ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া অত্যন্ত কষ্টদায়ক হতে পারে; এটি আপনাকে আত্ম-সন্দেহ, রাগ, দুঃখ এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি অনুশোচনায় পূর্ণ করতে পারে। মানসিক উত্থান আপনার মনে অসংখ্য প্রশ্ন উত্থাপন করতে পারে যা আপনি শেষের তুলনায় একটি ভাল সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যাওয়ার পরেও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এরকম একটি প্রশ্ন হল: "কেন আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি?"

আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে বারবার চিন্তা করা অস্বাভাবিক নয় কারণ বর্তমানের সাথে অতীতের তুলনা করা মানুষের স্বভাব। অতীত সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া সহজ নয়। আপনি হয়ত নিজেকে বিভ্রান্তিতে ফেলেছেন, ভাবছেন, "যখনও আমার কাছে নতুন কেউ থাকে তখনও কেন আমি আমার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবি?" আপনি আপনার প্রাক্তনের কাছে ফিরে যাওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলি নিয়ে চিন্তা করার জন্য আসুন আমাদের মাথা একত্রিত করি (শুভভাবে, শুধুমাত্র আপনার মনে)।

আপনি যখন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবছেন তখন এর অর্থ কী?

মারি যখন তার প্রাক্তন সম্পর্কে এক ঘন্টা ধরে নিজেকে ধরে ফেলে, তখন সে আতঙ্কিত হয়ে পড়ে। সে একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে ছিল এবং লোকটি এত সুন্দর ছিল, তাহলে কেন সে অতীতের কথা ভাবছিল? অমীমাংসিত অনুভূতি এবং অসমাপ্ত ব্যবসার মতো চিন্তা তাকে তাড়া করতে শুরু করে। তিনি এখনই তার সেরা বন্ধু, তিয়ানাকে ফোন করেছিলেন, যিনি তাকে তার মনকে সহজ করতে সাহায্য করেছিলেন। তিয়ানা ব্যাখ্যা করেছেন যে একজন প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা স্বাভাবিক এবং এর অর্থ এই নয় যে তার এখনও তার প্রাক্তন সঙ্গীর প্রতি তীব্র অনুভূতি রয়েছে।

মানুষ অভ্যাসের একটি প্রাণী। আমাদের মস্তিষ্ক একটি রুটিন অনুসরণ করতে পছন্দ করে, আমরা একই রুট গ্রহণ করিএকটি প্রাক্তন ওভার পেতে প্রক্রিয়া ঠান্ডা টার্কি যেতে হয়. আমাকে বিশ্বাস করুন, নো-যোগাযোগ নিয়ম কাজ করে। আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সংস্পর্শে থাকেন, প্রায়শই তাদের সাথে কথা বলুন বা আপনি একে অপরকে প্রচুর টেক্সট করুন, তবে এখন আপনার থামার সময়। আপনার জীবনে আপনার প্রাক্তন থাকা যখন আপনি তাদের পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে পারেন না তখন বেদনাদায়ক। আপনি কী হতে পারত এবং সম্পর্কের সাথে সাথে যে স্বপ্ন এবং ইচ্ছাগুলি শেষ হয়েছিল সেগুলি নিয়ে ভাবতে থাকুন৷

এমনকি যখন আপনি মনে করেন যে আপনি সেগুলি পুরোপুরি ছাড়িয়ে গেছেন বা নিজেকে "আমি একটি স্বপ্ন দেখেছি" এর লাইন ধরে কিছু বলছেন এবং এখন আমি হঠাৎ আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করছি, আমাকে দ্রুত দেখতে দিন তারা কি করছে”, এটা করবেন না। আপনি জানেন যখন আপনি একজন ব্যক্তির প্রতি উদাসীন হয়ে গেছেন তখন আপনি এগিয়ে গেছেন। ততক্ষণ পর্যন্ত, আপনার প্রাক্তনকে আপনার বাস্তব এবং ভার্চুয়াল জীবন থেকে দূরে রাখুন৷

