Pasar per una ruptura pot ser extremadament angoixant; et pot omplir de dubtes, ràbia, pena i, en alguns casos, fins i tot remordiments. El trastorn emocional pot plantejar innombrables preguntes a la teva ment que poden persistir fins i tot després d'haver passat a una relació millor que l'última. Una d'aquestes preguntes és: "Per què encara penso en el meu ex?"

Pensar en el teu ex, una i altra vegada, no és estrany, ja que la naturalesa humana és comparar el passat amb el present. Deixar anar una relació passada mai és fàcil. Potser us heu trobat en un dilema, preguntant-vos: "Per què encara penso en el meu ex quan tinc algú nou?" Posem els nostres caps junts per reflexionar sobre els motius probables pels quals continueu tornant amb el vostre ex (per sort, només en la vostra ment).

Què significa quan continueu pensant en el vostre ex?

Quan la Marie es va sorprendre pensant en el seu ex durant una bona hora, es va horroritzar. Estava en una nova relació i el noi era tan simpàtic, així que per què pensava en el passat? Pensaments com sentiments no resolts i assumptes pendents van començar a perseguir-la. Va trucar immediatament a la seva millor amiga, Tiana, que la va ajudar a calmar la seva ment. La Tiana va explicar que pensar en un ex és normal i no vol dir que encara tingui sentiments forts per la seva antiga parella.

Els éssers humans som una criatura d'hàbit. Als nostres cervells els encanta seguir una rutina, fem el mateix camíEl procés per superar un ex és anar-se'n fred. Creieu-me, la regla de no contacte funciona. Si esteu en contacte amb el vostre ex, parleu-hi sovint o us envieu molts missatges de text, ara és el moment de parar. Tenir el teu ex a la teva vida quan no els superes completament és dolorós. Continues pensant en què podria haver estat i en els somnis i desitjos que van acabar amb la relació.

Fins i tot quan creus que els has superat completament o et trobes dient alguna cosa com "Vaig tenir un somni". i ara estic pensant en el meu ex de sobte, deixa'm veure ràpidament què estan fent”, no ho facis. Saps que has anat endavant quan t'has tornat indiferent a una persona. Fins aleshores, mantén el teu ex fora de la teva vida, real i virtual.

2.     Desfer-te dels elements i recordatoris compartits

Si vols oblidar algú que abans has estimat, has de desordenar-te. Agafa una bossa d'escombraries i comença a llençar totes les coses que et recordin al teu ex. Aquell còdol que vau agafar a la platja, aquell peluix que va guanyar per a vosaltres, aquell atrapasomnis que va fer per a vosaltres, llençar-ho tot o vendre'l (una mica de diners d'una venda de jardineria mai va fer mal a ningú).

El la idea és no guardar res que et recordi les millors coses del teu ex o el temps que vas passar amb ells. Aquests pensaments desencadenaran records dolorosos. I no tens ni idea de com pot ser terapèutic "fora de la vista i de la ment".

3.     Canvia la teva rutina

"Menjar sushi em fa pensar en el meu ex". Aneu a un bar de sushi que no tingui una molt bona valoració i mengeu-lo. El malestar estomacal resultant us assegurarà que penseu en la diarrea i no en el vostre ex sempre que preneu sushi. D'acord, potser és massa extrem, però entens l'essència.

La idea és crear nous records i substituir els antics. Així que caminaves junts per la platja. Ara comença a córrer per aquest tram per ajudar-te a mantenir-te en forma i distreure't quan estàs pensant en el teu ex. També és una bona manera de deixar escapar totes aquestes frustracions acumulades.

4.     Recordeu per què vau trencar

No es pot negar que les ruptures són doloroses. Vas invertir temps i esforç en una relació, pensant que aquesta persona és la teva i aquesta relació durarà per sempre. I pot ser frustrant pensar en tot el que has passat i en els sacrificis que has fet per no res. La veritat és que algunes relacions no es poden salvar. Potser la relació va rebre massa cops, o potser no tenia una base sòlida, per començar. No importa la causa, la relació va acabar per una raó.

Amb el temps, és possible que oblidis tot el dolor i et quedis amb records de les millors coses de la teva relació. Per tant, pensar en un ex és normal en aquestes situacions. Però també és important recordar per què vas trencar en primer lloc i si és aixíera una cosa que podríeu haver salvat, no hauríeu estat aquí. L'acceptació és la clau.

