ឆ្លងកាត់ការបែកបាក់គ្នាអាចជារឿងដ៏ពិបាកចិត្តខ្លាំង។ វា​អាច​បំពេញ​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង កំហឹង ទុក្ខព្រួយ ហើយ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ​ថែម​ទាំង​មាន​វិប្បដិសារី​ទៀត​ផង។ ភាពរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តអាចចោទជាសំណួររាប់មិនអស់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដែលអាចបន្តកើតមាន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានបន្តទៅរកទំនាក់ទំនងល្អជាងទំនាក់ទំនងចុងក្រោយក៏ដោយ។ សំណួរមួយគឺ៖ “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតពីអតីត?”

ការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត មិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ព្រោះវាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការប្រៀបធៀបអតីតកាលជាមួយបច្ចុប្បន្ន។ ការបោះបង់ទំនាក់ទំនងអតីតកាល គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​ចលាចល ដោយ​ឆ្ងល់​ថា "ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​នៅ​តែ​គិត​អំពី​អតីត​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​អ្នក​ថ្មី?" ចូរយើងដាក់ក្បាលរបស់យើងរួមគ្នាដើម្បីពិចារណាលើហេតុផលដែលអាចកើតមានដែលអ្នកបន្តត្រឡប់ទៅរកអតីតរបស់អ្នក (អរគុណ តែនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ)។

តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលអ្នកបន្តគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក?

នៅពេលដែល Marie គិតថាខ្លួននាងគិតអំពីអតីតរបស់នាងអស់រយៈពេលមួយម៉ោង នាងពិតជារន្ធត់ណាស់។ នាង​មាន​ទំនាក់ទំនង​ថ្មី​ហើយ​បុរស​នោះ​ក៏​ល្អ​ម្ល៉េះ ហេតុអី​នាង​គិត​ពី​អតីតកាល​? គំនិតដូចជាអារម្មណ៍ដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ និងអាជីវកម្មដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់បានចាប់ផ្តើមលងនាង។ នាង​បាន​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​មិត្ត​សម្លាញ់​របស់​នាង Tiana ភ្លាមៗ ដែល​បាន​ជួយ​នាង​ឱ្យ​ធូរស្រាល​ក្នុង​ចិត្ត។ Tiana បានពន្យល់ថា ការគិតអំពីអតីតគឺជារឿងធម្មតា ហើយមិនមែនមានន័យថានាងនៅតែមានអារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះអតីតដៃគូរបស់នាងនោះទេ។

មនុស្សគឺជាទម្លាប់មួយ។ ខួរក្បាលរបស់យើងចូលចិត្តដើរតាមទម្លាប់ យើងដើរតាមផ្លូវដូចគ្នា។ដំណើរការនៃការទទួលបានអតីតគឺទៅទួរគីត្រជាក់។ ជឿខ្ញុំ ច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនងដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកទាក់ទងជាមួយអតីតរបស់អ្នក និយាយជាមួយពួកគេញឹកញាប់ ឬអ្នកផ្ញើសារទៅគ្នាទៅវិញទៅមកច្រើន នោះពេលនេះជាពេលដែលអ្នកឈប់ហើយ។ ការ​មាន​អតីត​អ្នក​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​នៅ​លើ​គេ​ទាំង​ស្រុង​គឺ​ជា​ការ​ឈឺចាប់។ អ្នកបន្តគិតអំពីអ្វីដែលអាចមាន និងក្តីសុបិន្ត និងបំណងប្រាថ្នាដែលបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងទំនាក់ទំនង។

សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកគិតថាអ្នកបានបញ្ចប់ពួកគេទាំងស្រុង ឬរកឃើញថាខ្លួនអ្នកនិយាយអ្វីមួយតាមបន្ទាត់នៃ "ខ្ញុំមានសុបិនមួយ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗ ឱ្យខ្ញុំឆាប់មើលថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វី” កុំធ្វើវា។ អ្នកដឹងថាអ្នកបានដើរទៅមុខនៅពេលដែលអ្នកបានក្លាយទៅជាព្រងើយកណ្តើយចំពោះមនុស្សម្នាក់។ រហូតមកដល់ពេលនេះ រក្សាអតីតរបស់អ្នកចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ជាក់ស្តែង និងនិម្មិត។

