Să treci printr-o despărțire poate fi extrem de anevoios; te poate umple de îndoială, furie, tristețe și, în unele cazuri, chiar remușcări. Tulburarea emoțională poate ridica nenumărate întrebări în mintea ta, care pot persista chiar și după ce ai trecut la o relație mai bună decât ultima. Una dintre aceste întrebări este: "De ce mă mai gândesc la fostul meu soț?".

Să te gândești la fostul tău, din nou și din nou, nu este neobișnuit, deoarece este în natura umană să compari trecutul cu prezentul. Să renunți la o relație trecută nu este niciodată ușor. S-ar putea să te fi găsit într-o dilemă, întrebându-te: "De ce mă mai gândesc la fostul meu când am pe cineva nou?" Să ne punem mintea la contribuție pentru a medita la motivele probabile pentru care continui să te întorci la fostul tău (din fericire,doar în mintea ta).

Ce înseamnă când te tot gândești la fostul tău soț?

Când Marie s-a surprins gândindu-se la fostul ei prieten timp de o oră bună, a fost îngrozită. Era într-o nouă relație și tipul era atât de drăguț, așa că de ce se gândea la trecut? Gânduri precum sentimente nerezolvate și afaceri neterminate au început să o bântuie. Și-a sunat imediat cea mai bună prietenă, Tiana, care a ajutat-o să se liniștească. Tiana i-a explicat că a se gândi la un fost este normal și nuînseamnă că încă mai are sentimente puternice pentru fostul ei partener.

Ființele umane sunt o creatură a obișnuinței. Creierul nostru adoră să urmeze o rutină, luăm același traseu spre casă de la serviciu, mâncăm sandvișuri în același mod (mai întâi marginile și apoi centrul suculent) și ne strecurăm în aceeași pijama confortabilă seară de seară, ignorând faptul că aceasta imploră să fie aruncată. Același lucru este valabil și pentru rutinele pe care le-am format într-o relație anterioară.

Este în regulă să ai flashback-uri ale amintirilor atunci când faci ceva cu noul tău partener pe care obișnuiai să faci cu fostul tău partener. Nu înseamnă neapărat că nu ți-ai găsit o încheiere, este doar modul în care este conectat creierul tău. Dar dacă acest lucru ți se întâmplă frecvent, atunci trebuie să ajungi la fundul problemei și să afli de ce se întâmplă.

Pentru mai multe informații susținute de experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru YouTube.

Vă rugăm să activați JavaScript

9 motive probabile pentru care încă te gândești la fostul tău prieten

A fi blocat într-o buclă atemporală a zilelor bune, amintindu-ți de fostul tău, poate deveni foarte enervant, până la punctul în care te întrebi exasperat: "Ce sunt aceste amintiri pierdute de mult timp care îmi vin în cap? De ce mă mai gândesc la fostul meu după 10 ani?" (Da, un fost poate continua să te bântuie chiar și după 10 ani!) Sentimentele tale pentru fostul tău pot persista mai mult decât ai fi făcut-o vreodatăgândit, dintr-o mie de motive pe care nu ți le-ai fi imaginat niciodată. Să intrăm în miezul problemei pentru a te ajuta să înțelegi: "De ce mă mai gândesc la fostul meu?".

1. Factorul X din fostul tău iubit

Unul dintre motivele pentru care te gândești din nou la fostul tău iubit ar putea fi micile lucruri de care te-ai bucurat cel mai mult în relația anterioară, dar care lipsesc în cea actuală. Ar putea fi compatibilitatea, confortul, pasiunea, chimia din relația voastră sau orice altceva! Pentru că ai mai experimentat acea relație înflăcărată, continui să tânjești după ea.

