Razhod je lahko zelo neprijeten, saj vas lahko napolni z dvomi vase, jezo, žalostjo in v nekaterih primerih celo s kesanjem. Čustveni pretres lahko v vaših mislih sproži nešteto vprašanj, ki lahko ostanejo tudi po tem, ko ste se preselili v boljše razmerje od prejšnjega. "Zakaj še vedno mislim na bivšega?" je eno od teh vprašanj.

Ponovno razmišljanje o bivšem ni nič nenavadnega, saj je v človeški naravi, da preteklost primerjamo s sedanjostjo. Opustiti preteklo razmerje ni nikoli lahko. Morda ste se že znašli v zadregi in se sprašujete: "Zakaj še vedno razmišljam o bivšem, ko imam nekoga novega?" Naj strnemo glave in razmislimo o verjetnih razlogih, zakaj se še vedno vračate k svojemu bivšemu (na srečo,le v vaših mislih).

Kaj pomeni, če še naprej razmišljaš o svojem bivšem?

Ko se je Marie zalotila, da je dobro uro razmišljala o svojem bivšem, se je zgrozila. Bila je v novem razmerju in fant je bil tako prijazen, zakaj je torej razmišljala o preteklosti? Misli, kot so nerazrešena čustva in nedokončani posli, so jo začele preganjati. Takoj je poklicala svojo najboljšo prijateljico Tiano, ki ji je pomagala umiriti misli. Tiana ji je pojasnila, da je razmišljanje o bivšem normalno in nepomeni, da še vedno goji močna čustva do svojega nekdanjega partnerja.

Naši možgani radi sledijo rutini, iz službe se vračamo po isti poti, sendviče jemo na enak način (najprej robove, nato sočno sredino) in večer za večerom se oblačimo v isto udobno pižamo, ne da bi se zmenili, da jo je treba zavreči. Enako velja za rutino, ki smo jo oblikovali v nekdanjem razmerju.

Nič ni narobe, če se vam ob novem partnerju vračajo spomini, ko počnete nekaj, kar ste prej počeli z bivšim partnerjem. To ne pomeni nujno, da niste našli zaključka, tako so pač naravnani vaši možgani. Če pa se vam to pogosto dogaja, morate ugotoviti, zakaj se vam to dogaja.

Za več strokovno podprtih vpogledov se naročite na naš kanal YouTube.

Omogočite JavaScript

9 verjetnih razlogov, zakaj še vedno razmišljaš o svojem bivšem

Obtičanje v brezčasni zanki dobrih starih časov, ko se spominjate svojega bivšega, lahko postane zelo nadležno, tako da se razburjeno sprašujete: "Kaj so ti davno izgubljeni spomini, ki se mi porajajo v glavi? Zakaj po 10 letih še vedno mislim na svojega bivšega?" (Da, bivši vas lahko preganja tudi po 10 letih!) Vaša čustva do bivšega lahko trajajo dlje, kot bi si kdajkoli"Zakaj še vedno razmišljam o svojem bivšem?" - "Zakaj še vedno razmišljam o svojem bivšem?" - "Zaradi tisoč razlogov, ki si jih ne bi nikoli predstavljali." - "Zakaj še vedno razmišljam o svojem bivšem?" - "Zakaj še vedno razmišljam o svojem bivšem?"

1. Dejavnik X v vašem bivšem

Eden od razlogov za ponovno razmišljanje o bivšem je lahko malenkost, ki vam je bila v prejšnjem razmerju najbolj všeč, v sedanjem pa je ni. To so lahko skladnost, udobje, strast, kemija v razmerju ali kaj drugega! Ker ste že doživeli to ognjevito razmerje, še naprej hrepenite po njem.

