විරසකයක් හරහා යාම අතිශයින් පීඩාකාරී විය හැක; එය ඔබව ස්වයං සැකයෙන්, කෝපයෙන්, ශෝකයෙන් සහ සමහර අවස්ථාවලදී පසුතැවිල්ලෙන් පිරවිය හැක. චිත්තවේගීය කැලඹීම ඔබේ මනසෙහි අසංඛ්‍යාත ප්‍රශ්න මතු කළ හැකි අතර එය ඔබ අවසන් සම්බන්ධතාවයට වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයකට ගිය පසුව පවා පැවතිය හැකිය. එවැනි එක් ප්‍රශ්නයක් නම්: “මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතන්නේ ඇයි?”

ඔබේ හිටපු අය ගැන නැවත නැවතත් සිතීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, මන්ද අතීතය වර්තමානය සමඟ සංසන්දනය කිරීම මිනිස් ස්වභාවයයි. අතීත සබඳතා අත්හැරීම පහසු නැත. “මට අලුත් කෙනෙක් ඉන්නකොට මම මගේ හිටපු අය ගැන තවම හිතන්නේ ඇයි?” කියා ඔබ ප්‍රශ්නයක පැටලෙන්න ඇති. ඔබ ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා වෙත ආපසු යාමට ඇති විය හැකි හේතු ගැන මෙනෙහි කිරීමට අපි අපගේ හිස එකමුතු කරමු (ස්තුතිවන්ත ලෙස, ඔබේ මනසෙහි පමණි).

ඔබ ඔබේ හිටපු ගැන දිගින් දිගටම සිතන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

මාරි හොඳ පැයක් තම හිටපු අය ගැන සිතමින් සිටි විට, ඇය භීතියට පත් වූවාය. ඇය නව සම්බන්ධතාවයක සිටි අතර පිරිමි ළමයා ඉතා හොඳ ය, එසේනම් ඇය අතීතය ගැන සිතන්නේ ඇයි? නොවිසඳුණු හැඟීම්, නිම නොකළ ව්‍යාපාර වැනි සිතුවිලි ඇයව හොල්මන් කරන්නට විය. ඇය වහාම ඇගේ හොඳම මිතුරිය වූ ටියානාට කතා කළාය, ඇය ඇගේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමට උදව් කළාය. හිටපු කෙනෙකු ගැන සිතීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඇගේ හිටපු සහකරු ගැන ඇයට තවමත් දැඩි හැඟීම් ඇති බවත් ටියානා පැහැදිලි කළාය.

මිනිසුන් යනු පුරුද්දක් ඇති සත්වයෙකි. අපගේ මොළය පුරුද්දක් අනුගමනය කිරීමට ප්‍රිය කරයි, අපි එකම මාර්ගයේ ගමන් කරමුහිටපු කෙනෙකුව අභිබවා යාමේ ක්‍රියාවලිය සීතල තුර්කියට යාමයි. මාව විශ්වාස කරන්න, සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය ක්‍රියාත්මක වේ. ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින්නේ නම්, ඔවුන් සමඟ නිතර කතා කරන්න, නැතහොත් ඔබ එකිනෙකාට බොහෝ කෙටි පණිවිඩ යැවීමට පටන් ගන්නේ නම්, දැන් ඔබ නවත්වන කාලයයි. ඔබ ඔවුන්ව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉක්මවා නොයන විට ඔබේ ජීවිතයේ ඔබේ හිටපු අය සිටීම වේදනාකාරී ය. ඔබ දිගින් දිගටම සිතන්නේ කුමක් විය හැකිද යන්න සහ සම්බන්ධතාවය සමඟ අවසන් වූ සිහින සහ පැතුම් ගැන ය.

ඔබ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉක්මවා ගොස් ඇතැයි ඔබ සිතන විට හෝ “මට සිහිනයක් තිබුණා” යන රේඛාව ඔස්සේ යමක් පවසන විට පවා දැන් මම මගේ හිටපු කෙනා ගැන හදිසියේ කල්පනා කරනවා, මට ඉක්මනට බලන්න දෙන්න එයාලා මොකද කරන්නේ කියලා", ඒක කරන්න එපා. ඔබ පුද්ගලයෙකුට උදාසීන වූ විට ඔබ ඉදිරියට ගොස් ඇති බව ඔබ දන්නවා. එතෙක්, ඔබේ හිටපු අය සැබෑ සහ අතථ්‍ය ජීවිතයෙන් ඈත් කර තබන්න.