Una dintre cele mai dragi prietene ale mele, Liz, se află într-o relație incredibilă de 2 ani. Deși este recunoscătoare pentru tot ceea ce a găsit fiind îndrăgostită de Sam, continuă să se întoarcă la ceea ce a avut cândva. În timpul uneia dintre ieșirile noastre nocturne, mi-a mărturisit: "Încă mă gândesc la fostul meu prieten, dar am un iubit. Îmi lipsește camaraderia pe care o aveam, îmi lipsește modul în care ne înțelegeam ca o casă în flăcări." Vedeți dvs.Ce vreau să spun aici? Ai putea avea tot ceea ce ți-ai dorit vreodată în relația ta, dar tot ar exista acel lucru care te-ar putea face să tânjești după mai mult (și acesta este invariabil lucrul care a fost cel mai bun din relația ta eșuată cu fostul tău soț).

2. Îi urmărești în continuare

Când spunem că îi urmărești, nu ne referim la faptul că îi urmărești fizic. Urmărindu-ți fostul pe platformele de socializare pentru a-l urmări, vei ajunge în cele din urmă să te gândești la el în nenumărate moduri. Dacă ești o persoană care se întreabă: "De ce mă mai gândesc la fostul meu iubit după 10 ani?", răspunsul se află în Instagram-ul tău. Nu l-ai îndepărtat complet din viața ta.Sunteți în continuare martori ai existenței și experiențelor lor de viață și, fără să vreți, îi invitați și pe ei în gândurile voastre.

Să-ți verifici regulat fostul poate de fapt să-ți facă mai mult rău decât bine. Te poate face să te bosumfli gândindu-te din nou la fostul tău, mai ales când îl vezi mergând mai departe după despărțire. Cuplurile care se despart în urma unei certuri urâte sunt mai predispuse să se simtă angoasate și chiar geloase văzând că fostul sau fosta lor soție intră într-o nouă relație. În orice caz, păstrarea intactă a vechii tale legături cu ei prin intermediul rețelelor socialemedia poate fi unul dintre motivele puternice pentru care îi permiteți fostului dvs. spațiu în gândurile dvs.

3. Îți lipsește persoana care erai în compania fostului tău prieten

Te întrebi adesea: de ce mă mai gândesc la fostul meu? Lasă-mă să-ți spun că nu de fostul tău îți lipsește; îți lipsește persoana care erai în relația anterioară. Este un fapt de netăgăduit că fiecare relație și partener este diferit; la fel, devenim o versiune diferită a noastră în compania unor persoane diferite. Îți lipsește "sinele" tău din relația anterioară mai mult decât "sinele" tău din relația anterioarăpartener.

S-ar putea să fi fost mai lipsit de griji și mai sprinten în relația anterioară, în timp ce acum s-ar putea să fi devenit un partener mai conciliant și mai înțelegător. O colegă de-a mea, Jane, s-a aflat într-o situație similară și a fost suficient de precaută pentru a identifica cauza principală. Când nu s-a putut abține să nu se întoarcă din când în când la gândurile fostei sale iubiri, a dedus: "Încă mă gândesc la fostul meucând am pe cineva nou, pentru că îmi lipsește cine eram cu el. Eram mult mai confortabilă în pielea mea decât sunt acum. Chiar dacă relația mea actuală merge bine, nu am tăiat cordonul mental cu ultima mea relație."

4. Nu ai avut parte de încheiere după despărțire

"Despărțirea mea bruscă m-a lovit puternic, ca un trăsnet din senin. Nu s-a deranjat să-mi explice ce nu a mers bine... am fi putut lucra împreună la asta", regretă vecina mea, Ruth. Sentimentul persistent de pierdere, durere și anxietate este evident în tonul ei. "Și acum...", continuă ea, "încă mă gândesc la fostul meu iubit, dar am un prieten." Iată ce îți face lipsa de încheiere. Creierul tău este traumatizat de bruscatulburare emoțională și caută o explicație pentru despărțirea ta, ducându-te înapoi la vechile amintiri. Te gândești din nou la fostul tău iubit pentru că creierul tău este încărcat cu de ce și ce-ar putea fi.

