બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવું અત્યંત દુઃખદાયક હોઈ શકે છે; તે તમને આત્મ-શંકા, ગુસ્સો, દુ:ખ અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં પસ્તાવોથી ભરી શકે છે. ભાવનાત્મક ઉથલપાથલ તમારા મનમાં અસંખ્ય પ્રશ્નો ઉભા કરી શકે છે જે તમે છેલ્લા એક કરતા વધુ સારા સંબંધ તરફ આગળ વધ્યા પછી પણ અટકી શકે છે. આવો જ એક પ્રશ્ન છે: “હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું?”

તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વારંવાર વિચારવું એ અસામાન્ય નથી કારણ કે ભૂતકાળની વર્તમાન સાથે સરખામણી કરવી એ માનવ સ્વભાવ છે. ભૂતકાળના સંબંધોને છોડી દેવાનું ક્યારેય સરળ નથી. તમે કદાચ તમારી જાતને મૂંઝવણમાં શોધીને આશ્ચર્ય પામી શકો છો, "જ્યારે મારી પાસે કોઈ નવું હોય ત્યારે પણ હું મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું?" ચાલો તમે તમારા ભૂતપૂર્વને પાછા જવાનું ચાલુ રાખતા સંભવિત કારણો પર વિચાર કરવા માટે અમારા માથાને એકસાથે મૂકીએ (આભારપૂર્વક, ફક્ત તમારા મગજમાં).

જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારતા રહો છો ત્યારે તેનો શું અર્થ થાય છે?

જ્યારે મેરીએ પોતાની જાતને એક કલાક સુધી તેના ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારતી પકડી લીધી, ત્યારે તે ગભરાઈ ગઈ. તેણી એક નવા સંબંધમાં હતી અને તે વ્યક્તિ ખૂબ સરસ હતો, તો તે શા માટે ભૂતકાળ વિશે વિચારી રહી હતી? વણઉકેલાયેલી લાગણીઓ અને અધૂરા ધંધાના વિચારો તેને ત્રાસ આપવા લાગ્યા. તેણીએ તેના શ્રેષ્ઠ મિત્ર, ટિયાનાને તરત જ બોલાવ્યો, જેણે તેણીના મનને હળવું કરવામાં મદદ કરી. ટિયાનાએ સમજાવ્યું કે ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારવું સામાન્ય છે અને તેનો અર્થ એ નથી કે તેણી હજી પણ તેના ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી માટે તીવ્ર લાગણી ધરાવે છે.

મનુષ્ય આદતનું પ્રાણી છે. આપણું મગજ નિયમિતપણે અનુસરવાનું પસંદ કરે છે, આપણે તે જ માર્ગ અપનાવીએ છીએભૂતપૂર્વ પર મેળવવાની પ્રક્રિયા ઠંડા ટર્કી જવાની છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, નો-કોન્ટેક્ટ નિયમ કામ કરે છે. જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સંપર્કમાં છો, તો તેમની સાથે વારંવાર વાત કરો, અથવા તમે એકબીજાને ખૂબ ટેક્સ્ટ કરો છો, તો હવે તમે રોકવાનો સમય છે. જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે તેમના પર ન હોવ ત્યારે તમારા જીવનમાં તમારા ભૂતપૂર્વનું હોવું દુઃખદાયક છે. તમે વિચારતા રહો છો કે શું હોઈ શકે અને સપનાઓ અને ઈચ્છાઓ કે જે સંબંધ સાથે સમાપ્ત થઈ ગયા.

જ્યારે તમને લાગતું હોય કે તમે તેના પર સંપૂર્ણ રીતે પહોંચી ગયા છો અથવા તમારી જાતને “મારે એક સપનું જોયું હતું”ની તર્જ પર કંઈક કહેતા જોશો અને હવે હું અચાનક મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારી રહ્યો છું, મને ઝડપથી જોવા દો કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે”, તે કરશો નહીં. તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિ પ્રત્યે ઉદાસીન બની ગયા છો ત્યારે તમે આગળ વધ્યા છો. ત્યાં સુધી, તમારા ભૂતપૂર્વને તમારા વાસ્તવિક અને વર્ચ્યુઅલ જીવનમાંથી દૂર રાખો.