2.     កម្ចាត់របស់ដែលបានចែករំលែក និងការរំលឹក

ប្រសិនបើអ្នកចង់បំភ្លេចនរណាម្នាក់ដែលអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់ អ្នកត្រូវដកខ្លួនចេញ។ យក​ថង់​សំរាម​មួយ ហើយ​ចាប់​ផ្តើម​ចោល​របស់​ដែល​រំលឹក​អ្នក​ពី​អតីត​របស់​អ្នក។ ដុំគ្រួសដែលអ្នករើសនៅលើឆ្នេរ ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងទន់ៗដែលគាត់បានឈ្នះសម្រាប់អ្នក អ្នកចាប់សុបិនដែលនាងបានបង្កើតសម្រាប់អ្នក បោះចោលវាទាំងអស់ ឬលក់វាចោល (លុយបន្តិចបន្តួចពីការលក់ទីធ្លាមិនដែលប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ទេ)

។ គំនិត​គឺ​កុំ​រក្សា​អ្វី​ដែល​រំឭក​អ្នក​ពី​រឿង​ល្អ​បំផុត​អំពី​អតីត​របស់​អ្នក ឬ​ពេល​វេលា​ដែល​អ្នក​ចំណាយ​ជាមួយ​គេ។ គំនិតទាំងនេះនឹងបង្កឱ្យមានការចងចាំដ៏ឈឺចាប់។ ហើយអ្នកមិនដឹងថាវិធីព្យាបាល "ចេញពីការមើលឃើញ និងចេញពីចិត្ត" អាចទៅជាយ៉ាងណានោះទេ។

3.     ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក

"ការញ៉ាំស៊ូស៊ី ធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំ"។ ទៅ​កាន់​បារ​ស៊ូស៊ី​ដែល​មិន​មាន​ការ​វាយ​តម្លៃ​ល្អ​ខ្លាំង​ពេក ហើយ​ញ៉ាំ​យ៉ាង​ជក់​ចិត្ត។ លទ្ធផល​ដែល​ឈឺក្រពះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​នឹង​គិត​ថា​រាគ ហើយ​មិនមែន​ជា​អតីត​របស់​អ្នក​រាល់​ពេល​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ស៊ូស៊ី។ យល់ព្រម ប្រហែលជាវាហួសហេតុពេកហើយ ប៉ុន្តែអ្នកយល់ច្បាស់។

គំនិតនេះគឺដើម្បីបង្កើតការចងចាំថ្មី និងជំនួសកន្លែងចាស់។ ដូច្នេះអ្នកធ្លាប់ដើរលេងនៅឆ្នេរសមុទ្រជាមួយគ្នា។ ឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមរត់ចុះក្រោម ដើម្បីជួយអ្នករក្សារាង និងរំខានខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីរំសាយការខកចិត្តដែលហួសហេតុពេក។

4.     រំលឹកខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកបែកគ្នា

គ្មានការបដិសេធទេថាការបែកគ្នាគឺឈឺចាប់។ អ្នក​បាន​ចំណាយ​ពេល​វេលា​និង​ការ​ប្រឹងប្រែង​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង ដោយ​គិត​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ​គឺ​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​សម្រាប់​អ្នក ហើយ​ទំនាក់ទំនង​នេះ​នឹង​ស្ថិតស្ថេរ​រហូត។ ហើយវាអាចជាការខកចិត្តក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ និងការលះបង់ដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីអ្វីទាំងអស់។ ការពិតនៃបញ្ហាគឺទំនាក់ទំនងមួយចំនួនមិនអាចត្រូវបានរក្សាទុកទេ។ ប្រហែលជា​ទំនាក់ទំនង​នេះ​ទទួលបាន​ការចាប់អារម្មណ៍​ច្រើន​ពេក ឬ​ប្រហែលជា​វា​មិនមាន​មូលដ្ឋាន​រឹងមាំ​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​។ មិនថាមូលហេតុអ្វីនោះទេ ទំនាក់ទំនងនេះបានបញ្ចប់ដោយហេតុផលមួយ។