Dacă nu ai avut o încheiere după o despărțire, procesul de renunțare îți va părea mult mai dificil. Fără nicio finalitate, tranziția ar putea părea inacceptabilă chiar și după 10 ani. Și, din nou, s-ar putea să te afli într-o enigmă: de ce mă mai gândesc la fostul meu iubit după 10 ani? Absența unei încheieri este cea care nu te lasă să-ți uiți fostul iubit.

5. Ai niște amintiri frumoase la care să te întorci

Înțelegem că relația ta anterioară nu a fost un pat de trandafiri, altfel nu ar fi ajuns într-un punct mort. La fel de ușor de înțeles este și faptul că voi doi ați făcut niște amintiri minunate împreună, amintiri care rămân aproape de inima ta, învăluindu-te în căldura lor și dându-ți fluturi în stomac. Tocmai datorită acestor momente speciale petrecute împreună, continui să revii latrecut, iar apoi, întreabă-te: "De ce mă mai gândesc la fostul meu prieten?".

Ar putea fi micile repere realizate împreună, ocaziile de sărbătoare, etapele dulci ale relației, micile obstacole cu care s-au confruntat împreună sau orice alte amintiri speciale care îți păstrează fostul proaspăt și viu în minte. Atunci când te trezești că te gândești la fostul tău, trebuie să-ți amintești: "Datorită amintirilor mă mai gândesc la fostul meu când am pe cineva nou." Esteabsolut normal să retrăiești acele momente speciale; amintirile plăcute sunt menite să fie prețuite pentru totdeauna, iar fostul tău iubit poate fi o parte sănătoasă a amintirilor tale.

6. Te subestimezi și te gândești din nou la fostul tău soț sau fosta soție

Îți subminezi continuu stima de sine, tăvălindu-te în îndoială. Cauți refugiu în teritoriul familiar și te întorci la momentele frumoase petrecute în relația ta. "Încă mă gândesc la fostul meu iubit, dar am un prieten", spune Tania. Ea recunoaște cum s-a luptat cu o stimă de sine scăzută după despărțire, considerându-se pe sine ca fiind motivul din spatele acesteia. Precaută să se implice într-o nouărelație, ca nu cumva să nu ajungă să i se jupoaie din nou inima, a continuat să țină la timpul petrecut cu fostul ei.

Chinuit de experiențele din trecut, încrederea ta cedează și te gândești să te împaci cu fostul tău. Crezi că ai avut cel mai bun partener pe care îl poți avea vreodată, iar responsabilitatea pierderii lui este pe umerii tăi, așa că încerci să repari căile și să repari relația. Pe măsură ce aceste gânduri de îndoială de sine își fac loc, te implici și mai mult în gândurile fostului tău, declanșând toată chestia de ce-mi mai gândesc la...confuzie între mine și ex-ul meu.

7. Continui să compari prezentul cu trecutul

Te întrebi: "De ce mă mai gândesc la fostul meu iubit când am pe cineva nou?" Unul dintre motive ar putea fi faptul că îl ții pe fostul tău iubit ca pe un etalon pentru a-l măsura pe partenerul tău actual. Chiar dacă ai trecut mai departe după despărțire, nu l-ai depășit niciodată cu adevărat. Încă îl privești prin ochelari roz, dorindu-ți în secret ca partenerul tău să se ridice la standardele stabilite de fostul tău iubit.comparația devine și mai pronunțată atunci când dezaprobi ceva la partenerul tău actual.

Partenerul tău spune o glumă pe care nu o găsești amuzantă și îți amintești instantaneu de fostul tău partener, al cărui simț al umorului rezona strâns cu al tău. Răspunsul la întrebarea "De ce mă gândesc încă la fostul meu?" constă în faptul că așteptările tale de la partenerul tău sunt definite de experiența ta din relația anterioară. În cazul relațiilor de refacere, standardele anterioare sunt mai des revizuite,făcându-te să te gândești la fostul tău iubit iar și iar.

