Το να περνάτε έναν χωρισμό μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό- μπορεί να σας γεμίσει με αυτοαμφιβολίες, θυμό, θλίψη και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και τύψεις. Η συναισθηματική αναστάτωση μπορεί να εγείρει αμέτρητα ερωτήματα στο μυαλό σας που μπορεί να παραμένουν ακόμη και όταν έχετε προχωρήσει σε μια καλύτερη σχέση από την προηγούμενη. Ένα τέτοιο ερώτημα είναι: "Γιατί σκέφτομαι ακόμη τον πρώην μου;".

Το να σκέφτεσαι τον πρώην σου, ξανά και ξανά, δεν είναι ασυνήθιστο, αφού είναι στην ανθρώπινη φύση να συγκρίνεις το παρελθόν με το παρόν. Το να αφήνεις μια σχέση του παρελθόντος δεν είναι ποτέ εύκολο. Μπορεί να έχεις βρεθεί σε δίλημμα, αναρωτώμενη: "Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου, ενώ έχω κάποιον καινούργιο;" Ας βάλουμε τα κεφάλια μας να σκεφτούμε τους πιθανούς λόγους που συνεχίζεις να επιστρέφεις στον πρώην σου (ευτυχώς,μόνο στο μυαλό σας).

Τι σημαίνει όταν συνεχίζετε να σκέφτεστε τον πρώην σας;

Όταν η Μαρί έπιασε τον εαυτό της να σκέφτεται τον πρώην της για μια καλή ώρα, τρομοκρατήθηκε. Ήταν σε μια νέα σχέση και ο τύπος ήταν τόσο καλός, οπότε γιατί σκεφτόταν το παρελθόν; Σκέψεις όπως άλυτα συναισθήματα και εκκρεμότητες άρχισαν να τη στοιχειώνουν. Τηλεφώνησε αμέσως στην καλύτερή της φίλη, την Τιάνα, η οποία τη βοήθησε να ηρεμήσει το μυαλό της. Η Τιάνα της εξήγησε ότι το να σκέφτεσαι τον πρώην είναι φυσιολογικό και δενσημαίνει ότι εξακολουθεί να τρέφει έντονα συναισθήματα για τον πρώην σύντροφό της.

Ο εγκέφαλός μας λατρεύει να ακολουθεί μια ρουτίνα, παίρνουμε την ίδια διαδρομή για το σπίτι από τη δουλειά, τρώμε τα σάντουιτς με τον ίδιο τρόπο (πρώτα οι άκρες και μετά το ζουμερό κέντρο) και μπαίνουμε στις ίδιες άνετες πιτζάμες κάθε βράδυ, αγνοώντας το γεγονός ότι παρακαλούν να τις πετάξουμε. Το ίδιο ισχύει και για τις ρουτίνες που δημιουργήσαμε σε μια προηγούμενη σχέση.

Είναι εντάξει να σας έρχονται αναμνήσεις όταν κάνετε κάτι με τον νέο σας σύντροφο που κάνατε με τον πρώην σας. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχετε βρει το κλείσιμο, είναι απλά ο τρόπος που είναι καλωδιωμένος ο εγκέφαλός σας. Αλλά αν αυτό συνεχίζει να σας συμβαίνει συχνά, τότε πρέπει να βρείτε τον λόγο για τον οποίο συμβαίνει.

Για περισσότερες γνώσεις που υποστηρίζονται από ειδικούς, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

9 Πιθανοί λόγοι για τους οποίους σκέφτεστε ακόμα τον πρώην σας

Το να είσαι κολλημένος σε έναν διαχρονικό βρόχο των παλιών καλών ημερών, αναπολώντας τον πρώην σου, μπορεί να γίνει πραγματικά ενοχλητικό σε σημείο που να αναρωτιέσαι εκνευρισμένος: "Τι είναι αυτές οι χαμένες αναμνήσεις που έρχονται στο κεφάλι μου; Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου μετά από 10 χρόνια;" (Ναι, ένας πρώην μπορεί να συνεχίσει να σε στοιχειώνει ακόμα και μετά από 10 χρόνια!) Τα συναισθήματά σου για τον πρώην σου μπορεί να παραμένουν περισσότερο απ' όσο θα μπορούσες ποτέ να κάνεις.σκέφτεστε, για χίλιους λόγους που δεν θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε. Ας μπούμε στην ουσία του θέματος για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε: "Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου;".