យូរៗទៅ អ្នកអាចបំភ្លេចការឈឺចាប់ទាំងអស់ ហើយនៅសល់ជាមួយនឹងការចងចាំអំពីរឿងល្អៗអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ការ​គិត​អំពី​អតីត​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ។ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​សំខាន់​ផងដែរ​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​បែក​គ្នា​តាំងពី​ដំបូង ហើយ​បើ​វា​គឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចរក្សាទុកបាន អ្នកនឹងមិនបាននៅទីនេះទេ។ ការទទួលយកគឺជាគន្លឹះ។

5.     ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ

ការគិតរបស់អតីតកើតឡើងពីមួយពេលទៅមួយពេល។ វាជាធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកអំពីស្នេហាអតីតកាលរបស់អ្នកលងអ្នកខ្លាំង រហូតធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែលទ្ធភាពនៃទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត មិនថាវាជាទំនាក់ទំនងដែលងើបឡើងវិញ ឬធ្ងន់ធ្ងរទេ នោះប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នក វិជ្ជាជីវៈ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការលំបាក ខណៈពេលដែលព្យាយាមបន្តពីទំនាក់ទំនង នោះទុកចិត្តខ្ញុំថា អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សដែលស្វែងរកជំនួយក្នុងស្ថានភាពបែបនេះច្រើនតែអាចចេញពីផ្លូវផ្លូវចិត្តនេះ ហើយទទួលបានសុខុមាលភាពឡើងវិញ។ អ្នកប្រឹក្សា Bonobology បានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យដឹកនាំជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងតាមរយៈការប្រឹក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយអ្នកអាចទទួលបានវានៅទីនេះផងដែរ។

ចំណុចសំខាន់

• ការបែកគ្នាគឺពិបាក ហើយវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកម្តង។ មួយស្របក់
• ការគិតអំពីអតីតមិនតែងតែមានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ចំពោះពួកគេ
• ប្រសិនបើគំនិតរបស់អតីតអ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ឬទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមាន នោះវាជាការល្អក្នុងការស្វែងរកជំនួយ

ឥឡូវនេះ អ្នកមានចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំ?" អ្នកច្បាស់ជាយល់ឃើញពីដំណើរការនៃចិត្ត និងបេះដូងរបស់អ្នកនៅក្នុងពន្លឺផ្សេងគ្នា។ . មូលហេតុ​មួយ​ណា​ខាង​លើ​ដែល​បង្ខំ​អ្នក។គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកម្តងទៀត? ទោះបីជាវាអាចជាអ្វីក៏ដោយដែលបង្កឱ្យមានការចងចាំពីអតីតកាល ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់នៅទីនេះគឺឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអ្នក និងទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែតុលា ឆ្នាំ 2022

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

<១៤>១. តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមិនអាចឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នក? ខ្ញុំ​នៅ​តែ​គិត​ពី​អតីត​របស់​ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មាន​មិត្ត​ប្រុស​ហើយ វា​អាច​ទទួល​យក​បាន​ទាំង​ស្រុង។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក ដរាបណាវាមិនរារាំងទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ពីកន្លែងធ្វើការមកផ្ទះ យើងញ៉ាំនំសាំងវិចតាមរបៀបដូចគ្នា (គែមមុន ហើយបន្ទាប់មកកណ្តាលដែលមានក្លិនឈ្ងុយ) ហើយយើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងខោទ្រនាប់ដែលមានផាសុកភាពដូចគ្នាទាំងយប់ដោយព្រងើយកន្តើយនឹងការពិតដែលថាពួកគេកំពុងសុំឱ្យគេបោះចោល។ ដូចគ្នាទៅនឹងទម្លាប់ដែលយើងបានបង្កើតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងពីមុន។

វាមិនអីទេក្នុងការទទួលបានការចងចាំឡើងវិញនៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយជាមួយដៃគូថ្មីរបស់អ្នកដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនបានរកឃើញការបិទនោះទេ វាគ្រាន់តែជារបៀបដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមានខ្សែ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្តកើតមានចំពោះអ្នកញឹកញាប់ នោះអ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើង។

សម្រាប់ការយល់ដឹងបន្ថែមដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញ សូមជាវឆានែល YouTube របស់យើង។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 11 សញ្ញាថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលអាស្រ័យ ហេតុអ្វីបានជាមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំបន្តហៅ ...

