Troch in skieding gean kin ekstreem dreech wêze; it kin jo folje mei selstwifel, lilkens, fertriet, en yn guon gefallen sels berou. De emosjonele omslach kin ûntelbere fragen yn jo tinzen opwekke dy't kinne bliuwe, sels nei't jo binne oergien nei in bettere relaasje dan de lêste. Ien sa'n fraach is: "Wêrom tink ik noch oan myn eks?"

It tinken oer jo eks, hieltyd wer, is net ûngewoan, om't it minsklike natuer is om it ferline te fergelykjen mei it no. Loslitte fan in ferline relaasje is nea maklik. Jo kinne josels yn in dilemma fûn hawwe, jo ôffreegje: "Wêrom tink ik noch oan myn eks as ik ien nij haw?" Lit ús ús hollen byinoar sette om nei te tinken oer de wierskynlike redenen dy't jo trochgeane werom te gean nei jo eks (gelokkich, allinich yn jo geast).

Wat betsjut it as jo bliuwe tinke oer jo eks?

Doe't Marie harsels in goed ien oere betrape te tinken oan har eks, wie se kjel. Se wie yn in nije relaasje en de keardel wie sa aardich, dus wêrom tocht se oer it ferline? Gedachten as ûnoploste gefoelens en ûnfoltôge saken begûnen har te efterfolgjen. Se neamde har bêste freon, Tiana, daliks, dy't har holp har geast te ferleegjen. Tiana ferklearre tinken oer in eks is normaal en betsjut net dat se noch altyd sterke gefoelens hat foar har eardere partner.

Minsken binne in skepsel fan gewoante. Us harsens hâlde fan in routine te folgjen, wy nimme deselde rûteproses fan it krijen fan in eks is te gean kâld turkije. Leau my, de no-kontakt regel wurket. As jo ​​​​yn kontakt binne mei jo eks, prate mei har faak, of jo tekst inoar in protte, dan is no de tiid dat jo stopje. Jo eks yn jo libben hawwe as jo net folslein oer har binne is pynlik. Jo bliuwe tinke oer wat koe west hawwe en de dreamen en winsken dy't einige tegearre mei de relaasje.

Sels as jo tinke dat jo folslein oer harren binne of fine dat jo wat sizze yn 'e rigels fan "Ik hie in dream en no tink ik ynienen oan myn eks, lit my gau sjen wat se fan doel binne”, doch it net. Jo witte dat jo trochgien binne as jo ûnferskillich wurden binne foar in persoan. Oant dan, hâld jo eks út jo libben, echt en firtueel.

2.     Krij de dielde items en herinneringen kwyt

As jo ​​ien ferjitte wolle dy't jo ienris leaf hawwe, moatte jo declutter. Nim in jiskefet, en begjin alle dingen te dumpen dy't jo tinke oan jo eks. Dat kiezel dat jo op it strân helle hawwe, dat sêfte boartersguod dat hy foar jo wûn, dy dreamfanger dy't se foar jo makke, dump it allegear of ferkeapje it (in bytsje jild fan in yardferkeap hat noait gjinien sear dien).

De idee is om neat te hâlden dat jo tinkt oan 'e bêste dingen oer jo eks of de tiid dy't jo mei har trochbrocht hawwe. Dizze gedachten sille pynlike oantinkens triggerje. En jo hawwe gjin idee hoe terapeutysk "út it sicht en út 'e geast" kin wêze.

3.     Feroarje jo routine

"Sushi ite hat my oan it tinken oer myn eks." Gean nei in sushibar dy't net in heul goede wurdearring hat en binge eat. De resultearjende mage oerstjoer sil derfoar soargje dat jo sille tinke oan diarree en net oan jo eks as jo sushi hawwe. Ok, miskien is dit te ekstreem, mar jo krije de essinsje.

It idee is om nije oantinkens te meitsjen en de âlde te ferfangen. Sa rûnen jim eartiids tegearre it strân del. Begjin no dat stik del te rinnen om jo te helpen yn foarm te bliuwen en josels ôf te lieden as jo tinke oan jo eks. In goede manier om al dy opkrompen frustraasjes ek út te litten.