1. Ο παράγοντας Χ στον πρώην σας

Ένας από τους λόγους που σκέφτεστε ξανά τον πρώην σας μπορεί να είναι μικρά πράγματα που απολαύσατε περισσότερο στην προηγούμενη σχέση σας αλλά λείπουν από την τωρινή σας. Μπορεί να είναι η συμβατότητα, η άνεση, το πάθος, η χημεία στη σχέση σας ή οτιδήποτε άλλο! Επειδή έχετε ξαναζήσει αυτή τη φλογερή σχέση, συνεχίζετε να τη νοσταλγείτε.

Μια από τις πιο αγαπημένες μου φίλες, η Liz, βρίσκεται σε μια απίστευτη σχέση τα τελευταία 2 χρόνια. Ενώ είναι ευγνώμων για όλα όσα έχει βρει όντας ερωτευμένη με τον Sam, συνεχίζει να επιστρέφει σε αυτό που είχε κάποτε. Κατά τη διάρκεια μιας από τις βραδινές μας εξόδους, εξομολογήθηκε: "Ακόμα σκέφτομαι τον πρώην μου, αλλά έχω αγόρι. Μου λείπει η συντροφικότητα που είχαμε, μου λείπει το πώς τα πηγαίναμε καλά σαν σπίτι στη φωτιά." ΒλέπετεΤι θέλω να πω; Μπορεί να έχετε όλα όσα επιθυμείτε στη σχέση σας, αλλά θα υπάρχει ακόμα αυτό το ένα πράγμα που μπορεί να σας κάνει να λαχταράτε για περισσότερα (και αυτό είναι πάντα αυτό που ήταν το καλύτερο μέρος της αποτυχημένης σχέσης σας με τον πρώην σας).

2. Εξακολουθείτε να τους ακολουθείτε

Όταν λέμε ότι τους ακολουθείτε, δεν εννοούμε ότι τους παρακολουθείτε σωματικά. Το να ακολουθείτε τον πρώην σας στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης για να τον παρακολουθείτε θα σας οδηγήσει τελικά στο να τον σκέφτεστε με αμέτρητους τρόπους. Αν είστε κάποιος που αναρωτιέται: "Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου μετά από 10 χρόνια;", η απάντηση βρίσκεται στο Instagram σας. Δεν τον έχετε απομακρύνει εντελώς από τη ζωή σας.Εξακολουθείτε να είστε μάρτυρες της ύπαρξής τους και των εμπειριών της ζωής τους και άθελά σας τους προσκαλείτε και στις δικές σας σκέψεις.

Το να ελέγχετε τακτικά τον πρώην σας μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Μπορεί να σας κάνει να κατσουφιάζετε σκεπτόμενοι τον πρώην σας ξανά, ειδικά όταν τον βλέπετε να προχωράει μετά τον χωρισμό. Τα ζευγάρια που χωρίζουν τους δρόμους τους μετά από έναν άσχημο καβγά είναι πιο πιθανό να νιώσουν στεναχωρημένοι ή και ζηλιάρηδες βλέποντας τον πρώην τους να κάνει μια νέα σχέση. Όπως και να έχει, το να διατηρείτε την παλιά σας σχέση μαζί του ανέπαφη μέσω των κοινωνικώντα μέσα ενημέρωσης μπορεί να είναι ένας από τους σοβαρούς λόγους που αφήνετε τον πρώην σας να έχει χώρο στις σκέψεις σας.