2.     શેર કરેલી આઇટમ્સ અને રીમાઇન્ડર્સથી છુટકારો મેળવો

જો તમે કોઈને ભૂલી જવા માંગતા હો, તો તમારે ડિક્લટર કરવાની જરૂર છે. એક કચરાપેટી લો, અને તમને તમારા ભૂતપૂર્વની યાદ અપાવે તેવી બધી વસ્તુઓને ડમ્પ કરવાનું શરૂ કરો. તે કાંકરા જે તમે બીચ પર ઉપાડ્યો હતો, તે સોફ્ટ રમકડું તેણે તમારા માટે જીત્યું હતું, તે ડ્રીમ કેચર તેણીએ તમારા માટે બનાવ્યું હતું, તે બધું ફેંકી દો અથવા તેને વેચી દો (યાર્ડના વેચાણના થોડા પૈસા ક્યારેય કોઈને નુકસાન પહોંચાડતા નથી).

ધ વિચાર એ છે કે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે અથવા તમે તેમની સાથે વિતાવેલા સમય વિશે તમને શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓની યાદ અપાવે એવી કોઈ પણ વસ્તુ ન રાખવી. આ વિચારો પીડાદાયક યાદોને ઉત્તેજિત કરશે. અને તમને ખ્યાલ નથી કે "દૃષ્ટિની બહાર અને મનની બહાર" કેવી રીતે ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે.

3.     તમારી દિનચર્યા બદલો

"સુશી ખાવાથી મને મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારવામાં આવે છે." એવા સુશી બાર પર જાઓ કે જેનું રેટિંગ બહુ સારું ન હોય અને અતિશય આહાર લો. પરિણામી પેટમાં અસ્વસ્થતા એ ખાતરી કરશે કે જ્યારે પણ તમે સુશી ખાશો ત્યારે તમે ઝાડા વિશે વિચારશો અને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે નહીં. ઓકે કદાચ આ ખૂબ જ આત્યંતિક છે, પરંતુ તમને ભાવાર્થ મળશે.

વિચાર નવી યાદો બનાવવાનો અને જૂની યાદોને બદલવાનો છે. તેથી તમે સાથે બીચ પર ચાલતા હતા. હવે જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમને આકારમાં રાખવામાં અને તમારી જાતને વિચલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તે સ્ટ્રેચ નીચે દોડવાનું શરૂ કરો. આ બધી નિરાશાઓને પણ દૂર કરવાની સારી રીત.

4.     તમે શા માટે બ્રેકઅપ થયા છો તે યાદ અપાવો

વિચ્છેદ પીડાદાયક હોય છે એ વાતનો ઈન્કાર નથી. તમે સંબંધમાં સમય અને પ્રયત્નોનું રોકાણ કર્યું છે, એમ વિચારીને કે આ વ્યક્તિ તમારા માટે એક છે અને આ સંબંધ કાયમ રહેશે. અને તમે જેમાંથી પસાર થયા છો અને તમે જે બલિદાન આપ્યા છે તે વિશે વિચારવું નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. આ બાબતની સત્યતા એ છે કે કેટલાક સંબંધો સાચવી શકાતા નથી. કદાચ સંબંધને ઘણી બધી હિટ લાગી હોય, અથવા કદાચ તેની શરૂઆત કરવા માટે મજબૂત પાયો ન હોય. કારણ ગમે તે હોય, સંબંધ એક કારણસર ખતમ થઈ ગયો.

સમય સાથે, તમે બધા દુઃખો ભૂલી જશો અને તમારા સંબંધ વિશેની શ્રેષ્ઠ બાબતોની યાદો તમારી પાસે રહી જશે. તેથી, આવી પરિસ્થિતિઓમાં ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારવું સામાન્ય છે. પરંતુ તે યાદ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે શા માટે પ્રથમ સ્થાને તૂટી પડ્યા અને જો તેકંઈક હતું જે તમે બચાવી શક્યા હોત, તમે અહીં ન હોત. સ્વીકૃતિ એ ચાવી છે.

