Prolazak kroz prekid može biti izuzetno uznemirujući; može vas ispuniti sumnjom u sebe, ljutnjom, tugom, au nekim slučajevima čak i grižnjom savjesti. Emocionalni preokret može pokrenuti bezbrojna pitanja u vašem umu koja se mogu zadržati čak i nakon što ste prešli na bolju vezu od prethodne. Jedno od takvih pitanja je: "Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem?"

Razmišljanje o bivšem, uvijek iznova, nije neobično jer je u ljudskoj prirodi uspoređivati ​​prošlost sa sadašnjošću. Otpuštanje prošle veze nikada nije lako. Možda ste se našli u nedoumici, pitajući se: "Zašto još uvijek razmišljam o bivšem kad imam nekog novog?" Dopustite da saberemo glave kako bismo razmislili o vjerojatnim razlozima zbog kojih se stalno vraćate bivšem (srećom, samo u svom umu).

Što znači kada stalno razmišljate o svom bivšem?

Kada je Marie uhvatila sebe kako razmišlja o svom bivšem dobar sat vremena, bila je užasnuta. Bila je u novoj vezi i tip je bio tako fin, pa zašto je razmišljala o prošlosti? Počele su je proganjati misli poput neriješenih osjećaja i nedovršenog posla. Odmah je nazvala najbolju prijateljicu Tianu koja joj je pomogla da se smiri. Tiana je objasnila da je razmišljanje o bivšem partneru normalno i da ne znači da još uvijek gaji jake osjećaje prema bivšem partneru.

Ljudska su bića stvorenja navike. Naši mozgovi vole slijediti rutinu, idemo istim putemproces preboljenja bivšeg je stvarnost. Vjerujte mi, pravilo bez kontakta funkcionira. Ako ste u kontaktu s bivšim, često razgovarate s njima ili si često šaljete poruke, sada je vrijeme da prestanete. Bolno je imati svog bivšeg u životu kada ga niste potpuno preboljeli. Neprestano razmišljate o tome što je moglo biti te o snovima i željama koji su završili zajedno s vezom.

Čak i kada mislite da ste ih potpuno preboljeli ili uhvatite sebe kako govorite nešto u stilu "Imao sam san i sad odjednom razmišljam o bivšima, daj brzo da vidim što namjeravaju”, nemoj. Znate da ste krenuli dalje kada ste postali ravnodušni prema nekoj osobi. Do tada, držite svog bivšeg podalje od svog života, stvarnog i virtualnog.

2.     Riješite se zajedničkih stavki i podsjetnika

Ako želite zaboraviti nekoga koga ste nekoć voljeli, morate riješiti nered. Uzmite vreću za smeće i počnite bacati sve stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Taj kamenčić koji si pokupio na plaži, onu mekanu igračku koju je osvojio za tebe, taj hvatač snova koji je napravila za tebe, sve to baci ili rasprodaj (malo novca od rasprodaje u dvorištu nikad nikome ne škodi).

ideja je da ne čuvate ništa što vas podsjeća na najbolje stvari o vašem bivšem ili na vrijeme koje ste proveli s njim. Ove će misli pokrenuti bolna sjećanja. I nemate pojma koliko terapeutski može biti "izvan očiju i bez uma".

3.     Promijenite svoju rutinu

"Jedenje sushija tjera me da razmišljam o svom bivšem." Otiđite u sushi bar koji nema baš dobru ocjenu i prejedite se. Posljedični želučani problem pobrinut će se da kad god jedete sushi, pomislite na proljev, a ne na bivšeg. Dobro, možda je ovo previše ekstremno, ali shvatili ste bit.

Ideja je stvoriti nova sjećanja i zamijeniti stara. Znači šetali ste plažom zajedno. Sada počnite trčati niz tu dionicu kako biste ostali u formi i skrenuli pozornost kada razmišljate o bivšem. Dobar način da ispustite i sve te potisnute frustracije.

4.     Podsjetite se zašto ste prekinuli

Ne može se poreći da su prekidi bolni. Uložili ste vrijeme i trud u vezu, misleći da je ova osoba prava za vas i da će ta veza trajati zauvijek. I može biti frustrirajuće pomisliti na sve kroz što ste prošli i na žrtve koje ste podnijeli uzalud. Istina je da se neki odnosi ne mogu spasiti. Možda je veza pretrpjela previše udaraca ili možda za početak nije imala jake temelje. Bez obzira na uzrok, veza je prestala s razlogom.

S vremenom ćete možda zaboraviti svu bol i ostati s sjećanjima na najbolje stvari u vašoj vezi. Dakle, razmišljanje o bivšem je normalno u takvim situacijama. Ali također je važno zapamtiti zašto ste uopće prekinuli i jeste libilo nešto što ste mogli spasiti, ne biste bili ovdje. Prihvaćanje je ključ.

