Vivre une rupture peut être extrêmement pénible ; cela peut vous remplir de doutes, de colère, de chagrin et, dans certains cas, de remords. Ce bouleversement émotionnel peut soulever d'innombrables questions dans votre esprit, qui peuvent persister même après que vous ayez trouvé une meilleure relation que la précédente. L'une de ces questions est la suivante : "Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex ?".

Penser à son ex, encore et encore, n'est pas inhabituel car il est dans la nature humaine de comparer le passé au présent. Il n'est jamais facile d'oublier une relation passée. Vous vous êtes peut-être retrouvé dans un dilemme, vous demandant "Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex alors que j'ai quelqu'un de nouveau ?" Mettons-nous ensemble pour réfléchir aux raisons probables pour lesquelles vous continuez à revenir à votre ex (heureusement...),seulement dans votre esprit).

Que signifie le fait de penser sans cesse à son ex ?

Lorsque Marie s'est surprise à penser à son ex pendant une bonne heure, elle a été horrifiée. Elle était dans une nouvelle relation et le gars était si gentil, alors pourquoi pensait-elle au passé ? Des pensées comme des sentiments non résolus et des affaires inachevées ont commencé à la hanter. Elle a immédiatement appelé sa meilleure amie, Tiana, qui l'a aidée à se changer les idées. Tiana lui a expliqué que penser à son ex est normal et n'a rien à voir avec le fait de le faire.signifie qu'elle éprouve encore de forts sentiments pour son ancien partenaire.

L'être humain est une créature d'habitudes. Notre cerveau aime suivre une routine, nous prenons le même chemin pour rentrer du travail, nous mangeons nos sandwichs de la même manière (d'abord les bords, puis le centre juteux), et nous enfilons le même pyjama confortable nuit après nuit, ignorant le fait qu'il demande à être jeté. Il en va de même pour les routines que nous avons formées dans une ancienne relation.

Il est normal d'avoir des flashbacks de souvenirs lorsque vous faites quelque chose avec votre nouveau partenaire que vous faisiez avec votre ex. Cela ne signifie pas nécessairement que vous n'avez pas tourné la page, c'est simplement la façon dont votre cerveau est conçu. Mais si cela vous arrive fréquemment, vous devez aller au fond des choses pour comprendre pourquoi cela se produit.

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9 raisons probables pour lesquelles vous pensez encore à votre ex

Le fait d'être coincé dans une boucle intemporelle du bon vieux temps, en vous remémorant votre ex, peut devenir vraiment ennuyeux au point que vous vous demandiez avec exaspération : "Quels sont ces souvenirs perdus qui me reviennent en mémoire ? Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex après 10 ans ?" (Oui, un ex peut continuer à vous hanter même après 10 ans !) Vos sentiments pour votre ex peuvent persister plus longtemps que vous ne l'auriez jamais fait.Entrons dans le vif du sujet pour vous aider à comprendre "Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex ?".

1. le facteur X de votre ex

L'une des raisons pour lesquelles vous pensez à nouveau à votre ex pourrait être les petites choses que vous avez appréciées le plus dans votre relation précédente et qui manquent dans votre relation actuelle. Il pourrait s'agir de la compatibilité, du confort, de la passion, de l'alchimie dans votre relation, ou de n'importe quoi d'autre ! Parce que vous avez vécu cette relation enflammée auparavant, vous continuez à la désirer.

Liz, l'une de mes amies les plus chères, vit une relation incroyable depuis deux ans. Bien qu'elle soit reconnaissante de tout ce qu'elle a trouvé en étant amoureuse de Sam, elle ne cesse de revenir à ce qu'elle avait autrefois. Lors d'une de nos sorties nocturnes, elle m'a avoué : "Je pense toujours à mon ex, mais j'ai un petit ami. La camaraderie que nous avions me manque, je regrette la façon dont nous nous entendions comme dans une maison en feu".Vous pouvez avoir tout ce que vous avez toujours souhaité dans votre relation, mais il y aura toujours cette chose qui vous fera désirer plus (et c'est invariablement la chose qui était la meilleure partie de votre relation ratée avec votre ex).

2. vous les suivez toujours

Lorsque nous disons que vous les suivez, nous ne voulons pas dire que vous les traquez physiquement. Suivre votre ex sur les plateformes de médias sociaux pour garder un œil sur lui vous amènera finalement à penser à lui d'innombrables façons. Si vous êtes quelqu'un qui se demande "Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex après 10 ans ?", la réponse se trouve dans votre Instagram. Vous ne l'avez pas complètement supprimé de votre vie.Vous êtes toujours le témoin de leur existence et de leurs expériences de vie et vous les invitez involontairement dans vos pensées.