Liz, ena mojih najdražjih prijateljic, je zadnji dve leti v neverjetnem razmerju. Čeprav je hvaležna za vse, kar je našla v ljubezni s Samom, se vedno znova vrača k temu, kar je nekoč že imela. Med enim od naših večernih izhodov je priznala: "Še vedno mislim na svojega bivšega, vendar imam fanta. Pogrešam druženje, ki sva ga imela, pogrešam, kako sva se razumela kot ognjena hiša." Vidiš?morda imaš v svojem razmerju vse, kar si kdajkoli želiš, vendar še vedno obstaja ena stvar, zaradi katere bi lahko hrepenel po več (in to je vedno stvar, ki je bila najboljši del tvojega neuspešnega razmerja z bivšim).

2. Še vedno jim sledite

Ko rečemo, da jim sledite, s tem ne mislimo, da jih fizično zasledujete. Če svojemu bivšemu sledite na družabnih omrežjih, da bi ga spremljali, boste sčasoma o njem razmišljali na nešteto načinov. Če ste oseba, ki se sprašuje: "Zakaj po 10 letih še vedno mislim na svojega bivšega?", se odgovor skriva v vašem Instagramu. Niste ga popolnoma odstranili iz svojega življenja.Še vedno ste priča njihovemu obstoju in njihovim življenjskim izkušnjam ter jih nehote vabite tudi v svoje misli.

Redno spremljanje bivšega vam lahko dejansko bolj škodi kot koristi. Zaradi tega ste lahko spet žalostni ob misli na bivšega, zlasti ko vidite, da se po razhodu oddaljuje od vas. Pari, ki se razidejo po hudem prepiru, so bolj verjetno v stiski in celo ljubosumni, ko vidijo svojega bivšega v novi zvezi. Tako ali drugače, ohranjanje stare povezave z njim prek družabnih omrežij ne bi smelo povzročati težav.mediji so lahko eden od močnih razlogov, da svojemu bivšemu omogočate prostor v svojih mislih.

3. Pogrešate osebo, ki ste jo nekoč imeli v družbi svojega bivšega

Se pogosto sprašujete: zakaj še vedno mislim na svojega bivšega? Naj vam povem, da ne pogrešate svojega bivšega; pogrešate osebo, ki ste jo bili v preteklem razmerju. Nesporno dejstvo je, da sta vsako razmerje in partner drugačna; prav tako v družbi različnih ljudi postanemo drugačna različica sebe. Svoj "jaz" iz preteklega razmerja pogrešate bolj kot prejšnjega.partner.

Morda ste bili v prejšnjem razmerju bolj brezskrbni in temperamentni, zdaj pa ste morda postali bolj ustrežljivi in razumevajoči partner. Moja kolegica Jane se je znašla v podobnem položaju in je bila dovolj previdna, da je znala ugotoviti vzrok. Ko si ni mogla pomagati, da se ne bi tu in tam vrnila k mislim na svojo staro ljubezen, je sklepala: "Še vedno mislim na svojega bivšegako imam nekoga novega, ker pogrešam, kdo sem bila z njim. Bila sem veliko bolj udobna v svoji koži, kot sem zdaj. Čeprav je moja sedanja zveza stabilna, še vedno nisem prerezala duševne popkovine s prejšnjim."

4. Po razhodu niste zaključili razmerja

"Nenaden razhod me je prizadel kot strela z jasnega. Ni se potrudil pojasniti, kaj je šlo narobe ... lahko bi skupaj delala na tem," obžaluje moja soseda Ruth. Iz njenega tona je razviden dolgotrajen občutek izgube, bolečine in jeze. "In zdaj ...," nadaljuje, "še vedno mislim na svojega bivšega, vendar imam fanta." To je tisto, kar vam naredi pomanjkanje zaključka. Vaši možgani so travmatizirani zaradi nenadnega razhoda.čustveni nemir in išče razlago za vaš razhod tako, da vas vrača v stare spomine. Ponovno razmišljate o bivšem, ker so vaši možgani obremenjeni z vprašanji zakaj in kaj če.