5.     Potražite pomoć profesionalca

Misli o bivšem se pojavljuju s vremena na vrijeme. Prirodno je. Međutim, ako vas misli o vašoj prošloj ljubavi progone toliko da utječu na vaš trenutni odnos ili čak na mogućnost budućih veza, bez obzira radi li se o obnovi ili ozbiljnoj vezi, možda je vrijeme da potražite pomoć od profesionalno.

Ako imate poteškoća dok pokušavate nastaviti s vezom, vjerujte mi da niste sami. Ljudi koji traže pomoć u takvim situacijama često se mogu izvući iz ove mentalne kolotečine i vratiti osjećaj blagostanja. Bonobološki savjetnici pomogli su mnogim ljudima da vode bolje živote putem online savjetovanja, a i vi to možete iskoristiti ovdje.

Ključne napomene

• Prekidi su teški i normalno je jednom pomisliti na svog bivšeg za neko vrijeme
• Razmišljanje o bivšem ne znači uvijek da gajite osjećaje prema njemu
• Ako misli o vašem bivšem utječu na vašu trenutnu vezu ili moguće veze, onda je dobra ideja potražiti pomoć

Sada kada imate odgovor na svoje pitanje: "Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem?", sigurno ste sagledali rad svog uma i srca u drugačijem svjetlu . Koji vas od navedenih razloga tjeraponovno razmišljati o svom bivšem? Iako to može biti bilo što što pokreće sjećanja iz prošlosti, ono što ovdje vrijedi primijetiti je njegov utjecaj na vas i vaš sadašnji odnos.

Ovaj je članak ažuriran u listopadu 2022.

Česta pitanja

Da, sasvim je normalno, i kao što smo rekli, u ljudskoj je prirodi uspoređivati ​​prošlost sa sadašnjošću. Još uvijek razmišljam o bivšem, ali imam dečka i to je potpuno prihvatljivo. Nema ništa loše u ponovnom razmišljanju o bivšem sve dok to ne ometa vašu sadašnju vezu.

U redu je da vam se vraćaju uspomene kada s novim partnerom radite nešto što ste radili s bivšim. To ne znači nužno da niste pronašli zaključak, to je samo način na koji je vaš mozak ožičen. Ali ako vam se to često događa, onda morate doći do dna zašto se to događa.

Za više stručnih uvida pretplatite se na naš YouTube kanal.

Omogućite JavaScript

9 vjerojatnih razloga zbog kojih još uvijek mislite na svog bivšeg

Biti zaglavljen u bezvremenoj petlji dobrih starih dana, prisjećajući se svog bivšeg, može postati stvarno iritantno do te mjere da se ljutito pitate: “ Kakva su to davno izgubljena sjećanja koja mi se pojavljuju u glavi? Zašto i nakon 10 godina razmišljam o svom bivšem?" (Da, bivši vas može nastaviti progoniti čak i nakon 10 godina!) Vaši osjećaji prema bivšem mogu potrajati dulje nego što biste ikada pomislili, iz tisuću razloga koje nikada ne biste zamislili. Prijeđimo na srž stvari kako bismo vam pomogli da shvatite: “Zašto još uvijek mislim na svojebivši?”

1. X-faktor u vašem bivšem

Jedan od razloga za ponovno razmišljanje o bivšem mogu biti sitnice u kojima ste najviše uživali u prethodnoj vezi, ali nedostaju u sadašnjosti jedan. To može biti kompatibilnost, udobnost, strast, kemija u vašoj vezi ili bilo što drugo! Budući da ste već iskusili tu vatrenu vezu, i dalje čeznete za njom.

Jedna od mojih najdražih prijateljica, Liz, u nevjerojatnoj je vezi zadnje 2 godine. Iako je zahvalna za sve što je otkrila u ljubavi sa Sama, nastavlja se vraćati onome što je nekada imala. Tijekom jednog od naših noćnih izlazaka priznala je: “Još uvijek razmišljam o bivšem, ali imam dečka. Nedostaje mi prijateljstvo koje smo imali, nedostaje mi kako smo se slagali kao kuća u plamenu.” Vidite li moju poentu? Možda imate sve što ste ikada poželjeli u svojoj vezi, ali još uvijek postoji jedna stvar zbog koje žudite za više (a to je uvijek ono što je bilo najbolje u vašoj neuspješnoj vezi s bivšim).