សូមបើក JavaScript

ហេតុអ្វីបានជាមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំបន្តហៅខ្ញុំឈ្មោះអតីតរបស់គាត់?

ហេតុផលទាំង 9 ដែលអ្នកនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក

ការជាប់គាំងនៅក្នុងរង្វង់ដ៏មិនចេះចប់នៃថ្ងៃល្អ ការនឹកឃើញពីអតីតរបស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យអ្នកខឹងយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់អ្នកសួរខ្លួនឯងថា " តើ​ការ​ចងចាំ​ដែល​បាត់​អស់​ជា​យូរ​មក​ហើយ​នេះ​ចូល​មក​ក្នុង​ក្បាល​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ណា? ហេតុអ្វីខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពី 10 ឆ្នាំ? (បាទ អតីតអាចបន្តលងបន្លាចអ្នកបាន សូម្បីតែក្រោយ 10 ឆ្នាំក៏ដោយ!) អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអតីតរបស់អ្នកអាចនៅយូរជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់គិត សម្រាប់ហេតុផលមួយពាន់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់គិត។ ចូរយើងចូលទៅក្នុងបេះដូងនៃបញ្ហាដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតអំពីរបស់ខ្ញុំex?”

1. កត្តា X នៅក្នុងអតីតរបស់អ្នក

ហេតុផលមួយសម្រាប់ការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកម្តងទៀត អាចជារឿងតូចតាចដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវបានបាត់ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ មួយ។ វាអាចជាភាពឆបគ្នា ការលួងលោម ចំណង់ចំណូលចិត្ត គីមីសាស្ត្រក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬអ្វីផ្សេងទៀត! ដោយសារ​អ្នក​ធ្លាប់​ជួប​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​ក្ដៅគគុក​នោះ​ពីមុនមក អ្នក​បន្ត​ចង់បាន​វា​។

មិត្ត​ភក្តិ​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​បំផុត​របស់​ខ្ញុំ Liz មាន​ទំនាក់​ទំនង​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ​ក្នុង​រយៈ​ពេល 2 ឆ្នាំ​ចុង​ក្រោយ​នេះ។ ខណៈពេលដែលនាងដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាងបានរកឃើញថាមានស្នេហាជាមួយ Sam នាងនៅតែបន្តត្រលប់ទៅអ្វីដែលនាងធ្លាប់មាន។ អំឡុង​ពេល​ដើរ​លេង​មួយ​យប់​របស់​យើង នាង​បាន​សារភាព​ថា “ខ្ញុំ​នៅ​តែ​គិត​អំពី​អតីត​របស់​ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មាន​មិត្ត​ប្រុស។ ខ្ញុំ​នឹក​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ដែល​យើង​មាន ខ្ញុំ​នឹក​ដល់​ពេល​ដែល​យើង​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ដូច​ភ្លើង​ឆេះ​ផ្ទះ»។ តើអ្នកឃើញចំណុចរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះទេ? អ្នកប្រហែលជាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅតែមានរឿងមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់បានបន្ថែមទៀត (ហើយនោះគឺជារឿងដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យរបស់អ្នកជាមួយអតីតរបស់អ្នក)។

2. អ្នកនៅតែតាមដានពួកគេ

នៅពេលយើងនិយាយថាអ្នកកំពុងតាមពួកគេ យើងមិនមានន័យថាអ្នកកំពុងតាមពួកគេតាមរាងកាយនោះទេ។ ការធ្វើតាមអតីតរបស់អ្នកនៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីរក្សាផ្ទាំងនៅលើពួកវានៅទីបំផុតនឹងនាំអ្នកឱ្យគិតអំពីពួកគេក្នុងវិធីជាច្រើនរាប់មិនអស់។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលសួរថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពី 10 ឆ្នាំ?” ចម្លើយគឺស្ថិតនៅក្នុង Instagram របស់អ្នក។ អ្នកមិនបានដកពួកគេចេញពីជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុងទេ។ អ្នកនៅតែជាសាក្សីចំពោះអត្ថិភាពរបស់ពួកគេ និងបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយកំពុងអញ្ជើញពួកគេចូលទៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួនផងដែរ។

