Të kalosh një ndarje mund të jetë jashtëzakonisht shqetësuese; mund t'ju mbushë me dyshime për veten, zemërim, pikëllim dhe në disa raste edhe pendim. Përmbysja emocionale mund të ngrejë pyetje të panumërta në mendjen tuaj që mund të vazhdojnë edhe pasi të keni kaluar në një marrëdhënie më të mirë se ajo e fundit. Një pyetje e tillë është: “Pse mendoj ende për ish-in tim?”

Të mendosh për ish-in tënd, herë pas here, nuk është e pazakontë pasi është natyra njerëzore të krahasosh të kaluarën me të tashmen. Të heqësh dorë nga një marrëdhënie e kaluar nuk është kurrë e lehtë. Ju mund ta keni gjetur veten në një telash, duke pyetur veten: "Pse mendoj ende për ish-in tim kur kam dikë të ri?" Le të bashkojmë kokën për të medituar mbi arsyet e mundshme që ju vazhdoni të ktheheni te ish-i juaj (fatmirësisht, vetëm në mendjen tuaj).

Çfarë do të thotë kur vazhdoni të mendoni për ish-in tuaj?

Kur Marie e kapi veten duke menduar për ish-in e saj për një orë të mirë, ajo u tmerrua. Ajo ishte në një lidhje të re dhe djali ishte shumë i këndshëm, kështu që pse po mendonte për të kaluarën? Mendime si ndjenja të pazgjidhura dhe punë të papërfunduara filluan ta ndjekin atë. Ajo telefonoi menjëherë shoqen e saj më të mirë, Tianën, e cila e ndihmoi të qetësonte mendjen. Tiana shpjegoi se të menduarit për një ish është normale dhe nuk do të thotë se ajo ka ende ndjenja të forta për ish-partnerin e saj.

Qeniet njerëzore janë një krijesë e zakonit. Trurit tonë i pëlqen të ndjekë një rutinë, ne marrim të njëjtën rrugëprocesi i kalimit të një ish është të shkosh në gjelin e ftohtë. Më besoni, rregulli i mos kontaktit funksionon. Nëse jeni në kontakt me ish-in tuaj, flisni shpesh me ta ose i shkruani shumë njëri-tjetrit, atëherë tani është koha që të ndaloni. Të kesh ish-in tënd në jetën tënde kur nuk e ke kaluar plotësisht atë është e dhimbshme. Ju vazhdoni të mendoni për atë që mund të kishte qenë dhe ëndrrat dhe dëshirat që përfunduan së bashku me marrëdhënien.

Edhe kur mendoni se jeni plotësisht mbi to ose e gjeni veten duke thënë diçka në linjën e "Kam pasur një ëndërr dhe tani po mendoj për ish-in tim befas, më lejoni të shoh shpejt se çfarë po bëjnë ata”, mos e bëni. Ju e dini se keni ecur përpara kur jeni bërë indiferentë ndaj një personi. Deri atëherë, mbajeni ish-in tuaj jashtë jetës suaj, reale dhe virtuale.

2.     Hiqni qafe artikujt dhe rikujtuesit e përbashkët

Nëse doni të harroni dikë që keni dashur dikur, duhet të rrëmbeni. Merrni një qese plehrash dhe filloni të hidhni të gjitha gjërat që ju kujtojnë ish-in tuaj. Ai guralec që morët në plazh, ajo lodër e butë që fitoi për ty, ajo gjurmuese e ëndrrave që ajo bëri për ty, i hidhi të gjitha ose e shet atë (pak para nga një shitje në oborr nuk i bënë kurrë keq askujt).

ideja është të mos mbani asgjë që ju kujton gjërat më të mira të ish-it tuaj ose kohën që keni kaluar me të. Këto mendime do të shkaktojnë kujtime të dhimbshme. Dhe nuk e keni idenë se sa terapeutike mund të jetë "jashtë syve dhe jashtë mendjes".

3.     Ndrysho rutinën tënde

"Ngrënia e sushit më bën të mendoj për ish-in tim." Shkoni në një bar sushi që nuk ka një vlerësim shumë të mirë dhe hani shumë. Shqetësimi i stomakut do të sigurojë që ju të mendoni për diarrenë dhe jo për ish-in tuaj sa herë që keni sushi. Ok, ndoshta kjo është shumë ekstreme, por ju e kuptoni thelbin.

Ideja është të krijoni kujtime të reja dhe të zëvendësoni të vjetrat. Kështu që keni ecur në plazh së bashku. Tani filloni të ecni poshtë atë shtrirje për t'ju ndihmuar të qëndroni në formë dhe të shpërqendroheni kur jeni duke menduar për ish-in tuaj. Një mënyrë e mirë për të larguar të gjitha ato zhgënjime të ngulitura gjithashtu.