3. Σας λείπει ο άνθρωπος που ήσασταν στην παρέα του πρώην σας

Αναρωτιέστε συχνά: Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου; Επιτρέψτε μου να σας πω ότι δεν είναι ο πρώην σας που σας λείπει- σας λείπει ο άνθρωπος που ήσασταν στην προηγούμενη σχέση σας. Είναι αναμφισβήτητο γεγονός ότι κάθε σχέση και σύντροφος είναι διαφορετικός- ομοίως, γινόμαστε μια διαφορετική εκδοχή του εαυτού μας στην παρέα διαφορετικών ανθρώπων. Σας λείπει ο "εαυτός" σας από την προηγούμενη σχέση περισσότερο από την προηγούμενη σαςεταίρος.

Μπορεί στην προηγούμενη σχέση σας να ήσασταν πιο ανέμελοι και ατίθασοι, ενώ τώρα μπορεί να έχετε γίνει πιο διαλλακτικός και κατανοητός σύντροφος. Μια συνάδελφός μου, η Τζέιν, βρέθηκε σε παρόμοια κατάσταση και ήταν αρκετά προσεκτική για να εντοπίσει τη βασική αιτία. Όταν δεν μπορούσε να μην επιστρέφει κάθε τόσο στις σκέψεις του παλιού της έρωτα, συμπέρανε: "Ακόμα σκέφτομαι τον πρώην μουόταν έχω κάποιον καινούργιο, γιατί μου λείπει αυτό που ήμουν μαζί του. Ήμουν πολύ πιο άνετη στο πετσί μου απ' ό,τι είμαι τώρα. Παρόλο που η τωρινή μου σχέση πηγαίνει σταθερά, δεν έχω κόψει τον ψυχικό ομφάλιο λώρο με τον προηγούμενο".

4. Δεν κλείσατε το θέμα μετά τον χωρισμό

"Ο ξαφνικός χωρισμός μου με χτύπησε σκληρά σαν κεραυνός εν αιθρία. Δεν μπήκε στον κόπο να μου εξηγήσει τι πήγε στραβά... θα μπορούσαμε να το είχαμε δουλέψει μαζί", αναπολεί η γειτόνισσά μου, η Ρουθ. Το παρατεταμένο αίσθημα απώλειας, πόνου και αγωνίας είναι εμφανές στο ύφος της. "Και τώρα...", συνέχισε, "σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου, αλλά έχω αγόρι." Αυτό σου κάνει η έλλειψη κλεισίματος. Ο εγκέφαλός σου είναι τραυματισμένος από την ξαφνικήσυναισθηματική αναταραχή και αναζητά μια εξήγηση για τον χωρισμό σας, οδηγώντας σας πίσω στις παλιές αναμνήσεις. Σκέφτεστε ξανά τον πρώην σας επειδή ο εγκέφαλός σας είναι φορτωμένος με τα γιατί και τα τι-αν.

Αν δεν είχατε κλείσει το θέμα μετά από έναν χωρισμό, θα βρείτε τη διαδικασία του ξεχασμού πολύ πιο δύσκολη. Χωρίς καμία οριστικοποίηση, η μετάβαση μπορεί να φαίνεται απαράδεκτη ακόμα και 10 χρόνια μετά. Και, για άλλη μια φορά μπορεί να βρεθείτε σε ένα αίνιγμα: γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου μετά από 10 χρόνια; Είναι η απουσία κλεισίματος που δεν σας αφήνει να ξεπεράσετε τον πρώην σας.

5. Έχετε μερικές υπέροχες αναμνήσεις για να γυρίσετε πίσω

Καταλαβαίνουμε ότι η προηγούμενη σχέση σας δεν ήταν στρωμένη με ροδοπέταλα, αλλιώς δεν θα είχε φτάσει σε αδιέξοδο. Εξίσου κατανοητό είναι το γεγονός ότι εσείς οι δύο έχετε ζήσει μερικές υπέροχες αναμνήσεις μαζί, αναμνήσεις που παραμένουν κοντά στην καρδιά σας, σας τυλίγουν με τη ζεστασιά τους και σας προκαλούν πεταλούδες στο στομάχι. Εξαιτίας αυτών των ιδιαίτερων στιγμών που περάσατε μαζί, συνεχίζετε να επισκέπτεστε τοπαρελθόν, και στη συνέχεια, αναρωτηθείτε: "Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου;".