Če po razhodu niste imeli zaključka, bo proces odpuščanja veliko težji. Brez kakršne koli dokončnosti se vam lahko zdi, da je prehod nesprejemljiv tudi po desetih letih. In spet se lahko znajdete v zagati: zakaj po desetih letih še vedno mislim na bivšega? Prav odsotnost zaključka vam ne omogoča, da bi preboleli bivšega.

5. Imate nekaj lepih spominov, na katere se lahko vrnete

Razumemo, da vajino prejšnje razmerje ni bilo rožnato, sicer se ne bi znašlo v slepi ulici. Prav tako je razumljivo, da sta skupaj ustvarila nekaj čudovitih spominov, ki so vama ostali blizu srca, vas obdajajo s toplino in vam povzročajo metuljčke v trebuhu. Prav zaradi teh posebnih skupnih trenutkov se vedno znova vračate kin se vprašajte: "Zakaj še vedno mislim na svojega bivšega?"

To so lahko majhni mejniki, ki sta jih dosegla skupaj, slavnostne priložnosti, sladke faze razmerja, majhne ovire, s katerimi sta se skupaj soočila, ali kateri koli drugi posebni spomini, zaradi katerih je vaš bivši v vašem spominu svež in živ. Ko ugotovite, da razmišljate o svojem bivšem, se morate opomniti: "Zaradi spominov še vedno razmišljam o svojem bivšem, ko imam nekoga novega." To jepopolnoma normalno, da podoživite te posebne trenutke; prijetni spomini so namenjeni temu, da jih hranite za vedno, in vaš bivši je lahko zdrav del vaših spominov.

6. Podcenjevanje sebe in ponovno razmišljanje o bivšem

Nenehno spodkopavate svojo samopodobo in se utapljate v dvomih vase. Iščete zatočišče na znanem območju in se vračate k lepim časom, ki ste jih preživeli v razmerju. "Še vedno mislim na svojega bivšega, vendar imam fanta," pravi Tania. Priznava, da se je po razhodu borila z nizko samopodobo in da je razlog za to videla v sebi.razmerja, da si ne bi spet strla srca, je še naprej ohranjala čas, ki ga je preživela s svojim bivšim.

Zaradi preteklih izkušenj se vaša samozavest sesuje in razmišljate o tem, da bi se pobotali s svojim bivšim. Menite, da ste imeli najboljšega partnerja, kar jih je mogoče imeti, in da je odgovornost za njegovo izgubo na vas, zato poskušate popraviti težave in popraviti razmerje. Ko se te misli dvomov o sebi prebijajo v vas, se še bolj zapletate v misli o svojem bivšem, kar sproži celoten proces "zakaj-je-še-mislim-o".zmeda v zvezi z mojim spolnim odnosom.

7. Sedanjost nenehno primerjate s preteklostjo

Se sprašujete: "Zakaj še vedno mislim na svojega bivšega, ko imam nekoga novega?" Eden od razlogov je lahko ta, da imate svojega bivšega za merilo svojega sedanjega partnerja. Čeprav ste se po razhodu premaknili naprej, ga nikoli niste zares preboleli. Še vedno ga gledate skozi rožnata očala in si skrivoma želite, da bi vaš partner izpolnjeval standarde, ki jih je postavil vaš bivši.primerjava postane še bolj izrazita, če pri svojem trenutnem partnerju nečesa ne odobravate.

Vaš partner izreče šalo, ki se vam ne zdi smešna, in takoj se spomnite na svojega bivšega, čigar smisel za humor je bil zelo podoben vašemu. Odgovor na vaše vprašanje: "Zakaj še vedno mislim na svojega bivšega?" je v tem, da so vaša pričakovanja od partnerja opredeljena z izkušnjami iz preteklega razmerja. V primerih ponovnih razmerij se pogosteje vračamo k prejšnjim standardom,zaradi česar vedno znova razmišljate o svojem bivšem.

