Eron läpikäyminen voi olla äärimmäisen ahdistavaa; se voi täyttää sinut epäilyksellä, vihalla, surulla ja joissakin tapauksissa jopa katumuksella. Tunnekuohu voi herättää mielessäsi lukemattomia kysymyksiä, jotka saattavat viipyä vielä senkin jälkeen, kun olet siirtynyt parempaan suhteeseen kuin edelliseen. Yksi tällainen kysymys on: "Miksi ajattelen yhä exääni?".

Exän ajatteleminen uudestaan ja uudestaan ei ole epätavallista, sillä on ihmisluonnon mukaista verrata mennyttä nykyhetkeen. Menneestä suhteesta irti päästäminen ei ole koskaan helppoa. Olet ehkä löytänyt itsesi pulasta ja miettinyt: "Miksi ajattelen yhä exääni, vaikka minulla on joku uusi?" Laitetaanpa päämme yhteen pohtimaan todennäköisiä syitä, joiden vuoksi jatkat exän muistelemista (onneksi,vain mielessäsi).

Mitä tarkoittaa, kun ajattelet jatkuvasti exääsi?

Kun Marie yllätti itsensä ajattelemasta exäänsä reilun tunnin ajan, hän kauhistui. Hän oli uudessa suhteessa ja mies oli niin mukava, joten miksi hän ajatteli menneisyyttä? Ajatukset, kuten ratkaisemattomat tunteet ja keskeneräiset asiat, alkoivat vainota häntä. Hän soitti heti parhaalle ystävälleen Tianalle, joka auttoi häntä rauhoittamaan mielensä. Tiana selitti, että exän ajatteleminen on normaalia eikä setarkoittaa, että hänellä on yhä voimakkaita tunteita entistä kumppaniaan kohtaan.

Aivomme rakastavat noudattaa rutiineja, kuljemme samaa reittiä töistä kotiin, syömme voileipiä samalla tavalla (ensin reunat ja sitten mehukas keskusta) ja puemme saman mukavan pyjaman illasta toiseen välittämättä siitä, että se kerjää pois. Sama pätee rutiineihin, joita olemme muodostaneet aiemmassa parisuhteessamme.

On ihan ok, että sinulle tulee muistoja, kun teet uuden kumppanisi kanssa jotain sellaista, mitä teit exäsi kanssa. Se ei välttämättä tarkoita, ettet olisi saanut päätöstä, vaan se on vain aivojesi kytkentätapa. Mutta jos näin tapahtuu sinulle usein, sinun on selvitettävä, miksi näin tapahtuu.

Jos haluat lisää asiantuntijoiden näkemyksiä, tilaa YouTube-kanavamme.

Ota JavaScript käyttöön

9 Todennäköistä syytä, miksi ajattelet yhä exääsi

Se, että olet jumissa vanhojen hyvien aikojen ajattomassa silmukassa muistelemassa exääsi, voi olla todella ärsyttävää, ja voit kysyä itseltäsi raivostuneena: "Mitä nämä kauan sitten kadonneet muistot ponnahtavat päähäni? Miksi ajattelen exääni vielä 10 vuoden jälkeen?" (Kyllä, ex voi kummitella vielä 10 vuoden jälkeenkin!) Tunteesi exääsi kohtaan voivat jatkua pidempään kuin olisit ikinä ajatellut.ajattelin, tuhannesta syystä, joita et olisi koskaan voinut kuvitellakaan. Mennäänpä asian ytimeen, jotta voit ymmärtää: "Miksi ajattelen yhä exääni?".

1. X-tekijä exässäsi

Yksi syy siihen, että ajattelet exääsi uudelleen, voivat olla pienet asiat, joista nautit eniten edellisessä suhteessasi, mutta jotka puuttuvat nykyisestä suhteestasi. Kyse voi olla yhteensopivuudesta, mukavuudesta, intohimosta, suhteenne kemiasta tai mistä tahansa muusta! Koska olet kokenut tuon kiihkeän suhteen aiemmin, kaipaat sitä edelleen.