5.     પ્રોફેશનલની મદદ લો

ભૂતપૂર્વના વિચારો સમય સમય પર આવતા રહે છે. તે સ્વાભાવિક છે. જો કે, જો તમારા ભૂતકાળના પ્રેમ વિશેના તમારા વિચારો તમને એટલો સતાવે છે કે તે તમારા વર્તમાન સંબંધોને અથવા તો ભાવિ સંબંધોની શક્યતાને પણ અસર કરી રહ્યા છે, પછી ભલે તે રિબાઉન્ડ સંબંધ હોય કે ગંભીર હોય, તો પછી કદાચ આ સમય છે કોઈની મદદ લેવાનો. વ્યાવસાયિક.

જો તમે સંબંધમાંથી આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો મારા પર વિશ્વાસ કરો તમે એકલા નથી. જે લોકો આવી પરિસ્થિતિઓમાં મદદ મેળવે છે તેઓ ઘણીવાર આ માનસિક રુટમાંથી બહાર નીકળી શકે છે અને સુખાકારીની ભાવના પાછી મેળવી શકે છે. બોનોબોલોજી કાઉન્સેલરોએ ઘણા લોકોને ઓનલાઈન કાઉન્સેલિંગ દ્વારા વધુ સારું જીવન જીવવામાં મદદ કરી છે અને તમે તેનો અહીં પણ લાભ લઈ શકો છો.

કી પોઈન્ટર્સ

• બ્રેકઅપ મુશ્કેલ છે અને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે એકવાર વિચારવું સામાન્ય છે થોડી વારમાં
• ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તેમના માટે વિલંબિત લાગણીઓ ધરાવો છો
• જો તમારા ભૂતપૂર્વના વિચારો તમારા વર્તમાન સંબંધો અથવા સંભવિત સંબંધોને અસર કરતા હોય, તો મદદ લેવી એ સારો વિચાર છે <10

હવે તમારી પાસે તમારા પ્રશ્નનો જવાબ છે, "હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું?", તમે તમારા મન અને હૃદયની કામગીરીને અલગ પ્રકાશમાં અનુભવી હશે. . ઉપરોક્તમાંથી કયું કારણ તમને મજબૂર કરે છેતમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ફરીથી વિચાર કરો છો? જો કે ભૂતકાળની યાદોને ઉત્તેજિત કરતું કંઈપણ હોઈ શકે છે, પરંતુ અહીં ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે તે તમારા અને તમારા વર્તમાન સંબંધો પર તેની અસર છે.

આ લેખ ઓક્ટોબર 2022માં અપડેટ કરવામાં આવ્યો છે

FAQs

હા, તે એકદમ સામાન્ય છે, અને આપણે કહ્યું તેમ, ભૂતકાળની વર્તમાન સાથે સરખામણી કરવી એ માનવ સ્વભાવમાં છે. હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારું છું પરંતુ મારો એક બોયફ્રેન્ડ છે અને તે સંપૂર્ણપણે સ્વીકાર્ય છે. તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ફરીથી વિચારવામાં કંઈ ખોટું નથી જ્યાં સુધી તે તમારા વર્તમાન સંબંધોને અવરોધે નહીં.

જ્યારે તમે તમારા નવા સાથી સાથે કંઈક કરો છો જે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે કરતા હતા ત્યારે યાદોના ફ્લેશબેક મેળવવા માટે તે ઠીક છે. એનો અર્થ એ નથી કે તમને બંધ મળ્યું નથી, તમારું મગજ કેવી રીતે જોડાયેલું છે તે જ છે. પરંતુ જો આ તમારી સાથે વારંવાર થતું રહે છે, તો તમારે તે શા માટે થઈ રહ્યું છે તેના તળિયે જવાની જરૂર છે.

