ब्रेकअपबाट गुज्रनु अत्यन्तै पीडादायी हुन सक्छ; यसले तपाईंलाई आत्म-शङ्का, क्रोध, शोक र केही अवस्थामा पश्चातापले भर्न सक्छ। भावनात्मक उथलपुथलले तपाईंको दिमागमा अनगिन्ती प्रश्नहरू खडा गर्न सक्छ जुन तपाईं अन्तिमको भन्दा राम्रो सम्बन्धमा सरिसके पछि पनि रहन सक्छ। यस्तै एउटा प्रश्न हो: "म अझै किन मेरो पूर्वको बारेमा सोच्छु?"

आफ्नो भूतपूर्वको बारेमा बारम्बार सोच्नु, असामान्य होइन किनकि यो मानव स्वभाव हो जुन विगतलाई वर्तमानसँग तुलना गर्नु हो। विगतको सम्बन्धलाई छोड्न कहिल्यै सजिलो हुँदैन। तपाईंले आफैंलाई एक विवादमा फेला पार्नु भएको हुन सक्छ, "मसँग नयाँ कोही हुँदा पनि मेरो पूर्वको बारेमा किन सोच्ने?" तपाईं आफ्नो पूर्वमा फर्किनुका सम्भावित कारणहरूबारे सोच्नको लागि हामी आफ्नो टाउको एकसाथ राखौं (धन्यवाद, केवल तपाईंको दिमागमा)।

तपाईंले आफ्नो पूर्वको बारेमा सोचिरहँदा यसको के अर्थ हुन्छ?

जब मेरीले एक घण्टाको लागि आफ्नो पूर्वको बारेमा सोचिरहेकी थिइन्, उनी डराएकी थिइन्। उनी नयाँ सम्बन्धमा थिइन् र केटा धेरै राम्रो थियो, त्यसोभए उनी किन विगतको बारेमा सोचिरहेकी थिइन्? समाधान नभएका भावनाहरू र अधूरो व्यवसाय जस्ता विचारहरूले उनलाई सताउन थाले। उनले आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी, टियानालाई तुरुन्तै बोलाए, जसले उनको दिमागलाई सहज बनाउन मद्दत गर्यो। टियानाले पूर्वको बारेमा सोच्नु सामान्य कुरा हो र यसको मतलब यो होइन कि उनी अझै पनि आफ्नो पुरानो पार्टनरप्रति कडा भावना राख्छिन्।

मानिसहरू बानीको प्राणी हो। हाम्रो दिमागले दिनचर्या पछ्याउन मन पराउँछ, हामी उही मार्ग लिन्छौंएक पूर्व प्राप्त गर्ने प्रक्रिया चिसो टर्की जाने हो। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, बिना सम्पर्क नियमले काम गर्दछ। यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूसँग प्रायः कुरा गर्नुहोस्, वा तपाईंले एकअर्कालाई धेरै टेक्स्ट म्यासेज गर्नुभयो भने, अब तपाईंले रोक्ने समय हो। तपाईंको जीवनमा तपाईंको पूर्व हुनु जब तपाईं तिनीहरूमाथि पूर्ण रूपमा हुनुहुन्न भने पीडादायी हुन्छ। तपाईं के हुन सक्थ्यो र सम्बन्धसँगै समाप्त हुने सपना र चाहनाहरू बारे सोचिरहनुहुन्छ।

तिमीलाई आफू पूर्णतया पार भइसक्यो भन्ने सोच्दा वा “मैले एउटा सपना देखेको थिएँ” भनी आफूलाई केही भन्न खोज्दा पनि र अब म अचानक मेरो पूर्वको बारेमा सोच्दै छु, मलाई चाँडै हेर्न दिनुहोस् कि तिनीहरू के गर्दैछन्", यो नगर्नुहोस्। तपाईलाई थाहा छ तपाई अघि बढ्नुभएको छ जब तपाई एक व्यक्तिप्रति उदासीन हुनुभयो। त्यतिन्जेलसम्म, आफ्नो पूर्वलाई वास्तविक र भर्चुअल जीवनबाट टाढा राख्नुहोस्।

