Переживання розриву може бути надзвичайно важким; воно може наповнити вас невпевненістю в собі, гнівом, сумом, а в деяких випадках навіть докорами сумління. Емоційне потрясіння може викликати незліченну кількість запитань у вашій свідомості, які можуть залишатися навіть після того, як ви перейдете до кращих стосунків, ніж попередні. Одне з таких запитань: "Чому я все ще думаю про свого колишнього?".

Знову і знову думати про свого колишнього - це не дивно, оскільки людині властиво порівнювати минуле з теперішнім. Відпустити минулі стосунки завжди непросто. Можливо, ви опинилися в скрутному становищі, задаючись питанням: "Чому я все ще думаю про свого колишнього, коли у мене є хтось новий?" Давайте разом поміркуємо над можливими причинами, через які ви продовжуєте повертатися до свого колишнього (на щастя),тільки у вашій уяві).

Що означає, коли ви продовжуєте думати про свого колишнього?

Коли Марі зловила себе на тому, що думає про свого колишнього протягом години, вона жахнулася. У неї були нові стосунки і хлопець був таким милим, то чому вона думала про минуле? Думки про невирішені почуття і незавершені справи почали переслідувати її. Вона одразу ж зателефонувала своїй найкращій подрузі, Тіані, яка допомогла їй заспокоїтися. Тіана пояснила, що думати про колишнього - це нормально і не означає, що вонаозначають, що вона все ще має сильні почуття до свого колишнього партнера.

Наш мозок любить слідувати рутині, ми їдемо додому з роботи одним і тим же маршрутом, їмо бутерброди однаково (спочатку краї, а потім соковиту середину), ніч за ніч вдягаємо одну і ту ж зручну піжаму, ігноруючи той факт, що вона так і проситься, щоб її викинули. Те ж саме стосується і звичок, які ми сформували в колишніх стосунках.

Це нормально, коли у вас виникають спогади, коли ви робите з новим партнером те, що раніше робили з колишнім. Це не обов'язково означає, що ви не знайшли завершення, просто так влаштований ваш мозок. Але якщо це трапляється з вами часто, вам потрібно розібратися, чому це відбувається.

Щоб дізнатися більше думок експертів, підпишіться на наш канал на YouTube.

Будь ласка, увімкніть JavaScript

9 ймовірних причин, чому ви все ще думаєте про свого колишнього

Застрягнути у вічній петлі старих добрих часів, згадуючи про колишнього, може дуже дратувати до того, що ви будете роздратовано запитувати себе: "Що це за давні спогади спливають у моїй голові? Чому я все ще думаю про свого колишнього через 10 років?" (Так, колишній може продовжувати переслідувати вас навіть через 10 років!) Ваші почуття до колишнього можуть тривати довше, ніж ви могли б коли-небудь подумати.з тисячі причин, про які ви навіть не здогадувалися. Дозвольте нам розібратися в суті справи, щоб допомогти вам зрозуміти: "Чому я все ще думаю про свого колишнього?".

1. х-фактор у вашому колишньому

Однією з причин, чому ви знову думаєте про свого колишнього, можуть бути дрібниці, які вам найбільше подобалися у ваших попередніх стосунках, але яких не вистачає у теперішніх. Це може бути сумісність, комфорт, пристрасть, хімія у ваших стосунках або щось інше! Оскільки ви вже пережили ці палкі стосунки раніше, ви продовжуєте тужити за ними.

Одна з моїх найдорожчих подруг, Ліз, була в неймовірних стосунках протягом останніх 2 років. Хоча вона вдячна за все, що вона знайшла, кохаючи Сема, вона продовжує повертатися до того, що колись мала. Під час однієї з наших нічних прогулянок вона зізналася: "Я все ще думаю про свого колишнього, але у мене є хлопець. Я сумую за дружбою, яку ми мали, сумую за тим, як ми ладнали, наче будинок у вогні." РозумієтеЯ хочу сказати, що у ваших стосунках може бути все, про що ви коли-небудь мріяли, але все одно залишиться одна річ, яка змусить вас прагнути більшого (і це незмінно те, що було найкращим у ваших невдалих стосунках з колишнім).

2. ви все ще стежите за ними

Коли ми говоримо, що ви стежите за ними, ми не маємо на увазі, що ви переслідуєте їх фізично. Стеження за своїми колишніми в соціальних мережах, щоб стежити за ними, врешті-решт призведе до того, що ви будете думати про них незліченними способами. Якщо ви з тих, хто запитує: "Чому я все ще думаю про свого колишнього через 10 років?", відповідь лежить у вашому Instagram. Ви не викреслили їх зі свого життя повністю.Ви все ще є свідком їхнього існування та їхнього життєвого досвіду і мимоволі запрошуєте їх у свої думки.

