше сәттердің арқасында сіз өткенді қайталайсыз, содан кейін өзіңізден: «Неге мен бұрынғы қызым туралы әлі де ойлаймын?» Деп сұраңыз. қарым-қатынастың тәтті кезеңдері, бірге кездескен кішігірім кедергілер немесе бұрынғы күйеуіңізді жадыңызда балғын және тірі ететін кез келген басқа ерекше естеліктер. Бұрынғы күйеуіңіз туралы ойлаған кезде, өзіңізге: «Мен жаңа біреу болған кезде бұрынғы жігітім туралы әлі де ойлайтын естеліктерге байланысты» деп еске түсіру керек. Бұл ерекше сәттерді қайта өткізу - бұл қалыпты жағдай; Жағымды естеліктер мәңгі есте сақталады және сіздің бұрынғы адамыңыз естеліктеріңіздің пайдалы бөлігі болуы мүмкін.

6. Өзіңізді бағаламау және бұрынғы жігітіңіз туралы қайта ойлану

Сіз үнемі өз құндылығыңызды төмендетесіз, өзіңізді ренжітесіз. - күмән. Сіз таныс аумақтан пана іздеп, қарым-қатынасыңызда өткізген жақсы уақыттарға ораласыз.«Мен бұрынғы күйеуімді әлі де ойлаймын, бірақ менің жігітім бар», - дейді Таня. Ол ажырасқаннан кейін өзін-өзі төмен бағалаумен қалай күрескенін мойындайды, мұның себебі өзін өзі деп санайды. Жаңа қарым-қатынасқа түсуден сақтанып, жүрегін қайтадан жұлып алуы мүмкін деп, ол бұрынғы қызымен бірге өткізген уақытты ұстай берді.

Өткен тәжірибелер мазалап, өз сенімін жоғалтады және сіз ойлайсыз. бұрынғы күйеуіңізбен қарым-қатынас жасау туралы. Сіз өзіңіздің ең жақсы серіктесіңіз бар деп ойлайсыз және оны жоғалту сізге жүктеледі, сондықтан сіз жолдарды жөндеуге және қарым-қатынасты түзетуге тырысасыз. Өз-өзіңе күмәнданатын бұл ойлар ішке енген сайын, сіз бұрынғы жігітіңіздің ойларына көбірек араласып, бұрынғым туралы неге-әлі-ойлаймын-ау деген шатасуды тудырасыз.

7. Сіз қазіргі мен өткенді салыстыруды жалғастырыңыз

«Неге менде жаңа біреу болса, бұрынғы өмірім туралы ойлаймын?» Себептердің бірі сіздің бұрынғы серіктесіңізді қазіргі серіктесіңізді өлшеу үшін өлшем ретінде ұстауыңыз болуы мүмкін. Сіз ажырасқаннан кейін көшкен болсаңыз да, сіз оларды ешқашан жеңе алмадыңыз. Сіз оларға әлі күнге дейін қызғылт түсті көзілдірік арқылы қарайсыз, сіздің серіктесіңіз бұрынғы күйеуіңіз белгілеген стандарттарға сәйкес келуін жасырын тілейсіз. Ағымдағы серіктесіңіздің бірдеңесін жақтырмасаңыз, салыстыру одан да айқынырақ болады.

Сіздің серіктесіңіз сізге күлкілі емес әзіл айтып, бірден есіңізге түсіреді.әзіл сезімі сіздікімен тығыз резонанс тудырған бұрынғы сіздің. Сіздің сұрағыңызға жауап: «Неліктен мен бұрынғы жігітім туралы әлі де ойлаймын?», Сіздің серіктесіңізден күтетін үміттеріңіз бұрынғы қарым-қатынасыңыздағы тәжірибеңізбен анықталады. Қарым-қатынастар қалпына келген жағдайда бұрынғы стандарттар жиі қайталанады, бұл сізді бұрынғы жігітіңіз туралы қайта-қайта ойлануға мәжбүр етеді.

8. Сіз қатал шындықты әлі қабылдамайсыз

Ажырасу қиын. өту былай тұрсын, қабылдау. Мұның бәрі біткенімен келісу шынымен де қайғылы және ауыр, бірақ бұл оны шындыққа айналдырмайды. Бұрынғы жігітіңізді ойдан шығара алмауыңыздың себептерінің бірі қарым-қатынастың аяқталғанын әлі қабылдамауыңыз мүмкін. Сенің бейкүнә жүректерің дірілдеген қақтығыстан әуезді ән шырқайды.

Сіз қарым-қатынастың аяқталғанын мойындауға дайын емессіз және әлі де бір нәрсені түзете аласыз деген үмітті сақтайсыз. Кенеттен ажырасу ащы таблетка сияқты: оның дәмін көрмейінше, оның қаншалықты ащы екенін білмейсің, ал бір көргеннен кейін оны жұту мүмкін емес сияқты. Бас тартуда өмір сүру сізге ешқандай шешім бермейді және сіз тек бұрынғы өзіңіздің ойыңыз туралы қайта ойлайсыз. Сіз бұл фактіні мойындап, әрі қарай жүруге тырысуыңыз керек, «менде жаңа біреу болғанда бұрынғы жігітім туралы әлі де ойлаймын» деп ренжіп қалмас үшін.

9. Сіздің ажырасуыңыз үлкен бетбұрыс болды.

Сіздің ажырасуыңыз сізге ұмытылмас әсер қалдырған маңызды оқиғаларға әкелді. Бұл сіз үшін су тасқынынан кем емес. Сіздің өміріңіз ешқашан бұрынғыдай болмайды. Ешқандай ыңғайсыз әңгімелер, түнгі әңгімелер, кездесу кештері және серіктеске қоңырау шалатын ешкім жоқ. Бірақ олар айтқандай, ескі әдеттер қатты өледі. Сіздің өміріңізді қарым-қатынасыңыздың төңірегіндегі тәртіпсіз елестету мүмкін емес.

Тіпті сіз жаңа қарым-қатынас орнатуға тырыссаңыз да, орнатылған ескі үлгілер сізді қудалайды. Сіз өзіңіздің бұрынғы қарым-қатынасыңызда анықталған үлгілерді еріксіз таңдайсыз және тағы бір рет: «Менде жаңа біреу болған кезде, неге бұрынғы өмірім туралы ойлаймын?» деген риторикалық сұрақтың үстінен ой жүгіртесіз. Дегенмен, мұның бәрі табиғи екенін мойындау керек; адам санасының өзіне таныс және жайлы нәрседен жұбаныш іздеуі табиғи нәрсе.

Бұрынғы жігітіңіз туралы ойлауды тоқтата алмаған кезде істеу керек 5 нәрсе

Махаббат есірткіге ұқсайды. Бұл сізге жоғары береді, ол сізді көбірек құмартады. Бірақ бәрінен де. ол сізді иландырады. Сонымен, қысқа уақыт болса да сізді жақсы көретіндігіңізді сезінген бұрынғы өзіңіздің бұрынғы өзіңіздің есіміңіз туралы ойлануыңыз таңқаларлық емес. Кез келген тәуелділік сияқты, ең алдымен проблема бар екенін мойындау керек. Мұны істегеннен кейін, келесі кеңестер сауығып кету сапарыңызда сізге көмектеседі.

1.     Бұрынғы адамыңызбен барлық байланысты үзіңіз

Бұл емдеудегі бірінші және маңызды қадам.