વધુ નિષ્ણાત-સમર્થિત આંતરદૃષ્ટિ માટે, કૃપા કરીને અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

9 સંભવિત કારણો જે તમે હજી પણ તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારો છો

સારા જૂના દિવસોના કાલાતીત લૂપમાં અટવાઈ જવાથી, તમારા ભૂતપૂર્વ વિશેની યાદ અપાવવી, તમે તમારી જાતને આક્રોશપૂર્વક પૂછી શકો છો તે ખરેખર હેરાન કરી શકે છે, " આ લાંબા સમયથી ખોવાયેલી યાદો મારા મગજમાં શું છે? હું 10 વર્ષ પછી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું?" (હા, ભૂતપૂર્વ 10 વર્ષ પછી પણ તમને ત્રાસ આપી શકે છે!) તમારા ભૂતપૂર્વ પ્રત્યેની તમારી લાગણીઓ તમે ક્યારેય વિચારી ન હોય તેના કરતાં વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે, હજાર કારણોને લીધે તમે ક્યારેય કલ્પના પણ નહીં કરી હોય. ચાલો તમને સમજવામાં મદદ કરવા માટે આ બાબતના હૃદય સુધી જઈએ, “હું હજી પણ મારા વિશે કેમ વિચારું છુંભૂતપૂર્વ?”

1. તમારા ભૂતપૂર્વમાં X-પરિબળ

તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ફરીથી વિચારવાનું એક કારણ નાની વસ્તુઓ હોઈ શકે છે જેનો તમે તમારા અગાઉના સંબંધમાં સૌથી વધુ આનંદ માણ્યો હતો પરંતુ તમારા વર્તમાનમાં ખૂટે છે એક તે તમારા સંબંધમાં સુસંગતતા, આરામ, જુસ્સો, રસાયણશાસ્ત્ર અથવા બીજું કંઈપણ હોઈ શકે છે! કારણ કે તમે પહેલા તે જ્વલંત સંબંધનો અનુભવ કર્યો છે, તમે તેની ઝંખના ચાલુ રાખો છો.

મારા સૌથી પ્રિય મિત્ર, લિઝ, છેલ્લા 2 વર્ષથી અવિશ્વસનીય સંબંધમાં છે. જ્યારે તેણી દરેક વસ્તુ માટે આભારી છે જે તેણીએ સેમ સાથે પ્રેમમાં હોવાનું શોધી કાઢ્યું છે, તેણી જે એક સમયે હતી તે પરત કરવાનું ચાલુ રાખે છે. અમારા એક નાઇટ આઉટ દરમિયાન, તેણીએ કબૂલ્યું, "હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારું છું પણ મારો એક બોયફ્રેન્ડ છે. હું અમારી વચ્ચે જે સહાનુભૂતિ ધરાવતો હતો તે યાદ કરું છું, હું યાદ કરું છું કે અમે કેવી રીતે આગમાં સળગતા ઘરની જેમ સાથે રહ્યા." તમે અહીં મારો મુદ્દો જુઓ છો? તમારા સંબંધમાં તમે જે ઈચ્છો છો તે બધું તમારી પાસે હોઈ શકે છે, પરંતુ હજી પણ એક એવી વસ્તુ હશે જે તમને વધુ માટે ઝંખશે (અને તે હંમેશા તે વસ્તુ છે જે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના તમારા નિષ્ફળ સંબંધોનો શ્રેષ્ઠ ભાગ છે).

2. તમે હજુ પણ તેમને ફોલો કરી રહ્યાં છો

જ્યારે અમે કહીએ છીએ કે તમે તેમને ફોલો કરી રહ્યાં છો, ત્યારે અમારો એ કહેવાનો અર્થ નથી કે તમે શારીરિક રીતે તેમનો પીછો કરી રહ્યાં છો. સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ પર તમારા ભૂતપૂર્વને તેમના પર ટેબ રાખવા માટે અનુસરવાથી આખરે તમે અસંખ્ય રીતે તેમના વિશે વિચારશો. જો તમે કોઈ એવા વ્યક્તિ છો જે પ્રશ્ન કરે છે, “હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું10 વર્ષ પછી?", જવાબ તમારા Instagram માં રહેલો છે. તમે તેમને તમારા જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કર્યા નથી. તમે હજી પણ તેમના અસ્તિત્વ અને તેમના જીવનના અનુભવોના સાક્ષી છો અને અજાણતાં તેમને તમારા વિચારોમાં પણ આમંત્રિત કરી રહ્યાં છો.