2.     শেয়ার করা আইটেম এবং অনুস্মারকগুলি থেকে পরিত্রাণ পান

আপনি যদি এমন কাউকে ভুলে যেতে চান যাকে আপনি একবার পছন্দ করতেন তবে আপনাকে অস্বীকার করতে হবে৷ একটি আবর্জনা ব্যাগ নিন এবং আপনার প্রাক্তনের কথা মনে করিয়ে দেয় এমন সমস্ত জিনিস ডাম্প করা শুরু করুন। যে নুড়িটা তুমি সৈকতে তুলেছিলে, যে নরম খেলনা সে তোমার জন্য জিতেছিল, সেই ড্রিম ক্যাচারটি সে তোমার জন্য বানিয়েছিল, সব ফেলে দাও বা বিক্রি করে দাও (একটা গজ বিক্রির সামান্য টাকা কাউকে কষ্ট দেয় না)।

ধারণা হল এমন কিছু না রাখা যা আপনাকে আপনার প্রাক্তন বা তাদের সাথে কাটানো সময়ের সেরা জিনিসগুলি মনে করিয়ে দেয়। এই চিন্তাগুলি বেদনাদায়ক স্মৃতিকে ট্রিগার করবে। এবং "দৃষ্টির বাইরে এবং মনের বাইরে" কীভাবে থেরাপিউটিক হতে পারে তা আপনার কোন ধারণা নেই৷

3.     আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন

"সুশি খাওয়ার ফলে আমি আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি।" এমন একটি সুশি বারে যান যেখানে খুব ভাল রেটিং নেই এবং বিংজ খান। ফলে পেট খারাপ হলে আপনি যখনই সুশি খাবেন তখন আপনি ডায়রিয়ার কথা ভাববেন এবং আপনার প্রাক্তন নয়। ঠিক আছে হয়ত এটি খুব চরম, কিন্তু আপনি সারমর্ম পাবেন৷

ধারণাটি হল নতুন স্মৃতি তৈরি করা এবং পুরানোগুলিকে প্রতিস্থাপন করা৷ তাই আপনি একসাথে সমুদ্র সৈকতে হাঁটতেন। এখন আপনাকে আকৃতিতে রাখতে সাহায্য করার জন্য সেই প্রসারিত নিচে দৌড়ানো শুরু করুন এবং আপনি যখন আপনার প্রাক্তনের কথা ভাবছেন তখন নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। সেই সমস্ত জমে থাকা হতাশাগুলিও দূর করার একটি ভাল উপায়৷

4.     নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনি ব্রেক আপ করেছিলেন

বিচ্ছেদ বেদনাদায়ক তা অস্বীকার করার কিছু নেই৷ আপনি একটি সম্পর্কের জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করেছেন, এই ভেবে যে এই ব্যক্তিটি আপনার জন্য এবং এই সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী হবে। এবং আপনি যে সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে গেছেন এবং আপনি যে সমস্ত ত্যাগ স্বীকার করেছেন তা ভেবে হতাশাজনক হতে পারে। বিষয়টির সত্যতা হল কিছু সম্পর্ক রক্ষা করা যায় না। হতে পারে সম্পর্কটি খুব বেশি হিট নিয়েছিল, বা শুরু করার জন্য এটির একটি শক্তিশালী ভিত্তি ছিল না। কারণ যাই হোক না কেন, সম্পর্কটি একটি কারণেই শেষ হয়ে গেছে৷

সময়ের সাথে সাথে, আপনি সমস্ত ব্যথা ভুলে যেতে পারেন এবং আপনার সম্পর্কের সেরা জিনিসগুলির স্মৃতি রেখে যেতে পারেন৷ সুতরাং, এই ধরনের পরিস্থিতিতে একজন প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা স্বাভাবিক। তবে এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেন প্রথমে ব্রেক আপ করেছিলেন এবং যদি তা হয়এমন কিছু ছিল যা আপনি সংরক্ষণ করতে পারতেন, আপনি এখানে থাকতেন না। গ্রহণযোগ্যতা হল চাবিকাঠি।