ការរក្សាការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំលើអតីតរបស់អ្នកពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។ វាអាចធ្វើឲ្យអ្នកនឹកគិតដល់អតីតរបស់អ្នកម្តងទៀត ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកឃើញពួកគេបន្តបន្ទាប់បន្ទាប់ពីបែកគ្នា។ គូស្នេហ៍​ដែល​ចែកផ្លូវ​គ្នា​តាម​ផ្លូវ​អាក្រក់ ទំនងជា​មាន​អារម្មណ៍​ធុញថប់ ហើយ​ថែមទាំង​ច្រណែន​ពេល​ឃើញ​អតីត​ខ្លួន​មាន​ទំនាក់ទំនង​ថ្មី​។ វិធីណាក៏ដោយ ការរក្សាទំនាក់ទំនងចាស់របស់អ្នកជាមួយពួកគេឱ្យនៅដដែលតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចជាហេតុផលដ៏រឹងមាំមួយដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យបន្ទប់អតីតរបស់អ្នកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។

3. អ្នកនឹកមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អតីតអ្នក

តើអ្នកតែងតែឆ្ងល់ថា: ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតពីអតីតរបស់ខ្ញុំ? ខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នក វាមិនមែនជាអតីតរបស់អ្នកដែលអ្នកនឹក; អ្នកនឹកមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកធ្លាប់មាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក។ វាគឺជាការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបានថារាល់ទំនាក់ទំនង និងដៃគូគឺខុសគ្នា។ ដូចគ្នាដែរ យើងក្លាយជាមនុស្សផ្សេងគ្នានៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សផ្សេងគ្នា។ អ្នកនឹក "ខ្លួនឯង" របស់អ្នកពីទំនាក់ទំនងកាលពីអតីតកាលច្រើនជាងដៃគូមុនរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាមិនខ្វល់ពីទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នកទេ ខណៈពេលដែលពេលនេះអ្នកប្រហែលជាបានក្លាយជាដៃគូដែលយល់ចិត្ត និងយល់ចិត្តគ្នាកាន់តែច្រើន។ មិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំម្នាក់ឈ្មោះ Jane បានរកឃើញខ្លួននាងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ហើយនាងមានការប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណដើមហេតុ។ នៅពេលដែលនាងមិនអាចជួយអ្វីបាន ក្រៅពីការត្រលប់មកគិតពីអណ្តាតភ្លើងចាស់របស់នាងវិញម្តងហើយម្តងទៀត នាងបានសន្និដ្ឋានថា “ខ្ញុំនៅតែគិតពីអតីតរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអ្នកថ្មី ព្រោះខ្ញុំនឹកអ្នកដែលធ្លាប់នៅជាមួយគាត់។ ខ្ញុំ​មាន​ផាសុកភាព​ក្នុង​ស្បែក​របស់​ខ្ញុំ​ច្រើន​ជាង​ពេល​នេះ​ទៅ​ទៀត។ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំមានស្ថិរភាពក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំមិនបានកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយនឹងមនុស្សចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំដែរ។”