Yksi rakkaimmista ystävistäni, Liz, on ollut uskomattomassa parisuhteessa viimeiset kaksi vuotta. Vaikka hän on kiitollinen kaikesta siitä, mitä hän on löytänyt rakastuneena Samiin, hän palaa jatkuvasti siihen, mitä hänellä oli kerran. Erään illanviettomme aikana hän tunnusti: "Ajattelen yhä exääni, mutta minulla on poikaystävä. Kaipaan sitä toveruutta, joka meillä oli, kaipaan sitä, miten tulimme toimeen kuin liekit." Näetkö?Pointtini on se, että sinulla saattaa olla suhteessasi kaikki, mitä olet koskaan toivonut, mutta silti on yksi asia, joka saattaa saada sinut kaipaamaan lisää (ja se on aina se asia, joka oli paras osa epäonnistunutta suhdettasi exäsi kanssa).

2. Seuraat heitä edelleen

Kun sanomme, että seuraat heitä, emme tarkoita, että stalkkaat heitä fyysisesti. Seuratessasi exääsi sosiaalisen median alustoilla pitääkseen häntä silmällä saat lopulta ajatella häntä lukemattomilla tavoilla. Jos olet joku, joka miettii: "Miksi ajattelen yhä exääni 10 vuoden jälkeen?", vastaus löytyy Instagramista. Et ole poistanut häntä kokonaan elämästäsi.Olet edelleen todistajana heidän olemassaolostaan ja elämänkokemuksistaan ja kutsut heidät tahtomattaan myös ajatuksiisi.

Se voi saada sinut murjottamaan ajatellessasi exääsi uudelleen, varsinkin kun näet hänen jatkavan elämäänsä eron jälkeen. Pariskunnat, joiden tiet eroavat pahan riidan jälkeen, tuntevat itsensä todennäköisesti ahdistuneiksi ja jopa mustasukkaisiksi nähdessään exänsä pääsevän uuteen suhteeseen. Niin tai näin, vanhan yhteyden säilyttäminen häneen sosiaalistenmedia voi olla yksi vahva syy siihen, että annat exälle tilaa ajatuksissasi.

3. Kaipaat sitä ihmistä, joka olit exäsi seurassa.

Mietitkö usein: miksi ajattelen vieläkin exääni? Kerron sinulle, että et kaipaa exääsi, vaan kaipaat sitä ihmistä, joka olit edellisessä suhteessasi. On kiistaton tosiasia, että jokainen suhde ja kumppani on erilainen; samoin meistä tulee erilainen versio itsestämme eri ihmisten seurassa. Kaipaat edellisen parisuhteen "itseäsi" enemmän kuin aiempia suhteitasi.kumppani.

Olet saattanut olla huolettomampi ja räiskyvämpi edellisessä suhteessasi, kun taas nyt sinusta on saattanut tulla mukautuvampi ja ymmärtäväisempi kumppani. Eräs kollegani Jane joutui samanlaiseen tilanteeseen, ja hän oli tarpeeksi varovainen tunnistamaan perimmäisen syyn. Kun hän ei voinut olla palaamatta silloin tällöin ajatuksiin vanhasta liekistään, hän päätteli: "Ajattelen yhä exäänikun minulla on uusi mies, koska kaipaan sitä, millainen olin hänen kanssaan. Olin paljon mukavampi omassa nahassani kuin nyt. Vaikka nykyinen suhteeni on vakaa, en ole katkaissut henkistä narua edelliseen suhteeseeni."

4. Et saanut päätöstä eron jälkeen.

"Äkillinen eroni iski minuun kuin salama kirkkaalta taivaalta. Hän ei vaivautunut selittämään, mikä meni pieleen... Olisimme voineet työstää asiaa yhdessä", harmittelee naapurini Ruth. Hänen äänensävystään näkyy menetyksen, tuskan ja ahdistuksen viipyvä tunne. "Ja nyt...", hän jatkoi, "Ajattelen yhä exääni, mutta minulla on poikaystävä." Näin se tekee, kun ei ole saanut päätöstä aikaan. Aivosi traumatisoituvat äkillisestätunnekuohu, ja se etsii selitystä erollesi viemällä sinut takaisin vanhoihin muistoihin. Ajattelet exääsi uudelleen, koska aivojasi kuormittavat syyt ja mitä jos -tilanteet.

Jos et ole saanut päätöstä eron jälkeen, koet irti päästämisen prosessin paljon haastavammaksi. Ilman mitään lopullisuutta siirtyminen saattaa tuntua mahdottomalta hyväksyä vielä 10 vuoden jälkeenkin. Ja jälleen kerran saatat löytää itsesi pulasta: miksi ajattelen exääni yhä 10 vuoden jälkeen? Juuri päättämisen puute ei anna sinun päästä exästäsi yli.