2.     බෙදාගත් අයිතම සහ සිහිකැඳවීම් ඉවත් කරන්න

ඔබට ඔබ වරක් ආදරය කළ කෙනෙකුව අමතක කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නොසැලකිය යුතුය. කසළ බෑගයක් ගෙන, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඔබට මතක් කර දෙන සියලු දේ ඉවත දැමීමට පටන් ගන්න. ඔබ වෙරළේ දී අහුලාගත් එම ගල් කැටය, ඔහු ඔබ වෙනුවෙන් දිනාගත් ඒ මෘදු සෙල්ලම් බඩුව, ඇය ඔබ වෙනුවෙන් සෑදූ එම සිහින අල්ලන්නා, ඒ සියල්ල ඉවත දමන්න, නැතහොත් විකුණා දමන්න (මිදුලේ විකිණීමෙන් ලැබෙන සුළු මුදල කිසිවකුට හානියක් නොවේ).

අදහස වන්නේ ඔබේ හිටපු අයගේ හොඳම දේ හෝ ඔබ ඔවුන් සමඟ ගත කළ කාලය ගැන ඔබට මතක් කර දෙන කිසිවක් තබා නොගැනීමයි. මෙම සිතුවිලි වේදනාකාරී මතකයන් අවුස්සනු ඇත. “පෙනීමෙන් සහ මනසින් බැහැරව” ප්‍රතිකාර කළ හැකි ආකාරය ගැන ඔබට අදහසක් නැත.

3.     ඔබේ දින චර්යාව වෙනස් කරන්න

“සුෂි කෑමෙන් මට මගේ හිටපු අය ගැන හිතිලා තියෙනවා.” ඉතා හොඳ ශ්‍රේණිගත කිරීමක් නොමැති සුෂි බාර් එකකට ගොස් අධික ලෙස කන්න. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇති වන උදරාබාධය ඔබ සුෂි ඇති සෑම විටම පාචනය ගැන සිතනු ඇති අතර ඔබේ හිටපු තැනැත්තා ගැන නොසිතනු ඇත. හරි සමහර විට මෙය ඉතා ආන්තික විය හැක, නමුත් ඔබට සාරාංශය වැටහේ.

අදහස නව මතකයන් නිර්මාණය කර පැරණි මතකයන් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමයි. ඉතින් ඔබ එකට වෙරළ දිගේ ඇවිදින්න පුරුදු වුණා. දැන් ඔබ ඔබේ හිටපු අය ගැන සිතන විට ඔබේ හැඩය තබා ගැනීමට සහ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාර කිරීමට එම දිග දිගේ දුවන්න. එම සියලු සිත් තැවුලට පත් වීමට ඉඩ හැරීමට හොඳ ක්‍රමයක්.

4.     ඔබ වෙන් වූයේ මන්දැයි ඔබටම මතක් කර ගන්න

විරහ වීම වේදනාකාරී බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක. ඔබ සම්බන්ධතාවයක් සඳහා කාලය සහ ශ්‍රමය ආයෝජනය කර ඇති අතර, මෙම පුද්ගලයා ඔබටම යැයි සිතමින් මෙම සම්බන්ධතාවය සදහටම පවතිනු ඇත. ඒ වගේම ඔබ විඳදරාගත් සියල්ල සහ ඔබ නිකරුණේ කළ කැපකිරීම් ගැන සිතන විට කලකිරීමක් ඇති විය හැකියි. කාරණයේ සත්‍යය නම් සමහර සබඳතා සුරැකිය නොහැක. සමහර විට සම්බන්ධතාවයට බොහෝ පහරවල් එල්ල විය හැකිය, නැතහොත් එය ආරම්භ කිරීමට ශක්තිමත් පදනමක් නොතිබුණි. හේතුව කුමක් වුවත්, සම්බන්ධතාවය හේතුවක් නිසා අවසන් විය.