તમારા ભૂતપૂર્વ પર નિયમિત તપાસ રાખવાથી ખરેખર તમને સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. તે તમને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ફરીથી વિચારીને ઉદાસ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તેમને બ્રેકઅપ પછી આગળ વધતા જોશો. ખરાબ ઝઘડાને પગલે અલગ થઈ ગયેલા યુગલો તેમના ભૂતપૂર્વને નવા સંબંધમાં આવતા જોઈને દુઃખી થવાની અને ઈર્ષ્યા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કોઈપણ રીતે, સોશિયલ મીડિયા દ્વારા તેમની સાથે તમારું જૂનું જોડાણ અકબંધ રાખવું એ એક મજબૂત કારણ હોઈ શકે છે જે તમે તમારા વિચારોમાં તમારા ભૂતપૂર્વ રૂમને મંજૂરી આપી રહ્યા છો.

3. તમે તમારા ભૂતપૂર્વની કંપનીમાં જે વ્યક્તિ હતા તે તમે ચૂકી ગયા છો

શું તમને વારંવાર આશ્ચર્ય થાય છે: હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું? ચાલો હું તમને કહું, તે તમારા ભૂતપૂર્વ નથી જે તમે ચૂકી ગયા છો; તમે તમારા ભૂતકાળના સંબંધમાં હતા તે વ્યક્તિને યાદ કરો છો. એ એક નિર્વિવાદ હકીકત છે કે દરેક સંબંધ અને જીવનસાથી અલગ હોય છે; તેવી જ રીતે, આપણે જુદા જુદા લોકોની સંગતમાં આપણી જાતનું એક અલગ સંસ્કરણ બનીએ છીએ. તમે તમારા પાછલા પાર્ટનર કરતાં ભૂતકાળના સંબંધોમાંથી તમારા "સ્વ"ને વધુ યાદ કરો છો.

તમે તમારા અગાઉના સંબંધોમાં વધુ નચિંત અને સ્પંકી હતા, જ્યારે હવે તમે વધુ અનુકૂળ અને સમજદાર ભાગીદાર બની ગયા હશો. મારો એક સાથીદાર જેન મળ્યોપોતે પણ આવી જ પરિસ્થિતિમાં હતી અને તે મૂળ કારણને ઓળખવા માટે પૂરતી સાવધ હતી. જ્યારે તેણી મદદ કરી શકતી ન હતી પણ તેણીની જૂની જ્યોતના વિચારોમાં સમયાંતરે પાછા ફરતી હતી, તેણીએ અનુમાન લગાવ્યું હતું, "જ્યારે મારી પાસે કોઈ નવું હોય ત્યારે હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારું છું કારણ કે હું તેની સાથે કોણ હતો તેની મને યાદ આવે છે. હું હવે છું તેના કરતાં મારી ત્વચામાં વધુ આરામદાયક હતો. ભલે મારો હાલનો સંબંધ સ્થિર થઈ રહ્યો છે, પણ મેં મારા છેલ્લા સંબંધ સાથે માનસિક તાર કાપી નથી.”