8. Še vedno niste sprejeli krute realnosti

Razhode je težko sprejeti, kaj šele preboleti. Sprijazniti se z dejstvom, da je vsega skupaj konec, je res neprijetno in boleče, vendar zaradi tega ni nič manj realno. Eden od razlogov, zakaj bivšega ne morete spraviti iz misli, je morda ta, da še niste sprejeli dejstva, da je razmerja konec. Vaše nedolžne srčne strune se trudijo peti melodično pesem izburen spopad.

Niste pripravljeni priznati konca razmerja in še vedno ohranjate upanje, da lahko stvari rešite. Nenaden razhod je kot grenka tableta: ne veste, kako grenka je, dokler je ne okusite, in ko jo okusite, se vam zdi nemogoče pogoltniti. Življenje v zanikanju vam ne ponuja nobene rešitve in na koncu se znajdete le v zagati, ko spet razmišljate o svojem bivšem. Sprejeti moratein poskušajte iti naprej, da se ne bi zalotili, da ob novem partnerju še vedno razmišljate o svojem bivšem."

9. Vaš razhod je bil velika prelomnica

Vaš razhod je pripeljal do pomembnega preobrata, ki je na vas pustil trajen vtis. Za vas je to nič manj kot prelomni trenutek. Vaše življenje ne bo nikoli več enako. Nobenih muhastih pogovorov, nočnih pogovorov, zmenkov in zagotovo nikogar, ki bi mu lahko rekli partner. Toda kot pravijo, stare navade težko umrejo. Skoraj nemogoče si je predstavljati svoje življenje brez rutine.okoli vajinega razmerja.

Tudi ko se poskušate ustaliti v novem razmerju, vas stari vzorci preganjajo. Nehote prevzamete vzorce, ki jih je določilo vaše prejšnje razmerje, in spet se vam poraja retorično vprašanje: "Zakaj še vedno razmišljam o svojem bivšem, ko imam nekoga novega?" Vendar je treba priznati, da je vse to naravno; za človeški um je naravno, da seiščejo uteho v znanem in udobnem.

5 stvari, ki jih lahko storite, ko ne morete nehati razmišljati o svojem bivšem

Ljubezen je kot droga. daje ti vzpon, hrepeniš po še več, predvsem pa te zasvoji. zato ni presenetljivo, da pomisliš na svojega bivšega, zaradi katerega si se, četudi za kratek čas, počutila ljubljeno. Kot pri vsaki odvisnosti je treba najprej priznati, da obstaja težava. Ko to storiš, ti lahko naslednji nasveti pomagajo na poti zdravljenja.

1. Prekinite vse vezi s svojim bivšim

To je prvi in najpomembnejši korak v procesu prebolevanja bivšega, in sicer je treba preiti na hladno. Verjemite mi, pravilo prepovedi stikov deluje. Če ste v stiku s svojim bivšim, se z njim pogosto pogovarjate ali si veliko pošiljate sporočila, je zdaj čas, da prenehate. Imeti bivšega v svojem življenju, ko ga niste popolnoma preboleli, je boleče. Ves čas razmišljate o tem, kaj bi lahko bilo, ter o sanjah in željah, ki so se vam uresničile, ko ste se z njimki se je končala skupaj z razmerjem.

Tudi ko mislite, da ste jih popolnoma preboleli, ali se vam zdi, da ste si rekli nekaj v slogu: "Sanjal sem in zdaj kar naenkrat pomislim na svojega bivšega, naj hitro pogledam, kaj počne," tega ne počnite. Veste, da ste se premaknili naprej, ko postanete brezbrižni do neke osebe. Do takrat svojega bivšega držite stran od svojega življenja, resničnega in virtualnega.

2. Znebite se skupnih elementov in opomnikov

Če želite pozabiti nekoga, ki ste ga nekoč ljubili, morate razčistiti. Vzemite vrečo za smeti in začnite odmetavati vse stvari, ki vas spominjajo na bivšega. Tisti kamenček, ki ste ga pobrali na plaži, tisto igračo, ki jo je dobil za vas, lovilec sanj, ki ga je naredila za vas, vse to odvrzite ali prodajte (nekaj denarja od prodaje na dvorišču še nikomur ni škodilo).