5.     একজন পেশাদারের সাহায্য নিন

একজন প্রাক্তনের চিন্তাভাবনা সময়ে সময়ে আসে। এটা স্বাভাবিক. যাইহোক, যদি আপনার অতীত প্রেম সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে এতটাই তাড়িত করে যে এটি আপনার বর্তমান সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে বা এমনকি ভবিষ্যতের সম্পর্কের সম্ভাবনাকেও প্রভাবিত করছে, তা কোন ব্যাপারই হোক না কেন এটি একটি রিবাউন্ড সম্পর্ক বা গুরুতর সম্পর্ক, তাহলে সম্ভবত এটি একজনের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার সময়। পেশাদারী যারা এই ধরনের পরিস্থিতিতে সাহায্য চান তারা প্রায়শই এই মানসিক গণ্ডগোল থেকে বেরিয়ে আসতে এবং সুস্থতার বোধ ফিরে পেতে সক্ষম হন। বোনোলজি কাউন্সেলররা অনলাইন কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে অনেক লোককে আরও ভালো জীবনযাপন করতে সাহায্য করেছে এবং আপনি এখানেও এটি পেতে পারেন।

মূল পয়েন্টার

• ব্রেকআপ করা কঠিন এবং আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে একবার চিন্তা করা স্বাভাবিক। কিছুক্ষণের মধ্যে
• প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করার অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের প্রতি দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি অনুভব করেন
• যদি আপনার প্রাক্তনের চিন্তাভাবনাগুলি আপনার বর্তমান সম্পর্ক বা সম্ভাব্য সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, তাহলে সাহায্য নেওয়া একটি ভাল ধারণা <10

এখন যেহেতু আপনার কাছে আপনার প্রশ্নের উত্তর আছে, "কেন আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি?", আপনি অবশ্যই আপনার মন এবং হৃদয়ের কাজগুলিকে ভিন্ন আলোতে উপলব্ধি করেছেন . উপরের কোন একটি কারণ আপনাকে বাধ্য করেআপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আবার ভাবছেন? যদিও এটি অতীতের স্মৃতিগুলিকে উদ্দীপিত করে এমন কিছু হতে পারে, এখানে আপনার এবং আপনার বর্তমান সম্পর্কের উপর এর প্রভাব লক্ষ্য করার মতো বিষয়৷

এই নিবন্ধটি অক্টোবর 2022 এ আপডেট করা হয়েছে

FAQs

1. আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে না পারাটা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ, এটা একেবারেই স্বাভাবিক, এবং আমরা যেমন বলেছি, বর্তমানের সাথে অতীতের তুলনা করা মানুষের স্বভাব। আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি কিন্তু আমার একটি প্রেমিক আছে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য। আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আবার ভাবতে কোনও ভুল নেই যতক্ষণ না এটি আপনার বর্তমান সম্পর্ককে বাধা দেয়।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>অফিস থেকে বাড়ি, আমরা একইভাবে স্যান্ডউইচ খাই (প্রথমে প্রান্ত এবং তারপর রসালো কেন্দ্র), এবং আমরা একই আরামদায়ক পায়জামায় রাতের পর রাত স্লিপ করি, এই সত্যটিকে উপেক্ষা করে যে তারা বাতিল করার জন্য অনুরোধ করছে। প্রাক্তন সম্পর্কের মধ্যে আমরা যে রুটিনগুলি তৈরি করেছি তার ক্ষেত্রেও একই কথা।

আপনি যখন আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে এমন কিছু করেন যা আপনি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে করতেন তখন স্মৃতির ফ্ল্যাশব্যাক পাওয়া ঠিক আছে। এর মানে এই নয় যে আপনি বন্ধ খুঁজে পাননি, এটি ঠিক কীভাবে আপনার মস্তিষ্ক তারযুক্ত। কিন্তু যদি এটি আপনার সাথে প্রায়শই ঘটতে থাকে, তবে কেন এটি ঘটছে তার নীচে আপনাকে যেতে হবে।

আরো বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত অন্তর্দৃষ্টির জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের YouTube চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন।

কেন আমার বয়ফ্রেন্ড কল করতে থাকে...