8. Încă nu ai acceptat realitatea crudă

Despărțirile sunt greu de acceptat, ca să nu mai vorbim de a trece peste. A accepta faptul că totul s-a terminat este într-adevăr angoasant și dureros, dar asta nu o face mai puțin reală. Unul dintre motivele pentru care nu reușești să ți-l iei pe fostul iubit din minte ar putea fi faptul că încă nu ai acceptat faptul că relația s-a terminat. Corzile inimii tale inocente se strâng să cânte un cântec melodios dinciocnire zgomotoasă.

Nu ești pregătită să recunoști sfârșitul relației și încă te agăți de speranța că poți rezolva lucrurile. O despărțire bruscă este ca o pastilă amară: nu știi cât de amară este decât dacă o guști, iar odată ce o guști, pare imposibil de înghițit. Să trăiești în negare nu îți oferă nicio soluție și nu faci decât să ajungi să te gândești din nou la fostul tău iubit. Trebuie să accepțifaptul și încercați să mergeți mai departe, ca nu cumva să vă treziți regretând: "Încă mă gândesc la fostul meu iubit când am pe cineva nou".

9. Despărțirea ta a fost un punct de cotitură uriaș

Despărțirea a dus la o turnură importantă a evenimentelor care v-a lăsat o impresie de durată. Este nu mai puțin decât un moment de cumpănă pentru dvs. Viața dvs. nu va mai fi niciodată la fel. Fără discuții sentimentale, fără conversații nocturne, fără seri de întâlnire și, cu siguranță, fără cineva pe care să îl numești partener. Dar, așa cum se spune, obiceiurile vechi mor greu. Este aproape imposibil pentru dvs. să vă imaginați viața fără rutinaîn jurul relației voastre.

Chiar și atunci când încerci să te acomodezi într-o nouă relație, vechile tipare stabilite tind să te bântuie. Preiei involuntar tiparele determinate de relația anterioară și, din nou, ești nevoit să meditezi la întrebarea retorică: "De ce mă mai gândesc la fostul meu iubit când am pe cineva nou?" Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că toate acestea sunt firești; este firesc pentru mintea umană săcaută consolare în ceea ce este familiar și confortabil.

5 Lucruri de făcut atunci când nu te poți opri să nu te gândești la fostul tău prieten

Iubirea este ca un drog. Îți dă o stare de înălțime, te lasă să tânjești după mai mult. Dar mai ales. te face dependent. Așa că nu este surprinzător că te gândești la fostul tău iubit, care chiar dacă pentru o scurtă perioadă de timp te-a făcut să te simți iubit. Și ca orice dependență, primul lucru de făcut este să recunoști că există o problemă. Odată ce o faci, următoarele sfaturi te pot ajuta în călătoria ta de vindecare.

1. Taie toate legăturile cu fostul tău prieten

Acesta este primul și cel mai important pas în procesul de a trece peste un fost este să te oprești. Crede-mă, regula fără contact funcționează. Dacă ții legătura cu fostul tău, vorbești des cu el sau vă trimiteți multe mesaje unul altuia, atunci acum este momentul să te oprești. Să ai fostul tău în viața ta când nu l-ai uitat complet este dureros. Te tot gândești la ce ar fi putut fi și la visele și dorințelecare s-a încheiat odată cu relația.

Chiar și atunci când crezi că ai trecut complet peste ei sau te trezești spunând ceva de genul "Am avut un vis și acum mă gândesc brusc la fostul meu, să văd repede ce mai face", nu o face. Știi că ai trecut peste atunci când ai devenit indiferentă față de o persoană. Până atunci, ține-ți fostul din viața ta, reală și virtuală.

2. Scăpați de elementele și memento-urile partajate

Dacă vrei să uiți pe cineva pe care l-ai iubit cândva, trebuie să te dezordonezi. Ia o pungă de gunoi și începe să arunci toate lucrurile care îți amintesc de fostul tău. Acea pietricică pe care ai cules-o de pe plajă, acea jucărie moale pe care el a câștigat-o pentru tine, acel prinzător de vise pe care ea l-a făcut pentru tine, aruncă-le pe toate sau vinde-le (niște bani de la o vânzare în curte nu fac rău nimănui).