2. Još uvijek ih pratite

Kad kažemo da ih pratite, ne mislimo reći da ih fizički uhodite. Praćenje bivšeg na platformama društvenih medija kako biste ga pratili na kraju će vas navesti da o njemu razmišljate na bezbroj načina. Ako ste netko tko se pita: “Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšemnakon 10 godina?”, odgovor leži na vašem Instagramu. Niste ih potpuno uklonili iz svog života. Još uvijek ste svjedok njihovog postojanja i njihovih životnih iskustava i nesvjesno ih također pozivate u svoje misli.

Redovito provjeravanje vašeg bivšeg može vam zapravo učiniti više štete nego koristi. Može vas natjerati da se durite ponovno razmišljajući o bivšem, pogotovo kada vidite da nastavljaju dalje nakon prekida. Parovi koji se raziđu nakon loše svađe vjerojatnije će se osjećati uznemireno, pa čak i ljubomorno kad vide da njihov bivši ulazi u novu vezu. U svakom slučaju, očuvanje vaše stare veze s njima putem društvenih medija može biti jedan od jakih razloga zašto dopuštate bivšoj sobi prostor u svojim mislima.

3. Nedostaje vam osoba kakva ste bili u društvu bivšeg

Često se pitate: zašto još uvijek mislim na svog bivšeg? Da ti kažem, ne nedostaje ti bivši; nedostaje vam osoba koja ste bili u prošloj vezi. Nepobitna je činjenica da su svaki odnos i partner drugačiji; isto tako, postajemo drugačija verzija sebe u društvu drugačijih ljudi. Nedostaje vam ono "ja" iz prošle veze više nego vaš prethodni partner.

Možda ste u prethodnoj vezi bili bezbrižniji i drskiji, dok ste sada možda postali susretljiviji partner s više razumijevanja. Pronašla je moja kolegica Janesama u sličnoj situaciji i bila je dovoljno oprezna da identificira glavni uzrok. Kad nije mogla a da se s vremena na vrijeme ne vrati mislima o svom starom žaru, zaključila je: “Još uvijek razmišljam o svom bivšem kad imam nekog novog jer mi nedostaje ono što sam bila s njim. Bilo mi je puno ugodnije u svojoj koži nego sada. Iako je moja trenutna veza stabilna, nisam presjekao mentalnu vrpcu sa svojom posljednjom.”

4. Niste se zatvorili nakon prekida

“Moja iznenadni raskid pogodio me kao grom iz vedra neba. Nije se potrudio objasniti što je pošlo po zlu... mogli smo zajedno raditi na tome,” žali se moja susjeda, Ruth. Dugotrajni osjećaj gubitka, boli i tjeskobe vidljiv je u njezinu tonu. "A sada...", nastavila je, "još uvijek mislim na svog bivšeg, ali imam dečka." To je ono što vam nedostatak zatvaranja čini. Vaš mozak je traumatiziran iznenadnim emocionalnim previranjima i traži objašnjenje za vaš prekid vraćajući vas u stara sjećanja. Opet razmišljate o svom bivšem jer je vaš mozak opterećen pitanjima zašto i što-ako.

Ako niste imali prekid nakon prekida, smatrat ćete da je proces otpuštanja puno veći izazov. Bez ikakve konačnosti, prijelaz bi se mogao činiti neprihvatljivim čak i 10 godina kasnije. I opet se možete naći u zagonetki: zašto i nakon 10 godina razmišljam o svom bivšem?Nedostatak bliskosti vam ne dopušta da prebolite svog bivšeg.

5. Imate neka lijepa sjećanja kojima se možete vratiti

Razumijemo da vaša prethodna veza nije bila krevet od ruža inače ne bi došao u slijepu ulicu. Jednako je razumljiva činjenica da ste vas dvoje zajedno stvorili sjajne uspomene, uspomene koje vam ostaju pri srcu, obavijaju vas svojom toplinom i stvaraju vam leptiriće u trbuhu. Zbog ovih posebnih trenutaka provedenih zajedno stalno se vraćate u prošlost, a zatim se zapitajte: "Zašto još uvijek razmišljam o svom bivšem?"

To mogu biti male prekretnice koje ste postigli zajedno, slavljeničke prilike, slatke faze veze, male prepreke s kojima se zajedno suočavate ili bilo koja druga posebna sjećanja koja održavaju vašeg bivšeg svježim i živim u vašem umu. Kad se uhvatite da razmišljate o svom bivšem, trebate se podsjetiti: "Zbog uspomena još uvijek razmišljam o svom bivšem kad imam nekog novog." Apsolutno je normalno ponovno proživjeti te posebne trenutke; ugodne uspomene trebaju se čuvati zauvijek, a vaš bivši može biti zdrav dio vaših sjećanja.

