Переживание разрыва может быть очень тяжелым; оно может наполнить вас сомнениями в себе, гневом, печалью, а в некоторых случаях даже раскаянием. Эмоциональное потрясение может вызвать в вашей голове бесчисленные вопросы, которые могут остаться даже после того, как вы перейдете к лучшим отношениям, чем предыдущие. Один из таких вопросов: "Почему я все еще думаю о своем бывшем?".

В том, чтобы снова и снова думать о бывшем, нет ничего необычного, поскольку такова человеческая природа - сравнивать прошлое с настоящим. Отпустить прошлые отношения всегда непросто. Возможно, вы оказались в затруднительном положении, задаваясь вопросом: "Почему я все еще думаю о бывшем, когда у меня есть кто-то новый?" Давайте соберем вместе наши мысли, чтобы поразмышлять о вероятных причинах, по которым вы продолжаете возвращаться к бывшему (к счастью,только в вашем сознании).

Что означает, когда вы постоянно думаете о своем бывшем?

Когда Мари поймала себя на том, что думала о своем бывшем в течение часа, она была в ужасе. У нее были новые отношения, и парень был таким хорошим, так почему же она думала о прошлом? Мысли о неразрешенных чувствах и незавершенных делах стали преследовать ее. Она сразу же позвонила своей лучшей подруге Тиане, которая помогла ей успокоиться. Тиана объяснила, что думать о бывшем - это нормально, и это не так.означает, что она все еще испытывает сильные чувства к своему бывшему партнеру.

Человек - существо привычки. Наш мозг любит следовать привычному распорядку: мы ходим по одному и тому же маршруту домой с работы, едим бутерброды одинаково (сначала края, а потом сочную середину), влезаем в одну и ту же удобную пижаму ночь за ночью, не обращая внимания на то, что она так и просится наружу. То же самое происходит и с распорядком, который мы сформировали в бывших отношениях.

Это нормально, когда у вас возникают воспоминания, когда вы делаете с новым партнером что-то, что раньше делали с бывшим. Это не обязательно означает, что вы не нашли завершения, просто так устроен ваш мозг. Но если это происходит с вами часто, то вам нужно разобраться, почему это происходит.

Для получения более подробной информации, подкрепленной экспертами, подписывайтесь на наш канал YouTube.

Пожалуйста, включите JavaScript

9 вероятных причин, по которым вы все еще думаете о своем бывшем

Застревание в вечном круговороте старых добрых времен, воспоминания о бывшем могут надоесть вам до такой степени, что вы с отчаянием спросите себя: "Что это за давно забытые воспоминания всплывают в моей голове? Почему я все еще думаю о своем бывшем спустя 10 лет?" (Да, бывший может продолжать преследовать вас даже спустя 10 лет!) Ваши чувства к бывшему могут сохраняться дольше, чем вы могли бы себе представить.По тысяче причин, о которых вы даже не подозревали. Давайте разберемся в сути вопроса, чтобы помочь вам понять: "Почему я все еще думаю о своем бывшем?".

1. Х-фактор в твоем бывшем

Одной из причин, по которой вы снова думаете о бывшем, могут быть мелочи, которые вам больше всего нравились в предыдущих отношениях, но которых не хватает в нынешних. Это может быть совместимость, комфорт, страсть, химия в отношениях или что-то еще! Поскольку вы уже пережили те зажигательные отношения, вы продолжаете тосковать по ним.

Одна из моих самых дорогих подруг, Лиз, последние 2 года состоит в невероятных отношениях. Хотя она благодарна за все, что обрела, будучи влюбленной в Сэма, она продолжает возвращаться к тому, что у нее когда-то было. Во время одной из наших ночных прогулок она призналась: "Я все еще думаю о своем бывшем, но у меня есть парень. Я скучаю по тому товариществу, которое у нас было, скучаю по тому, как мы ладили, как дом на огне". Понимаете?Я хочу сказать, что у вас может быть все, чего вы когда-либо желали в ваших отношениях, но все равно останется одна вещь, которая заставит вас жаждать большего (и это неизменно та вещь, которая была лучшей частью ваших неудачных отношений с бывшим).

2. Вы все еще следуете за ними

Когда мы говорим, что вы следите за ними, мы не имеем в виду, что вы преследуете их физически. Слежка за бывшим в социальных сетях, чтобы следить за ним, в конечном итоге заставит вас думать о нем бесчисленными способами. Если вы тот, кто задается вопросом: "Почему я все еще думаю о своем бывшем спустя 10 лет?", ответ кроется в вашем Instagram. Вы не удалили его из своей жизни полностью.Вы по-прежнему являетесь свидетелем их существования и их жизненного опыта и невольно приглашаете их в свои мысли.