Регулярна перевірка вашого колишнього може принести вам більше шкоди, ніж користі. Це може змусити вас знову думати про нього, особливо коли ви бачите, що він рухається далі після розриву. Пари, які розлучаються після невдалої сварки, частіше відчувають себе засмученими і навіть ревнують, коли бачать, що їхній колишній зав'язує нові стосунки. У будь-якому випадку, збереження старих зв'язків з ним через соціальні мережі - цеЗМІ можуть бути однією з вагомих причин, чому ви залишаєте колишньому місце в своїх думках.

3. вам не вистачає людини, якою ви були в компанії вашого колишнього

Ви часто задаєтеся питанням: чому я все ще думаю про свого колишнього? Дозвольте мені сказати вам, що ви сумуєте не за своїм колишнім, ви сумуєте за людиною, якою ви були в минулих стосунках. Незаперечним фактом є те, що кожні стосунки і партнери різні; так само ми стаємо іншою версією себе в компанії різних людей. Ви сумуєте за своїм "я" з минулих стосунків більше, ніж за попередніми.партнера.

Можливо, у попередніх стосунках ви були більш безтурботними і веселими, а тепер, можливо, стали більш поступливим і розуміючим партнером. Моя колега Джейн опинилася в подібній ситуації, і вона була досить обережною, щоб виявити першопричину. Коли вона не могла не повертатися до думок про колишнє кохання час від часу, вона зробила висновок: "Я все ще думаю про свого колишнього".коли в мене з'являється хтось новий, тому що я сумую за тим, ким я була з ним раніше. Мені було набагато комфортніше в моїй шкірі, ніж зараз. Хоча мої теперішні стосунки йдуть стабільно, я не перерізала душевний зв'язок з моїм попереднім".

4. ви не отримали завершення після розриву стосунків

"Мій раптовий розрив вразив мене, як грім серед ясного неба. Він не потрудився пояснити, що пішло не так... ми могли б попрацювати над цим разом", - жаліється моя сусідка Рут. У її тоні відчувається затяжне відчуття втрати, болю і тривоги. "І зараз...", - продовжує вона, - "я все ще думаю про свого колишнього, але в мене є хлопець". Ось що робить з вами відсутність завершеності. Ваш мозок травмується раптовим розривом стосунків.Ви знову думаєте про колишнього, тому що ваш мозок обтяжений питаннями "чому" і "що, якщо".

Якщо після розриву у вас не було завершення, процес відпускання буде набагато складнішим. Без остаточного завершення перехід може здаватися неприйнятним навіть через 10 років. І ви знову можете опинитися в пастці: чому я все ще думаю про свого колишнього через 10 років? Саме відсутність завершення не дозволяє вам забути колишнього.

5. у вас є чудові спогади, до яких варто повернутися

Ми розуміємо, що ваші попередні стосунки не були "ліжком з троянд", інакше вони не зайшли б у глухий кут. Не менш зрозумілим є той факт, що у вас двох є чудові спогади, які залишаються близькими вашому серцю, огортаючи вас своїм теплом і викликаючи метеликів у вашому животі. Саме через ці особливі моменти, проведені разом, ви продовжуєте повертатися до нихминуле, а потім запитайте себе: "Чому я все ще думаю про свого колишнього?"

Це можуть бути маленькі віхи, досягнуті разом, святкові події, приємні етапи стосунків, невеликі перешкоди, з якими ви стикалися разом, або будь-які інші особливі спогади, які зберігають ваш колишній свіжим і живим у вашій пам'яті. Коли ви ловите себе на думці про свого колишнього, вам потрібно нагадати собі: "Це через спогади я все ще думаю про свого колишнього, коли у мене є хтось новий".абсолютно нормально переживати ці особливі моменти; приємні спогади повинні зберігатися назавжди, і ваш колишній може бути здоровою частиною ваших спогадів.

6. недооцінювати себе і знову думати про колишнього

Ви постійно підриваєте свою самооцінку, занурюючись у невпевненість у собі. Ви шукаєте притулку на знайомій території і повертаєтеся до хороших часів, проведених у ваших стосунках. "Я все ще думаю про колишнього, але у мене є хлопець", - каже Таня. Вона зізнається, як боролася з низькою самооцінкою після розриву, вважаючи себе його причиною. З побоюванням ставитеся до нових стосунків.Аби не опинитися в ситуації, коли з її серця знову здеруть шкіру, вона продовжувала триматися за час, проведений з колишнім.