Θα μπορούσαν να είναι τα μικρά ορόσημα που πετύχατε μαζί, οι εορταστικές περιστάσεις, τα γλυκά στάδια της σχέσης, τα μικρά εμπόδια που αντιμετωπίσατε μαζί ή οποιεσδήποτε άλλες ιδιαίτερες αναμνήσεις που κρατούν τον πρώην σας φρέσκο και ζωντανό στο μυαλό σας. Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται τον πρώην σας, πρέπει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας: "Είναι λόγω των αναμνήσεων που σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου όταν έχω κάποιον νέο". ΕίναιΟι ευχάριστες αναμνήσεις προορίζονται να διατηρούνται για πάντα και ο πρώην σας μπορεί να αποτελέσει ένα υγιές μέρος των αναμνήσεών σας.

6. Υποτιμάτε τον εαυτό σας και σκέφτεστε ξανά τον πρώην σας

Υπονομεύεις συνεχώς την αυτοεκτίμησή σου, κυλιέσαι στην αυτοαμφισβήτηση. Αναζητάς καταφύγιο στο γνώριμο έδαφος και ανατρέχεις στις καλές στιγμές που έχεις περάσει στη σχέση σου. "Ακόμα σκέφτομαι τον πρώην μου, αλλά έχω αγόρι", λέει η Τάνια. Παραδέχεται πως πάλευε με χαμηλή αυτοεκτίμηση μετά τον χωρισμό της, θεωρώντας τον εαυτό της ως την αιτία γι' αυτό. Είναι επιφυλακτική στο να μπει σε μια νέασχέση, για να μην καταλήξει να ξαναγδάρει την καρδιά της, συνέχισε να κρατάει τον χρόνο που πέρασε με τον πρώην της.

Ταλαιπωρημένοι από τις εμπειρίες του παρελθόντος, η αυτοπεποίθησή σας καταρρέει και σκέφτεστε να τα ξαναβρείτε με τον πρώην σας. Πιστεύετε ότι είχατε τον καλύτερο σύντροφο που μπορεί να έχει κανείς και ότι το βάρος της απώλειάς του πέφτει πάνω σας, οπότε προσπαθείτε να διορθώσετε τους δρόμους και να φτιάξετε τη σχέση σας. Καθώς αυτές οι σκέψεις αυτοαμφισβήτησης κάνουν την εμφάνισή τους, εμπλέκεστε περισσότερο στις σκέψεις του πρώην σας, πυροδοτώντας όλο το γιατί-να-σκέφτομαι-ακόμα-για-τον-πρώηνmy-ex σύγχυση.

7. Συνεχίζετε να συγκρίνετε το παρόν με το παρελθόν

Αναρωτιέστε: "Γιατί εξακολουθώ να σκέφτομαι τον πρώην μου όταν έχω κάποιον νέο;" Ένας από τους λόγους θα μπορούσε να είναι ότι κρατάτε τον πρώην σας ως μέτρο σύγκρισης για να μετρήσετε τον σημερινό σας σύντροφο. Παρόλο που έχετε προχωρήσει μετά τον χωρισμό σας, δεν τον ξεπεράσατε ποτέ πραγματικά. Εξακολουθείτε να τον κοιτάτε μέσα από τα ροζ γυαλιά, ευχόμενοι κρυφά ο σύντροφός σας να ανταποκρίνεται στα πρότυπα που έθεσε ο πρώην σας. Ηη σύγκριση γίνεται ακόμη πιο έντονη όταν αποδοκιμάζετε κάτι στον σημερινό σας σύντροφο.

Ο σύντροφός σας λέει ένα αστείο που δεν το βρίσκετε αστείο και αμέσως σας έρχεται στο μυαλό ο πρώην σας, του οποίου η αίσθηση του χιούμορ ταυτιζόταν στενά με τη δική σας. Η απάντηση στο ερώτημά σας "Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου;" έγκειται στο ότι οι προσδοκίες σας από τον σύντροφό σας καθορίζονται από την εμπειρία σας στην προηγούμενη σχέση σας. Στις περιπτώσεις των rebound σχέσεων, τα προηγούμενα πρότυπα επανέρχονται συχνότερα,κάνοντάς σας να σκέφτεστε τον πρώην σας ξανά και ξανά.