4.     Herinner dysels wêrom’tst it útmakke hast

Der is net te ûntkennen dat brekken pynlik binne. Jo ynvestearre tiid en muoite yn in relaasje, tinken dat dizze persoan is de iene foar dy en dizze relaasje sil duorje foar altyd. En it kin frustrerend wêze om te tinken oan alles wat jo trochgien binne en de offers dy't jo foar neat makke hawwe. De wierheid fan 'e saak is dat guon relaasjes net kinne wurde bewarre. Miskien naam de relaasje te folle hits, of miskien hie it net in sterke basis, om te begjinnen. Nettsjinsteande de oarsaak, de relaasje einige foar in reden.

Mei de tiid kinne jo alle pine ferjitte en bliuwe jo mei oantinkens oer de bêste dingen oer jo relaasje. Dus, tinken oer in eks is normaal yn sokke situaasjes. Mar it is ek wichtich om te ûnthâlden wêrom't jo bruts op yn it earste plak en as itwie wat dat jo rêde kinnen hawwe, jo soene hjir net west hawwe. Akseptaasje is de kaai.

5.     Sykje help fan in profesjonele

Tinzen fan in eks komme sa no en dan op. It is natuerlik. As jo ​​​​tinzen fan jo leafde út it ferline lykwols sa folle efterfolgje dat it jo hjoeddeistige relaasje beynfloedet of sels de mooglikheid fan takomstige relaasjes, likefolle oft it in rebound-relaasje is as in serieuze, dan is it miskien tiid om help te sykjen fan in profesjoneel.

As jo ​​swierrichheden ûnderfine by it besykjen fan in relaasje fierder te gean, fertrou my dan dat jo net allinich binne. Minsken dy't yn soksoarte situaasjes help sykje, kinne faaks út dizze geastlike groun komme en wer in gefoel fan wolwêzen krije. Bonobology-adviseurs hawwe in protte minsken holpen om in better libben te lieden troch online begelieding en jo kinne it hjir ek brûke.

Key Pointers

• Breakups binne lestich en it is normaal om ien kear oer jo eks te tinken yn in skoftke
• Tinke oer in eks betsjut net altyd dat jo bliuwende gefoelens foar har hawwe
• As de tinzen fan jo eks jo hjoeddeistige relaasje of mooglike relaasjes beynfloedzje, dan is it in goed idee om help te sykjen

No't jo it antwurd hawwe op jo fraach: "Wêrom tink ik noch oan myn eks?", Jo moatte de wurking fan jo geast en hert yn in oar ljocht hawwe waarnommen . Hokker ien fan 'e boppesteande redenen is it dat jo twingtwer oan dyn eks tinken? Hoewol it alles kin wêze dat oantinkens út it ferline triggert, wat hjir de muoite wurdich op te merken is de ynfloed op jo en jo hjoeddeistige relaasje.

Dit artikel is bywurke yn oktober 2022

FAQs

Ja, it is absolút normaal, en sa't wy seine, is it yn 'e minsklike natuer om it ferline te fergelykjen mei it no. Ik tink noch oan myn eks, mar ik haw in freon en it is folslein akseptabel. Der is neat mis mei tinken oer jo eks wer sa lang as it net hinderje jo hjoeddeistige relaasje.

It is ok om flashbacks fan oantinkens te krijen as jo wat dogge mei jo nije partner dy't jo mei jo eks diene. It betsjuttet net needsaaklik dat jo gjin sluting hawwe fûn, it is gewoan hoe't jo harsens bedrade is. Mar as dit jo faak foarkomt, dan moatte jo nei de boaiem komme wêrom't it bart.

Foar mear ynsichten dy't troch saakkundigen stipe wurde, abonnearje jo asjebleaft op ús YouTube-kanaal.