කාලයත් සමඟ, ඔබට සියලු වේදනාවන් අමතක වී ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ හොඳම දේ පිළිබඳ මතකයන් ඉතිරි විය හැකිය. ඉතින්, එවැනි අවස්ථාවලදී හිටපු අය ගැන සිතීම සාමාන්ය දෙයක්. නමුත් ඔබ මුලින්ම වෙන් වූයේ ඇයිද යන්න සහ එය එසේ නම් මතක තබා ගැනීම වැදගත්යඑය ඔබට ඉතිරි කළ හැකි දෙයක්, ඔබ මෙහි නොසිටිනු ඇත. පිළිගැනීම ප්‍රධාන වේ.

5.     වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර පතන්න

හිටපු කෙනෙකුගේ සිතුවිලි වරින් වර මතු වේ. එය ස්වභාවිකයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ අතීත ප්‍රේමය පිළිබඳ ඔබේ සිතුවිලි ඔබව හොල්මන් කරයි නම්, එය ඔබේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවයට හෝ අනාගත සබඳතාවල හැකියාවට පවා බලපාන්නේ නම්, එය නැවත ඇති සම්බන්ධතාවයක් හෝ බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයක් වේවා, සමහර විට එය කෙනෙකුගෙන් උපකාර පැතීමට කාලයයි. professional.

ඔබ සම්බන්ධතාවයකින් ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කිරීමේදී දුෂ්කරතා අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ යැයි මාව විශ්වාස කරන්න. මෙවැනි අවස්ථාවලදී පිහිට පතන පුද්ගලයන්ට බොහෝ විට මෙම මානසික ව්‍යාකූලත්වයෙන් මිදී යලි සුවයක් ලබා ගැනීමට හැකි වේ. බොනොබොලොජි උපදේශකයින් බොහෝ දෙනෙකුට සබැඳි උපදේශනය හරහා වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කර ඇති අතර ඔබට එය මෙතැනින්ද ලබාගත හැක.

ප්‍රධාන කරුණු

• බිඳවීම් දුෂ්කර වන අතර ඔබේ හිටපු අය ගැන වරක් සිතීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ටික වේලාවකින්
• හිටපු කෙනෙක් ගැන සිතනවා කියන්නේ ඔබට ඔවුන් ගැන කල්පවත්නා හැඟීම් ඇති බව නොවේ
• ඔබේ හිටපු අයගේ සිතුවිලි ඔබේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවයට හෝ සිදුවිය හැකි සබඳතාවලට බලපාන්නේ නම්, උපකාර පැතීම හොඳ අදහසකි <10

දැන් ඔබට “ඇයි මම මගේ හිටපු අය ගැන තවමත් සිතන්නේ?” යන ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ඔබ සතුව ඇති නිසා, ඔබ ඔබේ මනසේ සහ හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් ආලෝකයකින් වටහාගෙන ඇති. . ඔබට බලකරන්නේ ඉහත සඳහන් හේතු වලින් එකකිඔබේ හිටපු අය ගැන නැවත සිතනවාද? එය අතීත මතකයන් අවුස්සන ඕනෑම දෙයක් විය හැකි වුවද, මෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී එය ඔබට සහ ඔබේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවයට එහි බලපෑමයි.

මෙම ලිපිය 2022 ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී යාවත්කාලීන කර ඇත

නිතර අසන ප්‍රශ්න

ඔව්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, අප පැවසූ පරිදි, අතීතය වර්තමානය සමඟ සංසන්දනය කිරීම මිනිස් ස්වභාවයයි. මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතන නමුත් මට පෙම්වතෙක් සිටින අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත හැකිය. ඔබේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවයට බාධාවක් නොවන තාක් කල් ඔබේ හිටපු අය ගැන නැවත සිතීමේ වරදක් නැත.

ඔබ ඔබේ පැරණි සහකරු සමඟ කළ දෙයක් ඔබ ඔබේ නව සහකරු සමඟ කරන විට මතකයන් පිළිබඳ මතකයන් ලබා ගැනීම කමක් නැත. ඔබ වසා දැමීමක් සොයාගෙන නොමැති බව එයින් අදහස් නොවේ, එය ඔබේ මොළය රැහැන්ගත වී ඇති ආකාරයයි. නමුත් මෙය ඔබට නිතර නිතර සිදු වන්නේ නම්, එය සිදුවන්නේ මන්දැයි ඔබ ගැඹුරට ගත යුතුය.