Ideea este să nu păstrezi nimic care să-ți amintească de cele mai bune lucruri despre fostul tău soț sau de timpul petrecut cu el. Aceste gânduri vor declanșa amintiri dureroase. Și nici nu ai idee cât de terapeutic poate fi "departe de ochii și de mintea ta".

3. Modifică-ți rutina

"Mâncatul de sushi mă face să mă gândesc la fostul meu soț." Du-te la un bar de sushi care nu are un rating foarte bun și mănâncă pe săturate. Stomacul deranjat rezultat se va asigura că te vei gândi la diaree și nu la fostul tău soț ori de câte ori vei mânca sushi. Bine, poate că este prea extrem, dar ai înțeles ideea.

Ideea este de a crea noi amintiri și de a le înlocui pe cele vechi. Deci, obișnuiați să vă plimbați împreună pe plajă. Acum începeți să alergați pe acea porțiune pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă și pentru a vă distrage atenția atunci când vă gândiți la fostul dvs. soț sau soție. O modalitate bună de a vă descărca toate frustrările acumulate.

4. Amintește-ți de ce v-ați despărțit

Nu se poate nega faptul că despărțirile sunt dureroase. Ai investit timp și efort într-o relație, crezând că această persoană este cea potrivită pentru tine și că această relație va dura pentru totdeauna. Și poate fi frustrant să te gândești la tot ceea ce ai trăit și la sacrificiile pe care le-ai făcut pentru nimic. Adevărul este că unele relații nu pot fi salvate. Poate că relația a primit prea multe lovituri sau poate că aNu contează cauza, relația s-a încheiat cu un motiv.

Cu timpul, s-ar putea să uiți toată durerea și să rămâi cu amintiri despre cele mai bune lucruri din relația ta. Așadar, să te gândești la un fost este normal în astfel de situații. Dar este de asemenea important să îți amintești de ce v-ați despărțit în primul rând și dacă ar fi fost ceva ce ai fi putut salva, nu ai fi fost aici. Acceptarea este cheia.

5. Cereți ajutorul unui profesionist

Gândurile legate de un fost iubit apar din când în când. Este firesc. Cu toate acestea, dacă gândurile legate de fosta iubire te bântuie atât de mult încât îți afectează relația actuală sau chiar posibilitatea unor relații viitoare, indiferent dacă este vorba de o relație de revenire sau una serioasă, atunci poate că este momentul să cauți ajutor de la un profesionist.

Dacă te confrunți cu dificultăți în timp ce încerci să treci peste o relație, atunci crede-mă că nu ești singur. Persoanele care caută ajutor în astfel de situații reușesc adesea să iasă din acest impas mental și să își recâștige un sentiment de bunăstare. Consilierii Bonobology au ajutat mulți oameni să ducă o viață mai bună prin consiliere online și ai putea beneficia și tu de ea aici.

Indicatori cheie

• Despărțirile sunt dificile și este normal să te gândești din când în când la fostul tău iubit
• Să te gândești la un fost iubit nu înseamnă întotdeauna că ai sentimente persistente pentru el
• Dacă gândurile despre fostul tău iubit îți afectează relația actuală sau posibilele relații, atunci este bine să cauți ajutor.

Acum că ai răspunsul la întrebarea "De ce mă mai gândesc la fostul meu soț?", trebuie să fi perceput altfel funcționarea minții și a inimii tale. Care dintre motivele de mai sus este cel care te obligă să te gândești din nou la fostul tău soț? Deși ar putea fi orice lucru care declanșează amintiri din trecut, ceea ce merită observat aici este impactul acestuia asupra ta și a relației tale actuale.

Acest articol a fost actualizat în octombrie 2022

Întrebări frecvente

Da, este absolut normal și, așa cum am spus, este în natura umană să compari trecutul cu prezentul. Eu încă mă mai gândesc la fostul meu iubit, dar am un iubit și este absolut acceptabil. Nu este nimic greșit să te gândești din nou la fostul tău iubit, atâta timp cât acest lucru nu împiedică relația ta actuală.