6. Podcjenjivanje sebe i ponovno razmišljanje o bivšem

Kontinuirano potkopavate vlastitu vrijednost, utapajući se u sebe -sumnjati. Tražite utočište na poznatom teritoriju i vraćate se u lijepa vremena koja ste proveli u svojoj vezi.“Još uvijek razmišljam o bivšem, ali imam dečka”, kaže Tania. Priznaje kako se borila s niskim samopouzdanjem nakon prekida, smatrajući sebe razlogom za to. Oprezna oko upuštanja u novu vezu, kako ne bi završila tako da joj srce opet odere kožu, nastavila je zadržavati vrijeme provedeno s bivšim.

Pučeni prošlim iskustvima, vaše samopouzdanje pada i mislite krpanja s bivšim. Mislite da ste imali najboljeg partnera i da ste sami snosili odgovornost za njegov gubitak, pa se pokušavate popraviti i popraviti vezu. Kako te misli o samopouzdanju ulaze, dodatno se uplićete u misli o svom bivšem, pokrećući cijelu zbrku zašto-ja-još-razmišljam-o-bivšoj.

7. Vi nastavite uspoređivati ​​sadašnjost s prošlošću

Pitate se: "Zašto još uvijek razmišljam o bivšem kad imam nekog novog?" Jedan od razloga mogao bi biti taj što svoju bivšu držite kao mjerilo kojim mjerite sadašnjeg partnera. Iako ste nakon prekida nastavili dalje, nikada ih zapravo niste preboljeli. Još uvijek ih gledate kroz ružičaste naočale, potajno priželjkujući da vaš partner zadovolji standarde koje postavlja vaš bivši. Usporedba postaje još izraženija kada ne odobravate nešto kod svog trenutnog partnera.

Vaš partner zbija šalu koja vam nije smiješna i odmah vas se podsjeti na to.vaš bivši čiji je smisao za humor bio vrlo sličan vašem. Odgovor na vaše pitanje: “Zašto još uvijek razmišljam o bivšem?” leži u tome što vaša očekivanja od partnera definiraju vaše iskustvo u prošloj vezi. U slučajevima povratnih veza, prethodni standardi se češće preispituju, zbog čega uvijek iznova razmišljate o svom bivšem.

8. Tek trebate prihvatiti surovu stvarnost

Raskidi su teški prihvatiti, a kamoli preboljeti. Pomiriti se s činjenicom da je sve gotovo doista je uznemirujuće i bolno, ali to ga ne čini manje realnošću. Jedan od razloga zašto ne možete zaboraviti na svog bivšeg bi mogao biti taj što još niste prihvatili činjenicu da je veza gotova. Vaše nevine žile srca žubore da otpjevaju melodičnu pjesmu iz burnog okršaja.

Niste spremni priznati kraj veze i još uvijek se nadate da možete riješiti stvari. Iznenadni prekid je poput gorke pilule: ne znaš koliko je gorka ako je ne okusiš, a kad jednom to učiniš, čini se da je nemoguće progutati. Život u poricanju ne nudi vam nikakvo rješenje i samo završite u zbrci ponovnog razmišljanja o svom bivšem. Morate prihvatiti činjenicu i pokušati krenuti dalje, kako se ne biste zatekli kako žalite: "Još uvijek razmišljam o bivšem kad imam nekog novog."

9. Vaš je prekid bio velika prekretnica

Vaš je prekid doveo do važnog obrata koji je na vas ostavio trajan dojam. To je ni manje ni više nego prijelomni trenutak za vas. Vaš život nikada više neće biti isti. Nema bezveznih razgovora, nema kasnonoćnih razgovora, nema izlazaka, a pogotovo nema koga nazvati partnerom. Ali kako kažu, stare navike teško umiru. Gotovo vam je nemoguće zamisliti svoj život bez rutine koja okružuje vašu vezu.

Čak i dok se pokušavate uklopiti u novu vezu, ustaljeni stari obrasci vas progone. Nehotice preuzimate obrasce određene vašom prethodnom vezom i ponovno vam ostaje da razmišljate o retoričkom pitanju: "Zašto još uvijek razmišljam o bivšem kad imam nekog novog?" No, treba priznati da je sve to prirodno; prirodno je da ljudski um traži utjehu u poznatom i ugodnom.

5 stvari koje trebate učiniti kada ne možete prestati misliti na bivšeg

Ljubav je poput droge. Daje vam uzbuđenje, ostavlja vas da žudite za još. Ali od svega. navuče te. Stoga ne čudi što razmišljate o svom bivšem, koji je makar i nakratko učinio da se osjećate voljeno. I kao kod svake ovisnosti, prvo što treba učiniti je priznati da postoji problem. Kada to učinite, sljedeći vam savjeti mogu pomoći na vašem putu ozdravljenja.

1.     Prekinite sve veze s bivšim

Ovo je prvi i najvažniji korak u