5.     Busqueu ajuda d'un professional

Els pensaments d'un ex surten de tant en tant. És natural. Tanmateix, si els vostres pensaments sobre el vostre amor passat us persegueixen tant que està afectant la vostra relació actual o fins i tot la possibilitat de relacions futures, independentment de si es tracta d'una relació de rebot o una de seriosa, potser és hora de buscar ajuda d'un professional.

Si estàs experimentant dificultats mentre intentes sortir d'una relació, aleshores confia en mi que no estàs sol. Les persones que busquen ajuda en aquestes situacions sovint poden sortir d'aquesta rutina mental i recuperar una sensació de benestar. Els assessors de bonobologia han ajudat a moltes persones a portar una vida millor a través de l'assessorament en línia i tu també en pots aprofitar aquí.

Apunts clau

• Les ruptures són difícils i és normal pensar en el teu ex una vegada. d'aquí a un temps
• Pensar en un ex no sempre vol dir que tinguis sentiments persistents per ell
• Si els pensaments del teu ex afecten la teva relació actual o les possibles relacions, llavors és una bona idea buscar ajuda

Ara que tens la resposta a la teva pregunta: "Per què encara penso en el meu ex?", has d'haver percebut el funcionament de la teva ment i el teu cor d'una altra manera. . Quina de les raons anteriors és la que t'obligaper tornar a pensar en el teu ex? Tot i que pot ser qualsevol cosa que desencadeni records passats, el que val la pena notar aquí és el seu impacte en tu i en la teva relació actual.

Aquest article s'ha actualitzat l'octubre de 2022

Preguntes freqüents

Sí, és absolutament normal, i com dèiem, és en la naturalesa humana comparar el passat amb el present. Encara penso en la meva ex, però tinc xicot i és totalment acceptable. No hi ha res dolent a pensar en el teu ex de nou, sempre que no dificulti la teva relació actual.

Està bé tenir records quan fas alguna cosa amb la teva nova parella que abans feies amb la teva ex. No vol dir necessàriament que no hagis trobat tancament, sinó com està connectat el teu cervell. Però si això us continua passant amb freqüència, heu d'anar al fons de per què passa.

Per obtenir més informació amb el suport d'experts, subscriu-te al nostre canal de YouTube.

Activa JavaScript

9 motius probables pels quals encara penses en el teu ex

Estar atrapat en un bucle atemporal dels bons dies, recordar el teu ex, pot resultar molt molest fins al punt de preguntar-te de manera exasperant: " Quins són aquests records perduts que em surten al cap? Per què encara penso en el meu ex després de 10 anys? (Sí, un ex pot continuar perseguint-te fins i tot després de 10 anys!) Els teus sentiments pel teu ex poden perdurar més temps del que mai hauries pensat, per mil raons que mai t'hauries imaginat. Anem al cor de la qüestió per ajudar-vos a comprendre: "Per què encara penso en el meu?ex?"

1. El factor X del teu ex

Una de les raons per tornar a pensar en el teu ex podria ser les petites coses que més t'has agradat en la teva relació anterior però que et falten en el teu present un. Podria ser compatibilitat, comoditat, passió, química en la vostra relació o qualsevol altra cosa! Com que ja heu experimentat aquesta relació ardent abans, continueu desitjant-la.

Una de les meves amigues més estimades, la Liz, ha mantingut una relació increïble durant els últims 2 anys. Tot i que està agraïda per tot el que ha trobat enamorada de Sam, segueix tornant al que va tenir abans. Durant una de les nostres sortides nocturnes, va confessar: "Encara penso en la meva ex, però tinc xicot. Trobo a faltar la companyonia que teníem, enyoro com ens hem portat com una casa en flames”. Veus el meu punt aquí? Potser tens tot el que has desitjat a la teva relació, però encara hi hauria una cosa que et farà desitjar més (i això és invariablement el que va ser la millor part de la teva relació fallida amb el teu ex).