Skakelje asjebleaft JavaScript yn

9 wierskynlike redenen dy't jo noch tinke oan jo eks

Fast sitte yn in tiidleaze lus fan 'e goede âlde dagen, oantinkens oer jo eks, kin echt ferfelend wurde oant it punt dat jo josels ferfelend freegje, " Wat binne dizze lang ferlerne oantinkens dy't yn myn holle opkomme? Wêrom tink ik nei 10 jier noch oan myn eks? (Ja, in eks kin jo sels nei 10 jier efterfolgje!) Jo gefoelens foar jo eks kinne langer oanhâlde as jo ea tocht hawwe, om tûzen redenen dy't jo noait soene hawwe foarsteld. Lit ús nei it hert fan 'e saak komme om jo te helpen begripe, "Wêrom tink ik noch oer myneks?”

1. De X-faktor yn jo eks

Ien fan 'e redenen om wer oan jo eks nei te tinken kinne lytse dingen wêze wêr't jo it meast fan hawwe yn jo foarige relaasje, mar dy't yn jo hjoeddeistige ûntbrekke ien. It kin wêze komptabiliteit, treast, passy, ​​skiekunde yn jo relaasje, of wat oars! Om't jo dy fûle relaasje al earder meimakke hawwe, bliuwe jo der nei langs.

Ien fan myn leafste freonen, Liz, hat de lêste 2 jier in ongelooflijke relaasje west. Wylst se tankber is foar alles wat se fûn hat fereale op Sam, bliuwt se werom nei wat se ea hie. Tidens ien fan ús nacht-outs bekende se: "Ik tink noch oan myn eks, mar ik haw in freon. Ik mis de kameraadskip dy't wy hienen, ik mis hoe't wy meiinoar kamen as in hûs yn 'e brân." Jo sjogge myn punt hjir? Jo hawwe miskien alles wêr't jo ea foar winske hawwe yn jo relaasje, mar d'r soe noch dat iene ding wêze dat jo langer nei mear hâlde kin (en dat is altyd it ding dat it bêste wie oer jo mislearre relaasje mei jo eks).

2. Jo folgje se noch

As wy sizze dat jo se folgje, wolle wy net sizze dat jo se fysyk stalkje. It folgjen fan jo eks op sosjale mediaplatfoarms om har yn 'e gaten te hâlden sil jo úteinlik liede om op ûntelbere manieren oan har te tinken. As jo ​​​​ien binne dy't fragen, "Wêrom tink ik noch oer myn eksnei 10 jier?”, leit it antwurd yn jo Instagram. Jo hawwe se net folslein út jo libben fuortsmiten. Jo binne noch in tsjûge fan har bestean en har libbensûnderfiningen en noegje se ûnbewust ek út yn jo gedachten.

Hâld in reguliere kontrôle op jo eks kin jo eins mear skea dwaan as goed. It kin meitsje jo sulk tinken oer jo eks wer, benammen as jo sjogge se bewegen op nei de breakup. Koppels dy't skieden nei in minne tiff binne mear kâns te fiele distressed en sels oergeunstich op it sjen fan harren eks krije yn in nije relaasje. Hoe dan ek, it hâlden fan jo âlde ferbining mei har yntakt fia sosjale media kin ien fan 'e sterke redenen wêze dat jo jo eks-keamer yn jo tinzen tastean.

3. Jo misse de persoan dy't jo eartiids wiene yn it bedriuw fan jo eks

Furderje jo jo faaks ôf: wêrom tink ik noch oan myn eks? Lit my dy sizze, it is net dyn eks dy't jo misse; jo misse de persoan dy't jo wiene yn jo ferline relaasje. It is in ûnbestriden feit dat elke relaasje en partner oars is; allyksa, wy wurde in oare ferzje fan ússels yn it selskip fan ferskillende minsken. Jo misse jo "sels" fan 'e ferline relaasje mear as jo foarige partner.

Jo hawwe miskien mear soargeleaze en spunky west yn jo foarige relaasje, wylst jo no in mear begeliedende en begrypende partner wurden binne. In kollega fan my, Jane, fûnharsels yn in ferlykbere situaasje en se wie foarsichtich genôch om de woartel oarsaak te identifisearjen. Doe't se it net oars koe as sa no en dan werom nei de tinzen fan har âlde flam, lei se ôf: "Ik tink noch oan myn eks as ik ien nij haw, om't ik mis wa't ik by him wie. Ik wie safolle nofliker yn myn hûd dan ik no bin. Ek al giet myn hjoeddeistige relaasje stadichoan, ik haw it mentale snoer net trochknipt mei myn lêste.”