Через минулий досвід ваша впевненість у собі руйнується, і ви думаєте про те, щоб налагодити стосунки з колишнім. Ви вважаєте, що у вас був найкращий партнер, якого тільки можна мати, і відповідальність за його втрату лежить на вас, тому ви намагаєтеся налагодити стосунки. Коли ці думки про невпевненість у собі проникають всередину, ви ще більше занурюєтеся в думки про колишнього, запускаючи цілий ланцюжок "чому-я-досі-думаю-про-...".плутанина з колишнім.

7. ви продовжуєте порівнювати теперішнє з минулим

Ви запитуєте себе: "Чому я все ще думаю про свого колишнього, коли у мене є хтось новий?" Однією з причин може бути те, що ви використовуєте свого колишнього як мірило для оцінки вашого теперішнього партнера. Навіть якщо ви рухаєтеся далі після розриву, ви так і не забули його. Ви все ще дивитеся на нього через рожеві окуляри, таємно бажаючи, щоб ваш партнер відповідав стандартам, встановленим вашим колишнім.порівняння стає ще більш вираженим, коли ви не схвалюєте щось у своєму нинішньому партнері.

Ваш партнер відпускає жарт, який вам не здається смішним, і ви миттєво згадуєте свого колишнього, чиє почуття гумору резонувало з вашим. Відповідь на питання "Чому я все ще думаю про свого колишнього?" полягає в тому, що ваші очікування від партнера визначаються вашим досвідом минулих стосунків. У випадку повторних стосунків, попередні стандарти частіше переглядаються,змушує вас думати про колишнього знову і знову.

8. ви ще не прийняли сувору реальність

Розставання важко прийняти, не кажучи вже про те, щоб його пережити. Змиритися з тим, що все закінчилося, дійсно неприємно і боляче, але це не робить його менш реальним. Однією з причин, чому ви не можете викинути колишнього з голови, може бути те, що ви ще не прийняли той факт, що стосунки закінчилися. Ваші безневинні сердечні струни б'ються, щоб заспівати мелодійну пісню згучна сутичка.

Ви не готові визнати кінець стосунків і все ще плекаєте надію на те, що все вдасться владнати. Раптовий розрив схожий на гірку пігулку: ви не знаєте, наскільки вона гірка, поки не скуштуєте її, а коли скуштуєте, здається, що її неможливо проковтнути. Життя в запереченні не дає вам жодного рішення, і в підсумку ви знову опинитеся в плутанині думок про свого колишнього. Вам потрібно прийняти це.і спробуйте рухатися далі, щоб не виявити, що "я все ще думаю про свого колишнього, навіть коли у мене є хтось новий".

9. ваш розрив став величезним переломним моментом

Ваш розрив призвів до важливого повороту подій, який справив на вас незабутнє враження. Це не що інше, як переломний момент для вас. Ваше життя більше ніколи не буде таким, як раніше. Ніяких м'яких розмов, ніяких нічних розмов, ніяких побачень і, звичайно, нікого, кого можна було б назвати партнером. Але, як кажуть, старі звички важко вбити. Вам практично неможливо уявити своє життя без рутини...навколо ваших стосунків.

Навіть коли ви намагаєтеся налагодити нові стосунки, старі шаблони переслідують вас. Ви мимоволі підхоплюєте патерни, визначені вашими попередніми стосунками, і знову залишаєтеся в роздумах над риторичним питанням: "Чому я все ще думаю про свого колишнього, коли у мене є хтось новий?" Однак потрібно визнати, що все це природно; це природно для людського розуму.шукати розради у звичному та комфортному.

5 речей, які потрібно зробити, коли ви не можете перестати думати про свого колишнього

Кохання - це як наркотик. Воно дарує кайф, воно змушує вас бажати більшого. Але найголовніше - воно підсаджує вас на гачок. Тож не дивно, що ви думаєте про свого колишнього, який, нехай навіть на короткий час, змусив вас відчути себе коханою людиною. І, як і будь-яка залежність, перше, що потрібно зробити, - це визнати, що проблема існує. Як тільки ви це зробите, наступні поради допоможуть вам у вашому шляху до зцілення.

1. розірвати всі зв'язки з колишнім

Це перший і найголовніший крок у процесі забуття колишнього - піти "холодною індичкою". Повірте, правило відмови від контактів працює. Якщо ви підтримуєте зв'язок з колишнім, часто розмовляєте з ним або багато пишете один одному, то зараз саме час зупинитися. Наявність колишнього у вашому житті, коли ви не повністю забули його, болісно. Ви продовжуєте думати про те, що могло б бути, про мрії та бажання...які закінчилися разом зі стосунками.