5. Sinulla on hienoja muistoja, joihin voit palata.

Ymmärrämme, että edellinen suhteenne ei ollut ruusuilla tanssimista, muuten se ei olisi päätynyt umpikujaan. Yhtä ymmärrettävää on se, että olette tehneet yhdessä hienoja muistoja, jotka ovat lähellä sydäntäsi, ympäröivät sinua lämmöllä ja saavat sinut tuntemaan perhosia vatsassasi. Näiden yhdessä vietettyjen hetkien vuoksi palaatte jatkuvasti uudelleenja kysy sitten itseltäsi: "Miksi ajattelen yhä exääni?".

Kyse voi olla yhdessä saavutetuista pienistä virstanpylväistä, juhlatilaisuuksista, suhteen suloisista vaiheista, yhdessä kohdatuista pienistä esteistä tai muista erityisistä muistoista, jotka pitävät exäsi tuoreena ja elävänä mielessäsi. Kun huomaat ajattelevasi exääsi, sinun on muistutettava itsellesi: "Muistojen takia ajattelen exääni edelleen, kun minulla on joku uusi." Se onOn täysin normaalia elää uudelleen näitä erityisiä hetkiä; miellyttäviä muistoja on tarkoitus vaalia ikuisesti, ja exäsi voi olla terve osa muistojasi.

6. Itsesi aliarvioiminen ja exäsi ajatteleminen uudelleen

Aliarvioit jatkuvasti itsearvostustasi ja murehdit itseäsi. Etsit turvaa tutulta alueelta ja palaat parisuhteessa vietettyihin hyviin aikoihin. "Ajattelen yhä exääni, mutta minulla on poikaystävä", sanoo Tania. Hän myöntää, kuinka hän kamppaili eron jälkeen huonon itsetuntonsa kanssa ja piti itseään syynä siihen. Hän varoo ryhtymästä uuteen suhteeseen.suhteesta, jottei hänen sydämensä olisi taas nyljetty, hän piti kiinni exänsä kanssa vietetystä ajasta.

Aiempien kokemusten vaivaamana itseluottamuksesi romahtaa, ja ajattelet paikkaavasi exäsi. Ajattelet, että sinulla oli paras kumppani, mitä koskaan voi olla, ja että hänen menettämisensä on sinun vastuullasi, joten yrität korjata suhteenne. Kun nämä itseä epäilevät ajatukset tekevät tuloaan, joudut entistä enemmän sekaantumaan ajatuksiin exästäsi, ja käynnistät koko "miksi ajattelen yhä sitä..." -prosessin.my-ex-hämmennys.

7. Vertaat jatkuvasti nykyisyyttä menneisyyteen.

Mietitkö: "Miksi ajattelen yhä exääni, vaikka minulla on uusi kumppani?" Yksi syy voi olla se, että pidät exääsi mittarina nykyiselle kumppanillesi. Vaikka olet eron jälkeen edennyt eteenpäin, et ole koskaan päässyt hänestä yli. Katsot häntä yhä ruusunpunaisten lasien läpi ja toivot salaa, että kumppanisi vastaisi exäsi asettamia standardeja.Vertailu korostuu entisestään, kun paheksut jotakin nykyisessä kumppanissasi.

Kumppanisi heittää vitsin, jota et pidä hauskana, ja sinulle tulee heti mieleen exäsi, jonka huumorintaju vastasi läheisesti sinun huumorintajuasi. Vastaus kysymykseesi "Miksi ajattelen yhä exääni?" johtuu siitä, että odotuksesi kumppaniasi kohtaan määräytyvät menneestä suhteestasi saamiesi kokemusten perusteella. Kun kyseessä on rebound-suhde, aiempiin normeihin palataan useammin,saada sinut ajattelemaan exääsi yhä uudelleen ja uudelleen.

8. Et ole vielä hyväksynyt karua todellisuutta.

Eroja on vaikea hyväksyä, saati päästä yli. Sen tosiasian hyväksyminen, että kaikki on ohi, on toki ahdistavaa ja tuskallista, mutta se ei tee siitä yhtään vähemmän todellisuutta. Yksi syy siihen, miksi et saa exääsi pois mielestäsi, voi olla se, että et ole vielä hyväksynyt sitä, että suhde on ohi. Viattomat sydämesi jouset sointuvat laulamaan melodista laulua pois jostain syystä.raju yhteenotto.