Garder un œil régulier sur votre ex peut en fait vous faire plus de mal que de bien. Vous risquez de bouder en pensant à nouveau à votre ex, surtout si vous le voyez passer à autre chose après la rupture. Les couples qui se séparent à la suite d'une mauvaise querelle sont plus susceptibles de se sentir désemparés et même jaloux en voyant leur ex s'engager dans une nouvelle relation. Quoi qu'il en soit, le fait de garder intact votre ancien lien avec lui par le biais des réseaux sociauxLes médias peuvent être l'une des principales raisons pour lesquelles vous laissez à votre ex une place dans vos pensées.

3. la personne que vous étiez en compagnie de votre ex vous manque

Vous demandez-vous souvent : pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex ? Laissez-moi vous dire que ce n'est pas votre ex qui vous manque, mais la personne que vous étiez dans votre ancienne relation. Il est indéniable que chaque relation et chaque partenaire sont différents ; de même, nous devenons une version différente de nous-mêmes en compagnie de personnes différentes. Votre "moi" de l'ancienne relation vous manque plus que votre ancien "moi".partenaire.

Il se peut que vous ayez été plus insouciant et fougueux dans votre ancienne relation, alors que vous êtes devenu un partenaire plus accommodant et compréhensif. Une de mes collègues, Jane, s'est retrouvée dans une situation similaire et elle a été assez prudente pour en identifier la cause première. Comme elle ne pouvait s'empêcher de revenir de temps en temps aux pensées de son ancienne flamme, elle en a déduit : "Je pense toujours à mon ex...".Quand j'ai quelqu'un de nouveau, je m'ennuie de la personne que j'étais avec lui. J'étais tellement plus à l'aise dans ma peau qu'aujourd'hui. Même si ma relation actuelle est stable, je n'ai pas coupé le cordon mental avec ma dernière relation".

4. vous n'avez pas réussi à tourner la page après la rupture

"Ma rupture soudaine m'a frappée de plein fouet. Il n'a pas pris la peine de m'expliquer ce qui n'allait pas... nous aurions pu y travailler ensemble", déplore ma voisine, Ruth. Le sentiment de perte, de douleur et d'angoisse qui persiste est évident dans son ton. "Et maintenant...", poursuit-elle, "je pense encore à mon ex mais j'ai un petit ami". C'est ce que l'absence de solution vous fait subir. Votre cerveau est traumatisé par la rupture soudaine avec votre ex.Vous pensez à nouveau à votre ex parce que votre cerveau est encombré de pourquoi et de quoi que ce soit d'autre.

Si vous n'avez pas réussi à tourner la page après une rupture, vous trouverez le processus de lâcher prise beaucoup plus difficile. Sans aucune finalité, la transition peut sembler inacceptable même 10 ans plus tard. Et, une fois de plus, vous pourriez vous retrouver dans une énigme : pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex après 10 ans ? C'est l'absence de finalité qui ne vous permet pas de tourner la page sur votre ex.

5. vous avez d'excellents souvenirs à raconter

Nous comprenons que votre relation précédente n'était pas un lit de roses, sinon elle n'aurait pas abouti à une impasse. Il est tout aussi compréhensible que vous ayez vécu ensemble des souvenirs inoubliables, des souvenirs qui vous tiennent à cœur, qui vous enveloppent de leur chaleur et vous donnent des papillons dans l'estomac. C'est à cause de ces moments privilégiés passés ensemble que vous revenez sans cesse sur le site de lapassé, et ensuite, demandez-vous : "Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex ?"

Il peut s'agir des petites étapes franchies ensemble, des célébrations, des étapes douces de la relation, des petits obstacles rencontrés ensemble, ou de tout autre souvenir spécial qui garde votre ex frais et vivant dans votre esprit. Lorsque vous vous surprenez à penser à votre ex, vous devez vous rappeler : "C'est à cause des souvenirs que je pense encore à mon ex lorsque j'ai quelqu'un de nouveau".Il est tout à fait normal de revivre ces moments particuliers ; les souvenirs agréables sont destinés à être chéris pour toujours et votre ex peut faire partie intégrante de vos souvenirs.

6. se sous-estimer et penser à nouveau à son ex

Vous ne cessez de vous dévaloriser, de douter de vous-même. Vous vous réfugiez en terrain connu et vous vous remémorez les bons moments passés dans votre relation. Je pense encore à mon ex mais j'ai un petit ami", dit Tania. Elle admet avoir lutté contre une faible estime de soi à la suite de sa rupture, se considérant comme la cause de cette situation.De peur de s'écorcher le cœur à nouveau, elle s'accroche au temps passé avec son ex.