2. Encara els segueixes

Quan diem que els segueixes, no volem dir que els estàs perseguint físicament. Seguir el vostre ex a les plataformes de xarxes socials per controlar-los eventualment us portarà a pensar-hi d'innombrables maneres. Si ets algú que pregunta: "Per què encara penso en el meu ex?després de 10 anys?”, la resposta es troba al teu Instagram. No els heu eliminat completament de la vostra vida. Encara ets testimoni de la seva existència i de les seves experiències vitals i sense voler-los també els convides als teus pensaments.

Controlar regularment el teu ex pot fer-te més mal que bé. Pot fer-te enfuriar pensant de nou en el teu ex, sobretot quan el veus seguir endavant després de la ruptura. Les parelles que se separen després d'una mala conversa tenen més probabilitats de sentir-se angoixades i fins i tot geloses en veure com el seu ex entra en una nova relació. De qualsevol manera, mantenir intacta la vostra antiga connexió amb ells a través de les xarxes socials pot ser una de les raons principals per les quals deixeu que la vostra habitació exigui en els vostres pensaments.

3. Trobes a faltar la persona que abans eras a la companyia del teu ex

Sovint et preguntes: per què encara penso en el meu ex? Deixa'm dir-te, no és el teu ex el que trobes a faltar; Trobes a faltar la persona que eres en la teva relació passada. És un fet innegable que cada relació i parella és diferent; així mateix, ens convertim en una versió diferent de nosaltres mateixos en companyia de persones diferents. Trobeu a faltar el vostre "jo" de la relació anterior més que la vostra parella anterior.

Potser heu estat més despreocupats i atrevits en la vostra relació anterior, mentre que ara potser us heu convertit en una parella més complaent i comprensiva. Una companya meva, la Jane, ho va trobarella mateixa en una situació similar i va ser prou cautelosa per identificar-ne la causa. Quan no va poder evitar tornar als pensaments de la seva antiga flama de tant en tant, va deduir: "Encara penso en el meu ex quan tinc algú nou perquè trobo a faltar qui havia estat amb ell. Estava molt més còmode amb la meva pell que ara. Tot i que la meva relació actual es manté estable, no he tallat el cordó mental amb la meva última.”

4. No vas tancar després de la ruptura

“El meu la ruptura sobtada em va colpejar amb força com un raig del blau. No es va molestar a explicar què va anar malament... podríem haver-hi treballat junts", lamenta la meva veïna, la Ruth. La sensació persistent de pèrdua, dolor i angoixa és evident en el seu to. "I ara...", va continuar, "encara penso en la meva ex, però tinc xicot". Això és el que et fa la falta de tancament. El teu cervell està traumatitzat per l'agitació emocional sobtada i busca una explicació per a la teva ruptura tornant-te als vells records. Estàs pensant de nou en el teu ex perquè el teu cervell està carregat de per què i què si.

Si no has tingut tancament després d'una ruptura, trobaràs que el procés de deixar-te anar és molt més difícil. Sense cap finalitat, la transició podria semblar inacceptable fins i tot 10 anys més avall. I, una vegada més, potser us trobareu davant d'un enigma: per què encara penso en el meu ex després de 10 anys?És l'absència de tancament el que no et permet superar el teu ex.

5. Tens uns bons records als quals tornar

Entenem que la teva relació anterior no va ser una llit de roses o no hauria arribat a un carreró sense sortida. Igualment comprensible és el fet que tots dos hàgiu fet uns grans records junts, records que us queden a prop del vostre cor, que us envolten amb la seva calor i us donen papallones a l'estómac. És a causa d'aquests moments especials passats junts que continues revisant el passat, i després et preguntes: "Per què encara penso en el meu ex?"

Podrien ser les petites fites aconseguides junts, les ocasions de celebració, el dolces etapes de la relació, els petits obstacles enfrontats junts o qualsevol altre record especial que mantingui el teu ex fresc i viu a la teva ment. Quan et trobes pensant en el teu ex, has de recordar-te: "És pels records que encara penso en el meu ex quan tinc algú nou". És absolutament normal reviure aquells moments especials; Els records agradables estan destinats a ser estimats per sempre i el teu ex pot ser una part saludable de les teves reminiscències.