වැඩිදුරටත් ප්‍රවීණයන්ගේ අනුග්‍රහය සහිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා, කරුණාකර අපගේ YouTube නාලිකාවට දායක වන්න.

කරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න

ඔබ තවමත් ඔබේ හිටපු අය ගැන සිතීමට හේතු විය හැකි හේතු 9

හොඳ දවස්වල කාලානුරූපී ලූපයක සිරවී සිටීම, ඔබේ හිටපු අය ගැන සිහිපත් කිරීම, ඔබ ඔබගෙන්ම උද්දීපනයෙන් මෙසේ අසන මට්ටමට ඇත්තෙන්ම කරදරකාරී විය හැක. මගේ ඔළුවට එන මේ දිගුකාලීන මතකයන් මොනවාද? අවුරුදු 10කට පසුවත් මම මගේ හිටපු අය ගැන හිතන්නේ ඇයි?" (ඔව්, හිටපු කෙනෙකුට අවුරුදු 10කට පසුවත් දිගටම ඔබව හොල්මන් කරන්න පුළුවන්!) ඔබ කවදාවත් නොසිතන දහසක් හේතු නිසා ඔබේ හිටපු කෙනා ගැන ඔබේ හැඟීම් ඔබ හිතුවාටත් වඩා දිගු කාලයක් පවතින්න පුළුවන්. ඔබට තේරුම් ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපි කාරණයේ හදවතට යමු, “ඇයි මම තවමත් මගේ ගැන සිතන්නේex?”

1. ඔබේ හිටපු

X-සාධකය ඔබේ හිටපු අය ගැන නැවත සිතීමට එක් හේතුවක් විය හැක්කේ ඔබ ඔබේ පෙර සබඳතාවයේ වැඩිපුරම භුක්ති වින්ද නමුත් ඔබේ වර්තමානය තුළ නැති වී ඇති කුඩා දේවල් විය හැකිය. එක. එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ගැළපුම, සුවපහසුව, ආශාව, රසායන විද්යාව හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය! ඔබ එම ගිනිමය සම්බන්ධය මීට පෙර අත්විඳ ඇති නිසා, ඔබ එය දිගටම අපේක්ෂා කරයි.

මගේ ආදරණීය මිතුරෙකු වන ලිස් පසුගිය වසර 2 තුළ ඇදහිය නොහැකි සම්බන්ධතාවයක සිටී. සෑම් සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටින බව ඇය සොයා ගත් සෑම දෙයක් ගැනම ඇය කෘතඥ වන අතර, ඇය වරක් තමාට තිබූ දේ වෙත නැවත පැමිණේ. අපගේ එක් රාත්‍රී විවේකයක් අතරතුර, ඇය පාපොච්චාරණය කළේ, “මම තවමත් මගේ හිටපු කෙනා ගැන සිතනවා, නමුත් මට පෙම්වතෙක් ඉන්නවා. අපි අතර තිබුණු මිත්‍රත්වය මට එපා වෙනවා, ගිනිගත් නිවසක් වගේ අපි දෙන්නා එකට හිටපු හැටිත් මට එපා වෙනවා.” ඔබ මෙහි මගේ අදහස දකිනවාද? ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබ කවදා හෝ බලාපොරොත්තු වූ සෑම දෙයක්ම ඔබ සතුව තිබිය හැකිය, නමුත් ඔබ තවත් බොහෝ දේ සඳහා ආශා කරන එක් දෙයක් තවමත් පවතිනු ඇත (එසේම ඔබේ හිටපු සමඟ ඔබේ අසාර්ථක සම්බන්ධතාවයේ හොඳම කොටස එයයි).

2. ඔබ තවමත් ඔවුන් පසුපස හඹා යමින් සිටී

ඔබ ඔවුන් පසුපස යන බව අප පවසන විට, ඔබ ඔවුන්ව ශාරීරිකව ලුහුබඳිනවා යැයි අප අදහස් කරන්නේ නැහැ. සමාජ මාධ්‍ය වේදිකා මත ඔබේ හිටපු අයව අනුගමනය කරමින් ඔවුන් ගැන ටැබ් තබා ගැනීමට අවසානයේදී ඔබව ගණන් කළ නොහැකි ආකාරවලින් ඔවුන් ගැන සිතීමට හේතු වනු ඇත. ඔබ ප්‍රශ්න කරන කෙනෙක් නම්, “ඇයි මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතන්නේ?අවුරුදු 10කට පසු?", පිළිතුර ඔබගේ Instagram හි ඇත. ඔබ ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර නැත. ඔබ තවමත් ඔවුන්ගේ පැවැත්මට සහ ඔවුන්ගේ ජීවිත අත්දැකීම්වලට සාක්ෂිකරුවෙකු වන අතර නොදැනුවත්වම ඔවුන්ට ඔබේ සිතුවිලි වලටද ආරාධනා කරයි.