দয়া করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম করুন

কেন আমার বয়ফ্রেন্ড আমাকে তার প্রাক্তন নাম ধরে ডাকতে থাকে?

9 সম্ভাব্য কারণ যা আপনি এখনও আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করেন

অনেক ভালো দিনের মধ্যে আটকে থাকা, আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে মনে করিয়ে দেওয়া, আপনি সত্যিই বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারেন যে আপনি বিরক্তিকরভাবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন, " এই দীর্ঘ-হারানো স্মৃতি কি আমার মাথায় পপ? কেন আমি 10 বছর পরেও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবি? (হ্যাঁ, একজন প্রাক্তন 10 বছর পরেও আপনাকে তাড়িত করতে পারে!) আপনার প্রাক্তনের জন্য আপনার অনুভূতিগুলি আপনি কখনও ভাবতে পারেননি এমন হাজারো কারণে আপনি কল্পনাও করেননি। আসুন আপনাকে বুঝতে সাহায্য করার জন্য বিষয়টির হৃদয়ে যাই, “কেন আমি এখনও আমার সম্পর্কে চিন্তা করিপ্রাক্তন?"

1. আপনার প্রাক্তনের এক্স-ফ্যাক্টর

আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আবার চিন্তা করার একটি কারণ হতে পারে এমন ছোট জিনিস যা আপনি আপনার আগের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেছিলেন কিন্তু আপনার বর্তমান সময়ে অনুপস্থিত এক. এটি সামঞ্জস্য, স্বাচ্ছন্দ্য, আবেগ, আপনার সম্পর্কের রসায়ন বা অন্য কিছু হতে পারে! যেহেতু আপনি আগে সেই জ্বলন্ত সম্পর্কের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, আপনি এটির জন্য আকাঙ্ক্ষা চালিয়ে যাচ্ছেন।

আমার সবচেয়ে প্রিয় বন্ধুদের একজন, লিজ, গত 2 বছর ধরে একটি অবিশ্বাস্য সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে৷ যদিও সে স্যামের প্রেমে পড়ে থাকা সমস্ত কিছুর জন্য কৃতজ্ঞ, সে তার আগে যা ছিল তা ফিরে পেতে থাকে। আমাদের এক রাতের আউটের সময়, তিনি স্বীকার করেছিলেন, "আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি কিন্তু আমার একজন প্রেমিক আছে। আমি মিস করি আমাদের যে বন্ধুত্ব ছিল, আমি মিস করি কিভাবে আমরা আগুনে পুড়ে যাওয়া ঘরের মতো ছিলাম।" আপনি এখানে আমার পয়েন্ট দেখতে? আপনার সম্পর্কের মধ্যে আপনি যা চেয়েছিলেন তা আপনার কাছে থাকতে পারে, তবে এখনও এমন একটি জিনিস থাকবে যা আপনাকে আরও বেশি কিছুর জন্য আকাঙ্ক্ষিত রাখতে পারে (এবং এটি সর্বদাই সেই জিনিস যা আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার ব্যর্থ সম্পর্কের সেরা অংশ ছিল)।

