Преживяването на раздяла може да бъде изключително мъчително; то може да ви изпълни със съмнения в себе си, гняв, скръб, а в някои случаи дори с разкаяние. Емоционалните сътресения могат да предизвикат безброй въпроси в съзнанието ви, които могат да продължат да ви вълнуват дори след като сте продължили към по-добра връзка от предишната. Един такъв въпрос е: "Защо все още мисля за бившия си?"

Да мислите за бившия си отново и отново не е нещо необичайно, тъй като в човешката природа е заложено да сравняваме миналото с настоящето. Да се откажете от минала връзка никога не е лесно. Може би сте изпаднали в затруднение и се чудите: "Защо все още мисля за бившия си, когато имам нов човек?" Нека съберем глави, за да помислим върху вероятните причини, поради които продължавате да се връщате към бившия си (за щастие,само в съзнанието ви).

Какво означава, когато продължавате да мислите за бившия си?

Когато Мари се уловила, че мисли за бившия си в продължение на един час, тя се ужасила. Тя имала нова връзка и момчето било толкова хубаво, така че защо мислела за миналото? Мисли като неразрешени чувства и недовършени дела започнали да я преследват. Тя веднага се обадила на най-добрата си приятелка Тиана, която ѝ помогнала да успокои съзнанието си. Тиана обяснила, че да мислиш за бившия си е нормално и неозначава, че тя все още изпитва силни чувства към бившия си партньор.

Мозъците ни обичат да следват рутината - от работа се прибираме по един и същи маршрут, сандвичите се ядат по един и същи начин (първо краищата, а после сочната част), вечер след вечер се обличаме в една и съща удобна пижама, без да обръщаме внимание на факта, че тя се моли да бъде изхвърлена. Същото важи и за рутината, която сме създали в предишната си връзка.

Нормално е да се появяват спомени, когато правите нещо с новия си партньор, което сте правили с бившия си. Това не означава непременно, че не сте намерили решение, просто така е устроен мозъкът ви. Но ако това продължава да ви се случва често, трябва да разберете защо се случва.

За още експертни прозрения се абонирайте за нашия канал в YouTube.

Моля, активирайте JavaScript

9 вероятни причини, поради които все още мислите за бившия си

Зациклянето в безкрайния цикъл на добрите стари времена, в който си спомняте за бившия си, може да стане наистина досадно до степен, в която с раздразнение да се питате: "Какви са тези отдавна изгубени спомени, които се появяват в главата ми? Защо след 10 години все още мисля за бившия си?" (Да, бившият може да продължи да ви преследва дори след 10 години!) Чувствата ви към бившия ви могат да се задържат по-дълго, отколкото бихте могли даНека стигнем до същността на въпроса, за да ви помогнем да разберете: "Защо все още мисля за бившия си?"

1. Факторът X във вашия бивш

Една от причините да мислите отново за бившия си съпруг може да са малките неща, които са ви доставяли най-голямо удоволствие в предишната ви връзка, но липсват в настоящата. Това може да е съвместимост, комфорт, страст, химия във връзката ви или нещо друго! Тъй като сте преживели тази пламенна връзка преди, продължавате да копнеете за нея.

Една от най-скъпите ми приятелки, Лиз, е в невероятна връзка през последните 2 г. Макар да е благодарна за всичко, което е открила, че е влюбена в Сам, тя продължава да се връща към онова, което е имала някога. По време на едно от нощните ни излизания тя призна: "Все още мисля за бившия си, но имам гадже. Липсва ми приятелството, което имахме, липсва ми как се разбирахме като горяща къща." Виждате лиМоже да имате всичко, което някога сте желали във връзката си, но все още ще има нещо, което може да ви накара да копнеете за още (и това неизменно е нещото, което е било най-добрата част от провалената ви връзка с бившия ви).

2. Все още ги следвате

Когато казваме, че ги следвате, нямаме предвид, че ги преследвате физически. Следването на бившия ви в платформите на социалните медии, за да го държите под око, в крайна сметка ще ви накара да мислите за него по безброй начини. Ако сте човек, който се пита: "Защо след 10 години все още мисля за бившия си?", отговорът се крие във вашия Instagram. Не сте ги отстранили напълно от живота си.Вие все още сте свидетели на тяхното съществуване и житейски опит и несъзнателно ги каните в мислите си.