Et ole valmis tunnustamaan suhteen loppua ja pidät yhä kiinni toivosta, että voitte selvittää asiat. Äkillinen ero on kuin karvas pilleri: et tiedä, kuinka karvas se on, ennen kuin maistat sitä, ja kun maistat sitä, se tuntuu mahdottomalta niellä. Kieltämisessä eläminen ei tarjoa sinulle mitään ratkaisua, ja päädyt lopulta vain miettimään exääsi uudestaan. Sinun on hyväksyttävä, ettätosiasia ja yritä siirtyä eteenpäin, ettet huomaa itsesi purnaavan: "Ajattelen yhä exääni, kun minulla on joku uusi."

9. Eronne on ollut valtava käännekohta...

Eronne on johtanut tärkeään käänteeseen, joka jätti sinuun pysyvän vaikutuksen. Se on sinulle ei vähempää kuin vedenjakaja. Elämäsi ei tule enää koskaan olemaan samanlaista. Ei muhkeita keskusteluja, ei myöhäisillan keskusteluja, ei treffi-iltoja eikä varsinkaan ketään, jota kutsuisit kumppaniksi. Mutta kuten sanotaan, vanhat tavat kuolevat vaikeasti. Sinun on lähes mahdotonta kuvitella elämääsi ilman rutiininomaistajoka ympäröi suhdettanne.

Vaikka yritätkin asettua uuteen suhteeseen, vanhat kuviot vainoavat sinua. Poimit tahtomattaasi edellisen suhteesi määräämät kuviot, ja jälleen kerran joudut miettimään retorista kysymystä: "Miksi ajattelen yhä exääni, vaikka minulla on uusi mies?" On kuitenkin myönnettävä, että tämä kaikki on luonnollista; on luonnollista, että ihmismielietsiä lohtua tutusta ja mukavasta.

5 asiaa, joita voit tehdä, kun et voi lakata ajattelemasta exääsi

Rakkaus on kuin huume. Se antaa sinulle huumaa, se saa sinut himoitsemaan lisää, mutta ennen kaikkea se saa sinut koukkuun. Ei siis ole yllättävää, että ajattelet exääsi, joka sai sinut tuntemaan olosi rakastetuksi, vaikka vain lyhyeksi aikaa. Ja kuten mikä tahansa riippuvuus, ensimmäisenä on myönnettävä, että ongelma on olemassa. Kun teet sen, seuraavat vinkit voivat auttaa sinua parantumismatkallasi.

1. Katkaise kaikki siteet exääsi

Tämä on ensimmäinen ja tärkein askel exän yli pääsemisessä. Usko minua, yhteydenpitokielto toimii. Jos olet yhteydessä exääsi, puhut hänelle usein tai tekstailette toisillenne paljon, nyt on aika lopettaa. Exän pitäminen elämässäsi, kun et ole päässyt täysin yli hänestä, on tuskallista. Ajattelet jatkuvasti sitä, mitä olisi voinut olla, ja unelmia ja toiveita.joka päättyi suhteen mukana.

Vaikka luulisitkin, että olet päässyt täysin yli hänestä tai huomaat sanovasi jotain tyyliin "näin unta ja nyt ajattelen yhtäkkiä exääni, katsonpa nopeasti, mitä hän puuhaa", älä tee sitä. Tiedät, että olet päässyt eteenpäin, kun olet tullut välinpitämättömäksi ihmistä kohtaan. Siihen asti pidä exäsi poissa elämästäsi, todellisesta ja virtuaalisesta.

2. Hankkiudu eroon jaetuista kohteista ja muistutuksista

Jos haluat unohtaa jonkun, jota kerran rakastit, sinun on siivottava tavaroita. Ota jätesäkki ja ala heittää pois kaikki tavarat, jotka muistuttavat sinua exästäsi. Se kivi, jonka poimit rannalta, se pehmolelu, jonka hän voitti sinulle, se unisieppari, jonka hän teki sinulle, heitä kaikki pois tai myy ne (pieni raha pihamyynnistä ei ole koskaan haitannut ketään).