2. আপনি এখনও তাদের অনুসরণ করছেন

যখন আমরা বলি যে আপনি তাদের অনুসরণ করছেন, তখন আমরা বলতে চাই না যে আপনি তাদের শারীরিকভাবে পিছু নিচ্ছেন। সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলিতে আপনার প্রাক্তনকে অনুসরণ করে তাদের উপর ট্যাব রাখা শেষ পর্যন্ত আপনাকে অসংখ্য উপায়ে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করতে পরিচালিত করবে। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি প্রশ্ন করেন, "কেন আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবি?10 বছর পরে?", উত্তরটি আপনার ইনস্টাগ্রামে রয়েছে। আপনি তাদের আপনার জীবন থেকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করেননি। আপনি এখনও তাদের অস্তিত্ব এবং তাদের জীবনের অভিজ্ঞতার সাক্ষী এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে তাদের আপনার চিন্তাধারায় আমন্ত্রণ জানাচ্ছেন।

আরো দেখুন: ব্রেক আপের পর একটি সফল সম্পর্ক

আপনার প্রাক্তনকে নিয়মিত চেক করা আসলে আপনার ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আবার ভাবতে বিরক্ত করতে পারে, বিশেষত যখন আপনি তাদের ব্রেকআপের পরে চলতে দেখেন। যে দম্পতিরা একটি খারাপ ঝগড়ার পরে আলাদা হয়ে যায় তারা তাদের প্রাক্তনকে একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে পড়তে দেখে বিরক্ত এবং এমনকি ঈর্ষান্বিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যেভাবেই হোক, সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে তাদের সাথে আপনার পুরানো সংযোগ অক্ষত রাখা একটি শক্তিশালী কারণ হতে পারে যেগুলি আপনি আপনার চিন্তায় আপনার প্রাক্তন রুমকে অনুমতি দিচ্ছেন৷

3. আপনি যে ব্যক্তিকে আপনার প্রাক্তনের কোম্পানিতে থাকতেন তাকে মিস করেন

আপনি কি প্রায়ই ভাবছেন: কেন আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি? আমি আপনাকে বলতে দিন, এটা আপনার প্রাক্তন আপনি মিস না; আপনি আপনার অতীত সম্পর্কে ছিল যে ব্যক্তি মিস. এটি একটি অনস্বীকার্য সত্য যে প্রতিটি সম্পর্ক এবং সঙ্গী আলাদা; একইভাবে, আমরা বিভিন্ন লোকের সাথে আমাদের নিজেদের একটি ভিন্ন সংস্করণ হয়ে উঠি। আপনি আপনার আগের সঙ্গীর চেয়ে অতীতের সম্পর্কের থেকে আপনার "নিজেকে" বেশি মিস করেন৷

আপনি হয়ত আপনার আগের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি উদ্বিগ্ন এবং স্পঙ্কি ছিলেন, যদিও এখন আপনি আরও সহনশীল এবং বোঝার অংশীদার হয়ে উঠতে পারেন৷ আমার এক সহকর্মী, জেন, পাওয়া গেছেনিজেকে একটি অনুরূপ পরিস্থিতিতে এবং তিনি মূল কারণ সনাক্ত করতে যথেষ্ট সতর্ক ছিল. যখন সে সাহায্য করতে পারেনি কিন্তু প্রতিবার তার পুরানো শিখার চিন্তায় ফিরে যেতে পারে, তখন সে অনুমান করেছিল, "আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি যখন আমার কাছে নতুন কেউ থাকে কারণ আমি তার সাথে কে ছিলাম তা আমি মিস করি। আমি এখনকার চেয়ে আমার ত্বকে অনেক বেশি আরামদায়ক ছিলাম। যদিও আমার বর্তমান সম্পর্ক স্থির হয়ে চলেছে, তবুও আমি আমার শেষ সম্পর্কটির সাথে মানসিক কর্ড কাটতে পারিনি।”