Постоянный контроль за своим бывшим может принести вам больше вреда, чем пользы. Это может заставить вас дуться, думая о нем снова, особенно когда вы видите, что он живет дальше после разрыва. Пары, которые расстались после неприятной размолвки, скорее всего, будут чувствовать себя расстроенными и даже ревновать, увидев, что их бывший заводит новые отношения. В любом случае, сохраняя свою старую связь с ним через социальную сеть, вы можете не потерять его.СМИ могут быть одной из веских причин, по которым вы позволяете своему бывшему место в своих мыслях.

3. Вы скучаете по человеку, которым вы были в компании вашего бывшего

Часто ли вы задаетесь вопросом: почему я все еще думаю о своем бывшем? Позвольте мне сказать вам, что вы скучаете не по бывшему, а по тому человеку, которым вы были в прошлых отношениях. Это неоспоримый факт, что все отношения и партнеры разные; точно так же мы становимся другой версией себя в компании разных людей. Вы скучаете по своему "я" из прошлых отношений больше, чем по предыдущему.партнер.

Возможно, в предыдущих отношениях вы были более беззаботным и пылким, а сейчас вы стали более уступчивым и понимающим партнером. Моя коллега Джейн оказалась в похожей ситуации и была достаточно осторожна, чтобы определить первопричину. Когда она не могла не возвращаться время от времени к мыслям о своем бывшем возлюбленном, она сделала вывод: "Я все еще думаю о своем бывшем".Когда у меня появляется новый человек, я скучаю по тому, какой я была с ним. Мне было гораздо комфортнее в своей шкуре, чем сейчас. Даже несмотря на то, что мои нынешние отношения стабильны, я не оборвала мысленную связь с предыдущим".

4. Вы не смогли завершить отношения после разрыва

"Мой внезапный разрыв поразил меня, как неожиданный удар. Он не потрудился объяснить, что пошло не так... мы могли бы поработать над этим вместе", - сокрушается моя соседка Рут. В ее тоне явно ощущается чувство потери, боли и раздражения. "А теперь..., - продолжает она, - я все еще думаю о своем бывшем, но у меня есть парень". Вот что делает с вами отсутствие завершенности. Ваш мозг травмирован внезапным разрывом.эмоциональное потрясение, и оно ищет объяснение разрыву, возвращаясь к старым воспоминаниям. Вы снова думаете о бывшем, потому что ваш мозг отягощен вопросами "почему" и "что-если".

Если после расставания вам не удалось завершить отношения, то процесс отпускания покажется вам гораздо более сложным. Без окончательного завершения переход может показаться неприемлемым даже через 10 лет. И вы снова можете оказаться в затруднительном положении: почему я все еще думаю о своем бывшем спустя 10 лет? Именно отсутствие завершения отношений не позволяет вам забыть своего бывшего.

5. у вас есть прекрасные воспоминания, к которым можно вернуться

Мы понимаем, что ваши предыдущие отношения не были усыпаны розами, иначе бы они не зашли в тупик. Не менее понятен и тот факт, что вы вместе пережили несколько замечательных воспоминаний, которые остаются близкими вашему сердцу, окутывая вас своим теплом и вызывая бабочек в животе. Именно из-за этих особенных моментов, проведенных вместе, вы продолжаете возвращаться к ним.прошлое, а затем спросите себя: "Почему я все еще думаю о своем бывшем?".

Это могут быть маленькие вехи, достигнутые вместе, праздничные события, приятные этапы отношений, небольшие препятствия, с которыми вы сталкивались вместе, или любые другие особые воспоминания, которые сохраняют вашего бывшего свежим и живым в вашем сознании. Когда вы обнаружите, что думаете о своем бывшем, вам нужно напомнить себе: "Именно благодаря воспоминаниям я все еще думаю о своем бывшем, когда у меня есть кто-то новый".абсолютно нормально переживать эти особые моменты; приятные воспоминания должны быть заветными, и ваш бывший может быть здоровой частью ваших воспоминаний.

6. недооценивать себя и снова думать о бывшем

Вы постоянно подрываете свою самооценку, погрязнув в сомнениях. Вы ищете убежища на знакомой территории и возвращаетесь к тем хорошим временам, которые вы провели в отношениях. "Я все еще думаю о своем бывшем, но у меня есть парень", - говорит Таня. Она признается, что после разрыва боролась с низкой самооценкой, считая себя причиной этого. Опасаясь вступать в новые отношения, она говорит: "Я все еще думаю о своем бывшем, но у меня есть парень".отношения, чтобы не получить в итоге снова сердце, она продолжала хранить время, проведенное с бывшим.