२.     साझा गरिएका वस्तुहरू र रिमाइन्डरहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्

यदि तपाईं आफूले माया गरेको कसैलाई बिर्सन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले अस्वीकार गर्नु आवश्यक छ। एउटा फोहोरको झोला लिनुहोस्, र तपाइँलाई तपाइँको पूर्वको सम्झना गराउने सबै चीजहरू डम्प गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले समुद्र तटमा उठाएको त्यो ढुङ्गा, उसले तपाईंको लागि जितेको नरम खेलौना, उसले तपाईंको लागि बनाएको सपना क्याचर, यो सबै फ्याँक्नुहोस्, वा बेच्नुहोस् (यार्ड बिक्रीको थोरै पैसाले कसैलाई चोट पुर्‍याउदैन)।

द विचार भनेको कुनै पनि कुरा नराख्नु हो जसले तपाइँलाई तपाइँको भूतपूर्व वा तपाइँसँग बिताएको समयको बारेमा राम्रो कुराको सम्झना दिलाउँछ। यी विचारहरूले पीडादायी सम्झनाहरू ट्रिगर गर्नेछ। र तपाईलाई थाहा छैन कि "दृश्य र दिमाग बाहिर" कसरी उपचारात्मक हुन सक्छ।

3.     आफ्नो दिनचर्या परिवर्तन गर्नुहोस्

"सुशी खाँदा मलाई मेरो पूर्वको बारेमा सोच्न बाध्य बनायो।" धेरै राम्रो मूल्याङ्कन नभएको सुशी बारमा जानुहोस् र धेरै खानुहोस्। नतिजाको पेट दुखाइले सुनिश्चित गर्नेछ कि तपाइँ पखालाको बारेमा सोच्नुहुनेछ र तपाइँको पूर्व होइन जब तपाइँ सुशी खानुहुन्छ। ठीक छ सायद यो धेरै चरम छ, तर तपाईले सार पाउनुहुन्छ।

विचार नयाँ सम्झनाहरू सिर्जना गर्ने र पुरानाहरूलाई प्रतिस्थापन गर्ने हो। त्यसोभए तपाईं समुद्र तटमा सँगै हिंड्नुहुन्थ्यो। अब तपाईलाई आकारमा रहन मद्दतको लागि त्यो स्ट्रेच तल दौड्न सुरु गर्नुहोस् र जब तपाई आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने आफैलाई विचलित गर्नुहोस्। ती सबै पेन्ट-अप निराशाहरूलाई पनि बाहिर निकाल्ने राम्रो तरिका।

4.     तपाईंले किन ब्रेकअप गर्नुभयो भनेर आफैलाई सम्झाउनुहोस्

ब्रेकअप पीडादायी हुन्छ भन्ने कुरालाई नकार्न सकिँदैन। तपाईंले सम्बन्धमा समय र प्रयास लगाउनुभयो, यो सोचेर कि यो व्यक्ति तपाईंको लागि हो र यो सम्बन्ध सधैंभरि रहनेछ। र तपाईले भोग्नु भएको सबै कुरा र तपाईले कुनै पनि कारणले गर्नुभएका त्यागहरूको बारेमा सोच्नु निराश हुन सक्छ। कुराको सत्यता यो हो कि केहि सम्बन्धहरू बचाउन सकिँदैन। हुनसक्छ सम्बन्धले धेरै हिटहरू लियो, वा हुन सक्छ यसको बलियो आधार थिएन, सुरु गर्न। कारण जेसुकै भए पनि सम्बन्धको अन्त्य कारणको लागि भयो।

समयसँगै, तपाईंले सबै पीडाहरू बिर्सन सक्नुहुन्छ र तपाईंको सम्बन्धको बारेमा सबै भन्दा राम्रो चीजहरूको सम्झनाहरू छोड्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, यस्तो अवस्थामा पूर्वको बारेमा सोच्नु सामान्य छ। तर यो पनि याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ पहिलो स्थानमा किन ब्रेकअप गर्नुभयो र यदि यो होतपाईंले बचाउन सक्नुहुने कुरा थियो, तपाईं यहाँ हुनुहुने थिएन। स्वीकृति कुञ्जी हो।