4. Jo hawwe gjin ôfsluting krigen nei it brekken

“Myn ynienen brekken foel my hurd as in bliksem út it blau. Hy die net de muoite om út te lizzen wat der mis gie ... wy koenen der tegearre oan wurke hawwe, "griemt myn buorfrou Ruth. It oanhâldende gefoel fan ferlies, pine en eangst is evident yn har toan. "En no ...," gie se troch, "ik tink noch oan myn eks, mar ik haw in freon." Dit is wat gebrek oan sluting mei jo docht. Jo harsens wurdt traumatisearre troch de hommelse emosjonele ûnrêst en it siket in ferklearring foar jo breakup troch nimme jo werom nei de âlde oantinkens. Jo tinke wer oer jo eks, om't jo harsens belêste is mei wêrom't en wat-as.

As jo ​​​​gjin ôfsluting hawwe hân nei in breakup, sille jo it proses fan loslitte folle mear útdaagjend fine. Sûnder einlikens kin de oergong sels 10 jier nei de baan net akseptabel lykje. En, op 'e nij kinne jo josels yn in riedsel fine: wêrom tink ik nei 10 jier noch oan myn eks?It is it ûntbrekken fan ôfsluting dy't jo net oer jo eks krije lit.

5. Jo hawwe wat geweldige oantinkens om werom te gean

Wy begripe dat jo eardere relaasje gjin bêd fan roazen of it soe net in deade ein berikt hawwe. Like begryplik is it feit dat jim twa geweldige oantinkens mei-inoar makke hawwe, oantinkens dy’t jo ticht by it hert bliuwe, dy’t jo yn har waarmte omfetsje en jo flinters yn jo mage jouwe. It is fanwegen dizze bysûndere mominten dy't jo tegearre trochbrocht hawwe dat jo it ferline trochbringe en dan josels ôffreegje: "Wêrom tink ik noch oan myn eks?" swiete stadia fan de relaasje, de lytse obstakels faced tegearre, of hokker oare bysûndere oantinkens dy't hâld dyn eks fris en libben yn dyn tinzen. As jo ​​​​fine dat jo tinke oan jo eks, moatte jo josels herinnerje, "It is fanwegen de oantinkens dat ik noch oan myn eks tink as ik ien nij haw." It is absolút normaal om dy bysûndere mominten opnij te belibjen; noflike oantinkens binne bedoeld om foar altyd koestere te wurden en jo eks kin in sûne diel fan jo oantinkens wêze.

6. Dysels ûnderskatte en wer oer dyn eks tinken

Jo ûndergrave jo eigenwearde kontinu, josels yn josels. -twivel. Jo sykje taflecht yn it fertroude gebiet en gean werom nei de goede tiden dy't jo hawwe trochbrocht yn jo relaasje."Ik tink noch oan myn eks, mar ik haw in freon", seit Tania. Se jout ta hoe't se wraksele mei leech selsbyld nei har breakup, beskôgje harsels te wêzen de reden efter it. Foarsichtich om yn in nije relaasje te kommen, dat se har hert net wer skine soe, bleau se fêsthâlde oan de tiid trochbrocht mei har eks.

Peist troch eardere ûnderfiningen, falt jo fertrouwen yn en jo tinke fan patching mei jo eks. Jo tinke dat jo de bêste partner hiene dy't jo ea hawwe kinne, en de onus om se te ferliezen is op jo, dus jo besykje de manieren te herstellen en de relaasje te reparearjen. As dizze tinzen fan selstwifel har paad meitsje, wurde jo fierder ferwikkele yn 'e tinzen fan jo eks, wêrtroch't de heule wêrom-do-ik-noch-oer-myn-eks-ferwarring tinkt.