4.     Kujtojini vetes pse u ndatë

Nuk mund të mohohet se ndarjet janë të dhimbshme. Keni investuar kohë dhe përpjekje në një marrëdhënie, duke menduar se ky person është i vetmi për ju dhe kjo marrëdhënie do të zgjasë përgjithmonë. Dhe mund të jetë zhgënjyese të mendosh për gjithçka që ke kaluar dhe sakrificat që ke bërë për asgjë. E vërteta e çështjes është se disa marrëdhënie nuk mund të ruhen. Ndoshta marrëdhënia mori shumë goditje, ose ndoshta nuk kishte një themel të fortë, për të filluar. Pavarësisht nga shkaku, marrëdhënia përfundoi për një arsye.

Me kalimin e kohës, ju mund të harroni të gjithë dhimbjen dhe të mbeteni me kujtimet e gjërave më të mira në lidhjen tuaj. Pra, të mendosh për një ish është normale në situata të tilla. Por është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend pse u ndatë në radhë të parë dhe nëse ështëishte diçka që mund ta kishe shpëtuar, nuk do të kishe qenë këtu. Pranimi është çelësi.

5.     Kërkoni ndihmë nga një profesionist

Mendimet e një ish-i shfaqen herë pas here. Është e natyrshme. Megjithatë, nëse mendimet tuaja për dashurinë tuaj të kaluar ju ndjekin aq shumë saqë po ndikon në marrëdhënien tuaj aktuale apo edhe mundësinë e lidhjeve në të ardhmen, pavarësisht nëse është një marrëdhënie rikuperuese apo serioze, atëherë ndoshta është koha për të kërkuar ndihmë nga një profesionale.

Nëse po përjetoni vështirësi ndërsa përpiqeni të largoheni nga një marrëdhënie, atëherë më besoni se nuk jeni vetëm. Njerëzit që kërkojnë ndihmë në situata të tilla shpesh janë në gjendje të dalin nga kjo rrëmujë mendore dhe të rifitojnë një ndjenjë mirëqenieje. Këshilltarët e Bonobologjisë kanë ndihmuar shumë njerëz të bëjnë jetë më të mirë përmes këshillimit në internet dhe ju mund ta përdorni edhe këtu.

Pikat kryesore

• Ndarjet janë të vështira dhe është normale të mendoni për ish-in tuaj një herë në një kohë
• Të mendosh për një ish nuk do të thotë gjithmonë se ke ndjenja të vazhdueshme për të
• Nëse mendimet e ish-it po ndikojnë në marrëdhënien tuaj aktuale ose marrëdhëniet e mundshme, atëherë është mirë të kërkoni ndihmë

Tani që keni përgjigjen për pyetjen tuaj, "Pse mendoj ende për ish-in tim?", ju duhet ta keni perceptuar funksionimin e mendjes dhe zemrës suaj në një këndvështrim tjetër. . Cila nga arsyet e mësipërme është ajo që ju detyrontë mendosh sërish për ish-in tënd? Edhe pse mund të jetë çdo gjë që shkakton kujtimet e së kaluarës, ajo që vlen të vërehet këtu është ndikimi i saj tek ju dhe marrëdhënia juaj aktuale.

Ky artikull është përditësuar në tetor 2022

Pyetjet e shpeshta

Po, është absolutisht normale dhe siç thamë, është në natyrën e njeriut të krahasosh të shkuarën me të tashmen. Unë ende mendoj për ish-in tim, por kam një të dashur dhe është plotësisht e pranueshme. Nuk ka asgjë të keqe të mendosh përsëri për ish-in tënd për sa kohë që kjo nuk pengon marrëdhënien tënde aktuale.

Është në rregull të merrni kujtime kur bëni diçka me partnerin tuaj të ri që keni bërë me ish-in tuaj. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk keni gjetur mbyllje, është thjesht mënyra se si truri juaj është i lidhur. Por nëse kjo vazhdon t'ju ndodhë shpesh, atëherë duhet të kuptoni pse po ndodh.

Për më shumë njohuri të mbështetura nga ekspertët, abonohuni në kanalin tonë në YouTube.