4. អ្នកមិនបានបិទបន្ទាប់ពីការបែកបាក់

“របស់ខ្ញុំ ការបែកគ្នាភ្លាមៗបានវាយប្រហារខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងដូចជា bolt ពីពណ៌ខៀវ។ គាត់​មិន​ខ្វល់​នឹង​ការ​ពន្យល់​ពី​អ្វី​ដែល​ខុស​នោះ​ទេ… យើង​អាច​ធ្វើ​ការ​លើ​វា​បាន​ជាមួយ​គ្នា»។ អារម្មណ៍​ស្រណុក​នៃ​ការ​បាត់​បង់​ការ​ឈឺ​ចាប់ និង​ការ​ខឹង​សម្បារ​គឺ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​សំឡេង​របស់​នាង។ “ហើយ​ឥឡូវ…” នាង​បាន​បន្ត​ថា “ខ្ញុំ​នៅ​តែ​គិត​អំពី​អតីត​របស់​ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មាន​មិត្ត​ប្រុស​ហើយ”។ នេះជាអ្វីដែលកង្វះការបិទធ្វើចំពោះអ្នក។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការប៉ះទង្គិចដោយសារការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តភ្លាមៗ ហើយវាស្វែងរកការពន្យល់សម្រាប់ការបែកបាក់របស់អ្នកដោយនាំអ្នកត្រលប់ទៅការចងចាំចាស់វិញ។ អ្នកកំពុងគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកម្តងទៀត ពីព្រោះខួរក្បាលរបស់អ្នកមានបន្ទុកជាមួយនឹងមូលហេតុ និងអ្វី។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានបិទបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាទេ អ្នកនឹងឃើញដំណើរការនៃការអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញកាន់តែលំបាក។ បើគ្មានការសម្រេចចុងក្រោយទេ ការផ្លាស់ប្តូរអាចហាក់ដូចជាមិនអាចទទួលយកបានសូម្បីតែរយៈពេល 10 ឆ្នាំក៏ដោយ។ ហើយម្តងទៀត អ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់៖ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពី 10 ឆ្នាំ?វា​គឺ​ជា​អវត្តមាន​នៃ​ការ​បិទ​ដែល​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្លង​កាត់​អតីត​របស់​អ្នក។

5. អ្នក​មាន​អនុស្សាវរីយ៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ត្រឡប់​ទៅ

យើង​យល់​ថា​ទំនាក់ទំនង​ពីមុន​របស់​អ្នក​មិន​មែន​ជា គ្រែនៃផ្កាកុលាបឬវានឹងមិនឈានដល់ទីបញ្ចប់។ អាចយល់បានដូចគ្នា គឺការពិតដែលអ្នកទាំងពីរបានបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនជាមួយគ្នា ការចងចាំដែលនៅជិតបេះដូងអ្នក រុំព័ទ្ធអ្នកក្នុងភាពកក់ក្តៅរបស់ពួកគេ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមេអំបៅនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ វាគឺដោយសារតែពេលវេលាពិសេសទាំងនេះដែលបានចំណាយជាមួយគ្នា ដែលអ្នកបន្តពិនិត្យមើលអតីតកាល ហើយបន្ទាប់មកសួរខ្លួនអ្នកថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំ?"

វាអាចជាព្រឹត្តិការណ៍តូចៗដែលសម្រេចបានរួមគ្នា ឱកាសប្រារព្ធពិធី។ ដំណាក់កាលដ៏ផ្អែមល្ហែមនៃទំនាក់ទំនង ឧបសគ្គតូចតាចដែលប្រឈមមុខជាមួយគ្នា ឬការចងចាំពិសេសណាមួយដែលធ្វើឲ្យអតីតអ្នកស្រស់ស្រាយ និងមានជីវិតនៅក្នុងចិត្ត។ នៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវរំលឹកខ្លួនឯងថា "វាដោយសារតែការចងចាំដែលខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអ្នកថ្មី"។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការរស់ឡើងវិញនូវគ្រាពិសេសទាំងនោះ។ ការចងចាំដ៏រីករាយគឺមានន័យថាត្រូវបានគេស្រឡាញ់ជារៀងរហូត ហើយអតីតរបស់អ្នកអាចជាផ្នែកមួយដ៏ល្អនៃការចងចាំរបស់អ្នក។

6. ការមើលស្រាលខ្លួនឯង ហើយគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកម្តងទៀត