5.     एक पेशेवरबाट मद्दत खोज्नुहोस्

एक पूर्वका विचारहरू समय-समयमा क्रप हुन्छन्। यो स्वाभाविक हो। यद्यपि, यदि तपाइँको विगतको प्रेमको बारेमा तपाइँको विचारहरूले तपाइँलाई यति धेरै सताउँछ कि यसले तपाइँको हालको सम्बन्धलाई असर गरिरहेको छ वा भविष्यको सम्बन्धको सम्भावनालाई पनि असर गरिरहेको छ, चाहे त्यो रिबाउन्ड सम्बन्ध होस् वा गम्भीर हो, तब सायद यो समय हो कि यो एकबाट मद्दत खोज्ने समय हो। व्यावसायिक।

यदि तपाईंले सम्बन्धबाट अगाडि बढ्ने प्रयास गर्दा कठिनाइहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, मलाई विश्वास गर्नुहोस् तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। त्यस्ता परिस्थितिहरूमा मद्दत खोज्ने व्यक्तिहरू प्रायः यस मानसिक रुटबाट बाहिर निस्कन र कल्याणको भावना प्राप्त गर्न सक्षम हुन्छन्। Bonobology सल्लाहकारहरूले धेरै मानिसहरूलाई अनलाइन परामर्श मार्फत राम्रो जीवन बिताउन मद्दत गरेका छन् र तपाईंले यसलाई यहाँ पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मुख्य सूचकहरू

• ब्रेकअपहरू गाह्रो छन् र यो एक पटक आफ्नो पूर्व बारे सोच्नु सामान्य हो। केही बेरमा
• पूर्वको बारेमा सोच्नुको मतलब यो होइन कि तपाई सधैं उनीहरूप्रति अलिप्त भावनाहरू हुनुहुन्छ
• यदि तपाईंका पूर्वका विचारहरूले तपाईंको हालको सम्बन्ध वा सम्भावित सम्बन्धहरूलाई असर गरिरहेको छ भने, मद्दत खोज्नु राम्रो विचार हो <10

अब जब तपाइँसँग तपाइँको प्रश्नको जवाफ छ, "म अझै मेरो पूर्वको बारेमा किन सोच्दछु?", तपाइँले तपाइँको दिमाग र हृदयको कार्यलाई फरक प्रकाशमा बुझेको हुनुपर्छ। । माथिका मध्ये कुन कारणले तपाईंलाई बाध्य बनाउँछआफ्नो पूर्व बारे फेरि सोच्दै हुनुहुन्छ? यद्यपि यो विगतका सम्झनाहरूलाई उत्प्रेरित गर्ने कुनै पनि कुरा हुन सक्छ, यहाँ ध्यान दिन लायक कुरा के हो भने तपाइँ र तपाइँको वर्तमान सम्बन्धमा यसको प्रभाव हो।

यो लेख अक्टोबर 2022 मा अद्यावधिक गरिएको छ

FAQs

हो, यो बिल्कुल सामान्य छ, र हामीले भनेझैं, यो मानव स्वभावमा छ अतीतलाई वर्तमानसँग तुलना गर्नु। म अझै पनि मेरो पूर्व बारे सोच्दछु तर मेरो एक प्रेमी छ र यो पूर्ण रूपमा स्वीकार्य छ। तपाईंको पूर्वको बारेमा फेरि सोच्नमा केहि गलत छैन जबसम्म यसले तपाईंको वर्तमान सम्बन्धलाई बाधा पुर्‍याउँदैन।

तपाईं आफ्नो नयाँ पार्टनरसँग तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग गर्नुहुने काम गर्दा सम्झनाहरूको फ्ल्यासब्याकहरू प्राप्त गर्न ठीक छ। यो आवश्यक छैन कि तपाईंले बन्द फेला पार्नु भएको छैन, यो तपाईंको दिमाग कसरी तार छ। तर यदि यो तपाइँलाई बारम्बार भइरहेको छ भने, तपाइँ यो किन भइरहेको छ को तल जान आवश्यक छ।