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

9 arsye të mundshme që ende mendoni për ish-in tuaj

Të jesh i mbërthyer në një unazë të përjetshme të ditëve të mira të dikurshme, duke kujtuar ish-in tënd, mund të bëhet vërtet i bezdisshëm deri në atë pikë sa të pyesësh veten në mënyrë fyese, " Cilat janë këto kujtime të humbura prej kohësh në kokën time? Pse ende mendoj për ish-in tim pas 10 vitesh?” (Po, një ish mund të vazhdojë t'ju ndjekë edhe pas 10 vjetësh!) Ndjenjat tuaja për ish-in tuaj mund të zgjasin më shumë sesa do ta kishit menduar ndonjëherë, për një mijë arsye që nuk do t'i kishit imagjinuar kurrë. Le të shkojmë në thelbin e çështjes për t'ju ndihmuar të kuptoni: “Pse ende mendoj për të miatish?”

1. Faktori X në ish-in tuaj

Një nga arsyet për të menduar përsëri për ish-in tuaj mund të jenë gjërat e vogla që ju kanë pëlqyer më shumë në marrëdhënien tuaj të mëparshme, por që ju mungojnë në të tashmen një. Mund të jetë përputhshmëria, rehatia, pasioni, kimia në marrëdhënien tuaj ose çdo gjë tjetër! Për shkak se ju e keni përjetuar atë marrëdhënie të zjarrtë më parë, ju vazhdoni të dëshironi për të.

Një nga shoqet e mia më të dashura, Liz, ka qenë në një lidhje të pabesueshme për 2 vitet e fundit. Ndërsa është mirënjohëse për gjithçka që ka gjetur duke qenë e dashuruar me Semin, ajo vazhdon të kthehet në atë që kishte dikur. Gjatë një prej daljeve tona të natës, ajo rrëfeu: “Unë ende mendoj për ish-in tim, por kam një të dashur. Më mungon shoqëria që kishim, më mungon mënyra se si kalonim si një shtëpi në zjarr.” E shihni pikën time këtu? Ju mund të keni gjithçka që keni dëshiruar ndonjëherë në marrëdhënien tuaj, por do të ishte ende ajo një gjë që mund t'ju bëjë të dëshironi më shumë (dhe kjo është pa ndryshim gjëja që ishte pjesa më e mirë në lidhjen tuaj të dështuar me ish-in tuaj).

2. Ju ende po i ndiqni ata

Kur themi se po i ndiqni, nuk duam të themi se po i përndjekni fizikisht. Ndjekja e ish-it tuaj në platformat e mediave sociale për t'i kontrolluar ata përfundimisht do t'ju bëjë të mendoni për ta në mënyra të panumërta. Nëse je dikush që pyet: “Pse ende mendoj për ish-in timpas 10 vitesh?”, përgjigjja qëndron në Instagramin tuaj. Ju nuk i keni hequr plotësisht nga jeta juaj. Ju jeni ende dëshmitar i ekzistencës së tyre dhe përvojave të tyre të jetës dhe po i ftoni padashur edhe në mendimet tuaja.

Kontrollimi i rregullt i ish-it tuaj në fakt mund t'ju bëjë më shumë dëm sesa dobi. Kjo mund t'ju bëjë të mërziteni duke menduar përsëri për ish-in tuaj, veçanërisht kur i shihni ata të lëvizin pas ndarjes. Çiftet që ndahen pas një përplasjeje të keqe kanë më shumë gjasa të ndihen të shqetësuar dhe madje xhelozë kur shohin ish-in e tyre duke hyrë në një lidhje të re. Sido që të jetë, mbajtja e lidhjes tuaj të vjetër me ta të paprekur përmes mediave sociale mund të jetë një nga arsyet e forta që po i lejoni ish-it tuaj hapësirë ​​në mendimet tuaja.

3. Ju mungon personi që keni qenë në shoqërinë e ish-it tuaj

A pyesni shpesh: pse mendoj ende për ish-in tim? Më lejoni t'ju them se nuk ju mungon ish-i juaj; ju mungon personi që keni qenë në marrëdhënien tuaj të kaluar. Është një fakt i pamohueshëm se çdo marrëdhënie dhe partner është i ndryshëm; po kështu, ne bëhemi një version tjetër i vetes në shoqërinë e njerëzve të ndryshëm. Ju mungon "vetja" juaj nga marrëdhënia e kaluar më shumë se partneri juaj i mëparshëm.

Mund të keni qenë më të shkujdesur dhe më të guximshëm në marrëdhënien tuaj të mëparshme, ndërsa tani mund të jeni bërë një partner më i përshtatshëm dhe më kuptues. Një kolegu im, Jane, e gjetiveten në një situatë të ngjashme dhe ajo ishte mjaft e kujdesshme për të identifikuar shkakun rrënjësor. Kur ajo nuk mund të mos u kthehej herë pas here mendimeve të flakës së saj të vjetër, ajo nxori përfundimin: “Unë ende mendoj për ish-in tim kur kam dikë të ri, sepse më mungon ajo që kam qenë me të. Isha shumë më rehat në lëkurën time sesa tani. Edhe pse marrëdhënia ime e tanishme është e qëndrueshme, unë nuk e kam prerë kordonin mendor me të fundit.”