ඔබේ හිටපු අය ගැන නිරන්තර පරීක්ෂාවකින් සිටීමෙන් ඔබට යහපතට වඩා හානියක් කළ හැකිය. එය ඔබේ හිටපු අය ගැන නැවත සිතීමට සැලැස්විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන් වෙන්වීමෙන් පසු ඔවුන් ඉදිරියට යන විට ඔබ දකින විට. අයහපත් ආරවුලක් හේතුවෙන් වෙන්වන අඹුසැමියන් තම හිටපු පුද්ගලයා නව සබඳතාවයකට එළඹීම දැකීමෙන් දුකට සහ ඊර්ෂ්‍යාවට පවා පත්වීමට ඉඩ ඇත. කෙසේ හෝ වේවා, සමාජ මාධ්‍ය හරහා ඔවුන් සමඟ ඔබේ පැරණි සම්බන්ධතාව නොවෙනස්ව තබා ගැනීම ඔබේ සිතුවිලි තුළ ඔබේ හිටපු කාමරයට ඉඩ දීමට ප්‍රබල හේතුවක් විය හැකිය.

3. ඔබ ඔබේ හිටපු සමාගමෙහි සිටි පුද්ගලයා ඔබට මග හැරී ඇත

ඔබ බොහෝ විට කල්පනා කරනවාද: මම තවමත් මගේ හිටපු ගැන සිතන්නේ ඇයි? මම ඔබට කියන්නම්, එය ඔබට මග හැරෙන්නේ ඔබේ හිටපු නොවේ; ඔබේ අතීත සම්බන්ධතාවයේ සිටි පුද්ගලයා ඔබට මග හැරේ. සෑම සබඳතාවක්ම සහ සහකරුවෙක් වෙනස් බව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි කරුණකි; ඒ හා සමානව, අපි විවිධ පුද්ගලයින්ගේ ඇසුර තුළ අපගේම වෙනස් අනුවාදයක් බවට පත් වෙමු. ඔබේ පෙර සහකරුට වඩා අතීත සබඳතාවයෙන් ඔබට ඔබේ “ස්වය” මග හැරේ.

ඔබේ පෙර සබඳතාවයේ දී ඔබ වඩාත් නොසැලකිලිමත් සහ විකාර සහගත වන්නට ඇත, නමුත් දැන් ඔබ වඩාත් හිතවත් සහ අවබෝධයෙන් කටයුතු කරන සහකරුවෙකු වී තිබිය හැක. මගේ සගයෙක් වන ජේන් සොයා ගත්තාඇය සමාන තත්වයක සිටින අතර මූල හේතුව හඳුනා ගැනීමට තරම් ඇය සුපරීක්ෂාකාරී විය. වරින් වර ඇගේ පැරණි දැල්ල පිළිබඳ සිතුවිලි වලට නැවත පැමිණීම වළක්වා ගත නොහැකි වූ විට, ඇය නිගමනය කළේ, “මට අලුත් කෙනෙක් සිටින විට මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතන්නේ ඔහු සමඟ මා සමඟ සිටි අයව මට මග හැරී ඇති බැවිනි. මම දැන් ඉන්නවට වඩා මගේ සමට ගොඩක් සුවපහසුයි. මගේ වර්තමාන සම්බන්ධය ස්ථාවරව පැවතුනත්, මගේ අවසාන සම්බන්ධතාවයෙන් මම මානසික ලණුව කපාගෙන නැහැ.”