Rongé par les expériences du passé, vous perdez confiance en vous et vous envisagez de vous rabibocher avec votre ex. Vous pensez que vous aviez le meilleur partenaire possible et que la responsabilité de sa perte vous incombe, alors vous essayez de réparer les pots cassés et d'arranger la relation. Au fur et à mesure que ces pensées de doute s'installent, vous vous retrouvez encore plus impliqué dans les pensées de votre ex, ce qui déclenche le processus du "pourquoi je pense encore à...".confusion my-ex.

7. vous comparez sans cesse le présent et le passé

Vous vous demandez pourquoi vous pensez encore à votre ex alors que vous avez une nouvelle compagne ou un nouveau compagnon. L'une des raisons pourrait être que vous prenez votre ex comme étalon de mesure pour votre partenaire actuel. Même si vous avez tourné la page après votre rupture, vous ne l'avez jamais vraiment oubliée. Vous la regardez encore à travers des lunettes teintées de rose, en souhaitant secrètement que votre partenaire soit à la hauteur des normes fixées par votre ex.La comparaison est encore plus prononcée lorsque vous désapprouvez quelque chose chez votre partenaire actuel.

Votre partenaire fait une blague que vous ne trouvez pas drôle et vous vous souvenez instantanément de votre ex dont le sens de l'humour était très proche du vôtre. La réponse à votre question, "Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex ?", réside dans le fait que vos attentes vis-à-vis de votre partenaire sont définies par votre expérience dans votre relation passée. Dans les cas de relations de rebond, les normes antérieures sont plus souvent révisées,vous faire penser à votre ex encore et encore.

8. vous n'avez pas encore accepté la dure réalité

Les ruptures sont difficiles à accepter, et encore plus à surmonter. Accepter le fait que tout est fini est certes pénible et douloureux, mais cela n'enlève rien à la réalité. L'une des raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à chasser votre ex de votre esprit pourrait être que vous n'avez pas encore accepté le fait que la relation est terminée. Vos cordes sensibles innocentes s'efforcent de chanter une chanson mélodieuse hors de laun affrontement bruyant.

Vous n'êtes pas prêt à admettre la fin de la relation et vous vous accrochez encore à l'espoir d'arranger les choses. Une rupture soudaine est comme une pilule amère : vous ne savez pas à quel point elle est amère tant que vous ne l'avez pas goûtée, et une fois que vous l'avez goûtée, elle semble impossible à avaler. Vivre dans le déni ne vous offre aucune solution et vous finissez par vous retrouver dans l'embarras en pensant à nouveau à votre ex. Vous avez besoin d'accepteret essayez d'aller de l'avant, de peur de vous retrouver à regretter "Je pense encore à mon ex quand j'ai quelqu'un de nouveau".

9. votre rupture a été un tournant décisif

Votre rupture a donné lieu à des événements importants qui vous ont laissé une impression durable. Il s'agit d'un moment décisif pour vous. Votre vie ne sera plus jamais la même. Vous n'aurez plus de discussions à bâtons rompus, plus de conversations nocturnes, plus de rendez-vous galants et certainement plus de partenaire. Mais comme on dit, les vieilles habitudes ont la vie dure. Il vous est pratiquement impossible d'imaginer votre vie sans la routine...autour de votre relation.

Même si vous essayez de vous installer dans une nouvelle relation, les anciens schémas tendent à vous hanter. Vous reprenez involontairement les schémas déterminés par votre ancienne relation et vous vous retrouvez une fois de plus à réfléchir à la question rhétorique suivante : "Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex alors que j'ai quelqu'un d'autre ?cherchent le réconfort dans ce qui leur est familier et confortable.

5 choses à faire lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex

L'amour est comme une drogue. Il vous procure un sentiment d'euphorie, vous donne envie d'en avoir plus, mais surtout, il vous rend accro. Il n'est donc pas surprenant que vous pensiez à votre ex, qui, même si ce n'était que pour une courte période, vous a fait sentir aimé. Et comme pour toute dépendance, la première chose à faire est d'admettre qu'il y a un problème. Une fois que vous l'avez fait, les conseils suivants peuvent vous aider dans votre cheminement vers la guérison.

1. couper tous les liens avec votre ex

C'est la première et la plus importante étape dans le processus d'oubli d'un ex : le sevrage brutal. Croyez-moi, la règle du non-contact fonctionne. Si vous êtes en contact avec votre ex, que vous lui parlez souvent ou que vous vous envoyez beaucoup de messages, il est temps d'arrêter. Il est douloureux d'avoir votre ex dans votre vie alors que vous ne l'avez pas complètement oublié. Vous ne cessez de penser à ce qui aurait pu être, à vos rêves et à vos souhaits.qui a pris fin en même temps que la relation.