អ្នកបន្តធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងបាត់បង់តម្លៃខ្លួនឯង។ - សង្ស័យ។ អ្នកស្វែងរកការជ្រកកោននៅក្នុងទឹកដីដែលធ្លាប់ស្គាល់ ហើយត្រលប់ទៅពេលវេលាដ៏ល្អដែលអ្នកបានចំណាយក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។Tania និយាយថា "ខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានមិត្តប្រុស" ។ នាងទទួលស្គាល់ពីរបៀបដែលនាងតស៊ូជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបបន្ទាប់ពីការបែកបាក់របស់នាង ដោយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាហេតុផលនៅពីក្រោយវា។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះទំនាក់ទំនងថ្មី ក្រែងលោនាងអាចបញ្ចប់បេះដូងរបស់នាងម្តងទៀត នាងបន្តរក្សាពេលវេលាដែលចំណាយជាមួយអតីតរបស់នាង។

ញាំញីដោយបទពិសោធន៍អតីតកាល ភាពជឿជាក់របស់អ្នកនឹងចូលទៅក្នុងរូងភ្នំ ហើយអ្នកគិតថា នៃការណាត់ជួបជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​មាន​ដៃ​គូ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដែល​អ្នក​អាច​មាន ហើយ​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​នៃ​ការ​បាត់​បង់​ពួក​គេ​គឺ​ស្ថិត​នៅ​លើ​អ្នក ដូច្នេះ​អ្នក​ព្យាយាម​កែ​សម្រួល​វិធី​និង​ជួសជុល​ទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលគំនិតនៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯងទាំងនេះបានឈានទៅដល់ផ្លូវរបស់អ្នក នោះអ្នកកាន់តែជ្រួតជ្រាបនៅក្នុងគំនិតរបស់អតីតរបស់អ្នក ដោយកំណត់នូវមូលហេតុទាំងមូលដែលធ្វើ-i-នៅតែ-គិត-អំពី-my-ex ច្របូកច្របល់។

7. អ្នក បន្តប្រៀបធៀបបច្ចុប្បន្នជាមួយអតីតកាល

ឆ្ងល់ថា “ហេតុអ្វីខ្ញុំនៅតែគិតពីអតីតពេលខ្ញុំមានអ្នកថ្មី?” ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលអាចជាអ្នកកំពុងកាន់អតីតរបស់អ្នកជា yardstick ដើម្បីវាស់ស្ទង់ដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ទោះ​បី​ជា​អ្នក​បាន​បន្ត​បន្ទាប់​ពី​ការ​បែក​បាក់​គ្នា​ក៏​ដោយ ក៏​អ្នក​មិន​ដែល​ទទួល​យក​គេ​ដែរ។ អ្នកនៅតែសម្លឹងមើលពួកគេតាមរយៈវ៉ែនតាដែលមានពណ៌ផ្កាកូឡា ដោយសម្ងាត់ដោយប្រាថ្នាថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងស្របតាមស្តង់ដារកំណត់ដោយអតីតរបស់អ្នក។ ការប្រៀបធៀបនឹងកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលអ្នកមិនយល់ព្រមចំពោះអ្វីមួយនៅក្នុងដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

ដៃគូរបស់អ្នកបំបែករឿងកំប្លែងដែលអ្នកមិនគួរឱ្យអស់សំណើច ហើយអ្នកត្រូវបានគេរំលឹកភ្លាមៗអំពីអតីត​អ្នក​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​កំប្លុកកំប្លែង​បាន​ដក់​ជាប់​នឹង​អ្នក។ ចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំ?" ស្ថិតនៅក្នុងការរំពឹងទុករបស់អ្នកពីដៃគូរបស់អ្នក ត្រូវបានកំណត់ដោយបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ស្តង់ដារពីមុនត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញជាញឹកញាប់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។

8. អ្នកមិនទាន់ទទួលយកការពិតដ៏អាក្រក់

ការបែកបាក់គឺពិបាក ដើម្បីទទួលយក, អនុញ្ញាតឱ្យតែម្នាក់ឯងទទួលបាន។ បើ​និយាយ​ពី​ការ​ពិត​ដែល​វា​ចប់​គឺ​ពិត​ជា​ទុក្ខ​ព្រួយ និង​ឈឺ​ចាប់ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត​តិច​ជាង​នេះ​ទេ។ ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យអតីតរបស់អ្នកចេញពីចិត្តរបស់អ្នក អាចជាហេតុផលដែលអ្នកមិនទាន់ទទួលយកការពិតដែលថាទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានបញ្ចប់។ ខ្សែចង្វាក់បេះដូងស្លូតត្រង់របស់អ្នកកំពុងច្រៀងចម្រៀងដ៏ស្រទន់ចេញពីការប៉ះទង្គិចគ្នាយ៉ាងក្រអឺតក្រទម។