Редовното следене на бившия ви партньор всъщност може да ви навреди повече, отколкото да ви помогне. То може да ви накара да се чувствате зле, мислейки отново за бившия си, особено когато го видите да продължава напред след раздялата. Двойките, които се разделят след лошо скарване, е по-вероятно да се чувстват притеснени и дори ревниви, когато видят бившия си да влиза в нова връзка.медиите могат да бъдат една от сериозните причини, поради които позволявате на бившия си съпруг да остане в мислите ви.

3. Липсва ви човекът, който сте били в компанията на бившия си приятел

Често ли се чудите: защо все още мисля за бившия си? Нека ви кажа, че не бившият ви липсва; липсва ви човекът, който сте били в предишната си връзка. Неоспорим факт е, че всяка връзка и партньор са различни; също така ние се превръщаме в различна версия на себе си в компанията на различни хора.партньор.

Възможно е в предишната си връзка да сте били по-безгрижни и сприхави, докато сега може да сте станали по-сговорчив и разбиращ партньор. Една моя колежка, Джейн, се оказа в подобна ситуация и беше достатъчно предпазлива, за да установи първопричината. Когато не можеше да не се връща от време на време към мислите за старата си любов, тя заключи: "Все още мисля за бившия сикогато имам нов човек, защото ми липсва това, което бях с него. Бях много по-комфортна в кожата си, отколкото съм сега. Въпреки че сегашната ми връзка върви стабилно, не съм прекъснала психическата пъпна връв с предишния."

4. Не сте приключили връзката си след раздялата

"Внезапната ми раздяла ме удари като гръм от ясно небе. Той не си направи труда да ми обясни какво се е объркало... можехме да работим заедно по въпроса", разказва съседката ми Рут. В тона ѝ се долавя трайното усещане за загуба, болка и гняв. "И сега...", продължава тя, "все още мисля за бившия си, но имам гадже." Ето какво прави с вас липсата на приключване. Мозъкът ви е травмиран от внезапнатаемоционален смут и търси обяснение за раздялата ви, като ви връща към старите спомени. Отново мислите за бившия си, защото мозъкът ви е натоварен с въпроси "защо" и "какво".

Ако не сте приключили раздялата, процесът на отпускане ще бъде много по-труден. Без окончателен край преходът може да изглежда неприемлив дори след 10 години. И отново може да се окажете в главоблъсканица: защо след 10 години все още мисля за бившия си? Именно липсата на окончателен край не ви позволява да забравите бившия си.

5. Имате страхотни спомени, към които можете да се върнете

Разбираме, че предишната ви връзка не е била розова, иначе не би стигнала до задънена улица. Също толкова разбираем е фактът, че двамата сте създали страхотни спомени заедно, спомени, които остават близо до сърцето ви, обгръщат ви с топлината си и ви дават пеперуди в стомаха. Именно заради тези специални моменти, прекарани заедно, продължавате да се връщате къми след това се запитайте: "Защо все още мисля за бившия си?"

Това може да са малките етапи, постигнати заедно, празничните поводи, сладките етапи на връзката, малките препятствия, с които сте се сблъскали заедно, или всякакви други специални спомени, които поддържат бившия ви мъж свеж и жив в съзнанието ви. Когато се окаже, че мислите за бившия си, трябва да си напомните: "Заради спомените все още мисля за бившия си, когато имам нов човек." Това енапълно нормално е да преживеете отново тези специални моменти; приятните спомени трябва да се пазят завинаги и бившият ви съпруг може да бъде здравословна част от вашите спомени.

6. Подценяване на себе си и мислене за бившия ви отново

Непрекъснато подкопавате самооценката си, потъвайки в съмнения в себе си. Търсите убежище в познатата територия и се връщате към хубавите моменти, прекарани във връзката ви. "Все още мисля за бившия си, но имам гадже", казва Таня. Тя признава, че след раздялата се е борила с ниското си самочувствие, като е смятала себе си за причината за това.връзка, за да не се окаже, че сърцето ѝ отново ще бъде одрано, тя продължава да държи на времето, прекарано с бившия си.