4. Nuk u mbylle pas ndarjes

“My ndarja e papritur më goditi fort si një rrufe në qiell. Ai nuk u mundua të shpjegonte se çfarë shkoi keq… mund të kishim punuar së bashku”, thotë fqinja ime, Ruth. Ndjenja e vazhdueshme e humbjes, dhimbjes dhe ankthit është e dukshme në tonin e saj. "Dhe tani...," vazhdoi ajo, "Unë ende mendoj për ish-in tim, por kam një të dashur." Kjo është ajo që ju bën mungesa e mbylljes. Truri juaj është i traumatizuar nga trazirat e papritura emocionale dhe kërkon një shpjegim për ndarjen tuaj duke ju kthyer në kujtimet e vjetra. Ju jeni duke menduar për ish-in tuaj përsëri sepse truri juaj është i ngarkuar me pse-të dhe çfarë-nëse.

Nëse nuk keni pasur mbyllje pas një ndarjeje, do ta gjeni shumë më sfidues procesin e të lëshuarit. Pa ndonjë përfundim, tranzicioni mund të duket i papranueshëm edhe 10 vjet më poshtë. Dhe, edhe një herë mund ta gjeni veten në një rebus: pse mendoj ende për ish-in tim pas 10 vitesh?Është mungesa e mbylljes që nuk të lë të kapërcesh ish-in tënd.

5. Ju keni disa kujtime të shkëlqyera për t'u rikthyer

Ne e kuptojmë se marrëdhënia juaj e mëparshme nuk ishte një shtrat me trëndafila ose nuk do të kishte arritur në një rrugë pa krye. Po aq i kuptueshëm është fakti që ju të dy keni krijuar disa kujtime të mrekullueshme së bashku, kujtime që ju mbeten afër zemrës, duke ju mbështjellë me ngrohtësinë e tyre dhe duke ju dhënë flutura në stomak. Është për shkak të këtyre momenteve të veçanta të kaluara së bashku që ju vazhdoni të rishikoni të kaluarën dhe më pas, pyesni veten: "Pse mendoj ende për ish-in tim?"

Mund të jenë momentet e vogla të arritura së bashku, rastet festive, fazat e ëmbla të marrëdhënies, pengesat e vogla me të cilat përballeni së bashku, ose ndonjë kujtim tjetër i veçantë që e mban ish-in tuaj të freskët dhe të gjallë në mendjen tuaj. Kur e gjeni veten duke menduar për ish-in tuaj, duhet t'i kujtoni vetes: "Është për shkak të kujtimeve që unë ende mendoj për ish-in tim kur kam dikë të ri." Është absolutisht normale të rijetosh ato momente të veçanta; kujtimet e këndshme duhet të mbahen përgjithmonë dhe ish-i juaj mund të jetë një pjesë e shëndetshme e kujtimeve tuaja.

6. Duke nënvlerësuar veten dhe duke menduar përsëri për ish-in tuaj

Ju vazhdimisht minoni vetëvlerësimin tuaj, duke u zhytur në vetvete -dyshim. Ju kërkoni strehim në territorin e njohur dhe ktheheni në kohët e mira që keni kaluar në marrëdhënien tuaj.“Unë ende mendoj për ish-in tim, por kam të dashur”, thotë Tania. Ajo pranon se si luftoi me vetëbesim të ulët pas ndarjes së saj, duke e konsideruar veten si arsyen pas kësaj. E kujdesshme për të hyrë në një lidhje të re, që të mos përfundonte duke e bërë zemrën e saj përsëri, ajo vazhdoi të mbante kohën e kaluar me ish-in e saj.

E rrënuar nga përvojat e kaluara, besimi juaj bie dhe ju mendoni për t'u marrë me ish-in tuaj. Ju mendoni se keni pasur partnerin më të mirë që mund të ketë ndonjëherë, dhe përgjegjësia e humbjes së tij është mbi ju, ndaj përpiqeni të rregulloni mënyrat dhe të rregulloni marrëdhënien. Ndërsa këto mendime të vetë-dyshimit hyjnë në rrugën e tyre, ju përfshiheni më tej në mendimet e ish-it tuaj, duke shkaktuar gjithë konfuzionin pse-të-e-ende-mendoj-për-ish-in tim.