4. ব্রেকআপের পরে আপনি বন্ধ হননি

“আমার হঠাৎ বিচ্ছেদ আমাকে নীল থেকে একটি বল্টু মত কঠিন আঘাত. কী ভুল হয়েছে তা ব্যাখ্যা করার জন্য তিনি বিরক্ত হননি… আমরা একসাথে এটি নিয়ে কাজ করতে পারতাম,” আমার প্রতিবেশী রুথ বলে। ক্ষতি, ব্যথা এবং ক্ষোভের দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি তার সুরে স্পষ্ট। "এবং এখন...," তিনি চালিয়ে গেলেন, "আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি কিন্তু আমার একজন প্রেমিক আছে।" এই বন্ধের অভাব আপনাকে কি করে। আপনার মস্তিষ্ক আকস্মিক মানসিক অশান্তি দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হয় এবং এটি আপনাকে পুরানো স্মৃতিতে ফিরিয়ে নিয়ে আপনার বিচ্ছেদের জন্য একটি ব্যাখ্যা চায়। আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আবার ভাবছেন কারণ আপনার মস্তিষ্ক কেন এবং কী-ইফের দ্বারা বোঝা হয়ে গেছে৷

যদি আপনি ব্রেকআপের পরে বন্ধ না হয়ে থাকেন তবে আপনি ছেড়ে দেওয়ার প্রক্রিয়াটি অনেক বেশি চ্যালেঞ্জিং পাবেন৷ কোনো চূড়ান্ততা ছাড়াই, লেনদেনের 10 বছর পরেও রূপান্তরটি অগ্রহণযোগ্য বলে মনে হতে পারে। এবং, আবারও আপনি নিজেকে একটি ধাঁধার মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন: কেন আমি 10 বছর পরেও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবি?এটি বন্ধের অনুপস্থিতি যা আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করতে দেয় না।

5. আপনার কাছে ফিরে যাওয়ার কিছু দুর্দান্ত স্মৃতি রয়েছে

আমরা বুঝতে পারি যে আপনার আগের সম্পর্কটি ছিল না গোলাপের বিছানা বা এটি একটি শেষ প্রান্তে পৌঁছে না. সমানভাবে বোধগম্য এই সত্য যে আপনি দুজন একসাথে কিছু দুর্দান্ত স্মৃতি তৈরি করেছেন, স্মৃতি যা আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি থাকে, আপনাকে তাদের উষ্ণতায় আচ্ছন্ন করে এবং আপনার পেটে প্রজাপতি দেয়। একসাথে কাটানো এই বিশেষ মুহূর্তগুলির কারণেই আপনি অতীতকে পুনরালোচনা করতে থাকেন, এবং তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "কেন আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবি?"

এটি একসাথে অর্জিত ছোট মাইলফলক হতে পারে, উদযাপনের অনুষ্ঠানগুলি, সম্পর্কের মধুর পর্যায়, একসাথে মুখোমুখি হওয়া ছোটখাটো বাধা, বা অন্য কোন বিশেষ স্মৃতি যা আপনার প্রাক্তনকে আপনার মনের মধ্যে তাজা এবং জীবন্ত রাখে। যখন আপনি নিজেকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবছেন, তখন আপনাকে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে, "এটি স্মৃতির কারণে যে আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবি যখন আমার কাছে নতুন কেউ থাকে।" সেই বিশেষ মুহূর্তগুলোকে পুনরুজ্জীবিত করা একেবারেই স্বাভাবিক; আনন্দদায়ক স্মৃতি চিরকালের জন্য লালিত হওয়ার জন্য এবং আপনার প্রাক্তন আপনার স্মৃতিচারণের একটি সুস্থ অংশ হতে পারে।

6. নিজেকে অবমূল্যায়ন করা এবং আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আবার চিন্তা করা