Измъчвани от минали преживявания, увереността ви се срива и мислите да се сдобрите с бившия си партньор. Смятате, че сте имали най-добрия партньор, който човек може да има, и че отговорността за загубата му е ваша, така че се опитвате да поправите пътя и да поправите връзката. Докато тези мисли на съмнение си проправят път, вие още повече се заплитате в мислите за бившия си партньор, което поставя началото на целия процес "защо все още мисля за".my-ex объркване.

7. Продължавате да сравнявате настоящето с миналото

Чудите се: "Защо продължавам да мисля за бившия си, когато имам нов партньор?" Една от причините може да е, че държите бившия си партньор като критерий за оценка на настоящия ви партньор. Въпреки че сте продължили напред след раздялата, никога не сте го забравили. Все още гледате на него през розови очила и тайно желаете партньорът ви да отговаря на стандартите, поставени от бившия ви.сравнението става още по-ясно изразено, когато не одобрявате нещо в настоящия си партньор.

Партньорът ви разказва шега, която не ви се струва смешна, и вие веднага си спомняте за бившия си партньор, чието чувство за хумор е било близко до вашето. Отговорът на въпроса ви "Защо все още мисля за бившия си?" се крие в това, че очакванията ви към партньора ви се определят от опита ви в предишната ви връзка. В случаите на възстановени връзки предишните стандарти се повтарят по-често,кара те да мислиш за бившия си отново и отново.

8. Все още не сте приели суровата реалност

Раздялата е трудна за приемане, камо ли за преодоляване. Примиряването с факта, че всичко е приключило, е наистина мъчително и болезнено, но това не го прави по-малко реалност. Една от причините да не можете да изхвърлите бившия си от ума си може да е, че все още не сте приели факта, че връзката е приключила. Невинните струни на сърцето ви се стремят да изпеят мелодична песен отшумни сблъсъци.

Не сте готови да признаете края на връзката и все още се надявате, че ще успеете да се справите. Внезапната раздяла е като горчиво хапче: не знаете колко е горчиво, докато не го опитате, а след като го опитате, ви се струва невъзможно да го преглътнете. Животът в отрицание не ви предлага никакво решение и в крайна сметка се оказвате само в каша от мисли за бившия си отново.факта и се опитайте да продължите напред, за да не се окаже, че се разкайвате: "Все още мисля за бившия си, когато имам нов човек."

9. Раздялата ви е била голям обрат

Раздялата ви е довела до важен развой на събитията, който е оставил траен отпечатък върху вас. Това е не по-малко от преломен момент за вас. Животът ви никога повече няма да бъде същият. Няма да има разговори за музиката, няма да има разговори до късно през нощта, няма да има срещи и със сигурност няма да има кого да наречете партньор. Но както се казва, старите навици умират трудно. Почти невъзможно е да си представите живота си без рутината.около връзката ви.

Дори когато се опитвате да се установите в нова връзка, старите модели са склонни да ви преследват. Неволно възприемате моделите, определени от предишната ви връзка, и отново се налага да размишлявате над риторичния въпрос: "Защо все още мисля за бившия си, когато имам нов човек?" Трябва обаче да се признае, че всичко това е естествено; естествено е човешкият ум дада търсят утеха в познатото и удобното.

5 неща, които да направите, когато не можете да спрете да мислите за бившия си

Любовта е като наркотик. Тя ви дава наслада, кара ви да жадувате за още. Но най-вече ви пристрастява. Така че не е изненадващо, че мислите за бившия си, който макар и за кратко ви е накарал да се чувствате обичани. И както при всяка зависимост, първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че има проблем. След като го направите, следващите съвети могат да ви помогнат по пътя към изцелението.

1. Прекъснете всички връзки с бившия си

Това е първата и най-важна стъпка в процеса на преодоляване на бившия е да преминете към "студена пуйка". Повярвайте ми, правилото за забрана на контактите работи. Ако поддържате връзка с бившия си, говорите с него често или си пишете много съобщения, сега е моментът да спрете. Да имате бившия си в живота си, когато не сте го преодолели напълно, е болезнено. Продължавате да мислите за това, което можеше да бъде, и за мечтите и желаниятакоято приключи заедно с връзката.