अधिक विशेषज्ञ-समर्थित अन्तर्दृष्टिहरूको लागि, कृपया हाम्रो YouTube च्यानलको सदस्यता लिनुहोस्।

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

9 सम्भावित कारणहरू जुन तपाईं अझै पनि आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्नुहुन्छ

राम्रा पुराना दिनहरूको कालातीत लुपमा अड्किएर, तपाईंको पूर्वको सम्झनामा, तपाईंलाई रिस उठाउँदै आफैलाई सोध्ने बिन्दुमा साँच्चै कष्टप्रद हुन सक्छ, " यी लामो समयका हराएको सम्झनाहरू मेरो दिमागमा पपप गर्दै छन्? 10 वर्ष पछि पनि म किन मेरो पूर्वको बारेमा सोच्छु?" (हो, एक भूतपूर्वले 10 वर्ष पछि पनि तपाइँलाई सताउन जारी राख्न सक्छ!) तपाइँको पूर्व को लागी तपाइँको भावनाहरु तपाईले सोचेको भन्दा लामो समय सम्म रहन सक्छ, हजार कारणहरु को लागी तपाईले कहिल्यै कल्पना गर्नु भएको थिएन। हामी तपाईंलाई बुझ्न मद्दतको लागि यस मुद्दाको मुटुमा जाऔं, "म अझै किन मेरो बारेमा सोच्छुभूतपूर्व?”

१. तपाईंको पूर्वको X-कारक

आफ्नो पूर्वको बारेमा फेरि सोच्नुको एउटा कारण साना कुराहरू हुन सक्छ जुन तपाईंले आफ्नो अघिल्लो सम्बन्धमा धेरै रमाइलो गर्नुभयो तर तपाईंको वर्तमानमा हराइरहेको छ। एउटा। यो अनुकूलता, सान्त्वना, जोश, तपाईंको सम्बन्धमा रसायनशास्त्र, वा अरू केहि हुन सक्छ! किनभने तपाईंले पहिले त्यो ज्वलन्त सम्बन्ध अनुभव गर्नुभएको छ, तपाईं यसको लागि लामो समयसम्म रहनुहुन्छ।

मेरो एकजना प्रिय साथी, लिज, विगत २ वर्षदेखि अविश्वसनीय सम्बन्धमा छन्। जब उनी सामसँग प्रेममा रहेको पाएका सबै कुराको लागि कृतज्ञ छिन्, उनी आफूसँग पहिले भएको कुरामा फर्किरहेकी छिन्। हाम्रो एक रात आउटको दौडान, उनले स्वीकार गरिन्, "म अझै पनि मेरो पूर्वको बारेमा सोच्दछु तर मेरो एक प्रेमी छ। हामीसँग भएको सौहार्दतालाई सम्झन्छु, आगोमा जलेको घरजस्तै हामी कसरी मिलेर बस्यौं भन्ने सम्झन्छु। तपाईंले मेरो कुरा यहाँ देख्नुहुन्छ? तपाइँसँग तपाइँको सम्बन्धमा तपाइँले चाहेको सबै चीज हुन सक्छ, तर त्यहाँ अझै पनि एउटा चीज हुनेछ जसले तपाइँलाई थपको लागि लालसा राख्न सक्छ (र त्यो सधैं त्यो चीज हो जुन तपाइँको पूर्व संग असफल सम्बन्ध को बारे मा सबै भन्दा राम्रो पक्ष थियो)।

2. तपाईं अझै पनि तिनीहरूलाई पछ्याउँदै हुनुहुन्छ

जब हामी भन्छौं कि तपाईं तिनीहरूलाई पछ्याउँदै हुनुहुन्छ, हाम्रो मतलब यो होइन कि तपाईंले उनीहरूलाई शारीरिक रूपमा पीछा गरिरहनुभएको छ। सामाजिक मिडिया प्लेटफर्महरूमा ट्याबहरू राख्नको लागि तपाइँको पूर्वलाई पछ्याउँदै अन्ततः तपाइँलाई अनगिन्ती तरिकामा सोच्न नेतृत्व गर्नेछ। यदि तपाईं कोही हुनुहुन्छ जो प्रश्न गर्नुहुन्छ, "म अझै किन मेरो पूर्वको बारेमा सोच्छु10 वर्ष पछि?", जवाफ तपाईंको इन्स्टाग्राममा छ। तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट पूर्ण रूपमा हटाउनुभएको छैन। तपाईं अझै पनि तिनीहरूको अस्तित्व र तिनीहरूको जीवन अनुभवहरूको साक्षी हुनुहुन्छ र अनजानमा तिनीहरूलाई आफ्नो विचारहरूमा निम्तो दिनुहुन्छ।