Охваченная прошлым опытом, ваша уверенность в себе ослабевает, и вы думаете о том, чтобы наладить отношения с бывшим. Вы считаете, что у вас был лучший партнер, которого только можно иметь, и бремя его потери лежит на вас, поэтому вы пытаетесь исправить ситуацию и наладить отношения. По мере того, как эти мысли о неуверенности в себе пробивают себе дорогу, вы все больше погружаетесь в мысли о бывшем, что приводит к тому, что вы начинаете думать о том, почему я до сих пор думаю о нем.путаница с моим сексом.

7. вы постоянно сравниваете настоящее с прошлым

Задаетесь вопросом: "Почему я все еще думаю о своем бывшем, когда у меня есть кто-то новый?" Одна из причин может заключаться в том, что вы используете своего бывшего в качестве мерила для оценки вашего нынешнего партнера. Несмотря на то, что после расставания вы пошли дальше, вы так и не смогли забыть его. Вы все еще смотрите на него сквозь розовые очки, втайне желая, чтобы ваш партнер соответствовал стандартам, установленным вашим бывшим.сравнение становится еще более выраженным, если вам что-то не нравится в вашем нынешнем партнере.

Ваш партнер отпускает шутку, которая не кажется вам смешной, и вы тут же вспоминаете своего бывшего, чье чувство юмора было созвучно вашему. Ответ на вопрос "Почему я все еще думаю о своем бывшем?" кроется в том, что ваши ожидания от партнера определяются вашим опытом прошлых отношений. В случаях возобновления отношений прежние стандарты чаще всего возвращаются,заставляя тебя снова и снова думать о своем бывшем.

8. вы еще не приняли суровую реальность

Расставание трудно принять, не говоря уже о том, чтобы пережить. Смириться с тем, что все кончено, действительно неприятно и болезненно, но это не делает его менее реальным. Одной из причин, по которой вы не можете выбросить бывшего из головы, может быть то, что вы еще не приняли тот факт, что отношения закончились. Ваши невинные струны сердца натягиваются, чтобы спеть мелодичную песню избурное столкновение.

Вы не готовы признать конец отношений и все еще надеетесь, что сможете наладить отношения. Внезапное расставание похоже на горькую пилюлю: вы не знаете, насколько она горькая, пока не попробуете ее, а когда попробуете, кажется, что ее невозможно проглотить. Жизнь в отрицании не дает вам никакого решения, и в итоге вы только запутаетесь в мыслях о своем бывшем. Вам нужно принять себя.и постарайтесь двигаться дальше, чтобы не оказаться в ситуации, когда вы говорите: "Я все еще думаю о своем бывшем, когда у меня есть кто-то новый".

9. Ваш разрыв стал огромным поворотным моментом

Ваш разрыв стал важным событием, которое произвело на вас неизгладимое впечатление. Для вас это не что иное, как переломный момент. Ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Никаких душещипательных разговоров, никаких ночных бесед, никаких вечеров свиданий и, конечно, никого, кого можно назвать партнером. Но, как говорится, старые привычки умирают с трудом. Для вас почти невозможно представить свою жизнь без рутины.окружающие ваши отношения.

Даже когда вы пытаетесь освоиться в новых отношениях, старые шаблоны преследуют вас. Вы невольно подхватываете шаблоны, определенные вашими предыдущими отношениями, и снова остаетесь размышлять над риторическим вопросом: "Почему я все еще думаю о своем бывшем, когда у меня есть кто-то новый?" Однако следует признать, что все это естественно; это естественно для человеческого разума.ищут утешения в привычном и комфортном.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы не можете перестать думать о своем бывшем

Любовь - это как наркотик. Она дает вам кайф, она оставляет вас жажду большего. Но самое главное - она подсаживает вас на наркотик. Поэтому неудивительно, что вы думаете о своем бывшем, который хоть на короткое время заставил вас почувствовать себя любимым. И как при любой зависимости, первое, что нужно сделать, - это признать наличие проблемы. Как только вы это сделаете, следующие советы помогут вам на пути к исцелению.

1. Разорвите все связи с бывшим

Это первый и самый важный шаг в процессе преодоления бывшей - "холодная индейка". Поверьте мне, правило отказа от контактов работает. Если вы поддерживаете связь с бывшей, часто разговариваете с ней или часто переписываетесь, то сейчас самое время остановиться. Присутствие бывшей в вашей жизни, когда вы еще не полностью с ней расстались, очень болезненно. Вы продолжаете думать о том, что могло бы быть, о мечтах и желаниях.которые закончились вместе с отношениями.