Дори когато си мислите, че напълно сте ги забравили, или се окаже, че казвате нещо от рода на "сънувах сън и сега изведнъж се сещам за бившия си, нека бързо да видя какво прави", не го правете. Знаете, че сте продължили напред, когато сте станали безразлични към даден човек. Дотогава дръжте бившия си далеч от живота си, реалния и виртуалния.

2. Отървете се от споделените елементи и напомняния

Ако искате да забравите някого, когото някога сте обичали, трябва да разчистите. Вземете торба за боклук и започнете да изхвърляте всички неща, които ви напомнят за бившия ви. онова камъче, което сте взели на плажа, онази мека играчка, която той е спечелил за вас, онзи ловец на сънища, който тя е направила за вас, изхвърлете всичко това или го продайте (малко пари от дворна разпродажба никога не са навредили на никого).

Идеята е да не пазите нищо, което ви напомня за най-хубавите неща за бившия ви или за времето, което сте прекарали с него. Тези мисли ще предизвикат болезнени спомени. А нямате представа колко терапевтично може да бъде "да не се вижда и да не се мисли".

3. Променете режима си

"Яденето на суши ме кара да мисля за бившия ми." Отидете в суши бар, който няма много добър рейтинг, и се нахвърлете върху него. Полученото стомашно разстройство ще ви гарантира, че винаги, когато ядете суши, ще мислите за диария, а не за бившия си. Добре, може би това е твърде крайно, но схващате същността.

Идеята е да се създадат нови спомени и да се заменят старите. И така, преди сте се разхождали заедно по плажа. Сега започнете да тичате по тази отсечка, за да поддържате форма и да се разсейвате, когато мислите за бившия си. Добър начин да изпуснете и всички натрупани разочарования.

4. Припомнете си защо сте се разделили

Не може да се отрече, че раздялата е болезнена. Вложили сте време и усилия в една връзка, мислейки, че този човек е единственият за вас и тази връзка ще продължи вечно. И може да е разочароващо да мислите за всичко, през което сте преминали, и за жертвите, които сте направили напразно. Истината е, че някои връзки не могат да бъдат спасени. Може би връзката е понесла твърде много удари или може би енезависимо от причината, връзката е приключила по някаква причина.

С течение на времето може да забравите цялата болка и да ви останат спомени за най-хубавите неща от връзката ви. Така че мисленето за бившия е нормално в такива ситуации. Но също така е важно да помните защо сте се разделили на първо място и ако това е било нещо, което сте могли да спасите, нямаше да сте тук. Ключът е приемането.

5. Потърсете помощ от специалист

Мислите за бившия човек се появяват от време на време. Това е естествено. Ако обаче мислите за предишната ви любов ви преследват толкова много, че влияят на настоящата ви връзка или дори на възможността за бъдещи връзки, без значение дали става въпрос за отскок или за сериозна връзка, може би е време да потърсите помощ от професионалист.

Ако изпитвате затруднения, докато се опитвате да продължите връзката си, то повярвайте ми, че не сте сами. Хората, които търсят помощ в такива ситуации, често успяват да се измъкнат от този психически коловоз и да възвърнат чувството си за благополучие. Консултантите на Bonobology са помогнали на много хора да водят по-добър живот чрез онлайн консултации и вие също бихте могли да се възползвате от тях тук.

Ключови указатели

• Раздялата е трудна и е нормално от време на време да мислите за бившия си.
• Мисълта за бившия невинаги означава, че изпитвате трайни чувства към него
• Ако мислите за бившия ви съпруг се отразяват на настоящата ви връзка или на възможни връзки, добре е да потърсите помощ.

Сега, след като вече имате отговор на въпроса "Защо все още мисля за бившия си?", сигурно сте възприели работата на ума и сърцето си в друга светлина. Коя от горепосочените причини е тази, която ви кара да мислите отново за бившия си? Въпреки че може да бъде всичко, което предизвиква спомени от миналото, това, което си струва да се отбележи тук, е въздействието му върху вас и настоящата ви връзка.

Тази статия е актуализирана през октомври 2022 г.

Често задавани въпроси

Да, това е напълно нормално и, както казахме, в човешката природа е заложено да сравняваме миналото с настоящето. Аз все още мисля за бившия си, но имам гадже и това е напълно приемливо. Няма нищо лошо да мислите отново за бившия си, стига това да не пречи на настоящата ви връзка.