आफ्नो पूर्वको नियमित जाँच गर्नाले वास्तवमा तपाईंलाई राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको पूर्व को बारे मा फेरि सोच्न को लागी दु: खी बनाउन सक्छ, विशेष गरी जब तपाइँ उनिहरु ब्रेकअप पछि अघि बढेको देख्नुहुन्छ। नराम्रो झगडा पछी अलग हुने दम्पतीहरूले आफ्नो पूर्वसँग नयाँ सम्बन्धमा आएको देख्दा दुःखी र ईर्ष्यालु महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। कुनै पनि तरिकाले, सामाजिक सञ्जाल मार्फत उनीहरूसँगको आफ्नो पुरानो सम्बन्ध कायम राख्नु तपाईंले आफ्नो विचारमा आफ्नो पूर्व कोठालाई अनुमति दिनुभएको बलियो कारणहरू मध्ये एक हुन सक्छ।

3। तपाईंले आफ्नो भूतपूर्वको कम्पनीमा हुनुहुन्थ्यो त्यो व्यक्तिलाई याद गर्नुहुन्छ

के तपाईं प्रायः सोच्नुहुन्छ: किन म अझै पनि मेरो पूर्वको बारेमा सोच्छु? म तिमीलाई भन्न चाहन्छु, यो तपाइँको भूतपूर्व होइन तपाईंले आफ्नो विगतको सम्बन्धमा भएको व्यक्तिलाई सम्झनुहुन्छ। यो एक निर्विवाद तथ्य हो कि हरेक सम्बन्ध र पार्टनर फरक छ; त्यसैगरी, हामी विभिन्न व्यक्तिहरूको संगतमा आफ्नो भिन्न संस्करण बन्छौं। तपाईंले आफ्नो अघिल्लो साझेदारको तुलनामा विगतको सम्बन्धबाट आफ्नो "आत्म" लाई धेरै मिस गर्नुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो अघिल्लो सम्बन्धमा धेरै लापरवाह र फुर्तिलो हुनुहुन्थ्यो, जबकि अब तपाईं धेरै मिलनसार र समझदार साझेदार बन्न सक्नुहुन्छ। मेरो एक सहकर्मी, जेन, भेटियोआफू पनि त्यस्तै अवस्थामा छिन् र उनी मूल कारण पहिचान गर्न पर्याप्त सतर्क थिइन्। जब उनी मद्दत गर्न सक्दिनन् तर आफ्नो पुरानो ज्वालाको विचारमा समय-समयमा फर्किन, उनले निष्कर्ष निकालिन्, "म अझै पनि मेरो पूर्वको बारेमा सोच्दछु जब मसँग नयाँ कोही हुन्छ किनकि मलाई उनीसँग भएको सम्झन्छु। म अहिले भन्दा मेरो छालामा धेरै सहज थिएँ। मेरो अहिलेको सम्बन्ध स्थिर हुँदै गए पनि, मैले मेरो पछिल्लो सम्बन्धसँगको मानसिक डोरी काटेको छैन।"