Даже если вам кажется, что вы полностью с ними расстались, или вы думаете, что говорите что-то вроде "мне приснился сон, и теперь я внезапно думаю о своем бывшем, дай-ка я быстро посмотрю, что он задумал", не делайте этого. Вы знаете, что двигаетесь дальше, когда вам становится безразличен человек. До тех пор не пускайте своего бывшего в свою жизнь, реальную и виртуальную.

2. Избавьтесь от общих элементов и напоминаний

Если вы хотите забыть человека, которого когда-то любили, вам нужно сделать уборку. Возьмите мешок для мусора и начните выбрасывать все вещи, которые напоминают вам о вашем бывшем. Камешек, который вы подобрали на пляже, мягкая игрушка, которую он выиграл для вас, ловец снов, который она сделала для вас, выбросьте все это или продайте (немного денег от дворовой распродажи никогда никому не повредит).

Идея заключается в том, чтобы не хранить ничего, что напоминает вам о лучших вещах вашего бывшего или о времени, проведенном с ним. Эти мысли будут вызывать болезненные воспоминания. А вы даже не представляете, насколько терапевтичным может быть "с глаз долой - из сердца вон".

3. Измените свой распорядок дня

"Когда я ем суши, я думаю о своем бывшем". Пойдите в суши-бар, у которого не очень хороший рейтинг, и наедитесь до отвала. В результате расстройства желудка вы будете думать о диарее, а не о своем бывшем, когда будете есть суши. Возможно, это слишком экстремально, но суть вы поняли.

Идея заключается в том, чтобы создать новые воспоминания и заменить ими старые. Например, вы вместе гуляли по пляжу. Теперь начните бегать по пляжу, чтобы поддерживать себя в форме и отвлечься, когда вы думаете о своем бывшем. Хороший способ выплеснуть все накопившееся разочарование.

4. напомните себе, почему вы расстались

Невозможно отрицать, что расставание - это больно. Вы вложили время и усилия в отношения, думая, что этот человек - единственный для вас, и эти отношения будут длиться вечно. И бывает обидно думать обо всем, через что вы прошли, и о жертвах, которые вы принесли впустую. Правда в том, что некоторые отношения невозможно спасти. Может быть, отношения приняли слишком много ударов, или, может быть, онине было прочного фундамента. Независимо от причины, отношения закончились не просто так.

Со временем вы можете забыть всю боль, и у вас останутся воспоминания о лучшем, что было в ваших отношениях. Поэтому думать о бывшем - это нормально в таких ситуациях. Но также важно помнить, почему вы расстались в первую очередь, и если бы это было то, что вы могли спасти, вас бы здесь не было. Принятие - это ключ.

5. обратитесь за помощью к специалисту

Мысли о бывшем возникают время от времени. Это естественно. Однако если мысли о прошлой любви преследуют вас настолько сильно, что это влияет на ваши нынешние отношения или даже на возможность будущих отношений, независимо от того, будут ли это отношения на стороне или серьезные отношения, то, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту.

Если вы испытываете трудности, пытаясь выйти из отношений, то поверьте, вы не одиноки. Люди, которые обращаются за помощью в таких ситуациях, часто могут выбраться из этой душевной колеи и вернуть себе чувство благополучия. Консультанты Bonobology помогли многим людям жить лучше благодаря онлайн-консультациям, и вы тоже можете воспользоваться ими здесь.

Ключевые указатели

• Расставание - это тяжело, и это нормально - время от времени думать о бывшем.
• Мысли о бывшем не всегда означают, что у вас остались к нему чувства
• Если мысли о бывшем влияют на ваши нынешние отношения или возможные отношения, то стоит обратиться за помощью.

Теперь, когда у вас есть ответ на вопрос "Почему я все еще думаю о своем бывшем?", вы, должно быть, по-другому оценили работу своего ума и сердца. Какая из вышеперечисленных причин заставляет вас снова думать о бывшем? Хотя это может быть что угодно, вызывающее воспоминания о прошлом, но здесь стоит обратить внимание на то, как это влияет на вас и ваши нынешние отношения.

Эта статья была обновлена в октябре 2022 года

Часто задаваемые вопросы

Да, это абсолютно нормально, и, как мы уже говорили, это в человеческой природе - сравнивать прошлое с настоящим. Я все еще думаю о своем бывшем, но у меня есть парень, и это абсолютно приемлемо. Нет ничего плохого в том, чтобы снова думать о бывшем, если это не мешает вашим нынешним отношениям.