4. બ્રેકઅપ પછી તમે બંધ ન થયા

“મારા અચાનક બ્રેકઅપ મને વાદળીના બોલ્ટની જેમ સખત માર્યો. શું ખોટું થયું તે સમજાવવાની તેણે તસ્દી લીધી ન હતી... અમે સાથે મળીને કામ કરી શક્યા હોત,” મારી પાડોશી રૂથ કહે છે. ખોટ, પીડા અને ગુસ્સોની વિલંબિત લાગણી તેના સ્વરમાં સ્પષ્ટ છે. "અને હવે...," તેણીએ આગળ કહ્યું, "હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારું છું પણ મારો એક બોયફ્રેન્ડ છે." આ તે છે જે બંધ થવાનો અભાવ તમને કરે છે. અચાનક ભાવનાત્મક ઉથલપાથલથી તમારું મગજ આઘાત પામે છે અને તે તમને જૂની યાદો પર પાછા લઈ જઈને તમારા બ્રેકઅપ માટે સમજૂતી માંગે છે. તમે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ફરીથી વિચારી રહ્યા છો કારણ કે તમારા મગજ પર શા માટે અને શું-જોનો બોજ છે.

જો તમે બ્રેકઅપ પછી બંધ ન થયા હોય, તો તમને જવા દેવાની પ્રક્રિયા ઘણી વધુ પડકારજનક લાગશે. કોઈપણ અંતિમતા વિના, સંક્રમણ 10 વર્ષ પછી પણ અસ્વીકાર્ય લાગે છે. અને, ફરી એકવાર તમે તમારી જાતને એક કોયડામાં શોધી શકો છો: હું 10 વર્ષ પછી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું?તે બંધ થવાની ગેરહાજરી છે જે તમને તમારા ભૂતપૂર્વ પર આગળ વધવા દેતી નથી.

5. તમારી પાસે

પર પાછા જવા માટે કેટલીક મહાન યાદો છે અમે સમજીએ છીએ કે તમારો અગાઉનો સંબંધ એ ન હતો ગુલાબની પથારી અથવા તે મૃત અંત સુધી પહોંચી ન હોત. એટલું જ સમજી શકાય તેવું એ હકીકત છે કે તમે બંનેએ સાથે મળીને કેટલીક મહાન યાદો બનાવી છે, યાદો જે તમારા હૃદયની નજીક રહે છે, તમને તેમની હૂંફમાં આવરી લે છે અને તમને તમારા પેટમાં પતંગિયા આપે છે. સાથે વિતાવેલી આ ખાસ ક્ષણોને કારણે જ તમે ભૂતકાળની સમીક્ષા કરવાનું ચાલુ રાખો છો, અને પછી, તમારી જાતને પૂછો, "હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું?"

તે એકસાથે હાંસલ કરેલા નાના લક્ષ્યો હોઈ શકે છે, ઉજવણીના પ્રસંગો, સંબંધના મધુર તબક્કાઓ, એકસાથે પડેલા નાના અવરોધો અથવા અન્ય કોઈ ખાસ યાદો જે તમારા ભૂતપૂર્વને તમારા મનમાં તાજી અને જીવંત રાખે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારતા જોશો, ત્યારે તમારે તમારી જાતને યાદ કરાવવાની જરૂર છે, "તે યાદોને કારણે છે કે જ્યારે મારી પાસે કોઈ નવું હોય ત્યારે હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારું છું." તે ખાસ ક્ષણોને ફરીથી જીવંત કરવી એકદમ સામાન્ય છે; સુખદ યાદોને કાયમ માટે વહાલ કરવા માટે છે અને તમારા ભૂતપૂર્વ તમારા સંસ્મરણોનો તંદુરસ્ત ભાગ બની શકે છે.

6. તમારી જાતને ઓછો આંકવો અને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ફરીથી વિચારવું

તમે સતત તમારા સ્વ-મૂલ્યને નબળી પાડો છો - શંકા. તમે પરિચિત પ્રદેશમાં આશ્રય મેળવો છો અને તમે તમારા સંબંધમાં વિતાવેલ સારા સમય પર પાછા જાઓ છો."હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારું છું પણ મારો એક બોયફ્રેન્ડ છે", તાનિયા કહે છે. તેણી કબૂલ કરે છે કે તેણીના બ્રેકઅપ પછી તેણીએ નિમ્ન આત્મગૌરવ સાથે કેવી રીતે સંઘર્ષ કર્યો, તેની પાછળનું કારણ પોતાને માનીને. નવા સંબંધમાં આવવાથી સાવચેત રહો, એવું ન થાય કે તેણીનું હૃદય ફરીથી ખરાબ થઈ જાય, તેણીએ તેણીના ભૂતપૂર્વ સાથે વિતાવેલા સમયને પકડી રાખ્યો.