7. Ju vazhdoni të krahasoni të tashmen me të kaluarën

Duhet pyetja: "Pse mendoj ende për ish-in tim kur kam dikë të ri?" Një nga arsyet mund të jetë se ju po e mbani ish-in tuaj si një matës për të matur partnerin tuaj aktual. Edhe pse keni ecur përpara pas ndarjes, nuk i keni kaluar kurrë. Ju ende i shikoni me syzet rozë, duke uruar fshehurazi që partneri juaj të përputhet me standardet e vendosura nga ish-i juaj. Krahasimi bëhet edhe më i theksuar kur ju nuk miratoni diçka në partnerin tuaj aktual.

Partneri juaj bën një shaka që nuk ju duket qesharake dhe ju kujtohet menjëherëish-i juaj, sensi i humorit të të cilit rezononte ngushtë me tuajin. Përgjigja e pyetjes suaj, "Pse mendoj ende për ish-in tim?", qëndron në pritjet tuaja nga partneri juaj që përcaktohen nga përvoja juaj në marrëdhënien tuaj të kaluar. Në rastet e marrëdhënieve të rimëkëmbjes, standardet e mëparshme rishikohen më shpesh, duke ju bërë të mendoni për ish-in tuaj pa pushim.

8. Ju ende nuk e keni pranuar realitetin e ashpër

Ndarjet janë të vështira për të pranuar, e lëre më për të kapërcyer. Të pajtohesh me faktin se gjithçka ka mbaruar është me të vërtetë shqetësuese dhe e dhimbshme, por kjo nuk e bën atë më pak realitet. Një nga arsyet pse nuk jeni në gjendje ta largoni ish-in tuaj nga mendja mund të jetë se nuk e keni pranuar ende faktin që marrëdhënia ka mbaruar. Telat e tua të pafajshme të zemrës nxitojnë të këndojnë një këngë melodioze nga përplasja e ashpër.

Ju nuk jeni gati të pranoni fundin e marrëdhënies dhe vazhdoni të mbani shpresën se mund t'i zgjidhni gjërat. Një ndarje e papritur është si një pilulë e hidhur: ju nuk e dini sa e hidhur është nëse nuk e shijoni, dhe sapo ta shijoni, duket e pamundur ta gëlltisni. Të jetosh në mohim nuk të ofron zgjidhje dhe do të përfundosh sërish në një rrëmujë të të menduarit për ish-in tënd. Duhet ta pranosh faktin dhe të përpiqesh të vazhdosh, që të mos e gjesh veten duke turpëruar, "Unë ende mendoj për ish-in tim kur kam dikë të ri."

9. Ndarja juaj ka qenë një pikë kthese e madhe

Ndarja juaj ka çuar në një kthesë të rëndësishme të ngjarjeve që ju kanë lënë një përshtypje të qëndrueshme. Nuk është më pak se një moment ujëmbledhës për ju. Jeta juaj nuk do të jetë më kurrë e njëjtë. Asnjë bisedë e ngurtë, asnjë bisedë natën vonë, pa takime në mbrëmje dhe sigurisht askush për të thirrur një partner. Por siç thonë ata, zakonet e vjetra vdesin shumë. Është pothuajse e pamundur për ju të imagjinoni jetën tuaj pa rutinën që rrethon marrëdhënien tuaj.

Edhe pse përpiqeni të vendoseni në një marrëdhënie të re, modelet e vjetra kanë tendencë t'ju ndjekin. Ju zgjidhni në mënyrë të pavullnetshme modelet e përcaktuara nga marrëdhënia juaj e mëparshme dhe përsëri ju lihet të mendoni për pyetjen retorike: "Pse mendoj ende për ish-in tim kur kam dikë të ri?" Megjithatë, duhet pranuar se e gjithë kjo është e natyrshme; është e natyrshme që mendja njerëzore të kërkojë ngushëllim në të njohurit dhe komoditetin.

5 Gjërat që duhet të bëni kur nuk mund të ndaloni së menduari për ish-in tuaj

Dashuria është si një drogë. Të jep një lartësi, të lë të lakmosh më shumë. Por mbi të gjitha. ju merr të tëri. Pra, nuk është për t'u habitur që ju mendoni për ish-in tuaj, i cili edhe nëse për një kohë të shkurtër ju bëri të ndiheni të dashuruar. Dhe si çdo varësi, gjëja e parë që duhet të bëni është të pranoni se ka një problem. Pasi ta bëni këtë, këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë në udhëtimin tuaj të shërimit.

1.     Prisni të gjitha lidhjet me ish-in tuaj

Ky është hapi i parë dhe kryesor në