4. බිඳවැටීමෙන් පසු ඔබ වැසී ගියේ නැත

“මගේ හදිසියේ වෙන්වීම නිල් පාටින් බෝල්ට් එකක් වගේ මට තදින්ම වැදුණා. සිදුවූයේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කිරීමට ඔහු වෙහෙසුනේ නැත... අපට එකට වැඩ කළ හැකිව තිබුණි, ”මගේ අසල්වැසියා වන රූත් පවසයි. අහිමි වීම, වේදනාව සහ කාංසාව පිළිබඳ දිගුකාලීන හැඟීම ඇගේ ස්වරයෙන් පැහැදිලි වේ. “හා දැන්…,” ඇය තවදුරටත් කියා සිටියේ, “මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතනවා, නමුත් මට පෙම්වතෙක් ඉන්නවා.” වසා නොමැතිකම ඔබට කරන්නේ මෙයයි. හදිසි චිත්තවේගීය කැළඹීම නිසා ඔබේ මොළය කම්පනයට පත් වී ඇති අතර එය ඔබව පැරණි මතකයන් වෙත ගෙන යාමෙන් ඔබේ වෙන්වීම සඳහා පැහැදිලි කිරීමක් සොයයි. ඔබ නැවතත් ඔබේ හිටපු අය ගැන සිතන්නේ ඔබේ මොළයට ඇයි සහ කුමක්ද යන්නෙන් බර වී ඇති බැවිනි.

ඔබ වෙන්වීමෙන් පසු වසා දැමීමක් සිදු නොකළේ නම්, ඔබට යාමට ඉඩ දීමේ ක්‍රියාවලිය වඩාත් අභියෝගාත්මක වනු ඇත. කිසිදු අවසාන කරුණක් නොමැතිව, සංක්‍රාන්තිය මංතීරුවෙන් වසර 10ක් වුවද පිළිගත නොහැකි බව පෙනේ. තවද, නැවත වරක් ඔබ ප්‍රහේලිකාවක පැටලී සිටිය හැක: වසර 10කට පසුවත් මම මගේ හිටපු අය ගැන සිතන්නේ ඇයි?වසා දැමීමක් නොමැතිකම නිසා ඔබේ හිටපු පුද්ගලයාව පසුකර යාමට ඔබට ඉඩ නොදේ.

5. ඔබට ආපසු යාමට හොඳ මතකයන් කිහිපයක් තිබේ

ඔබේ පෙර සබඳතාවයක් නොවන බව අපට වැටහෙනවා රෝස මල් යහනාවක් නැතිනම් එය මාරාන්තික අවසානයකට ළඟා නොවනු ඇත. ඔබ දෙදෙනා එක්ව ඔබේ හදවතට සමීප වූ මතකයන්, ඔවුන්ගේ උණුසුමෙන් ඔබව වට කර ඔබේ බඩට සමනලුන් ලබා දී ඇති බව එකසේම තේරුම් ගත හැකිය. එකට ගත කරන මේ විශේෂ අවස්ථා නිසා තමයි ඔබ අතීතය නැවත ආවර්ජනය කරන්නේ, ඉන්පසු ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, “ඇයි මම තවමත් මගේ හිටපු කෙනා ගැන හිතන්නේ?”

එය එක්ව අත්කරගත් කුඩා සන්ධිස්ථාන, සැමරුම් අවස්ථා, සම්බන්ධතාවයේ සොඳුරු අවධීන්, එකට මුහුණ දෙන කුඩා බාධක හෝ ඔබේ හිටපු අයව ඔබේ මනසෙහි නැවුම්ව සහ ජීවමානව තබා ගන්නා වෙනත් විශේෂ මතකයන්. ඔබ ඔබේ හිටපු අය ගැන සිතන විට, ඔබ ඔබටම මතක් කර ගත යුතුය, "මට අලුත් කෙනෙක් සිටින විට මගේ හිටපු අය ගැන මම තවමත් සිතන්නේ මතකයන් නිසා ය." එම විශේෂ අවස්ථා නැවත සිහිපත් කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ප්‍රසන්න මතකයන් සදාකාලිකව අගය කළ යුතු අතර ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය ඔබේ මතකයේ නිරෝගී කොටසක් විය හැකිය.