4. ब्रेकअप पछि तपाईं बन्द हुनुभएन

“मेरो अचानक ब्रेकअपले मलाई निलोबाट बोल्ट जस्तै कडा प्रहार गर्यो। के गडबड भयो भनेर उसले व्याख्या गर्ने चिन्ता गरेन... हामीले सँगै मिलेर काम गर्न सक्थ्यौं,” मेरो छिमेकी रुथ भन्छिन्। हानि, पीडा र आक्रोशको लामो अनुभूति उनको स्वरमा स्पष्ट छ। "र अब ...," उनले जारी राखिन्, "म अझै पनि मेरो पूर्वको बारेमा सोच्दछु तर मेरो एक प्रेमी छ।" यो बन्दको अभावले तपाईलाई गर्छ। तपाईंको मस्तिष्क अचानक भावनात्मक उथलपुथलले आघातग्रस्त छ र यसले तपाईंलाई पुरानो सम्झनाहरूमा फर्काएर तपाईंको ब्रेकअपको लागि व्याख्या खोज्छ। तपाईं आफ्नो पूर्वको बारेमा फेरि सोच्दै हुनुहुन्छ किनभने तपाईंको दिमागमा किन र के-यदिको बोझ छ।

यदि तपाईंले ब्रेकअप पछि क्लोजर भएको छैन भने, तपाईंले छोड्ने प्रक्रिया धेरै चुनौतीपूर्ण पाउनुहुनेछ। कुनै पनि अन्तिमता बिना, लेन तल 10 वर्ष पनि संक्रमण अस्वीकार्य देखिन सक्छ। र, एक पटक फेरि तपाईं आफैंलाई एक विवादमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ: किन म अझै 10 वर्ष पछि मेरो पूर्वको बारेमा सोच्छु?यो बन्दको अनुपस्थिति हो जसले तपाइँलाई तपाइँको पूर्व मा पुग्न दिदैन।

5. तपाइँसँग

मा फर्कनका लागि केहि उत्कृष्ट सम्झनाहरू छन् हामी बुझ्दछौं कि तपाइँको अघिल्लो सम्बन्ध एक थिएन। गुलाबको ओछ्यान वा यो एक मृत अन्तमा पुगेको थिएन। समान रूपमा बुझ्ने तथ्य यो हो कि तपाईं दुईले सँगै केहि महान सम्झनाहरू बनाउनुभएको छ, सम्झनाहरू जुन तपाईंको हृदयको नजिक रहन्छ, तपाईंलाई तिनीहरूको न्यानोपनले घेर्छ र तपाईंलाई तपाईंको पेटमा पुतलीहरू दिन्छ। सँगै बिताएका यी विशेष पलहरूका कारणले गर्दा तपाईं विगतलाई पुनरावृत्ति गरिरहनु भएको छ, र त्यसपछि आफैलाई सोध्नुहोस्, "म अझै पनि मेरो पूर्वको बारेमा किन सोच्छु?"

यो सँगै हासिल गरिएका साना कोशेढुङ्गाहरू हुन सक्छन्, उत्सवका अवसरहरू, सम्बन्धको मीठो चरणहरू, सँगै सामना गरिएका साना बाधाहरू, वा कुनै अन्य विशेष सम्झनाहरू जसले तपाईंको पूर्वलाई ताजा र तपाईंको दिमागमा जीवित राख्छ। जब तपाइँ आफैलाई तपाइँको पूर्व बारे सोच्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ आफैलाई सम्झाउन आवश्यक छ, "यो सम्झनाहरु को कारण हो कि म अझै पनि मेरो पूर्व को बारे मा सोच्दछु जब म संग नयाँ कोही छ।" ती विशेष क्षणहरू पुन: जीवित गर्न बिल्कुल सामान्य छ; रमाइलो सम्झनाहरू सधैंभरि पालनपोषण गर्नको लागि हो र तपाईंको पूर्व तपाईंको सम्झनाको स्वस्थ भाग हुन सक्छ।

6. आफैलाई कम मूल्याङ्कन गर्दै र आफ्नो पूर्वको बारेमा फेरि सोच्दै

तपाईं निरन्तर आफ्नो आत्म-मूल्यलाई कमजोर बनाउनुहुन्छ, आफैमा डुब्दै हुनुहुन्छ। - शंका। तपाईं परिचित क्षेत्रमा शरण खोज्नुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा बिताउनुभएको राम्रो समयहरूमा फर्कनुहोस्।"म अझै पनि मेरो पूर्व बारे सोच्छु तर मेरो एक प्रेमी छ", तानिया भन्छिन्। आफ्नो ब्रेकअप पछि आफूलाई कम आत्म-सम्मानको साथ कसरी संघर्ष गरिन् भन्ने कुरा स्वीकार्छिन्, यसको पछाडि आफूलाई कारण मान्दै। नयाँ सम्बन्धमा प्रवेश गर्न सजग रहनुहोस्, नत्र उसको मनको छाला फेरि नहोस्, उसले आफ्नो पूर्वसँग बिताएका समयलाई पक्रिरहेकी थिई।