8. Ακόμα δεν έχετε αποδεχτεί τη σκληρή πραγματικότητα

Οι χωρισμοί είναι δύσκολο να γίνουν αποδεκτοί, πόσο μάλλον να τους ξεπεράσεις. Το να συμβιβαστείς με το γεγονός ότι όλα έχουν τελειώσει είναι όντως στενάχωρο και επώδυνο, αλλά αυτό δεν το κάνει λιγότερο πραγματικότητα. Ένας από τους λόγους που δεν είσαι σε θέση να βγάλεις τον πρώην σου από το μυαλό σου μπορεί να είναι ότι ακόμα δεν έχεις αποδεχτεί το γεγονός ότι η σχέση έχει τελειώσει. Οι αθώες χορδές της καρδιάς σου τεντώνονται για να τραγουδήσουν ένα μελωδικό τραγούδι από τοθορυβώδης σύγκρουση.

Δεν είστε έτοιμοι να αναγνωρίσετε το τέλος της σχέσης και κρατάτε ακόμα την ελπίδα ότι μπορείτε να τα βρείτε. Ένας ξαφνικός χωρισμός είναι σαν ένα πικρό χάπι: δεν ξέρεις πόσο πικρό είναι αν δεν το γευτείς, και όταν το κάνεις, σου φαίνεται αδύνατο να το καταπιείς. Το να ζεις στην άρνηση δεν σου προσφέρει καμία λύση και το μόνο που καταφέρνεις είναι να βρίσκεσαι σε ένα χάος σκεπτόμενος ξανά τον πρώην σου. Πρέπει να αποδεχτείςτο γεγονός και προσπαθήστε να προχωρήσετε, για να μην βρεθείτε να καταστρέφεστε: "Ακόμα σκέφτομαι τον πρώην μου όταν έχω κάποιον καινούργιο".

9. Ο χωρισμός σας ήταν ένα τεράστιο σημείο καμπής

Ο χωρισμός σας οδήγησε σε μια σημαντική τροπή των γεγονότων που σας άφησε μόνιμη εντύπωση. Δεν είναι τίποτα λιγότερο από μια στιγμή καμπής για εσάς. Η ζωή σας δεν πρόκειται να είναι ποτέ πια η ίδια. Δεν υπάρχουν γλυκανάλατες συζητήσεις, δεν υπάρχουν βραδινές συζητήσεις, δεν υπάρχουν βραδιές ραντεβού και σίγουρα δεν υπάρχει κάποιος που να αποκαλείται σύντροφος. Αλλά όπως λένε, οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν δύσκολα. Είναι σχεδόν αδύνατο για εσάς να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς τη ρουτίναγύρω από τη σχέση σας.

Ακόμα και καθώς προσπαθείτε να εγκατασταθείτε σε μια νέα σχέση, τα καθορισμένα παλιά μοτίβα τείνουν να σας στοιχειώνουν. Παίρνετε ακούσια τα μοτίβα που καθορίστηκαν από την προηγούμενη σχέση σας και για άλλη μια φορά μένετε να αναλογίζεστε το ρητορικό ερώτημα: "Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου, ενώ έχω κάποιον καινούργιο;" Ωστόσο, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι όλα αυτά είναι φυσικά- είναι φυσικό για το ανθρώπινο μυαλό νααναζητούν παρηγοριά στα οικεία και άνετα.

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας

Ο έρωτας είναι σαν ναρκωτικό. Σου δίνει ένα high, σε αφήνει να λαχταράς περισσότερο. Αλλά πάνω απ' όλα. σε κάνει να εθίζεσαι. Έτσι, δεν είναι περίεργο που σκέφτεσαι τον πρώην σου, ο οποίος έστω και για λίγο σε έκανε να νιώσεις ότι αγαπάς. Και όπως κάθε εθισμός, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να παραδεχτείς ότι υπάρχει πρόβλημα. Μόλις το κάνεις, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σε βοηθήσουν στο ταξίδι της θεραπείας.