7. Jo bliuw it hjoeddeiske te fergelykjen mei it ferline

Benijd, "Wêrom tink ik noch oan myn eks as ik ien nij haw?" Ien fan 'e redenen kin wêze dat jo jo eks hâlde as in maatstaf om jo hjoeddeistige partner te mjitten. Ek al binne jo ferhuze nei jo breakup, do hast nea echt oer harren. Jo sjogge se noch troch de rose-tinted glêzen, temûk winskje dat jo partner soe oerienkomme mei de noarmen ynsteld troch jo eks. De fergeliking wurdt noch mear útsprutsen as jo wat yn jo hjoeddeistige partner ôfkeare.

Jo partner makket in grapke dy't jo net grappich fine en jo wurde daliks oan herinneredyn eks waans gefoel foar humor nau resonearre mei dy. It antwurd op jo fraach, "Wêrom tink ik noch oer myn eks?", leit yn jo ferwachtings fan jo partner wurdt definiearre troch jo ûnderfining yn jo ferline relaasje. Yn gefallen fan rebound relaasjes, de foarige noarmen wurde faker revisited, wêrtroch jo tinke oer dyn eks hieltyd wer.

8. Jo moatte noch akseptearje de hurde realiteit

Breakups binne dreech akseptearje, lit stean oerkomme. It omgean mei it feit dat it allegear foarby is is yndied benearjend en pynlik, mar dat makket it net minder in realiteit. Ien fan de redenen dat jo net by steat binne om te krijen dyn eks út dyn geast koe wêze dat jo binne noch te akseptearjen it feit dat de relaasje is foarby. Jo ûnskuldige hertsnaren stroffelje om in melodieus ferske te sjongen út 'e rauke botsing.

Jo binne net ree om it ein fan 'e relaasje te erkennen en hâlde noch altyd oan 'e hope dat jo dingen kinne útwurkje. In hommelse breakup is as in bittere pil: jo witte net hoe bitter it is, útsein as jo it priuwe, en as jo ienris dogge, liket it ûnmooglik om te slikken. Wenje yn ûntkenning biedt jo gjin oplossing en jo einigje allinich wer yn in warskôging fan tinken oer jo eks. Jo moatte it feit akseptearje en besykje troch te gean, dat jo net fine dat jo sels ruinje, "Ik tink noch oan myn eks as ik ien nij haw."

9. Jo skieding hat in grut kearpunt west

Jo skieding hat laat ta in wichtige beurt fan barrens dy't in bliuwende yndruk op jo efterlitten. It is net minder as in wetterskiedingsmomint foar jo. Jo libben sil nea wer itselde wêze. Gjin mushy petearen, gjin lette-nacht petearen, gjin datum nachten, en seker gjinien te neamen in partner. Mar sa't se sizze, âlde gewoanten stjerre hurd. It is neist ûnmooglik foar jo om jo libben foar te stellen sûnder de routine om jo relaasje hinne.

Sels as jo besykje te fêstigjen yn in nije relaasje, hawwe de fêste âlde patroanen de neiging om jo te efterfolgjen. Jo helje ûnwillekeurich de patroanen op dy't bepaald binne troch jo foarige relaasje en wer wurde jo oerlitten om te tinken oer de retoryske fraach, "Wêrom tink ik noch oan myn eks as ik ien nij haw?" It moat lykwols erkend wurde dat dit alles natuerlik is; it is natuerlik foar de minsklike geast om treast te sykjen yn it fertroude en noflike.

5 Things To Do When You Can't Stop Thinking About Your Ex

Love is like a drug. It jout jo in hege, it lit jo begearte mear. Mar foaral. it rekket dy oan de hân. Dat, it is net ferrassend dat jo tinke oan jo eks, dy't, sels as foar in koart skoft, jo leafhawwe fiele. En lykas elke ferslaving, is it earste ding om te dwaan om ta te jaan dat d'r in probleem is. Sadree't jo dat dogge, kinne de folgjende tips jo helpe yn jo reis nei genêzing.

1.     Snij alle bannen mei jo eks

Dit is de earste en wichtichste stap yn 'e