Ideana on, että et pidä mitään, mikä muistuttaa sinua exäsi parhaista asioista tai ajasta, jonka vietit hänen kanssaan. Nämä ajatukset laukaisevat tuskallisia muistoja. Etkä arvaakaan, miten terapeuttista "pois näkyvistä ja mielestä" voi olla.

3. Muuta rutiinejasi

"Sushin syöminen saa minut ajattelemaan exääni." Mene sushi-baariin, jolla ei ole kovin hyvää arvosanaa, ja syö mässäile. Siitä johtuva vatsavaiva varmistaa, että ajattelet ripulia etkä exääsi aina kun syöt sushia. Okei, ehkä tämä on liian äärimmäistä, mutta ymmärrät kyllä asian ytimen.

Ajatuksena on luoda uusia muistoja ja korvata vanhat. Kävelitte siis ennen yhdessä rannalla. Aloita nyt juokseminen, jotta pysyt kunnossa ja voit harhauttaa itsesi, kun ajattelet exääsi. Se on myös hyvä tapa purkaa kaikki kasaantunut turhautuminen.

4. Muistuta itseäsi siitä, miksi erositte

On kiistatonta, että eroaminen on tuskallista. Sijoitit aikaa ja vaivaa suhteeseen, ajattelit, että tämä henkilö on se oikea sinulle ja että tämä suhde kestää ikuisesti. Ja voi olla turhauttavaa ajatella kaikkea sitä, mitä kävit läpi ja mitä uhrauksia teit turhaan. Totuus on, että joitakin suhteita ei voi pelastaa. Ehkä suhde otti liikaa iskuja, tai ehkä seSuhteella ei alun perin ollut vahvaa perustaa. Oli syy mikä tahansa, suhde päättyi syystä.

Ajan myötä saatat unohtaa kaiken tuskan ja sinulle jäävät muistot suhteesi parhaista asioista. Exän ajatteleminen on siis normaalia tällaisissa tilanteissa. On kuitenkin tärkeää myös muistaa, miksi erositte alun perin, ja jos olisit voinut pelastaa sen, et olisi ollut tässä tilanteessa. Hyväksyminen on avainasemassa.

5. Pyydä apua ammattilaiselta

Ajatukset exästä nousevat esiin aika ajoin. Se on luonnollista. Jos ajatukset menneestä rakkaudesta kuitenkin vainoavat sinua niin paljon, että se vaikuttaa nykyiseen suhteeseesi tai jopa mahdollisuuteen tuleviin suhteisiin, olipa kyseessä sitten rebound-suhde tai vakava suhde, on ehkä aika hakea apua ammattilaiselta.

Jos koet vaikeuksia yrittäessäsi päästä suhteesta eteenpäin, niin usko pois, et ole yksin. Ihmiset, jotka hakevat apua tällaisissa tilanteissa, pääsevät usein pois tästä henkisestä rutiineista ja saavat hyvinvoinnin tunteen takaisin. Bonobologyn neuvonantajat ovat auttaneet monia ihmisiä elämään parempaa elämää verkkoneuvonnan avulla, ja sinäkin voit käyttää sitä täällä.

Keskeiset osoittimet

• Eroamiset ovat vaikeita, ja on normaalia ajatella exää silloin tällöin.
• Ex:n ajatteleminen ei aina tarkoita, että sinulla on viipyviä tunteita häntä kohtaan...
• Jos ajatukset exästäsi vaikuttavat nykyiseen suhteeseesi tai mahdollisiin suhteisiisi, on hyvä hakea apua.

Nyt kun olet saanut vastauksen kysymykseesi "Miksi ajattelen yhä exääni?", olet varmasti hahmottanut mielesi ja sydämesi toimintaa eri valossa. Mikä edellä mainituista syistä on se, joka pakottaa sinut ajattelemaan exääsi uudelleen? Vaikka se voi olla mitä tahansa, joka laukaisee menneisyyden muistoja, tässä yhteydessä on syytä huomioida sen vaikutus sinuun ja nykyiseen suhteeseesi.

Tämä artikkeli on päivitetty lokakuussa 2022

UKK

Kyllä, se on täysin normaalia, ja kuten sanottua, on ihmisluonteeseen kuuluvaa verrata mennyttä nykyiseen. Ajattelen edelleen exääni, mutta minulla on poikaystävä, ja se on täysin hyväksyttävää. Ei ole mitään väärää ajatella exääsi uudelleen, kunhan se ei haittaa nykyistä suhdettasi.