Ideja je, da ne hranite ničesar, kar bi vas spominjalo na najboljše stvari o bivšem ali na čas, ki ste ga preživeli z njim. Te misli bodo sprožile boleče spomine. In niti ne veste, kako terapevtski je lahko način "ni vidno in ni v mislih".

3. Spremenite svojo rutino

"Ko jem suši, razmišljam o svoji bivši." Pojdi v suši bar, ki nima zelo dobre ocene, in se naveličaj jesti. Posledično razdražen želodec bo poskrbel, da boš ob suši mislil na drisko in ne na svojo bivšo. Ok, morda je to preveč ekstremno, vendar razumeš bistvo.

Ideja je, da ustvarite nove spomine in zamenjate stare. Včasih sta se skupaj sprehajala po plaži. Zdaj začnite teči po tem odseku, da boste ohranili kondicijo in se razpršili, ko boste mislili na bivšega. To je tudi dober način za sprostitev vseh nakopičenih frustracij.

4. Spomnite se, zakaj ste se razšli

Ne moremo zanikati, da so razhodi boleči. V razmerje ste vložili čas in trud, misleč, da je ta oseba prava za vas in da bo to razmerje trajalo večno. In lahko je frustrirajoče pomisliti na vse, kar ste prestali, in na žrtve, ki ste jih dali za nič. Resnica je, da nekaterih razmerij ni mogoče rešiti. Morda je bilo razmerje preveč udarcev ali pa jeni imel trdnih temeljev. Ne glede na vzrok se je razmerje končalo z razlogom.

Sčasoma lahko pozabite vso bolečino in vam ostanejo spomini na najboljše stvari v razmerju. Zato je razmišljanje o bivšem v takšnih situacijah normalno. Pomembno pa je tudi, da se spomnite, zakaj ste se sploh razšli, in če bi to lahko rešili, ne bi bili tukaj. Sprejemanje je ključnega pomena.

5. Poiščite pomoč strokovnjaka

Misli na bivšo ljubezen se občasno pojavijo. To je naravno. Če pa vas misli na nekdanjo ljubezen tako zelo preganjajo, da vplivajo na vaše trenutno razmerje ali celo na možnost prihodnjih razmerij, ne glede na to, ali gre za ponovno ali resno razmerje, potem je morda čas, da poiščete pomoč strokovnjaka.

Če imate težave, ko poskušate preboleti razmerje, potem verjemite, da niste sami. Ljudje, ki v takšnih primerih poiščejo pomoč, se pogosto lahko rešijo iz te duševne zagate in si povrnejo dobro počutje. Bonobologovi svetovalci so s spletnim svetovanjem številnim ljudem pomagali pri boljšem življenju in tudi vi ga lahko izkoristite tukaj.

Ključni kazalniki

• Razhodi so težki in normalno je, da občasno pomislite na svojega bivšega.
• Razmišljanje o bivšem ne pomeni vedno, da do njega gojite dolgotrajna čustva
• Če misli na bivšega vplivajo na vaše trenutno razmerje ali morebitna razmerja, je dobro poiskati pomoč.

Zdaj, ko imate odgovor na vprašanje: "Zakaj še vedno mislim na svojega bivšega?", gotovo vidite delovanje svojega uma in srca v drugačni luči. Kateri od zgornjih razlogov je tisti, ki vas sili v ponovno razmišljanje o bivšem? Čeprav je to lahko kar koli, kar sproži spomine na preteklost, je treba upoštevati njegov vpliv na vas in vaš sedanji odnos.

Ta članek je bil posodobljen oktobra 2022

Pogosta vprašanja

Da, to je povsem normalno in, kot smo rekli, v človeški naravi je, da primerjamo preteklost s sedanjostjo. Sama še vedno razmišljam o svoji bivši, vendar imam fanta in to je povsem sprejemljivo. Nič ni narobe, če spet razmišljate o svoji bivši, dokler to ne ovira vašega sedanjega odnosa.