ભૂતકાળના અનુભવોથી ત્રસ્ત, તમારો આત્મવિશ્વાસ ગુફામાં છે અને તમે વિચારો છો તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પેચ અપ તમને લાગે છે કે તમારી પાસે અત્યાર સુધીનો શ્રેષ્ઠ જીવનસાથી છે, અને તેમને ગુમાવવાની જવાબદારી તમારા પર છે, તેથી તમે રીતો સુધારવા અને સંબંધને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરો. જેમ-જેમ આત્મ-શંકાનાં આ વિચારો આવે છે, તેમ-તેમ તમે તમારા ભૂતપૂર્વના વિચારોમાં વધુ ડૂબી જાવ છો, અને શા માટે-હું-હજુ પણ-મારા-ભૂતપૂર્વ વિશેની મૂંઝવણને દૂર કરી દે છે.

7. તમે ભૂતકાળ સાથે વર્તમાનની તુલના કરવાનું ચાલુ રાખો

આશ્ચર્યમાં, "જ્યારે મારી પાસે કોઈ નવું હોય ત્યારે પણ હું મારા ભૂતપૂર્વ વિશે કેમ વિચારું છું?" એક કારણ એ હોઈ શકે છે કે તમે તમારા વર્તમાન જીવનસાથીને માપવા માટે તમારા ભૂતપૂર્વને માપદંડ તરીકે પકડી રહ્યા છો. તમારા બ્રેકઅપ પછી તમે આગળ વધ્યા હોવા છતાં, તમે ખરેખર ક્યારેય તેમના પર વિજય મેળવ્યો નથી. તમે હજી પણ તેમને ગુલાબ-ટિન્ટેડ ચશ્મા દ્વારા જુઓ છો, ગુપ્ત રીતે ઈચ્છો છો કે તમારો સાથી તમારા ભૂતપૂર્વ દ્વારા નિર્ધારિત ધોરણો સાથે મેળ ખાતો હોય. જ્યારે તમે તમારા વર્તમાન પાર્ટનરની કોઈ વાતને નામંજૂર કરો છો ત્યારે સરખામણી વધુ સ્પષ્ટ બને છે.

તમારા પાર્ટનર એક મજાક ઉડાવે છે જે તમને રમુજી નથી લાગતો અને તમને તરત જ યાદ આવે છે.તમારા ભૂતપૂર્વ જેની રમૂજની ભાવના તમારી સાથે નજીકથી પડઘો પાડે છે. તમારા પ્રશ્નનો જવાબ, "હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે શા માટે વિચારું છું?", તમારા જીવનસાથી પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓમાં રહેલો છે જે તમારા ભૂતકાળના સંબંધમાં તમારા અનુભવ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. રિબાઉન્ડ સંબંધોના કિસ્સામાં, અગાઉના ધોરણો વધુ વખત જોવામાં આવે છે, જેનાથી તમે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વારંવાર વિચાર કરો છો.

8. તમે હજુ સુધી કઠોર વાસ્તવિકતા સ્વીકારી નથી

બ્રેકઅપ મુશ્કેલ છે સ્વીકારવા માટે, એકલા જવા દો. હકીકત એ છે કે તે બધું સમાપ્ત થઈ ગયું છે તે સાથે શરતો પર આવવું ખરેખર દુઃખદાયક અને પીડાદાયક છે પરંતુ તે તેને વાસ્તવિકતાથી ઓછું બનાવતું નથી. તમે તમારા ભૂતપૂર્વને તમારા મગજમાંથી દૂર કરી શકતા નથી એનું એક કારણ એ હોઈ શકે છે કે તમે હજી એ હકીકત સ્વીકારી નથી કે સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે. તમારા નિર્દોષ હૃદયના તાંતણાઓ કર્કશ અથડામણમાંથી એક મધુર ગીત ગાવા માટે ત્રાટકશે.