विगतका अनुभवहरूबाट त्रसित, तपाईंको आत्मविश्वास गुफामा छ र तपाईं सोच्नुहुन्छ आफ्नो पूर्व संग प्याच अप को। तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईसँग सबै भन्दा राम्रो साझेदार हुन सक्छ, र तिनीहरूलाई गुमाउने जिम्मेवारी तपाईमा छ, त्यसैले तपाईले तरिकाहरू सुधार्ने र सम्बन्धलाई ठीक गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आत्म-शङ्काका यी विचारहरूले आफ्नो बाटो बनाउँदा, तपाईं आफ्नो पूर्वका विचारहरूमा थप उलझनुहुनेछ, किन-म-अझै पनि-के-के-के-के-के-के-बारे-मेरो-पूर्व-असफलतालाई समाप्त पार्छ।

7. तपाईं। वर्तमानलाई विगतसँग तुलना गरिरहनुहोस्

आश्चर्यमा, "मसँग नयाँ कोही हुँदा पनि म मेरो पूर्वको बारेमा किन सोच्छु?" एउटा कारण यो हुन सक्छ कि तपाईंले आफ्नो वर्तमान साझेदारलाई मापन गर्न मापदण्डको रूपमा आफ्नो पूर्व समात्दै हुनुहुन्छ। जे होस् तपाईं आफ्नो ब्रेकअप पछि सर्नुभयो, तपाईंले वास्तवमा तिनीहरूलाई कहिल्यै पार गर्न सकेन। तपाईं अझै पनि तिनीहरूलाई गुलाब-रन्टेड चश्मा मार्फत हेर्नुहुन्छ, गोप्य रूपमा तपाईंको पार्टनरले तपाईंको पूर्व द्वारा सेट गरिएको मापदण्डहरूसँग मेल खाओस्। तपाईंले आफ्नो हालको पार्टनरको कुनै कुरालाई अस्वीकार गर्दा तुलना अझ स्पष्ट हुन्छ।

तपाईँको पार्टनरले मजाक बनाउँछ जुन तपाईंलाई हास्यास्पद लाग्दैन र तपाईंलाई तुरुन्तै सम्झाइन्छ।तपाईंको पूर्व जसको हास्य भावना तपाईंको संग नजिकबाट प्रतिध्वनित छ। तपाईंको प्रश्नको जवाफ, "म अझै पनि मेरो पूर्वको बारेमा किन सोच्छु?", तपाइँको विगतको सम्बन्धमा तपाइँको अनुभव द्वारा परिभाषित तपाइँको पार्टनरबाट तपाइँको अपेक्षाहरूमा निहित छ। रिबाउन्ड सम्बन्धको मामिलामा, अघिल्लो मापदण्डहरू प्राय: पुन: पुन: पुन: समीक्षा गरिन्छ, जसले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वको बारेमा बारम्बार सोच्न बनाउँछ।

8. तपाईंले अझै कठोर वास्तविकतालाई स्वीकार गर्नुभएको छैन

ब्रेकअपहरू गाह्रो छन्। स्वीकार गर्न, एक्लै जान दिनुहोस्। यो सबै समाप्त भएको तथ्यको साथ सर्तमा आउँदा साँच्चै पीडादायी र पीडादायी छ तर यसले यसलाई वास्तविकताबाट कम बनाउँदैन। तपाइँ तपाइँको पूर्व लाई तपाइँको दिमागबाट हटाउन सक्षम नहुनुको एउटा कारण यो हुन सक्छ कि तपाइँले सम्बन्ध समाप्त भएको तथ्यलाई स्वीकार गर्न सक्नु भएको छैन। तिम्रा निर्दोष ह्रदयको तानले कर्कश झगडाबाट एउटा मधुर गीत गाउनको लागि ठुलो आवाज निकाल्छ।