আপনি ক্রমাগত নিজের মূল্যবোধকে ক্ষুণ্ণ করেন, নিজের মধ্যে গর্বিত হন -সন্দেহ। আপনি পরিচিত অঞ্চলে আশ্রয় চান এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে কাটানো ভাল সময়ে ফিরে যান।"আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি কিন্তু আমার একজন বয়ফ্রেন্ড আছে", তানিয়া বলে। তিনি স্বীকার করেছেন যে কীভাবে তিনি তার ব্রেকআপের পরে কম আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করেছিলেন, নিজেকে এর পিছনে কারণ হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন। একটি নতুন সম্পর্কে জড়ানোর বিষয়ে সতর্ক থাকুন, পাছে সে তার হৃদয় আবার নষ্ট করে ফেলতে পারে, সে তার প্রাক্তনের সাথে কাটানো সময়কে ধরে রেখেছিল।

অতীতের অভিজ্ঞতায় জর্জরিত, আপনার আত্মবিশ্বাস গুহায় এবং আপনি মনে করেন আপনার প্রাক্তন সঙ্গে প্যাচ আপ. আপনি মনে করেন যে আপনার কাছে সর্বকালের সেরা অংশীদার ছিল, এবং তাদের হারানোর দায়িত্ব আপনার উপর, তাই আপনি উপায়গুলি সংশোধন করার এবং সম্পর্ক ঠিক করার চেষ্টা করুন। আত্ম-সন্দেহের এই চিন্তাগুলি যখন তাদের পথ তৈরি করে, আপনি আপনার প্রাক্তনের চিন্তায় আরও জড়িয়ে পড়েন, পুরো কেন-আমি-এখনও-চিন্তা-আমার-প্রাক্তন বিভ্রান্তি তৈরি করে৷

7. আপনি অতীতের সাথে বর্তমানের তুলনা করতে থাকুন

আশ্চর্য, "যখনও আমার কাছে নতুন কেউ থাকে তখনও কেন আমি আমার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবি?" একটি কারণ হতে পারে যে আপনি আপনার বর্তমান সঙ্গীকে পরিমাপ করার জন্য আপনার প্রাক্তনকে একটি মাপকাঠি হিসাবে ধরে রেখেছেন। যদিও আপনি আপনার ব্রেকআপের পরে এগিয়ে গেছেন, আপনি কখনই তাদের কাটিয়ে উঠতে পারেননি। আপনি এখনও গোলাপের রঙের চশমা দিয়ে তাদের দিকে তাকান, গোপনে চান আপনার সঙ্গী আপনার প্রাক্তন দ্বারা সেট করা মানগুলির সাথে মিলে যাবে। তুলনাটি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন আপনি আপনার বর্তমান সঙ্গীর কোনো কিছুকে অস্বীকার করেন।

আপনার সঙ্গী এমন একটি কৌতুক করেন যা আপনার কাছে মজার হয় না এবং আপনি তাৎক্ষণিকভাবে মনে করিয়ে দেন।আপনার প্রাক্তন যার রসবোধ আপনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে অনুরণিত হয়েছে। আপনার প্রশ্নের উত্তর, "কেন আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি?", আপনার অতীত সম্পর্কের অভিজ্ঞতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশার মধ্যে রয়েছে। রিবাউন্ড সম্পর্কের ক্ষেত্রে, পূর্ববর্তী মানগুলি প্রায়শই পুনর্বিবেচনা করা হয়, যা আপনাকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে বারবার ভাবতে বাধ্য করে।

8. আপনি এখনও কঠোর বাস্তবতাকে মেনে নিতে পারেননি

ব্রেকআপ করা কঠিন গ্রহণ করা, একা পেয়ে যাওয়া। এটি সব শেষ হয়ে গেছে এই সত্যের সাথে কথা বলা সত্যিই কষ্টদায়ক এবং বেদনাদায়ক কিন্তু এটি এটিকে বাস্তবের থেকে কম করে না। আপনি আপনার প্রাক্তনকে আপনার মন থেকে সরাতে না পারার একটি কারণ হতে পারে যে আপনি এখনও সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তা স্বীকার করেননি। আপনার নিষ্পাপ হৃদয়ের স্পন্দনগুলি উত্তেজনাপূর্ণ সংঘর্ষের মধ্যে থেকে একটি সুরেলা গান গাইতে চলেছে৷

