ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ, ਗੁੱਸੇ, ਦੁੱਖ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ: “ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?”
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਤੀਤ ਦੀ ਵਰਤਮਾਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਚਿੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?" ਆਉ ਅਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ (ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ)।
ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਮੈਰੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਰ ਗਈ। ਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੁੰਡਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚ ਰਹੀ ਸੀ? ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧੂਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਤਾਉਣ ਲੱਗੇ। ਉਸਨੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਦੋਸਤ, ਟਿਆਨਾ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਟਿਆਨਾ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਾਲਾ ਜੀਵ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਰਸਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਕੋਈ-ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਹੋਣ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸੀ" ਦੀ ਤਰਜ਼ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵੇਖਣ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ”, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹੋ. ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ, ਅਸਲ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
2. ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੂੜਾ ਬੈਗ ਲਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਕੰਕਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਚੁੱਕਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਨਰਮ ਖਿਡੌਣਾ ਜੋ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਿੱਤਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਡਰੀਮ ਕੈਚਰ ਜੋ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਸੀ, ਇਹ ਸਭ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵੇਚ ਦਿਓ (ਯਾਰਡ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੈਸਾ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ)।
ਦ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਗੇ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ "ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੋ
"ਸੁਸ਼ੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" ਇੱਕ ਸੁਸ਼ੀ ਬਾਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿਸਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖਰਾਬ ਪੇਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸ਼ੀ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ। ਠੀਕ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬੀਚ ਹੇਠਾਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਰਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜੋੜਾ ਇਸ ਨਾਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਗਏ
ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਦਾ ਲਈ ਰਹੇਗਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘੇ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਚੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਟ ਲਏ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੀਂਹ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕਾਰਨ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
5. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ
ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰਿਬਾਊਡ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਜਕੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਇੱਥੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ
- ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ
- ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ <10
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?", ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਹੋਵੇਗਾ . ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
FAQs
1. ਕੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?ਹਾਂ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਦੀ ਵਰਤਮਾਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ, ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ (ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੇਂਦਰ), ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਰਾਤ-ਰਾਤ ਉਸੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਜਾਮੇ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਉਹਨਾਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਸੀ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਮਾਹਰ-ਸਮਰਥਿਤ ਸੂਝ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ YouTube ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ।
ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਕਾਲਿੰਗ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ...ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ
ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?9 ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰਹਿਤ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, " ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗੁਆਚੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਮੈਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?" (ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ 10 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ!) ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਦਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੀਏ, “ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂਸਾਬਕਾ?”
1. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿੱਚ ਐਕਸ-ਫੈਕਟਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਕ ਇਹ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਆਰਾਮ, ਜਨੂੰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਅੱਗ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਲਿਜ਼, ਪਿਛਲੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਸੈਮ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ। ਸਾਡੇ ਇੱਕ ਨਾਈਟ ਆਊਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਕਬੂਲ ਕੀਤਾ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹਾਂ ਪਰ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਜੋ ਦੋਸਤੀ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗ ਵਿਚ ਪਏ ਘਰ ਵਾਂਗ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ।” ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਅਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲਈ ਤਰਸ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਸੀ)।
2. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਸਵਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?10 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ?", ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਗਵਾਹ ਹੋ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੁਲਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚ ਕੇ ਉਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖ ਕੇ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਕਮਰੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
3. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਸੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ "ਸਵੈ" ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਪਰਵਾਹ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਸਾਥੀ ਬਣ ਗਏ ਹੋ। ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਜੇਨ, ਮਿਲਿਆਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਵਧਾਨ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਲਾਟ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਣ ਸੀ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਮੇਰਾ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਥਿਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਰੱਸੀ ਨਹੀਂ ਕੱਟੀ ਹੈ।”
4. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਏ
“ਮੇਰਾ ਅਚਾਨਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੋਲਟ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਮਾਰਿਆ। ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਖੇਚਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ… ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ, ”ਮੇਰੀ ਗੁਆਂਢੀ, ਰੂਥ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਲੰਮੀ ਭਾਵਨਾ ਉਸ ਦੇ ਲਹਿਜੇ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. “ਅਤੇ ਹੁਣ…,” ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹਾਂ ਪਰ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ।” ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕੀ-ਜੇ ਨਾਲ ਬੋਝ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗੇਗੀ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਤਮ ਰੂਪ ਦੇ, ਪਰਿਵਰਤਨ 10 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਝਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮੈਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?ਇਹ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣ ਦਿੰਦੀ।
5. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ
'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਦਾਂ ਹਨਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮੁਰਦਾ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੱਥ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੁਝ ਮਹਾਨ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ, ਯਾਦਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਘ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀਆਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਪਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?"
ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਛੋਟੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਮੌਕੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਪੜਾਅ, ਇਕੱਠੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਸ ਯਾਦਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੀਵਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ; ਸੁਹਾਵਣਾ ਯਾਦਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦੇ ਹੋ -ਸ਼ੱਕ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਨਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।"ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹਾਂ ਪਰ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ", ਤਾਨੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਮੰਨਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ, ਕਿਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਲ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਿਆ।
ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਫਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਪੈਚ ਅੱਪ ਕਰਨ ਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੀ ਸਾਰੀ ਕਿਉਂ-ਕੀ-ਮੈਂ-ਫਿਰ ਵੀ-ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ-ਮੇਰੇ-ਪੂਰਵ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
7. ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, "ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?" ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਪਦੰਡ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਾਰ ਕੀਤਾ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਲਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਜਿਸਦੀ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?", ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਰੀਬਾਉਂਡ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
8. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਠੋਰ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸੂਮ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਸੁਰੀਲਾ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਲਈ ਤਰਸਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਕੌੜੀ ਗੋਲੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੌੜਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਦੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"
9. ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੋੜ ਲਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਾਟਰਸ਼ੈੱਡ ਪਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦੇਰ-ਰਾਤ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਡੇਟ ਰਾਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਖਤ ਮਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਣਇੱਛਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ?" ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ; ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ।
5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਲਸਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੇ ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ 21 ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