Même si vous pensez avoir tourné la page ou que vous vous dites "j'ai fait un rêve et je pense soudain à mon ex, voyons rapidement ce qu'il fait", ne le faites pas. Vous savez que vous êtes passé à autre chose lorsque vous êtes devenu indifférent à une personne. En attendant, gardez votre ex hors de votre vie, réelle et virtuelle.

2. se débarrasser des éléments partagés et des rappels

Si vous voulez oublier quelqu'un que vous avez aimé, vous devez désencombrer. Prenez un sac poubelle et commencez à jeter tous les objets qui vous rappellent votre ex. Ce galet que vous avez ramassé sur la plage, cette peluche qu'il a gagnée pour vous, cet attrape-rêves qu'elle a fabriqué pour vous, jetez tout ou vendez-le (un peu d'argent provenant d'un vide-grenier n'a jamais fait de mal à personne).

L'idée est de ne rien garder qui vous rappelle les meilleurs aspects de votre ex ou le temps que vous avez passé avec lui. Ces pensées vont déclencher des souvenirs douloureux. Et vous n'avez pas idée de l'effet thérapeutique que peut avoir l'expression "loin des yeux et loin du cœur".

3. modifiez votre routine

"Manger des sushis me fait penser à mon ex" Allez dans un bar à sushis qui n'est pas très bien noté et mangez-en à l'excès. Les maux d'estomac qui en résulteront feront en sorte que vous penserez à la diarrhée et non à votre ex chaque fois que vous mangerez des sushis. Ok, c'est peut-être trop extrême, mais vous avez compris l'essentiel.

L'idée est de créer de nouveaux souvenirs et de remplacer les anciens. Vous aviez l'habitude de marcher sur la plage ensemble. Maintenant, commencez à courir le long de ce tronçon pour vous aider à garder la forme et vous distraire lorsque vous pensez à votre ex. C'est aussi un bon moyen d'évacuer toutes les frustrations refoulées.

4. vous rappeler pourquoi vous avez rompu

Il est indéniable que les ruptures sont douloureuses. Vous avez investi du temps et des efforts dans une relation, pensant que cette personne est celle qu'il vous faut et que cette relation durera toujours. Il peut être frustrant de penser à tout ce que vous avez enduré et aux sacrifices que vous avez faits pour rien. La vérité, c'est que certaines relations ne peuvent pas être sauvées. Peut-être que la relation a pris trop de coups, ou peut-être qu'elle n'a pas eu le temps de s'épanouir, ou peut-être qu'elle n'a pas eu le temps de s'épanouir.Quelle qu'en soit la cause, la relation s'est terminée pour une raison.

Avec le temps, il se peut que vous oubliiez toute la douleur et qu'il vous reste des souvenirs des meilleurs moments de votre relation. Il est donc normal de penser à son ex dans de telles situations. Mais il est également important de se rappeler pourquoi vous avez rompu en premier lieu et si c'était quelque chose que vous auriez pu sauver, vous n'en seriez pas là. L'acceptation est la clé.

5. demander l'aide d'un professionnel

Les pensées d'un ex surgissent de temps en temps. C'est naturel. Cependant, si les pensées de votre ancien amour vous hantent au point d'affecter votre relation actuelle ou même la possibilité de relations futures, qu'il s'agisse d'une relation de rebond ou d'une relation sérieuse, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel.

Si vous éprouvez des difficultés à tourner la page d'une relation, croyez-moi, vous n'êtes pas seul. Les personnes qui cherchent de l'aide dans de telles situations parviennent souvent à sortir de cette ornière mentale et à retrouver un sentiment de bien-être. Les conseillers de Bonobology ont aidé de nombreuses personnes à mener une vie meilleure grâce à des conseils en ligne et vous pouvez en bénéficier également ici.

Pointeurs de clé

• Les ruptures sont difficiles et il est normal de penser à son ex de temps en temps.
• Penser à un ex ne signifie pas toujours que vous avez des sentiments persistants pour lui.
• Si les pensées de votre ex affectent votre relation actuelle ou d'éventuelles relations, il est préférable de demander de l'aide.

Maintenant que vous avez la réponse à votre question "Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex ?", vous devez avoir perçu le fonctionnement de votre esprit et de votre cœur sous un jour différent. Laquelle de ces raisons vous oblige à penser à nouveau à votre ex ? Bien qu'il puisse s'agir de n'importe quoi qui déclenche des souvenirs du passé, ce qui vaut la peine d'être noté ici, c'est son impact sur vous et sur votre relation actuelle.

Cet article a été mis à jour en octobre 2022

FAQ

Oui, c'est tout à fait normal, et comme nous l'avons dit, il est dans la nature humaine de comparer le passé au présent. Je pense encore à mon ex, mais j'ai un petit ami et c'est tout à fait acceptable. Il n'y a rien de mal à penser à nouveau à votre ex, tant que cela n'entrave pas votre relation actuelle.