আপনি সম্পর্কের সমাপ্তি স্বীকার করতে প্রস্তুত নন এবং এখনও আশা ধরে আছেন যে আপনি কিছু কাজ করতে পারবেন৷ হঠাৎ বিচ্ছেদ একটি তিক্ত বড়ির মতো: আপনি এটির স্বাদ না পেলে এটি কতটা তিক্ত তা আপনি জানেন না এবং একবার আপনি এটি গ্রাস করা অসম্ভব বলে মনে হয়। অস্বীকারের মধ্যে থাকা আপনাকে কোন সমাধান দেয় না এবং আপনি কেবলমাত্র আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আবার চিন্তার মধ্যে পড়ে যাবেন। আপনাকে সত্যটি গ্রহণ করতে হবে এবং এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে, পাছে আপনি নিজেকে বিরক্ত করছেন, "আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি যখন আমার কাছে নতুন কেউ থাকে।"

9. আপনার ব্রেকআপটি একটি বিশাল টার্নিং পয়েন্ট হয়েছে

আপনার বিচ্ছেদ ঘটনাগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ মোড়ের দিকে নিয়ে গেছে যা আপনার উপর একটি স্থায়ী ছাপ ফেলেছে। এটি আপনার জন্য জলাবদ্ধতার চেয়ে কম নয়। আপনার জীবন আবার আগের মত হবে না. কোন মসৃণ কথাবার্তা নেই, কোন গভীর রাতের কথোপকথন নেই, কোন তারিখের রাত নেই, এবং অবশ্যই একজন অংশীদারকে কল করার মতো কেউ নেই। কিন্তু তারা বলে, পুরানো অভ্যাস কঠিন মরে। আপনার সম্পর্কের আশেপাশের রুটিন ছাড়া আপনার জীবন কল্পনা করা আপনার পক্ষে অসম্ভব।

আরো দেখুন: 11 ড্রেস এবং স্কার্ট অধীনে পরার জন্য সেরা শর্টস

আপনি একটি নতুন সম্পর্কে স্থির হওয়ার চেষ্টা করলেও, সেট করা পুরানো প্যাটার্নগুলি আপনাকে তাড়িত করে। আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার পূর্ববর্তী সম্পর্কের দ্বারা নির্ধারিত নিদর্শনগুলি বেছে নেন এবং আবারও আপনাকে অলঙ্কৃত প্রশ্নটি নিয়ে ভাবতে বাকি থাকে, "আমার কাছে নতুন কেউ থাকলে কেন আমি এখনও আমার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করি?" যাইহোক, এটা স্বীকার করতে হবে যে এই সব প্রাকৃতিক; মানুষের মনের জন্য পরিচিত এবং আরামদায়ক মধ্যে সান্ত্বনা খোঁজা স্বাভাবিক।

5 জিনিসগুলি যখন আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না

ভালবাসা একটি ড্রাগের মতো। এটি আপনাকে একটি উচ্চ দেয়, এটি আপনাকে আরও তৃষ্ণা দেয়। কিন্তু সব সবচেয়ে. এটা আপনাকে আবদ্ধ করে। সুতরাং, এটা আশ্চর্যজনক নয় যে আপনি আপনার প্রাক্তনের কথা ভাবেন, যিনি অল্প সময়ের জন্য হলেও আপনাকে ভালবাসার অনুভূতি দিয়েছিলেন। এবং যে কোনও আসক্তির মতো, প্রথমেই স্বীকার করতে হবে একটি সমস্যা আছে। একবার আপনি করে ফেললে, নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে আপনার নিরাময়ের যাত্রায় সাহায্য করতে পারে৷

1.     আপনার প্রাক্তনের সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করুন

এটি হল প্রথম এবং প্রধান পদক্ষেপ