អ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការទទួលស្គាល់ការបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនងនេះទេ ហើយនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្តីសង្ឃឹមថាអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ការបែកគ្នាភ្លាមៗគឺដូចជាថ្នាំល្វីង៖ អ្នកមិនដឹងថាវាជូរចត់ប៉ុណ្ណាទេ លុះត្រាតែអ្នកភ្លក់វា ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើ វាហាក់ដូចជាមិនអាចលេបបានទេ។ ការរស់នៅក្នុងការបដិសេធមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណោះស្រាយណាមួយឡើយ ហើយអ្នកគ្រាន់តែបញ្ចប់ដោយភាពច្របូកច្របល់នៃការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកម្តងទៀត។ អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​យក​ការពិត ហើយ​ព្យាយាម​បន្ត​ទៅ​មុខ​ទៀត ក្រែង​លោ​អ្នក​យល់​ថា​ខ្លួន​ឯង​ខូច “ខ្ញុំ​នៅ​តែ​គិត​ពី​អតីត​ពេល​មាន​អ្នក​ថ្មី”។

9. ការ​បែក​គ្នា​របស់​អ្នក​ជា​ចំណុច​របត់​ដ៏​ធំ​មួយ។

ការបែកបាក់របស់អ្នកបានឈានទៅដល់វេនដ៏សំខាន់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបន្សល់ទុកនូវចំណាប់អារម្មណ៍យូរអង្វែងមកលើអ្នក។ វាមិនតិចជាងពេលទឹកសម្រាប់អ្នកទេ។ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងមិនដូចមុនទៀតទេ។ គ្មាន​ការ​និយាយ​រកាំរកូស គ្មាន​ការ​សន្ទនា​យប់​ជ្រៅ គ្មាន​ថ្ងៃ​ណាត់​ជួប ហើយ​ប្រាកដ​ជា​គ្មាន​អ្នក​ណា​ហៅ​ដៃគូ។ ប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេនិយាយ ទម្លាប់ចាស់ស្លាប់យ៉ាងលំបាក។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលអ្នកស្រមៃមើលជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានទម្លាប់ជុំវិញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ហេតុផល 7 យ៉ាងដែលអតីតរបស់អ្នកក្តៅនិងត្រជាក់ - និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយវា។

ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយទំនាក់ទំនងថ្មីក៏ដោយ គំរូចាស់នឹងលងអ្នក។ អ្នកជ្រើសរើសលំនាំដែលបានកំណត់ដោយទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នកដោយអចេតនា ហើយម្តងទៀតអ្នកនៅសល់ដើម្បីពិចារណាលើសំណួរវោហាសាស្ត្រថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែគិតអំពីអតីតរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំមានអ្នកថ្មី?" ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺជាធម្មជាតិ។ វា​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​ចិត្ត​មនុស្ស​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​ភាព​ស្រណុក​ស្រួល​ក្នុង​ភាព​ស៊ាំ​និង​សុខ​ស្រួល។

5 រឿង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ឈប់​គិត​អំពី​អតីត​របស់​អ្នក

ស្នេហា​ប្រៀប​ដូច​ជា​ថ្នាំ​ញៀន។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្រិតខ្ពស់ វាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឃ្លាន។ ប៉ុន្តែភាគច្រើន។ វាធ្វើឱ្យអ្នកជាប់។ ដូច្នេះ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកគិតពីអតីតរបស់អ្នក ដែលសូម្បីតែមួយរយៈពេលខ្លីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់។ ហើយ​ដូច​ជា​ការ​ញៀន​ណា​មួយ រឿង​ដំបូង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​គឺ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​មាន​បញ្ហា។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួច គន្លឹះខាងក្រោមអាចជួយអ្នកក្នុងដំណើរនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក។

1.     កាត់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយអតីតរបស់អ្នក

នេះគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតនៅក្នុង