1. Κόψτε όλους τους δεσμούς με τον πρώην σας

Αυτό είναι το πρώτο και κυριότερο βήμα στη διαδικασία του να ξεπεράσεις έναν πρώην είναι να πας στην ψυχρή αποτοξίνωση. Πίστεψέ με, ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί. Αν είσαι σε επαφή με τον πρώην σου, του μιλάς συχνά ή στέλνετε πολλά μηνύματα ο ένας στον άλλον, τότε τώρα είναι η ώρα να σταματήσεις. Το να έχεις τον πρώην σου στη ζωή σου όταν δεν τον έχεις ξεπεράσει εντελώς είναι οδυνηρό. Σκέφτεσαι συνέχεια τι θα μπορούσε να είχε γίνει και τα όνειρα και τις επιθυμίεςπου τελείωσε μαζί με τη σχέση.

Ακόμα και όταν νομίζετε ότι τους έχετε ξεπεράσει εντελώς ή πιάνετε τον εαυτό σας να λέει κάτι του τύπου "είδα ένα όνειρο και τώρα ξαφνικά σκέφτομαι τον πρώην μου, ας δω γρήγορα τι κάνει", μην το κάνετε. Ξέρετε ότι έχετε προχωρήσει όταν έχετε γίνει αδιάφορη για ένα άτομο. Μέχρι τότε, κρατήστε τον πρώην σας μακριά από τη ζωή σας, πραγματική και εικονική.

2. Απαλλαγείτε από τα κοινά αντικείμενα και τις υπενθυμίσεις

Αν θέλετε να ξεχάσετε κάποιον που κάποτε αγαπήσατε, πρέπει να κάνετε αποσυμφόρηση. Πάρτε μια σακούλα σκουπιδιών και αρχίστε να πετάτε όλα τα πράγματα που σας θυμίζουν τον πρώην σας. Εκείνο το βότσαλο που μαζέψατε από την παραλία, εκείνο το μαλακό παιχνίδι που κέρδισε για εσάς, εκείνη την ονειροπαγίδα που έφτιαξε για εσάς, πετάξτε τα όλα ή πουλήστε τα (λίγα χρήματα από ένα ξεπούλημα στην αυλή δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν).

Η ιδέα είναι να μην κρατάτε τίποτα που να σας θυμίζει τα καλύτερα πράγματα για τον πρώην σας ή τον χρόνο που περάσατε μαζί του. Αυτές οι σκέψεις θα πυροδοτήσουν επώδυνες αναμνήσεις. Και δεν έχετε ιδέα πόσο θεραπευτικό μπορεί να είναι το "εκτός οπτικού πεδίου και εκτός μυαλού".

3. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας

"Το να τρώω σούσι με κάνει να σκέφτομαι τον πρώην μου." Πηγαίνετε σε ένα σούσι μπαρ που δεν έχει πολύ καλή βαθμολογία και φάτε ακατάσχετα. Η αναστάτωση που θα προκύψει στο στομάχι θα σας εξασφαλίσει ότι θα σκέφτεστε τη διάρροια και όχι τον πρώην σας όποτε τρώτε σούσι. Εντάξει, ίσως αυτό είναι πολύ ακραίο, αλλά καταλαβαίνετε την ουσία.

Η ιδέα είναι να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις και να αντικαταστήσετε τις παλιές. Έτσι, συνηθίζατε να περπατάτε μαζί στην παραλία. Τώρα αρχίστε να τρέχετε στην ίδια διαδρομή για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να αποσπάσετε την προσοχή σας όταν σκέφτεστε τον πρώην σας. Ένας καλός τρόπος για να εκτονώσετε και όλες τις συσσωρευμένες απογοητεύσεις.

4. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί χωρίσατε

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι χωρισμοί είναι οδυνηροί. Επενδύσατε χρόνο και προσπάθεια σε μια σχέση, πιστεύοντας ότι αυτό το άτομο είναι το κατάλληλο για εσάς και ότι αυτή η σχέση θα κρατήσει για πάντα. Και μπορεί να είναι απογοητευτικό να σκέφτεστε όλα αυτά που περάσατε και τις θυσίες που κάνατε για το τίποτα. Η αλήθεια είναι ότι κάποιες σχέσεις δεν μπορούν να σωθούν. Ίσως η σχέση να δέχτηκε πάρα πολλά χτυπήματα ή ίσως ναδεν είχε ισχυρά θεμέλια, για να ξεκινήσει. Ανεξάρτητα από την αιτία, η σχέση τελείωσε για κάποιο λόγο.

Με τον καιρό, μπορεί να ξεχάσετε όλο τον πόνο και να μείνετε με τις αναμνήσεις των καλύτερων πραγμάτων της σχέσης σας. Έτσι, το να σκέφτεστε έναν πρώην είναι φυσιολογικό σε τέτοιες καταστάσεις. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε γιατί χωρίσατε εξ αρχής και αν ήταν κάτι που θα μπορούσατε να είχατε σώσει, δεν θα ήσασταν εδώ. Η αποδοχή είναι το κλειδί.

5. Ζητήστε βοήθεια από επαγγελματία

Οι σκέψεις για έναν πρώην εμφανίζονται από καιρό σε καιρό. Είναι φυσικό. Ωστόσο, αν οι σκέψεις σας για τον προηγούμενο έρωτά σας σας στοιχειώνουν τόσο πολύ που επηρεάζουν την τρέχουσα σχέση σας ή ακόμη και την πιθανότητα μελλοντικών σχέσεων, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για μια σχέση αναπήδησης ή μια σοβαρή σχέση, τότε ίσως ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία.

Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες ενώ προσπαθείτε να προχωρήσετε από μια σχέση, τότε πιστέψτε με δεν είστε μόνοι. Οι άνθρωποι που αναζητούν βοήθεια σε τέτοιες καταστάσεις είναι συχνά σε θέση να βγουν από αυτό το ψυχικό τέλμα και να ανακτήσουν την αίσθηση της ευημερίας. Οι σύμβουλοι της Bonobology έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ζήσουν καλύτερες ζωές μέσω της online συμβουλευτικής και θα μπορούσατε να τη χρησιμοποιήσετε και εσείς εδώ.

Βασικοί δείκτες

• Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι και είναι φυσιολογικό να σκέφτεστε τον πρώην σας πού και πού.
• Το να σκέφτεστε έναν πρώην δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε παρατεταμένα συναισθήματα γι' αυτόν
• Εάν οι σκέψεις για τον πρώην σας επηρεάζουν την τρέχουσα σχέση σας ή τις πιθανές σχέσεις σας, τότε είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε βοήθεια.

Τώρα που έχετε την απάντηση στο ερώτημά σας "Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου;", θα πρέπει να έχετε αντιληφθεί τη λειτουργία του μυαλού και της καρδιάς σας υπό διαφορετικό πρίσμα. Ποιος από τους παραπάνω λόγους είναι αυτός που σας αναγκάζει να σκέφτεστε ξανά τον πρώην σας; Αν και θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε που πυροδοτεί αναμνήσεις του παρελθόντος, αυτό που αξίζει να προσέξετε εδώ είναι ο αντίκτυπός του σε εσάς και την παρούσα σχέση σας.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Οκτώβριο του 2022

Συχνές ερωτήσεις

Ναι, είναι απολύτως φυσιολογικό, και όπως είπαμε, είναι στην ανθρώπινη φύση να συγκρίνουμε το παρελθόν με το παρόν. Εγώ σκέφτομαι ακόμα τον πρώην μου, αλλά έχω φίλο και αυτό είναι απολύτως αποδεκτό. Δεν είναι κακό να σκέφτεστε ξανά τον πρώην σας, αρκεί να μην εμποδίζει την παρούσα σχέση σας.