6. ඔබව අවතක්සේරු කිරීම සහ ඔබේ හිටපු අය ගැන නැවත සිතීම

ඔබ දිගින් දිගටම ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම යටපත් කරගනිමින්, ආත්මාර්ථකාමීත්වයට පත්වේ. - සැකය. ඔබ හුරුපුරුදු භූමියක රැකවරණය පතන අතර ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඔබ ගත කළ යහපත් කාලය වෙත ආපසු යන්න."මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතනවා, නමුත් මට පෙම්වතෙක් ඉන්නවා", ටානියා පවසයි. ඇය වෙන්වීමෙන් පසු පහත් ආත්ම අභිමානය සමඟ අරගල කළ ආකාරය ඇය පිළිගනී, එය පිටුපස හේතුව තමා ලෙස සලකයි. නව සම්බන්ධතාවයකට එළඹීම ගැන කල්පනාකාරී වන අතර, ඇය නැවත ඇගේ හදවත සමනය කර ගැනීමට ඉඩ නොතබන ලෙස, ඇය තම හිටපු සමඟ ගත කළ කාලය දිගටම රඳවාගෙන සිටියාය.

පසුගිය අත්දැකීම් වලින් පීඩා විඳිමින්, ඔබේ විශ්වාසය යටපත් වන අතර ඔබ සිතනවා ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධ වීම. ඔබට කවදා හෝ ලැබිය හැකි හොඳම සහකරු ඔබට සිටි බව ඔබ සිතන අතර, ඔවුන් අහිමි වීමේ වගකීම ඔබ මත පවතී, එබැවින් ඔබ මාර්ග සකස් කර සම්බන්ධතාවය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙම ස්වයං-සැක සිතුවිලි ඇති වන විට, ඔබ ඔබේ හිටපු අයගේ සිතුවිලි වල තව දුරටත් පැටලී සිටින අතර, මගේ-ex ගැන-මම තවමත් සිතන්නේ-මගේ-ex ව්‍යාකූලත්වය සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කරමිනි.

7. ඔබ අතීතය සමඟ වර්තමානය සංසන්දනය කරමින් සිටින්න

"මට අලුත් කෙනෙක් සිටින විට මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතන්නේ ඇයි?" එක් හේතුවක් විය හැක්කේ ඔබ ඔබේ වර්තමාන සහකරු මැනීමට මිණුම් දණ්ඩක් ලෙස ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා තබා ගැනීමයි. ඔබේ වෙන්වීමෙන් පසු ඔබ ඉදිරියට ගියද, ඔබ කිසි විටෙකත් ඒවා ජය ගත්තේ නැත. ඔබ තවමත් රෝස පැහැති කණ්නාඩි හරහා ඔවුන් දෙස බලා සිටින අතර, ඔබේ සහකරු ඔබේ හිටපු අය විසින් නියම කර ඇති ප්‍රමිතීන්ට ගැලපෙන ලෙස රහසින් ප්‍රාර්ථනා කරයි. ඔබගේ වත්මන් සහකරුගේ යම් දෙයක් ඔබ අනුමත නොකරන විට සංසන්දනය වඩාත් පැහැදිලි වේ.

ඔබේ සහකරු ඔබට විහිළුවක් ලෙස නොපෙනෙන විහිළුවක් කරන අතර ඔබට ක්ෂණිකව මතක් වේ.හාස්‍යය පිළිබඳ හැඟීම ඔබ සමඟ සමීපව අනුනාද වූ ඔබේ හිටපු කෙනා. "මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතන්නේ ඇයි?" යන ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුර, ඔබේ අතීත සබඳතාවයේ අත්දැකීම් අනුව ඔබේ සහකරුගෙන් ඔබේ අපේක්ෂාවන් අර්ථ දක්වා ඇත. ප්‍රකෘති සබඳතාවන්හි දී, පෙර ප්‍රමිතීන් බොහෝ විට නැවත සලකා බලනු ලබන අතර, ඔබ ඔබේ හිටපු අය ගැන නැවත නැවතත් සිතීමට සලස්වයි.

8. ඔබ තවමත් කටුක යථාර්ථය පිළිගෙන නැත

බිඳ වැටීම් දුෂ්කර ය පිළිගැනීමට, ඉක්මවා යාමට ඉඩ දෙන්න. එය සියල්ල අවසන් වී ඇති බවට එකඟ වීම ඇත්තෙන්ම දුක්ඛිත හා වේදනාකාරී නමුත් එය යථාර්ථයක් බවට පත් නොකරයි. ඔබේ හිටපු කෙනාව ඔබේ මනසින් ඉවත් කිරීමට ඔබට නොහැකි වීමට එක් හේතුවක් විය හැක්කේ ඔබ තවමත් සම්බන්ධතාවය අවසන් වී ඇති බව පිළිගෙන නොමැති වීමයි. ඝෝෂාකාරී ගැටුමෙන් මිදී මිහිරි ගීතයක් ගායනා කිරීමට ඔබේ අහිංසක හද ගැස්ම පෙළඹේ.