6. Subestimar-te i tornar a pensar en el teu ex

Soscaves contínuament la teva autoestima, revolcant-te en tu mateix. - dubte. Busques refugi en el territori conegut i tornes als bons moments que has passat en la teva relació."Encara penso en la meva ex, però tinc xicot", diu la Tània. Admet com va lluitar amb una baixa autoestima després de la seva ruptura, considerant-se a ella mateixa com la raó d'això. Desconfiada d'entrar en una nova relació, no fos cas que acabés tornant a descollar el cor, va continuar aguantant el temps que passava amb la seva ex.

Platjada per experiències passades, la teva confiança s'enfonsa i penses. de pegar-se amb el teu ex. Creus que tens la millor parella que es pot tenir mai i la responsabilitat de perdre'ls és tu, així que intentes arreglar les maneres i arreglar la relació. A mesura que aquests pensaments d'auto-dubtes s'acosten, t'emboliques encara més en els pensaments del teu ex, provocant tota la confusió per què-jo-encara-penso-en-el-meu-ex.

7. Tu segueix comparant el present amb el passat

Em pregunta: "Per què encara penso en el meu ex quan tinc algú nou?" Un dels motius podria ser que tens el teu ex com a mesura per mesurar la teva parella actual. Tot i que heu continuat després de la vostra ruptura, mai els heu superat. Encara els mireu a través de les ulleres de color rosa, desitjant en secret que la vostra parella compleixi els estàndards establerts pel vostre ex. La comparació es fa encara més pronunciada quan desaproves alguna cosa de la teva parella actual.

La teva parella fa una broma que no trobes divertida i se't recorda de seguida.el teu ex el sentit de l'humor va ressonar molt amb el teu. La resposta a la teva pregunta, "Per què encara penso en el meu ex?", rau en les teves expectatives de la teva parella que es defineixen per la teva experiència en la teva relació passada. En els casos de relacions de rebot, els estàndards anteriors es revisen més sovint, cosa que et fa pensar en el teu ex una i altra vegada.

8. Encara has d'acceptar la dura realitat

Les ruptures són difícils. acceptar, i molt menys superar. Acceptar el fet que tot s'ha acabat és realment angoixant i dolorós, però això no fa que sigui menys una realitat. Una de les raons per les quals no pots treure el teu ex de la teva ment podria ser que encara has d'acceptar el fet que la relació s'ha acabat. Les teves cordes innocents rauen per cantar una cançó melodiosa a partir del xoc estroncat.

No estàs preparat per reconèixer el final de la relació i encara tens l'esperança de poder resoldre les coses. Una ruptura sobtada és com una píndola amarga: no saps com d'amarg és si no la tastes, i un cop ho fas, sembla impossible d'empassar. Viure en la negació no t'ofereix cap solució i només acabes sent un embolic de tornar a pensar en el teu ex. Heu d'acceptar el fet i intentar seguir endavant, no sigui que us trobeu malbé: "Encara penso en el meu ex quan tinc algú nou".

9. La vostra ruptura ha estat un gran punt d'inflexió.

La teva ruptura ha donat lloc a un gir important dels esdeveniments que et va deixar una impressió duradora. No és menys que un moment crucial per a tu. La teva vida mai tornarà a ser la mateixa. No hi ha xerrades blanques, ni converses nocturnes, ni cites nocturnes i, sens dubte, ningú a qui trucar a una parella. Però, com diuen, els vells hàbits moren. És gairebé impossible per a tu imaginar la teva vida sense la rutina que envolta la teva relació.

Encara que intentes establir-te en una nova relació, els vells patrons establerts tendeixen a perseguir-te. Recolliu involuntàriament els patrons determinats per la vostra relació anterior i, una vegada més, us queda reflexionar sobre la pregunta retòrica: "Per què encara penso en el meu ex quan tinc algú nou?" Tanmateix, cal reconèixer que tot això és natural; és natural que la ment humana busqui consol en allò familiar i còmode.

5 coses a fer quan no pots deixar de pensar en el teu ex

L'amor és com una droga. Et dóna un alt, et deixa ganes de més. Però sobretot. t'enganxa. Per tant, no és d'estranyar que pensis en el teu ex, que encara que durant un temps et va fer sentir estimat. I com qualsevol addicció, el primer que cal fer és admetre que hi ha un problema. Un cop ho feu, els consells següents us poden ajudar en el vostre viatge de curació.

1.     Talla tots els lligams amb el teu ex

Aquest és el primer i principal pas del