તમે સંબંધના અંતને સ્વીકારવા માટે તૈયાર નથી અને હજુ પણ આશાને પકડી રાખો છો કે તમે કામ કરી શકશો. અચાનક બ્રેકઅપ એ કડવી ગોળી જેવું છે: જ્યાં સુધી તમે તેનો સ્વાદ ન લો ત્યાં સુધી તમે જાણતા નથી કે તે કેટલું કડવું છે, અને એકવાર તમે કરી લો, તે ગળી જવું અશક્ય લાગે છે. ઇનકારમાં જીવવું તમને કોઈ ઉકેલ આપતું નથી અને તમે ફક્ત તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે ફરીથી વિચારવાના ગૂંચવણમાં જ છો. તમારે હકીકતને સ્વીકારવાની અને આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે, એવું ન થાય કે તમે તમારી જાતને શરમ અનુભવો છો, “જ્યારે મારી પાસે કોઈ નવું હોય ત્યારે હું હજી પણ મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારું છું.”

9. તમારું બ્રેકઅપ એક મોટો ટર્નિંગ પોઇન્ટ રહ્યો છે.

તમારા બ્રેકઅપને કારણે ઘટનાઓમાં એક મહત્વપૂર્ણ વળાંક આવ્યો જેણે તમારા પર કાયમી છાપ છોડી. તે તમારા માટે પાણીની ક્ષણથી ઓછી નથી. તમારું જીવન ફરી ક્યારેય જેવું નહીં થાય. કોઈ મૂંઝવણભરી વાતો, કોઈ મોડી-રાત્રિ વાર્તાલાપ, કોઈ તારીખની રાત, અને ચોક્કસપણે કોઈ ભાગીદારને બોલાવવા માટે નહીં. પરંતુ જેમ તેઓ કહે છે, જૂની આદતો સખત મૃત્યુ પામે છે. તમારા સંબંધની આસપાસના દિનચર્યા વિના તમારા જીવનની કલ્પના કરવી તમારા માટે અસંભવ છે.

તમે નવા સંબંધમાં સ્થાયી થવાનો પ્રયાસ કરો છો, તેમ છતાં સેટ કરેલી જૂની પેટર્ન તમને ત્રાસ આપે છે. તમે અનૈચ્છિકપણે તમારા પાછલા સંબંધો દ્વારા નિર્ધારિત પેટર્નને પસંદ કરો અને ફરી એકવાર તમને રેટરિકલ પ્રશ્ન પર વિચારવાનું બાકી છે, "જ્યારે મારી પાસે કોઈ નવું હોય ત્યારે હું શા માટે મારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારું છું?" જો કે, એ સ્વીકારવું જરૂરી છે કે આ બધું કુદરતી છે; માનવ મન માટે પરિચિત અને આરામદાયકમાં આશ્વાસન મેળવવું સ્વાભાવિક છે.

જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારવાનું બંધ ન કરી શકો ત્યારે કરવા માટેની 5 વસ્તુઓ

પ્રેમ એક દવા જેવો છે. તે તમને ઉચ્ચ આપે છે, તે તમને વધુ તૃષ્ણા છોડે છે. પરંતુ સૌથી વધુ. તે તમને આકર્ષિત કરે છે. તેથી, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારો છો, જેમણે થોડા સમય માટે પણ તમને પ્રેમનો અનુભવ કરાવ્યો હતો. અને કોઈપણ વ્યસનની જેમ, પ્રથમ વસ્તુ એ સ્વીકારવું છે કે ત્યાં એક સમસ્યા છે. એકવાર તમે કરી લો, પછી નીચેની ટિપ્સ તમને ઉપચારની મુસાફરીમાં મદદ કરી શકે છે.

1.     તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના તમામ સંબંધો કાપી નાખો

આ પ્રથમ અને મુખ્ય પગલું છે