ඔබ සම්බන්ධතාවයේ අවසානය පිළිගැනීමට සූදානම් නැති අතර ඔබට දේවල් විසඳා ගත හැකිය යන බලාපොරොත්තුව තවමත් තබාගෙන සිටියි. හදිසි බිඳීමක් තිත්ත පෙත්තක් වැනි ය: ඔබ එය රස බැලුවහොත් මිස එය කෙතරම් කටුක දැයි ඔබ නොදනී, ඔබ එය කළ පසු එය ගිල දැමිය නොහැකි බව පෙනේ. ප්‍රතික්ෂේප කරමින් ජීවත් වීම ඔබට කිසිදු විසඳුමක් ලබා නොදෙන අතර ඔබ අවසන් වන්නේ ඔබේ හිටපු අය ගැන නැවත සිතීමේ අවුල් ජාලයක පමණි. "මට අලුත් කෙනෙක් සිටින විට මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතමි".

ඔබේ වෙන්වීම ඔබ කෙරෙහි සදාකාලික හැඟීමක් ඇති කළ වැදගත් සිදුවීම් හැරීමකට හේතු වී ඇත. එය ඔබට දියවැඩියා මොහොතකට වඩා අඩු නොවේ. ඔබේ ජීවිතය නැවත කිසි දිනෙක සමාන නොවනු ඇත. මුග්ධ කතා නැත, රාත්‍රී සංවාද නැත, දින රාත්‍රී නැත, සහ නිසැකවම හවුල්කරුවෙකු ඇමතීමට කිසිවෙකු නැත. නමුත් ඔවුන් පවසන පරිදි, පැරණි පුරුදු දැඩි ලෙස මිය යයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවය වටා ඇති දින චර්යාවෙන් තොරව ඔබේ ජීවිතය ගැන ඔබට සිතාගත නොහැකි තරම්ය.

ඔබ නව සම්බන්ධතාවයකට පදිංචි වීමට උත්සාහ කරන විට පවා පැරණි රටාවන් ඔබව හොල්මන් කිරීමට නැඹුරු වේ. ඔබ කැමැත්තෙන් තොරව ඔබේ පෙර සබඳතාව විසින් තීරණය කරන ලද රටා තෝරා ගන්නා අතර, “මට අලුත් කෙනෙක් සිටින විට මම තවමත් මගේ හිටපු අය ගැන සිතන්නේ ඇයි?” යන වාචාල ප්‍රශ්නය ගැන නැවත වරක් මෙනෙහි කිරීමට ඔබට ඉතිරි වේ. කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල ස්වභාවික බව පිළිගත යුතුය; මිනිස් මනස හුරුපුරුදු සහ සුවපහසුව තුළ සැනසීම සෙවීම ස්වභාවිකය.

5 ඔබේ හිටපු ගැන සිතීම නතර කළ නොහැකි විට කළ යුතු දේ

ආදරය ඖෂධයක් වැනි ය. එය ඔබට ඉහළ අගයක් ලබා දෙයි, එය ඔබට තවත් ආශාවක් ඇති කරයි. නමුත් සියල්ලටම වඩා. එය ඔබව ආකර්ෂණය කරයි. ඉතින්, කෙටි කාලයකට පවා ඔබට ආදරය කළ ඔබේ හිටපු කෙනා ගැන ඔබට සිතීම පුදුමයක් නොවේ. තවද ඕනෑම ඇබ්බැහි වීමක් මෙන්, කළ යුතු පළමු දෙය නම් ගැටලුවක් ඇති බව පිළිගැනීමයි. ඔබ එසේ කළ පසු, පහත දැක්වෙන ඉඟි ඔබට සුවවීමේ ගමනට උදවු විය හැක.

1.     ඔබේ හිටපු අය සමඟ සියලු බැඳීම් කපා දමන්න

මෙය පළමු සහ ප්‍රධානතම පියවරයි.