Навіть коли вам здається, що ви повністю розійшлися з ними, або ви говорите щось на кшталт: "Мені приснився сон, і я раптом подумала про свого колишнього, дай-но я швиденько подивлюся, чим він займається", - не робіть цього. Ви знаєте, що рухаєтеся далі, коли стаєте байдужими до людини. До того часу тримайте колишнього подалі від свого життя, як реального, так і віртуального.

2. позбудьтеся спільних елементів і нагадувань

Якщо ви хочете забути того, кого колись кохали, вам потрібно прибрати. Візьміть мішок для сміття і почніть викидати всі речі, які нагадують вам про колишнього. Камінчик, який ви підібрали на пляжі, м'яку іграшку, яку він вам подарував, ловець снів, який вона зробила для вас, - викиньте все це або продайте (трохи грошей з дворового розпродажу ще нікому не завадило б).

Ідея полягає в тому, щоб не зберігати нічого, що нагадує вам про найкраще, що було у вашому колишньому або про час, проведений з ним. Ці думки викликатимуть болючі спогади. І ви навіть не уявляєте, наскільки терапевтичним може бути "з очей геть і з серця геть".

3. змініть свій розпорядок дня

"Коли я їм суші, я думаю про свого колишнього." Підіть у суші-бар з не дуже високим рейтингом і наїжтеся досхочу. Розлад шлунку гарантує, що ви будете думати про діарею, а не про свого колишнього, коли будете їсти суші. Гаразд, можливо, це занадто екстремально, але суть ви зрозуміли.

Ідея полягає в тому, щоб створити нові спогади і замінити старі. Отже, раніше ви разом гуляли пляжем. Тепер почніть бігати по цій ділянці, щоб підтримувати форму і відволіктися, коли ви думаєте про свого колишнього. Це також хороший спосіб виплеснути всі затаєні розчарування.

4. нагадайте собі, чому ви розлучилися

Не можна заперечувати, що розставання - це боляче. Ви вклали час і зусилля у стосунки, думаючи, що ця людина для вас єдина і ці стосунки триватимуть вічно. І може бути прикро думати про все, через що ви пройшли, і про жертви, які ви принесли даремно. Правда в тому, що деякі стосунки неможливо врятувати. Можливо, стосунки зазнали занадто багато ударів, а можливо, вони не буливід початку не мали міцного фундаменту. Незалежно від причини, стосунки закінчилися не просто так.

З часом ви можете забути весь біль і залишитися зі спогадами про найкращі моменти ваших стосунків. Отже, думати про колишнього - це нормально в таких ситуаціях. Але також важливо пам'ятати, чому ви розлучилися в першу чергу, і якби це було щось, що можна було врятувати, вас би тут не було. Прийняття - це ключ до успіху.

5. звернутися за допомогою до професіонала

Думки про колишнього час від часу з'являються, і це природно. Однак, якщо думки про минуле кохання переслідують вас настільки сильно, що це впливає на ваші теперішні стосунки або навіть на можливість майбутніх стосунків, незалежно від того, чи це стосунки для відновлення, чи серйозні, то, можливо, настав час звернутися за допомогою до професіонала.

Якщо ви відчуваєте труднощі, намагаючись рухатися далі у стосунках, повірте, ви не самотні. Люди, які звертаються за допомогою в таких ситуаціях, часто здатні вийти з цієї психологічної колії і повернути відчуття благополуччя. Консультанти з бонобології допомогли багатьом людям жити краще за допомогою онлайн-консультування, і ви також можете скористатися цією послугою тут.

Ключові моменти

• Розставання - це важко, і це нормально - час від часу думати про колишнього.
• Думати про колишнього не завжди означає, що у вас залишилися до нього почуття
• Якщо думки про колишнього впливають на ваші теперішні стосунки або можливі стосунки, то варто звернутися за допомогою

Тепер, коли у вас є відповідь на питання "Чому я все ще думаю про свого колишнього?", ви, напевно, сприймаєте роботу свого розуму і серця в іншому світлі. Яка з перерахованих вище причин змушує вас знову думати про колишнього? Хоча це може бути що завгодно, що викликає минулі спогади, тут варто звернути увагу на те, як вони впливають на вас і ваші теперішні стосунки.

Ця стаття була оновлена в жовтні 2022 року

Поширені запитання

Так, це абсолютно нормально, і, як ми вже говорили, людині властиво порівнювати минуле з теперішнім. Я все ще думаю про свого колишнього, але у мене є хлопець, і це цілком прийнятно. Немає нічого поганого в тому, щоб знову думати про свого колишнього, якщо це не заважає вашим теперішнім стосункам.