तपाईं सम्बन्धको अन्त्यलाई स्वीकार गर्न तयार हुनुहुन्न र अझै पनि काम गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने आशामा अडिग हुनुहुन्छ। अचानक ब्रेकअप एक तीतो चक्की जस्तै हो: तपाईलाई थाहा छैन कि यो कति तितो छ जब सम्म तपाईले यसको स्वाद लिनुहुन्न, र एक पटक तपाईले निल्न असम्भव देखिन्छ। अस्वीकारमा बाँच्नुले तपाईंलाई कुनै समाधान प्रदान गर्दैन र तपाईं आफ्नो पूर्वको बारेमा फेरि सोच्ने गडबडीमा मात्र पुग्नुहुन्छ। तपाईंले तथ्यलाई स्वीकार गर्न र अगाडि बढ्ने प्रयास गर्न आवश्यक छ, नत्र तपाईंले आफैलाई दुखी महसुस गर्नुहुन्छ, "म अझै पनि मेरो पूर्वको बारेमा सोच्दछु जब मसँग नयाँ कोही हुन्छ।"

9. तपाईंको ब्रेकअप एक ठूलो मोड भएको छ।

तपाईँको ब्रेकअपले घटनाहरूको महत्त्वपूर्ण मोडमा ल्याएको छ जसले तपाइँमा दिगो छाप छोडेको छ। यो तपाइको लागि कुनै जलस्रोत पल भन्दा कम छैन । तपाईंको जीवन फेरि कहिल्यै उस्तै हुने छैन। कुनै रमाइलो कुराकानी, कुनै ढिलो-रात वार्तालाप, कुनै मिति रात, र पक्कै पनि एक साथीलाई कल गर्न कोही छैन। तर तिनीहरू भन्छन्, पुरानो बानीहरू कडा रूपमा मर्छन्। तपाइँको सम्बन्ध वरिपरिको दिनचर्या बिना तपाइँको जीवन को कल्पना गर्न को लागी यो असम्भव को लागी अर्को छ।

तपाईले नयाँ सम्बन्धमा बस्न को लागी प्रयास गर्दा पनि, पुराना ढाँचाहरु लाई तपाइँलाई सताउछ। तपाईंले अनैच्छिक रूपमा आफ्नो अघिल्लो सम्बन्धले निर्धारण गरेको ढाँचाहरू उठाउनुहुन्छ र एक पटक फेरि तपाईंलाई बयानबाजी प्रश्नमा विचार गर्न छोडिन्छ, "मसँग नयाँ कोही छ भने म मेरो पूर्वको बारेमा किन सोच्छु?" यद्यपि, यो सबै प्राकृतिक हो भनेर स्वीकार गर्न आवश्यक छ; मानव दिमागले परिचित र सहजमा सान्त्वना खोज्नु स्वाभाविक हो।

5 चीजहरू जब तपाईं आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्न रोक्न सक्नुहुन्न

प्रेम एक औषधि जस्तै हो। यसले तपाईंलाई उच्च दिन्छ, यसले तपाईंलाई थप लालसा छोड्छ। तर सबै भन्दा धेरै। यसले तपाईलाई जोड दिन्छ। त्यसोभए, यो अचम्मको कुरा होइन कि तपाईंले आफ्नो पूर्वको बारेमा सोच्नुहुन्छ, जसले छोटो समयको लागि पनि तपाईंलाई माया गरेको महसुस गराउँदछ। र कुनै पनि लत जस्तै, गर्न को लागी पहिलो कुरा त्यहाँ एक समस्या छ स्वीकार गर्न छ। एकचोटि तपाईंले गर्नुभयो भने, निम्न सुझावहरूले तपाईंलाई उपचारको यात्रामा मद्दत गर्न सक्छ।

1.     तपाईंको पूर्वसँग सबै सम्बन्धहरू काट्नुहोस्

यो पहिलो र प्रमुख चरण हो।